華東師大版體育與健康 七年級上冊 原地平衡練習(xí) 教學(xué)實(shí)錄

華東師大版體育與健康七年級上冊原地平衡練習(xí)教學(xué)實(shí)錄一、教學(xué)背景

授課內(nèi)容：原地平衡練習(xí)

授課年級：七年級

教材版本：華東師大版體育與健康七年級上冊。

本節(jié)課旨在讓學(xué)生掌握基本的身體平衡技巧，通過原地平衡練習(xí)，提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性，為后續(xù)體育課程中的動作技巧打下基礎(chǔ)。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)

1.運(yùn)動能力：通過原地平衡練習(xí)，提升學(xué)生的身體平衡能力和運(yùn)動技能，增強(qiáng)學(xué)生對身體控制的認(rèn)識。

2.健康行為：培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育活動的習(xí)慣，提高學(xué)生的身體活動水平，促進(jìn)學(xué)生身體健康。

3.體育精神：鍛煉學(xué)生在挑戰(zhàn)中的堅持和毅力，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊合作精神，增強(qiáng)學(xué)生克服困難的自信心。三、教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)

1.教學(xué)重點(diǎn)

-原地平衡練習(xí)的正確姿勢：本節(jié)課的核心內(nèi)容是讓學(xué)生掌握正確的站立姿勢，如兩腳與肩同寬，身體重心均勻分布在雙腳上，膝蓋微彎，保持身體穩(wěn)定。這是進(jìn)行平衡訓(xùn)練的基礎(chǔ)，也是后續(xù)提高平衡能力的關(guān)鍵。

-平衡控制技巧：強(qiáng)調(diào)學(xué)生在保持原地平衡時，如何通過調(diào)整身體姿態(tài)和重心來維持平衡，例如，通過輕微的蹲起動作來訓(xùn)練平衡感。

2.教學(xué)難點(diǎn)

-身體協(xié)調(diào)性的培養(yǎng)：學(xué)生在進(jìn)行原地平衡練習(xí)時，往往難以協(xié)調(diào)身體各部分，例如，當(dāng)一只腳抬起時，另一只腳的支撐力量和身體的重心調(diào)整是難點(diǎn)。教師可以通過分解動作，讓學(xué)生逐步學(xué)習(xí)如何協(xié)調(diào)身體各部分的力量。

-動態(tài)平衡的掌握：在原地平衡的基礎(chǔ)上，增加一些動態(tài)動作，如單腳站立時做手臂擺動，對于學(xué)生來說是一個挑戰(zhàn)。學(xué)生需要學(xué)會如何在動態(tài)中保持平衡，這需要較強(qiáng)的肌肉控制能力和平衡感。具體如下：

-例如，在單腳站立練習(xí)中，學(xué)生可能會發(fā)現(xiàn)難以保持平衡，尤其是在嘗試抬起另一只腳時。教師可以引導(dǎo)學(xué)生先從站立開始，然后逐漸嘗試抬起一只腳，同時調(diào)整身體重心，以找到平衡點(diǎn)。

-在動態(tài)平衡練習(xí)中，學(xué)生可能會在手臂擺動時失去平衡。教師可以指導(dǎo)學(xué)生先從較小的擺動開始，隨著身體控制能力的提高，逐漸增加擺動的幅度。四、教學(xué)資源

-軟硬件資源：體育器材（如平衡球、平衡板）、音響設(shè)備、計時器

-課程平臺：學(xué)校體育課程管理系統(tǒng)

-信息化資源：體育教學(xué)視頻、平衡練習(xí)指導(dǎo)圖解

-教學(xué)手段：小組合作、個體指導(dǎo)、集體練習(xí)、游戲化教學(xué)五、教學(xué)過程

1.導(dǎo)入環(huán)節(jié)（約5分鐘）

內(nèi)容：教師通過播放一段體育運(yùn)動員平衡訓(xùn)練的視頻，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注平衡在體育運(yùn)動中的重要性。隨后，教師簡要介紹本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生的興趣和參與欲望。

2.新知學(xué)習(xí)（約25分鐘）

內(nèi)容：教師首先示范原地平衡練習(xí)的正確姿勢，包括站立姿勢、重心調(diào)整和平衡控制技巧。接著，學(xué)生分組進(jìn)行模仿練習(xí)，教師逐一指導(dǎo)，糾正動作不規(guī)范的地方。在學(xué)習(xí)過程中，教師引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注身體各部分的協(xié)調(diào)和平衡感，并通過問答的方式讓學(xué)生分享自己的感受和經(jīng)驗。

