大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)素養(yǎng)訓(xùn)練第3章

改善心智（序號03）

項(xiàng)目修煉，內(nèi)化于心——每日行動標(biāo)準(zhǔn)化訓(xùn)練大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)素養(yǎng)訓(xùn)練作者胡建宏

教學(xué)目標(biāo)1、通過本章學(xué)習(xí)，能夠?qū)徱曌约旱牧?xí)慣2、進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)化修煉3、能夠根據(jù)要求進(jìn)行項(xiàng)目訓(xùn)練一、審視習(xí)慣為了使讀者形成一個(gè)成功者應(yīng)具有的品質(zhì)和習(xí)慣，本章主要從每日行動標(biāo)準(zhǔn)化訓(xùn)練、每日計(jì)劃反思、項(xiàng)目訓(xùn)練這三個(gè)方面進(jìn)行練習(xí)。每日行動標(biāo)準(zhǔn)化訓(xùn)練是一個(gè)綜合性的訓(xùn)練，要求每日務(wù)必牢記并練習(xí)這些方面。每日計(jì)劃反思是對自己的核心目標(biāo)、小目標(biāo)不斷提示、落實(shí)，對每日訓(xùn)練、每日行為進(jìn)行反思總結(jié)。項(xiàng)目訓(xùn)練主要是訓(xùn)練自己某個(gè)方面的品質(zhì)、能力，比如練習(xí)長跑、主動開口說話；1、每天起床前，先調(diào)整自己的心情，我今天是快樂的一天。2、當(dāng)你要刷牙的時(shí)候，在心里重復(fù)，“今天，我要開始新的生活”。3、拿出牙刷，像個(gè)棒子嗎？對，“我是最棒的，一定會成功”！二、每日行動標(biāo)準(zhǔn)化訓(xùn)練4、拿出牙刷，前端是方的嗎？“成功一定有方法”。5、擠出牙膏一點(diǎn)點(diǎn)，“我要每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。”6、張開口，準(zhǔn)備將牙刷入進(jìn)口里，“我要微笑面對全世界”。7、刷牙完畢，看著鏡子里的自己，堅(jiān)定信心，“我自己就是一座寶藏”！8、開始出門，“堅(jiān)持到底，絕不放棄”！9、出門見到第一個(gè)人，對他真誠地說“早上好！”

10、出門見到第二個(gè)人，對他真誠地微笑，再打一個(gè)招呼。11、出門見到的第一個(gè)要打交道的人——無論是出租車司機(jī)還是自己的同學(xué)——首先贊美他30秒鐘，不要期待回報(bào)。12、只要有時(shí)間，就看看自己的計(jì)劃手冊——你可以把當(dāng)日的計(jì)劃做成一張小紙條，放在隨身的口袋里。13、對你微笑的人，還報(bào)一個(gè)微笑，外加一個(gè)問候語。對你冷冰冰的人，多幾個(gè)微笑，把腰板挺得更直一些。14、每天工作完畢要寫日記，總結(jié)一日得與失，做好新計(jì)劃。把第二天要做的事寫成一個(gè)小紙條，或記在手機(jī)備忘每日計(jì)劃反思標(biāo)準(zhǔn)化訓(xùn)練清晨三問我今天的目標(biāo)是什么我今天最重要的三件事我今天準(zhǔn)備在哪些方面進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)午時(shí)三檢我今天的計(jì)劃完成得怎樣了我今天微笑了嗎我今天更主動了嗎靜夜三思我今天是否完成了小目標(biāo)我今天的錯誤和反思我明天的目標(biāo)是什么三、項(xiàng)目訓(xùn)練“項(xiàng)目訓(xùn)練”是指你特別需要通過訓(xùn)練提升的某種能力、觀念、心態(tài)、習(xí)慣等的強(qiáng)化訓(xùn)練。如每天主動和人打招呼、閱讀、贊美別人、鍛煉身體……通過每天的執(zhí)行檢查，堅(jiān)持一段時(shí)間，你在這些能力素質(zhì)方面的習(xí)慣將得以顯著改善。在練習(xí)之前，先看下美國建國期間的偉人富蘭克林的事吧。富蘭克林為了獲得成功，他首先檢討自己的缺點(diǎn)，他發(fā)現(xiàn)他有13個(gè)很嚴(yán)重的缺點(diǎn)，其中浪費(fèi)時(shí)間、為小事煩惱和別人爭論沖突這三項(xiàng)最為突出。聰明的富蘭克林發(fā)現(xiàn)，除非他能夠改正這些缺點(diǎn)，否則不可能有什么成就。于是他決定每個(gè)禮拜要改正一個(gè)缺點(diǎn)，他設(shè)計(jì)了一張表格，每天進(jìn)行自我檢查，這樣持續(xù)了兩年，他改正了所有的缺點(diǎn)，他終于成為美國歷史上最受人敬愛也最具影響力的人之一。________項(xiàng)目訓(xùn)練表周一周二周三周四周五周六周日

本章小結(jié)項(xiàng)目修煉指是把上一章當(dāng)中你特別看重的積極心智，而自己又比較缺的，通過項(xiàng)目訓(xùn)練，讓它深植于心。為了使自己養(yǎng)成這些積極品質(zhì)和并內(nèi)化為良好習(xí)慣，本章重點(diǎn)要求大家從“每日行動標(biāo)準(zhǔn)化訓(xùn)練、每日計(jì)劃反思、項(xiàng)目訓(xùn)練”這三個(gè)方面進(jìn)行練習(xí)。本章小結(jié)每日行動標(biāo)準(zhǔn)化訓(xùn)練是一個(gè)綜合性的訓(xùn)練，要求每日務(wù)必牢記并練習(xí)這些方面。每日計(jì)劃反思是對自己的核心目標(biāo)、小目標(biāo)不斷提示、落實(shí)，對每日訓(xùn)練、每日行為進(jìn)行反思總結(jié)。項(xiàng)目訓(xùn)練主要是訓(xùn)練自己某個(gè)方面的品質(zhì)、能力，比如練習(xí)長跑、主動開口說話。改變習(xí)慣是簡單的，成功也是簡單的。成功，就是簡單的事情重復(fù)著做；之所以有人不成功，不是他做不到，而是他不愿意去做那些簡單的而重復(fù)的事情。思考與表述1、為什么說“一個(gè)行動勝過一打的思想”？我們應(yīng)如何加強(qiáng)自己的行動力，請將思想表述出來。2、為什么有的人因沒有什么開心的事，每天都板著臉，冷若冰霜，郁郁寡歡的樣子？請您從心智的角度進(jìn)行思考。3、有些好習(xí)慣養(yǎng)成不易，但終身受益，請