初中健康教育教案 (二)

體育與健康

理論教案

（心理健康）

學(xué)校:永昌縣第七中學(xué)

初中心理健康教育教案

青春期的生理發(fā)展特點

教學(xué)目標(biāo)：

引導(dǎo)學(xué)生了解青春期的生理特點，從而做好心理準(zhǔn)備，順利度過人

生發(fā)展的黃金時期，為將來的事業(yè)發(fā)展、知識儲備形成健康心態(tài)打下堅

實的基礎(chǔ)。

教學(xué)過程：

活動一：回顧自己及周圍同學(xué)、朋友、兄弟姐妹若干年來的變化，

并試圖了解產(chǎn)生該變化的原因。

學(xué)生給出的調(diào)查結(jié)論可能有：身高增加了，體重增加了，喉結(jié)有了，

長了小胡子，變聲了……

在學(xué)生調(diào)查的基礎(chǔ)上引出青春期的概念，并探究青春期的生理特

點。

活動二：歸納總結(jié)青春期的年齡階段：12-23歲。

活動三：歸納總結(jié)青春期的生理特點：

1、身高體重迅速增加。原因：神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，分泌大量的生

長激素，促使骨骼尤其是下肢骨細(xì)胞分裂生長速度加快，同時骨骼、肌

肉、內(nèi)臟器官的重量增加，故身高體重迅速增加。

2、心輸出量、肺活量、腦容量增大。

3、性器官迅速發(fā)育：女：月經(jīng)；男：遺精。

4、第二性征出現(xiàn)。它的出現(xiàn)是靠性器官分泌的性激素。

男：喉結(jié)突起，嗓音變粗，發(fā)音低氣，固聲帶長而寬，出現(xiàn)小胡須,

陰毛、腋毛相繼出現(xiàn)。

女：嗓音高而尖，聲帶比男孩長，乳腺發(fā)育，骨盆寬大，臂部增寬

變圓。

小結(jié)：青春期是生理發(fā)育突飛猛進(jìn)的階段，是性成熟期，是決定一

生的體質(zhì)、心理和智力發(fā)育的關(guān)鍵時期，對于身體上的變化，我們不要

大驚小怪，在思想上要充分準(zhǔn)備，迎接人生的這個重要階段。

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青春期的心理變化

教學(xué)目標(biāo)：

引導(dǎo)學(xué)生了解青春期的心理變化特點，并對照自身的心理發(fā)育階

段，做到有的放矢地加以說明，使學(xué)生能順利地度過人生心理發(fā)育這一

黃金時期。

教學(xué)過程：

活動一：引導(dǎo)學(xué)生回顧青春期的生理變化，進(jìn)而引導(dǎo)學(xué)生回顧自身

的心理發(fā)展過程，是否發(fā)現(xiàn)自己這幾年有了很大的變化。

學(xué)生七嘴八舌，經(jīng)充分思慮后，說出自己的心理變化及感受，教師

適時地加以小結(jié)。如：自己和父母之間不再像以前那樣融洽了，頂撞父

母的事逐漸多了，不少人在這里開始寫日記，對《日記》傾訴自己的感

受，他們不允許任何人接近自己的日記。

活動二：引導(dǎo)學(xué)生分析產(chǎn)生這些變化的原因，學(xué)生分組討論后，每

組派代表發(fā)表各自的意見后，教師及時小結(jié)。

1、少年朋友在身高上迅速接近成人，學(xué)校、家庭和社會向他們提

出了更多的要求，他們自己意識到不是小孩，于是要求父母用對待成人

的態(tài)度來對待他們，而這種成人感，其實只是他們對自身的一種成熟的

看法，而做父母的此時最擔(dān)心的也正是孩子這種貌似成熟實則不成熟的

現(xiàn)象，父母還會象對待孩子一樣地對待這些小大人，這樣，兩代人之間

難免要產(chǎn)生分歧。

2、孩子成人感的產(chǎn)生會導(dǎo)致孩子對父母的離心力增強(qiáng)，他們要求

在處理事情時處于與父母同等的地位，要求更大的生活空間，孩子要按

自己的意見行事。其實，孩子有自己獨立的見解，并敢于堅持，這意味

著他們在走向成熟。

3、自我意識在青春期這一階段里飛躍發(fā)展，這是由于青春期的孩

子生理上的迅猛變化。

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為什么少年愛看愛情小說

教學(xué)目標(biāo):

