秋季開(kāi)學(xué)第一課課件人生這場(chǎng)奧運(yùn)會(huì)每個(gè)人都是自己的冠軍

逐開(kāi)學(xué)第一課每個(gè)人都是自己的冠軍！夢(mèng)人生這場(chǎng)“奧運(yùn)會(huì)”暑假有看巴黎奧運(yùn)嗎？哪位運(yùn)動(dòng)員或哪場(chǎng)比賽讓你印象深刻？人生就像奧運(yùn)會(huì)，我們生下來(lái)就長(zhǎng)在跑道上，一生都要全力奔跑。學(xué)習(xí)道路上，你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗！黑貓班主任#完美主義#耐心細(xì)致科目：數(shù)學(xué)畢業(yè)院校：中國(guó)石油大學(xué)辦公室：209#雷厲風(fēng)行老師寄語(yǔ)：在該奮斗的歲月里，對(duì)得起每一寸光陰。學(xué)科姓名學(xué)科姓名語(yǔ)文李老師地理董老師數(shù)學(xué)黃老師生物張老師英語(yǔ)張老師歷史徐老師政治丁老師化學(xué)王老師認(rèn)識(shí)新老師年輕的時(shí)候誰(shuí)都是無(wú)名之輩

直到你站在世界面前

大聲地自我介紹。我是誰(shuí)？1個(gè)名字+3個(gè)標(biāo)簽例：我叫李晨陽(yáng)，一個(gè)寓意著陽(yáng)光與希望力的名字，就像清晨冉冉升起的太陽(yáng)一樣。我的個(gè)人標(biāo)簽是：陽(yáng)光開(kāi)朗、真誠(chéng)、話多。新學(xué)期，新開(kāi)始我們需要具備什么樣的能力？在賽場(chǎng)上，狀態(tài)決定一切。學(xué)會(huì)調(diào)整自己的狀態(tài)，就是掌握了勝利的鑰匙。1.調(diào)整狀態(tài)-適應(yīng)變化診斷-你調(diào)整好自己的狀態(tài)了嗎？疲憊困倦，沒(méi)有精神。1晚上睡不著，早上起不來(lái)，失眠、煩躁、焦慮。2懷念暑假，不想開(kāi)學(xué)，想和小伙伴玩耍。3難以集中注意力，學(xué)習(xí)效率低。4時(shí)不時(shí)想看手機(jī)，滿腦子都是短視頻、游戲。5如果有3項(xiàng)及以上，說(shuō)明你還沒(méi)進(jìn)入開(kāi)學(xué)狀態(tài)！如何調(diào)整自己的狀態(tài)？錦囊一：調(diào)整作息由于生物鐘的原因，剛開(kāi)學(xué)疲憊困倦、睡不著、起不來(lái)等屬于正常現(xiàn)象。規(guī)律的作息可以戰(zhàn)勝慵懶，讓自己精神抖擻。按照學(xué)校的作息時(shí)間進(jìn)食和睡眠，保證獲得充分休息的同時(shí)逐步適應(yīng)學(xué)校的作息，慢慢使自己生物鐘回歸校園時(shí)間。如何調(diào)整自己的狀態(tài)？錦囊二：合理運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)是協(xié)助調(diào)整生物鐘的重要手段，適度合理地運(yùn)動(dòng)能夠幫助緩解壓力，調(diào)整情緒。每天可以堅(jiān)持跳繩、慢跑，努力擺脫慵懶的生活習(xí)慣，快速進(jìn)入到學(xué)習(xí)狀態(tài)。如何調(diào)整自己的狀態(tài)？錦囊三：設(shè)定階段性目標(biāo)設(shè)定一個(gè)階段性目標(biāo)，心無(wú)旁騖地向這個(gè)目標(biāo)出發(fā)，把每天自己需要做的事情做好，目標(biāo)和計(jì)劃一定要可落實(shí)，一步一步往前走，慢慢調(diào)整自己道最佳狀態(tài)。如何調(diào)整自己的狀態(tài)？錦囊四：遠(yuǎn)離手機(jī)禁止攜帶：在校期間，原則上不得攜帶手機(jī)進(jìn)入校園。特殊情況需提前向班主任申請(qǐng)。禁止使用：未經(jīng)允許，學(xué)生在校園內(nèi)任何時(shí)間、任何地點(diǎn)均不得使用手機(jī)進(jìn)行通話、上網(wǎng)、玩游戲、聽(tīng)音樂(lè)、看視頻等與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的活動(dòng)。遇到困難后爆發(fā)的力量，讓自己更加堅(jiān)定面對(duì)后面的比賽。---樊振東2.頂住壓力-逆風(fēng)翻盤(pán)巴黎奧運(yùn)會(huì)乒乓球男子單打1/4決賽，樊振東逆轉(zhuǎn)戰(zhàn)勝日本選手張本智和，晉級(jí)半決賽。這場(chǎng)比賽可謂一波三折，看得人心潮澎湃。樊振東開(kāi)局不利，以2比11、9比11先丟2局。隨后，樊振東調(diào)整狀態(tài)，連下兩局將比分追至2比2平。