大學(xué)生心理健康教育(第二版) 課件 第7、8章 大學(xué)生學(xué)習(xí)心理、大學(xué)生人際交往心理

第七章大學(xué)生學(xué)習(xí)心理主講：心靈導(dǎo)讀學(xué)習(xí)是人類發(fā)展和進(jìn)步的基礎(chǔ)，學(xué)習(xí)也是我們每個(gè)人通向成功的必由之路。對(duì)于大學(xué)生而言，學(xué)習(xí)仍然是其生活的重心和活動(dòng)的主要內(nèi)容。教學(xué)目標(biāo)通過(guò)對(duì)本章的學(xué)習(xí)，應(yīng)了解學(xué)習(xí)的含義和大學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)，理解大學(xué)生常見(jiàn)的學(xué)習(xí)心理問(wèn)題和影響學(xué)習(xí)的非智力因素，掌握培養(yǎng)大學(xué)生學(xué)習(xí)心理的方法，能夠通過(guò)積極有效的途徑和方法適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)行為習(xí)慣，培養(yǎng)優(yōu)秀的學(xué)習(xí)品質(zhì)。第一節(jié)學(xué)習(xí)概述案例導(dǎo)入孫某是大一女生，開(kāi)學(xué)已經(jīng)兩個(gè)月了，可是她很難適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)方式。她覺(jué)得和高中從早到晚的課時(shí)安排相比，大學(xué)里的上課時(shí)間特別分散，課余時(shí)間多，可是自己又不知道該干什么，時(shí)間就不知不覺(jué)溜走了。上課時(shí)老師常講課本上沒(méi)有的知識(shí)，她來(lái)不及記筆記甚至聽(tīng)不懂。作業(yè)也都是做論文和設(shè)計(jì)，她不知道怎么做，難度很大，學(xué)習(xí)成績(jī)總上不去，尤其高數(shù)和制圖課，她總是學(xué)不好。她覺(jué)得過(guò)去在高中時(shí)，只要自己上課認(rèn)真聽(tīng)講，做好筆記，課后好好復(fù)習(xí)，學(xué)習(xí)成績(jī)總是不錯(cuò)的，哪怕有不會(huì)的，還可以找老師問(wèn)問(wèn)，可是現(xiàn)在下課后，不知道上哪兒去找老師，只能自己去學(xué)，可是又不知道怎么學(xué)。她感覺(jué)高中的學(xué)習(xí)方法到大學(xué)都不管用了。為此，她很焦慮、苦惱，她擔(dān)心這樣下去期末考試會(huì)掛科，她希望老師能給她一些指導(dǎo)。案例評(píng)析像孫某這樣的情況在不少大學(xué)生的身上都出現(xiàn)過(guò)，只是有的比較嚴(yán)重，有的比較輕。大學(xué)和中學(xué)的學(xué)習(xí)不論在內(nèi)容上、形式上，還是在結(jié)果評(píng)價(jià)上都有著顯著的不同，這也使得大學(xué)的學(xué)習(xí)方法和中學(xué)有明顯的區(qū)別。但是有些學(xué)生對(duì)此認(rèn)識(shí)不足，如有些學(xué)生認(rèn)為自己天資聰穎，不用去講究什么學(xué)習(xí)方法；有的學(xué)生由于學(xué)習(xí)的動(dòng)力不足，更談不上什么方法了；有的學(xué)生由于學(xué)習(xí)的意志薄弱，在學(xué)習(xí)上懶散放任，因而也不講什么方法。雖然這些學(xué)生不講學(xué)習(xí)方法，但學(xué)習(xí)方法是客觀存在的，因此對(duì)于大學(xué)生而言，如何根據(jù)大學(xué)的學(xué)習(xí)特點(diǎn)采用有效的學(xué)習(xí)方法，是提高學(xué)習(xí)效率的關(guān)鍵。一、學(xué)習(xí)的含義

學(xué)習(xí)是一種非常復(fù)雜的心理活動(dòng)過(guò)程，是人在生活過(guò)程中獲取個(gè)人經(jīng)驗(yàn)的過(guò)程，是信息的輸入、輸出與反饋調(diào)節(jié)的動(dòng)態(tài)過(guò)程。知識(shí)的輸入知識(shí)的輸出學(xué)習(xí)的反饋調(diào)節(jié)

大學(xué)生的學(xué)習(xí)，則是指在教師有目的、有計(jì)劃的指導(dǎo)下，個(gè)體積極主動(dòng)地掌握知識(shí)、技能和形成高尚品德的過(guò)程。二、大學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)（一）大學(xué)學(xué)習(xí)的自主性1.大學(xué)教學(xué)指導(dǎo)性多，指令性少2.大學(xué)課程的門類明顯增多，課堂教學(xué)時(shí)間相對(duì)減少3.大學(xué)教師講課是提綱挈領(lǐng)的，對(duì)于教材有自己的取舍和補(bǔ)充4.選擇什么樣的學(xué)習(xí)方法、什么時(shí)候記筆記、怎樣記等都是由大學(xué)生自主決定的（二）大學(xué)學(xué)習(xí)的廣泛性

廣泛性是指大學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中可以通過(guò)各種不同的途徑和渠道吸收知識(shí)，也可以靠廣泛的興趣去探索，獲得課程以外的知識(shí)。首先，大學(xué)學(xué)習(xí)活動(dòng)的安排反映了廣泛性的特點(diǎn)。其次，在學(xué)習(xí)活動(dòng)中可以廣泛發(fā)展自己的興趣，可以按照自己的意志和興趣有選擇地學(xué)習(xí)一些知識(shí)，可以選修一些適合自己的課程，也可以跨學(xué)科學(xué)習(xí)。（三）大學(xué)學(xué)習(xí)的專業(yè)性大學(xué)教育是一種專業(yè)基礎(chǔ)教育，教育目標(biāo)緊緊盯住未來(lái)社會(huì)的需要，盡可能地照顧到具體職業(yè)的特殊要求。

大學(xué)的學(xué)習(xí)實(shí)際上就是一種專業(yè)定向?qū)W習(xí)，學(xué)習(xí)的內(nèi)容都是圍繞著專業(yè)方向進(jìn)行的，而且這種圍繞又有很大的不確定性。

而這種不確定性是必要的，因?yàn)樯鐣?huì)是不斷發(fā)展的，只有不斷跟蹤社會(huì)發(fā)展變化、跟蹤學(xué)科前沿動(dòng)態(tài)，不斷調(diào)整課程結(jié)構(gòu)和內(nèi)容，才能保證培養(yǎng)的人才與社會(huì)的需要相適應(yīng)。（四）大學(xué)學(xué)習(xí)的探索性和創(chuàng)新性

大學(xué)生的學(xué)習(xí)能力主要是思維能力，在學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)的基礎(chǔ)上，許多大學(xué)生已經(jīng)不能滿足對(duì)現(xiàn)有結(jié)論的簡(jiǎn)單接受，還包括對(duì)書本結(jié)論之外新觀點(diǎn)的尋求。學(xué)術(shù)上的新觀點(diǎn)、新理論必然會(huì)觸動(dòng)大學(xué)生的創(chuàng)造性思維。大學(xué)生可以把自己以往學(xué)到的知識(shí)進(jìn)行重新組合，并從新的角度去分析和認(rèn)識(shí)問(wèn)題，去積極探索未知領(lǐng)域。