引導(dǎo)學(xué)生了解青少年愛看愛情小說的原因，討論愛情小說對青少年

的影響以及如何對待愛情小說，引導(dǎo)學(xué)生端正態(tài)度，消除消極影響。

教學(xué)過程：

活動一：以一個學(xué)生的實例一一“瓊瑤迷”為例，引導(dǎo)學(xué)生討論得

出少年愛看愛情小說的原因。

原因一：青春期是充滿幻想希望，充滿愛的時期，但現(xiàn)實卻是枯燥

平淡的，朦朧的初中生漫無目標(biāo)的愛往往受到壓抑，愛情小說是他們尋

求感情寄托的好去處。

原因二：青春期是一個渴望理解的時期，渴望理解別人，渴望被別

人理解，渴望理解人生，渴望理解生命，但在現(xiàn)實世界中卻很難得到滿

足，而成人則對少年的性渴望，要么粗心地忽視了，要么冷漠地加以禁

錮，要么粗暴地加以制止。少年難在成人世界中得到理解，于是轉(zhuǎn)向在

小說中尋找感情滋潤。

原因三：在小說中尋找自我，他們希望和小說中的人物相互映照，

逐漸形成自己對愛情的穩(wěn)定看法，找到合適自己的愛情位置。

活動二：引導(dǎo)學(xué)生如何選擇地閱讀有關(guān)愛情的書刊，先詢問學(xué)生課

外書的主要來源，教師根據(jù)學(xué)生的講述，有針對性地引導(dǎo)學(xué)生看一些有

益的、高尚的書刊，要堅決杜絕下流淫穢的書籍。學(xué)生在必要的時候要

請求老師或父母幫助。

活動三：引導(dǎo)學(xué)生千萬注意：不要沉迷于愛情小說而荒廢了學(xué)習(xí)引

導(dǎo)學(xué)生千萬注意：在人的生命旅程中，愛情決非生命的全部內(nèi)容，家庭

與社會都期盼你，家庭與社會都看你快快長大，去探索人生與自然的更

多奧秘。

活動四：互相幫助

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青春期性心理特點

教學(xué)目標(biāo)：

讓學(xué)生了解青春期性心理特點、怎樣正確對待性心理的萌動，從而

健康正確地走過人生旅途中的“花季”。

教學(xué)過程：

活動一：結(jié)合自身青春期變化及其從其他渠道獲得的知識，了解青

春期生理上的最顯著特征，（性器官發(fā)育，第二性征出現(xiàn)）

活動二：1、學(xué)生結(jié)合性器官發(fā)育，談?wù)勛约涸谛睦矸矫娴母惺堋?/p>

2、師生一起總結(jié)（四個階段）（閉鎖性占主導(dǎo)地位）

第一階段一一性（心理）意識朦朧階段，此時是一種本能感覺，

開始注意男女之間的差異，兩小無猜的單純消失了，與同性伙伴來往多

起來，對異性則采取疏遠(yuǎn)的態(tài)度，出現(xiàn)“三八線”出現(xiàn)男女陣營，男孩

成高傲的小公雞，女孩表現(xiàn)為羞澀，他們對異性有一種神秘的新奇感，

表面疏遠(yuǎn)，心中不斷比較，評估差異性，滋長對異性的好感。

第二階段牛犢的意識階段，更加注意兩性之間的特殊感情和關(guān)

