《學(xué)會和父母溝通》心理健康課課件

青春期教育知識

關(guān)于青春痘的問題

1、什么是青春痘青春痘是一種常見的皮膚病，是由細(xì)菌引起的一種毛囊發(fā)炎。長青春痘的地方紅腫發(fā)炎，有時痛癢，一般好發(fā)于青春期，據(jù)臨床統(tǒng)計資料顯示：在12-25歲的人群中，有一半以上的人患有青春痘，究其原因在于處于青春發(fā)育期的人，皮脂分泌旺盛（即所謂的“油性皮膚”），使毛孔被堵塞，或者是因?yàn)轶w內(nèi)雄性激素分泌過多。皮脂腺的發(fā)育與分泌直接受雄激素的支配。所以，青春期時期雄激素分泌的增高是青春痘發(fā)病的一個重要因素。青春期必備知識

2、與青春痘發(fā)生有關(guān)的因素有：

（1）情緒：一些面臨升學(xué)考試的學(xué)生，精神壓力過大，雄性激素開始占上風(fēng)，于是小痘痘就開始在臉上謀求發(fā)展。這時候，除了要注意精神上的調(diào)節(jié)，還要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量和皮膚的清潔衛(wèi)生，多呼吸新鮮的空氣，生活有規(guī)律，不熬夜，睡眠充足等。

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（2）飲食：飲食不當(dāng)致使皮脂腺分泌異常，也是青春痘發(fā)生的主要誘因。要盡可能少吃油炸（炸油條、炸薯片等）、熏烤（烤魚片、烤羊肉等）食品，多吃各種綠葉蔬菜和新鮮水果。祖醫(yī)學(xué)認(rèn)為：痤瘡是因?yàn)檫^食肥甘厚味，以致肺、胃濕熱熏蒸而淤滯肌膚所致。因此，凡含油脂豐富的動物肥肉、魚油、動物腦、芝麻、花生及各種糖果和含糖高的糕點(diǎn)等食物最好少吃，而辛辣濕熱的食物能刺激機(jī)體，也是常常導(dǎo)致痤瘡的復(fù)發(fā)。這類食物包括：酒、濃茶、辣椒、韭菜、狗肉、牛肉、蝦等。屬于甘熱的食品，如羊肉、雞肉、南瓜、龍眼、荔枝、栗子、鯉魚、鏈魚等亦要盡量少吃。青春期必備知識

（3）化妝品：使用不當(dāng)?shù)幕瘖y品，甚至用了一些藥用成份的藥霜或保養(yǎng)品，可使毛孔受到嚴(yán)重阻塞而爆發(fā)比平時更嚴(yán)重的痤瘡。如果火氣旺盛，體內(nèi)的毒素容易產(chǎn)生，卻不易代謝，加上內(nèi)分泌失調(diào)，均會使痤瘡更加嚴(yán)重。所以，青少年應(yīng)盡量少用或不用化妝品（特別是油脂類化妝品），不隨便外用油膏、不亂用膚輕松、膚樂乳膏、恩膚霜等類固醇激素的外用藥膏，亦不要用溴、碘類藥物，不然會引起疣狀丘疹，出現(xiàn)增殖性痤瘡。

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3、青春痘發(fā)生后的注意事項：

一旦長了青春痘，除了做好上面提到的調(diào)節(jié)情緒、合理飲食及不濫用化妝品外，以下兩點(diǎn)也多加注意：（1）注重臉部皮膚清潔：常用溫水和含硫香皂洗臉，每日數(shù)次，以及時消除皮膚的油膩，減少灰塵等臟東西粘污皮膚的機(jī)會，以利于有效地防止毛孔被堵塞和細(xì)菌的繼發(fā)性感染。

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（2）不可隨意用手?jǐn)D壓：不少人一發(fā)現(xiàn)臉上長了“痘痘”，就迫不及待的手去擠壓，這種做法很不科學(xué)也不衛(wèi)生。用手去擠“痘痘”時，處理不當(dāng)易導(dǎo)致囊腫更加嚴(yán)重，使日后留下疤痕難以痊愈。特別是鼻孔周圍的痤瘡，如用力擠壓，還可能使細(xì)菌隨著血流侵入大腦而引起顱內(nèi)感染，那后果不堪設(shè)想。一般情況下，不影響美觀的輕度痤瘡無須治療，只要從平時的飲食、衛(wèi)生、護(hù)理等方面加以注意即可。青春期必備知識