-教師展示正確的站立姿勢和平衡控制技巧，讓學(xué)生跟隨示范進(jìn)行練習(xí)。

-學(xué)生分組（每組4-5人），在組內(nèi)進(jìn)行模仿練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，提供個性化建議。

-學(xué)生輪流嘗試單腳站立、手臂擺動等動態(tài)平衡練習(xí)，教師觀察并指導(dǎo)。

-學(xué)生討論平衡練習(xí)中的感受，分享如何找到平衡點(diǎn)和控制身體重心。

3.實(shí)踐應(yīng)用（約10分鐘）

內(nèi)容：學(xué)生在教師的指導(dǎo)下，進(jìn)行原地平衡練習(xí)的實(shí)際操作。教師設(shè)置不同難度的挑戰(zhàn)，如單腳站立時長挑戰(zhàn)、平衡板上的動態(tài)平衡等，讓學(xué)生在實(shí)踐中鞏固所學(xué)知識和技能。

-學(xué)生在教師的監(jiān)督下，進(jìn)行單腳站立時長挑戰(zhàn)，記錄自己的成績。

-學(xué)生嘗試在平衡板上進(jìn)行動態(tài)平衡練習(xí)，如單腳站立時做手臂擺動。

-教師觀察學(xué)生的表現(xiàn)，提供即時反饋和改進(jìn)建議。

4.總結(jié)與提升（約5分鐘）

內(nèi)容：教師邀請學(xué)生分享他們在實(shí)踐應(yīng)用環(huán)節(jié)中的體驗和收獲。教師總結(jié)本節(jié)課的重點(diǎn)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)平衡練習(xí)在體育運(yùn)動中的重要性，并布置課后練習(xí)任務(wù)，鼓勵學(xué)生在日常生活中加強(qiáng)平衡訓(xùn)練。

-學(xué)生分享實(shí)踐應(yīng)用環(huán)節(jié)中的成功經(jīng)驗和遇到的挑戰(zhàn)。

-教師總結(jié)原地平衡練習(xí)的關(guān)鍵技巧和注意事項。

-教師布置課后練習(xí)任務(wù)，如每天進(jìn)行一定時間的平衡練習(xí)，記錄進(jìn)步情況。

-教師鼓勵學(xué)生將平衡練習(xí)融入日常生活中的運(yùn)動，提高身體協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性。六、教學(xué)反思

今天的課堂整體效果不錯，學(xué)生們對原地平衡練習(xí)表現(xiàn)出了較高的興趣。我發(fā)現(xiàn)通過示范和個別指導(dǎo)，大部分學(xué)生能夠較快地掌握平衡技巧。但也有部分學(xué)生在動態(tài)平衡練習(xí)中遇到困難，需要更多的個性化指導(dǎo)。我會在下節(jié)課調(diào)整教學(xué)方法，增加一些輔助練習(xí)，幫助這些學(xué)生更好地突破難點(diǎn)。此外，課后我將繼續(xù)關(guān)注學(xué)生的練習(xí)情況，確保他們能夠在日常生活中持續(xù)進(jìn)步。七、教學(xué)資源與支持

多媒體資源：

-圖片素材：收集與平衡練習(xí)相關(guān)的圖片，如不同難度的平衡動作示范圖，用于展示正確的動作姿態(tài)和平衡技巧。

-視頻素材：包含專業(yè)運(yùn)動員進(jìn)行平衡訓(xùn)練的教學(xué)視頻，以及學(xué)生平衡練習(xí)的示例視頻，用于課堂導(dǎo)入和動作教學(xué)。

-音頻素材：輕音樂或自然聲音，用于營造放松的學(xué)習(xí)氛圍，特別是在學(xué)生進(jìn)行平衡練習(xí)時，幫助其集中注意力。

閱讀材料：

-健康生活方式相關(guān)文章：挑選與體育健康相關(guān)的英文文章，如《青少年平衡訓(xùn)練的重要性》、《如何通過平衡練習(xí)提高運(yùn)動表現(xiàn)》等，供學(xué)生課后閱讀，增強(qiáng)他們對平衡訓(xùn)練的認(rèn)識。

-健康生活方式相關(guān)書籍：推薦學(xué)生閱讀的書籍，如《青少年體育健康指南》、《平衡訓(xùn)練全書》等，以拓展學(xué)生的知識面。

實(shí)踐工具：

-個人平衡訓(xùn)練計劃表：設(shè)計一個表格，讓學(xué)生記錄自己的平衡訓(xùn)練計劃，包括訓(xùn)練項目、時間、目標(biāo)和完成情況，幫助他們有計劃地進(jìn)行訓(xùn)練。