系，尤其是對成年異性產(chǎn)生朦朧的愛戀，女意父，男意母（好奇心占主

導(dǎo)地位）。

第三階段一一主動接近異性階段（青春期）（性心理大門終于開啟）

身心逐步走向成熟，年輕人對異性的追求也由內(nèi)心的向往逐漸轉(zhuǎn)化

為外在的行動。常以各種方式主動接近異性，并希望得到對方積極的反

應(yīng)。表現(xiàn)：注意自身在異性心目中的地位和形象，打扮儀表體型美，愛

照鏡子，為缺魅力而苦惱，羨慕成年男女，嫉妒周圍的青年，男女的交

往對所喜歡的異性開始留意觀察，積極交往。

第三階段一一心理成熟階段。隨著知識增多，青年男女逐步形成自

己的性道德觀和戀愛觀，開始思考戀愛，婚姻家庭等問題。

活動三：討論如何對待性心理的萌動？有強(qiáng)烈的性騷動該怎么辦

呢？

1、了解性生理、性心理的知識，懂得性生理和性心理發(fā)展的必然

性，減少好奇心。

2、培養(yǎng)自我控制能力，將注意力從對性的關(guān)注轉(zhuǎn)移到其它有益活

動上，如遠(yuǎn)走、踏青閱讀、交友、鉆研課本，避免不良刺激，如淫書，

淫畫等感到刺激。

教后記：青春期的性生理和性心理變化，使少男少女的感情世界經(jīng)

歷大起大落的巨變，充滿了希望、驚喜和平安。走過這一人生旅程的人,

當(dāng)他回顧的時候，總留戀這一花季。

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初潮的心理特性

教學(xué)目標(biāo)：

讓學(xué)生在學(xué)習(xí)生理知識的基礎(chǔ)上，知道初潮是怎樣來臨的月經(jīng)期內(nèi)

