成功高三的幾項(xiàng)準(zhǔn)備

成功高三的幾項(xiàng)準(zhǔn)備2019屆高三年級(jí)主題班會(huì)2018.9.17視頻播放《致即將高考的你》故事兩則一個(gè)獵人帶著充足的彈藥、擦得锃亮的獵槍去尋找獵物。雖然老獵手們都勸他在出門(mén)之前把彈藥裝在槍筒里，他還是帶著空槍走了。

“廢話！”他嚷道，“我到達(dá)那里需要一個(gè)鐘頭，哪怕我要裝100回子彈，也有的是時(shí)間。”

他還沒(méi)有走過(guò)開(kāi)墾地，就發(fā)現(xiàn)一大群野鴨密密地浮在水面上。以往在這種情景下，獵人們一槍就能打中六七只，可如今他匆匆忙忙地裝著子彈，此時(shí)野鴨發(fā)出一聲?shū)Q叫，一齊飛了起來(lái)，很快就無(wú)影無(wú)蹤......

在一個(gè)漆黑的晚上，鼠王帶領(lǐng)著小老鼠出外覓食，在一家人的廚房?jī)?nèi)，廚柜里有許多剩余的飯菜。正當(dāng)一大群老鼠在廚柜中大吃大喝時(shí)，突然傳來(lái)了一陣令它們肝膽俱裂的聲音，那是一頭大花貓的叫聲。老鼠們震驚之余，便各自四處逃命，但大花貓卻窮追不舍，終于有兩只小老鼠躲避不及，被大花貓捉到。大花貓正要將它們吞噬之際，突然聽(tīng)到一連串兇惡的狗吠聲，于是撒腿便跑……

大花貓走后，鼠王慢慢從垃圾桶后面走出來(lái)，原來(lái)是鼠王學(xué)的狗叫聲嚇走了大花貓?？粗缫褔樀蒙l(fā)抖的小老鼠，鼠王說(shuō)：“我早就對(duì)你們說(shuō)，多學(xué)一種語(yǔ)言有用處,你們總是嫌太苦太累，現(xiàn)在你們明白了吧，多些準(zhǔn)備的最大受益者其實(shí)是你們自己?！盢O.1目標(biāo)：“踮踮腳”“跳一跳”教育部對(duì)北京30所中學(xué)的學(xué)生跟蹤調(diào)查

那3%的人，25年來(lái)幾乎都不曾更改過(guò)自己的人生目標(biāo)，他們始終朝著同一個(gè)方向不懈地努力。25年后，他們幾乎都成了社會(huì)各界頂尖成功人士，他們中不乏白手創(chuàng)業(yè)者、行業(yè)領(lǐng)袖、社會(huì)精英。那10%的人，大都生活在社會(huì)的中上層。他們的共同特點(diǎn)是，那些短期目標(biāo)不斷地被達(dá)到，生活質(zhì)量穩(wěn)步上升。他們成為各行各業(yè)不可缺少的專(zhuān)業(yè)人士，如醫(yī)生、律師、工程師、高級(jí)主管等等。那60%的人，幾乎都生活在社會(huì)的中下層面。他們能安穩(wěn)地生活與工作，但都沒(méi)有什么特別的成績(jī)。剩下的27%的人，他們幾乎都生活在社會(huì)的最底層，他們的生活都過(guò)得很不如意，打工又常常失業(yè)，靠社會(huì)救濟(jì)，并且常常在抱怨他人，抱怨社會(huì)。NO.1目標(biāo)：“踮踮腳”“跳一跳”我們確定自己的“位置”的好處是：不會(huì)給自己制訂過(guò)高或太低的目標(biāo)。因?yàn)檫^(guò)高的目標(biāo)會(huì)帶來(lái)更大的壓力，以致自卑；太低的目標(biāo)又由于容易實(shí)現(xiàn)而盲目自負(fù)。所以，科學(xué)的目標(biāo)應(yīng)該是“踮踮腳”、“跳一跳”就能夠得著的。

長(zhǎng)期目標(biāo)是指我們這一學(xué)年在不同學(xué)習(xí)時(shí)段所要達(dá)到的目標(biāo)。我們可以把一學(xué)年的學(xué)習(xí)時(shí)間分成幾個(gè)學(xué)習(xí)時(shí)段，各時(shí)段可制訂不同的目標(biāo)：勉勵(lì)自己成績(jī)提升幾個(gè)名次，或占據(jù)班級(jí)、年級(jí)多少名；也可以依次定為夯實(shí)基礎(chǔ)、提高解題能力、強(qiáng)化應(yīng)試技巧；還可以確定為重點(diǎn)補(bǔ)習(xí)哪門(mén)學(xué)科等。

