2023年度四川省健康管理師之健康管理師三級綜合練習(xí)試卷B卷附答案

2023年度四川省健康管理師之健康管理師三級綜合練習(xí)試卷B卷附答案一單選題(共60題)1、不屬于我國醫(yī)學(xué)倫理學(xué)的基本原則是（）

A.中西醫(yī)并重

B.防病治病

C.救死扶傷

D.實行社會主義人道主義

【答案】A2、開展三級預(yù)防的意義是

A.保障兒童健康

B.保障婦女健康

C.保障人群健康不患病

D.保障個體健康不患病

E.維護人群健康做到事半功倍

【答案】D3、健康風(fēng)險評估的核心是()

A.對個人健康狀況的量化評估

B.對未來患病和/或死亡危險性的量化評估

C.設(shè)定問卷

D.出評估報告

【答案】B4、下列屬于商業(yè)健康保險風(fēng)險控制的傳統(tǒng)方法是（）。

A.醫(yī)療服務(wù)補償方式

B.條款設(shè)計時的風(fēng)險控制

C.健康管理機制

D.無賠款優(yōu)待和其他利潤分享措施

E.賠付后的隨訪

【答案】B5、下列糖尿病并發(fā)癥中，1型糖尿病最易發(fā)生的并發(fā)癥是（）

A.微血管病變（致盲、腎衰）

B.神經(jīng)病變

C.代謝綜合癥（TG↑、HDL↓、BP↑、FPG↑）

D.大血管病變（冠心、高血壓、腦卒中、糖尿病足）

【答案】A6、當(dāng)進行定量測定時，可用來表示可靠性的是（）。

A.方差

B.極差

C.準(zhǔn)確度

D.變異系數(shù)

E.標(biāo)準(zhǔn)差

【答案】D7、中藥中“五味”是指（）

A.酸、苦、甘、辛、麻

B.酸、甜、甘、辣、咸

C.酸、苦、甘、辣、咸

D.酸、苦、甘、辛、咸

E.酸、苦、甘、辛、澀

【答案】D8、亞健康的特征包括

A.無臨床癥狀和體征

B.有病癥感覺而無臨床檢查證據(jù)

C.處于一種機體結(jié)構(gòu)退化和生理功能減退的體質(zhì)與心理失衡狀態(tài)

D.以上答案均正確

E.以上答案均不對

【答案】D9、蔬菜、水果儲存時間過長，最容易損失的營養(yǎng)素是（）。

A.維生素C

B.鉀

C.胡蘿卜素

D.碳水化合物

【答案】A10、下列說法中，不屬于健康管理主要目標(biāo)的是（）。

A.完善健康和福利，減少健康危險因素

B.預(yù)防疾病高危人群患病，易化疾病早期診斷

C.采取一切可能的措施，預(yù)防和控制非傳染性疾病，促進精神衛(wèi)生

D.增加臨床效用效率，避免可預(yù)防的疾病相關(guān)并發(fā)癥的疾病

E.消除或減少無效或不必要的醫(yī)療服務(wù)，對疾病結(jié)局作出度量并提供持續(xù)的評估和改進

【答案】C11、下列關(guān)于兒童、青少年每日身體活動時間和強度的敘述，正確的是（）。

A.至少進行30分鐘中等強度身體活動

B.至少進行60分鐘低等輕度到中等強度身體活動

C.至少進行60分鐘中等強度到高等強度身體活動

D.至少進行90分鐘中等強度身體活動

E.至少進行90分鐘中等強度到高等強度身體活動

【答案】C12、關(guān)于信息特有性質(zhì)的描述錯誤的是（）。

A.無時效性

B.可再生性

C.可識別性

D.可轉(zhuǎn)換性

E.可儲存性

【答案】A13、健康風(fēng)險評估報告，通常由一組報告組成，除了健康評估的結(jié)果以及危險因素列表外，同時也包括了膳食運動干預(yù)指導(dǎo)處方等健康教育信息。

A.根據(jù)醫(yī)生建議進行設(shè)定

B.每3個月1次

C.每6個月1次

D.每星期1次

E.每年1次

【答案】B14、林女士，33歲，身高160Cm，體重65kg，血壓142／88mmHg，空腹血糖6.5mmol／L，不吃早餐，平時乘車上班，平均每月鍛煉兩次(打球)，乙肝大三陽，父患高血壓，母親無慢性病。