目前，高等學(xué)校普遍加強(qiáng)大學(xué)生創(chuàng)新能力的培養(yǎng)，在課程設(shè)置、課程安排、課程銜接上突出學(xué)生的主體地位，體現(xiàn)創(chuàng)新，加大了學(xué)生實(shí)踐環(huán)節(jié)的培養(yǎng)，旨在提高大學(xué)生的創(chuàng)新能力。第二節(jié)大學(xué)生常見(jiàn)的學(xué)習(xí)心理問(wèn)題案例導(dǎo)入李同學(xué)是大一新生，高中時(shí)學(xué)習(xí)一直很刻苦，經(jīng)過(guò)緊張的高考沖刺，他考入了一所重點(diǎn)大學(xué)。進(jìn)入大學(xué)后，他發(fā)現(xiàn)沒(méi)有了父母的嘮叨，沒(méi)有了高考的壓力，于是開(kāi)始放松下來(lái)，變得越來(lái)越不喜歡學(xué)習(xí)。上課的時(shí)候，他雖然很努力地想聽(tīng)課，可是聽(tīng)聽(tīng)就走神了。有時(shí)候上課困了，他一覺(jué)睡過(guò)去就下課了，而且上課時(shí)還總是控制不住自己想玩手機(jī)。下課后，他本來(lái)想在教室再看看書，可是才翻幾頁(yè)書他就看不下去了，于是回到宿舍跟室友玩起了游戲?，F(xiàn)在學(xué)期過(guò)半，他發(fā)現(xiàn)書上的很多內(nèi)容都不會(huì)，他想學(xué)，可是就是沒(méi)有學(xué)習(xí)動(dòng)力，沒(méi)有毅力。為此他每天都很痛苦，他討厭這樣墮落的自己，又每天都在過(guò)這樣的生活。岳某是一名大二學(xué)生，家人對(duì)他的本科學(xué)校不滿意，希望他考研，等研究生畢業(yè)后回到老家所在城市的國(guó)家電網(wǎng)單位工作。由于高考的失利和家人的期望，岳某的學(xué)習(xí)壓力特別大，他知道考上重點(diǎn)大學(xué)研究生不容易。于是他給自己制訂了嚴(yán)格的學(xué)習(xí)計(jì)劃，他每天都緊繃著神經(jīng)，絲毫不敢松懈。他上課很認(rèn)真，下課后就去圖書館看書學(xué)習(xí)，每天起早貪黑，沒(méi)有任何娛樂(lè)活動(dòng)?？杉词惯@樣，他期末考試的成績(jī)?cè)诎嗉?jí)也只是中等。岳某心里清楚如果他在班級(jí)里都考不到前幾名，談何考上重點(diǎn)大學(xué)的研究生，因此他現(xiàn)在越來(lái)越?jīng)]有自信，不知道為什么自己那么累那么拼，成績(jī)卻不理想，不明白到底問(wèn)題出在哪。案例評(píng)析上面案例中的兩個(gè)學(xué)生都是因?yàn)閷W(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不當(dāng)產(chǎn)生了心理上的困惑。第一個(gè)案例中的李同學(xué)反映了學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不足的問(wèn)題。高中時(shí)期，嚴(yán)峻的升學(xué)壓力使每個(gè)學(xué)生的生活都是高效、專注、充實(shí)的，個(gè)體的潛能被最大限度地發(fā)揮出來(lái)。進(jìn)入大學(xué)，輕松的大學(xué)生活往往會(huì)使很多大學(xué)生缺乏明確的目標(biāo)、理想，對(duì)學(xué)習(xí)感到迷惘、失落，產(chǎn)生類似于李同學(xué)這樣的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不足的現(xiàn)象。與李同學(xué)相反，第二個(gè)案例中的岳某的表現(xiàn)是學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)的問(wèn)題。心理咨詢師在與岳某溝通后，發(fā)現(xiàn)由于岳某家人的期望，岳某的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)，而他的智力和學(xué)習(xí)能力卻處于中等水平。岳某對(duì)自己的學(xué)習(xí)能力缺乏恰當(dāng)?shù)脑u(píng)估，把目標(biāo)定得高于自己的能力，由此造成他學(xué)習(xí)強(qiáng)度過(guò)大，引起心理疲勞，而且學(xué)業(yè)自我效能感下降，心理壓力大。不了解大學(xué)學(xué)習(xí)的規(guī)律，不適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)方法，不知道如何有效地開(kāi)展學(xué)習(xí)活動(dòng)對(duì)本專業(yè)的知識(shí)、技能、要求認(rèn)識(shí)不足，不知道怎樣建構(gòu)專業(yè)知識(shí)結(jié)構(gòu)、培養(yǎng)專業(yè)技能，學(xué)習(xí)活動(dòng)比較盲目對(duì)本專業(yè)的學(xué)習(xí)缺乏應(yīng)有的興趣和動(dòng)力，學(xué)習(xí)精力投入不足對(duì)大學(xué)學(xué)習(xí)缺乏應(yīng)有的緊迫感和自覺(jué)性，對(duì)大學(xué)學(xué)習(xí)的重要性、復(fù)雜性、艱巨性在心理和思想上準(zhǔn)備不足學(xué)習(xí)活動(dòng)中缺乏獨(dú)立性，對(duì)教師的依賴性強(qiáng)，習(xí)慣于由老師來(lái)安排自身的學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)計(jì)劃和學(xué)習(xí)時(shí)間，否則便茫然不知所措客觀原因主觀原因一、學(xué)習(xí)適應(yīng)不良(一)表現(xiàn)(二)原因分析盡力逃避學(xué)習(xí)，不愿上課，或上課無(wú)精打采、不積極思維、上課睡覺(jué)、看課外書，課后基本不學(xué)習(xí)，沉浸于各種各樣的娛樂(lè)活動(dòng)、上網(wǎng)、侃大山、戀愛(ài)等焦慮過(guò)低，缺乏學(xué)習(xí)的自尊心和自信心，學(xué)習(xí)不好也不感到丟面子，缺乏動(dòng)力，懶于學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)中注意力不集中，容易受內(nèi)外各種因素的干擾，學(xué)習(xí)滿足于一知半解對(duì)學(xué)習(xí)厭倦、冷漠，畏懼心理嚴(yán)重缺乏正確的學(xué)習(xí)策略和方法，不能主動(dòng)地去尋找適合自己的學(xué)習(xí)策略和方法，學(xué)習(xí)能力較弱，學(xué)習(xí)成績(jī)不好外部原因內(nèi)部原因二、學(xué)習(xí)動(dòng)力缺乏(一)表現(xiàn)(二)原因分析三、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)

