教育心理學(xué)學(xué)習(xí)策略課件

5/8/20241教育心理學(xué)學(xué)習(xí)策略課件文盲＝不識(shí)字？未來(lái)的文盲＝不會(huì)學(xué)習(xí)的人5/8/20242教育心理學(xué)學(xué)習(xí)策略課件

最有價(jià)值的知識(shí)就是方法的知識(shí)。

——笛卡爾5/8/20243教育心理學(xué)學(xué)習(xí)策略課件第一節(jié)學(xué)習(xí)策略概述

5/8/20244教育心理學(xué)學(xué)習(xí)策略課件學(xué)習(xí)策略概念的幾種觀點(diǎn)1、把學(xué)習(xí)策略看作學(xué)習(xí)方法。2、把學(xué)習(xí)策略看作調(diào)控技能。

3、把學(xué)習(xí)策略視作學(xué)習(xí)方法和調(diào)控技能的結(jié)合。綜合的觀點(diǎn)：學(xué)習(xí)策略：在學(xué)習(xí)過(guò)程中為達(dá)到有效學(xué)習(xí)的目的而采用的規(guī)則、方法、技巧和調(diào)控方式。學(xué)習(xí)策略的基本特點(diǎn)：(P363)

一、學(xué)習(xí)策略的概念與特點(diǎn)5/8/20245教育心理學(xué)學(xué)習(xí)策略課件二、學(xué)習(xí)策略的分類(lèi)認(rèn)知策略元認(rèn)知策略資源管理策略復(fù)述策略

精加工策略組織策略計(jì)劃詳略監(jiān)控策略調(diào)節(jié)策略時(shí)間管理學(xué)習(xí)環(huán)境管理努力管理其他人的支持5/8/20246教育心理學(xué)學(xué)習(xí)策略課件三、學(xué)習(xí)策略發(fā)展差異研究（1）兒童學(xué)習(xí)策略的早期，大致在學(xué)前期，這時(shí)幼兒還不能掌握學(xué)習(xí)策略；（2）過(guò)渡期，大致在小學(xué)時(shí)期，這時(shí)小學(xué)生初步掌握了一些學(xué)習(xí)策略，但是還不能有效地運(yùn)用這些策略來(lái)充分提高學(xué)習(xí)成績(jī)；這一時(shí)期，如果教師給以有效的指導(dǎo)，他們也能運(yùn)用這些學(xué)習(xí)策略來(lái)促進(jìn)學(xué)習(xí)成績(jī)的提高；（3）學(xué)習(xí)策略的后期，相當(dāng)于初中、高中時(shí)期，部分中學(xué)生在他們熟悉的領(lǐng)域，可以不按教師的指導(dǎo)，能夠自覺(jué)地運(yùn)用適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)策略來(lái)促進(jìn)學(xué)習(xí)成績(jī)的提高，并能根據(jù)學(xué)習(xí)任務(wù)的需要及時(shí)調(diào)整學(xué)習(xí)策略。5/8/20247教育心理學(xué)學(xué)習(xí)策略課件提高學(xué)習(xí)效率、學(xué)習(xí)質(zhì)量

“善學(xué)者，師逸而功倍，又從而庸之；不善學(xué)者，師勤而功半，又從而怨之”（《學(xué)記》）

“工欲善其事，必先利其器”

“授人以魚(yú)，不如授人以漁”

A=X+Y+Z(愛(ài)因斯坦）

A:成功，X：勤奮，Y:方法，Z：少說(shuō)空話多做實(shí)事

S=B+D+MS:成功（success),B：基礎(chǔ)(basis),D:勤奮，M:方法（method)四、掌握學(xué)習(xí)策略的意義5/8/20248教育心理學(xué)學(xué)習(xí)策略課件第二節(jié)認(rèn)知策略5/8/20249教育心理學(xué)學(xué)習(xí)策略課件一、認(rèn)知策略

