《初中排球教案》

《初中排球教案》教材一、排球：正面雙手墊球教學目標認知目標：學生知道正面雙手墊球的作用和方法。技能目標：學生能初步學會正面雙手墊球的動作要領(lǐng)。情感目標：學生在積極主動的學練活動中，探究學習，充分體驗排球運動的樂趣并發(fā)揮集體力量。教學過程教學內(nèi)容教師活動時間學生活動練習次數(shù)準備部分一常規(guī)二游戲“看誰反應(yīng)快”體育委員整隊，報告人數(shù)。師生相互問好。老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。行進間運球跑，繞場2——3圈。五、游戲1、講解游戲的方法。2、口令加誘導性肢體語言指揮。35隊列如圖示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲二、1、認真聽講，明確要求。2、注意力集中，反應(yīng)迅速，回答正確。〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲××××××××××××××××4×8拍基本部分一、學習正面雙手墊球排球動作要領(lǐng)：基本手型，手腕下壓，兩臂夾緊，插到球下，蹬地抬臂，重心前移。1、引導學習法（1）教師模擬示范由講解到對墻自墊的示范動作（2）學生思維活躍由嘗試感悟到建立初步的動作表象28組織形式：如下圖××〇〇××〇〇××〇〇××〇〇××〇〇××〇〇××〇〇××〇〇▲基本部分2、互助合作法（1）組織練習的方法，教師巡視點撥，激發(fā)學生練習興趣。（2）學生大膽創(chuàng)新實踐嘗試不同練習效果由觀察體會到相互交流。（3）學生演示加深對正面墊球的規(guī)范。（4）對部分學生可選擇不同的練習能內(nèi)容，發(fā)展學生的個性特長?；臼中腿缦拢簩|如圖：若干次結(jié)束部分一整理放松二小結(jié)一、領(lǐng)做放松操二、本課總結(jié)講評1．學生自我評估學習情況。2．教師總結(jié)。3．布置收還器材。三、師生再見4`一、隨教師做充分放松二、1學生分組小結(jié)自我評估。2集中匯報。3男生第二組歸還器材。三、師生再見一、組織：如圖××××0000××××0000××××0000××××0000××××0000二、要求：放松、調(diào)整呼吸實施情況記載班級一、1一、2一、3一、4預計負荷練習平均密度38%心率137次/分日期場地器材

