4.2情緒的管理 （解析版）

4.2情緒的管理學(xué)校:___________姓名：___________班級：___________考號：___________一、單選題1．拿破侖說：能控制情緒的人，比拿下一座城池的將軍更偉大。這句話告訴我們（

）①要學(xué)會控制情緒，做情緒的主人②用合理方式表達(dá)情緒③情緒表達(dá)是私事，與周圍人無關(guān)④情緒對交往成功與否有影響A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①③④2．在疫情居家期間，我市持續(xù)關(guān)注學(xué)生的心理動態(tài)，要求學(xué)校積極做好心理疏導(dǎo)，確保疫情期間學(xué)生心理健康，以良好的心態(tài)迎接疫情后的春暖花開。疫情期間關(guān)注學(xué)生心理健康（

）①可以有效防止疫情期間心理煩惱的產(chǎn)生②占用了學(xué)生的學(xué)習(xí)時間，得不償失③可以幫助學(xué)生調(diào)節(jié)情緒，排解煩惱，使其正常學(xué)習(xí)④可以幫助學(xué)生消除疫情期間的煩惱，使其快樂成長A．①②B．①③C．②③D．①④3．中考取得優(yōu)異成績的同學(xué)有個共性-----看到了自己能夠戰(zhàn)勝壓力和自我懷疑的情緒，正因?yàn)榇?，變得更有信心?！边@說明（

）①情緒影響我們的觀念和行動②負(fù)面情緒不可避免，要學(xué)會積極面對③要學(xué)會合理調(diào)節(jié)情緒，更好地適應(yīng)環(huán)境④情緒具有復(fù)雜性，需要他人幫助方可戰(zhàn)勝負(fù)面情緒A．①③④ B．①②③ C．①②④ D．①②③④4．小圓說：“當(dāng)我心情不佳或情緒低落時，我最喜歡去和同學(xué)去逛逛街，出去透透氣，情緒就會有所好轉(zhuǎn)?！毙『握{(diào)節(jié)不良情緒的做法是（

）A．注意轉(zhuǎn)移法 B．改變認(rèn)知評價法 C．放松訓(xùn)練 D．合理宣泄法5．人生路漫漫，有喜也有悲，我們要學(xué)會正確對待自己的各種情緒感受。下列關(guān)于情緒的觀點(diǎn)合理的是(

)①適度的負(fù)面情緒可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件②情緒的表達(dá)與身心健康有關(guān)，但無關(guān)人際交往③保持積極的心態(tài)可以讓生活更美好④每個人的情緒都是復(fù)雜多樣的A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④6．初中生小冬不允許自己有消極情緒，“我不應(yīng)該焦慮，不應(yīng)該沮喪，不能生氣，只要有這些情緒就代表我不是一個會管理情緒的人?！睍詵|的這些想法（

）A．是正確的，他通過自我暗示有效管理情緒B．是正確的，要堅決拒絕消極情緒C．是錯誤的，情緒本身并無好壞，要順其自然D．是錯誤的，應(yīng)學(xué)會正確對待各種情緒，通過適當(dāng)?shù)姆椒ㄕ{(diào)節(jié)情緒7．面對新冠肺炎疫情的發(fā)展，我市持續(xù)關(guān)注學(xué)生的心理動態(tài)，要求學(xué)校積極做好心理疏導(dǎo)，確保疫情期間學(xué)生心理健康，以良好的心態(tài)迎接疫情后的春暖花開。疫情期間關(guān)注學(xué)生心理健康（

）①可以消除學(xué)生的一切心理煩惱②占用了學(xué)生的學(xué)習(xí)時間，得不償失③可以幫助學(xué)生調(diào)節(jié)情緒，排解煩惱，使其正常學(xué)習(xí)④可以幫助學(xué)生正確認(rèn)識疫情期間的煩惱，使其快樂成長A．①② B．③④ C．②③ D．①④8．受疫情影響，某市陸續(xù)開展線上學(xué)習(xí)，王敏在緊張的學(xué)習(xí)中，感覺學(xué)習(xí)效率不高，情緒煩躁，壓力增加。同桌建議他用“合理發(fā)泄”的方法調(diào)節(jié)，下列做法屬于這一方式的是（

）A．改變認(rèn)知評價 B．到公園欣賞美景，聽聽音樂C．多做深呼吸，伸伸懶腰，放松訓(xùn)練 D．跑步或打籃球，通過適當(dāng)運(yùn)動釋放壓力9．作為教師我們經(jīng)常會這樣做：雖然在走廊還是一臉疲憊，但是走到教室門口時會停住，咧嘴、露齒，調(diào)整面部表情后“滿面春風(fēng)”走進(jìn)教室。以下評價正確的有（