月經(jīng)是指伴隨卵巢周期性排卵而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血。規(guī)律月經(jīng)的出現(xiàn)是生殖功能成熟的標(biāo)志之一。月經(jīng)初期年齡多在13－14歲，也可早至11－12歲，甚至更早，因人而異。

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3個月或半年來1次月經(jīng)是否正常？

初潮以后的月經(jīng)周期,開始時往往不規(guī)律。青春期的少女，由于調(diào)節(jié)卵巢功能的內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)育得不夠成熟,開始來月經(jīng)并不一定排卵,甚至沒有固定的周期性,此時還不是正常的月經(jīng),可以幾個月來1次,這時尚不具備生育能力。但有少數(shù)人發(fā)育成熟以后,每3個月或半年來1次月經(jīng),這是因?yàn)樗?個月或半年才排卵1次的緣故。

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1、不宜多吃食鹽有的女性平時“口重”即吃咸的習(xí)慣，但在經(jīng)期多吃咸食物（含鹽多的食物）則不利健康。我們知道食鹽的成份是氯化鈉,在體內(nèi)會分解成為氯離子和鈉離子，而鈉離子有聚水作用，所以食鹽過多不僅會引起消腫，高血壓等疾病，還會導(dǎo)致經(jīng)前的緊張現(xiàn)象。有研究表明：經(jīng)前大量咸食，使體內(nèi)貯存的鹽分和水分過多，在月經(jīng)來潮前期就會頭痛、局部腫脹以及心緒不安，激動易怒等癥狀，給經(jīng)期帶來煩惱。因此，若能在經(jīng)期的前10天左右就開始減少食鹽和水分的攝入量，就會使上述不適現(xiàn)象減輕或消失。月經(jīng)期間應(yīng)注意些什么？

2、不宜多喝茶飲茶有易健康，不少女性喜歡喝茶，但在經(jīng)期應(yīng)盡量少或不飲茶。茶葉中含有一定量的單寧酸，它能與食物中以及血液中的鐵元素相結(jié)合，于是直腸阻止了胃腸對鐵的吸收，也妨礙了血液內(nèi)鐵元素的正常利用，經(jīng)期飲過多的茶，會造成鐵元素吸收與利用的障礙，易引起缺鐵性貧血；有些女性經(jīng)期會出現(xiàn)頭痛、緊張、易怒、失眠等不適癥狀，而茶葉中的咖啡堿則可刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使上述癥狀進(jìn)一步加重，給身心健康帶來危害。所以，經(jīng)期最好還是喝溫開水比較好，最好不飲茶。

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3、不宜飲酒

醫(yī)學(xué)研究表明：女性在經(jīng)期，其體內(nèi)的解酒酶（如乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶等）減少，此時若飲酒不僅易醉，而且會對肝臟造成比平時更嚴(yán)重的傷害，引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能性增大。同時，酒有通經(jīng)活血的作用，經(jīng)期飲酒還易導(dǎo)致經(jīng)血過多、經(jīng)期延長等，不利健康。

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4、不宜吃油炸食品經(jīng)期女性皮脂分泌增多、皮膚油膩、毛細(xì)血管擴(kuò)張、皮膚變得敏感。如果多吃油炸食品，使肌膚排泄負(fù)擔(dān)加重，易引發(fā)痤瘡、毛囊炎、以及黑眼圈。另外，由于經(jīng)期機(jī)體的脂肪和水的代謝減弱，此時再吃油炸食品，易使脂肪在體內(nèi)囤積，從而增加發(fā)胖的機(jī)會。因此，經(jīng)期飲食應(yīng)清淡，不宜多吃油膩或油炸食品，在保證蛋白質(zhì)等營養(yǎng)的前提下，還要適當(dāng)多吃含鐵豐富的食物，以及時補(bǔ)充被經(jīng)血帶走的鐵質(zhì)。青春期必備知識

5、不宜吃生冷飲食很多女性平時（特別是在火熱的夏季）喜歡吃生冷食品，但在月經(jīng)期卻不能這樣。祖醫(yī)學(xué)認(rèn)為：血得熱則行，得寒則滯。經(jīng)期進(jìn)食冷飲或生拌涼菜等食物，易使人體產(chǎn)生內(nèi)寒，而寒氣凝滯可導(dǎo)致血行不暢，經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。因此，即使是酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冰激凌等冷飲，應(yīng)以溫?zé)釣橐?，易于血行通暢。青春期必備知識

