體育教學(xué)對中小學(xué)生心理健康的影響

PAGEPAGE1體育教學(xué)對小學(xué)生心理健康的影響盧銳超（東莞市莞城英文實驗學(xué)校廣東東莞523000）摘要：目前我國少年兒童的都存在不同程度的心理障礙，主要表現(xiàn)為焦慮、恐懼、執(zhí)拗、抑郁、自卑、妒忌等幾個方面。利用體育課堂的教學(xué)活動的影響引導(dǎo)這些心理障礙問題是一種非常之有效的方法。體育教學(xué)對于少年兒童的身體發(fā)育、意志品質(zhì)、個性和社會適應(yīng)能力等有著積極的影響作用。在體育教學(xué)中通過對學(xué)生進行心理方面的培養(yǎng)和輔導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生獲得解決自身缺陷，促進學(xué)生的身心健康的成長。關(guān)鍵詞：體育教學(xué)；心理障礙；心理健康；影響1．前言世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是指身體沒有疾病，而且是身體上、心理上和社會上的完好狀態(tài)。”由此可見，健康包含著身心兩個方面。人的身體和心理有密切的關(guān)系，健康的心理寓于健康的身體，心理不健康則會導(dǎo)致身體異常甚至患病。隨著科學(xué)技術(shù)的迅猛發(fā)展和經(jīng)濟的全球化，人類社會的物質(zhì)文化生活水平從整體上有了很大提高，人類的許多疾病得到了根治，健康狀況大為改善。但是，現(xiàn)代生產(chǎn)和生活方式造成的體力活動減少和心理壓力增大，對人類健康造成了日益嚴重的威脅。目前我國正處于這種經(jīng)濟快速發(fā)展時期，競爭機制越來越激烈，而學(xué)生大部分是獨生子女，嬌生慣養(yǎng)，意志薄弱，承受能力差。許多小學(xué)生都存在不同程度的心理障礙，據(jù)WHO估計，大約有20％的兒童、青少年在成年之前會出現(xiàn)情緒或行為問題。據(jù)全國22個城市的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，兒童心理行為問題的檢出率為12．97％祝蓓里,季瀏.體育心理學(xué)［M］.北京：高等教育出版社,2000-6。上海市精神衛(wèi)生中心唐慧琴、忻仁娥的研究得出：我國小學(xué)生各類行為問題的總檢出率為12.93±2.19％邊玉芳鄭艷球.杭州市小學(xué)生心理健康調(diào)查報告[J].杭州大學(xué)學(xué)報,1997-4:138-142.；陳永勝認為小學(xué)生的心理衛(wèi)生問題主要表現(xiàn)在學(xué)習(xí)、情緒、行為等方面，小學(xué)生在學(xué)習(xí)方面存在問題的人數(shù)約為10～15％，情緒方面問題約在10～20％之間陳永勝.小學(xué)生心理衛(wèi)生[M].濟南:山東教育出版社,2005-8。２００４年，湖南祝蓓里,季瀏.體育心理學(xué)［M］.北京：高等教育出版社,2000-6邊玉芳鄭艷球.杭州市小學(xué)生心理健康調(diào)查報告[J].杭州大學(xué)學(xué)報,1997-4:138-142.陳永勝.小學(xué)生心理衛(wèi)生[M].濟南:山東教育出版社,2005-8新華網(wǎng)：河南省中小學(xué)生心理問題健康教育透析/fuwu/jiaoyu/2007-11/05/content_11579692.htm人們逐漸認識到，健康不僅是沒有疾病和不虛弱，而且是在身體、心理和社會發(fā)展方面都保持完美的狀態(tài)。因此，我們要使小學(xué)生在校期間，通過體育課堂教學(xué)的教學(xué)，并針對心理健康問題進行合理的引導(dǎo)，從而保障學(xué)生能全面的得到健康發(fā)展。2．體育教學(xué)對心理障礙的影響2．1體育教學(xué)對焦慮型心理障礙的影響焦慮型，主要表現(xiàn)為焦慮癥又叫焦慮性神經(jīng)癥，它是一種常見的神經(jīng)癥，患者以焦慮情緒反應(yīng)為主要癥狀，同時伴有明顯的植物性神經(jīng)系統(tǒng)功能的紊亂。