大學(xué)生心理健康教育課件 大學(xué)生心理健康與調(diào)適概述

大學(xué)生心理健康 第一講 心理健康的概述 大學(xué)生心理健康輔導(dǎo)中心 如果一個人懷著丑惡的心態(tài)生 活，無論他處在什么環(huán)境，他的生 活也是黑暗的，那么就等于他是地 獄里的人； 如果一個人內(nèi)心充滿了美好的 情感，有著愛與善的品質(zhì)，那他就 是天堂里的人。 大學(xué)生心理健康 心理學(xué)是什么？ 人人都是心理學(xué)家 業(yè)余的（Folk psychologist) 四歲的寶寶已經(jīng)能夠揣測別人的心思了，他知道 怎樣把玩具藏起來讓其他小朋友找不到，還會提供錯 誤的線索去誤導(dǎo)小朋友；孩子會從媽媽的神情和語氣 中判斷他在生氣，所以乖乖的不敢胡鬧，等到媽媽高 興時，就會乘機(jī)提出要求這些都是建立在對他人 心理進(jìn)行觀察和推論的基礎(chǔ)上的。 大學(xué)生心理健康 心理學(xué)家知道你在想什么 人們總認(rèn)為心理學(xué)家能透視人的內(nèi)心活動。 1）你是學(xué)習(xí)心理學(xué)的？那么你說我現(xiàn)在正在想什么？ v學(xué)心理學(xué)不要企望透視別人的內(nèi)心。 v心理學(xué)者的經(jīng)歷： 2）小心翼翼，控制自己的言行，唯恐被洞察內(nèi)心。 大學(xué)生心理健康 心理學(xué)就是心理咨詢 心理學(xué)只研究病態(tài)的人 很多人都說他們走進(jìn)心理咨詢室需要很大的勇氣，還 要經(jīng)過思想斗爭：“去還是不去？人們會不會認(rèn)為我 是精神?。颗笥阎懒藭趺纯次摇?這反映了很多人對心理學(xué)的看法：去心理咨詢的人都 是“心理有問題”的人，心理有問題就是變態(tài)。 人 = 物質(zhì)的人 + 精神的人 大學(xué)生心理健康 心理學(xué)家都會催眠 催眠（hypnosis)過程一般采取這樣的步驟：讓 被催眠的人處于安靜狀態(tài)，要求人徹底放松，把注 意力固定在某個小東西上，如晃動的鐘擺和閃爍的 燈光，然后誘發(fā)出催眠狀態(tài)。 人在催眠狀態(tài)下會按照治療師的暗示行事，搞不 好會有不良后果，所以要有經(jīng)驗豐富的催眠治療師 來進(jìn)行。 大學(xué)生心理健康 催眠術(shù)只是精神分析心理學(xué)家在心理治療中 使用的一種方法，并非心理學(xué)家的“招牌本領(lǐng)”， 而且大多數(shù)心理學(xué)家的工作并不涉及催眠術(shù)。 催眠術(shù)已被廣泛用于心理治療、醫(yī)學(xué)、犯罪 偵破和運(yùn)動等方面。在心理治療方面，催眠曾用 于治療酗酒、夢游癥、自殺傾向、過量飲食、吸 煙等。但除非病人的動機(jī)很強(qiáng)，催眠一般不會立 即獲得明顯的效果。如能配合其他心理治療，催 眠的效果會跟好。 大學(xué)生心理健康 心理學(xué)就是對夢的解析 很多人認(rèn)為，弗洛伊德理論中，最需引人的內(nèi)容就 是釋夢。這是因為人總是對自己和別人內(nèi)心深處的秘 密有一種頑固的挖掘欲望，而夢似乎是透視內(nèi)心風(fēng)景 的一扇窗戶。 弗洛伊德理論： 夢從無意識到意識（看門人） 愛德華大夫是好萊塢第一部涉及精神分析的 作品，這部影片的中心內(nèi)容就是夢的分析，其中的一 句經(jīng)典臺詞是 “晚安，做個好夢，明天拿出來分析一下” 大學(xué)生心理健康 心理學(xué)是騙人的東西 一是對心理學(xué)科學(xué)性的懷疑，認(rèn)為人的 心理是看不見、摸不著的，對它的任何 操作和探究都很“玄”，而且會加進(jìn)很多 主觀的東西。 二是有些人對心理咨詢的“失望”。有人 總希望一、兩次咨詢就能包治百病。 大學(xué)生心理健康 “心理學(xué)”英文為“psychology”，系由希臘文中 “psyche”與“l(fā)ogos”兩字演變而成。 19C末，科學(xué)心理學(xué)萌芽時期一度被定義為“心 理學(xué)是研究心理活動的學(xué)科”； 20C2060年代曾又改變成“心理學(xué)是研究行為 的科學(xué)”。這一界說維持了40年之久； 直到70年代才再度改變?yōu)椤靶睦韺W(xué)是對行為與心 理歷程的科學(xué)研究”。 一般而言，心理學(xué)是一門研究心理 現(xiàn)象及其規(guī)律的科學(xué)。 大學(xué)生心理健康 大學(xué)生心理健康 心理學(xué)的研究對象 心理學(xué)是研究人的心理現(xiàn)象的科學(xué)，亦稱“心理科學(xué) ”，具體來說就是研究人的行為和心理活動規(guī)律的科 學(xué)。 