復(fù)述策略：重復(fù)、抄寫(xiě)、記錄、下畫(huà)線

認(rèn)知策略精加工策略：想象、口述、總結(jié)、筆記、類(lèi)比等組織策略：組塊、要點(diǎn)、提綱、知識(shí)圖5/8/202410教育心理學(xué)學(xué)習(xí)策略課件一、認(rèn)知策略（一）復(fù)述策略首先，復(fù)述要及時(shí)（趁熱打鐵）5/8/202411教育心理學(xué)學(xué)習(xí)策略課件一、認(rèn)知策略（一）復(fù)述策略5/8/202412教育心理學(xué)學(xué)習(xí)策略課件一、認(rèn)知策略其次，注意好復(fù)述次數(shù)的安排（學(xué)習(xí)程度）第三，要注意復(fù)述方法：眼到、耳到、口到、心到提倡在做中學(xué)。Trechler對(duì)人的感覺(jué)與學(xué)習(xí)、記憶之間的關(guān)系進(jìn)行了研究：83％通過(guò)視覺(jué)；11％聽(tīng)覺(jué)；3％嗅覺(jué)；1.5％觸覺(jué)；1％味覺(jué)。人一般可以記住自己閱讀的10％；自己聽(tīng)到的20％，自己看到的30％，自己看到和聽(tīng)到的50％；交談自己所說(shuō)的70％。（一）復(fù)述策略5/8/202413教育心理學(xué)學(xué)習(xí)策略課件二、精細(xì)加工策略辨別精制的標(biāo)準(zhǔn)：精制必須是學(xué)習(xí)者自己產(chǎn)生的精制必須與學(xué)習(xí)內(nèi)容相關(guān)聯(lián)5/8/202414教育心理學(xué)學(xué)習(xí)策略課件例1：一個(gè)學(xué)生讀到“哥倫布1492年發(fā)現(xiàn)美洲”時(shí)，他認(rèn)為應(yīng)該記住，就在心里一遍又一遍重復(fù)“哥倫布1492年發(fā)現(xiàn)美洲”。分析：這不是精制。只是簡(jiǎn)單的復(fù)述。5/8/202415教育心理學(xué)學(xué)習(xí)策略課件例2：王強(qiáng)讀到“哥倫布是西班牙人，1492年航海到了美洲”，他想記住此事，于是便想：“15世紀(jì)末歐洲人口正在膨脹，他們需要新的居住地、礦藏資源和原材料。哥倫布是一名技術(shù)嫻熟的航海家，他認(rèn)為由大西洋一直向西航行可以到達(dá)資源豐富的東亞大陸。哥倫布在尋找由西歐通往亞洲的西行之路時(shí)無(wú)意中發(fā)現(xiàn)了美洲大陸的?！?/p>

分析：這是精制.這是由學(xué)生自己產(chǎn)生的，并將其原有的地理知識(shí)與這一新知識(shí)聯(lián)系起來(lái)了。5/8/202416教育心理學(xué)學(xué)習(xí)策略課件例3：小斌讀到“哥倫布1492年發(fā)現(xiàn)美洲，他是西班牙人”，而后又想：“哥倫布平時(shí)愛(ài)吃什么呢？”

分析：這顯然不是精制。盡管它是由學(xué)生自己產(chǎn)生的，但與學(xué)習(xí)內(nèi)容毫無(wú)關(guān)聯(lián)。5/8/202417教育心理學(xué)學(xué)習(xí)策略課件

例4：小紅聽(tīng)見(jiàn)算術(shù)老師講：“做分?jǐn)?shù)除法，先顛倒除數(shù)的分子和分母，然后再相乘?！比缓笥致?tīng)老師說(shuō)：“記住，除數(shù)就是用來(lái)除的那個(gè)數(shù)”

分析：這不是小紅的精制，而是老師的精制。例5：一個(gè)學(xué)生聽(tīng)見(jiàn)物理老師說(shuō)；“分子在氣體中比在液體中相隔更遠(yuǎn)，所以氣體比液體輕?！痹搶W(xué)生就想到：“這好像編織疏松毛織物要比用同樣毛線編織密實(shí)的衣物來(lái)得輕?！狈治觯哼@是精制。它與教學(xué)內(nèi)容有關(guān)，并且該學(xué)生將自己已有的生活經(jīng)驗(yàn)與這一教學(xué)內(nèi)容聯(lián)系起來(lái)了。5/8/202418教育心理學(xué)學(xué)習(xí)策略課件精細(xì)加工策略（各種各樣的記憶術(shù)）

