《心理健康教育》 課件 主題九 探索學習的奧秘-學習心理

主題九探索學習的奧秘----學習心理高職院?！缎睦斫】到逃氛n程《高職學生心理健康教育》

學習對學生而言，其真正的意義遠不止于知識的積累。它是一場心靈的旅行，讓我們在探索未知中不斷成長。通過學習，我們學會了如何思考，如何解決問題，更學會了如何面對挑戰(zhàn)與困難。它塑造了我們的性格，拓寬了我們的視野，讓我們在人生的道路上更加堅定和自信。學習，是通往夢想的橋梁，是點亮未來的明燈。前言目錄01.知：學習之旅領(lǐng)會學習的本質(zhì)---學習內(nèi)涵與特點做學習的主人---學習發(fā)生的機制02.行：問題解決我不喜歡現(xiàn)在的專業(yè)，該怎么學習？我就是學不好，該怎么辦？一談到學習我就心慌，該怎么應(yīng)對？我想在學校參加各類技能比賽，該如何學？03.知行合一：小結(jié)&練習contents01.學習之旅學習的內(nèi)涵學習的發(fā)生機制高職高專學生的學習特點

盧鋒從一位普通的高職學生成長為被《人民日報》點贊的青年工匠，背后是孜孜不倦的學習勁頭和精益求精的人生態(tài)度。他將“個人夢”與“航天夢”結(jié)合在一起，樹立了遠大的理想和目標，指引學習和奮斗的方向；他將興趣與專業(yè)結(jié)合在一起，在學習和工作中尋找樂趣和成就感，獲得了源源不斷的動力；他將學習和大賽結(jié)合在一起，對學習高標準、嚴要求，不斷精進技能；他將職業(yè)生涯和大學規(guī)劃結(jié)合在一起，做好了人生規(guī)劃和時間管理，把有限的時間投入到有價值的學習當中，獲得一項又一項榮譽；他將自我成長和社會奉獻結(jié)合在一起，兢兢業(yè)業(yè)、一絲不茍，帶領(lǐng)團隊突破一個又一個難關(guān)。他的故事告訴我們，每一個人都是自己學習的主人，不管我們身處何種境遇，只要樹立明確的職業(yè)理想和學習目標、開展積極的生涯規(guī)劃和時間管理、持續(xù)不斷的刻苦鉆研和精益求精，就一定能書寫燦爛的人生篇章。案例

人民日報》點贊航天科技集團五院五二九廠高級技師盧鋒——車銑鏜鉆嚴苛加工（工匠絕活）學習的內(nèi)涵廣義學習概念：學習是人和動物共有的心理現(xiàn)象，是指個體在生活過程中通過練習獲得的行為經(jīng)驗的過程。狹義學習概念：學習指的就是學生的學習。這是人類學習的一種特殊形式，具體表現(xiàn)為學生在教師的指導下，有目的、有計劃、有組織、有系統(tǒng)地進行學習。學生學習的內(nèi)容包括知識和技能的獲得、智力和能力的發(fā)展、思想品德和行為習慣的培養(yǎng)。一、行為主義學習理論個體行為是個體適應(yīng)外部環(huán)境的反應(yīng)系統(tǒng)，即“刺激——反應(yīng)”的聯(lián)結(jié)。簡單來說，學習過程被解釋為被動地接受外界刺激的過程，學習者的任務(wù)則是被動接受外界刺激，這種學習方式在基礎(chǔ)記憶、技能練習、行為矯正等方面有明顯作用。但它把學習者當作灌輸?shù)膶ο?，外部刺激的接受器，前人知識與經(jīng)驗的存儲器，忽視了學習者是有主觀能動性的，有創(chuàng)造性思維的活生生的人，有著自身的缺陷。二、認知主義學習理論與行為主義學習理論相對，認知學習理論否定刺激（S）與反應(yīng)（R）的聯(lián)系是直接的、機械的，而是學習者主動對相關(guān)刺激進行解釋。他們認為，學習是學習者主動對外界刺激進行有選擇的加工產(chǎn)生的，可以幫助我們引發(fā)高水平的思維活動。在這種觀點下，學習者依然是對外部刺激的對象，相比于行為主義理論，他們只是注意到了人的主觀能動性，但還是沒有揭示學習過程的心理結(jié)構(gòu)。三、建構(gòu)主義學習理論它強調(diào)學生的巨大潛能，認為教學要把學生現(xiàn)有的知識經(jīng)驗作為新知識的生長點，引導原有的知識經(jīng)驗中生長出新的知識經(jīng)驗。知識不是通過教師的傳授獲得的，而是學習者在一定的情境，即社會文化背景下，借助其他人（包括教師和學習伙伴）的幫助，利用必要的學習資料，通過意義構(gòu)建的方式獲得的。但建構(gòu)主義過于強調(diào)個性和主觀性，忽視了知識的客觀性和系統(tǒng)性。學習的發(fā)生機制案例