）①及時發(fā)泄情緒有利于保持身體的健康②這位教師具有高尚的職業(yè)道德和責(zé)任感③合理調(diào)節(jié)情緒有利于建立良好的師生關(guān)系④教師善于調(diào)控學(xué)生正面情緒，讓課堂更精彩A．①② B．①④ C．②③ D．③④二、綜合探究題10．【做情緒的主人】某校七年級(1)班正在開展“做情緒的主人”拓展探究活動，請你參與其中，完成相關(guān)任務(wù)。16歲的文文和48歲的媽媽最近鬧得不可開交，母女倆爭吵不斷，矛盾頻發(fā)。媽媽苦惱的是，“越是對她好，她越不領(lǐng)情”“孩真是不聽話，讓她往東，她偏要往西”“倆人一言不合就開始吵，她拿傷人的話刺我，我也忍不住沖她發(fā)火”……對于文文來說，“她什么都要管，還管不到點(diǎn)上”“她根本就不理解我”……根據(jù)文文的情緒感受談?wù)勄啻浩诘那榫w具有怎么樣的特點(diǎn)?！度嗣窠逃吩堑囊黄恼轮袑懙溃鹤谖颐媲暗倪@個女孩有著和她的年齡很不相稱的眼神，隱忍的，仇恨的，無助的，絕望的，甚至是看破的，虛無的；她叫尹依，今年13歲，皮膚很白，微胖，在我看來她非常聰明可愛。“我好累。沒有人明白。”說完前三個字時，她的眼睛里就開始冒出豆大的淚水。說完一句話，她已經(jīng)忍不住捂著臉無聲地抽泣起來。她最后說的一句話是，“這個世界是個美麗的地方，但是它也很殘酷?！闭f完，她看著我，仿佛希望得到認(rèn)同，又希望被我反駁。我遲疑了一會兒說，我希望我能告訴你相反的事實(shí)，但恐怕你是對的。尹依聽了我說的，再次垂下眼睛，露出傷感的神色，卻不再哭了……如果你是這名心理醫(yī)生，你會如何幫助尹依正確看待自己的情緒?！拔覂航衲陞⒓又锌迹罱@段時間他越來越緊張，精神不易集中，甚至出現(xiàn)了失眠。幾次考試，成績的起伏也很大?！奔易↓垗彽膶O先生最近被兒的緊張情緒感染，甚至自己也患上了“吃不下，睡不香”的“考前綜合癥”。隨著高考、中考的日益臨近，像孫先生父這樣的問題越來越普遍。(3)請你向?qū)O先生父介紹幾種調(diào)節(jié)情緒的具體方法。參考答案1．B【詳解】本題考查調(diào)控情緒的重要性。①②④：依據(jù)教材知識，題文中拿破侖的觀點(diǎn)強(qiáng)調(diào)了調(diào)控情緒的重要性，啟示我們要學(xué)會控制情緒，做情緒的主人；用合理方式表達(dá)情緒；情緒對交往成功與否有影響，故①②④說法正確；③：情緒的表達(dá)具有感染性，影響人際關(guān)系，故③說法錯誤。2．B【詳解】本題考查情緒的管理。①③：疫情期間關(guān)注學(xué)生心理健康可以有效防止疫情期間心理煩惱的產(chǎn)生；幫助學(xué)生調(diào)節(jié)情緒，排解煩惱，使其正常學(xué)習(xí)，①③說法正確，符合題意；②：關(guān)注學(xué)生的心理健康很重要，占用一點(diǎn)時間也是必要的，②錯誤；④：消除煩惱的說法過于絕對了，④錯誤。3．B【詳解】本題考查調(diào)控情緒和情緒影響。①②③：“能夠戰(zhàn)勝壓力和自我懷疑的情緒，讓我更有信心?！北砻髑榫w影響我們的觀念和行動，激勵我們克服困難，努力向上；負(fù)面情緒不可避免，要學(xué)會積極面對；要學(xué)會合理調(diào)節(jié)情緒，更好地適應(yīng)環(huán)境，①②③說法正確；④：通過自我調(diào)控也可以戰(zhàn)勝負(fù)面情緒，④不符合題意。4．D【詳解】本題考查調(diào)節(jié)情緒的方法。A：情緒對個人起著重要作用，我們要合理調(diào)節(jié)情緒。題干中，小何心情不佳或情緒低落時，最喜歡去和同學(xué)去逛逛街，出去透透氣，情緒就會有所好轉(zhuǎn)。這種調(diào)節(jié)情緒的方式是注意轉(zhuǎn)移法，故A正確；BCD：題干未涉及改變認(rèn)知評價法、注意轉(zhuǎn)移法、合理宣泄法，故排除BCD。5．C【詳解】本題考查情緒的管理。①③④：每個人的情緒都是復(fù)雜多樣的，情緒的表達(dá)不僅與身心健康有關(guān)，而且無關(guān)人際交往。