1、位置記憶法：就是學(xué)習(xí)者在頭腦重創(chuàng)建一幅熟悉的場(chǎng)景，在這個(gè)場(chǎng)景中確定一條明確的路線，在這條路線上確定一些特定的點(diǎn)，然后將要記憶的項(xiàng)目全都視覺(jué)化，并按順序合這條路線上的各點(diǎn)聯(lián)系起來(lái)，回憶時(shí)，按這條路線的各個(gè)點(diǎn)提取記憶的項(xiàng)目。如從家到學(xué)校經(jīng)過(guò)：球場(chǎng)、健身房、音樂(lè)室、游泳池、草地

要記住的內(nèi)容：香蕉、荔子、巧克力、汽車(chē)、雞蛋球場(chǎng)上打球的人個(gè)個(gè)都是香蕉式的身材，健身房周?chē)际乔逡簧睦笞訕?shù)，音樂(lè)室里發(fā)出了音樂(lè)聲象巧克力一樣有點(diǎn)苦，又有點(diǎn)甜，游泳池是移動(dòng)的，象汽車(chē)一樣可以到處走，草地上圍著一群人在煮雞蛋。5/8/202419教育心理學(xué)學(xué)習(xí)策略課件2、首寫(xiě)字母連接法：

BASIC:Beginner’sAll-purposeSymbolicInstructionCode（初學(xué)者通用符號(hào)指示代碼）絲綢之路：長(zhǎng)安、河西走廊、新疆、安息、西亞、大秦－－－長(zhǎng)河新，安西大民族資產(chǎn)階級(jí)革命團(tuán)體：孫中山的興中會(huì)、黃興的華興會(huì)、蔡元培的光復(fù)會(huì)、劉靜庵的日知會(huì)：孫黃蔡劉，興華光日5/8/202420教育心理學(xué)學(xué)習(xí)策略課件3、諧音法《辛丑條約》：1、賠款（錢(qián)）4億5千萬(wàn)兩；2、禁止人民反抗；3、允許外國(guó)駐兵；4、修建使館；“錢(qián)、禁、兵、館”－－－前進(jìn)賓館憶圓周率：（兀=3.1415926535897932384626……）：山巔一寺一壺酒(3.14159),爾樂(lè)苦煞吾(26535),把酒吃(897),酒殺爾(932),殺不死(384),樂(lè)爾樂(lè)(626)。5/8/202421教育心理學(xué)學(xué)習(xí)策略課件電功的公式：W=UIt:大不了，又挨踢。電流強(qiáng)度公式：I=Q/t:愛(ài)的丘比特672313：路漆黑，閃一閃；上海一家出租車(chē)公司：62580000：你讓我撥四個(gè)零5/8/202422教育心理學(xué)學(xué)習(xí)策略課件4、口訣法：二十四個(gè)節(jié)氣：立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨、立夏、小滿(mǎn)、芒種、夏至、小暑、大暑、立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒春雨驚春清谷天，夏滿(mǎn)芒夏二暑連；秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒；上半年為六、二一，下半年為八、二三。每月兩節(jié)不變更，最多相差一兩天。戊（wu)、戌（xu)、戍（shu)、成（cheng)四字的區(qū)分：戌戍戊成易模糊，請(qǐng)把口訣來(lái)記?。簷M戌點(diǎn)戍空心戊，橫要彎鉤把成讀。5/8/202423教育心理學(xué)學(xué)習(xí)策略課件5、關(guān)鍵詞法“gas”(煤氣)

－該死，“foolish”

－名叫“付力辛”的傻瓜，map—賣(mài)布；tomorrow—

偷貓肉5/8/202424教育心理學(xué)學(xué)習(xí)策略課件6、表象法LOOKAvarice（貪財(cái)，貪婪）

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rice5/8/202425教育心理學(xué)學(xué)習(xí)策略課件記筆記策略.5/8/202426教育心理學(xué)學(xué)習(xí)策略課件做筆記的方式：第一，盡可能完整的記錄；第二，按材料順序做概略的提要；第三，有組織的做提綱式筆記。5/8/202427教育心理學(xué)學(xué)習(xí)策略課件經(jīng)典的記筆記策略——康奈爾（Cornell）筆記法