關(guān)于行為主義學習理論的實驗經(jīng)典行為主義—巴甫洛夫的狗

經(jīng)典條件作用學習理論的構(gòu)建者伊萬·彼得羅維奇·巴甫洛夫（IvanPetrovichPavlov）創(chuàng)歷史之先河，第一次系統(tǒng)地提出了條件反射理論。他認為當人們被給予一定的外觀刺激時，就會產(chǎn)生內(nèi)在神經(jīng)或心理反射。他進一步指出：“在人身上可建立很多級條件反射”。操作行為主義—斯金納的小白鼠

美國行為主義心理學家斯金納（B.F.Skinner，1904-1990）做了有名的迷箱實驗：將小白鼠放進一個設(shè)有杠桿或鍵與外面食物相連接的密箱中，小白鼠在密箱內(nèi)可以自由活動，每次碰到杠桿就會有食物掉落，小白鼠就可以吃到掉落的食物。因此，操作行為主義認為，學習實質(zhì)上是一種反應(yīng)概率上的變化，而強化是增強反應(yīng)概率的手段，小白鼠按壓杠桿就是一種行為概率的變化。社會認知行為主義—班杜拉的小朋友

阿爾伯特·班杜拉（AlbertBandura）在實驗中發(fā)現(xiàn)，榜樣受獎組兒童的攻擊行為最多，榜樣受罰組兒童的攻擊行為最少，控制組居中。這說明，兒童時通過觀察和模仿來開展社會學習的，環(huán)境對于對于行為塑造有著重要的影響。案例

苛勒的黑猩猩總結(jié)

黑猩猩取得成功的因素有：

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等。這種學習方式被苛勒解讀為“頓悟”。案例

魚牛的故事總結(jié)

每一種學習理論在不同的學習目標和環(huán)境中發(fā)揮著不同的作用，沒有絕對好和絕對不好的學習方法，要辯證看待他們優(yōu)缺點，要學會針對自身的特點、不同的學習內(nèi)容、不同的學習資源選擇合適的學習方法。學習是基于原有知識經(jīng)驗生長出來的，學習的關(guān)鍵還是在于自我建構(gòu)。高職高專學生的學習特點在學習內(nèi)容上12與中學階段相比，高職院校開設(shè)的課程明顯增多，這就要求大學生根據(jù)自己的需要和能力，有選擇地進行學習。廣泛性高職院校的學習活動具有明確的專業(yè)性和職業(yè)性，這就要求學生有明確的專業(yè)概念，了解自己所學專業(yè)的知識結(jié)構(gòu)和能力結(jié)構(gòu)，圍繞專業(yè)方向打好基礎(chǔ)。專業(yè)性隨著科學技術(shù)的迅猛發(fā)展，人類知識不斷更新，僅僅單純地掌握本專業(yè)的知識和理論已不能適應(yīng)社會的需要，高職高專學生還要了解和學習自己所在專業(yè)的最新成果和發(fā)展趨勢，積極地去探索、去思考，大膽去創(chuàng)新。發(fā)展性3高職高專學生的學習特點在學習過程中1高職高專學生學習的主動性隨著年級的增高而逐漸增強，該階段的課堂學習時間相對中學階段大大減少，與此同時自主安排的時間較多，學生作為自主學習的主體，需要根據(jù)自己的興趣、能力和需求，合理設(shè)置學習計劃并獨立完成學習過程。自主性2如果說高職院校低年級學生的學習態(tài)度尚有較多的盲目性和被動性的話，高年級學生則在學習態(tài)度上表現(xiàn)出更多的主動性和規(guī)劃性，他們有更遠大的理想、更清晰的目標、更具體的計劃、更強大的執(zhí)行力。階段性高職高專學生的學習特點在學習方式上1大學學習的方式呈現(xiàn)多樣性的特點。課堂學習是大學生開展學習活動的主要途徑，但不是唯一途徑，高職高專學生學習包括理論學習、技能訓練、跟崗實習等。多樣性2高職院校更加強調(diào)理論學習與技能實踐相結(jié)合，大學生在課余時間可以廣泛發(fā)現(xiàn)并利用實習實訓、課程設(shè)計、學科論文、學術(shù)講座、科研活動、社會實踐等多種渠道開展學習活動，也可以借助網(wǎng)絡(luò)、文獻資料來探求、積累學科知識以外的知識和經(jīng)驗。實踐性02.問題解決我不喜歡現(xiàn)在的專業(yè)，該怎么學習？我就是學不好，該怎么辦？一談到學習我就心慌，該怎么應(yīng)對？我想在學校參加各類技能比賽，該如何學？問題1我不喜歡現(xiàn)在的專業(yè)，該怎么學習？