心理學(xué)研究心理現(xiàn)象，就是要揭示心理現(xiàn)象發(fā)生、發(fā)展 的客觀規(guī)律，用以指導(dǎo)人們的實踐活動。 一般來說，人的心理現(xiàn)象可分為相互聯(lián)系又相互區(qū)別 的兩部分：心理過程和個性心理。 心理學(xué)的研究對象 大學(xué)生心理健康 心理學(xué)的研究對象 大學(xué)生心理健康 心理學(xué)的研究對象 大學(xué)生心理健康 大學(xué)生心理健康 心理學(xué)的基本體系 心理學(xué)的基本體系 大學(xué)生心理健康 心理學(xué)的基本體系 大學(xué)生心理健康 心理健康的主要理論 一、精神分析理論 代表人物：弗洛伊德、榮格 二、行為主義理論 代表人物：華生、斯金納 三、人本主義理論 代表人物：馬斯洛、羅杰斯 四、認(rèn)知理論 當(dāng)前的心理學(xué)思潮，如西蒙 大學(xué)生心理健康 大學(xué)生心理健康 大學(xué)生心理健康 大學(xué)生心理健康 心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 大學(xué)生心理健康 有關(guān)健康的基本概念 健康概念的演變 心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 科學(xué)地認(rèn)識心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 大學(xué)生心理健康 健康概念的演變變 l醫(yī)學(xué)模式:關(guān)注生理健康 沒有疾病和營養(yǎng)不良以及虛弱狀態(tài) 簡明不列顛百科全書 人體個器官系統(tǒng)發(fā)育良好，功能正常，體質(zhì)健壯 ，精力充沛，并具有良好勞動效能的狀態(tài)。通常 用人體測量、體格檢驗和各種生理指標(biāo)來衡量。 辭海（1989年） 大學(xué)生心理健康 健康概念的演變變 l醫(yī)學(xué)-心理模式:關(guān)注生理、心理健康 健康乃是一種身體上、精神上和社會適應(yīng)上的完好狀 態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱。 1948年世界衛(wèi)生組織（WHO）成立憲章 大學(xué)生心理健康 健康概念的演變變 l醫(yī)學(xué)-心理模式的健康標(biāo)準(zhǔn)（WHO） 精力充沛，能應(yīng)付工作和生活的壓力而不感到過分緊張 態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，不論事情大小都不挑剔 善于休息，睡眠良好 能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化，應(yīng)變能力強(qiáng) 能夠抵御一般性的感冒和傳染病 體重得當(dāng)，身體勻稱，站立時頭、肩、臂位置協(xié)調(diào) 反應(yīng)敏銳，眼睛明亮，眼瞼不發(fā)炎 牙齒清潔，無空洞，無痛感，無出血現(xiàn)象，齒齦顏色正常 頭發(fā)有光澤，無頭屑 肌肉和皮膚富有彈性，走路輕松 大學(xué)生心理健康 健康概念的演變變 l醫(yī)學(xué)-心理-社會模式立體健康觀 Wolinsdy健康社會學(xué)1988年 大學(xué)生心理健康 心理健康的標(biāo)標(biāo)準(zhǔn) 心情愉快、情緒 穩(wěn)定 情緒對心理健康的意義猶如 人的體溫對生理健康的意義 。 大學(xué)生心理健康 心理健康的標(biāo)標(biāo)準(zhǔn) 恰當(dāng)?shù)淖晕艺J(rèn)知 我是一個怎樣的人？ 我有哪些長處？ 我有哪些不足？ 哪些方面是我能夠改進(jìn)的？ 哪些方面是我應(yīng)該接納的？ 理想中的我和現(xiàn)實中的我是一樣的 嗎？ Who am I? 大學(xué)生心理健康 心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 能有效地發(fā)揮自己的心 理效能 工作 學(xué)習(xí) 人際交往 大學(xué)生心理健康 心理健康的標(biāo)標(biāo)準(zhǔn) 認(rèn)知、行為協(xié) 調(diào)統(tǒng)一 個體的所思、所言與行 為一致，與環(huán)境協(xié)調(diào)一 致。 大學(xué)生心理健康 心理健康的標(biāo)標(biāo)準(zhǔn) 人際關(guān)系和諧 正常的人際交往，與 同學(xué)、老師和諧相處 。與他人建立友誼， 獲得他人的幫助，并 幫助他人。 