學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)對(duì)大學(xué)生最大的影響是使大學(xué)生心理壓力增大，從而難以專注學(xué)習(xí)。雖然說(shuō)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)起著推進(jìn)、維持的作用，但這并不意味著學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)越強(qiáng)效果就越好。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)作用于學(xué)習(xí)活動(dòng)，有一個(gè)最佳水平的控制問(wèn)題。動(dòng)機(jī)之所以促進(jìn)學(xué)習(xí)，是因?yàn)樗軉酒?、集中并保持學(xué)生的注意力，使他們專注于學(xué)習(xí)。動(dòng)機(jī)缺乏，學(xué)生則不能專注于學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)行為不會(huì)發(fā)生，即使發(fā)生了也不能維持。而動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)(這種過(guò)強(qiáng)可能是內(nèi)部的抱負(fù)和期望過(guò)高，也可能是外部的獎(jiǎng)懲誘因過(guò)強(qiáng))會(huì)使學(xué)生只專注于自己的內(nèi)部抱負(fù)和外部獎(jiǎng)懲，而不能專注于學(xué)習(xí)，從而阻礙了學(xué)習(xí)。四、學(xué)習(xí)過(guò)度焦慮

在大學(xué)生中，學(xué)習(xí)過(guò)度焦慮是比較常見(jiàn)的。這主要是由于一些大學(xué)生在環(huán)境的影響下，形成了不恰當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)和抱負(fù)，如把學(xué)習(xí)的好壞與自己的尊嚴(yán)、形象聯(lián)系得過(guò)于緊密，千方百計(jì)地想通過(guò)學(xué)習(xí)來(lái)保護(hù)自己的自尊心不受傷害。但自信心又不足，學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，心理壓力很大，就會(huì)產(chǎn)生學(xué)習(xí)過(guò)度焦慮。

由于過(guò)度焦慮，一些學(xué)生在學(xué)習(xí)中不能正常發(fā)揮心理效能，注意力難以有效集中，在問(wèn)題面前顯得呆板固執(zhí)，盡管花費(fèi)了大量的時(shí)間和精力，但學(xué)習(xí)效率很低。有些同學(xué)為了減輕學(xué)習(xí)焦慮，對(duì)學(xué)習(xí)采取回避、退縮的態(tài)度和方式，逃避、害怕、厭煩學(xué)習(xí)和考試。五、學(xué)習(xí)心理疲勞(1)在學(xué)習(xí)活動(dòng)中不注意用眼衛(wèi)生，學(xué)習(xí)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或生活中缺乏勞逸結(jié)合。(2)學(xué)習(xí)內(nèi)容難度較大，學(xué)習(xí)過(guò)于緊張，使大腦神經(jīng)持續(xù)處于高度緊張狀態(tài)。(3)對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)缺乏興趣，有厭煩、畏難情緒。(4)由于某些因素的干擾，學(xué)習(xí)中情緒低落，從而導(dǎo)致大腦神經(jīng)活動(dòng)處于抑制狀態(tài)。動(dòng)機(jī)超強(qiáng)缺乏自信身心過(guò)度疲勞六、應(yīng)試心理偏差(一)考試焦慮和怯場(chǎng)(二)作弊心理由于學(xué)習(xí)動(dòng)力缺乏而“混日子”的學(xué)生平時(shí)學(xué)習(xí)比較用功，把分?jǐn)?shù)看得很重的學(xué)生心存僥幸的學(xué)生七、習(xí)慣性自暴自棄所經(jīng)歷的失敗次數(shù)較多對(duì)影響自己命運(yùn)的看法不正確第三節(jié)影響大學(xué)生學(xué)習(xí)的非智力因素案例導(dǎo)入秦某是大學(xué)二年級(jí)學(xué)生，大學(xué)錄取時(shí)被調(diào)劑到某大學(xué)環(huán)境工程專業(yè)。隨著大二專業(yè)課學(xué)習(xí)的不斷深入，他發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越不喜歡所學(xué)的專業(yè)，他覺(jué)得環(huán)境工程專業(yè)學(xué)起來(lái)枯燥、難懂。高中時(shí)，他的化學(xué)成績(jī)就非常不好，可如今化學(xué)是環(huán)境工程專業(yè)的必修課。然而在生活中，他看了很多心理學(xué)相關(guān)的電影和書籍，他覺(jué)得心理學(xué)很神奇、有趣，他開(kāi)始喜歡心理學(xué)。他還花錢報(bào)班考了心理咨詢師證書，還想考心理學(xué)的研究生。漸漸地，他對(duì)自己本專業(yè)的學(xué)習(xí)熱情消失殆盡，經(jīng)常逃課。有一段時(shí)間，他打籃球把腳扭傷了，就借故不去上課。后來(lái)腳好了他也沒(méi)有去上課，這樣的日子過(guò)了半個(gè)多月，期末考試時(shí)，他有兩門課程無(wú)故缺考，最后一門雖然參加了考試，卻不及格。案例評(píng)析瑞士心理學(xué)家皮亞杰說(shuō)過(guò)，“所有智力方面的工作都依賴興趣”，興趣給人力量，讓人保持良好的心理狀態(tài)。像案例中的秦某那樣，很多大學(xué)生對(duì)自己的專業(yè)并不感興趣，他們找不到自己的興趣點(diǎn)。其實(shí)心理學(xué)研究表明，興趣不但可以培養(yǎng)，而且興趣的發(fā)展也是逐步深化的，通過(guò)創(chuàng)造特定的客觀條件和自身努力，專業(yè)興趣就能夠得以培養(yǎng)和激發(fā)。對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，這個(gè)客觀條件已經(jīng)具備，所以培養(yǎng)專業(yè)興趣關(guān)鍵是靠自身努力。一、興趣與學(xué)習(xí)（一）生物遺傳因素有趣樂(lè)趣志趣（二）中心興趣與廣闊興趣相互促進(jìn)

根據(jù)興趣的廣度可把興趣分為中心興趣和廣闊興趣。中心興趣是對(duì)某一方面的事物或活動(dòng)有著極濃厚而又穩(wěn)定的興趣；廣闊興趣是對(duì)多方面的事物或活動(dòng)具有的興趣。信息時(shí)代要求大學(xué)生具有廣闊的興趣，知識(shí)廣博，并在此基礎(chǔ)上對(duì)某一專業(yè)進(jìn)行深入鉆研，培養(yǎng)起中心興趣?，F(xiàn)代社會(huì)需要的T形人才，就是指在廣博基礎(chǔ)之上的專業(yè)型人才。目前倡導(dǎo)的復(fù)合型人才需要堅(jiān)實(shí)深厚的計(jì)算機(jī)與外語(yǔ)基礎(chǔ)和精深的專業(yè)知識(shí)。這兩者的結(jié)合，實(shí)際上也就是學(xué)習(xí)中的博與專的結(jié)合。（三）好奇心、求知欲、興趣密切聯(lián)系，逐步發(fā)展一方面要促使好奇心盡快地向求知欲發(fā)展，最終培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)興趣。另一方面也要珍惜好奇心，增強(qiáng)求知欲，提高興趣水平，使這三種心理因素都得到培養(yǎng)和發(fā)展。（四）興趣與努力不可分割