教材排球：正面下手發(fā)球教學目標認知目標：學生知道正面下手發(fā)球的作用和方法。技能目標：學生能初步學會正面下手發(fā)球的動作要領(lǐng)。情感目標：。學生在積極主動的學練活動中，探究學習，充分體驗排球運動的樂趣并發(fā)揮集體力量。教學過程教學內(nèi)容教師活動時間學生活動練習次數(shù)準備部分一常規(guī)二游戲“發(fā)球記分（排球）”體育委員整隊，報告人數(shù)。師生相互問好。老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。慢跑，繞排球場2——3圈。五、游戲1、講解游戲的方法。2、講解游戲規(guī)則。35隊列如圖示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲二、1、認真聽講，明確要求。2、注意力集中，發(fā)球準確。4×8拍基本部分一、學習正面下手發(fā)球排球下手發(fā)球動作要領(lǐng)：拋球要固定，不可忽高忽低。揮臂路線要固定，不要忽左忽右。擊球手法要固定，切忌變化無常。1、引導學習法（1）教師模擬示范由講解到對墻發(fā)球或?qū)W(wǎng)的示范動作。28組織形式：如下圖××〇〇××〇〇××〇〇××〇〇××〇〇××〇〇××〇〇××〇〇▲基本部分2、互助合作法（1）組織學生練習的方法，教師巡視點撥，激發(fā)學生練習興趣。（2）學生演示加深對正面下手發(fā)球的規(guī)范。（3）對部分學生可選擇不同的練習能內(nèi)容，發(fā)展學生的個性特長練習發(fā)球若干次結(jié)束部分一整理放松二小結(jié)領(lǐng)做放松操二、本課總結(jié)講評1．學生自我評估學習情況2．教師總結(jié)3．布置收還器材三、師生再見4`隨教師做充分放松。二、1、學生分組小結(jié)自我評估。2、男生第二組歸還器材。三、師生再見一、組織：如圖××××0000××××0000××××0000××××0000××××0000二、要求：放松、調(diào)整呼吸節(jié)奏。實施情況記載班級一、1一、2一、3一、4預計負荷練習平均密度40%心率145次/分日期場地器材教材排球（1）2、素質(zhì)教學目標1、認知目標；學生知道準備姿勢和移動的正確步伐；能記住雙手上下墊球時兩臂伸直夾緊成一平面。2、技能目標：85%以上的同學能模仿做出準備姿勢和移動步伐，80%以上的學生在墊球時初步能做到“兩臂伸直夾緊成一平面”。3、情意目標：學生樂意按老師的要求進行練習，并積極投入到運動之中。4、運動負荷：學生能完成教師布置的練習量，并達到一定的負荷。教學過程教學內(nèi)容教師活動時間學生活動練習次數(shù)準備部分一、常規(guī)二、準備活動教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。在集合地點觀察、檢查學生服裝，并接受體育委員匯報。1、“同學們好！”2、宣布本課的學習內(nèi)容，揭示目標和要求。3、安排見習生。1、慢跑教師講解跑動的路線及有關(guān)要求，哨音指揮學生練習，并慢跑伴隨。內(nèi)容：裂隊跑——并隊跑裂隊跑——合隊跑——分隊跑——并隊跑等2、游戲：頭上、胯下，左、右傳接球練習。1分2分體育委員帶領(lǐng)全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。班成二列橫隊集合。組織如圖一：×O×O△☆“老師好！：學生認真聽講，明確學習內(nèi)容和要求等。見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。學生根據(jù)教師的要求進行有序的練習。組織：☆××××OOOOO××××OOOOO圈教學過程教學內(nèi)容教師活動時間學生活動練習次數(shù)基本部分一排球（1）教師講解游戲方法、要求。男、女生各排成二路縱隊，前后間隔一臂，排頭持一排球，經(jīng)左（右）轉(zhuǎn)向后傳球，接球者經(jīng)右（左）轉(zhuǎn)向后傳球，依次傳至最后（轉(zhuǎn)身時雙腳不能移動），最后一人接球后快速前跑至排頭再向后傳，最先到達終點隊為勝隊。（2）組織學生練習。3、準備操1~6節(jié)把學生分成四大組，分別由小組長帶領(lǐng)完成準備操。1、教師示范講解動作要領(lǐng)。①準備姿勢②并步③跨步2、組織學生練習。④雙手墊球（自拋自墊）要求：兩手互握，手腕下壓，兩臂伸直，兩臂夾緊并外翻形成一個平面，擊球的剎那保持手臂與身體垂直，與地面平行。教師巡回檢查，輔導糾錯3分3分5分12分學生認真聽講，記住游戲的方法及要求。學生按下圖進行練習?！痢痢痢痢罯OOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO☆組織：如圖四△△×××××OOOOO×××××OOOOO☆×××××OOOOO×××××OOOOO△△1、學生認真聽講，記住有關(guān)動作要領(lǐng)。2、認真觀看示范。3、學生集體練習。①徒手做準備姿勢和各種移動步法的模仿練習。②根據(jù)口令或手勢反復做不同方向的移動練習。③兩人面對站立，保持好準備姿勢做互相“摸背游戲”。組織：同圖三4、學生明確要求5、學生練習。①徒手模仿原地墊球動作。②一人一球，自拋自墊（體會擊球點和控制球能力）。各2次各拍10~15次8~10次5~8次10~12次教學過程教學內(nèi)容教師活動時間學生活動練習次數(shù)二、跳動練習組織學生進行正、誤對比評價。教師講解跳動練習的內(nèi)容：跳長繩跳短繩方法自己確定。8分組織：自由組合，散點練習。學法（1）學生自練自評。（2）學生互練互評。（3）以小組為單位進行評比練習。學生明確跳繩時的要求，積極參加到練習之中。方法：學生自己商量確定。組織：散點結(jié)束部分1、組織學生進行放松。2、小結(jié)本堂課的學習情況。3、布置課后作業(yè)，安排學生收器材。4、“同學們再見﹗”5分1、學生能積極進行放松。2、學生認真聽講，共同參與小結(jié)，明確存在的問題。3、值日生按要求回收器材。4、“老師再見！”實施情況記載班級預計負荷練習平均45%132次/密度心率日期場地器材籃球場一片、排球幾個、長、短繩若干根教材1、排球（1）；2、素質(zhì)。教學目標學生知道準備姿勢和移動的正確步伐；能記住正面雙手墊球時兩臂夾緊成一平面。80%以上的同學能模仿做出準備姿勢和移動步伐，50%以上的學生在墊球時初步能做到“一插、二夾、三提”。學生在練習中樂意接受教師指導，并積極配合。學生能完成教師布置的練習量，并達到一定的負荷。教學過程教學內(nèi)容教師活動時間學生活動練習次數(shù)課前教師準備場地、器材，并告知學生上課地點。在體育委員帶領(lǐng)下，全班學生按時到達指定地點，并能協(xié)助教師準備場地、器材。準備部分一、常規(guī)在集合地點觀察學生，并檢查學生服裝。接受體育委員匯報。向?qū)W生問好﹗宣布本課任務(wù)和要求。安排見習生。2分鐘全班成二列橫隊集合，如圖一：●○●○●△體育委員整隊、檢查人數(shù)，并向教師匯報出勤。向老師問好！認真聽講。見習生按要求執(zhí)行。二、慢跑教師講明練習內(nèi)容、要求。內(nèi)容：慢跑。要求：安靜、整齊，呼吸、節(jié)奏配合好。2、組織學生進行練習。5分鐘●●○○學生聽清內(nèi)容，，并按要求積極練習：●●○○三、徒手操：教師講明練習內(nèi)容、要求。內(nèi)容：（1）壓指運動；（2）肩繞環(huán)運動（3）擴胸運動；（4）體側(cè)運動（5）體轉(zhuǎn)運動；（6）腹背運動（7）弓步壓腿；（8）側(cè)壓腿。要求：動作正確，整齊、有力。3分鐘學生在領(lǐng)操員組織下進行練習，隊形如圖三?！瘛瘛瘛瘛瘛瘛稹稹稹稹稹稹稹瘛瘛瘛瘛瘛瘛稹稹稹稹稹稹稹瘛瘛瘛瘛瘛瘛稹稹稹稹稹稹稹瘛瘛瘛瘛瘛瘛稹稹稹稹稹稹稹?×8拍四、游戲教師講明游戲名稱：“左右轉(zhuǎn)身傳球接力”。5分鐘學生認真聽講，學生按游戲方法如圖四進行游戲。教學過程教學內(nèi)容教師活動時間學生活動練習次數(shù)準備部分教師講解游戲方法、要求：男、女生各排成二路縱隊，前后間隔一臂，排頭持一排球，經(jīng)左（右）轉(zhuǎn)向后傳球，接球者經(jīng)右（左）轉(zhuǎn)向后傳球，依次傳至最后（轉(zhuǎn)身時雙腳不能移動），最后一人接球后快速前跑至排頭再向后傳，最先到達終點隊為勝隊。3、組織學生進行游戲。基本部分一、排球：教師示范講解動作要領(lǐng)。①準備姿勢：兩腳自然開立，兩腳適當屈膝，收腹，重心前移、放松，身體微動。②并步（略）③跨步（略）④正面雙手墊球：移動，對準來球成半蹲姿勢，兩手互握成一平面，擊球時，做到“一插、二夾、三提”。2、教師提出練習要求。3、組織學生進行練習。4、教師巡回指導、糾錯。15分鐘1、全班如圖三聽講、練習。2、學法：認真觀看示范。學生跟練。學生自練自評。學生互練互評。集體練習。3、練習步驟：①徒手做準備姿勢和各種移動步法的模仿練習。②根據(jù)口令或手勢反復做不同方向的移動練習。③兩人面對站立，保持好準備姿勢做互相“摸背游戲”。④準備姿勢開始，聽或看到信號后快速沖刺跑5米。⑤學生徒手模仿試做原地墊球動作。⑥兩人一球，一人持球于腹前，另一人做墊固定球練習（著重體會手臂觸球部位和用力）。⑦一人一球，自拋自墊（體會擊球點和控制球能力）。⑧兩人一球，一拋一墊。距離可逐漸增遠（主要體會抬臂動作和用力）。二、素質(zhì)1、教師講明練習內(nèi)容、要求。2、組織學生進行練習。5分鐘學生聽清內(nèi)容要求，并積極練習：①快速跑30米；②追逐跑30米。結(jié)束部分一、二、三、四、組織學生進行放松。小結(jié)本堂課情況。布置回收器材。同學生再見﹗5分鐘學生能積極進行放松。學生認真聽講。值日生按要求回收器材。同老師再見！實施情況記載預計負荷練習密度40%平均心率136次/分場地田徑場器材排球幾只《排球基本動作》教案一、開始部分10’1、學生按照要求排隊，師生問好。2、體育老師點名，檢查上課出勤情況。3、宣布本課的學習內(nèi)容、目標和要求，安排見習生。XXXXX0OOOOXXXXX0OOOO△二、準備部分20’1、教師自我介紹學生與教師相互介紹情況。2、為學生安排體育課的隊形。根據(jù)學生身高和特點安排隊形。3、準備活動，徒手操（4×8拍）A頭部運動B肩部運動C擴胸運動D體轉(zhuǎn)運動E腹背運動F全身運動G原地高抬腿跑H手腕關(guān)節(jié)運動要求：活動充分?；静糠?0’排球排球比賽是由兩隊各6名隊員在被網(wǎng)隔開的排球場內(nèi)，根據(jù)規(guī)則規(guī)定，以身體的任何部位將球擊入對方場區(qū)，而不使其落入本方場區(qū)的集體的、攻防對抗的體育項目。1、首先講解排球選項課學習的基本理論、基本技術(shù)、2、講解排球選項課的期末考試內(nèi)容，以供學生積極訓練，積極準備。3、講解排球技術(shù)的基本概念：排球技術(shù)是指在排球規(guī)則允許的條件下，運動員采用的各種合理的擊球動作和為完成擊球動作所必不可少的與其他配合動作的總稱。4、講解排球技術(shù)的基本組成動作：排球的技術(shù)主要包括：準備姿勢與移動、墊球、傳球、發(fā)球、扣球、攔網(wǎng)。