把記錄紙分為左右兩欄，左欄輔欄(回憶欄)，右欄為主欄，主要記要點(diǎn)、論據(jù)、細(xì)節(jié)、實(shí)例等；簡(jiǎn)化的筆記寫(xiě)在左欄，如扼要綜述主旨，提煉標(biāo)題、關(guān)鍵詞等。5/8/202428教育心理學(xué)學(xué)習(xí)策略課件做筆記的要點(diǎn)1．準(zhǔn)確記錄2．詳略得當(dāng)3．層次分明4．多留空白5．提高速度5/8/202429教育心理學(xué)學(xué)習(xí)策略課件（三）組織策略

1、歸類(lèi)法:12個(gè)要記憶的對(duì)象：磚頭、汽車(chē)、手表、眼鏡、木材、輪船、衣服、水泥、雪橇、手套、鋼筋、飛機(jī)建筑材料類(lèi)：磚頭、木材、水泥、鋼筋交通工具類(lèi)：汽車(chē)、飛機(jī)、輪船用品類(lèi)：手表、眼鏡、手套、衣服運(yùn)動(dòng)類(lèi)：雪橇評(píng)價(jià)：兒童能自發(fā)使用組織策略一般要到10歲或11歲。5/8/202430教育心理學(xué)學(xué)習(xí)策略課件2、綱要策略主題綱要符號(hào)綱要一位同學(xué)在學(xué)過(guò)魯迅的《祝?！泛?，自己編出了這樣的提綱：①第一次到魯家做工。②被婆家攆走。③被賣(mài)時(shí)的掙扎。④后夫病死，孩子被狼吃掉。⑤第二次到魯家做工。⑥魯四老爺更加厭惡她。⑦受到周?chē)说膮挆?。⑧捐門(mén)檻，希望解除精神上的恐懼與痛苦。⑨捐門(mén)檻無(wú)用，希望破滅，精神失常，成了木偶人。⑩被魯四老爺趕出門(mén)，淪為乞丐，慘死在祝福聲中。5/8/202431教育心理學(xué)學(xué)習(xí)策略課件3、作圖表（系統(tǒng)結(jié)構(gòu)法、網(wǎng)絡(luò)法）5/8/202432教育心理學(xué)學(xué)習(xí)策略課件5/8/202433教育心理學(xué)學(xué)習(xí)策略課件

認(rèn)知認(rèn)知策略復(fù)述精加工組織信息加工系統(tǒng)感覺(jué)記憶工作記憶長(zhǎng)時(shí)記憶知識(shí)種類(lèi)陳述性知識(shí)程序性知識(shí)策略性知識(shí)