有的同學所讀專業(yè)不符合自己的志愿、有的同學在報考專業(yè)時沒有充分的了解，還有的在學習過程中發(fā)現(xiàn)自己對專業(yè)興趣不大，導致學習起來非常痛苦，又無法轉(zhuǎn)專業(yè)，苦惱該如何提高興趣、繼續(xù)學習呢？這實質(zhì)上是對專業(yè)學習的學習動機不足所帶來的心理困擾，我們需要從學習動機的內(nèi)涵、影響因素和激發(fā)策略上尋找答案。學習動機不足的表現(xiàn)對學習提不起興趣、不肯用功、主動性不強、對學習抵觸和消極、注意力不集中、作業(yè)拖拖拉拉、敷衍了事等，動機不足可能會導致厭學、掛科等不良后果。重點能力解析：找到合適的學習動機學習動機是指引發(fā)并維持學習活動的傾向，是直接推動人們學習的動力。學習動機反映著學習者的某種需要，它決定了學習的方向，決定了學習的進程，是影響學習效果的重要因素之一。影響學習動機的外部因素社會因素：人們會不自覺地受到社會環(huán)境的影響和制約，社會環(huán)境對學生的影響復(fù)雜且持久學校因素：學校的專業(yè)課程設(shè)置是否合理、教學方法是否科學、學習氛圍是否濃厚、校園環(huán)境是否優(yōu)美、班級氛圍是否融洽、師生關(guān)系是否和諧、學習活動是否有意義都對學生的身心發(fā)展有著潛移默化的作用，都在不同程度上影響著學習動機的強弱。家庭因素：家庭對學生學習動力的影響是復(fù)雜而深刻的?；ヂ?lián)網(wǎng)影響：在科學技術(shù)高速發(fā)展的大背景下，信息技術(shù)已經(jīng)滲透到社會的各個方面，“互聯(lián)網(wǎng)+教育”已經(jīng)成為互聯(lián)網(wǎng)科技與教育領(lǐng)域相結(jié)合的一種新的教育形式，大學生學習方式和途徑的越來越多樣化。學習目標合理程度：學習目標與個人的職業(yè)生涯規(guī)劃關(guān)系密切，但部分同學在大學期間無法對自己進行準確定位。學習興趣濃厚程度：專業(yè)學習動力的最大缺失就是沒有學習興趣，不管是孩子學習還是成人的學習，學習興趣都很重要。學習策略科學程度：學習策略就是學習者為了提高學習的效果和效率、有目的有意識地制定的有關(guān)學習過程的復(fù)雜的方案。職業(yè)價值觀的正確與否：一些學生以功利主義、實用主義的價值觀狹隘地理解就業(yè)，影響學習動機的內(nèi)部因素重點能力解析：找到合適的學習動機從人生理想中尋求目標設(shè)置合理目標

分析實際：分析實際時我們需要考慮以下幾個因素：①本專業(yè)的總體培養(yǎng)要求；②各專業(yè)課的基本要求及特點；③自己現(xiàn)有的知識基礎(chǔ)；④可利用的時間和精力。

確定目標：明確自己的實際情況后，再設(shè)置目標。評價目標是否合理的一種方法是看目標是否設(shè)置在虛線之間（見下圖），即目標位于自己的真實水平上下。例如，如果自己的真實水平是80分，理想水平與保險水平分別為90分與70分，那么可以將目標設(shè)置在75-85分之間。分層設(shè)立目標

