健康新觀念【薈萃精制】

1、健 康 新 觀 念觀念決定健康,1,行業(yè)學(xué)習(xí),國際生態(tài)安全合作組織聯(lián)合會主席：恩赫賽汗門德賽汗,健康是掌握在我們自己手中的； 最好的醫(yī)生是：自己； 最好的藥物是：時間早期預(yù)防； 最好的心情是：寧靜； 最好的運(yùn)動是：步行。,2,行業(yè)學(xué)習(xí),世界衛(wèi)生組織報告，四大因素決定健康優(yōu)劣,第一是內(nèi)因，也就是遺傳。占15%； 第二是外界環(huán)境因素，其中社會環(huán)境因素占10%，自然環(huán)境占7%，共占17%； 以上兩點共32%，都是不可控因素。 第三是醫(yī)療條件，占8%； 第四是個人生活方式，占60%； 后兩點可控因素，占68%！ 所以，健康在我們自己手中！,3,行業(yè)學(xué)習(xí),健康四種人：,第一種人，聰明人。他們主動健康，投

2、資健康，結(jié)果：健康增值； 第二種人，明白人。他們關(guān)注健康，儲蓄健康，結(jié)果：健康保值； 第三種人，普通人。他們漠視健康，無動于衷，結(jié)果：健康貶值； 第四種人，糊涂人。他們透支健康，提前得病，結(jié)果：提前結(jié)束生命。,4,行業(yè)學(xué)習(xí),健康管理是 “成本低、產(chǎn)出高”的戰(zhàn)略投入,中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會會長王隴德認(rèn)為，“健康管理是一種成本低、產(chǎn)出高的戰(zhàn)略投入。”以腦血管病為例，2003年我國用于治療腦血管病的總費(fèi)用約200億元，并且已成為我國國民的第一位死因。而預(yù)防該病，最根本的一點是樹立健康的生活方式。 健康管理：投入最低，產(chǎn)出最高！,5,行業(yè)學(xué)習(xí),健康管理不僅 管出健康，同時管出財富,中國醫(yī)藥衛(wèi)生事業(yè)發(fā)展基金會理

3、事長王彥峰指出，長期以來，我們認(rèn)為健康投入是一種不增值的“純消費(fèi)”，這個觀點是不正確的。健康的人越多，GDP增加得就越多，醫(yī)療費(fèi)支出就越少。,6,行業(yè)學(xué)習(xí),健康就是生產(chǎn)力,俗話說：“身體是革命的本錢”。 大家都知道健康是最大的財富，但是健康是最容易得到的財富，也是最容易失去的財富，健康是最常見的資源，也是最稀缺的資源，是人類最高級的需求。 所以農(nóng)村流傳這樣一個順口溜：“奔小康盼健康，一場大病全泡湯。”,7,行業(yè)學(xué)習(xí),健康就是GDP,中國醫(yī)藥衛(wèi)生事業(yè)發(fā)展基金會理事長王彥峰： 舉個例子，現(xiàn)在按照我們?nèi)ツ甑纳鐣偖a(chǎn)值，大概是人均產(chǎn)值22000多元。全國城鄉(xiāng)平均住一次醫(yī)院大概是5000多元，這就是說，

4、如果說我們每增加一個健康的人，可以減少醫(yī)藥費(fèi)的支出是5000元。,8,行業(yè)學(xué)習(xí),什么是“健康管理”？,中國健康教育中心主任毛群安：健康管理是個性化的健康促進(jìn)教育。健康管理是指對個體和群體的健康進(jìn)行全面的檢測、分析、評估。提供健康咨詢和指導(dǎo)，并對健康危險因素進(jìn)行干預(yù)的一個過程。健康管理對于預(yù)防疾病，節(jié)約醫(yī)療的費(fèi)用，減少社會、家庭和個人的疾病負(fù)擔(dān)，都具有非常重要的作用。應(yīng)該說，這是一個國外成功的經(jīng)驗和做法。,9,行業(yè)學(xué)習(xí),人體四個管道,第一，胃腸消化道 第二，血管； 第三，微循環(huán)； 第四，細(xì)胞膜通道。,10,行業(yè)學(xué)習(xí),一生“八成”健康投入， 花在臨死前一個月！,2008年11月，在三亞落幕的“衛(wèi)生