A.減少脂肪攝入量

B.規(guī)律飲食

C.加速減重

D.加強鍛煉

E.定期體檢

【答案】C15、健康管理師對社區(qū)居民的糖尿病進行健康管理，并對其效果指標(biāo)進行監(jiān)測。

A.空腹血糖不如餐后2小時常用

B.空腹血糖費用相對低廉

C.空腹血糖特異性不足

D.空腹血糖費用相對昂貴

E.空腹血糖敏感性好

【答案】B16、流行病學(xué)研究中所指的群體是（）。

A.全人類

B.一定范圍內(nèi)的人群

C.只限于非病人

D.只限于病人

E.只限于一個家庭

【答案】B17、對于高血壓風(fēng)險一級，隨訪頻率為()

A.至少每3個月隨訪1次

B.至少每2個月隨訪1次

C.至少每6個月隨訪1次

D.至少每4個月隨訪1次

【答案】A18、健康管理師的長期義務(wù)就是尋找到一項能夠有效地幫助目標(biāo)客戶提高（）水平的解決方案。

A.健康醫(yī)療

B.健康認知

C.健康維護

D.健康管理

【答案】B19、我國11省市的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，糖尿病和IGT患病率隨著體重的增加而上升，超重者患糖尿病的相對危險度（RR）為（），而肥胖者的RR達（）。

A.2.36、3.34

B.2.36、3.43

C.2.63、3.34

D.2.63、3.43

【答案】B20、診斷無急性心肌梗死病史也無典型心絞痛的冠心病時，需要進行冠狀動脈造影檢查，其中（）是重要的檢查手段

A.B超檢查

B.X射線檢查

C.多層螺旋CT

D.核磁共振

E.超聲檢查

【答案】C21、長期護理保單，為了保證長期有效，通常在合同中承諾（）。

A.保單的可續(xù)保險

B.通常設(shè)有免責(zé)期條款

C.提供免費豁免

D.保險的賠付期可長可短

E.保證以往的生活方式

【答案】A22、健康風(fēng)險評估的科學(xué)應(yīng)用是健康管理的重要環(huán)節(jié)之一，請說明你對下列幾個問題的理解

A.評估的計算比較復(fù)雜

B.不能作為診斷的依據(jù)

C.不能使用臨床診斷的信息

D.不是所有的疾病都適合進行風(fēng)險評估

E.不能作為疾病管理的依據(jù)

【答案】B23、富頸癌的最佳篩檢方案是()

A.醫(yī)生取材HPv檢測和液基細胞學(xué)組合

B.取材HPv檢測和傳統(tǒng)巴氏涂片組合

C.用肉眼觀察和傳統(tǒng)巴氏涂片組合

D.肉眼觀察和液基細胞學(xué)組合

E.肉眼觀察和陰道鏡檢查

【答案】A24、因周圍不可預(yù)料或不確定因素而導(dǎo)致的無所適從的心理或生理的強烈反應(yīng)的情緒是

A.焦慮

B.抑郁

C.恐懼

D.應(yīng)激

E.偏執(zhí)

【答案】C25、信息的本質(zhì)是()

A.能夠消除不確定性的東西

B.有潛在價值

C.各種測量數(shù)據(jù)

D.電子健康檔案

E.服務(wù)對象的全部特征集合

【答案】A26、健康風(fēng)險評估包括了三個基本的模塊：問卷、危險度計算、評估報告。請根據(jù)你的理解回答下列問題。

A.為了保證愿量，問卷只能由醫(yī)生來填寫

B.問卷的信息內(nèi)容可以不同，但首先要保證數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性

C.問卷的填寫時間不能超過8分鐘

D.問卷只需要采集評估計算需要的內(nèi)容

E.問卷不能包括健康體檢的信息

【答案】B27、當(dāng)心臟舒張時，動脈彈性回縮產(chǎn)生的壓力稱為（）

A.脈壓

B.收縮壓

C.舒張壓

D.波動壓

E.脈搏壓

【答案】C28、中醫(yī)養(yǎng)生的（）法是指在經(jīng)絡(luò)學(xué)說指導(dǎo)下利用針、灸、推拿、穴位貼敷等進行保健強身。

A.經(jīng)絡(luò)保健

B.飲食養(yǎng)生

C.體質(zhì)調(diào)護

D.傳統(tǒng)運動

【答案】A29、健康管理需求的（）是指疾病預(yù)防為目的的健康需求一般都發(fā)生在疾病來臨之前，而投資有的可能發(fā)生在疾病之前，有的則在發(fā)生疾病之后。