-記錄本：鼓勵學(xué)生使用記錄本記錄訓(xùn)練過程中的感受、進(jìn)步和遇到的問題，以便于教師了解學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況，并提供個性化的指導(dǎo)。

信息技術(shù)資源：

-體育課程管理系統(tǒng)：利用學(xué)校體育課程管理系統(tǒng)，上傳教學(xué)資源，如PPT、視頻、文章等，便于學(xué)生隨時查看和復(fù)習(xí)。

-在線互動平臺：創(chuàng)建在線討論區(qū)，讓學(xué)生在課后進(jìn)行交流，分享訓(xùn)練經(jīng)驗和心得，促進(jìn)學(xué)生的互助學(xué)習(xí)。

教學(xué)支持：

-專業(yè)教練支持：邀請專業(yè)教練參與課堂，為學(xué)生提供專業(yè)的技術(shù)指導(dǎo)和反饋，特別是在平衡訓(xùn)練的實(shí)踐環(huán)節(jié)。

-家長參與：通過家長會或家長信，讓家長了解平衡訓(xùn)練的重要性，鼓勵家長在家中為孩子提供支持和鼓勵，共同促進(jìn)學(xué)生的健康發(fā)展。

教學(xué)評估工具：

-平衡技能評估表：設(shè)計一個評估表，用于記錄和評價學(xué)生在平衡練習(xí)中的表現(xiàn)，包括動作準(zhǔn)確性、平衡時長、進(jìn)步情況等。

-學(xué)生自我評價表：讓學(xué)生填寫自我評價表，反思自己在平衡訓(xùn)練中的努力和進(jìn)步，培養(yǎng)自我監(jiān)控和自我激勵的能力。八、作業(yè)布置與反饋

作業(yè)布置：

1.平衡練習(xí)日記：要求學(xué)生每天進(jìn)行至少10分鐘的平衡練習(xí)，并記錄在日記中。日記應(yīng)包括練習(xí)的具體內(nèi)容、練習(xí)時的感受、遇到的問題以及如何解決這些問題。

2.視頻作業(yè)：學(xué)生需錄制自己完成平衡練習(xí)的視頻，上傳至課程管理系統(tǒng)，以便教師評估學(xué)生的動作技巧和平衡能力。

3.研究作業(yè)：學(xué)生分組研究平衡訓(xùn)練在不同運(yùn)動項目中的應(yīng)用，并撰寫簡短報告，介紹研究成果和個人的見解。

作業(yè)反饋：

1.平衡練習(xí)日記反饋：教師定期檢查學(xué)生的平衡練習(xí)日記，針對學(xué)生的記錄提供個性化反饋。例如，如果學(xué)生在日記中提到難以保持單腳站立平衡，教師可以提供一些針對性的訓(xùn)練建議，如增加腳部力量練習(xí)或嘗試在不穩(wěn)定的表面上練習(xí)。

-反饋示例：“你在日記中提到單腳站立時難以保持平衡，建議你嘗試在小范圍內(nèi)進(jìn)行腳部力量訓(xùn)練，如腳尖抬起和放下。同時，可以嘗試在不穩(wěn)定的表面上練習(xí)，如平衡墊，以增加訓(xùn)練難度?！?/p>

2.視頻作業(yè)反饋：教師通過課程管理系統(tǒng)查看學(xué)生上傳的視頻作業(yè)，對學(xué)生的動作技巧和平衡能力進(jìn)行評估。在反饋中，教師會指出學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)和需要改進(jìn)的地方，并提供具體的改進(jìn)建議。

-反饋示例：“你在視頻中的單腳站立平衡練習(xí)做得很好，但注意到你的手臂擺動幅度過大，這可能會影響你的平衡。建議你控制手臂的擺動幅度，專注于身體重心的調(diào)整。”

3.研究作業(yè)反饋：教師閱讀學(xué)生的研究報告，對學(xué)生的研究思路、內(nèi)容組織和觀點(diǎn)提出反饋。教師會鼓勵學(xué)生的創(chuàng)新思維，同時指出報告中的不足之處，如論據(jù)不足或邏輯不清晰。

-反饋示例：“你的報告詳細(xì)介紹了平衡訓(xùn)練在籃球運(yùn)動中的應(yīng)用，這是一個很有趣的研究主題。不過，報告中的一些論據(jù)需要更多的數(shù)據(jù)支持。建議你查閱相關(guān)研究文獻(xiàn)，以增強(qiáng)你的論點(diǎn)。”九、結(jié)語

同學(xué)們，今天我們一起學(xué)習(xí)了原地平衡練習(xí)，這是提高我們身體協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性的重要方法