5、事業(yè)發(fā)展趨勢總編座談會”上，衛(wèi)生部新聞發(fā)言人、衛(wèi)生部辦公廳副主任毛群安指出， “一個人一生中在健康方面的投入，60%至80%花在臨死前一個月的治療上!” 這一反常現(xiàn)象提示，我國醫(yī)療衛(wèi)生事業(yè)必須從過去重治療轉(zhuǎn)為以預(yù)防為主，提倡在社區(qū)進(jìn)行高血壓、糖尿病等慢性病患者的健康管理，而老百姓也要轉(zhuǎn)變健康觀念，更加注重防病。,11,行業(yè)學(xué)習(xí),中國居民膳食指南及平衡膳食寶塔宣傳畫 (中國網(wǎng) 趙娜/攝影),12,行業(yè)學(xué)習(xí),一般人群10條膳食指南,中國居民膳食指南由一般人群膳食指南、特定人群膳食指南和平衡膳食寶塔三部分組成。 一般人群膳食指南共有10條，適合于6歲以上的正常人群。這十條是： 1. 食物多樣，谷類為

6、主，粗細(xì)搭配 2. 多吃蔬菜水果和薯類 3. 每天吃奶類、大豆或其制品 4. 常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉 5. 減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食 6. 食不過量，天天運(yùn)動，保持健康體重 7. 三餐分配要合理，零食要適當(dāng) 8. 每天足量飲水，合理選擇飲料 9. 如飲酒應(yīng)限量 10. 吃新鮮衛(wèi)生的食物,13,行業(yè)學(xué)習(xí),十大最健康食品排行榜,想維持健康的生活嗎？攝取適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)就能辦得到！最新一期時代雜志?？榻B包括蕃茄等十項現(xiàn)代人最佳的營養(yǎng)食品。 第一項被推薦的是番茄。第二項被推薦的是菠菜，富含豐實的鐵及維他命，能有效防治罹患血管方面疾病，并能預(yù)防盲眼癥，一杯的菠菜只有41個卡路里，完全沒有熱量。第三

7、項被推薦的是堅果，它不僅可以提高好的膽固醇，并能降低血液中的三酸甘油脂，是預(yù)防心臟病的最佳配方。第四項被推薦的是椰菜花，多項研究指出，椰菜花富含胡蘿卜素及維他命，長期食用椰菜花可以減少罹鎮(zhèn)患乳癌、直腸癌及胃癌的機(jī)率，白菜、豆芽也是不錯的選擇。,14,行業(yè)學(xué)習(xí),第五項被推薦的是燕麥，每天食用燕麥可以減低膽固醇，研究并發(fā)現(xiàn)，燕麥也可以降低血壓。第六項被推薦的是鮭魚，經(jīng)常使用可以防止血管阻塞，甚至有研究發(fā)現(xiàn)，鮭魚含的Omega-3s（多重不飽和脂肪酸）成份可以保護(hù)腦部老化，罹患老人癡呆等疾病。第七項被推薦的是大蒜，大蒜有極佳的防治心臟疾病的功能，不僅可以降低膽固醇，并有清血的效用，殺菌功能也使大蒜備

8、受科學(xué)家強(qiáng)力推薦。第八項被推薦的是藍(lán)莓，在所有蔬果中擁有極高的抗氧化劑，除了可以預(yù)防心臟病和癌癥，并能增進(jìn)腦力，好處多多。第九項被推薦的是深受亞洲民眾喜愛的綠茶。第十項被推薦的是紅酒，釀酒用的葡萄皮有豐富的抗氧化劑，能夠增加好的膽固醇，減少血管硬化，但要注意飲用紅酒千萬不能過量。,15,行業(yè)學(xué)習(xí),一個猛醒消費(fèi)者的自我素描！ 勸君保健謂無錢，有也無 臨到住院用萬千，無也有 若要與君談養(yǎng)生，空也忙 閻王召見命歸天，忙也空,16,行業(yè)學(xué)習(xí),羅京逝世、成都公交車自燃感悟：好好活，耐心過，一年還有幾萬多；不要攀，不要比，不要自己氣自己；少吃鹽，多吃醋，少打麻將多散步；按時睡，按時起，打拳跳操健身體；只要能吃飯，錢就不會斷；不怕賺錢少，就怕走得早。,17,行業(yè)學(xué)習(xí),一個中心：以健康為中心；兩個基本點：糊涂點，瀟灑點；四個忘記：忘記年齡，忘記疾病， 忘記恩怨，忘記過去。,18,行業(yè)學(xué)習(xí),【記得8句老人言】 一.不要攀,不要比,不要自己氣自己. 二.活多干,話少說,群眾心里有秤砣. 三.少吃鹽,多吃醋,少打麻將多散步. 四.按時睡,按時起,跑步游泳健身體. 五.夫妻愛,子女孝,家和比啥都重要. 六.官再大,錢再多,閻王照樣土里拖. 七.行點善,積點德,心