5、講解排球運動的概念：排球運動是由參加運動的人，以身體的任何部位（以單手或雙手為主）相互在空中擊球，使球不落地，既可隔網(wǎng)進行比賽，也可不設(shè)球網(wǎng)進行擊球游戲的一種體育運動項目。排球球性練習：1、6個人一個小組，每個小組一個排球，站成一個圓圈，熟悉球性練習。2、每人自墊球5個，然后換人。3、在圓圈內(nèi)對墊球，在圓圈內(nèi)對傳球。4、不要求排球動作的正確性，只要求熟悉球性。四、結(jié)束部分10’1、點名整隊。2、小結(jié)，收拾體育器材。3、放松操。4、師生告別。一、開始部分101、學生按照要求排隊，師生問好。2、體育老師點名，檢查上課出勤情況。3、宣布本課的學習內(nèi)容、目標和要求，安排見習生。XXXXX0OOOOXXXXX0OOOO△二、準備部分20’1、準備活動，徒手操（4×8拍）A頭部運動B肩部運動C擴胸運動D體轉(zhuǎn)運動E腹背運動F全身運動G原地高抬腿跑H手腕關(guān)節(jié)運動要求：活動充分。基本部分50’排球排球比賽是由兩隊各6名隊員在被網(wǎng)隔開的排球場內(nèi)，根據(jù)規(guī)則規(guī)定，以身體的任何部位將球擊入對方場區(qū)，而不使其落入本方場區(qū)的集體的、攻防對抗的體育項目。1、講解排球技術(shù)動作的構(gòu)成技術(shù)：墊球：用除手指彈擊動作外身體任何部位擊球的動作稱為墊球。傳球：利用全身協(xié)調(diào)力量并通過手指手腕的彈力，將球傳至一定目標的擊球動作稱為傳球。發(fā)球：隊員在發(fā)球區(qū)用一只手將自己拋起的球直接擊入對取的技術(shù)動作稱為發(fā)球?？矍颍宏爢T跳起在空中，用一只手或手臂將本場區(qū)上空高于球網(wǎng)上沿的球擊入對方場區(qū)的一種擊球方法叫扣球?？拷蚓W(wǎng)的隊員，將手伸向高于球網(wǎng)處阻擋對方的來球，并觸及球，稱為攔網(wǎng)。排球球性練習：1、6個人一個小組，每個小組一個排球，站成一個圓圈，熟悉球性練習。2、每人自墊球5個，然后換人。3、在圓圈內(nèi)對墊球，在圓圈內(nèi)對傳球。4、不要求排球動作的正確性，只要求熟悉球性。四、結(jié)束部分10’1、點名整隊。2、小結(jié)，收拾體育器材。3、放松操。4、師生告別。