首先要做的是將目標分層。目標分為遠期、中期和短期三個層次，如學年目標、本學期目標、每日目標等。設(shè)置三個層次的目標，按照目標行事，并定期對其進行評估。

將大目標分割成多個中目標，中目標再分割成許多個小目標。簡單的目標的實現(xiàn)當然容易，當每個小目標實現(xiàn)了，那中目標自然也能實現(xiàn)，而中目標都實現(xiàn)了，大目標也就不那么難了。大目標的實現(xiàn)是基于小目標的積累，每個時間段的任務(wù)做好了，總目標也自然會實現(xiàn)。重點能力解析：激發(fā)與保持學習動機學會正確歸因維納對成敗的原因從三個維度上進行了歸類

歸因來源：即把成敗歸于自身內(nèi)部原因還是外部原因。內(nèi)部原因包括能力、努力、身心狀況；外部原因包括任務(wù)難度、運氣和別人的反應(yīng)。穩(wěn)定性：即原因是穩(wěn)定的還是不穩(wěn)定的。能力和任務(wù)難度是較穩(wěn)定的原因，而努力、運氣、身心狀況和別人的反應(yīng)則是不穩(wěn)定的?？煽匦裕杭丛蚴欠窨梢杂勺约嚎刂啤Ｅκ强梢杂勺约嚎刂频?，而能力、任務(wù)難度、運氣、身心狀況和別人的反應(yīng)均非個人所能控制。維納三維度六因素歸因理論在專業(yè)學習中，要獲得“努力就能成功”的體驗，它能幫助我們發(fā)現(xiàn)自己的能力，樹立自信。重點能力解析：激發(fā)與保持學習動機樹立新的學習觀念自主學習觀快樂學習觀終身學習觀自主學習觀--從“要我學”到“我要學”自主學習的理念是相對于傳統(tǒng)教育的被動學習而提出的，自主學習觀要求以學生為主體，以學生為中心，強調(diào)學習是學生主動探求知識，完善自身的過程?？鞓穼W習觀--從“苦學”到“樂學”現(xiàn)代的學習觀強調(diào)自主學習、創(chuàng)新學習，學習是一個自主和創(chuàng)新的過程，這就說明了現(xiàn)代學習在本質(zhì)上應(yīng)該是快樂的。終身學習觀--從“學歷社會”到“學習社會”終身學習觀它強調(diào)學習應(yīng)該始終貫穿人的一生，人通過不斷的學習獲得一生所需的知識、價值和技能，最大限度地發(fā)揮人的潛能，以應(yīng)對未來快速多變的社會環(huán)境。重點能力解析：激發(fā)與保持學習動機問題2我就是學不好，該怎么辦？為什么學習總是讓我感覺到是一件很難的事情？為什么我已經(jīng)按照學習安排完成學習任務(wù)了還是成績不理想？為什么我的學習效率總是不高......實質(zhì)上，這是學習策略不當所造成的。我們需要從學習策略的概念、選擇合適的學習策略和優(yōu)化學習策略之記憶上尋找答案學習策略不當?shù)谋憩F(xiàn)是學習者為了提高學習的效果和效率、有目的有意識地制定的有關(guān)學習過程的復(fù)雜的方案。學習策略有些是缺乏計劃，有些是投機取巧，更多的是不得要領(lǐng)，主要是在平時的課程學習中，傾向于沿用中學的學習方法，找不到課程的重點與難點，甚至聽不懂老師所講內(nèi)容。還有不求甚解型，僅僅滿足于課本或者課程學習，不去進行更多的課外閱讀或者實踐學習。重點能力解析：確定合適的學習策略認知策略：認知策略是指學習者用來組織和加工學習材料的策略，它包括復(fù)述策略、精細加工策略和組織策略。元認知策略：元認知策略是指學習者安排學習時間、選擇有效的學習計劃、解決問題、監(jiān)控自己的學習狀況等方面的策略，它包括計劃策略、監(jiān)控策略（注意策略）和調(diào)節(jié)策略。資源管理策略：資源管理策略的主要作用對象不是學習材料本身，而是完成學習任務(wù)所需要分配的的時間、爭取的資源、優(yōu)化的環(huán)境、付出的努力等。重點能力解析：確定合適的學習策略案例

