體育五年級上冊“疫”起運動-核心力量訓(xùn)練（教案）

體育五年級上冊“疫”起運動——核心力量訓(xùn)練（教案）授課內(nèi)容授課時數(shù)授課班級授課人數(shù)授課地點授課時間教學(xué)內(nèi)容分析1.本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容：本節(jié)課為體育五年級上冊“疫”起運動——核心力量訓(xùn)練，主要圍繞核心肌群的鍛煉進行教學(xué)，包括平板支撐、俯臥撐、仰臥起坐等核心力量訓(xùn)練動作，以及相關(guān)游戲的組織與實施。

2.教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生已有知識的聯(lián)系：本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容與教材第五章“身體鍛煉”相關(guān)內(nèi)容緊密相連，學(xué)生在之前的學(xué)習(xí)中已經(jīng)掌握了基本的運動技能和鍛煉方法。本節(jié)課將引導(dǎo)學(xué)生運用所學(xué)知識，通過核心力量訓(xùn)練提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、穩(wěn)定性和力量，使其在運動過程中更加安全、有效地進行鍛煉。核心素養(yǎng)目標(biāo)1.增強學(xué)生自我鍛煉的意識，培養(yǎng)積極主動參與體育活動的習(xí)慣。

2.提升學(xué)生的核心力量，增強身體協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性，提高運動能力。

3.培養(yǎng)學(xué)生合作精神，通過團隊協(xié)作完成任務(wù)，增強集體榮譽感。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了基本的運動技能，如跑、跳、投等，以及簡單的身體鍛煉方法，對核心力量訓(xùn)練有一定的了解。

2.學(xué)生對體育活動充滿興趣，喜歡挑戰(zhàn)性的鍛煉。他們的學(xué)習(xí)能力較強，善于模仿和掌握新技能。在學(xué)習(xí)風(fēng)格上，學(xué)生更傾向于互動式和體驗式的學(xué)習(xí)，喜歡在游戲中學(xué)習(xí)和提高。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)包括：核心力量訓(xùn)練動作的準確性掌握、持續(xù)性和強度的保持，以及訓(xùn)練過程中的疲勞和毅力挑戰(zhàn)。此外，部分學(xué)生可能在團隊合作中表現(xiàn)出不協(xié)調(diào)或溝通不暢的問題。教學(xué)方法與策略1.采用講授與示范相結(jié)合的方法，講解核心力量訓(xùn)練的重要性及正確動作，同時進行現(xiàn)場示范，確保學(xué)生理解并掌握。

2.設(shè)計互動式教學(xué)活動，如分組進行核心力量訓(xùn)練比賽，鼓勵學(xué)生在游戲中學(xué)習(xí)，提高參與度和互動性。

3.使用視頻和圖解作為教學(xué)媒體，輔助學(xué)生更好地理解動作要領(lǐng)，通過視覺輔助提高學(xué)習(xí)效果。教學(xué)過程1.導(dǎo)入新課

（1）組織學(xué)生集合，檢查服裝和運動器材，做好熱身準備。

（2）以提問方式引導(dǎo)學(xué)生回顧上節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，如“同學(xué)們，上一節(jié)課我們學(xué)習(xí)了哪些運動項目？它們分別鍛煉了我們的哪些身體部位？”

（3）引出本節(jié)課主題：“今天我們將學(xué)習(xí)核心力量訓(xùn)練，大家知道核心力量對我們運動能力的重要性嗎？接下來，我們就來學(xué)習(xí)如何進行核心力量訓(xùn)練?！?/p>

2.講解與示范

（1）講解核心力量訓(xùn)練的定義和作用，讓學(xué)生明白為什么需要加強核心力量。

（2）講解平板支撐的動作要領(lǐng)，強調(diào)保持身體挺直、收緊核心的重要性。

（3）示范平板支撐動作，讓學(xué)生跟隨模仿。

（4）講解俯臥撐的動作要領(lǐng)，示范標(biāo)準動作。

（5）講解仰臥起坐的動作要領(lǐng)，示范標(biāo)準動作。

3.實踐與指導(dǎo)