一、開始部分101、學生按照要求排隊，師生問好。2、體育老師點名，檢查上課出勤情況。3、宣布本課的學習內(nèi)容、目標和要求，安排見習生。XXXXX0OOOOXXXXX0OOOO△二、準備部分20’1、教師自我介紹學生與教師相互介紹情況。2、為學生安排體育課的隊形。根據(jù)學生身高和特點安排隊形。3、準備活動，徒手操（4×8拍）A頭部運動B肩部運動C擴胸運動D體轉(zhuǎn)運動E腹背運動F全身運動G原地高抬腿跑H手腕關(guān)節(jié)運動要求：活動充分。基本部分50’排球排球比賽是由兩隊各6名隊員在被網(wǎng)隔開的排球場內(nèi)，根據(jù)規(guī)則規(guī)定，以身體的任何部位將球擊入對方場區(qū)，而不使其落入本方場區(qū)的集體的、攻防對抗的體育項目。1、準備姿勢為了便于完成各種技術(shù)動作而采取的合理的身體姿勢稱為準備姿勢。一般按照身體重心的高低，將準備姿勢分為三種：半蹲準備姿勢、稍蹲和低蹲準備姿勢，常用的是半蹲準備姿勢。(1)、半蹲準備姿勢是兩腳左右開立，略比肩寬，一腳在前、一腳在后，兩腳尖向前微內(nèi)收。膝關(guān)節(jié)保持一定的彎屈，上體前傾，重心在兩腳之間略靠前。兩臂自然彎曲，全身肌肉適當放松，雙手置于腹前，兩眼注視來球，兩腿始終保持微動狀態(tài)。(如圖1-1)圖1-1(2)、稍蹲準備姿勢的身體重心比半蹲準備姿勢稍高，動作方法基本相同，主要用于扣球和傳球。攔網(wǎng)時兩腳左右開立，平行站立。(如圖1-2)圖1-2(3)、低蹲準備姿勢身體重心比半蹲準備姿勢低，重心靠前，肩超過膝，膝超過腳尖，手置于胸腹之間。主要用于后排防守，及保護扣球。(如圖1-3)圖1-32、移動

