二十四式太極拳 教案-2023-2024學(xué)年高三上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊

二十四式太極拳教案-2023-2024學(xué)年高三上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊課題：科目：班級：課時：計劃1課時教師：單位：一、教學(xué)內(nèi)容分析本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容為高三上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊中的“二十四式太極拳”。教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生已有知識的聯(lián)系在于，學(xué)生在之前的體育課程中已學(xué)習(xí)過基本的運動技能、柔韌性和平衡能力，為學(xué)習(xí)太極拳打下了基礎(chǔ)。本節(jié)課將結(jié)合課本中太極拳的基本功、動作要領(lǐng)以及健身原理，幫助學(xué)生深入了解二十四式太極拳的動作規(guī)范、呼吸方法及其在強身健體中的作用，提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和內(nèi)在修養(yǎng)，與教材內(nèi)容緊密相關(guān)，符合教學(xué)實際需求。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)1.增強體質(zhì)與健康：提高身體協(xié)調(diào)性、柔韌性和平衡能力，促進身心健康。

2.掌握運動技能：熟練掌握太極拳基本動作和套路，提升運動表現(xiàn)。

3.傳承中華文化：了解太極拳的起源、發(fā)展及其蘊含的哲學(xué)思想，弘揚傳統(tǒng)文化。

4.培養(yǎng)運動習(xí)慣：激發(fā)學(xué)生積極參與體育鍛煉的興趣，養(yǎng)成終身運動的良好習(xí)慣。

5.強化團隊協(xié)作：在集體練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作、互幫互助的精神。三、學(xué)情分析高三學(xué)生正處于青春期后期，身體發(fā)育基本成熟，具備一定的運動能力和身體素質(zhì)。在知識層面，學(xué)生對體育與健康的基礎(chǔ)知識有一定的了解，但對于太極拳的深入知識和技術(shù)掌握相對欠缺。能力上，學(xué)生的協(xié)調(diào)性、柔韌性和平衡能力各不相同，這將對學(xué)習(xí)太極拳產(chǎn)生直接影響。

在素質(zhì)方面，學(xué)生普遍具有較強的好奇心和求知欲，有利于激發(fā)他們對太極拳學(xué)習(xí)的興趣。然而，部分學(xué)生可能存在運動習(xí)慣不佳、自我約束力不足等問題，這可能會影響太極拳學(xué)習(xí)的質(zhì)量和效果。

此外，學(xué)生在團隊協(xié)作和集體活動中表現(xiàn)出不同程度的參與度和合作意識。這將對課程學(xué)習(xí)中集體練習(xí)的開展產(chǎn)生一定影響?？傮w而言，學(xué)生在知識、能力、素質(zhì)等方面存在差異，教師需針對不同學(xué)生特點進行因材施教，以確保課程教學(xué)的有效性。四、教學(xué)方法與手段1.教學(xué)方法：

(1)講授法：講解太極拳的動作要領(lǐng)、呼吸技巧，幫助學(xué)生理解二十四式太極拳的內(nèi)涵。

(2)示范法：教師現(xiàn)場示范，學(xué)生跟隨練習(xí)，提高動作準(zhǔn)確性。

(3)互動法：分組討論，讓學(xué)生在交流中加深對太極拳動作的理解和掌握。

2.教學(xué)手段：

(1)多媒體教學(xué)：利用視頻、圖片等多媒體資料，直觀展示太極拳動作，便于學(xué)生模仿學(xué)習(xí)。

(2)教學(xué)軟件：運用體育教學(xué)軟件，記錄學(xué)生動作數(shù)據(jù)，分析并提供個性化指導(dǎo)。

(3)實物輔助：使用平衡墊等輔助器材，幫助學(xué)生提高平衡能力，增強學(xué)習(xí)效果。五、教學(xué)過程設(shè)計總用時：45分鐘

1.導(dǎo)入環(huán)節(jié)（5分鐘）

-創(chuàng)設(shè)情境：播放一段太極拳表演視頻，展示太極拳的優(yōu)美動作和內(nèi)在韻味，引發(fā)學(xué)生興趣。

-提出問題：詢問學(xué)生對太極拳的了解，以及太極拳在強身健體中的作用。

2.講授新課（10分鐘）

-介紹太極拳的歷史背景、文化內(nèi)涵，強調(diào)二十四式太極拳的基本動作和健身效果。

-講解太極拳的基本功和動作要領(lǐng)，如太極步、云手、攬雀尾等，確保學(xué)生理解動作規(guī)范。

3.示范與練習(xí)（15分鐘）

-教師示范：現(xiàn)場示范二十四式太極拳的各個動作，邊示范邊講解呼吸和動作的配合。

-學(xué)生跟隨練習(xí)：學(xué)生跟隨教師一起練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正動作不規(guī)范之處。