關(guān)于認(rèn)知心理學(xué)知識(shí)的網(wǎng)絡(luò)圖5/8/202434教育心理學(xué)學(xué)習(xí)策略課件5/8/202435教育心理學(xué)學(xué)習(xí)策略課件5/8/202436教育心理學(xué)學(xué)習(xí)策略課件二、元認(rèn)知策略（一）元認(rèn)知：metacognition，就是個(gè)體對(duì)自身認(rèn)知活動(dòng)的認(rèn)知，對(duì)認(rèn)知的認(rèn)知（二）元認(rèn)知的構(gòu)成：元認(rèn)知知識(shí)：關(guān)于認(rèn)知活動(dòng)的一般性知識(shí)（關(guān)于認(rèn)知個(gè)體的知識(shí)、關(guān)于任務(wù)的知識(shí)和關(guān)于認(rèn)知策略的知識(shí)）元認(rèn)知體驗(yàn)：伴隨認(rèn)知活動(dòng)產(chǎn)生的認(rèn)知體驗(yàn)和情感體驗(yàn)元認(rèn)知監(jiān)控：將認(rèn)知活動(dòng)作為意識(shí)對(duì)象，不斷地對(duì)其進(jìn)行積極、自覺(jué)的監(jiān)視、控制和調(diào)節(jié)5/8/202437教育心理學(xué)學(xué)習(xí)策略課件5/8/202438教育心理學(xué)學(xué)習(xí)策略課件元認(rèn)知調(diào)查問(wèn)卷的部分項(xiàng)目什么原因使有些人很會(huì)解題？有一天我和一個(gè)很會(huì)解題的人交談。我問(wèn)他是否很會(huì)閱讀，你認(rèn)為他會(huì)怎樣回答？為什么？一組學(xué)生正在計(jì)算機(jī)上解題，其中一個(gè)人自己家中就有一臺(tái)計(jì)算機(jī)。對(duì)于一個(gè)家中沒(méi)有計(jì)算機(jī)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，解這個(gè)題會(huì)更難還是更容易？為什么？大人比小孩更會(huì)解題？為什么？……5/8/202439教育心理學(xué)學(xué)習(xí)策略課件狀態(tài)元認(rèn)知問(wèn)卷的部分內(nèi)容在剛才的解題過(guò)程中，我能夠意識(shí)到自己的思維。我邊做題目邊檢查自己的題做得對(duì)不對(duì)。我能意識(shí)到什么時(shí)候用什么樣的思維方法。我自己檢查錯(cuò)誤。我在解答問(wèn)題時(shí)，注意選擇和組織有關(guān)的信息。……5/8/202440教育心理學(xué)學(xué)習(xí)策略課件（三）元認(rèn)知策略（自我監(jiān)控策略）：即個(gè)體對(duì)自己學(xué)習(xí)過(guò)程的有效監(jiān)視和控制構(gòu)成：1、計(jì)劃策略：包括學(xué)習(xí)目標(biāo)的設(shè)置、閱讀材料的瀏覽、問(wèn)題的提出與分析、完成任務(wù)的計(jì)劃等2、監(jiān)控策略領(lǐng)會(huì)監(jiān)控：指學(xué)習(xí)者頭腦中有明確的領(lǐng)會(huì)目標(biāo)注意控制：對(duì)自己的注意力或行為進(jìn)行自我管理與調(diào)節(jié)策略監(jiān)控：對(duì)自己應(yīng)用策略情況進(jìn)行監(jiān)控5/8/202441教育心理學(xué)學(xué)習(xí)策略課件計(jì)劃監(jiān)控的一個(gè)例子：準(zhǔn)備小學(xué)畢業(yè)考試（1）確定目標(biāo)：我為小學(xué)畢業(yè)考試給自己制定一個(gè)明確目標(biāo)：以?xún)?yōu)異成績(jī)畢業(yè)（2）收集信息：如考試的種類(lèi)、需要的時(shí)間、以往的舊試卷、知識(shí)的薄弱環(huán)節(jié)、難點(diǎn)與重點(diǎn)、學(xué)習(xí)資料的準(zhǔn)備等（3）思考：把整理好的所有東西瀏覽一遍，計(jì)算離考試的時(shí)間有多長(zhǎng)。如11周，每周可以全神貫注學(xué)習(xí)30－33小時(shí)，但還需要考慮一些機(jī)動(dòng)時(shí)間（4）計(jì)劃：計(jì)算出學(xué)習(xí)時(shí)間9周×30＝270小時(shí)，把270小時(shí)分配給4門(mén)課程：語(yǔ)文、英語(yǔ)、數(shù)學(xué)、自然。每門(mén)課程有約70小時(shí)的準(zhǔn)備時(shí)間，但需要考慮學(xué)習(xí)內(nèi)容的多少與難度，將時(shí)間再分配，如：5/8/202442教育心理學(xué)學(xué)習(xí)策略課件語(yǔ)文：40小時(shí)（＝2.7周×15小時(shí)）英語(yǔ)：70小時(shí)（＝4.7周×15小時(shí)）自然：60小時(shí)（＝4周×15小時(shí)）數(shù)學(xué)：100小時(shí)（＝6.7周×15小時(shí)）總計(jì)：270小時(shí)＝9周×30小時(shí)（5）行動(dòng)與校正5/8/202443教育心理學(xué)學(xué)習(xí)策略課件解代數(shù)應(yīng)用題自我調(diào)控單一、準(zhǔn)確理解題意階段1、我把握住基本數(shù)量關(guān)系沒(méi)有？2、我將關(guān)系句準(zhǔn)確得轉(zhuǎn)化成代數(shù)式?jīng)]有？3、我將復(fù)雜句成功分解沒(méi)有？4、題中隱含條件我充分挖掘了沒(méi)有？二、列方程階段5、我可以利用題中哪些等量關(guān)系列出方程？6、我檢驗(yàn)了方程兩邊的單位是否一致，其含義是否相同？三、解方程及檢驗(yàn)、總結(jié)階段7、有沒(méi)有簡(jiǎn)便的解法？8、解題后我檢驗(yàn)答案了嗎？9、解完題后，我總結(jié)過(guò)解題的思路嗎？5/8/202444教育心理學(xué)學(xué)習(xí)策略課件小學(xué)生作文自我提問(wèn)單①題目的要求是什么？②有關(guān)的材料有哪些？還有哪些更新奇的材料？③我想表達(dá)什么情感或想說(shuō)明什么道理？有新意嗎？④哪些材料可以用來(lái)表現(xiàn)我的思想和情感？哪些作為主要材料？哪些作為次要材料？哪些詳寫(xiě)？哪些略寫(xiě)？⑤按什么順序來(lái)安排這些材料最能表現(xiàn)主題？能不能列出一個(gè)提綱？⑥寫(xiě)完之后，怎樣修改作文？5/8/202445教育心理學(xué)學(xué)習(xí)策略課件文章閱讀理解自我監(jiān)控問(wèn)題單概覽這篇文章值不值得我細(xì)讀?（從大小標(biāo)題看）初讀我掃清閱讀障礙了嗎?（背景知識(shí)、生字、生詞）細(xì)讀我能夠把整個(gè)文章連貫起來(lái)理解嗎?（句子、段落）提要我很好地把握住文章的主題和結(jié)構(gòu)嗎?（用綱要法）檢測(cè)我完成了預(yù)定的學(xué)習(xí)任務(wù)了嗎?

