讓成長可持續(xù)培養(yǎng)成長型思維教案高二下學(xué)期心理健康課

讓成長可持續(xù)——培養(yǎng)成長型思維|高中心理課你是否好奇：為什么相同壓力下，有的人比其他人更容易緊張、焦慮、抑郁？為什么有的人明明很優(yōu)秀，卻內(nèi)在認(rèn)同感很低？又是什么讓人在面對困境時那么的不同......這種情況，大多數(shù)人會想到一個詞“心態(tài)”，那所謂的“好心態(tài)”又從何而來？作為心理教師，也許你會說：是他們對事情的看法、評價等，影響了他們對困難的感知。那這些影響他們對困難感知的看法、評價又有什么樣的特點呢？這些疑惑來自于我的日常教學(xué)、輔導(dǎo)、生活中，也正是這些疑惑讓我遇到了《終身成長》這本書，于是促成了本節(jié)課。該書作者美國斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授卡羅爾·德韋克認(rèn)為個體自身在環(huán)境、教育、經(jīng)歷等共同作用下形成了思維模式，思維模式影響著個體的行為和選擇。我想，無論是“心態(tài)”還是看法、評價等其實都是思維模式的顯現(xiàn)，了解思維模式可以幫助我們更好地發(fā)現(xiàn)、解決問題。在此和大家分享本節(jié)課的一些反思與收獲。輔導(dǎo)理念卡羅爾·德韋克在《終身成長》中提出人們在面對事件時會有兩種不同的思維模式：固定型思維與成長型思維。固定型思維模式對接收到的信息會進行強烈評估，內(nèi)心獨白評判自己、他人，根據(jù)評估貼標(biāo)簽，懼怕挑戰(zhàn)，拒絕失敗、批評。雖然在個體人生中某一時刻，固定型思維可以滿足個體心理需要，幫助其獲得安全感、穩(wěn)定感或者鞭策感，但從長遠(yuǎn)發(fā)展來看，成長型思維在個人成長中，更能促使個體在享受過程的快樂中形成穩(wěn)固的自尊，使個體更易體驗到成就感，更能持久地激發(fā)個體成長動力和促進個體可持續(xù)成長。輔導(dǎo)目標(biāo)1.了解與理解:了解成長型思維、固定型思維；2.嘗試與學(xué)會:嘗試覺察日常學(xué)習(xí)困難的情境中自己的固定型思維，并嘗試用成長型思維模式與其對話；3.體驗與感悟:通過活動，感受固定型思維是每個人都有的，在覺察、交流中，初步體驗成長型思維帶來的力量。活動準(zhǔn)備彩筆、卡紙、固體膠、《拍拍操》視頻、《成長型思維和固定型思維》視頻、《思維大轉(zhuǎn)換》單、拓展閱讀《成長寶盒》、《問題應(yīng)對計劃》活動過程（一）團體熱身階段：拍拍操1.視頻《拍拍操》2.教師根據(jù)觀察進行采訪：你堅持到游戲結(jié)束了嗎？你是抱著什么樣的想法堅持到游戲結(jié)束的呢？你沒有堅持的話，你是抱著什么樣的想法放棄的呢？在這個環(huán)節(jié)教師一邊和同學(xué)們一起做熱身活動，一邊觀察學(xué)生，會發(fā)現(xiàn)當(dāng)節(jié)奏越來越快的時候，會有些同學(xué)放棄了游戲，有些學(xué)生雖然跟不上，但還是投入其中，享受游戲的快樂。這也是思維模式外顯的表現(xiàn)，可以借此引出主題。反思：在實際賽課時，視頻僅用作放松身心，調(diào)節(jié)課堂氣氛，沒有用來引出主題，評委老師們建議將熱身與主題相連，利用熱身活動的資源。為此，又做了以上改動。將熱身活動與主題相連，不僅利用了熱身活動所產(chǎn)生的資源，同時又可以使課程更銜接順暢。（二）團體轉(zhuǎn)換階段：了解思維模式1.觀看視頻：《成長型思維模式和固定型思維模式》2.分享：結(jié)合視頻以及學(xué)習(xí)和生活中的例子，說一說你眼中的固定型思維和成長型思維是什么樣的？3.