-分組練習(xí)：學(xué)生分組練習(xí)，相互糾正動作，討論動作要領(lǐng)，加強理解和掌握。

4.鞏固練習(xí)（5分鐘）

-課堂提問：教師隨機抽取學(xué)生展示所學(xué)動作，檢查掌握情況，并對動作進行點評。

-創(chuàng)新練習(xí)：學(xué)生嘗試將所學(xué)的太極拳動作連貫起來，形成一個小套路。

5.雙邊互動（5分鐘）

-學(xué)生展示：每組選出一名代表進行動作展示，其他學(xué)生觀摩并給予評價。

-師生互動：教師與學(xué)生進行太極拳動作的互動游戲，如“你做我猜”，增進師生互動，提高課堂氛圍。

6.核心素養(yǎng)能力拓展（5分鐘）

-健康教育：討論太極拳在日常生活中如何幫助放松身心，提高生活質(zhì)量。

-傳承文化：探討太極拳所蘊含的中國傳統(tǒng)文化元素，如何將太極拳與現(xiàn)代生活相結(jié)合。

7.課堂小結(jié)（2分鐘）

-總結(jié)本次課程的重點，強調(diào)太極拳的健身價值和審美意義。

-鼓勵學(xué)生在課后繼續(xù)練習(xí)，養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣。

8.作業(yè)布置（2分鐘）

-布置課后練習(xí)任務(wù)：要求學(xué)生每天練習(xí)太極拳，記錄自己的進步和感悟。

-課外拓展：推薦學(xué)生觀看太極拳相關(guān)的視頻資料，深入了解太極拳文化。

教學(xué)過程中，教師需關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)反饋，及時調(diào)整教學(xué)節(jié)奏和內(nèi)容，確保每個學(xué)生都能在愉快的氛圍中學(xué)習(xí)太極拳，提高運動技能和身體素質(zhì)。六、教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

-太極拳經(jīng)典著作：推薦學(xué)生閱讀《太極拳論》等經(jīng)典太極拳理論書籍，了解太極拳的哲學(xué)思想和深層次內(nèi)涵。

-太極拳名人傳記：介紹太極拳歷史上的著名人物及其貢獻，如張三豐、陳王廷等，激發(fā)學(xué)生對太極拳的興趣。

-太極拳比賽視頻：觀看國內(nèi)外太極拳比賽的精彩視頻，讓學(xué)生感受太極拳競技的魅力，提高動作技術(shù)水平。

-太極拳健康研究：推薦學(xué)生了解太極拳在醫(yī)學(xué)、養(yǎng)生方面的研究成果，認(rèn)識太極拳對身心健康的益處。

2.拓展建議：

-理論學(xué)習(xí)：鼓勵學(xué)生利用課余時間學(xué)習(xí)太極拳的基本理論，加深對太極拳動作內(nèi)涵的理解。

-實踐鍛煉：建議學(xué)生在家中、公園等地進行太極拳練習(xí)，將所學(xué)動作融入日常生活，養(yǎng)成良好運動習(xí)慣。

-交流分享：鼓勵學(xué)生參加學(xué)?；蛏鐓^(qū)的太極拳交流活動，與其他愛好者共同學(xué)習(xí)、分享經(jīng)驗。

-創(chuàng)新展示：鼓勵學(xué)生嘗試將太極拳與現(xiàn)代元素結(jié)合，如音樂、舞蹈等，創(chuàng)作出具有個人特色的太極拳表演。

-健康監(jiān)測：建議學(xué)生關(guān)注練習(xí)太極拳后的身心變化，記錄自己的健康數(shù)據(jù)，了解太極拳在健身方面的實際效果。七、重點題型整理1.簡答題：請描述太極拳中的“云手”動作要領(lǐng)及其在二十四式太極拳中的作用。

答案：云手是太極拳中的基本動作之一，主要作用是放松肩關(guān)節(jié)，增強手臂的柔韌性和力量。動作要領(lǐng)：身體保持中正，雙腳分開與肩同寬，雙手如同抱球般在胸前做圓形運動，同時配合呼吸，動作連貫、平穩(wěn)。

2.應(yīng)用題：請舉例說明如何在日常生活中運用太極拳的原理來放松身心。

答案：例如，在長時間學(xué)習(xí)或工作后，可以通過練習(xí)太極拳中的“攬雀尾”動作來緩解頸肩疲勞。動作要領(lǐng)：站立，雙手如同抱球，緩慢地將氣息吸入丹田，隨著呼氣，雙臂向前推出，想象將疲勞推出體外，從而達到放松身心的效果。

3.分析題：請分析太極拳中的呼吸與動作是如何相互配合的。

答案：太極拳中的呼吸與動作相互配合，強調(diào)“以氣導(dǎo)身，以身帶氣”。動作的開展與收束需與呼吸同步，如在做“白鶴亮翅”動作時，吸氣時雙臂上抬，呼氣時雙臂展開。這種呼吸與動作的配合有助于調(diào)節(jié)身體機能，提高動作的質(zhì)量。

4.論述題：請論述太極拳在強身健體方面的主要作用。

答案：太極拳在強身健體方面的主要作用有：（1）提高身體協(xié)調(diào)性、柔韌性和平衡能力；（2）促進心肺功能，增強體質(zhì)；（3）緩解壓力，放松身心；（4）改善血液循環(huán)，預(yù)防心血管疾病；（5）培養(yǎng)良好的運動習(xí)慣，增強生活品質(zhì)。

