人教版七年級初中體育與健康全一冊 第二章　田徑-立定跳遠(yuǎn)　教學(xué)設(shè)計

人教版七年級初中體育與健康全一冊第二章田徑——立定跳遠(yuǎn)教學(xué)設(shè)計科目授課時間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導(dǎo)教師授課班級、授課課時授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）人教版七年級初中體育與健康全一冊第二章田徑——立定跳遠(yuǎn)教學(xué)設(shè)計設(shè)計思路結(jié)合人教版七年級初中體育與健康全一冊第二章田徑——立定跳遠(yuǎn)的內(nèi)容，本節(jié)課以培養(yǎng)學(xué)生基本的立定跳遠(yuǎn)技能和鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)為核心。課程設(shè)計注重理論與實(shí)踐相結(jié)合，通過講解、示范、練習(xí)、評價等環(huán)節(jié)，讓學(xué)生掌握立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)要領(lǐng)，提高運(yùn)動能力。同時，關(guān)注個體差異，實(shí)施分層教學(xué)，確保每位學(xué)生都能在課堂中得到有效鍛煉。課程內(nèi)容與課本緊密結(jié)合，確保教學(xué)目標(biāo)明確，實(shí)用性較強(qiáng)。核心素養(yǎng)目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生勇敢自信、團(tuán)結(jié)協(xié)作的運(yùn)動精神，通過立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練，提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、靈活性和爆發(fā)力，增強(qiáng)學(xué)生的身體素養(yǎng)。同時，培養(yǎng)學(xué)生自我挑戰(zhàn)、自我超越的意志品質(zhì)，以及遵守規(guī)則、公平競爭的運(yùn)動道德。在體育實(shí)踐中，發(fā)展學(xué)生的運(yùn)動技能，提升健康意識，形成積極向上的生活態(tài)度。學(xué)情分析本節(jié)課面向的是七年級學(xué)生，他們在知識方面已具備一定的體育基礎(chǔ)，了解基本的運(yùn)動規(guī)則和技巧，但對立定跳遠(yuǎn)的技巧和訓(xùn)練方法較為陌生。在能力方面，學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、力量和爆發(fā)力各有差異，部分學(xué)生可能存在運(yùn)動技能發(fā)展不平衡的問題。

在素質(zhì)方面，學(xué)生具備基本的團(tuán)隊協(xié)作精神和競爭意識，但個別學(xué)生在面對挑戰(zhàn)時可能出現(xiàn)退縮或過度緊張的情況。行為習(xí)慣上，大部分學(xué)生能遵守課堂紀(jì)律，積極參與體育活動，但也有部分學(xué)生可能存在注意力不集中、紀(jì)律性不強(qiáng)的問題。

這些學(xué)情特點(diǎn)對課程學(xué)習(xí)有一定影響，需要教師在教學(xué)中注重個體差異，采用分層教學(xué)法，鼓勵學(xué)生積極參與，培養(yǎng)他們的運(yùn)動興趣和自信心，同時強(qiáng)化課堂紀(jì)律，確保教學(xué)活動有序進(jìn)行。教學(xué)方法與手段教學(xué)方法：

1.講授法，通過詳細(xì)講解立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)和技巧，幫助學(xué)生理解并掌握正確的方法。

2.演示法，教師或?qū)W生代表進(jìn)行動作示范，直觀展示立定跳遠(yuǎn)的全過程，增強(qiáng)學(xué)生的感性認(rèn)識。

3.練習(xí)法，分組進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)練習(xí)，讓學(xué)生在實(shí)踐中逐步提高技能，教師逐一指導(dǎo)，糾正動作。

教學(xué)手段：

1.使用多媒體設(shè)備播放立定跳遠(yuǎn)的視頻資料，幫助學(xué)生更直觀地理解技術(shù)動作。

2.利用教學(xué)軟件進(jìn)行動作分析，讓學(xué)生對比自己的動作與標(biāo)準(zhǔn)動作的差距。

3.利用體育器材，如沙包、跳繩等，進(jìn)行輔助訓(xùn)練，提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和力量。教學(xué)實(shí)施過程1.課前自主探索

教師活動：

-發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：通過班級微信群，發(fā)布立定跳遠(yuǎn)技術(shù)要領(lǐng)的預(yù)習(xí)視頻和動作分解圖，要求學(xué)生預(yù)習(xí)并記錄疑問。

-設(shè)計預(yù)習(xí)問題：提出“立定跳遠(yuǎn)的關(guān)鍵技術(shù)有哪些？”等問題，引導(dǎo)學(xué)生思考。

-監(jiān)控預(yù)習(xí)進(jìn)度：通過學(xué)生反饋的預(yù)習(xí)筆記和問題，監(jiān)控學(xué)生的預(yù)習(xí)效果。