背景：小林，某職高院校學生，專升本考試高分通過。案例描述

小林是某高職院校的學生，在專升本考試中高分通過，令身邊的同學們羨慕不已。然而只有小林自己知道，在備考的過程中付出了多少心血。拿背單詞來說，小林認為記憶單詞是英語學習的地基，地基打不好，房子也建不起來。重點還是在于重復(fù)，我們總是希望一次性把所有單詞背下來，或者覺得前幾天背的單詞過幾天就忘了背了也沒用，這都是最大的誤區(qū)。而她記單詞的方法是：1.制定計劃：每天定一個目標，背30個單詞，選擇圖書館或者空教室在規(guī)定天數(shù)內(nèi)把需要記憶的單詞背完。2.單詞分類：每天背的單詞書中30個單詞，會有一部分是完全記得的，一部分是好像記得又好像不記得的，有的是完全沒見過的。這三類分別用不同符號或者不同顏色的筆標記出來，除了完全記得的其他的單詞全部抄在一個本子上，本子上就全部是模糊記得或者是完全不記得的單詞。3.記憶：把本子上的單詞先用聯(lián)想記憶或者其他記憶方法先背一遍，再看第二遍哪些認識，哪些不認識（做好標記）。再過第三遍，第四遍，直到都比較熟悉了。如同“掃雷”一樣，把不認識的全部掃成認識的。4.復(fù)習：第二天在背新的30個單詞前，先把前一天的過一遍，記不記得都沒有關(guān)系，不要著急，過一下就行，每天在睡前也鞏固一遍。5.循環(huán)：從頭開始，可以加大量，因為大部分都記下來了，就可以一天100個單詞的復(fù)習。把一本單詞書，這樣循環(huán)兩三次就全部背下來了。

小林在單詞記憶中充分使用了認知策略、元認知策略和資源管理策略為什么上課老師講的知識點都聽懂了，但是測驗的時候頭腦一片空白？為什么期末考試臨時抱佛腳復(fù)習的知識很快就遺忘了？為什么一到實訓操作環(huán)節(jié)之前學習的步驟順序都不記得了，得看看旁邊同學的操作......這實際上是對記憶的原理和規(guī)律把握不到位，沒有找到合適的記憶方法和策略所導致的?！掇o海》中對“記憶”的定義是：“人腦對經(jīng)驗過的事物的識記、保持、再現(xiàn)或再認。”重點能力解析：確定合適的學習策略-記憶關(guān)聯(lián)記憶

多感官參與記憶并不是一個的單一的大腦活動，關(guān)聯(lián)記憶能讓我們更好的理解所學的知識并儲存于大腦中方便提取對知識信息進行加工處理的過程，需要多感官的參與，可以運用聽、說、讀、寫、看等方式結(jié)合的方法來強化記憶，比單純的默看或者默讀效果要好。理解記憶

記憶是建立在理解的基礎(chǔ)之上的，靠死記硬背的知識不僅容易忘記，還會成為無法運用的“死知識”。循環(huán)記憶

德國實驗心理學家艾賓浩斯（HermannEbbinghaus，1850～1909）提出的著名的艾賓浩斯遺忘曲線表明，記憶的遺忘是不均衡的，遺忘在記憶完成后即刻產(chǎn)生，遺忘的速度是先快后慢。因此，在記憶過程中要制定周密的復(fù)習計劃，尤其是一開始就注重強化，學習內(nèi)容就會掌握的比較牢固。科學規(guī)劃記憶和遺忘都有自身的規(guī)律，需要科學的規(guī)劃記憶方案，才能使記憶達到最佳效果。在空間選擇上，盡量選擇較為安靜和學習氛圍濃厚的場所，以避免干擾；在時間上，制定長期和短期的目標和計劃，循序漸進推進記憶，在策略選擇上，針對不同的知識和技能點選擇不同的記憶策略重點能力解析：確定合適的學習策略-記憶問題3一談到學習我就心慌，該怎么應(yīng)對？學習焦慮的表現(xiàn)有些同學學習能力并不差，學習也不吃力，成績也不錯，但就是覺得“緊張地透不過氣來”。這些同學往往是學習壓力過大，精神高度緊張，在面對繁雜的學習內(nèi)容不知所措，思維紊亂，注意力不能集中，記憶減退，導致學習效率下降。還有些同學害怕別人的否定評價，課堂上害怕提問，一聽老師提問就緊張，趨向回避、退縮，對考試有恐懼心理，也有些同學上了考場就緊張，拿到考卷就“腦子里一片空白”，出冷汗，回憶困難等。焦慮是一種適應(yīng)性情緒，是個體在面對危險時進行的一種身心準備。學習焦慮是一種普遍的心理現(xiàn)象，適度的焦慮是有利于學習的，如更加集中注意力、抵制干擾、效率更高等。但焦慮過度則會引發(fā)一系列的不良反應(yīng)。學習焦慮過度突出表現(xiàn)就考試焦慮，即在臨考前或臨考時產(chǎn)生緊張與恐懼的情緒狀態(tài)，也是存在于大學生當中的最普遍的學習心理障礙之一。案例