（1）組織學(xué)生進行平板支撐練習(xí)，巡回指導(dǎo)，糾正動作不規(guī)范的地方。

（2）組織學(xué)生進行俯臥撐練習(xí)，巡回指導(dǎo)，糾正動作不規(guī)范的地方。

（3）組織學(xué)生進行仰臥起坐練習(xí)，巡回指導(dǎo)，糾正動作不規(guī)范的地方。

（4）在練習(xí)過程中，鼓勵學(xué)生互相觀察、交流，共同提高。

4.游戲化教學(xué)

（1）設(shè)計核心力量訓(xùn)練游戲，如“平板支撐接力賽”、“俯臥撐大賽”等，讓學(xué)生在游戲中鍛煉核心力量。

（2）組織學(xué)生分組進行游戲，每組選出一名隊長，負責(zé)組織本組成員完成任務(wù)。

（3）在游戲過程中，教師巡回指導(dǎo)，確保學(xué)生安全、有序地進行活動。

5.總結(jié)與反饋

（1）組織學(xué)生集合，回顧本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容。

（2）讓學(xué)生分享自己在練習(xí)過程中的感受，如“你覺得核心力量訓(xùn)練對你有哪些幫助？”

（3）教師總結(jié)本節(jié)課的學(xué)習(xí)成果，強調(diào)核心力量訓(xùn)練的重要性。

（4）布置課后作業(yè)：讓學(xué)生回家后進行核心力量訓(xùn)練，記錄訓(xùn)練感受，下節(jié)課分享。

6.收尾

（1）組織學(xué)生進行簡單的拉伸放松運動。

（2）提醒學(xué)生整理運動器材，保持場地衛(wèi)生。

（3）宣布下課，組織學(xué)生有序離開。學(xué)生學(xué)習(xí)效果學(xué)生學(xué)習(xí)效果主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

1.掌握核心力量訓(xùn)練的基本動作和方法：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生們能夠熟練地完成平板支撐、俯臥撐、仰臥起坐等核心力量訓(xùn)練動作，掌握了正確的訓(xùn)練方法。

2.提高身體協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性：通過核心力量訓(xùn)練，學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性得到了顯著提高，運動能力得到了增強。

3.增強自我鍛煉意識：學(xué)生們在學(xué)習(xí)過程中，逐漸認識到核心力量訓(xùn)練的重要性，養(yǎng)成了積極主動參與體育活動的習(xí)慣，自我鍛煉意識得到了提高。

4.培養(yǎng)合作精神：在游戲化教學(xué)中，學(xué)生們學(xué)會了團隊合作，通過互相配合、共同完成任務(wù)，增強了集體榮譽感。

5.提升運動素養(yǎng)：學(xué)生們在學(xué)習(xí)過程中，不僅掌握了核心力量訓(xùn)練的知識和技能，還學(xué)會了如何科學(xué)地進行鍛煉，提升了運動素養(yǎng)。

6.增強自信心：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生們在完成核心力量訓(xùn)練時取得了明顯的進步，自信心得到了增強，更加勇敢地面對運動挑戰(zhàn)。

7.培養(yǎng)運動興趣：學(xué)生們在學(xué)習(xí)和實踐過程中，體驗到了運動的樂趣，對體育活動產(chǎn)生了濃厚的興趣，有利于他們養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣。

8.提高身體素質(zhì)：通過持續(xù)的核心力量訓(xùn)練，學(xué)生的身體素質(zhì)得到了全面提高，包括力量、速度、耐力等方面。

9.形成正確的運動觀念：學(xué)生們在學(xué)習(xí)過程中，逐漸形成了正確的運動觀念，懂得了如何科學(xué)鍛煉，避免運動損傷。

10.增強心理素質(zhì)：在挑戰(zhàn)性的核心力量訓(xùn)練中，學(xué)生們學(xué)會了如何面對困難和挑戰(zhàn)，心理素質(zhì)得到了鍛煉和提升。重點題型整理題型一：動作要領(lǐng)描述題