我們要學(xué)會正確對待自己的各種情緒感受，保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好，適度的負(fù)面情緒可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，①③④說法正確；②：情緒的表達(dá)不僅與身心健康有關(guān)，而且無關(guān)人際交往，②說法錯誤。6．D【詳解】本題考查對情緒的認(rèn)識和判斷。D：題干中，曉東的想法是錯誤的，人是會有各種情緒的，但是可以通過適當(dāng)?shù)姆椒ㄕ{(diào)節(jié)情緒，應(yīng)學(xué)會正確對待各種情緒，D正確；AB：判斷錯誤，AB排除；C：情緒是需要調(diào)節(jié)的，不能順其自然，C排除。7．B【詳解】本題考查情緒的管理。③④：疫情期間關(guān)注學(xué)生心理健康可以幫助學(xué)生調(diào)節(jié)情緒，排解煩惱，使其正常學(xué)習(xí)，還可以幫助學(xué)生正確認(rèn)識疫情期間的煩惱，使其快樂成長。③④說法正確，符合題意；①：消除一切煩惱的說法過于絕對了，①錯誤；②：關(guān)注學(xué)生的心理健康很重要，占用一點(diǎn)時間也是必要的，②錯誤。8．D【詳解】本題考查調(diào)節(jié)情緒的方法。D：根據(jù)教材知識，合理發(fā)泄的方式有跑步或打籃球，通過適當(dāng)運(yùn)動釋放壓力，D符合題意；A：改變認(rèn)知評價不屬于合理發(fā)泄，A不符合題意；B：“到公園欣賞美景，聽聽音樂”屬于轉(zhuǎn)移注意，B錯誤；C：“多做深呼吸，伸伸懶腰，放松訓(xùn)練”屬于放松訓(xùn)練，C錯誤。9．C【詳解】本題考查調(diào)控情緒。②③：由題干材料可知，這位教師具有高尚的職業(yè)道德和責(zé)任感，合理調(diào)節(jié)情緒有利于建立良好的師生關(guān)系，所以②③正確，符合題意；①：題干未涉及教師發(fā)泄情緒，是及時調(diào)控情緒，①錯誤；④：題干主要強(qiáng)調(diào)教師調(diào)節(jié)自己的情緒，不是調(diào)控學(xué)生的情緒，④錯誤。10．(1)情緒反應(yīng)強(qiáng)烈；情緒波動與固執(zhí)；情緒的表現(xiàn)性；等等。(2)①青春期的情緒特點(diǎn)體現(xiàn)了青春的活力，它帶給我們不同的感受。善于激發(fā)正面的情緒感受，可以讓我們的生活更加絢爛多彩。②青春期的情緒也包括煩惱和擔(dān)憂。學(xué)習(xí)積極面對這些負(fù)面情緒，同樣是我們成長過程中需要經(jīng)歷的。③適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。(3)如改變認(rèn)知評價、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄、放松訓(xùn)練等?！痉治觥勘尘八夭模骸白銮榫w的主人”拓展探究活動考點(diǎn)考查：能力考查：調(diào)動和運(yùn)用知識，描述和闡述事物核心素養(yǎng)：健康生活、公共參與（1）第一步：審設(shè)問。本題需要分析材料信息，結(jié)合教材知識進(jìn)行作答。第二步：審材料。有效信息：倆人一言不合就開始吵，文文拿傷人的話刺媽媽?！w現(xiàn)了文文青春期情緒反應(yīng)強(qiáng)烈，情緒波動與固執(zhí)等。第三步：整合信息，組織答案。得分點(diǎn)：情緒反應(yīng)強(qiáng)烈；情緒波動與固執(zhí)；情緒的表現(xiàn)性等等。（2）第一步：審設(shè)問。本題需要分析材料信息，結(jié)合教材知識進(jìn)行作答。第二步：審材料。有效信息①：“我好累。沒有人明白。”“這個世界是個美麗的地方，但是它也很殘酷?！薄w現(xiàn)了青春期的情緒也包括煩惱和擔(dān)憂。學(xué)習(xí)積極面對這些負(fù)面情緒，同樣是我們成長過程中需要經(jīng)歷的，適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。有效信息②：她看著我，仿佛希望得到認(rèn)同，又希望被我反駁?！w現(xiàn)了閉鎖性等青春期的情緒特點(diǎn)，這體現(xiàn)了青春的活力，它帶給我們不同的感受。善于激發(fā)正面的情緒感受，可以讓我們的