5.實踐題：請設(shè)計一個簡單的太極拳練習(xí)套路，包含至少三個動作。

答案：以下是一個包含三個動作的太極拳練習(xí)套路：

（1）起勢：身體自然站立，雙腳分開與肩同寬，雙臂自然下垂，呼吸均勻。

（2）云手：從起勢開始，雙手如同抱球，在胸前做圓形運動，配合呼吸，左右各做三次。

（3）收勢：完成云手動作后，雙手合十，緩慢吸氣，然后呼氣，雙手從胸前向下按壓至小腹，結(jié)束練習(xí)。

這個練習(xí)套路旨在幫助學(xué)生鞏固太極拳的基本動作，提高身體協(xié)調(diào)性和柔韌性。在實際教學(xué)中，教師可根據(jù)學(xué)生的實際情況調(diào)整動作難度和練習(xí)時間。八、課堂1.課堂評價：

-觀察學(xué)生在課堂上的練習(xí)情況，注意他們的動作準(zhǔn)確性、流暢性和呼吸配合，及時給予個別指導(dǎo)。

-通過提問方式檢查學(xué)生對太極拳理論知識的掌握，如太極拳的歷史、動作要領(lǐng)、健身原理等。

-在課堂中進行小型測試，如讓學(xué)生現(xiàn)場演示太極拳的某些動作，評估他們的學(xué)習(xí)成效。

-關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度和參與度，鼓勵積極互動和合作，對表現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)生給予表揚。

2.作業(yè)評價：

-對學(xué)生提交的太極拳練習(xí)視頻或書面作業(yè)進行認(rèn)真批改，關(guān)注動作的規(guī)范性和練習(xí)的堅持情況。

-提供具體的反饋意見，指出學(xué)生的進步和需要改進的地方，幫助學(xué)生明確學(xué)習(xí)目標(biāo)和方向。

-定期組織學(xué)生進行太極拳展示，讓其他同學(xué)和教師共同參與評價，促進學(xué)生之間的相互學(xué)習(xí)。

-對學(xué)生的努力和進步給予肯定和鼓勵，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和自信心，鼓勵他們持續(xù)練習(xí)，不斷提高。

教學(xué)評價的目的是為了更好地了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，發(fā)現(xiàn)并解決教學(xué)中存在的問題，同時激勵學(xué)生積極參與太極拳的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)他們的運動習(xí)慣和健康意識。教師應(yīng)通過多種評價方式，全面、客觀地評價學(xué)生的學(xué)習(xí)過程和成果。板書設(shè)計①重點知識點：

-二十四式太極拳

-動作要領(lǐng)：云手、攬雀尾、白鶴亮翅

-呼吸與動作配合

-太極拳健身作用

②關(guān)鍵詞：

-協(xié)調(diào)性

-柔韌性

-平衡能力

-健身原理

-文化傳承

③知識框架：

-太極拳歷史與文化

-起源與發(fā)展

-哲學(xué)思想

-基本動作與要領(lǐng)

-云手

-攬雀尾

-白鶴亮翅

-健身效果與練習(xí)方法

-呼吸配合

-練習(xí)套路

板書設(shè)計采用簡潔明了的框架結(jié)構(gòu)，突出重點知識點和關(guān)鍵詞，通過圖形、符號和色彩等元素增加藝術(shù)性和趣味性，使學(xué)生能夠直觀地理解和記憶太極拳的相關(guān)知識。同時，板書設(shè)計應(yīng)便于學(xué)生跟隨課堂進度，進行筆記和復(fù)習(xí)。教學(xué)反思與改進在教學(xué)過程中，我注意到以下幾點需要反思和改進：

1.學(xué)生對太極拳動作要領(lǐng)的掌握程度參差不齊。在今后的教學(xué)中，我應(yīng)更加關(guān)注學(xué)生的個別差異，針對性地進行指導(dǎo)，提高他們的動作準(zhǔn)確性。

改進措施：針對學(xué)生的不同水平，設(shè)計分層教學(xué)活動，如小組合作學(xué)習(xí)，讓學(xué)生相互糾正、交流，共同提高。

2.課堂教學(xué)中，部分學(xué)生對太極拳的興趣和參與度不高。為了激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，我計劃在未來的教學(xué)中增加一些有趣的教學(xué)環(huán)節(jié)。

改進措施：引入太極拳故事、名人典故等，讓學(xué)生了解太極拳背后的文化內(nèi)涵，提高他們的學(xué)習(xí)興趣。同時，組織學(xué)生進行太極拳比賽、表演等活動，增強課堂趣味性。

3.教學(xué)過程中，我發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生在呼吸與動作配合方面存在困難。為了幫助學(xué)生更好地掌握這一技巧，我將在未來的教學(xué)中加強呼吸訓(xùn)練。

改進措施：設(shè)置專門的呼吸訓(xùn)練環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在輕松的氛圍中學(xué)會呼吸與動作的配合。同時，通過示范、講解，讓學(xué)生深入了解呼吸在太極拳中的作用。

4.課堂時間安排上，我發(fā)現(xiàn)留給學(xué)生練習(xí)