題目：請描述平板支撐的正確動作要領(lǐng)。

答案：平板支撐時，身體挺直，雙腳跟部著地，兩手撐地與肩同寬，保持身體成一直線，收緊腹部和臀部肌肉，保持呼吸均勻。

題型二：訓(xùn)練效果分析題

題目：簡述核心力量訓(xùn)練對運動能力的具體影響。

答案：核心力量訓(xùn)練可以提高身體協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性，增強運動時的爆發(fā)力和耐力，減少運動損傷的風(fēng)險，提升運動表現(xiàn)。

題型三：訓(xùn)練方法應(yīng)用題

題目：如何利用俯臥撐進行核心力量訓(xùn)練？

答案：進行俯臥撐時，保持身體成一直線，手掌放在肩膀下方，然后慢慢彎曲手肘，讓身體下降至離地面幾厘米，再用力將身體推起回到起始位置?？梢酝ㄟ^改變手的位置、腳的位置或者加入旋轉(zhuǎn)動作來增加訓(xùn)練難度。

題型四：訓(xùn)練計劃設(shè)計題

題目：請設(shè)計一個針對核心力量訓(xùn)練的簡單周計劃。

答案：

周一：平板支撐3組，每組30秒；俯臥撐3組，每組10個。

周二：仰臥起坐3組，每組20個；俄羅斯轉(zhuǎn)體3組，每組15個。

周三：休息。

周四：平板支撐3組，每組40秒；俯臥撐3組，每組12個。

周五：仰臥起坐3組，每組25個；自行車式仰臥起坐3組，每組30秒。

周六：休息。

周日：全面拉伸放松。

題型五：訓(xùn)練效果評估題

題目：如何評估核心力量訓(xùn)練的效果？

答案：評估核心力量訓(xùn)練的效果可以通過以下幾個方面來進行：1.觀察訓(xùn)練后身體的反應(yīng)，如肌肉疲勞程度、恢復(fù)速度等；2.測量訓(xùn)練前后核心肌群的力量變化；3.記錄完成訓(xùn)練動作的時間、數(shù)量和難度；4.觀察運動表現(xiàn)是否有明顯提升。教學(xué)評價與反饋1.課堂表現(xiàn)：學(xué)生在課堂上的參與度較高，能夠積極跟隨老師的指導(dǎo)和示范進行練習(xí)。在平板支撐、俯臥撐和仰臥起坐等核心力量訓(xùn)練動作中，大多數(shù)學(xué)生能夠按照要求完成，表現(xiàn)出較好的運動能力和學(xué)習(xí)態(tài)度。同時，學(xué)生在游戲化教學(xué)環(huán)節(jié)中表現(xiàn)出積極的合作精神和團隊意識。

2.小組討論成果展示：在小組討論環(huán)節(jié)，學(xué)生們能夠圍繞核心力量訓(xùn)練的主題展開討論，分享彼此的學(xué)習(xí)心得和訓(xùn)練感受。在成果展示時，每個小組都能夠清晰地表達自己的觀點，展示出對核心力量訓(xùn)練的深入理解和應(yīng)用。

3.隨堂測試：為了檢驗學(xué)生對核心力量訓(xùn)練知識的掌握程度，進行了隨堂測試。測試內(nèi)容包括核心力量訓(xùn)練的動作要領(lǐng)、訓(xùn)練方法以及對訓(xùn)練效果的理解。學(xué)生們在測試中表現(xiàn)良好，能夠準確回答問題，顯示出對課堂內(nèi)容的理解和吸收。

4.課后作業(yè)反饋：布置了課后作業(yè)，要求學(xué)生記錄核心力量訓(xùn)練的感受和進步。在作業(yè)收繳后，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)學(xué)生能夠認真完成，詳細記錄了訓(xùn)練過程和自身的變化，反映出學(xué)生對核心力量訓(xùn)練的重視和自我反思的能力。

5.教師評價與反饋：針對學(xué)生的整體表現(xiàn)，教師進行了以下評價與反饋：

-對學(xué)生在課堂上的積極參與和努力給予肯定，強調(diào)持續(xù)訓(xùn)練的重要性。

-對小組討論成