（句子、段落、結(jié)構(gòu)、記牢、熟練應(yīng)用）5/8/202446教育心理學(xué)學(xué)習(xí)策略課件三、資源管理策略時(shí)間管理：學(xué)習(xí)環(huán)境管理：選擇適宜于學(xué)習(xí)的環(huán)境其他人的支持：如尋求教師、同伴的幫助學(xué)習(xí)資源的利用：參考資料的選擇與利用、廣播電視節(jié)目選擇與充分利用（新聞?wù){(diào)查、科技博覽、軍事天地、時(shí)事縱橫、文藝欣賞、曲藝雜談等）、因特網(wǎng)信息資源的充分利用5/8/202447教育心理學(xué)學(xué)習(xí)策略課件你的時(shí)間統(tǒng)籌安排好了嗎？5/8/202448教育心理學(xué)學(xué)習(xí)策略課件尋找你的時(shí)間管理誤區(qū)5/8/202449教育心理學(xué)學(xué)習(xí)策略課件最典型的時(shí)間使用誤區(qū)：①因欠缺計(jì)劃而導(dǎo)致時(shí)間浪費(fèi)；②因不好意思拒絕他人付托而導(dǎo)致時(shí)間浪費(fèi)；③因拖延而導(dǎo)致時(shí)間浪費(fèi)；④因不速之客的干擾而導(dǎo)致時(shí)間浪費(fèi)；⑤因電話的干擾而導(dǎo)致時(shí)間浪費(fèi)；⑥因會(huì)議過(guò)多與過(guò)長(zhǎng)而導(dǎo)致時(shí)間浪費(fèi)；5/8/202450教育心理學(xué)學(xué)習(xí)策略課件時(shí)間管理法則第一大法則：設(shè)立明確的目標(biāo)。成功等于目標(biāo)，時(shí)間管理的目的是讓你在最短時(shí)間內(nèi)實(shí)現(xiàn)更多你想要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)；把今年度4到10個(gè)目標(biāo)寫(xiě)出來(lái)，找出一個(gè)核心目標(biāo)，并依次排列重要性，然后依照目標(biāo)設(shè)定一些詳細(xì)的計(jì)劃，然后就是依照計(jì)劃進(jìn)行。5/8/202451教育心理學(xué)學(xué)習(xí)策略課件第二法則：列一張總清單。把今年所要做的每一件事情都列出來(lái)，并進(jìn)行目標(biāo)切割：