這類學(xué)生性格急躁，做事沒頭序，心不在焉，上課走神，注意力不集中，聽課效果差，學(xué)習(xí)成績下降。在體育教學(xué)中教師在指導(dǎo)時教給他們一些心理調(diào)控的方法。如冷靜思考法：當(dāng)在體育練習(xí)中遇到困難及受挫時，首先要學(xué)會沉著、冷靜，控制好自己的情緒，然后通過反復(fù)思考，總結(jié)一下經(jīng)驗教訓(xùn)，找出解決的方法；間隔溝通法：當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾及爭執(zhí)時，可先把問題放在那里，間隔一段時間后，選擇一個適當(dāng)?shù)臋C會再進行溝通，問題就好解決了；轉(zhuǎn)移自慰法：當(dāng)碰到不順心的事時，調(diào)整一下聚焦內(nèi)容，多想想讓自己高興、愉快的事等等賈大光《排除學(xué)生心理障礙的方法》[Ｊ]中國學(xué)校體育2000-4。賈大光《排除學(xué)生心理障礙的方法》[Ｊ]中國學(xué)校體育2000-4２．2體育教學(xué)對恐懼型心理障礙的影響恐懼型，對某些特定的對象產(chǎn)生強烈和不必要的恐懼，伴有回避行為?？謶值膶ο罂赡苁菃我坏幕蚨喾N的，如動物、廣場、閉室、登高或社交活動等。這類學(xué)生膽小、怕羞，做事怕風(fēng)險，瞻前顧后，優(yōu)柔寡斷，怕難為情，容易緊張，學(xué)習(xí)上有問題不敢問老師，學(xué)習(xí)成績不好。教師要在教學(xué)中經(jīng)常給他們提出一些較簡單的問題，讓他們解答，以鍛煉他們敢說的勇氣，有時盡管只需三言兩語，對他們來說也是很有心理教育意義的；練習(xí)時，盡量把他們靠前些，促使他們先做、敢做，鍛煉膽量；也可讓他們多學(xué)一些單雙杠、支撐跳躍、跨欄等項目，以培養(yǎng)他們勇敢、果斷的心理品質(zhì)；多安排他們參加一些教學(xué)比賽。使他們通過參加各種激烈的比賽活動，逐漸克服與消除怕出丑、怕跌痛、怕失敗、遇事緊張的心理障礙。２．3體育教學(xué)對執(zhí)拗型心理障礙的影響執(zhí)拗型，這樣的學(xué)生，往往固執(zhí)、任性、自負，愛逞強，喜歡堅持已見，不愿主動幫助別人。在體育教學(xué)中，教師不可簡單采用強制的手段，這樣容易傷害他們的自尊心，進而導(dǎo)致逆反心理。教師應(yīng)在平時經(jīng)常與這些學(xué)生接觸、溝通，了解和熟悉他們的心理變化情況，并建立起融洽的師生情感；再根據(jù)他們在課堂的表現(xiàn)，采取適宜方法，以改善與填補他們心理上的缺陷部分。例如，可安排他們到較強的練習(xí)小組，使他們通過練習(xí)發(fā)現(xiàn)和改進自己的短處；也可讓他們帶著任務(wù)到最弱的練習(xí)小組去指導(dǎo)同學(xué)，使他們在指導(dǎo)過程中，逐漸發(fā)現(xiàn)采用一種固執(zhí)的方法是不行的，需因人而異、方法多樣才有效，以培養(yǎng)他們樂于助人，遇事機智靈敏等心理品質(zhì)。２．4體育教學(xué)對抑郁型心理障礙的影響抑郁型，抑郁癥是一個頑固的疾病.以情緒低落，精神壓抑，郁悶或沮喪，整日愁眉苦臉，易于哭泣，喜歡一個人獨處，對什么都不感興趣，多數(shù)睡眠不佳，甚者有輕生想法為主要表現(xiàn)。這類學(xué)生性格內(nèi)向，整天愁眉苦臉，心事重重，悶悶不樂，與同學(xué)交往少，不合群，反應(yīng)慢，動作遲緩，學(xué)習(xí)成績差。在體育教學(xué)中針對這類學(xué)生，可選擇一些技巧性的、集體的項目。如男生安排籃球、排球、足球為主；女生安排健美操，集體舞為主。運動強度大小交叉，速度快慢交替，幅度大小結(jié)合，內(nèi)容應(yīng)動作變化多。有意識安排患者與他人合作去完成任務(wù)，讓患者體驗到合作后取得成功的喜悅，提高練習(xí)興趣，樹立自信，調(diào)節(jié)好情緒。２．