大學(xué)生心理健康 心理健康的標(biāo)標(biāo)準(zhǔn) 社會適應(yīng)良好 適應(yīng)新的生活環(huán)境、 學(xué)習(xí)環(huán)境、學(xué)習(xí)方式、 人際行為方式. 大學(xué)生心理健康 科學(xué)地認(rèn)識認(rèn)識心理健康的標(biāo)標(biāo)準(zhǔn) 連續(xù)性 非常健康者 非常不健康者 心理疾病 心理障礙 心理困擾 心理健康 大學(xué)生心理健康 科學(xué)地認(rèn)識認(rèn)識心理健康的標(biāo)標(biāo)準(zhǔn) 復(fù)雜性（根據(jù)科學(xué)的診斷標(biāo)準(zhǔn)） 癥狀 時間 情景 個性特點(diǎn) 大學(xué)生心理健康 心理咨詢詢（Counseling） 運(yùn)用心理學(xué)的知識、理論和技 術(shù)，針對來訪者的適應(yīng)和發(fā)展 問題，幫助來訪者對問題進(jìn)行 分析和探討，提高其自我認(rèn)知 、自我調(diào)控、自我決策、自我 成長的能力，增進(jìn)心理健康水 平，提高生活、學(xué)習(xí)質(zhì)量。 大學(xué)生心理健康 心理咨詢詢的基本特征 美國咨詢與發(fā)展學(xué)會（ AACD）和美國心理學(xué)會咨 詢心理學(xué)分會（ACP）也 都在各自的專業(yè)文獻(xiàn)中對 心理咨詢進(jìn)行過更為系統(tǒng) 、明確的定義和要求。 大學(xué)生心理健康 心理咨詢詢的基本特征 1、關(guān)注的問題十分廣泛 關(guān)注個人、社會、職業(yè)和教育 等方面的問題。這些問題也可 能是中小學(xué)、大學(xué)、心理健康 中心、醫(yī)院、就業(yè)中心、康復(fù) 中心等領(lǐng)域或部門所同樣關(guān)心 或涉及的。涉及到學(xué)校咨詢、 婚姻和家庭咨詢、心理健康咨 詢、康復(fù)咨詢、職業(yè)咨詢等領(lǐng) 域。但每一種領(lǐng)域都對咨詢者 有獨(dú)特的專業(yè)教育和經(jīng)驗要求 。 大學(xué)生心理健康 心理咨詢詢的基本特征 2、心理咨詢的對象（來訪者）是 其功能處于“正常狀態(tài)”的人，但 他們具有調(diào)整、適應(yīng)和發(fā)展的需要 ，所欲解決的問題只需進(jìn)行短期的 干預(yù)或治療。來訪者不是“病態(tài)的 ”，但卻是“陷入其中而無力自拔 的”。有時來訪者只需要獲得一些 必要的信息和建議，但更多的情況 是需要掌握一種新的方法或途徑， 運(yùn)用那些他們已經(jīng)掌握的知識，來 解決自身所面臨的問題。 大學(xué)生心理健康 心理咨詢詢的基本特征 3、心理咨詢是以特有的 理論和方法為基礎(chǔ)，在固 定的工作場所開展的工作 。心理咨詢者通常運(yùn)用行 為理論、認(rèn)知理論、情緒 理論等，在特定的工作環(huán) 境中（如咨詢室），對個 體、團(tuán)體、家庭進(jìn)行咨詢 活動。 大學(xué)生心理健康 心理咨詢詢的基本特征 4、心理咨詢是一種職業(yè)。從業(yè)者需接受過良好的專 業(yè)訓(xùn)練，至少應(yīng)具有心理咨詢與指導(dǎo)專業(yè)或咨詢心理 學(xué)專業(yè)的碩士或博士學(xué)位；咨詢者應(yīng)是具有明確的職 業(yè)道德準(zhǔn)則和職業(yè)行為規(guī)范的專業(yè)學(xué)術(shù)組織的成員； 應(yīng)具有州級頒發(fā)的從業(yè)執(zhí)照及國家級學(xué)會頒發(fā)的資格 證書，資格證書和從業(yè)執(zhí)照應(yīng)忠誠于職業(yè)道德。 大學(xué)生心理健康 咨詢詢、指導(dǎo)導(dǎo)與治療療 咨詢與指導(dǎo)(guidance) 指導(dǎo)是指咨詢者在了解來訪者的 需要、能力、興趣、人格特征 的基礎(chǔ)上，在學(xué)習(xí)、適應(yīng)、人 際交往、升學(xué)、擇業(yè)等方面， 對來訪者進(jìn)行經(jīng)驗傳授、幫助 他們進(jìn)行自我決策的過程。 大學(xué)生心理健康 思考？ 一位青年人拜訪年長的智者。青年問： 我怎樣才能成為一個自己愉快、也能使 別人快樂的人呢？ 大學(xué)生心理健康 智者說：“我送你四句話， 第一句是：把自己當(dāng)成別人。 即當(dāng)你感到痛苦、憂傷的時候，就把 自己當(dāng)做別人，這樣痛苦自然就減輕了 ；當(dāng)你欣喜若狂時，把自己當(dāng)做別人， 那些狂喜也會變得平和些； 大學(xué)生心理健康 智者說：“我送你四句話， 第二句話是：把別人當(dāng)做自己 這樣就可以真正同情別人的不幸，理解 別人的需要，在