移動的目的主要是為接近球，保持好人與球的關(guān)系，并做好擊球動作。移動包括起動、移動和制動三個環(huán)節(jié)。起動要求快，移動方法應(yīng)合理，制動是為了使身體穩(wěn)定或高跳作好下一步擊球動作。移動的步伐主要有并步、滑步、交叉步、跨步、跑步。(1)、并步與滑步

首先做好半蹲或稍蹲準備姿勢，當來球離身體較近約1m左右時，可采用并步移動。如向右并步，右腳先邁出一步，左腳迅速并上，落在右腳左側(cè)，然后作擊球的動作。如連續(xù)做并步則為滑步。主要用于墊球、傳球、攔網(wǎng)。(2)、交叉步

當來球在體側(cè)約2m左右時可采用交叉步移動，向右移動時、上體稍向右轉(zhuǎn)，左腳從右腳前面向右交叉邁出一步，右腳再迅速向右跨步落于左腳的右邊，同時身體轉(zhuǎn)向來球方向，保持好擊球前的準備姿勢。主要用于接發(fā)球、防守、攔網(wǎng)等。(如圖1-4)圖1-4(3)、跨步

當來球較低在身前時，也常常采用向前跨步墊球，即向前跨出一大步，屈膝，上體前傾以低姿墊球，跨步可以向前，也可以向側(cè)前或向側(cè)方跨出。(4)、跑步

跑步一般用來墊或傳離身體較遠的球，跑步時要求邊跑邊做好擊球的準備，身體重心降低、平穩(wěn)，保持低姿移動能力。移動技術(shù)的要點是：移動快，重心平穩(wěn)，面向來球。