成長型思維反思：學(xué)生通過視頻學(xué)習(xí)兩種思維模式，對兩種思維模式進行總結(jié)、分享，加深對兩種思維模式的認(rèn)知，教師對成長型思維總結(jié)。在此說一下我的日常糾結(jié)：講多了怕灌輸，講少了又怕漏，怎么辦？要不要總結(jié)？總結(jié)到哪種程度？通過參加此次活動，磨課、賽課的過程以及與專家和優(yōu)秀同行的交流讓我更深入地感受到心理課不是理論傳授，而是讓學(xué)生去感知、體驗、生成、分享，對于學(xué)生不理解的問題要善用咨詢師技術(shù)如：引導(dǎo)、澄清等等促使學(xué)生思考。（三）團體工作階段：思維大轉(zhuǎn)換1.思維大轉(zhuǎn)換反思：前期的主題活動設(shè)計是《我的固定型思維人格畫像》，是我從《終身成長》里將作者成長型思維的四個培養(yǎng)途徑：接納—觀察—命名—教育以另外一種我認(rèn)為更有趣、形象的活動方式展現(xiàn)出來，確實學(xué)生借助這個畫像可以對自身的固定型思維覺察的很是深刻、形象，但總覺得有些問題。最后，一位前輩提醒我：“你是講培養(yǎng)成長型思維，那為什么一直要對固定型思維進行負(fù)強化？”我很受觸動，“負(fù)強化”是我們學(xué)的基本的心理概念，但是在教學(xué)設(shè)計時，我卻沒有發(fā)現(xiàn)自己正在從教學(xué)內(nèi)容上對學(xué)生進行負(fù)強化！這也提醒我以后教學(xué)設(shè)計中要注意語言的表述。2.小組分享：3.全班分享反思：關(guān)于《思維大轉(zhuǎn)換》的分享形式也是在磨課中不斷修改的地方。以什么方式進行呢？直接討論然后直接分享嗎？還是借助更有趣的形式，比如海報制作？嘗試了幾次，發(fā)現(xiàn)在運用純討論分享的效果沒有借助海報載體效果好，海報雖然花費些時間，但是本身作為一個載體，不僅可以激發(fā)團體動力，也是學(xué)生兩種思維模式展現(xiàn)的一個載體。在學(xué)生進行小組分享時，有學(xué)生說了句：“哇，我們都是關(guān)于考試的！”于是我問：“所以，對此你想到了什么？”也正是學(xué)生的這句話，讓我在一位學(xué)生進行全班分享后，問全班同學(xué)：“誰和他有類似的情境，固定型思維出現(xiàn)在自己怎么努力都考不過別人的時候？”這時班上有幾位同學(xué)舉手，于是我回應(yīng)該同學(xué)：“看來你并不是一個人”，并且感謝他勇敢地剖析自己的固定型思維，這是一種成長的精神，也讓我們收獲了更多的成長資源。我覺得這樣的回應(yīng)方式，不僅是對分享同學(xué)的支持，也讓有類似情境體驗的同學(xué)看到你的痛苦我也有，看到不同的思維模式及能量，促成同伴互助。1.將思維大轉(zhuǎn)換的內(nèi)容以更精簡的方式呈現(xiàn)出來：當(dāng)我的時候（固定型思維出現(xiàn)的時候），我感到（心情），我想(想法)，我可以選擇用成長型思維對自己說：2.建議海報后面也可以用來寫關(guān)鍵詞，請同學(xué)們?nèi)Τ鲎钣懈杏|的詞，這樣可能學(xué)生在小組內(nèi)的碰撞就更多一些。不過，在此我覺得需要注意不要讓學(xué)生覺得自己的成長型思維沒有別人的好，又產(chǎn)生固定型思維。我覺得在實際操作中都可以嘗試下。（四）團體結(jié)束階段：1.總結(jié)分享對本節(jié)課進行復(fù)盤，進行一句話分享：我覺察到：我學(xué)習(xí)到：我最有感觸的：我的疑問：反思：一節(jié)心理課，能達到的效果是有限的，但是引發(fā)的思考不應(yīng)該截止在四十分鐘里。在總結(jié)分享里，我設(shè)計了“我的疑問”，有一些學(xué)生能提出讓人更進一步去思考的問題，比如有人提出：成長型思維是不是太理想化了，一些現(xiàn)實困難，比如真實存在的生