興趣與努力是大學(xué)生成才的兩個(gè)重要方面。大學(xué)生可能對(duì)自己所學(xué)的專業(yè)不感興趣，但經(jīng)過(guò)刻苦學(xué)習(xí)后在專業(yè)學(xué)習(xí)上取得了一定的成績(jī)，也會(huì)激發(fā)學(xué)生的專業(yè)興趣。大學(xué)生有學(xué)習(xí)興趣后，可以促使他們刻苦鉆研，向著更高目標(biāo)邁進(jìn)。因此，大學(xué)生的學(xué)習(xí)活動(dòng)既離不開(kāi)學(xué)習(xí)興趣，又離不開(kāi)勤奮努力，興趣與努力不斷地互相促進(jìn)，才能獲得預(yù)期的學(xué)業(yè)成就。二、情感與學(xué)習(xí)（一）情緒逐步向情操發(fā)展在學(xué)習(xí)活動(dòng)中，適當(dāng)?shù)募で?、良好的心境、飽滿的熱情是學(xué)習(xí)的重要心理品質(zhì)。而情操則是推動(dòng)學(xué)習(xí)的強(qiáng)大動(dòng)力，是一個(gè)人取得學(xué)業(yè)成就的先決條件。（二）情感與認(rèn)識(shí)相互促進(jìn)，相互干擾

人的情感越豐富、越深刻，則認(rèn)識(shí)也就同樣豐富與深刻。同時(shí)，人的情感又可以反作用于人的認(rèn)識(shí)活動(dòng)。一般來(lái)說(shuō)，學(xué)生在學(xué)業(yè)上取得較大的成就，是與他對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)的滿腔熱情分不開(kāi)的。但是，情感與認(rèn)識(shí)又是互相干擾的。對(duì)某一事物的認(rèn)識(shí)不當(dāng)，就會(huì)使人對(duì)該事物產(chǎn)生不適當(dāng)?shù)那楦?，進(jìn)而妨礙對(duì)該事物進(jìn)行深入的認(rèn)識(shí)，甚至產(chǎn)生不正確的認(rèn)識(shí)。學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情是在學(xué)習(xí)過(guò)程中培養(yǎng)起來(lái)的，豐富的知識(shí)可以使之產(chǎn)生豐富的情感。我們要學(xué)會(huì)用理智支配情感，做情感的主人，以克服消極的情感，防止它們對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)產(chǎn)生阻抑作用。（三）情感與需要相互制約一方面，情感是在需要的基礎(chǔ)上產(chǎn)生與發(fā)展起來(lái)的另一方面，情感又可以調(diào)節(jié)一個(gè)人的需要三、意志與學(xué)習(xí)

對(duì)于意志在學(xué)習(xí)中的作用，古今中外的學(xué)者都有深刻認(rèn)識(shí)。荀子提出“騏驥一躍，不能十步；駑馬十駕，功在不舍；鍥而舍之，朽木不折；鍥而不舍，金石可鏤”；蘇軾也說(shuō)“古之成大事者，不惟有超世之才，亦必有堅(jiān)忍不拔之志”。陶行知先生將育才學(xué)校的創(chuàng)業(yè)宗旨總結(jié)為十句話：“一個(gè)大腦，二只壯手，三圈連環(huán)，四把鑰匙，五路探討，六組學(xué)習(xí)，七體創(chuàng)造，八位顧問(wèn)，九九難關(guān)，十必克服?！庇腥嗽鴮?duì)大學(xué)生的學(xué)習(xí)做了這樣的描述：大學(xué)生差別最小的是智力，差別最大的是毅力。因此，意志在大學(xué)生的學(xué)習(xí)中起著重要作用。四、性格與學(xué)習(xí)

陶行知先生從教育實(shí)踐中得出，良好的性格特征主要有以下四個(gè)方面：一是努力奮斗，“奮斗是成功之父”；二是實(shí)事求是，“知之為知之，不知為不知”；三是獨(dú)立意識(shí)，即“獨(dú)立的意志，獨(dú)立的思想，獨(dú)立的生計(jì)與耐勞的筋骨”；四是創(chuàng)造精神。一個(gè)具有優(yōu)良性格特征的大學(xué)生，可以保證其具有正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、穩(wěn)定的學(xué)習(xí)情緒、持久的學(xué)習(xí)舉動(dòng)和頑強(qiáng)的學(xué)習(xí)意志，從而提高心智活動(dòng)的水平，獲得大學(xué)學(xué)業(yè)的成功。五、態(tài)度與學(xué)習(xí)

態(tài)度是指一個(gè)人對(duì)人、事、物和某種活動(dòng)所持有的一種接近或背離、擁護(hù)或反對(duì)的穩(wěn)定的心理傾向性。它包括認(rèn)識(shí)、情感與意向三種成分。學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度是指學(xué)生在學(xué)習(xí)情境中表現(xiàn)出來(lái)的比較穩(wěn)定的心理傾向。大學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度直接影響其學(xué)習(xí)行為和學(xué)習(xí)成績(jī)。影響大學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度的因素主要有以下兩點(diǎn)。1.教師的講課、教師的人格魅力與教學(xué)水平2.教學(xué)過(guò)程第四節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)案例導(dǎo)入某高校一年級(jí)李同學(xué)，第一學(xué)期考試3門課不及格，給自己造成很大的心理壓力，懷疑自己沒(méi)有學(xué)習(xí)能力，現(xiàn)在一上課就走神，尤其是高數(shù)和英語(yǔ)根本聽(tīng)不懂。馬上又要期末考試了，他特別擔(dān)心再掛科，甚至產(chǎn)生退學(xué)的想法。李同學(xué)性格比較開(kāi)朗，興趣廣泛，喜歡交往，自己在分析掛科原因時(shí)談到，剛考上大學(xué)時(shí)，也曾經(jīng)對(duì)大學(xué)生活有一番設(shè)想和憧憬，但來(lái)到大學(xué)后，發(fā)現(xiàn)大學(xué)并不像想象的那么美好，再加上老師在管理上也不再像中學(xué)那樣管得很細(xì)、很多，也聽(tīng)不到父母整天沒(méi)完沒(méi)了的嘮叨了，于是便不由自主地松了勁。今天與老鄉(xiāng)聚一聚，明天又參加個(gè)什么活動(dòng)，心怎么也收不回來(lái)。等到回過(guò)神來(lái)想學(xué)習(xí)的時(shí)候，想不到大學(xué)的課程講授速度那么快，他已無(wú)從下手了。案例評(píng)析李同學(xué)的問(wèn)題是學(xué)習(xí)適應(yīng)不良、沒(méi)有學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)習(xí)動(dòng)力缺乏造成的。李同學(xué)之所以產(chǎn)生學(xué)習(xí)不適應(yīng)，在于他對(duì)大學(xué)的學(xué)習(xí)特點(diǎn)缺乏足夠的認(rèn)識(shí)和思想準(zhǔn)備，自主安排學(xué)習(xí)的能力和毅力都比較差，再加上學(xué)習(xí)中又缺乏具體的目標(biāo)和方法，結(jié)果摔了一個(gè)大大的跟頭。一、適應(yīng)大學(xué)生活（一）調(diào)整自己的定位