排球球性練習：1、6個人一個小組，每個小組一個排球，站成一個圓圈，熟悉球性練習。2、每人自墊球5個，然后換人。3、在圓圈內(nèi)對墊球，在圓圈內(nèi)對傳球。4、不要求排球動作的正確性，只要求熟悉球性。四、結(jié)束部分10’1、點名整隊。2、小結(jié)，收拾體育器材。3、放松操。4、師生告別。一、開始部分101、學生按照要求排隊，師生問好。2、體育老師點名，檢查上課出勤情況。3、宣布本課的學習內(nèi)容、目標和要求，安排見習生。XXXXX0OOOOXXXXX0OOOO△二、準備部分20’1、準備活動，徒手操（4×8拍）A頭部運動B肩部運動C擴胸運動D體轉(zhuǎn)運動E腹背運動F全身運動G原地高抬腿跑H手腕關(guān)節(jié)運動要求：活動充分?；静糠?0’排球排球比賽是由兩隊各6名隊員在被網(wǎng)隔開的排球場內(nèi)，根據(jù)規(guī)則規(guī)定，以身體的任何部位將球擊入對方場區(qū)，而不使其落入本方場區(qū)的集體的、攻防對抗的體育項目。復習排球運動的準備姿勢!1、準備姿勢為了便于完成各種技術(shù)動作而采取的合理的身體姿勢稱為準備姿勢。一般按照身體重心的高低，將準備姿勢分為三種：半蹲準備姿勢、稍蹲和低蹲準備姿勢，常用的是半蹲準備姿勢。(1)、半蹲準備姿勢是兩腳左右開立，略比肩寬，一腳在前、一腳在后，兩腳尖向前微內(nèi)收。膝關(guān)節(jié)保持一定的彎屈，上體前傾，重心在兩腳之間略靠前。兩臂自然彎曲，全身肌肉適當放松，雙手置于腹前，兩眼注視來球，兩腿始終保持微動狀態(tài)。(如圖1-1)圖1-1(2)、稍蹲準備姿勢的身體重心比半蹲準備姿勢稍高，動作方法基本相同，主要用于扣球和傳球。攔網(wǎng)時兩腳左右開立，平行站立。(如圖1-2)圖1-2(3)、低蹲準備姿勢身體重心比半蹲準備姿勢低，重心靠前，肩超過膝，膝超過腳尖，手置于胸腹之間。主要用于后排防守，及保護扣球。(如圖1-3)圖1-32、移動

移動的目的主要是為接近球，保持好人與球的關(guān)系，并做好擊球動作。移動包括起動、移動和制動三個環(huán)節(jié)。起動要求快，移動方法應(yīng)合理，制動是為了使身體穩(wěn)定或高跳作好下一步擊球動作。移動的步伐主要有并步、滑步、交叉步、跨步、跑步。(1)、并步與滑步

首先做好半蹲或稍蹲準備姿勢，當來球離身體較近約1m左右時，可采用并步移動。如向右并步，右腳先邁出一步，左腳迅速并上，落在右腳左側(cè)，然后作擊球的動作。如連續(xù)做并步則為滑步。主要用于墊球、傳球、攔網(wǎng)。(2)、交叉步

當來球在體側(cè)約2m左右時可采用交叉步移動，向右移動時、上體稍向右轉(zhuǎn)，左腳從右腳前面向右交叉邁出一步，右腳再迅速向右跨步落于左腳的右邊，同時身體轉(zhuǎn)向來球方向，保持好擊球前的準備姿勢。主要用于接發(fā)球、防守、攔網(wǎng)等。(如圖1-4)圖1-4(3)、跨步

當來球較低在身前時，也常常采用向前跨步墊球，即向前跨出一大步，屈膝，上體前傾以低姿墊球，跨步可以向前，也可以向側(cè)前或向側(cè)方跨出。(4)、跑步

跑步一般用來墊或傳離身體較遠的球，跑步時要求邊跑邊做好擊球的準備，身體重心降低、平穩(wěn)，保持低姿移動能力。移動技術(shù)的要點是：移動快，重心平穩(wěn)，面向來球。