學(xué)生活動：

-自主閱讀預(yù)習(xí)資料：學(xué)生觀看視頻，閱讀動作分解圖，理解立定跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)。

-思考預(yù)習(xí)問題：學(xué)生針對預(yù)習(xí)問題進(jìn)行思考，記錄自己的理解和不明白的地方。

-提交預(yù)習(xí)成果：學(xué)生將預(yù)習(xí)筆記和問題通過微信提交給老師。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：鼓勵學(xué)生自主探索，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣和自主學(xué)習(xí)能力。

-信息技術(shù)手段：利用微信群和視頻資源，提高預(yù)習(xí)效率和質(zhì)量。

-作用與目的：幫助學(xué)生提前掌握立定跳遠(yuǎn)的基本概念，為課堂實(shí)踐打下基礎(chǔ)。

2.課中強(qiáng)化技能

教師活動：

-導(dǎo)入新課：通過立定跳遠(yuǎn)運(yùn)動員比賽視頻，激發(fā)學(xué)生興趣。

-講解知識點(diǎn)：詳細(xì)講解立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)，如起跳姿勢、擺臂、落地姿勢等。

-組織課堂活動：分組練習(xí)立定跳遠(yuǎn)，教師巡回指導(dǎo)，糾正動作。

-解答疑問：對學(xué)生在練習(xí)中遇到的問題進(jìn)行解答和指導(dǎo)。

學(xué)生活動：

-聽講并思考：學(xué)生認(rèn)真聽講，思考立定跳遠(yuǎn)的動作細(xì)節(jié)。

-參與課堂活動：積極參與分組練習(xí)，嘗試改進(jìn)自己的動作。

-提問與討論：學(xué)生在練習(xí)中遇到問題時，主動提問并參與討論。

教學(xué)方法/手段/資源：

-講授法：講解立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)，確保學(xué)生理解正確。

-實(shí)踐活動法：通過分組練習(xí)，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握技能。

-合作學(xué)習(xí)法：通過小組討論，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊合作精神。

作用與目的：

-幫助學(xué)生深入理解立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)，掌握正確的方法。

-通過實(shí)踐練習(xí)，提高學(xué)生的動作質(zhì)量和運(yùn)動能力。

-培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊合作精神和溝通能力。

3.課后拓展應(yīng)用

教師活動：

-布置作業(yè)：布置針對性的練習(xí)任務(wù)，鞏固課堂所學(xué)。

-提供拓展資源：提供相關(guān)的教學(xué)視頻和訓(xùn)練方法，供學(xué)生參考。

-反饋?zhàn)鳂I(yè)情況：及時批改作業(yè)，給予學(xué)生反饋和指導(dǎo)。

學(xué)生活動：

-完成作業(yè)：按照老師的要求，完成立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)任務(wù)。

-拓展學(xué)習(xí)：觀看教學(xué)視頻，了解更多的訓(xùn)練技巧。

-反思總結(jié)：總結(jié)自己在課堂學(xué)習(xí)和課后練習(xí)中的收獲和不足。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：鼓勵學(xué)生自主完成作業(yè)和拓展學(xué)習(xí)。

-反思總結(jié)法：引導(dǎo)學(xué)生對自己的練習(xí)過程進(jìn)行反思，提升自我監(jiān)控能力。

-作用與目的：鞏固學(xué)生在課堂上學(xué)到的技能，通過自我反思和總結(jié)，提高學(xué)生的自我調(diào)整和進(jìn)步能力。教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

田徑運(yùn)動概述：介紹田徑運(yùn)動的發(fā)展歷程、項(xiàng)目分類以及田徑運(yùn)動在體育教育中的重要地位。

立定跳遠(yuǎn)技術(shù)解析：詳細(xì)解析立定跳遠(yuǎn)的起跳、騰空、落地等環(huán)節(jié)的技術(shù)要領(lǐng)，包括腿部的力量分配、擺臂的協(xié)調(diào)、身體重心的控制等。

身體素質(zhì)訓(xùn)練：介紹力量、速度、柔韌性、協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)的訓(xùn)練方法，以及如何將這些訓(xùn)練方法應(yīng)用于立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)中。

運(yùn)動損傷預(yù)防與處理：講解立定跳遠(yuǎn)運(yùn)動中常見的損傷類型、預(yù)防措施以及發(fā)生損傷后的處理方法。

心理素質(zhì)培養(yǎng)：探討如何通過立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生的自信心、意志力、抗挫折能力等心理素質(zhì)。