短期目標(biāo)是指一個(gè)月、一周乃至一天要達(dá)到的小目標(biāo)。短期目標(biāo)有助于我們注意學(xué)習(xí)細(xì)節(jié)，提高學(xué)習(xí)效率。短期目標(biāo)要具體：可以指一個(gè)月某門(mén)學(xué)科要復(fù)習(xí)的重點(diǎn)，可以指一周要補(bǔ)差的內(nèi)容，還可以指一天要完成的學(xué)習(xí)任務(wù)……

NO.1目標(biāo)：“踮踮腳”“跳一跳”NO.2學(xué)習(xí)：要計(jì)劃也要法“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢”。我十分注意學(xué)習(xí)計(jì)劃的制定和落實(shí)。學(xué)習(xí)主要是靠自己，不能依賴?yán)蠋熀图议L(zhǎng)督促，要學(xué)會(huì)自己管自己，制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃。每學(xué)期開(kāi)學(xué)時(shí)，她都要制訂總的學(xué)習(xí)計(jì)劃，每月、每周甚至每天都有一個(gè)計(jì)劃，弄清楚自己每月、每周、每天該學(xué)什么，怎樣去學(xué)，學(xué)得怎么樣，總結(jié)自己一段時(shí)期里計(jì)劃完成的情況和得失。

無(wú)論學(xué)習(xí)任務(wù)多么繁重，我每天都堅(jiān)持寫(xiě)日記。在日記里反省、檢討自己，檢查自己學(xué)習(xí)計(jì)劃完成得怎么樣，剖析自己有哪些不足和差距，不時(shí)地告誡自己和鼓勵(lì)自己，并不斷地進(jìn)行改正，以取得更大的進(jìn)步。河南理科狀元?jiǎng)⒎暧^、微觀兩條線我們要在遵循學(xué)校學(xué)習(xí)計(jì)劃的同時(shí)，制訂屬于自己的計(jì)劃。除上課外，我們還有不少的時(shí)間，如每天的課余時(shí)間、自習(xí)課、雙休日、假期等。這部分時(shí)間又可分為常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間(主要用于完成老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù))和自由學(xué)習(xí)時(shí)間(完全歸自己自由支配)。達(dá)爾文曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“我從來(lái)不認(rèn)為半小時(shí)是微不足道的一段時(shí)間?！币茖W(xué)、合理安排這些時(shí)間也要有一個(gè)詳細(xì)計(jì)劃。

NO.2學(xué)習(xí)：要計(jì)劃也要法關(guān)鍵在每天切實(shí)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃能讓人避開(kāi)無(wú)序緊張的思緒，但做出一份束之高閣的計(jì)劃也是沒(méi)有任何用處可言的。不管是我們制訂的日計(jì)劃、周計(jì)劃，還是月計(jì)劃、整個(gè)一學(xué)期的計(jì)劃，最終落到實(shí)處，還是每天我們的學(xué)習(xí)情況，只有一天天日積月累，才有一個(gè)個(gè)計(jì)劃的完成和目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。所以，我們每天計(jì)劃完成情況就顯得重要。NO.2學(xué)習(xí)：要計(jì)劃也要法NO.3心理：亂云飛渡亦從容NO.3心理：亂云飛渡亦從容尼克是一家鐵路公司的調(diào)度人員，他工作認(rèn)真，做事負(fù)責(zé)。不過(guò)他有一個(gè)缺點(diǎn)，就是他缺乏自信，對(duì)人生很悲觀，常以否定、懷疑的眼光去看世界。

有一天，公司的職員都趕著去給老板過(guò)生日，大家都提早急急忙忙地走了。不巧的是，尼克不小心被關(guān)在一個(gè)待修的冷藏車(chē)?yán)?。恐懼之下，尼克在?chē)廂里拼命地敲打著、喊著，但全公司的人都走了，根本沒(méi)有人聽(tīng)得到。尼克的手掌敲得紅腫，喉嚨叫得沙啞，也沒(méi)有人知道，最后只好頹然地坐車(chē)廂喘息。他越想越害怕，心想：車(chē)廂里的溫度只有零度，如果再不出去的話，一定會(huì)被凍死。NO.3心理：亂云飛渡亦從容第二天早上，公司的職員陸續(xù)來(lái)上班。他們打開(kāi)車(chē)廂門(mén)，赫然發(fā)現(xiàn)尼克倒在地上。他們將尼克送去急救，但已經(jīng)無(wú)法挽救他的生命了。但是大家都很驚訝，因?yàn)槔洳剀?chē)?yán)锏睦鋬鲩_(kāi)關(guān)并沒(méi)有啟動(dòng)，這巨大的車(chē)廂內(nèi)也有足夠的氧氣，更令人納悶的是，車(chē)廂內(nèi)的溫度是十幾度，但尼克竟然給“凍”死了！

