高中體育與健康課教學(xué)設(shè)計

高中體育與健康課教學(xué)設(shè)計

課題：技巧——直腿后滾翻

舟山中學(xué)：何軍

一、指導(dǎo)思想

本課以新課標(biāo)為依據(jù)，貫徹“以人為本，健康第一”為指導(dǎo)思想。突出學(xué)生發(fā)展為中心，注重培養(yǎng)

學(xué)生對體育的興趣，通過學(xué)習(xí)，發(fā)展學(xué)生的靈敏性、柔韌性、協(xié)調(diào)能力和空間感知能力。通過合作學(xué)

習(xí)，相互幫助，掌握運(yùn)動技能的同時提高學(xué)生德育素養(yǎng)，促進(jìn)身心健康發(fā)展，讓每一位學(xué)生能體驗到

運(yùn)動快樂和成功的喜悅。

二、教學(xué)內(nèi)容：

（1）技巧：直腿后滾翻（2）素質(zhì)練習(xí)

三、教材分析：

直腿后滾翻，是繞身體橫軸向后方向的滾翻動作。是在團(tuán)身后滾翻的基礎(chǔ)上發(fā)展的新動作。在技術(shù)

環(huán)節(jié)上，直腿后滾翻可分為三個階段。

第階段：是由站立至臀部坐地。此階段的特點是降低身體重心位置，通過手的支撐和重心后移，使

臀部緩沖著地，并形成轉(zhuǎn)動。因此，要求上體盡量前屈靠近大腿，兩手主動盡早地?fù)螇|，起到一個支

撐過渡作用，來減緩?fù)尾恐苯佑|墊的力量。

第二階段，由坐撐開始至兩手肩上撐地。此階段的特點是減少轉(zhuǎn)動半徑，增大轉(zhuǎn)動角速度，通過腰、

背、肩部依次著地滾動，迅速過渡到手撐地。此時，要求做到三快：即快速倒肩，快速收腹舉腿翻臀,

快速肩上撐地。以便獲得足夠的轉(zhuǎn)動能量，為完成后半部分動作創(chuàng)造有利條件。

第三階段，是由軀體仰臥撐地至滾翻后成站立。此階段的特點是利用轉(zhuǎn)動動能和臂的推撐力量，使身

體重心升高，完成滾翻動作。因此，要求身體盡量保持疊緊，兩臂及時充分地用力，加大轉(zhuǎn)動速度，

保證動作完成。

四、學(xué)情分析：

本課教學(xué)對象為高一年級學(xué)生。高一學(xué)生身心發(fā)展正處于過渡期，但已經(jīng)具備了獨立思考、判斷、

概括等能力，在身體鍛煉中也具備了較高的基本運(yùn)動能力。技巧初中已有一定基礎(chǔ)，學(xué)生對前、后滾

翻單個技術(shù)的學(xué)習(xí)并不滿足，而對學(xué)習(xí)難度加深的動作特別感興趣。教學(xué)中要讓學(xué)生把動體與動腦很

好地結(jié)合起來，給學(xué)生提供再認(rèn)識所學(xué)知識、以及合理應(yīng)用所學(xué)動作的機(jī)會，從而增強(qiáng)教學(xué)效果。

五、教學(xué)目標(biāo)：

根據(jù)高一學(xué)生的體育能力現(xiàn)狀，針對教材特點以及學(xué)生的生理、心理特點，我主要制定了以下三個

教學(xué)目標(biāo)：

認(rèn)知目標(biāo)：通過本課的學(xué)習(xí)使學(xué)生初步了解直腿后滾翻的動作概念及動作過程。

技能目標(biāo)：通過本課學(xué)習(xí)使75%的同學(xué)能保護(hù)幫助下在加高斜坡墊子上完成直腿后滾翻動作。10%左右

學(xué)生能獨立完成該動作；重點解決屈體直腿后坐，屈體疊緊翻臀滾翻。發(fā)展學(xué)生的各項身

體素質(zhì)提高學(xué)生身體協(xié)調(diào)性、柔韌性，提高保護(hù)幫助的技能。

情感目標(biāo)：通過本課學(xué)習(xí)使同學(xué)們在練習(xí)過程中感受同伴間的友誼，建立和諧的人際關(guān)系，培養(yǎng)合作

探究的團(tuán)隊精神，感受運(yùn)動的樂趣和成功的喜悅。

六、教材重、難點

重點：屈體直腿后坐，屈體疊緊翻臀滾翻

難點：在滾翻過程中保持直腿

七、教學(xué)策略及手段

1、本次課練習(xí)中主要采用講解、示范、啟發(fā)、合作、引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)，進(jìn)行集體糾錯及個別指導(dǎo)相結(jié)合。