6、不宜吃辛辣食物

很多女性對辛辣食物有特別的嗜好，但經(jīng)期請大家管好自己的嘴，暫停吃這些食物為宜。研究表明：米醋、酸辣菜、石榴、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物，不利于經(jīng)血的排出和暢行，尤其是痛經(jīng)患者更應(yīng)忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，對有些人則會導(dǎo)致盆腔充血、炎癥或造成子宮過度收縮，使原有的痛經(jīng)者更為加重。因此，經(jīng)期時飲食應(yīng)以新鮮、清淡、營養(yǎng)豐富、易于消化的食物為主。青春期必備知識

7、不宜劇烈運(yùn)動很多女性有每天堅持鍛煉的良好習(xí)慣，但在經(jīng)期的鍛煉項目要加以選擇，不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動。經(jīng)期由于性腺的變化，必然會影響到女性的免疫系統(tǒng)，使人的精力、體力以及抗病能力都會有所降低。如果這時從事長跑、跳躍、投擲及扣球等負(fù)重量、消耗量較大的運(yùn)動，不僅會增加經(jīng)期的不適，而且可引起經(jīng)量過多和經(jīng)期延長。因此，身體健康，經(jīng)期正常的女性，在行經(jīng)期間可進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如：散步、做操之類的運(yùn)動，以保持正常的血液循環(huán)與腹肌、骨鹽肌的收縮和放松，使經(jīng)血排出更順暢。青春期必備知識

你看到了什么？A你有心事是否會第一時間對父母傾訴B你是否會虛心聽父母講道理C你是否會把新認(rèn)識的朋友告訴父母D你是否認(rèn)為父母并不了解你，而你也不了解他們E你是否認(rèn)為你和父母之間有代溝在這個圖表中你了解到什么？學(xué)生與父母溝通情況調(diào)查結(jié)果

學(xué)會和父母溝通

小明對電腦的興趣可濃了，打字、上網(wǎng)查資料、制作電腦小報，樣樣在行?？蓩寢屢恢辈煌馑膼酆?。這天，小明拿著一張單元測驗(yàn)卷回家。媽媽一看成績，火了：“叫你別去參加什么電腦班，現(xiàn)在好了，80分都考出來了?！毙∶饕荒樜?，大聲辯解道：“這次試卷有點(diǎn)難；再說，你怎么知道是打電腦影響的呢？”“如果你用玩電腦的時間多看看書，難道會考這么差？電腦班別去上了！”

小明這時候冷靜下來，心想：這樣和媽媽吵下去是沒有結(jié)果的，最終只有鬧得更僵，其實(shí)媽媽也是一心為我好。雖然我成績不好的原因不全因?yàn)槭俏蚁矚g電腦，但我的確應(yīng)該先把更多的時間放在學(xué)習(xí)上，只要成績提上去了，媽媽一定不會反對我操作電腦了。拿定主意后，小明平靜地對媽媽說：“媽媽，是我不好，我應(yīng)該把主要精力放在學(xué)習(xí)上而不是電腦上，我會加倍努力把自己的成績趕上去的。請你放心吧！”看到自己兒子這么懂事，媽媽的氣也消了，摸摸小明頭說:“孩子，媽媽也有不對的地方，不該把原因全推到你對電腦的興趣上。這樣吧，我們一起來制定一個學(xué)習(xí)和用電腦兩不誤的時間表怎么樣？”“太好了！媽媽真好！”

學(xué)會和父母溝通尋找溝通的方法換位思考，及時穩(wěn)定情緒自我反思，主動承認(rèn)錯誤說住感受，商量解決問題贈送精美圖標(biāo)1、字體安裝與設(shè)置如果您對PPT模板中的字體風(fēng)格不滿意，可進(jìn)行批量替換，一次性更改各頁面字體。在“開始”選項卡中，點(diǎn)擊“替換”按鈕右側(cè)箭頭，選擇“替換字體”。（如下圖）在圖“替換”下拉列表中選擇要更改字體。（如下圖）在“替換為”下拉列表中選擇替換字體。點(diǎn)擊“替換”按鈕，完成。252、替換模板中的圖片模板中的圖片展示頁面，您可以根據(jù)需要替換這些圖片，下面介紹兩種替換方法。方法一：更改圖片選中模版中的圖片（有些圖片與其他對象進(jìn)行了組合，選擇時一定要選中圖片本身，而不是組合）。單擊鼠