A.重復(fù)性

B.廣泛性

C.外部關(guān)聯(lián)性

D.超前性與滯后性

【答案】D30、健康問題隨訪記錄表中的項目不應(yīng)有（）

A.體征

B.用藥情況

C.輔助檢查

D.輸血記錄

E.癥狀

【答案】D31、某男士，45歲，公司職員，有吸煙、飲酒史，平素喜食油炸食品，口味較重，其父親有高血壓病史。欲對其進行健康管理。

A.需要詢問每天工作時做中等強度活動的時間

B.需要詢問通常每天上下班步行時間

C.不需要詢問每天坐著或靠著的時間

D.需要詢問通常每天上下班騎自行車的時間

E.需要詢問通常每天進行劇烈運動健身和娛樂性體育活動的時間

【答案】C32、周先生，45歲，企業(yè)主管，身高175cm，體重95kg，血壓135/85mmHg。工作緊張，經(jīng)常熬夜。平時應(yīng)酬多，嗜好煙酒，不愛運動。其母患有高血壓和糖尿病。

A.合理安排膳食

B.吃動平衡

C.盡量不要加班

D.加大運動量

E.晚上提早睡覺

【答案】B33、糖化血紅蛋白是反映（）血糖控制水平的良好指標(biāo)。血糖控制理想的水平應(yīng)在6.5%之下，良好為6.5%～7.5%，糖化血紅蛋白7.5%表明血糖控制差。

A.1～2個月

B.1～3個月

C.2～3個月

D.3～5個月

【答案】C34、昊先生。42歲,身高170cm,體重90kg,某企業(yè)負責(zé)人，工作應(yīng)酬多,長期工作息不規(guī)律,喜食煎炸燒烤,疏于運動,近期,吳先生常心慌頭暈，頭部烘熱汗出，食量大增,體重劇增。

A.每月0.5~1kG

B.每周0.5~1kG

C.每月1-2kG

D.每月1~3kG

E.每周1~3kG

【答案】C35、某檢驗項目對某種疾病具有鑒別、確認的能力是指

A.診斷特異性

B.診斷準(zhǔn)確度

C.診斷靈敏度

D.診斷重復(fù)性

E.診斷精確度

【答案】C36、自評量表適用于臨床心理咨詢或是流行病學(xué)調(diào)查，自評量表的（）較篩查提問更高。

A.敏感性

B.特異性

C.A或B

D.A和B

【答案】D37、對高血壓患者進行定期隨訪原則不包括()

A.個體化

B.綜合性

C.參與性

D.整體性

【答案】D38、簡單地說，營銷就是指一個組織應(yīng)該尋求見了正確的營銷組合時，它又開始了新的變化，健康管理專業(yè)服務(wù)提供者可以通過理賠依據(jù)是()

A.服務(wù)于顧客群的需要來創(chuàng)造利潤

B.銷售產(chǎn)品來獲得利潤

C.宣傳產(chǎn)品來獲得顧客群

D.提高服務(wù)質(zhì)量獲得顧客群

E.降低產(chǎn)品價格來獲得市場

【答案】A39、心理健康維護與促進的（）是指：個體與社會之間總會存在一定的差距和沖突，及時適應(yīng)環(huán)境，與時俱進，化解沖突；善于發(fā)現(xiàn)自身與社會或他人之間的差距，及時采取措施進行糾正，始終保持個體的生活節(jié)奏與時代同步，融入社會文化，增強社會認同感，是提高心理健康水平的保障。

A.發(fā)展與矯治相結(jié)合的原則

B.整體與差異相結(jié)合的原則

C.指導(dǎo)與主體相結(jié)合原則

D.科學(xué)與具體相結(jié)合的原則

【答案】B40、健康管理的宗旨是（）

A.對個體或群體的健康進行全面監(jiān)測、分析、評估、提供健康咨詢和指導(dǎo)以及對健康危險因素進行干預(yù)的全過程

B.標(biāo)準(zhǔn)化、量化、個體化和系統(tǒng)化

C.調(diào)動個體和群體及整個社會的積極性，有效地利用有效資源來達到最大的健康效果

D.為個體和群體（包括政府）提供有針對性的科學(xué)健康信息并創(chuàng)造條件采取行動來改善健康

E.健康和疾病的動態(tài)平衡關(guān)系及疾病的發(fā)生、發(fā)展過程及預(yù)防醫(yī)學(xué)的干預(yù)策略

【答案】C41、決定健康因素中的社會環(huán)境因素不包括（）。

A.文化背景和社會支持網(wǎng)絡(luò)