每個(gè)人在現(xiàn)實(shí)生活中，隨著外界環(huán)境的變化，都要不斷地調(diào)整自己的位置，使自身的需求和發(fā)展與社會(huì)的需求和發(fā)展相一致，這就需要我們盡快地調(diào)整自己，尋找自己在大學(xué)生活中的最佳位置。首先，要平定情緒，不要被一時(shí)的不適應(yīng)嚇倒。其次，盡快從高考后的失落、成功的陶醉和入學(xué)后的新奇中擺脫出來(lái)。最后，努力去探索大學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)和規(guī)律，做學(xué)習(xí)的主人。（二）培養(yǎng)自信心

大學(xué)是人才云集之處，自己過(guò)去的某些優(yōu)勢(shì)已不再那么明顯，甚至不復(fù)存在，許多大學(xué)生因此而產(chǎn)生自卑感，對(duì)自身的智力產(chǎn)生了疑問(wèn)，甚至失去了學(xué)習(xí)的信心，所以培養(yǎng)自信心是至關(guān)重要的。（三）尋找最佳的學(xué)習(xí)方法1.閱讀2.積累文獻(xiàn)資料3.科學(xué)運(yùn)籌時(shí)間閱讀是獲取知識(shí)的必由之路，當(dāng)今知識(shí)的更新與發(fā)展越來(lái)越迅速，以個(gè)人的精力一切從頭做起是不可能的。

因此，掌握閱讀的方法，特別是學(xué)習(xí)書本知識(shí)是十分重要的。(1)要提高我們的檢索能力。(2)做好索引和卡片。(3)記好筆記。(1)養(yǎng)成珍惜時(shí)間的好習(xí)慣。(2)要善于安排時(shí)間。(3)豐富充實(shí)自己的生活。二、提高心理效能（一）增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力1．確立明確的奮斗目標(biāo)2．培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣3．增強(qiáng)克服困難的毅力4．培養(yǎng)良好的注意力5．掌握記憶方法（二）保持適度緊張?zhí)岣邔W(xué)習(xí)的緊張度克服學(xué)習(xí)過(guò)度焦慮（三）預(yù)防、消除心理疲勞善于科學(xué)用腦注意勞逸結(jié)合三、培養(yǎng)應(yīng)試能力(一)養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣(二)正確對(duì)待考試(三)提高應(yīng)試技巧學(xué)習(xí)是持之以恒的事情，正所謂“冰凍三尺，非一日之寒”。因此，我們?cè)谄綍r(shí)就應(yīng)該養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，考試時(shí)才能得心應(yīng)手?？荚囍皇呛饬繉W(xué)習(xí)成績(jī)的手段之一，是學(xué)校教育中的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。但是，考試成績(jī)并不能完全準(zhǔn)確地反映一個(gè)人的知識(shí)水平，特別對(duì)能力的反映更欠準(zhǔn)確。因此，我們既要重視考試，又不要把分?jǐn)?shù)看得過(guò)于重要，不要為分?jǐn)?shù)所累。1．做好考前準(zhǔn)備2．合理安排作息時(shí)間3．應(yīng)付怯場(chǎng)的方法測(cè)試與訓(xùn)練閱讀資料還是教授想得妙某單位舉辦講座，邀請(qǐng)北京大學(xué)的一位教授給全體管理人員講授“企業(yè)的可持續(xù)發(fā)展戰(zhàn)略”。在講授之前，教授給大家出了一道有趣的思考題：“很遠(yuǎn)的地方發(fā)現(xiàn)了金礦，為了得到黃金，人們蜂擁而去，可一條大江擋住了必經(jīng)之路，你們會(huì)怎么辦？”一石激起千層浪，會(huì)場(chǎng)上頓時(shí)熱鬧起來(lái)。有的說(shuō)：游過(guò)去。有的說(shuō)：繞道走。但教授卻笑而不語(yǔ)。良久，教授才嚴(yán)肅認(rèn)真地說(shuō)：“為什么非要去淘金，為什么不可以買一條船搞營(yíng)運(yùn)，接送那些淘金的人，這樣照樣可以發(fā)財(cái)致富！”全體愕然。教授接著說(shuō)：“人們?yōu)榱税l(fā)財(cái)，即使票價(jià)再貴，也心甘情愿買票上船，因?yàn)榍懊婢褪钦T人的黃金！”大家茅塞頓開(kāi)：是啊，為什么不能換一種思維呢！思考題1.大學(xué)學(xué)習(xí)具有哪些特點(diǎn)？2.大學(xué)學(xué)習(xí)與中學(xué)學(xué)習(xí)有何不同？如何適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)生活？3.大學(xué)生常見(jiàn)的學(xué)習(xí)心理問(wèn)題有哪些？4.為促進(jìn)學(xué)習(xí)，應(yīng)該保持一種什么樣的動(dòng)機(jī)狀況？5.為了更好地適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)生活，應(yīng)有意識(shí)地培養(yǎng)自己哪些學(xué)習(xí)心理品質(zhì)？

第八章大學(xué)生人際交往心理主講：心靈導(dǎo)讀從踏入大學(xué)的那一刻起，我們就開(kāi)始離開(kāi)家庭，住宿學(xué)校，邁出我們獨(dú)立生活的第一步。當(dāng)一個(gè)人處在生活的轉(zhuǎn)變時(shí)期，最重要和最緊迫的問(wèn)題莫過(guò)于如何在新環(huán)境中建立好人際關(guān)系。但是，我們很多同學(xué)由于不能很好地處理與別人之間的關(guān)系，從而發(fā)出了“活得真累、做人真難”的感嘆?？梢哉f(shuō)，交往已成為人們生活中一項(xiàng)重要的內(nèi)容，也成為衡量一個(gè)人生活能力的一項(xiàng)重要指標(biāo)。教學(xué)目標(biāo)通過(guò)對(duì)本章的學(xué)習(xí)，應(yīng)了解人際交往的含義和功能，理解大學(xué)生人際交往的特點(diǎn)以及影響交往的因素，掌握大學(xué)生人際交往的技巧和方法，從而能夠通過(guò)積極有效的途徑和方法提高自身的人際交往能力。第一節(jié)人際交往概述案例導(dǎo)入李同學(xué)現(xiàn)在是大三的學(xué)生，最近兩周以來(lái)，她感覺(jué)人際關(guān)系很緊張?！叭穗H關(guān)系影響了我的考試，感覺(jué)自己與人相處很失敗，現(xiàn)在我都有些害怕和同學(xué)交往了。我感到焦慮、郁悶、苦惱。前天考試遇到了一道難題，本來(lái)心里就很著急，又想到前段時(shí)間和寢室同學(xué)的矛盾，越想越心煩，覺(jué)得自己遇事老是不順?！睂?duì)于寢室里發(fā)生矛盾的經(jīng)過(guò)，李同學(xué)講道：“我經(jīng)常在寢室說(shuō)一個(gè)同學(xué)，主要是說(shuō)她上廁所忘記關(guān)水，早上起來(lái)開(kāi)水龍頭開(kāi)得很大聲，既浪費(fèi)了水又影響我睡覺(jué)。上個(gè)星期一晚上熄燈后，我用臺(tái)燈在看書，她覺(jué)得影響了她，就說(shuō)‘早點(diǎn)睡覺(jué)，明天還要考試呢’，我就關(guān)了燈。第二天早上起來(lái)她又把水龍頭開(kāi)得特別大，我想她肯定是在報(bào)復(fù)我，我就讓她開(kāi)小聲點(diǎn)。她很冒火地和我吵了起來(lái)。這件事過(guò)后我覺(jué)得也沒(méi)有什么，本來(lái)就是她不對(duì)。中午看見(jiàn)她在和寢室另一同學(xué)QQ聊天?？吹剿f(shuō)‘我才不像你那么容忍她’，我一看就知道在說(shuō)我。從那天中午以后她們兩個(gè)變得很要好了。我心里特別不舒服，因?yàn)橥蝗恢g我感覺(jué)自己是被孤立的人。她們兩個(gè)以前關(guān)系不好，就因?yàn)檫@么一件小事她們就成為好朋友了，我心理很不平衡?！卑咐u(píng)析大學(xué)生離開(kāi)了父母和家庭，開(kāi)始獨(dú)自面對(duì)人生。他們需要與同學(xué)、異性、老師等進(jìn)行各種交往，經(jīng)常要面對(duì)和處理多種多樣的人際關(guān)系。李同學(xué)與人相處過(guò)于自我，不能站在對(duì)方的角度去思考，不能體諒他人，總認(rèn)為別人不好。當(dāng)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，原有的知識(shí)結(jié)構(gòu)中缺乏人際溝通與交流的方法，不知如何突破并改變現(xiàn)有的被孤立的狀態(tài)，被此焦慮情緒困擾，不能自行解決。一、人際交往的含義

