眼部-改善近視、老花眼教程教案

改善近視、老花眼

“老年癥”的神奇克星養(yǎng)老穴在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)中，手腕處有一個(gè)穴位就專門用來治療以老花眼為代表的各種老年癥，此穴常被人稱作老年癥的克星，它就是養(yǎng)老穴。找穴：養(yǎng)老穴位于手腕處（如下圖），準(zhǔn)確的取法是先將掌心向下，在手腕處突起的骨頭最高點(diǎn)取穴，然后屈肘掌心轉(zhuǎn)向胸前，穴位恰好落在了該突起骨頭附近的縫隙內(nèi)，此處便是養(yǎng)老穴。效用：經(jīng)常按摩養(yǎng)老穴，可以清頭明目、充養(yǎng)陽氣、舒筋活絡(luò)，對老花眼、耳鳴耳聾、頸椎病、手指麻木、半身不遂、咽痛、肩臂痛等老年病都有不錯(cuò)的治療效果。按摩方法：一般以指揉法為主，用手指腹吸定在該處穴位上，腕部放松，做柔和而有滲透力的擺動，每天早晚各指壓10次至20次即可，反復(fù)指壓3個(gè)月左右，穴位的疼痛感就會消失，眼疾和各種老年病都會慢慢得到緩解。大拇指上護(hù)眼三巨頭明眼、鳳眼、大空骨找穴：這組穴位分別位于拇指關(guān)節(jié)的兩側(cè)及中間處，具體位置如圖所示。效用：明眼穴和鳳眼穴可改善急性結(jié)膜炎，還可以抑制老人性的白內(nèi)障。按摩方法：平時(shí)眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個(gè)穴道兩次。刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對著三個(gè)穴道施予刺激，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。眼睛旁的護(hù)眼奇穴攢竹、睛明穴護(hù)眼，按摩眼睛旁邊穴位的效果更明顯，攢竹穴和睛明穴就是最佳選擇。找穴：攢竹穴該位置位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處，皺起眉頭，可見眉毛內(nèi)側(cè)端隆起處即是本穴。睛明穴位于眼部內(nèi)側(cè)，內(nèi)眼角稍上方凹陷處。效用：常按攢竹穴具有疏肝、明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動等功效，甚至對于面癱，面肌痙攣都有所裨益。常按睛明穴可消除黑眼圈、可舒緩肩頸肌肉僵硬，預(yù)防頭痛，提神醒腦。緩解治療迎風(fēng)流淚、結(jié)膜炎、目赤腫痛、瞼緣炎、眼睛疲勞、眼部疾病、近視、夜盲，色盲等。舒緩急性腰痛，治療偏頭痛、三叉神經(jīng)痛等奇效。按摩方法：按揉眼旁這兩個(gè)穴位前要將手洗干凈，以免眼睛感染。力度要適中，以略感酸痛為宜，以免用力太大傷及眼球。女人臉上有三個(gè)不老穴，好多人還不知道！

1、祛魚尾紋：絲竹空穴按摩方法：這個(gè)穴位位于我們眉梢的凹陷處，屬于手少陽三焦經(jīng)。用雙手食指津貼絲竹空穴揉按，每次按100~200次，用時(shí)大約為一分鐘。每天可以重復(fù)按多次。2、美白皮膚：按陽白穴陽白穴可以改善面部的血液循環(huán)，是氣色變好。

按摩方法：陽白穴位于眉心的中間往上一寸（即一個(gè)大拇指的橫指位置）。與絲竹空穴一樣，陽白穴的按摩方法也是用雙手食指（或中指）按壓，每次按100~200次，每天可以重復(fù)按多次。3、防黑眼圈：按瞳子髎按摩方法：瞳子髎位于面部，目外眥（外眼角）外側(cè)0.5寸的凹陷中。

經(jīng)常指壓此穴，可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)