2、增加練習(xí)端墊子高度。消除學(xué)生直腿后坐時的心理恐懼。這樣，學(xué)生在練習(xí)中對完成完整的直腿后

滾翻更加有期待，更加有信心，最終獲得成功。

3、腹前屈體夾海棉方塊（或球）的運(yùn)用有效的解決屈體疊緊問題。

4、通過將技術(shù)分層教學(xué)，由易到難、由簡到繁；從分解到整合。

5、練習(xí)過程中教師不斷強(qiáng)化安全意識，注重同學(xué)間的保護(hù)幫助。

6、通過學(xué)生展示激勵學(xué)生進(jìn)取，使學(xué)生勇于表現(xiàn)自己并體驗到成功的快樂。

7、身體素質(zhì)增加學(xué)生課堂運(yùn)動量，使學(xué)生身體素質(zhì)全面提高

八、教學(xué)流程設(shè)計（詳見課時教案）

1、準(zhǔn)備部分：教學(xué)常規(guī)------般熱身——專項熱身

2、基本部分：直腿后滾翻——素質(zhì)練習(xí)

3、結(jié)束部分：放松——小結(jié)

九、場地器材：

體操墊子14塊，折疊小墊子28塊，海棉方塊（或排球）14個，跳繩28根，籃球場地1塊。

十、教學(xué)效果的預(yù)計：

因在教學(xué)目標(biāo)的制定過程中，對教材的特點、重、難點、學(xué)生的情況等進(jìn)行了比較透徹的分析，教

法與學(xué)法的選擇遵循了教學(xué)原則和學(xué)生生理、心理特點，預(yù)計會順利地達(dá)到本課制定的教學(xué)目標(biāo)，學(xué)

生能在教師的指導(dǎo)下認(rèn)真參與各項練習(xí)，課堂氣氛活躍，師生情感融洽。預(yù)計平均心率為100-120

次/分，整堂課練習(xí)密度約為：25-30%,練習(xí)強(qiáng)度適中，身體素質(zhì)練習(xí)時強(qiáng)度達(dá)最高峰，預(yù)計心率達(dá)

到130-140次/分。

十一、安全措施：

1、課前檢查場地、器材

2、檢查學(xué)生服飾，眼鏡及身上有無銳物

3、課上教會學(xué)生保護(hù)與幫助的方法，重視安全教育提高學(xué)生安全意識

4、教師課堂上巡視全面細(xì)致，隨時觀察學(xué)生各種表現(xiàn)，掌控全局，解決突發(fā)事件及駕馭課堂

十二、直腿后滾翻模塊單元教學(xué)計劃

課次學(xué)習(xí)主目標(biāo)重、難點主要教學(xué)手段及方法

1、高墊練習(xí)

學(xué)生能在保護(hù)幫助下做到屈體屈體直腿后坐，屈體疊緊翻臀推手。

12、斜坡練習(xí)

后坐，屈體疊緊翻臀推手起

3、夾海棉方塊或球練習(xí)

1、高墊練習(xí)

學(xué)生能在直腿后滾翻中保持直

2直腿的控制2、斜坡練習(xí)

腿后坐及直腿滾翻

3、膝后夾護(hù)腿板練習(xí)

1、斜坡練習(xí)

學(xué)生能在直腿后滾翻中保持雙

3并腿滾翻，并腿起2、雙腿間夾海棉方塊練

腿緊并

習(xí)

1、斜坡練習(xí)

4學(xué)生能快速翻臀推手直立起增加滾翻速度2、腰間系繩提拉練習(xí)

復(fù)習(xí)鞏固完整動作，提高動作低墊練習(xí)

5動作連貫

質(zhì)量

6檢測教學(xué)成果，動作技評測試技評測試獨立測試

十三、課時教案

體育與健康課時教案

年

高一人數(shù)28日期4月7日執(zhí)教何軍

級

班

組班形式借班上課周次5課次6-1

級

教學(xué)1.直腿后滾翻（新授課）教學(xué)重點屈體直腿后坐，屈體疊緊翻臀滾翻

課題2.身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)難點在滾翻過程中保持直腿

認(rèn)知目標(biāo)：通過本課的學(xué)習(xí)使學(xué)生初步了解直腿后滾翻的動作概念及動作過程。

技能目標(biāo)：通過本課學(xué)習(xí)使75%的同學(xué)能保護(hù)幫助下在加高斜坡墊子上完成直腿后滾翻動作。10%

教學(xué)左右學(xué)生能獨立完成該動作；重點解決屈體直腿后坐，屈體疊緊翻臀滾翻。發(fā)展學(xué)生的各項身體

目標(biāo)素質(zhì)提高學(xué)生身體協(xié)調(diào)性、柔韌性，提高保護(hù)幫助的技能。

情感目標(biāo)：通過本課學(xué)習(xí)使同學(xué)們在練習(xí)過程中感受同伴間的友誼，建立和諧的人際關(guān)系，

培養(yǎng)合作探究的團(tuán)隊精神，感受運(yùn)動的樂趣和成功的喜悅。

練練

課的習(xí)時習(xí)

課的內(nèi)容組織教法與要求

部分次間強(qiáng)

數(shù)度

課堂常規(guī)

1.整隊匯報人數(shù)

--組織

2.師生問好

XXXXXXXXXXXX

3.宣布課的內(nèi)容及目標(biāo)

開XXXXXXXXXXXX

內(nèi)容：學(xué)習(xí)直腿后滾翻，身體素質(zhì)練習(xí)課課

始

練.