背景：小琛，男，大學在讀。案例描述期末考試的考場外，突然出現(xiàn)了兩名醫(yī)護人員，打破了走廊的寂靜。不一會兒，醫(yī)護人員將一名學生（小?。慕淌依飻v扶出來，原來是小琛在考場里出現(xiàn)了頭暈、心慌、呼吸困難的情況，只能提前結(jié)束考試。測血糖、量血壓、聽診，各項檢查下來小琛的身體并沒有什么異樣，休息了一會之后，慢慢平復(fù)了一些。小琛說，因為考試壓力太大，考前的晚上幾乎一夜沒睡，就怕考砸、掛科，考試當天又吃不下東西，和緊張情緒夾雜在一起，所以才出現(xiàn)了考場里的那種情況，沒想到最后還是耽誤了考試。請判斷小琛怎么了？他的心理狀態(tài)如何？應(yīng)對學習焦慮的方法認識自己的優(yōu)勢，正確評價自己。80%人考試焦慮是由復(fù)習準備不充分引起的，牢固掌握知識是克服考試焦慮的根本方法認真復(fù)習01進行積極的自我暗示。當考試來臨之際，我們要學會客觀的評價自己，不可妄自菲薄，在自身實際水平的基礎(chǔ)上，不斷地進行積極的暗示02改變認知擁有充足的睡眠。充足的睡眠不僅可以消除疲勞、使思維反應(yīng)更為敏捷，還能促進人體的新陳代謝，使人能夠注意力集中，提高記憶效率，富有想象力。03調(diào)整作息時間調(diào)整心態(tài)。若一個人的神經(jīng)長期處于繃緊的狀態(tài)，那么想要不焦慮是不可能的，因此，經(jīng)常進行自我放松訓練進行適當?shù)胤潘捎柧?4進行自我恢復(fù)。一個人若是長期處于高度緊張的狀態(tài)，情緒得不到宣泄和調(diào)整，經(jīng)過一定時間的積累，考慮焦慮的癥狀也會隨之而來，因此，學會情緒宣泄合理宣泄05克服心理障礙。當考試焦慮達到一定程度，而不能夠進行自我恢復(fù)的時候，我們就有必要進行一些相關(guān)的咨詢了積極地進行心理咨詢06重點能力解析：應(yīng)對學習焦慮在高職院校學生的未來發(fā)展規(guī)劃中有不少學生選擇了專升本，然而很多同學對于專升本有著不確定感和緊張焦慮，大大降低了備考的效率和效果。要克服升本焦慮的最好方法就是做好充足的準備、合理的規(guī)劃、壓力的緩解和科學的策略。重點能力解析：應(yīng)對學習焦慮-升學一、選擇學校和專業(yè)確立了專升本的選擇之后，首要的事情就是選擇學校和專業(yè)。對內(nèi)我們需要分析自己的專業(yè)傾向、興趣愛好等，對外我們需要分析報考學校的地理位置、專業(yè)排名、考試科目、錄取人數(shù)、歷年錄取分數(shù)等，綜合選定學校和專業(yè)。三、調(diào)整心態(tài)和放松專升本考試焦慮會帶來一系列的精神和身體上的問題，比如失眠、食欲不振、心煩意亂、心悸心慌等，這就需要我們采取一些措施讓自己平靜下來。五、積累在第二天做閱讀之前花10分鐘把前一天的兩篇閱讀讀一下，知識點再復(fù)習一遍。長此以往，閱讀水平能力都會大大提高。有一定的題量積累固然重要，但會動腦筋思考方法更關(guān)鍵。二、制定計劃和執(zhí)行一般專升本需要提前半年到一年開始準備，那么我們就需要做好這段時間的學習計劃，尤其是每一門考試科目的學習計劃。在計劃執(zhí)行的過程中，我們會遇到各種各樣的“誘惑”，比如一同備考的同學棄考了、隔三差五的聚會等，都需要我們有強大的意志力去克服四

、掌握方法和策略（1）定計劃：堅持每天2篇閱讀。（2）做閱讀題：2篇閱讀按照時間要求做完，不能拖沓，計算好專升本一篇閱讀可以分配的時間。（3）核對答案：核對答案不是簡單的看對了幾題、錯了幾題。這只是第一步。重點能力解析：應(yīng)對學習焦慮-升學問題4我想在學校參加各類技能比賽，該如何學？有研究對2022年全國高職院校畢