B.就業(yè)和工作條件

C.社會制度與政策

D.生產(chǎn)環(huán)境中產(chǎn)生的有害物質(zhì)

E.個人收入與社會地位

【答案】D42、朱先生，56歲，血壓160/100mmHg，體重指數(shù)25kg/㎡，血清總膽固醇6.0mmo/L，吸煙，有糖尿病。其各項指標(biāo)的風(fēng)險分值如下：年齡56歲=4分，SBP160mmHg=5分，BMI25kg/㎡=1分，TC6.0mmo/L＝1分，吸煙=2分，糖尿病=1分。

A.每1個月一次

B.每6個月一次

C.每3個月一次

D.每12個月一次

E.每9個月一次

【答案】A43、某健康體檢機構(gòu)接診一位男性受檢者，50歲，漢族，辦公室工作，大學(xué)文化，身高175Cm，體重80kg，血壓130／85mmHg，請為其設(shè)計個性化體檢套餐。

A.超重

B.嚴(yán)重肥胖

C.體重正常

D.肥胖

E.體重過低

【答案】A44、維持或擴大關(guān)節(jié)活動范圍的康復(fù)治療的常用方法有（）。

A.通過保持肢體良好的體位、定時進行體位轉(zhuǎn)換、被動運動、徒手體操或利用器械擴大關(guān)節(jié)活動范圍

B.通過緩慢牽伸緩解肌肉痙攣，從而擴大關(guān)節(jié)活動范圍

C.A.和B

D.A.或B

【答案】C45、流行病學(xué)的研究對象是（）

A.植物

B.只是癌癥患者

C.重點為亞臨床病人

D.人群

E.動物

【答案】D46、我國腦卒中最重要的危險因素是（）

A.精神緊張

B.飲酒

C.高血壓

D.血脂異常

E.糖尿病

【答案】C47、一名26歲的體操運動員，身高175cm,體重70kg,他的最大心率(),中等強度的心率()？

A.175：105—131

B.194；105—131

C.175；116—145

D.194；116—145

【答案】D48、下列關(guān)于血壓的說法，錯誤的是

A.1mmHg≈13.3kPa

B.血壓也可用kPa表示

C.血壓的單位為mmHg

D.7.5mmHg≈1kPa

E.血壓計以大氣壓為基數(shù)

【答案】A49、小張，男，28歲，吸煙12年，每日吸煙20～25支。因家中有小孩考慮戒煙，但自己嘗試過幾次，總是因為戒斷癥狀又復(fù)吸，來到戒煙門診求助。

A.assist

B.assess

C.ask

D.arrangefollowup

E.advise

【答案】D50、昊先生。42歲,身高170cm,體重90kg,某企業(yè)負責(zé)人，工作應(yīng)酬多,長期工作息不規(guī)律,喜食煎炸燒烤,疏于運動,近期,吳先生常心慌頭暈，頭部烘熱汗出，食量大增,體重劇增。

A.冠心病

B.高脂血癥

C.肺高血壓

D.痛風(fēng)