5體育教學(xué)對自卑型心理障礙的影響自卑型，可以說是一種性格上的缺陷。表現(xiàn)為對自己的能力、品質(zhì)評價過低，同時可伴有一些特殊的情緒體現(xiàn)，諸如害羞、不安、內(nèi)疚、憂郁、失望等。這一類學(xué)生多為體質(zhì)較弱的，他們總覺得自己什么項目都不行，經(jīng)常表現(xiàn)出為難、沮喪、萎靡等心態(tài)，甚至破罐破摔，厭煩體育課的現(xiàn)象。教師首先要想方設(shè)法喚起他們的激情，可設(shè)計一些既有趣味又能吸引他們參加的教學(xué)內(nèi)容，使他們在活動中能夠經(jīng)常感到有興趣、心情舒暢、非?？鞓?。然后，再根據(jù)他們的接受能力，相應(yīng)地降低難度，讓他們很容易就可以完成，從而可以獲得較多的成功機會，使他們不斷地在成功中樹立信心，堅定信念，培養(yǎng)意志力。２．6體育教學(xué)對嫉妒型心理障礙的影響嫉妒型，(1)在嫉妒性格者心中，凡是他認為比他強的人都對他構(gòu)成了障礙，別人得到了，他就得不到。所以，在嫉妒別人的同時，自己生成了挫折感。(2)有嫉妒心的人常常怕別人超過自己，所以，經(jīng)常處于惶惶不可終日的情緒狀態(tài)下，因而事事不順心，處處有障礙。只要有障礙，感到難排除，就會產(chǎn)生挫折感。(3)由于有嫉妒心者多是自卑的。他們往往希望趕上別人，但又不知道怎么樣趕上別人寒心寒心.《嫉妒心理學(xué)》[M]大眾文藝出版社2001-3愛嫉妒的學(xué)生，往往心胸狹窄，喜歡猜疑、貶低別人，與同學(xué)之間的關(guān)系易緊張，心理時常處于壓抑狀態(tài)。在體育教學(xué)中，第一需要學(xué)會正確看待人生價值，學(xué)會發(fā)揮自我優(yōu)勢，取長補短。培養(yǎng)達觀的人生態(tài)度，要有勇氣承認自己的不足，從而重新發(fā)現(xiàn)自己，創(chuàng)造自己，免于陷進“嫉妒”的心理。第二要讓學(xué)生學(xué)會積極超越，讓學(xué)生建立起“你行，我也行”的信念，將注意力放在自己的學(xué)習(xí)與鍛煉上，多分析一下自己存在的不足，并看看別人那些地方值得學(xué)習(xí)與借鑒，不斷提高自己的體育能力；其次讓學(xué)生尋找自己的優(yōu)勢，引導(dǎo)學(xué)生在向別人學(xué)習(xí)的同時，要善于發(fā)現(xiàn)適宜自己的體育項目,努力發(fā)揮自己的潛能與優(yōu)勢，各顯其能，各有所長，同樣會得到同學(xué)們的好評與尊重。培養(yǎng)良好的心態(tài)，經(jīng)常利用一些機會啟發(fā)、誘導(dǎo)學(xué)生學(xué)會體諒、理解別人，心胸開闊，不為小事而斤斤計較，保持良好心態(tài)。３．體育教學(xué)對心理健康的影響３．1體育教學(xué)對少年兒童身體發(fā)育的影響體育運動能促進少年兒童身體發(fā)展，為心理健康發(fā)展提供堅定的物質(zhì)基礎(chǔ)。人的心理是人腦的有機體，人腦是人體的一部分。心理健康發(fā)展，必須以正常發(fā)展的身體，尤其是以正常健康發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦為物質(zhì)基礎(chǔ)。通過體育運動，促使身體正常、健康地發(fā)展，為心理發(fā)展提供堅實的物質(zhì)基礎(chǔ)。這是心理發(fā)展的重要條件。３．2體育教學(xué)對意志品質(zhì)的影響體育活動一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張相對抗以及競爭性強的特點。少年兒童在參加體育鍛煉時，總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。因此、通過體育運動，有助于培養(yǎng)兒童勇敢頑強，吃苦耐勞，堅持不懈，克服困難的思想作風(fēng)，有助于培養(yǎng)團結(jié)友愛，集體主義和愛國主義精神，有助于培養(yǎng)機智靈活，沉著果斷，謙虛謹慎等意志品質(zhì)。