人際交往是指人們?cè)谏鐣?huì)實(shí)踐中形成的人與人之間相互發(fā)生的關(guān)系，即在一定社會(huì)關(guān)系制約下，人與人之間在交流、聯(lián)系、活動(dòng)中形成的心理距離和心理關(guān)系。認(rèn)知情感行為二、人際交往的功能（一）實(shí)現(xiàn)信息交流

信息交流功能是人際交往的基本功能。人們?cè)诠餐慕煌顒?dòng)中，彼此交流思想、知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)、情感等，這一切都是信息交流，人際交往就是一個(gè)不斷輸出信息和接收信息的過(guò)程。有研究表明，人們?cè)谝惶熘谐怂咄獾臅r(shí)間中，大約有70%的時(shí)間都在進(jìn)行著相互間的交往與信息的交流。很多有識(shí)之士都十分重視人際交往中的信息傳遞。（二）提高學(xué)習(xí)、工作效率

人際關(guān)系是在群體里、在交往過(guò)程中實(shí)現(xiàn)的。群體內(nèi)人際關(guān)系的好壞對(duì)學(xué)習(xí)、工作效率有很大的影響。人際關(guān)系通過(guò)對(duì)勞動(dòng)、學(xué)習(xí)態(tài)度的調(diào)節(jié)而間接影響人們的學(xué)習(xí)、工作效率。社會(huì)心理學(xué)家研究表明，人們?cè)趯W(xué)習(xí)和生產(chǎn)勞動(dòng)中約有15%的時(shí)間用于人際關(guān)系沖突后的體驗(yàn)上。群體內(nèi)各個(gè)成員之間如果能夠相互溝通、理解、體諒、信任、支持，就會(huì)形成一種相容的心理氣氛，使各個(gè)成員不但會(huì)產(chǎn)生滿意、愉快的情緒體驗(yàn)，而且會(huì)以最小的能量消耗產(chǎn)生最大的成績(jī)，更多地發(fā)揮各個(gè)成員的聰明才智，達(dá)到事半功倍的效果。相反，人際關(guān)系緊張、沖突，既消耗了人們寶貴的時(shí)間，又使人精神不愉快，處于苦惱之中，影響人們的學(xué)習(xí)、工作和生活。（三）促進(jìn)人的身心健康

人際關(guān)系良好的人，能為別人所接受、理解，也能用信任、友愛(ài)、寬容的態(tài)度與他人相處。他們不為一時(shí)的沖動(dòng)所驅(qū)使，不為暫時(shí)的困難而焦慮；雖怒而不失態(tài)，雖悲而不自毀，他們的心境始終是豁達(dá)、開(kāi)朗、穩(wěn)定和樂(lè)觀的，促進(jìn)了身心的健康。

相反一個(gè)人如果缺少人際交往或人際關(guān)系緊張，喜怒哀樂(lè)等情感無(wú)處交流，日久天長(zhǎng)，必然會(huì)造成心理上的障礙，影響身心健康，導(dǎo)致心理失調(diào)，甚至危害身體。（四）促進(jìn)良好個(gè)性的形成

人際關(guān)系對(duì)人的個(gè)性改變有很大作用。一個(gè)人的個(gè)性除了受先天遺傳因素的影響外，更重要的是后天環(huán)境的影響。人們的交往不僅是認(rèn)知上的相互溝通、情感的相互交流，而且也是性格和個(gè)性相互影響的過(guò)程。在交往中，一方的行為會(huì)對(duì)另一方起著很大的暗示作用，使個(gè)體獲得進(jìn)行全面比較的參照系數(shù)，全面了解到自己的為人，并可產(chǎn)生追求理想人格的強(qiáng)烈渴望。一個(gè)人長(zhǎng)期生活在友好、信任、相容的人際氣氛中，其個(gè)性會(huì)在他人和環(huán)境的影響下，在其自身的努力下，變得勇敢、熱情、開(kāi)朗、豁達(dá)、積極、主動(dòng)。相反，一個(gè)人長(zhǎng)期生活在不良的人際關(guān)系中，則會(huì)變得冷漠、粗暴、自私、悲觀、脆弱，這反過(guò)來(lái)又導(dǎo)致人際關(guān)系更加不和諧。（五）獲得知識(shí)

在與人交往的過(guò)程中，人們通過(guò)與他人交流而獲取對(duì)自己的學(xué)習(xí)、工作和生活有意義、有價(jià)值的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，以他人的長(zhǎng)處填補(bǔ)自己的短處，發(fā)展和更新已有的知識(shí)體系。此外，在交往過(guò)程中，人們會(huì)不斷增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)能力、提高交際能力、開(kāi)發(fā)創(chuàng)造能力，使自己的素質(zhì)得到不斷發(fā)展和完善。第二節(jié)大學(xué)生人際交往的特點(diǎn)和類型案例導(dǎo)入關(guān)某是一名大二學(xué)生，他因?yàn)榕c同寢室的同學(xué)相處不好而感到特別困惑，在班級(jí)心理委員的勸說(shuō)下來(lái)到心理咨詢室。他說(shuō)來(lái)大學(xué)前，父母就一再告誡他要處理好同學(xué)關(guān)系。他也深知人際關(guān)系的重要性，可是不知從何做起。剛?cè)雽W(xué)時(shí)，他為給同學(xué)留個(gè)好印象，掃地、打水等事情搶著做，可是慢慢地他發(fā)現(xiàn)好像室友覺(jué)得寢室的活就應(yīng)該他來(lái)做，這讓他心中很不是滋味。再加上生活習(xí)慣也存在一定的差異，他越來(lái)越覺(jué)得很難與室友相處。案例評(píng)析在如今的大學(xué)校園里普遍存在類似于關(guān)某所遇到的寢室人際關(guān)系問(wèn)題。一個(gè)寢室?guī)讉€(gè)人，由于成長(zhǎng)的環(huán)境不同、性格差異，目標(biāo)不一樣、愛(ài)好不一致等，難免會(huì)出現(xiàn)這樣或那樣的一些問(wèn)題，完全是正常的。一、大學(xué)生人際交往的特點(diǎn)迫切性平等性多樣性易變性精神交往性情感性二、大學(xué)生人際交往的類型個(gè)體與個(gè)體之間的關(guān)系個(gè)體與群體之間的關(guān)系血緣關(guān)系、地緣關(guān)系與業(yè)緣關(guān)系（一）同學(xué)關(guān)系