應(yīng)注意哪些方面的生理衛(wèi)生知識及心理衛(wèi)生知識。

教學(xué)過程：

活動一：先在班級進(jìn)行調(diào)查，女生中來月經(jīng)的比例是多少，在第一

次來月經(jīng)時你的感受如何？從而引入初潮的話題。

女孩第一次來月經(jīng)叫初潮，意味著青春期的開始，有的國家各民族

甚至還要舉行盛大的慶祝儀式，如日本吃紅豆飯，非洲許多部落中要舉

行隆重的慶祝儀式。

活動二：教師先引導(dǎo)學(xué)生回顧生理衛(wèi)生知識中月經(jīng)的形成及大概過

程，再詳細(xì)分析初潮的形成。

胎兒期：原始卵泡（數(shù)萬個）

青春期：開始成熟

成熟卵泡（每月成熟一個）

成熟卵泡開始旺盛地分泌激素，在其作用下，子宮內(nèi)膜漸漸增厚，

卵子成熟后，從卵泡中分離出來，叫排卵，排卵后卵巢又分泌一種黃體

孕激素，如果卵子未受精，黃體孕激素減少，子宮內(nèi)膜開始萎縮破裂、

脫落，內(nèi)膜上大量的毛細(xì)血管在內(nèi)膜脫落時破裂而少量出血，血和內(nèi)膜

碎片從陰道排出這就是月經(jīng)。它標(biāo)志著女性卵巢功能開始成熟，因營養(yǎng)、

精神狀態(tài)、體質(zhì)、遺傳環(huán)境因素的影響年齡會有所不同。

前后兩次月經(jīng)之間間隔時間叫月經(jīng)周期，一般為28天，最長30-34

天，最短21天，每次大約3-7天干凈，經(jīng)血呈暗紅色，初潮后又能出

現(xiàn)一些不規(guī)律的現(xiàn)象，這屬于正?，F(xiàn)象。

活動三、引導(dǎo)學(xué)生注意初潮的心理衛(wèi)生及心理調(diào)節(jié)。

初潮心理特點：情緒波動較大，易怒，心神不定，煩躁不安，對周

圍的人要求過高，極易與人發(fā)生爭吵。

教后記：月經(jīng)是女性正常的生理現(xiàn)象，如何度過這一時期是每人都

必須面對的，故應(yīng)多交流探討，做到發(fā)現(xiàn)問題、處理問題于未然。

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早戀現(xiàn)象透視

教學(xué)目標(biāo)：

了解早戀現(xiàn)象的實質(zhì)危害性及怎樣正確處理早戀現(xiàn)象。

教學(xué)過程：

活動一：學(xué)生舉例說出“早戀”現(xiàn)象，講述自己對異性的感覺，“早

戀”是單純、幼稚的非理智的，“早戀”的人是不懂得責(zé)任的，不懂得

透過情愛的面紗客觀地評價自己所愛的人的個性品質(zhì)，不懂得愛情是要

有附加的，愛情以外的天空依然是廣闊的、美好的。

活動二：討論早戀具有極大的危害性。

1、早戀嚴(yán)重影響正常學(xué)習(xí)。

2、早戀增加了父母的思想包袱和精神負(fù)擔(dān)，影響家庭關(guān)系和諧。

3、會使青少年縮小社會范圍，因為愛有排他性，專注性。

4、少年心理發(fā)展很不成熟，加上外界的壓力，早戀多半是不成功

的，而失敗給雙方帶來嚴(yán)重創(chuàng)傷，處理不好對以后的婚戀產(chǎn)生消極作用，

甚至有的少男少女，因此輕生或者終生不再婚嫁。

活動三：討論怎樣正確處理早戀。

1、當(dāng)收到異性有求愛信時，要拒絕但要有策略，不要侮辱挖苦，

傷害對方自尊心，不要張揚，能自己處理就自己處理，不能自己處理的

交由老師和家長處理，要原諒對方魯莽之舉，大可不必因此而拒絕同任

何異性來往。

2、正在早戀的，要理智地告訴自己，讓童心再次駐留心間，把對

異性的美好的感覺珍藏在心底，讓友誼長存，同時加強(qiáng)男女不同的正常

交往，擴(kuò)大興趣。

活動四：

思考：

1、什么是友誼？

2、什么是愛情？

3、如何正確區(qū)分兩者之間的區(qū)別及從友誼發(fā)展到早戀的大致過

程？

活動五：

在思考的基礎(chǔ)上，能加強(qiáng)友誼、杜絕早戀。

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怎樣劃分友誼與早戀的界線

教學(xué)目標(biāo)：

讓學(xué)生理解什么是友誼，什么是愛情，如何正確區(qū)分兩者之間的區(qū)

別及從友誼發(fā)展到早戀的大致過程

在此基礎(chǔ)上，能加強(qiáng)友誼、杜絕早戀。

教學(xué)過程：

活動一：以一個班長、學(xué)生會干部、優(yōu)秀團(tuán)員過早涉足“愛河”的

事例，引導(dǎo)學(xué)生討論什么是愛情，什么是友情，兩者之間的細(xì)微區(qū)別。

活動二：引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到從友誼發(fā)展到愛情有個過程，大致可分為

三個階段，從而使他們?nèi)绾文芸刂坪米约旱男袨?，不把友誼發(fā)展到愛情。

1、一般的愛慕階段

流露出對異性的好感，有了一種朦朧而且隱蔽的異性愛慕心理。

2、早戀的情感階段

對異性的愛慕之情，開始慢慢聚集到一個異性身上，對異性的疏遠(yuǎn)