營養(yǎng)與運(yùn)動：介紹運(yùn)動營養(yǎng)的基本知識，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等營養(yǎng)素的攝入比例，以及如何通過合理飲食提高運(yùn)動表現(xiàn)。

2.拓展建議：

深入研究田徑運(yùn)動：鼓勵學(xué)生通過查閱書籍、文獻(xiàn)或請教專業(yè)人士，了解田徑運(yùn)動的發(fā)展歷程、各個項(xiàng)目的技術(shù)特點(diǎn)以及訓(xùn)練方法。

實(shí)踐與觀察：學(xué)生在進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練時，可以嘗試記錄自己的動作過程，觀察和分析自己在起跳、騰空、落地等環(huán)節(jié)的表現(xiàn)，找出不足之處并進(jìn)行改進(jìn)。

身體素質(zhì)訓(xùn)練計劃：根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，制定針對性的身體素質(zhì)訓(xùn)練計劃，包括力量、速度、柔韌性、協(xié)調(diào)性等方面的訓(xùn)練內(nèi)容和方法。

開展運(yùn)動損傷預(yù)防講座：邀請專業(yè)教練或醫(yī)生，為學(xué)生開展運(yùn)動損傷預(yù)防的講座，讓學(xué)生了解如何避免運(yùn)動損傷，以及在發(fā)生損傷后如何進(jìn)行正確的處理。

心理素質(zhì)訓(xùn)練：通過心理測試、小組討論等方式，了解學(xué)生的心理狀況，針對性地進(jìn)行心理素質(zhì)訓(xùn)練，如設(shè)置挑戰(zhàn)性任務(wù)、進(jìn)行團(tuán)隊建設(shè)活動等。

營養(yǎng)知識學(xué)習(xí)：鼓勵學(xué)生通過閱讀相關(guān)書籍、咨詢營養(yǎng)師等方式，學(xué)習(xí)運(yùn)動營養(yǎng)知識，合理安排飲食，以提高運(yùn)動表現(xiàn)和身體健康。

田徑運(yùn)動概述：

田徑運(yùn)動起源于古希臘，經(jīng)過長期的發(fā)展，已成為現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動會的重要組成部分。田徑運(yùn)動包括田賽和徑賽兩大類，其中田賽主要包括跳躍和投擲項(xiàng)目，立定跳遠(yuǎn)便是其中之一。田徑運(yùn)動不僅鍛煉身體，還能培養(yǎng)人的意志品質(zhì)和團(tuán)隊精神。

立定跳遠(yuǎn)技術(shù)解析：

立定跳遠(yuǎn)的起跳環(huán)節(jié)，要求學(xué)生雙腳與肩同寬，身體重心略微前傾，然后迅速用力起跳。在騰空階段，要求學(xué)生保持身體平衡，盡量向前伸展雙腿。落地環(huán)節(jié)，學(xué)生要盡量保持雙腳與肩同寬，膝蓋微彎，以減少地面對膝蓋的沖擊。

身體素質(zhì)訓(xùn)練：

力量訓(xùn)練：可以通過深蹲、臥推、引體向上等動作來增強(qiáng)腿部和上肢的力量。

速度訓(xùn)練：采用短跑、變速跑、折返跑等方式來提高學(xué)生的速度。

柔韌性訓(xùn)練：通過瑜伽、普拉提等課程來提高身體的柔韌性。

協(xié)調(diào)性訓(xùn)練：可以通過跳繩、踢毽子等游戲來鍛煉學(xué)生的協(xié)調(diào)性。

運(yùn)動損傷預(yù)防與處理：

運(yùn)動損傷主要包括肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、骨折等。預(yù)防措施包括充分的熱身、正確的運(yùn)動技巧、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動負(fù)荷等。一旦發(fā)生損傷，應(yīng)立即停止運(yùn)動，對受傷部位進(jìn)行冷敷、加壓包扎，并及時就醫(yī)。

心理素質(zhì)培養(yǎng)：

營養(yǎng)與運(yùn)動：

運(yùn)動前應(yīng)攝入足夠的碳水化合物，為運(yùn)動提供能量。運(yùn)動后，應(yīng)及時補(bǔ)充蛋白質(zhì)，幫助肌肉恢復(fù)。同時，保持水分平衡也非常重要，運(yùn)動過程中應(yīng)適量飲水。內(nèi)容邏輯關(guān)系①本文重點(diǎn)知識點(diǎn)：

-立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)：起跳、騰空、落地。

-力量、速度、柔韌性、協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)對跳遠(yuǎn)的影響。

-運(yùn)動損傷的預(yù)防與處理方法。

②關(guān)鍵詞：

-起跳姿勢

-騰空階段

-落地技巧

-身體素質(zhì)