NO.3心理：亂云飛渡亦從容“數(shù)學(xué)老師又表?yè)P(yáng)他了，最近他的成績(jī)提升得很快，老師好像也開(kāi)始偏愛(ài)他了，而我呢，買(mǎi)了那么多資料，用了那么多時(shí)間，做了那么多習(xí)題，卻毫不見(jiàn)效。哎！看來(lái)人的智商是有差距的。我也就這個(gè)智商，也就這個(gè)水平了?！?/p>

“這次考試，同桌的語(yǔ)文比我高8分，數(shù)學(xué)比我高5分，英語(yǔ)比我高2分，物理比我高6分，化學(xué)比我高1分，讓我太泄氣了，平時(shí)成績(jī)都差不多，為什么考試就比我好呢？”

“在這次考試中，我連一些基礎(chǔ)題都不會(huì)做，更不要說(shuō)什么能力題了，高三就這么點(diǎn)時(shí)間，我的基礎(chǔ)這么差，要想沖上去比登天還難?。∥沂钦鏇](méi)戲了?！奔滓冶?/p>

羿射不中

后羿是一個(gè)神箭手，平時(shí)射箭都是箭無(wú)虛發(fā)，然而有一天，夏王指著一塊一尺見(jiàn)方、射心一寸的獸皮箭靶對(duì)后羿說(shuō)：“請(qǐng)射吧！如果射中了，賞你萬(wàn)金，如果射不中就削掉你千戶的封邑?！焙篝嗦?tīng)后十分緊張，結(jié)果呼吸急促不能自控，屢射不中。夏王問(wèn)之何故？有人答道：“后羿所以這樣，那是因?yàn)榍榫w波動(dòng)影響了他的射技，萬(wàn)金厚賞造成了他的失誤。故事

心理學(xué)家曾進(jìn)行過(guò)20個(gè)因素在高考中作用的研究，對(duì)考入北京大學(xué)的51名狀元的調(diào)查顯示，考試中的心態(tài)在高考中的作用名列第一位，考試前的心態(tài)在高考中的作用名列第二位，學(xué)習(xí)方法在高考中的作用名列第三，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)在高考中的作用名列第四。

實(shí)力是硬件，就是考生掌握知識(shí)的水平；心態(tài)是軟件，就是考生的心理狀態(tài)調(diào)節(jié)狀況。但是在硬件水平都差不多的情況下，軟件的發(fā)揮就起到了決定性的作用，心理學(xué)家認(rèn)為心理調(diào)節(jié)得好能提高60分到100分。提高100分，這是一個(gè)什么概念？心理學(xué)家提出一個(gè)公式：

高考成功＝實(shí)力＋心態(tài)。

2004年山西省理科狀元張景利（山西省運(yùn)城市康杰中學(xué)），就是一個(gè)很好的例子。張景利同學(xué)平時(shí)在年級(jí)里的排隊(duì)是二三十名。記者采訪他時(shí)，問(wèn)他你是高考狀元嗎？他說(shuō)他不夠狀元水平，不好接受這個(gè)稱(chēng)呼，因?yàn)樗麄儼嘤袃晌煌瑢W(xué)，平時(shí)歷次考試成績(jī)都比他好，結(jié)果他卻成為狀元。而平時(shí)總考第一名的同學(xué)卻發(fā)揮失常，和他相差了50分。平時(shí)總考第二名的考生是一個(gè)復(fù)讀生，頭年差一分沒(méi)上清華，可這次只考了370多分，沒(méi)考上大學(xué)。

2005年內(nèi)蒙古自治區(qū)的狀元匡偉佳，原來(lái)在班里成績(jī)從沒(méi)有進(jìn)入過(guò)前二名，高考前還打籃球放松，而他們班平時(shí)排在前兩名的同學(xué)，卻都比他低三四十分。

他們之所以能成為狀元，最關(guān)鍵的因素是因?yàn)榭荚嚂r(shí)沒(méi)有什么壓力，很放松，發(fā)揮得好，一舉成名。

任何事情到了最后的關(guān)頭，拼的都是心理戰(zhàn)，考試更是這樣。你要能在最后的階段里把自己的精神狀態(tài)調(diào)整到最佳頻率，就能在考試當(dāng)中創(chuàng)造奇跡。