僅僅是為了掩飾對異性的那份情感。

3、早戀的行為階段

此時已不滿足于對異性暗暗的愛慕，由地下轉(zhuǎn)入地上，公開遞紙條

寫情書，如果雙方有意則發(fā)展成為出雙人對，朋友圈子越來越小，只喜

歡兩個人單獨相處，紀(jì)律松懈，甚至性格都開始變化。

活動三：引導(dǎo)學(xué)生討論得出，友誼與早戀有區(qū)別，但并非有鴻溝，

一般的愛慕和早熟的情感都應(yīng)算是友誼，而有早戀的行為則是不折不扣

的早戀了。

活動四：提出希望：

愿青少年朋友能慧眼區(qū)分早戀與友誼，順利度過青春花季！

活動五：“一幫一”活動

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怎樣正確對待自己的體型

教學(xué)目的：

引導(dǎo)學(xué)生正確對待自己的體型及怎樣使自己有一個較滿意的體型。

教學(xué)過程：

活動一：學(xué)生說出自己在成長過程中，自己在體型方面出現(xiàn)的各種

煩惱。

體驗：自卑

活動二：說出人的體型的五種類型。

高胖型、高瘦型、矮胖型、矮瘦型、運動勻稱型，其中運動勻稱型

是最健美的體型。

事實上，這幾種體型各有可愛之處，高有高的氣魄，矮有矮的韻致,

胖有胖的神采，矮有矮的風(fēng)度。

體型只是美感的載體，只要自然、和諧，就是美。

活動三：如何面對體型美

外形受遺傳影響，美不僅指容貌美和體型美，真正的美出自人本身

的氣質(zhì)和修養(yǎng)、學(xué)識、人品等等各種內(nèi)在美的品質(zhì)。世上不少體貌不揚

的偉人、名人。如果外形不好，則可在才智和勤奮上尋求補(bǔ)償。

活動四：青春期關(guān)心體型美是正常的

進(jìn)入青春期后，男女體型差異變得越來越明顯，體型在相當(dāng)程度上

代表了性別角色的分化，對體型的關(guān)注，既有對身體發(fā)育是否正常的擔(dān)

憂，也有對未來形象的憧憬，這種過于敏感的心理是青少年中常見的心

理現(xiàn)象。

活動五：思考:

怎樣獲得自己較滿意的體型？

（取決于營養(yǎng)狀況和運動鍛煉的狀況。）

正確認(rèn)識自己的體型，認(rèn)識到內(nèi)在的氣質(zhì)修養(yǎng)比外表美更重要，不

盲從社會風(fēng)尚，從而做到“以健為美”，重心靈美。

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男女兩性的智力特點

教學(xué)目的：

引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到男、女在不同發(fā)育階段的智力差異及產(chǎn)生這些差異

的原因

教學(xué)過程：

活動一：學(xué)生以自身的實際情況，來談?wù)勗谛W(xué)與初中階段班級、

年級及自己的成績與分布情況（男生、女生）。

活動二：引導(dǎo)學(xué)生自己說說什么是智力，智力包括哪些方面。

總結(jié)：

智力包括記憶、思維、感知、語言等諸多方面。男、女兩性的智力

在各個方面都表現(xiàn)出一定的差異，如女性的語言能力勝過男性，而男性

在立意新奇，運用抽象名詞上比較更勝一籌，女性偏向于形象思維，而

男性偏向于邏輯思維。

活動三：先調(diào)查學(xué)生，讓說產(chǎn)生男女兩性智力差異的心理及生理原

因：

1、心理原因：女性的語言能力比男性發(fā)展得早，故使女性在學(xué)齡

學(xué)期具有壓倒男性的優(yōu)勢，因最早的學(xué)校學(xué)習(xí)集中在語言能力、符號識

記方面，而這正是女性的優(yōu)勢所在。隨著年齡的增長，學(xué)校學(xué)習(xí)的內(nèi)容

逐步向抽象、邏輯思維方面轉(zhuǎn)化，而這時的智力測驗內(nèi)容多集中于這一

方面，而男性智力優(yōu)勢恰好反映在這一方面。許多女孩在學(xué)習(xí)內(nèi)容發(fā)生

轉(zhuǎn)變時，未能及時轉(zhuǎn)變以前那種形象思維的方式，從而導(dǎo)致成績不佳。

2、生理原因：男性y染色體比X染色體要短，所攜帶的基因數(shù)也

大大少于X染色體，故患遺傳病的男性絕對多于女性，使男性智力低下

者大大超過了女性，男性的智力又使他們在后期的學(xué)校學(xué)習(xí)中蓋過了女

性。

活動四：討論

影響智力發(fā)展的因素有哪些呢？

原因：1、父母對男孩、女孩的不同期望。

2、社會對男女形成的一套刻板印象。

3、個人的意志努力。

活動五：講故事（教師激勵學(xué)生，個人努力的沒有性別差異?。?/p>

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把握與異性同學(xué)交往的分寸

教學(xué)目的：

引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到如何把握與異性同學(xué)交往的分寸，使同學(xué)之間的友