E.糖尿病

【答案】B51、冠心病心絞痛與心肌梗死時胸痛的主要鑒別點是（）。

A.疼痛的時續(xù)時間及對含服硝酸甘油的反應(yīng)不同

B.疼痛的放射部位不同

C.疼痛的性質(zhì)不同

D.疼痛的部位不同

E.疼痛時是否伴有惡心

【答案】A52、致病性行為的（）特征是做事有時間緊迫感，動作快，好競爭，易急躁，少耐心等。

A.A型行為模式

B.B型行為模式

C.C型行為模式

D.D型行為模式

【答案】A53、某男士，體重75kg，每小時4km的速度快走30分鐘，代謝當(dāng)量=3kcal/(h.kg),能量消耗為（）

A.100千卡

B.143千卡

C.85千卡

D.113千卡

E.123千卡

【答案】D54、飲酒和腦卒中關(guān)系下列不正確的是（）

A.少量飲酒可增加腦卒中風(fēng)險

B.大量飲酒增加腦梗死

C.適量飲酒可減少腦出血

D.大量飲酒增加腦卒中

E.飲酒和腦卒中呈J型曲線關(guān)系

【答案】A55、關(guān)于自測血壓的敘述不正確的是（）。

A.選擇使用符合國際標(biāo)準(zhǔn)的上臂式電子血壓計

B.自測血壓可幫助排除白大衣性高血壓

C.新診斷高血壓者，建議連續(xù)自測血壓7天

D.對精神焦慮的患者鼓勵其自測血壓

E.血壓穩(wěn)定后建議每周固定1天自測血壓

【答案】D56、下列哪項不是第一級預(yù)防的措施（）

A.個人的健康教育

B.有組織地進行預(yù)防接種

C.做好婚前檢查

D.定期健康檢查

【答案】D57、中醫(yī)體質(zhì)的（）總體特征是陽氣不足，畏寒怕冷、手足不溫等。

A.氣虛質(zhì)

B.陽虛質(zhì)

C.陰虛質(zhì)

D.平和質(zhì)

【答案】B58、某男士,45歲,外企白領(lǐng)，身高170cm,體重92公斤,煙齡20年,每天吸1包左右,喜食甜厚味，血壓、血脂,血糖等檢測結(jié)果目前都正常。

A.增加奶類和豆類攝入

B.補充蛋白

C.控制能量攝入

D.新鮮衛(wèi)生

E.谷類為主

【答案】C59、吸煙的主要危害不包括

A.吸煙可降低末梢血液循環(huán)

B.吸煙可影響血壓

C.吸煙是慢性阻塞性肺病的危險因素

D.吸煙者戒煙時有戒斷癥狀

E.吸煙是哮喘惡化和發(fā)展的常見誘因

【答案】D60、網(wǎng)絡(luò)成癮是指慢性或周期性對網(wǎng)絡(luò)的（）依戀的現(xiàn)象，包括上網(wǎng)的欣快、下網(wǎng)后的戒斷反應(yīng)以及難以抑制的上網(wǎng)行為。

A.生理

B.心理

C.A和B

D.A或B

【答案】C二多選題(共20題)1、促進健康行為的基本特征有()

A.有利性

B.隨機性

C.和諧性

D.一致性

E.適宜性

【答案】ACD2、個人健康信息匯總報告的內(nèi)容包括（）。

A.疾病的風(fēng)險等級

B.膳食情況

C.個人疾病史、家族史

D.運動情況

E.吸煙、飲酒情況

【答案】BCD3、谷類過度精加工導(dǎo)致營養(yǎng)素損失較多的有()

A.蛋白質(zhì)

B.B族維生素

C.礦物質(zhì)

D.維生素A

E.膳食纖維

【答案】BC4、某健康管理機構(gòu)對100名受檢者的健康檔案進行電子信息化。提示：己知受檢者的年齡范圍在25～65歲，但在一份健康檔案中的年齡卻出現(xiàn)了13歲;某一份健康檔案記錄的性別的女性，但在疾病史中記錄由前列腺疾病;有一份健康檔案中所記錄的心率為1200次/分。

A.在數(shù)據(jù)錄入完成后，將年齡變量按升序排序，找出＜25歲或者>65歲者

B.在建立計算機數(shù)據(jù)庫結(jié)構(gòu)時對相應(yīng)的變量進行邏輯設(shè)計

C.在數(shù)據(jù)錄入完成后，找出所有患前列腺疾病的記錄，然后將性別變量進行排序，找出性別為女性者

D.在建立計算機數(shù)據(jù)庫結(jié)構(gòu)時將年齡范圍設(shè)置為≥25歲，且＜66歲

E.在建立計算機數(shù)據(jù)庫結(jié)構(gòu)時，如果為女性，將疾病史為前列腺疾病的情況自動跳轉(zhuǎn)

F.直接審閱每一份健康檔案記錄表

【答案】BCD5、下面哪幾項屬于足三陰經(jīng)（）

A.心經(jīng)

B.脾經(jīng)

C.大腸經(jīng)

D.膽經(jīng)

E.腎經(jīng)