同學(xué)關(guān)系是學(xué)校人際關(guān)系的基礎(chǔ)內(nèi)容之一，是大學(xué)生人際交往中最普遍的關(guān)系，它在大學(xué)生的整個(gè)人際交往中占有重要位置。學(xué)生群體之間和學(xué)生個(gè)體之間人際關(guān)系的好壞，會(huì)對(duì)學(xué)生的身心產(chǎn)生重要影響。

大學(xué)生往往迫切希望與他人交往，以期得到他人的承認(rèn)、尊重和理解；互相關(guān)心、互訴衷腸，獲得信息并借助他人提供的經(jīng)驗(yàn)解除心理障礙，達(dá)到精神上的滿足與愉悅，實(shí)現(xiàn)心理平衡、擴(kuò)展知識(shí)、充實(shí)生活。同學(xué)交往的內(nèi)容包括學(xué)習(xí)知識(shí)、獲得信息、加強(qiáng)友誼、充實(shí)生活和戀愛(ài)等。同學(xué)交往的作用可分積極作用和消極作用兩方面。從積極方面看，大學(xué)生通過(guò)同學(xué)間的交往活動(dòng)產(chǎn)生了積極的心理品質(zhì)，增強(qiáng)了自信心、自尊心和責(zé)任感，促進(jìn)了專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)，起到積極作用。從消極方面來(lái)看，同學(xué)交往不當(dāng)也容易產(chǎn)生消極的群體行為和從眾行為，也有的大學(xué)生只熱衷于人際交往而影響了專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)，導(dǎo)致交往行為的消極性。大學(xué)生應(yīng)努力發(fā)揚(yáng)人際交往的積極作用，避免消極作用的產(chǎn)生。（二）師生關(guān)系

師生關(guān)系是大學(xué)生人際交往的主要關(guān)系之一，是學(xué)校人際關(guān)系的中心。研究表明，良好的師生關(guān)系能提高教師的教育效果，有利于學(xué)生身心的健康發(fā)展；不良的師生關(guān)系則易導(dǎo)致教育上的失敗。但是，大學(xué)階段的師生關(guān)系與中、小學(xué)不同，大學(xué)教師著重培養(yǎng)學(xué)生的系統(tǒng)學(xué)習(xí)能力、自立能力和獨(dú)立思考能力，雙方交往主要發(fā)生在課堂上，課下也多與專業(yè)學(xué)習(xí)有關(guān)。相對(duì)于同學(xué)交往來(lái)說(shuō)，師生交往顯得比較淡薄，相互溝通少，學(xué)生除生活、學(xué)習(xí)上需要依靠教師的幫助和指導(dǎo)外，在人際關(guān)系上沒(méi)有更迫切的交往動(dòng)機(jī)。因此，盡管師生關(guān)系比較重要，但其在大學(xué)生的人際關(guān)系中并不占很突出的位置。（三）親子關(guān)系

大學(xué)生和父母的交往是一種最親密、最可靠的交往關(guān)系。親子之間的交往帶有濃厚的感情色彩。大學(xué)生離開(kāi)父母獨(dú)自生活后，在感情生活方面渴望不斷得到家庭的溫暖，而且目前作為獨(dú)生子女的大學(xué)生日漸增多，他們生活和思想上的獨(dú)立性很弱，對(duì)父母的依賴性強(qiáng)，并把父母的付出看成理所當(dāng)然，往往只講索取不講回報(bào)。大學(xué)生正處于成才的過(guò)程中，更需要父母在政治思想、道德品質(zhì)、人生觀及學(xué)習(xí)等方面的關(guān)心和指導(dǎo)。每一個(gè)父母都有“望子成龍”的迫切愿望，他們也希望在給予子女物質(zhì)幫助的同時(shí)能夠給子女思想和精神上的幫助。作為子女的大學(xué)生，應(yīng)敞開(kāi)心扉，主動(dòng)向父母坦露思想接受親人情理交融的指導(dǎo)，并學(xué)會(huì)一種對(duì)父母的感恩，把親子關(guān)系升華到一個(gè)新的境界。第三節(jié)大學(xué)生人際交往心理障礙案例導(dǎo)入在一次人際關(guān)系訓(xùn)練團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)中，一名同學(xué)在總結(jié)自己優(yōu)缺點(diǎn)時(shí)這樣寫道：我叫無(wú)優(yōu)點(diǎn)。我的優(yōu)點(diǎn)清單—無(wú)！論長(zhǎng)相，又黑又瘦；論學(xué)習(xí)，成績(jī)平平；論家庭背景，最窮的山區(qū)農(nóng)村；論身體狀況，弱不禁風(fēng)，常年頭痛；論交友，朋友一個(gè)也沒(méi)有?？粗@份署名“小風(fēng)”的同學(xué)交上的心理小練習(xí)，心理老師只覺(jué)得百般滋味涌上心頭，腦海中出現(xiàn)一只緊緊包裹著的厚厚的“繭”。人際關(guān)系訓(xùn)練團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)之后，心理老師與小風(fēng)促膝而談?！袄蠋?，我是個(gè)十分自卑的人，但又是個(gè)好強(qiáng)的人。從小我爸媽教育我，一個(gè)人的聲譽(yù)最重要。我不愿意別人注意到我的‘不好’。我很在意別人的眼光，在意他們?nèi)绾卧u(píng)價(jià)我。因而我封閉自己，盡量少與人打交道。我想這樣我就不用擔(dān)心暴露自己的缺點(diǎn)，給他人留下‘話柄’，讓自己難堪?？墒牵页３ＳX(jué)得自己活得好無(wú)聊，沒(méi)有一點(diǎn)兒生命的色彩，人生不應(yīng)該是我這樣的吧……”案例評(píng)析我們可以看出小風(fēng)的家庭背景、認(rèn)知特點(diǎn)、追求完美的人格特征和缺乏主動(dòng)性，使得他將自己“綁縛”起來(lái)，社交技能越來(lái)越退化。小風(fēng)對(duì)自己的態(tài)度和糟糕的自我評(píng)價(jià)，必然會(huì)造成他在交往中出現(xiàn)障礙。一、大學(xué)生人際交往心理障礙過(guò)于理想化歸因偏差以自我為中心過(guò)分苛求二、大學(xué)生人際交往的心理效應(yīng)（一）首因效應(yīng)首因，即最先的印象，或稱第一印象。在人際交往中，人們往往注意開(kāi)始接觸到的細(xì)節(jié)，如對(duì)方的表情、身材、容貌等，而對(duì)后來(lái)接觸到的細(xì)節(jié)不太注意。這種由先前的信息而形成的最初的印象及其對(duì)后來(lái)信息的影響，就是首因效應(yīng)。首因效應(yīng)是大學(xué)生在交往活動(dòng)中一種比較常見(jiàn)的現(xiàn)象?？陀^地說(shuō)，首因效應(yīng)的“先入為主”，影響著今后交往活動(dòng)的深入進(jìn)行。當(dāng)然，第一印象也不是不可改變的。雖然第一印象賴以產(chǎn)生的信息是有限的，但由于人的認(rèn)知具有綜合性，完全可以把這些不完全的信息貫穿起來(lái)，用思維填補(bǔ)空缺，形成一定程度的整體印象。（二）近因效應(yīng)