部△1小

目標(biāo):①75%的同學(xué)能保護(hù)幫助下在加高斜

分要求學(xué)生：快.靜.齊，精神飽滿，認(rèn)

坡墊子上完成直腿后滾翻動作,鼓勵同學(xué)們

1真聽講.

嘗試獨立完成動作

要求教師：聲音響亮，口令清晰，精神

②重點解決屈體后坐，屈體疊緊翻臀滾翻

飽滿.

③安全第一,學(xué)會保護(hù)與幫助他人

4.安排見習(xí)生

熱身跑；組織:一路縱隊繞墊子場地跑成圓圈

1中

準(zhǔn)

二.游戲：搶墊子O

備要求學(xué)生:步伐整齊.反應(yīng)快速2中

要求老師：口令響亮

三、專項熱身練習(xí)4

部教學(xué)法：X2小

1.頸部運(yùn)動教師領(lǐng)做,學(xué)生跟做，口令指揮,語言8

2.體轉(zhuǎn)運(yùn)動提示拍

分3.體前屈練習(xí)要求：動作規(guī)范，體前屈時注意雙腿

54.肩上撐練習(xí)并攏伸直;肩上撐練習(xí)時注意手型及

5.墊上推手起練習(xí)位置;墊上推手要求快速.

一、學(xué)習(xí)直腿后滾翻動作

動作要領(lǐng)：

后坐時:上體前屈髏后移，支撐過渡臀著地。

滾動時:迅速倒肩快舉腿,兩手快速肩上撐。教學(xué)法：

后翻時:身體疊緊腿要直，用力推撐成站立。1.教師講解、示范，學(xué)生認(rèn)真聽講

2、學(xué)生2人一組練習(xí)

1、分解-輔助-整合練習(xí)3、分解-輔助-整合教學(xué)

a.墊上肩上推手手型練習(xí)4、教師巡回觀察、個別指導(dǎo)糾錯41中

基5、學(xué)生展示集體糾錯

組織：2人一墊練習(xí)

b.墊上屈體直腿夾球滾翻觸墊練習(xí)33中

C.不夾球完成練習(xí)b33中

本

d..墊上屈體直腿滾翻觸墊雙手肩上撐墊練注意點：手指的朝向，上體前屈，翻33中

習(xí)臀滾翻，肩上撐墊積極快速

e.高墊屈體夾球直腿后坐墊練習(xí)注意點：屈體重心后移，直腿并腿后33中

坐

部f.不夾球完成練習(xí)e33中

g.直立開始斜坡上直腿后坐翻臀滾翻過渡注意點:屈體疊緊，翻臀滾翻快速33中

到雙手肩上撐墊

保護(hù)幫助要求：

h.保護(hù)幫助下高墊斜坡墊上完成直腿后滾(1)站練習(xí)者側(cè)后，兩手扶腰側(cè)，幫23中

翻練習(xí)

助身體緩沖坐地。幫助完成前半部分

/V

7T

動作。但運(yùn)用時，助力要適當(dāng)，不要

30i.嘗試獨立完成直腿后滾翻12中

影響動作節(jié)奏。

(2)當(dāng)練習(xí)者滾翻至兩手肩上觸地

2、學(xué)生成果展示3小

時，兩手提拉髓部，幫助翻轉(zhuǎn)、推手

成站立。運(yùn)用時，注意插手時機(jī)，當(dāng)

臀部翻離地后，要及時主動上手，并

二、課課練：身體素質(zhì)練習(xí)順勢給予助力

1、1分鐘跳繩

組織：一人一繩練習(xí)

O11大

要求：快速、盡量不要段

2、仰臥兩頭起組織：2人一墊并列平仰練習(xí)11大

要求：雙手碰到雙腳夾的球，膝直

3、平板單手交替擊掌練習(xí)組織：2人一墊面對面練習(xí)11大

要求：軀體繃直，堅持時間盡量長。

1.放松拉伸練習(xí)組織：

a猜拳放松，放松時：

結(jié)

b集體拉伸練習(xí)

束

2.小結(jié)點評小結(jié)時：O

部3小

XXXXXXXXXXXX

分

3.師生再見XXXXXXKXXXXX

4

4.收集歸還器材△

生理曲線圖：

最高心率：135-145次/分

預(yù)