1．年度目標(biāo)切割成季度目標(biāo)，列出清單，每一季度要做哪一些事情；

2．季度目標(biāo)切割成月目標(biāo)，并在每月初重新再列一遍，碰到有突發(fā)事件而更改目標(biāo)的情形便及時(shí)調(diào)整過(guò)來(lái)；

3．每一個(gè)星期天，把下周要完成的每件事列出來(lái)；

4．每天晚上把第二天要做的事情列出來(lái)。5/8/202452教育心理學(xué)學(xué)習(xí)策略課件第三法則：20：80定律

“80：20”原理——“重要的少數(shù)與瑣碎的多數(shù)”原理即80％的價(jià)值是來(lái)自20％的因子，其余的20％的價(jià)值則來(lái)自80％的因子。如80％的銷(xiāo)售額是源自20％的顧客；80％的電話都是來(lái)自20％的發(fā)話人；80％的外出吃飯都前往20％的餐館；80％的討論都是出自20％的討論者；80％的教師輔導(dǎo)時(shí)間都被20％的學(xué)生所占用。5/8/202453教育心理學(xué)學(xué)習(xí)策略課件緊急的事情、重要的事情，

到底應(yīng)做哪些事情?

緊急性重要性5/8/202454教育心理學(xué)學(xué)習(xí)策略課件5/8/202455教育心理學(xué)學(xué)習(xí)策略課件按事情的“重要程度”編排行事優(yōu)先次序第一優(yōu)先：重要且緊迫的事；第二優(yōu)先：重要但不緊迫的事；第三優(yōu)先：緊迫但不重要的事。第四優(yōu)先：不緊迫也不重要的事。5/8/202456教育心理學(xué)學(xué)習(xí)策略課件成功者花最多時(shí)間在做最重要但不緊急的事情；一般人都是做緊急但不重要的事；要學(xué)會(huì)如何把重要的事情變得很緊急。5/8/202457教育心理學(xué)學(xué)習(xí)策略課件用80%的時(shí)間來(lái)做20%最重要的事情。緊急又重要的事情，通常都是一些突發(fā)困擾，一些災(zāi)難，一些迫不及待要解決的問(wèn)題。當(dāng)你天天處理這些事情時(shí)，表示你時(shí)間管理、你的工作并不理想。5/8/202458教育心理學(xué)學(xué)習(xí)策略課件第四法則：保證“不被干擾”時(shí)間每天至少要有半小時(shí)到1小時(shí)的“不被干擾”時(shí)間。假如能有一個(gè)小時(shí)完全不受任何人干擾，自己關(guān)在自己的房間里面，思考一些事情，或是做一些你認(rèn)為最重要的事情。這一個(gè)小時(shí)可以抵過(guò)一天的工作效率，甚至有時(shí)候這一小時(shí)比三天工作的效率還要好。5/8/202459教育心理學(xué)學(xué)習(xí)策略課件

第五法則：同一類(lèi)的事情最好一次把它做完。

假如你在做紙上作業(yè)，那段時(shí)間都做紙上作業(yè)；假如你是在思考,用一段時(shí)間只作思考；打電話的話，最好把電話累積到某一時(shí)間一次把它打完。當(dāng)你重復(fù)做一件事情時(shí)，你會(huì)熟能生巧，效率一定會(huì)提高。

第六法則：做好“時(shí)間日志”。

花了多少時(shí)間在哪些事情，把它詳細(xì)地記錄下來(lái)，每天從刷牙開(kāi)始，洗澡，早上穿衣花了多少時(shí)間，吃早餐的時(shí)間，把每天花的時(shí)間一一記錄下來(lái)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)浪費(fèi)了哪些時(shí)間。只有找到浪費(fèi)時(shí)間的根源，才有辦法改變。

第七法則：時(shí)間大于金錢(qián)。用金錢(qián)去換取別人的成功經(jīng)驗(yàn)，要仔細(xì)選擇，你所接觸的對(duì)象，因?yàn)檫@會(huì)節(jié)省你很多時(shí)