隨后二人戰(zhàn)成3:3平。決勝局上，樊振東頂住了巨大壓力，最后時(shí)刻連續(xù)得分，最終以11:7拿下。從而最終以4:3戰(zhàn)勝對(duì)手。消息一出，引發(fā)了近乎全網(wǎng)沸騰?！疤蝗菀琢恕薄翱纯蘖恕薄靶枰粑鼨C(jī)”，這是很多網(wǎng)民的高頻留言。樊振東-逆風(fēng)翻盤(pán)如何緩解壓力？錦囊一：情緒宣泄感覺(jué)壓力大時(shí)，把煩惱、壓力、不愉快的事說(shuō)出來(lái)，或?qū)懺诩埳希缓蟀阉鼇G掉，想著你的煩惱都會(huì)隨之煙消云散。也可以找一個(gè)沒(méi)人的地方，大聲說(shuō)出你的煩惱，當(dāng)你把煩惱說(shuō)出來(lái)時(shí)，就有了一次宣泄的出口，傾倒了一次情緒垃圾。如何緩解壓力？錦囊二：轉(zhuǎn)移壓力當(dāng)你壓力大時(shí)，讓自己做一些喜歡的事情，如聽(tīng)歌、運(yùn)動(dòng)等可以舒緩情緒。不要去做讓自己有壓力的事，做一些自己擅長(zhǎng)的事，做做自己擅長(zhǎng)的題目，找回自己的信心，狀態(tài)調(diào)整好后再解決難題。如何緩解壓力？錦囊三：調(diào)整期望值根據(jù)自己的平時(shí)成績(jī)，實(shí)事求是的評(píng)估自己的學(xué)習(xí)實(shí)力，制定階段性目標(biāo)。每次完成階段性目標(biāo)就會(huì)有成就感，增強(qiáng)自己的信心。錦囊四：不要攀比我們無(wú)須跟別人比較，我們要做的就是比上次的自己進(jìn)步，那就是成功。如果你制定了一個(gè)遠(yuǎn)大的目標(biāo)，并為之努力奮斗，你的生活將因此而改變。---邁克爾·菲爾普斯3.制定目標(biāo)-追求卓越SMARTSpecific具體的射箭的目標(biāo)是靶子，要射中10環(huán)。Measurable可衡量的記住1000個(gè)單詞或者做5套卷子。Achievable可實(shí)現(xiàn)的每天學(xué)習(xí)一句英語(yǔ)口語(yǔ)，閱讀一篇文章。Relevant相關(guān)的與個(gè)人進(jìn)步相關(guān)，所以你不能訂個(gè)目標(biāo)是：我要天天喝可樂(lè)。Timely有時(shí)間性3個(gè)月看完一本名著，2個(gè)小時(shí)做完一套卷子。如何制定目標(biāo)？如何制定目標(biāo)？學(xué)習(xí)目標(biāo)在（時(shí)間），完成。在（時(shí)間），完成。9月20日作文比賽投稿10月12日背誦古詩(shī)20首語(yǔ)文我不比別人聰明，但我能管住自己。我一旦設(shè)定了目標(biāo)，絕不輕易放棄。---鄧亞萍4.自制自律-嚴(yán)于律己一個(gè)人的泳池，可以游得很快；一群人的泳池，可以游得更快。我不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗！---潘展樂(lè)5.團(tuán)隊(duì)合作-齊心協(xié)力也許我們每個(gè)人不是最優(yōu)秀的，但我們?cè)谝黄鹁湍芙M成一個(gè)最優(yōu)秀的集體！友愛(ài)產(chǎn)生動(dòng)力，和諧鑄就輝煌，團(tuán)結(jié)就是力量！讓我們攜手并肩，向陽(yáng)而生，逐光前行！一路上可能會(huì)有困難、質(zhì)疑、淚水、失敗，但一定要享受這個(gè)過(guò)程！因?yàn)樗械氖?，都是為了下一刻的成功?--鄭欽文6.無(wú)懼挑戰(zhàn)-勇于面對(duì)面對(duì)美國(guó)的納瓦羅，鄭欽文先丟一盤(pán)鏖戰(zhàn)3小時(shí)實(shí)現(xiàn)逆轉(zhuǎn)，面對(duì)前世界第一德國(guó)老將科貝爾，決勝局1比4落后，拼到搶七拿下比賽。半決賽面對(duì)斯瓦泰克，第二局0比4落后，實(shí)現(xiàn)逆轉(zhuǎn)。要知道斯瓦泰克取得過(guò)25連勝，在過(guò)去五年拿下了四個(gè)法網(wǎng)冠軍。對(duì)戰(zhàn)鄭欽文也是6連勝！但最后鄭欽文還是戰(zhàn)勝了世界第一的斯瓦泰克。這樣的故事足夠熱血！《殺死一只知更鳥(niǎo)》中有這樣的名言：“不要錯(cuò)誤地認(rèn)為一個(gè)人手握槍支就是勇敢。勇敢是：當(dāng)你還未開(kāi)始就已知自己會(huì)輸，可你依然要去做，而且無(wú)論如何都要把它堅(jiān)持到底?！编崥J文-用勝利回答一切讓我們共同打造！屬于我們的班級(jí)文化逐夢(mèng)班班級(jí)名稱：更快更高更強(qiáng)更團(tuán)結(jié)學(xué)得考得身體班級(jí)班級(jí)愿景：