【答案】B6、下列關(guān)于高血壓的表述，正確的是（）。

A.高血壓是我國最常見、最具普遍性和代表性的慢性病之一。

B.原發(fā)性高血壓病因不明，以血壓升高為主要表現(xiàn)，占總體高血壓的90%以下。

C.繼發(fā)性高血壓有明確而獨立的病因，占總體高血壓的5%~10%。

D.高血壓可分為原發(fā)性高血壓和持續(xù)性高血壓兩種類型。

E.高血壓是引起冠心病、腦卒中、心力衰竭、腎衰竭等心腦血管疾病的最重要的危險因素

【答案】AC7、二級智力殘疾者的適應(yīng)行為表現(xiàn)有

A.大部分生活由他人照料

B.運動能力發(fā)展較差

C.與人交往能力差

D.全部生活由他人照料

E.能做簡單的家務(wù)勞動

【答案】ABC8、康復(fù)治療技術(shù)包括（）以及增強心肺功能的康復(fù)治療、促進運動功能恢復(fù)的神經(jīng)生理學(xué)療法和改善日常生活活動功能的康復(fù)治療等。

A.維持或擴大關(guān)節(jié)活動范圍的康復(fù)治療

B.增強肌力和肌肉耐力的康復(fù)治療

C.恢復(fù)平衡能力的康復(fù)治療

D.改善協(xié)調(diào)功能的康復(fù)治療

E.矯正步態(tài)的康復(fù)治療

【答案】ABCD9、對高血壓患者要進行的健康教育包括

A.教育患者進行必要的藥物與非藥物治療

B.倡導(dǎo)患者積極改變不良的生活方式

C.告知患者要保持良好的心理狀態(tài)

D.告知和提倡35歲以上成人每年至少測量一次血壓

E.要讓患者加強自我管理血壓的技能和水平

【答案】BD10、張女士，42歲，近日感到雙腿關(guān)節(jié)疼痛，行走，提重物和在上樓時疼痛加劇。因多日未愈而來到某社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心?，F(xiàn)在就膝蓋疼痛問題來就診。咨詢?nèi)绾沃委熀驼{(diào)理。根據(jù)檢查結(jié)果。醫(yī)生認為張女士的膝關(guān)節(jié)沒有太大問題。開具聚乙酰氨基酚類止痛藥和一些氨基葡萄糖類保護關(guān)節(jié)的藥物。囑咐她注意休息。不要過多的走路。不要讓關(guān)節(jié)疼，承受過重的壓力。過段兒時間復(fù)診。作為一名健康管理師。在為張女士進行了一般項目檢查時。需要獲得其相關(guān)健康信息。

A.在正常呼氣末測量

B.讀數(shù)準(zhǔn)確至0.1mm

C.讓張女士直立

D.兩腳分開10~20cm

E.測量用具為最小刻度為1mm的軟尺，且沒有彈性

F.軟尺緊貼而不壓迫皮膚

【答案】AC11、下列不是基本衛(wèi)生保健特點的是（）。

A.社區(qū)性

B.持續(xù)性

C.群眾性

D.長期性

E.艱巨性

【答案】AB12、糖尿病的()是控制2型糖尿病高血糖的基本措施。

A.藥物治療

B.營養(yǎng)治療

C.睡眠治療

D.運動治療

E.心理治療

【答案】BD13、《中華人民共和國消費者權(quán)益保護法》中規(guī)定消費者和經(jīng)營者發(fā)生消費者權(quán)益爭議的，可以通過下列哪些途徑解決（）

A.與經(jīng)營者協(xié)商和解

B.請求消費者協(xié)會調(diào)解

C.向有關(guān)行政部門申述

D.根據(jù)與經(jīng)營者達成的仲裁協(xié)議提請仲裁機構(gòu)仲裁

E.向人民法院提起訴訟

【答案】ABCD14、關(guān)于單純性肥胖的運動處方要點敘述正確的是（）。

A.減重目標(biāo)的設(shè)計應(yīng)切合實際，推薦3－6個月內(nèi)減重5%－10%

B.減重目標(biāo)的設(shè)計應(yīng)切合實際，推薦6－9個月內(nèi)減重5%－10%

C.體重管理在于能量攝入與能量消耗的平衡，合理膳食，每日減少500－1000kcal的能量攝入，每周至少150分鐘的中等強度運動，以最大程度獲得健康體適能的益處

D.逐漸增加至較大量的運動，如每周大于250分鐘，以促進長期控制體重

E.逐漸增加至較大量的運動，如每周大于300分鐘，以促進長期控制體重