樹(shù)立信心——我相信，我能行。著名作家蘇童說(shuō)：“心有多大，世界就有多大?！迸囵B(yǎng)耐挫力——“無(wú)情歲月增中減，有味詩(shī)書(shū)苦后甜”，耐得住寂寞——“日就月將，寧?kù)o致遠(yuǎn)”NO.3心理：亂云飛渡亦從容NO.4身體：小心健康被偷襲NO.4身體：小心健康被偷襲堅(jiān)持鍛煉，強(qiáng)身健體。我們?cè)诰o張的學(xué)習(xí)課余，花幾分鐘踢踢腿、伸伸腰，呼吸一下新鮮空氣，做做眼保健操既可消除疲勞，又能活血提神。和同學(xué)一起跑操，既強(qiáng)健了身體，又增進(jìn)了彼此之間的友誼。課外活動(dòng)，到操場(chǎng)上，打打球，散散步，你會(huì)感到心曠神怡，一天的疲勞也隨之消失了。

聊天也是一種緩解疲勞、消除緊張的好方法。在壓抑郁悶的時(shí)候，不妨找老師、家長(zhǎng)或同學(xué)聊聊天，我們要盡量地排遣不悅。我們不要把目標(biāo)定得太死板，不要老告誡自己非達(dá)到某一分?jǐn)?shù)或考取某所高校不可，凡事都應(yīng)該做最壞的打算，因?yàn)椤巴艘徊胶ｉ熖炜铡?。NO.4身體：小心健康被偷襲午后小睡片刻，工作更有勁。研究證明，健康的午睡以15～30分鐘最恰當(dāng)，若是超過(guò)30分鐘，身體便會(huì)進(jìn)入不易睡醒的深睡期。

NO.4身體：小心健康被偷襲NO.5關(guān)系：也是效率扮演“悶葫蘆”的角色

在初入職場(chǎng)的時(shí)候，張先生曾經(jīng)聽(tīng)前輩說(shuō)過(guò)，要在單位里站穩(wěn)腳跟，首先要保持謙虛的態(tài)度，按照上司的要求努力完成手頭上的工作就行了，其他的事情盡量少管，以免引來(lái)不必要的麻煩。對(duì)于過(guò)來(lái)者的建議，剛剛開(kāi)始職業(yè)生涯的張先生深信不疑地采納了。于是，在會(huì)議以及活動(dòng)策劃方面，張先生大多時(shí)候都保持默......結(jié)果可想而知NO.5關(guān)系：也是效率我們進(jìn)入緊張的復(fù)習(xí)備考狀態(tài)時(shí)，如果不注意溝通，就容易成為第二個(gè)“張先生”。這種現(xiàn)象當(dāng)然和我們的學(xué)習(xí)生活不相適應(yīng)，因?yàn)槿酥挥性诤椭C的環(huán)境中才能更好發(fā)揮潛力，從這個(gè)意義上說(shuō)，處理好各種關(guān)系，就是提高學(xué)習(xí)效率。

NO.5關(guān)系：也是效率交換思想的金蘋(píng)果?！拔矣幸粋€(gè)蘋(píng)果，你有一個(gè)蘋(píng)果，交換以后，我們還是擁有一個(gè)蘋(píng)果。但是，我有一種思想，你有一種思想，交換以后，我們就會(huì)擁有兩種思想。”

NO.5關(guān)系：也是效率NO.5關(guān)系：也是效率學(xué)習(xí)上的“對(duì)手”是最好的合作者。平時(shí)要與同學(xué)進(jìn)行積極的討論，學(xué)會(huì)聽(tīng)取別人的意見(jiàn)，互相協(xié)作解決問(wèn)題，也不要怕同學(xué)超過(guò)自己，你在幫助同學(xué)提高的同時(shí)，自己也得到了提高，大家共同營(yíng)造一種寬松友愛(ài)的班級(jí)學(xué)習(xí)氛圍。有一首歌唱得好：“風(fēng)呼呼地吹著/月朗朗地照著/我和你奔跑在同一賽場(chǎng)上NO.5關(guān)系：也是效率穿越青春動(dòng)感地帶，同學(xué)之間彼此向往，產(chǎn)生朦朧的感情，是正常的心理。但面臨高考的我們一定要把握交往的尺寸，避免早戀。為什么這樣說(shuō)？很簡(jiǎn)