誼天長地久。

教學(xué)過程：

活動一：教師詢問學(xué)生：

你們平常與異性同學(xué)交往得多嗎？有沒有碰到過引起別人誤會的

時候？

生回答的基礎(chǔ)上，教師適時指出：異性同學(xué)間交往次數(shù)多些、時間

長些、周圍的人就會認(rèn)為不正常，甚至飛短流長，這是正常的。

活動二：是什么原因?qū)е律鲜霈F(xiàn)象發(fā)生的呢？

在學(xué)生回答的基礎(chǔ)上，教師總結(jié)：

1、是封建思想殘余的作用。

2、是青春期發(fā)育時對異性交往的敏感和排斥心理以及猜忌心理的

作用，是出于少年特殊好奇心理。

活動三：教師引導(dǎo)學(xué)生如何對待周圍的誤會。

在學(xué)生回答的基礎(chǔ)上，教師強(qiáng)調(diào)：

①友誼要真誠。

②只要沒有摻雜雜質(zhì)，對周圍的冷眼猜疑，可不屑一顧。③要用理

智控制感情，把握分寸，防止逆反心理破壞純真的友誼。

活動四：如何與異性同學(xué)處理好關(guān)系呢？

1、要注意培養(yǎng)自身的現(xiàn)代意識和氣質(zhì)，積極參與男女同學(xué)間的廣

泛接觸和感情交流，主動友好相處。

2、異性交往接觸時，不要將性別作為能否接觸的前提，多參加集

體活動，增進(jìn)了解，加深友誼。

3、男女同學(xué)交往應(yīng)注意男女有別，不失禮儀不盡情放肆。

4、自尊自愛，不說粗話臟話等。

5、交往時，言詞舉止要得體，否則易產(chǎn)生誤會。

6、莊重正派，不虛偽、不造作、不小心眼、不粗魯放縱。

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怎樣治療青春期厭食癥

教學(xué)目的：

引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到青春期厭食癥的現(xiàn)象及危害。

教學(xué)過程：

活動一：教師以實例，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識青春期厭食癥的現(xiàn)象及危害。

青春期厭食癥也稱神經(jīng)性厭食癥，它多發(fā)生于13-28歲之間的青春

期女性身上。

具體表現(xiàn)：拒絕進(jìn)食，長時間未進(jìn)食也不覺得餓，精神萎靡不振，

整天昏昏欲睡，漸瘦至月經(jīng)完全中斷，伴隨身體虛弱及其他身心疾病，

整個發(fā)病過程大致可分2個階段。

開始時，對食物不感興趣，見到食物就煩躁，沒胃口，勉強(qiáng)能吃些

愛吃的零食；

后期，則會對食物產(chǎn)生神經(jīng)性的嘔吐反應(yīng)。

活動二：引導(dǎo)學(xué)生分析產(chǎn)生青春期厭食癥的原因

1、當(dāng)今的社會風(fēng)尚的“苗條為美二

2、青春期身高體重顯著增加。

3、青春期女性偏食挑食，導(dǎo)致體態(tài)豐腴，但追求時尚，又不堪忍

受鍛煉之苦，而導(dǎo)致此癥發(fā)生。

4、青春期少女往往有一種錯誤的胖瘦感覺。

活動三：引導(dǎo)學(xué)生分析如何克服與治療這種疾病。

1、首先應(yīng)樹立正確的審美觀，真正地接納自己，認(rèn)識自己的價值。