少年兒童要保持積極健康向上的心理狀態(tài)，參與的體育運動項目繁多，不同的運動項目所培養(yǎng)的意志品質(zhì)不同。如球類運動，這是一種集體合作的項目，能培養(yǎng)學(xué)生強烈的進取心、高度的紀律性、集體主義精神以及勇敢拼搏、不畏強手的意志品質(zhì)。游泳、單杠、滾翻等項目，田徑中的跳遠、跳高等難度大、技術(shù)性高、危險性大的運動項目，則可以培養(yǎng)學(xué)生競爭意識以及機智勇敢，頑強果斷的意志品質(zhì)。隊列練習(xí)，則可以培養(yǎng)學(xué)生的目的性、紀律性、堅韌性。由此可見，只要合理地選擇各種不同的運動項目對學(xué)生進行針對性的訓(xùn)練，就能使他們的意志品質(zhì)得到全面的培養(yǎng)。３．３體育教學(xué)兒童少年個性的影響在體育教學(xué)中，學(xué)生不像在其它教學(xué)中那樣，被固定在課桌前，而是擁有一個廣闊的空間領(lǐng)域，可以盡情游戲、運動和競賽，他們的身體直接參與活動，其思維活動與機體活動緊密結(jié)合，因而個性也就在其中得到充分展示與發(fā)展。在體育運動過程中，身體運動施加給機體感受器的刺激會在大腦中引起主觀意識感受，即心理感受。如果在一段時間里，機體反復(fù)多次地感受某種運動形式，就會在個性上形成一種相關(guān)穩(wěn)定的心理特征。在體育教學(xué)中學(xué)生們不僅可以廣泛地參加社會交往活動，提高對社會的適應(yīng)性，得到他人的尊重，還可以從體育運動中體驗到成功的喜悅，滿足自我實現(xiàn)的需要，從而證明自己的能力，增強其自信與自尊，使個性得到充分的調(diào)整和發(fā)展。３．４體育教學(xué)對社會適應(yīng)能力的影響心理學(xué)家基本認同適應(yīng)和發(fā)展是人生的兩大任務(wù)?！澳骋惶囟ㄟm應(yīng)水平隨個性生理環(huán)境的改變，原有的適應(yīng)平衡被打破，需要高一級心理機能和個性品質(zhì)才能適應(yīng)。若適應(yīng)水平側(cè)重于個體與環(huán)境關(guān)系的現(xiàn)狀，發(fā)展是指向更高水平的適應(yīng)?！蔽覈尼t(yī)學(xué)心理學(xué)家丁肇教授指出：“人類的心理適應(yīng)，最主要的就是對于人際關(guān)系的適應(yīng)，所以人類的心理病態(tài)，主要是由于人際關(guān)系的失調(diào)而來?！碧普饔?試論體育活動與心理健康之間的關(guān)系［J］.心理科學(xué)唐征宇.試論體育活動與心理健康之間的關(guān)系［J］.心理科學(xué)2000-6從社會文化的視角來看，體育尤其是體育游戲、競技體育和體育競賽實質(zhì)上是社會生產(chǎn)和社會生活的一種模擬，體育精神是現(xiàn)代社會精神的縮影。因此，體育教學(xué)本身就是一個“課堂社會”，許多教學(xué)活動的內(nèi)容和形式實質(zhì)上就是對社會生活的一種模擬。在這些活動中，少年兒童將獲得順利與挫折、成功與失敗、優(yōu)勢與劣勢、群體與個體、合理與不合理等種種體驗。如果教師能夠有深度地加以引導(dǎo)和教育，激勵他們勇于戰(zhàn)勝困難，克服不健康的心理障礙，提高自尊心和自信心；培養(yǎng)學(xué)生良好的意識、認識、情緒，行為及性格的自我控制能力和心理調(diào)節(jié)能力；促使學(xué)生經(jīng)過失敗、成功、再失敗、再成功的不斷體驗，增強耐挫能力，保持穩(wěn)定的情緒、樂觀的心境，這樣，即使在逆境中也能成才陳琦，劉儒德《教育心理學(xué)》［M］高等教育出版社2005-8４．結(jié)論體育教學(xué)是發(fā)現(xiàn)和消除少年兒童心理障礙和調(diào)節(jié)心情的重要手段。體育教學(xué)是進行知識、技術(shù)和技能的傳授過程，這個過程也包括情感上獲得成功感的愉悅體驗。情緒是心理健康的晴雨表、學(xué)生在學(xué)習(xí)過程和身體活動過程中的行