排球球性練習：1、6個人一個小組，每個小組一個排球，站成一個圓圈，熟悉球性練習。2、每人自墊球5個，然后換人。3、在圓圈內(nèi)對墊球，在圓圈內(nèi)對傳球。4、不要求排球動作的正確性，只要求熟悉球性。四、結(jié)束部分10’1、點名整隊。2、小結(jié)，收拾體育器材。3、放松操。4、師生告別。一、開始部分101、學生按照要求排隊，師生問好。2、體育老師點名，檢查上課出勤情況。3、宣布本課的學習內(nèi)容、目標和要求，安排見習生。XXXXX0OOOOXXXXX0OOOO△二、準備部分20’1、準備活動，徒手操（4×8拍）A頭部運動B肩部運動C擴胸運動D體轉(zhuǎn)運動E腹背運動F全身運動G原地高抬腿跑H手腕關(guān)節(jié)運動要求：活動充分?；静糠?0’排球排球比賽是由兩隊各6名隊員在被網(wǎng)隔開的排球場內(nèi)，根據(jù)規(guī)則規(guī)定，以身體的任何部位將球擊入對方場區(qū)，而不使其落入本方場區(qū)的集體的、攻防對抗的體育項目。復習排球運動的準備姿勢!1、用除手指彈擊動作外身體任何部位擊球的動作稱為墊球。墊球技術(shù)按動作方法可以分為：正面雙手墊球、體側(cè)墊球、跨步墊球、背墊球、前撲墊球、滾翻墊球、魚躍墊球、單手墊球以及擋球等。按運用分類可分為接發(fā)球、接扣球、接攔回球、接其它球等。(1)、正面雙手墊球：正面雙手墊球技術(shù)是墊球中最基本和常用的技術(shù)。

準備姿勢：以半蹲或稍蹲準備姿勢，兩腳開立，稍寬于肩，兩腳一前一后，兩膝彎曲，在排球場左半場一般左腳在前，右半場一般右腳在前，中間依習慣而定。肘關(guān)節(jié)自然彎曲，兩手置于腰腹之間。墊球的動作：當來球距自己身前較近時，以兩手重疊,兩掌根靠攏,合掌互握，兩拇指平行，兩肩放松,兩手臂伸直旋外組成抱拳式、疊掌型或互靠式手型(如圖2-1)。圖2-1（從左到右依次是：抱拳式、疊掌式、互靠式）向前下方插人球以壓腕，抬臂及跟腰,蹬地伸膝動作將球墊出，擊球點約在腹前一臂處為宜,擊球部位是前臂腕關(guān)節(jié)上10cm處前臂形成的平面下。（如圖2-2）。排球球性練習：1、6個人一個小組，每個小組一個排球，站成一個圓圈，熟悉球性練習。2、每人自墊球5個，然后換人。3、在圓圈內(nèi)對墊球，在圓圈內(nèi)對傳球。4、不要求排球動作的正確性，只要求熟悉球性。四、結(jié)束部分10’1、點名整隊。2、小結(jié)，收拾體育器材。3、放松操。4、師生告別。一、開始部分101、學生按照要求排隊，師生問好。2、體育老師點名，檢查上課出勤情況。3、宣布本課的學習內(nèi)容、目標和要求，安排見習生。XXXXX0OOOOXXXXX0OOOO△二、準備部分20’1、準備活動，徒手操（4×8拍）A頭部運動B肩部運動C擴胸運動D體轉(zhuǎn)運動E腹背運動F全身運動G原地高抬腿跑H手腕關(guān)節(jié)運動要求：活動充分。基本部分50’排球排球比賽是由兩隊各6名隊員在被網(wǎng)隔開的排球場內(nèi)，根據(jù)規(guī)則規(guī)定，以身體的任何部位將球擊入對方場區(qū)，而不使其落入本方場區(qū)的集體的、攻防對抗的體育項目。復習排球運動的準備姿勢!利用全身協(xié)調(diào)力量并通過手指手腕的彈力，將球傳至一定目標的擊球動作稱為傳球。正面?zhèn)髑蚴亲罨镜膫髑蚍椒?，是其他各種傳球的基礎(chǔ)。準備姿勢：多采用稍蹲準備姿勢(當來球速度快、弧度低時采用半蹲準備姿勢)，兩腳左右開立，一前一后，約同肩寬，兩膝稍彎屈，上體自然挺起，兩手自然抬起，準備傳球。傳球手型：傳球手型是傳好球的基礎(chǔ)，正確的傳球手型有助于傳好球，控制好球的方向和速度。目前傳球手型主要有兩種，一種為兩手組成半球狀，兩拇指相對成“一字形”的傳球手型；一種是兩手組成半球狀，兩拇指斜向前方的“斜前形”傳球手型?！耙蛔中巍钡膫髑蚴中停骸靶鼻靶巍眰髑蚴中停簜髑驌羟螯c：當來球距額前約1m左右時，則開始向上伸臂和伸膝，兩手迎擊來