-運(yùn)動損傷

③重點(diǎn)句子：

-“正確的起跳姿勢是立定跳遠(yuǎn)成功的關(guān)鍵?！?/p>

-“在騰空階段，要保持身體平衡，盡量向前伸展雙腿。”

-“落地時，要盡量保持雙腳與肩同寬，膝蓋微彎?！?/p>

-“加強(qiáng)力量訓(xùn)練有助于提高立定跳遠(yuǎn)的成績?！?/p>

-“預(yù)防運(yùn)動損傷，首先要做好充分的熱身?！苯虒W(xué)反思在完成本節(jié)課的教學(xué)后，我對整個教學(xué)過程進(jìn)行了深入的反思。以下是我對這次教學(xué)的一些思考：

關(guān)于教學(xué)內(nèi)容的設(shè)計，我覺得在講解立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)時，可能過于注重技術(shù)細(xì)節(jié)的講解，而忽視了學(xué)生的實(shí)際操作。在今后的教學(xué)中，我計劃增加學(xué)生的實(shí)踐環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在教師的指導(dǎo)下，親自體驗(yàn)和練習(xí)立定跳遠(yuǎn)，從而更好地理解和掌握技術(shù)要領(lǐng)。

在教學(xué)方法上，我嘗試了分組練習(xí)和合作學(xué)習(xí)，但發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生在小組討論中的參與度不高，這可能是因?yàn)閷W(xué)生之間的交流和協(xié)作還不夠順暢。為了解決這個問題，我打算在下一節(jié)課中，提前為學(xué)生分配好討論話題和任務(wù)，確保每個學(xué)生都能參與到討論中來。

在教學(xué)過程中，我也注意到了一些學(xué)生的個性化需求。有些學(xué)生在立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)上存在明顯的不足，我需要更多地關(guān)注這些學(xué)生，提供個別化的指導(dǎo)和支持。例如，可以為這些學(xué)生設(shè)計一些專門的訓(xùn)練計劃，幫助他們提高技能。

課堂紀(jì)律方面，我發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生在練習(xí)過程中注意力不集中，可能會影響到其他學(xué)生的學(xué)習(xí)。我計劃在今后的教學(xué)中，加強(qiáng)課堂管理，確保每個學(xué)生都能在良好的學(xué)習(xí)環(huán)境中進(jìn)行練習(xí)。

對于學(xué)生的作業(yè)反饋，我發(fā)現(xiàn)雖然大部分學(xué)生能夠按時提交作業(yè)，但作業(yè)的質(zhì)量參差不齊。我需要在批改作業(yè)時，更加細(xì)致地給出評價和建議，幫助學(xué)生認(rèn)識到自己的不足，并鼓勵他們不斷進(jìn)步。

此外，我也反思了自己在課堂上的語言表達(dá)。有時候，我可能沒有將一些技術(shù)要點(diǎn)講解得足夠清晰，導(dǎo)致學(xué)生理解起來有困難。我需要提高自己的語言表達(dá)能力，確保學(xué)生能夠輕松地理解并掌握立定跳遠(yuǎn)的技巧。

最后，我覺得在教學(xué)內(nèi)容上，可以進(jìn)一步拓展相關(guān)的體育知識，如運(yùn)動損傷的預(yù)防、運(yùn)動營養(yǎng)等，這樣不僅能夠豐富學(xué)生的知識體系，還能夠提高他們對體育運(yùn)動的興趣。典型例題講解例題一：

請描述立定跳遠(yuǎn)起跳階段的技術(shù)要領(lǐng)。

答案：立定跳遠(yuǎn)起跳階段的技術(shù)要領(lǐng)包括：雙腳與肩同寬，身體重心略微前傾，膝蓋微彎，然后迅速用力起跳，同時擺臂向前。

例題二：

在立定跳遠(yuǎn)的騰空階段，應(yīng)該如何保持身體平衡？

答案：在立定跳遠(yuǎn)的騰空階段，應(yīng)該保持身體挺直，盡量向前伸展雙腿，同時控制好擺臂的節(jié)奏，以保持身體平衡。

例題三：

請簡述立定跳遠(yuǎn)落地時的正確姿勢。

答案：立定跳遠(yuǎn)落地時，應(yīng)盡量保持雙腳與肩同寬，膝蓋微彎，以減少地面對膝蓋的沖擊。同時，落地后應(yīng)迅速站起，準(zhǔn)備進(jìn)行下一次跳躍。

例題四：

如何通過訓(xùn)練提高立定跳遠(yuǎn)時的爆發(fā)力？

答案：提