近因，即最后的印象。近因效應(yīng)，指的是最后的印象對(duì)人們認(rèn)知具有的影響。最后留下的印象往往是最深刻的印象，這也就是心理學(xué)上所闡釋的倒攝作用。首因效應(yīng)與近因效應(yīng)不是對(duì)立的，而是一個(gè)問(wèn)題的兩個(gè)方面。在大學(xué)生的人際交往中，第一印象固然重要，最后的印象也是不可忽視的。一般而論，在對(duì)陌生人的認(rèn)知中，首因效應(yīng)比較明顯；而對(duì)熟識(shí)的人的認(rèn)知中，近因效應(yīng)比較明顯。這就告訴我們，在與他人進(jìn)行交往時(shí)，既要注意平時(shí)給對(duì)方留下的印象，又要注意給對(duì)方留下的最近印象。（三）光環(huán)效應(yīng)光環(huán)效應(yīng)又稱暈輪效應(yīng)，指的是在人際交往中，人們常從對(duì)方所具有的某個(gè)特性而泛化到其他有關(guān)的一系列特性上，從局部信息形成一個(gè)完整的印象，即根據(jù)最少量的情況對(duì)別人做出全面的結(jié)論。所謂“情人眼里出西施”，說(shuō)的就是這種光環(huán)效應(yīng)。光環(huán)效應(yīng)實(shí)際上是個(gè)人主觀推斷泛化和擴(kuò)張的結(jié)果。在光環(huán)效應(yīng)狀態(tài)下，一個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)或缺點(diǎn)一旦變?yōu)楣馊Ρ粩U(kuò)大，其他優(yōu)點(diǎn)或缺點(diǎn)也就隱退到光的背后被視而不見(jiàn)了。在大學(xué)生的人際交往中，光環(huán)效應(yīng)也是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象。例如，男女大學(xué)生會(huì)對(duì)外表吸引人的同學(xué)賦予較多的理想人格特征，常常為那些長(zhǎng)相比較動(dòng)人的同學(xué)設(shè)計(jì)美好的未來(lái)。（四）投射效應(yīng)投射效應(yīng)是指在人際交往中，認(rèn)知者形成對(duì)別人的印象時(shí)總是假設(shè)他人與自己有相同的傾向，即把自己的特性投射到其他人身上。所謂“以小人之心，度君子之腹”，反映的就是這種投射效應(yīng)的一個(gè)側(cè)面。一種是指?jìng)€(gè)人沒(méi)有意識(shí)到自己具有某些特性，而把這些特性加到了他人身上。另一種是指?jìng)€(gè)人意識(shí)到自己的某些不稱心的特性，而把這些特性加到他人身上。（五）定勢(shì)效應(yīng)

定勢(shì)效應(yīng)是指由于人們頭腦中存在著某種想法，而影響到對(duì)他人的認(rèn)知和評(píng)價(jià)。在人際交往活動(dòng)中，當(dāng)我們認(rèn)知他人時(shí)，常常會(huì)不自覺(jué)地產(chǎn)生一種有準(zhǔn)備的心理狀態(tài)(出現(xiàn)原有的某種想法)，并從這種心理狀態(tài)出發(fā)，按照事物的一定的外部聯(lián)系進(jìn)行認(rèn)知和評(píng)價(jià)，于是也就產(chǎn)生了定勢(shì)效應(yīng)。定勢(shì)效應(yīng)在某種條件下有助于我們對(duì)他人做概括的了解，但往往會(huì)產(chǎn)生認(rèn)知的偏差。例如，農(nóng)村來(lái)的同學(xué)認(rèn)為城市來(lái)的同學(xué)見(jiàn)多識(shí)廣，但狡猾、小氣；城市來(lái)的同學(xué)則認(rèn)為農(nóng)村來(lái)的同學(xué)孤陋寡聞，但忠厚、老實(shí)。（六）刻板印象刻板印象是社會(huì)上對(duì)于某一類事物或人物的一種比較固定、概括而籠統(tǒng)的看法。它主要表現(xiàn)為在人際交往過(guò)程中機(jī)械地將交往對(duì)象歸于某一類人，不管他是否呈現(xiàn)出該類人的特征，都認(rèn)為他是該類人的代表，進(jìn)而把對(duì)該類人的評(píng)價(jià)強(qiáng)加于他?？贪逵∠笞鳛橐环N固定化認(rèn)識(shí)，雖然有利于對(duì)某一群體做出概括性的評(píng)價(jià)，但也容易產(chǎn)生偏差，造成“先入為主”的成見(jiàn)，阻礙人與人之間深入細(xì)致地認(rèn)知。例如，男生往往認(rèn)為女生心細(xì)、膽小、嬌氣；女生則往往認(rèn)為男生心粗、膽大、傲氣。三、影響大學(xué)生人際交往心理的因素時(shí)空鄰近性態(tài)度相似性需求互補(bǔ)性個(gè)性特征外表特征才能與專長(zhǎng)第四節(jié)大學(xué)生人際交往心理輔導(dǎo)案例導(dǎo)入大二學(xué)生陸某是一個(gè)活潑開(kāi)朗的女孩子，一進(jìn)大學(xué)校門，她就積極主動(dòng)地與周圍同學(xué)交往，希望獲得別人的接納與喜歡。同學(xué)之間的交談她都積極參與，漸漸地，只要有她在場(chǎng)的交流，沒(méi)有不是以她為中心的，她說(shuō)的話最多，占用的時(shí)間最長(zhǎng)，并且總是千方百計(jì)地把別人的注意力吸引到自己這邊來(lái)，或者竭力駁斥與自己觀點(diǎn)不同的人，她為此而自我感覺(jué)良好。然而，隨著時(shí)間的推移，她發(fā)現(xiàn)最初同學(xué)們傾聽(tīng)她侃侃而談時(shí)的專注、欣賞的表情消失了，代之以心不在焉、無(wú)動(dòng)于衷，甚至是不耐煩的神情。不止一次，她發(fā)現(xiàn)別人在回避她、疏遠(yuǎn)她，她陷入了前所未有的孤獨(dú)與困惑。案例評(píng)析案例中的陸某犯了一個(gè)大學(xué)生人際交往中常見(jiàn)的以自我為中心的問(wèn)題。陸某之所以存在著人際交往方面的問(wèn)題，從交際心理來(lái)分析，她存在以下心理誤區(qū)：(1)把交流看作是與人競(jìng)爭(zhēng)的一個(gè)方面，把在交流中占上風(fēng)看作