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學科教育論文-高校體育教學如何提高學生的心理健康水平摘要:本文闡述了大學生心理健康教育的意義以及體育鍛煉對學生心理健康的影響,并通過分析體育教學來調適大學生心理平衡,促進高校體育教學目標與學生心理健康目標統(tǒng)一,使學生在校學習期間,身心能得到健康成長,從而提出了體育教學如何積極調適學生心理平衡的思考。關鍵詞:心理健康;體育鍛煉;體育教學1大學生心理健康教育的意義經(jīng)濟社會所需要的人才,不僅要求有健康的體魄,而且要有健康的心理。社會各種競爭日趨激烈,優(yōu)勝劣汰的機制被廣泛運用,信息流動加快,社會運行節(jié)奏增速,與此同時,社會各個領域的矛盾、消極現(xiàn)象時常暴露。在這樣的環(huán)境下,學生的各種壓力越來越大。據(jù)調查,大學生普遍感到情緒緊張。一些大學生不能適應社會的急劇變化,在心理上嚴重失衡,什么都看不慣,處處覺得不順心,受不了一點挫折和委屈,滿腹牢騷、郁郁寡歡、猜疑嫉妒、喜怒無常,個別學生甚至產(chǎn)生悲觀厭世,出現(xiàn)生理和心理上的疾病,嚴重地影響了身心健康,擾亂了正常的學習和生活。因此,高校體育教育教學,不僅重視學生身體健康,同時也要重視學生的心理健康。2體育鍛煉對心理健康的作用2.1體育鍛煉促進人的認知能力的發(fā)展體育鍛煉是一種積極、主動的活動過程,而且各種鍛煉項目都有一個共同的特點,即在運動或高速運動中要求運動者能對外界物體做出迅速準確的感知與判斷,又能迅速感知、協(xié)調自己的身體以保證動作的完成,若長期堅持運動便能促進人感覺、知覺能力的發(fā)展,提高人的反應速度和直覺判斷能力,使人變得敏銳、靈活。2.2體育鍛煉能增強社會交往,有利于形成和改善人際關系隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展以及生活節(jié)奏的加快,許多生活在大城市的人越來越缺乏適當?shù)纳鐣?lián)系,而現(xiàn)代社會愈演愈烈的社會化進程,要求每個人一進入社會首先就是與人協(xié)作。1995年聯(lián)合國教科文組織對現(xiàn)代人的素質要求中,第一條提出的就是與人的協(xié)作能力。因為體育鍛煉的形式多以集體的方式表現(xiàn)出來,所以參加體育鍛煉的過程就是一個與他人緊密協(xié)作的配合過程,是主動積極地參與他人的協(xié)作過程,這樣的參與將有效地促進與他人協(xié)作能力的養(yǎng)成,提高參與者的心理素質和對現(xiàn)代社會發(fā)展的適應性。2.3體育鍛煉能治療心理疾病在國外,體育鍛煉已被公認是一種心理治療方法,對于治療神經(jīng)官能癥和精神分裂癥均有一些特殊的作用。就目前而言,盡管一些心理疾病的原因以及體育鍛煉為什么有助于心理疾病消除的基本機制尚不完全清楚,但體育鍛煉作為一種心理治療手段在國外已開始流行起來。然而,只有正確引導下的體育鍛煉才能有益于治療心理疾病。2.4體育鍛煉能促進人格的全面發(fā)展體育鍛煉不僅能發(fā)展人多方面的能力,還能磨練人的性格,使人變得堅強、剛毅、開朗、樂觀。人們通過體育鍛煉能夠學會控制自己的需要與動機,從而使自己的個性傾向性更趨于成熟,克服孤僻,忘卻煩惱和痛苦,協(xié)調人際關系,擴大社會交往,提高社會適應能力。著名學者麥亦尼認為,游戲和運動具有啟發(fā)獨創(chuàng)、消除緊張、保持友誼、樂觀等心理保健價值。馬賽等人調查發(fā)現(xiàn),外向性格比內向性格者的社會需要更強烈,這種需要可以通過集體性的體育活動得到滿足。2.5體育鍛煉能促進堅強意志品質的形成良好的意志品質對人的活動(尤其是體育鍛煉)效果其有重要的意義,而堅強的意志品質可以通過體育鍛煉來獲得。體育鍛煉的特點在于需要克服各種主客觀的困難與障礙,是培養(yǎng)堅強意志品質的有效手段。例如:通過需要克服生理極限、持久性的項目(游泳、長跑、越野賽、遠足等)鍛煉學生堅韌的意志品質;通過場上形勢瞬息萬變且需要默契配合的球類項目(籃球、排球、足球等)鍛煉學生果斷的意志品質;通過需要騰空或跨越障礙的,有一定危險性的項目(體操、跨欄等)鍛煉學生勇敢的意志品質。3體育教師在體育課教學中如何提高學生心理健康水平3.1在體育教學中應注意對學生個性的培養(yǎng),增強自我認識。針對每個學生的不同特點,個別對待,讓學生更加了解自己在哪些方面有特長,自己的不足在什么地方,對自己的能力、性格做出恰當、客觀的評價,并能發(fā)展自身的潛能,提高運動成績,體會到體育鍛煉的效果,體驗到自己存在的價值,并端正自我意識。3.2在體育教學中教師應多制造學生之間相互協(xié)作、加強了解的機會。目前高校開展的體育課的教學內容多是以個人或集體相互協(xié)作才能完成的運動項目,例如球類、舞蹈、跆拳道等項目。在課堂教學過程中通過手勢、表情、身體的動作等進行交往,學生隨著活動直接或間接地接觸和交流,在不自覺中就會產(chǎn)生親近感,并會獲得較高的安全感和自信心。體育教師應善于觀察學生掌握技術的水平,合理的讓技術水平相同的學生相互搭配,或者是水平高的帶水平低的,男生帶女生。相互交換合作伙伴,擴大交往的范圍通過體育課認識更多的朋友。這樣使處在同一個集體中的人,學會互相關心、照顧,理解他人,幫助他人,從而形成與人親近、合作的習慣,形成一種良好的人際關系。3.3在體育課上教師應該教授通過體育運動調節(jié)學生情緒的方法。體育鍛煉中的情感體驗強烈而又深刻,成功與失敗、進取與挫折共存,歡樂與痛苦、憂傷與憧憬相互交織,這種豐富的情感體驗,有利于學生情感的成熟,有利于情感自我調節(jié)能力的發(fā)展。當學生學習壓力大或碰到不順心的事情時,可以投身到體育活動中去。3.4在體育課上教師應注意通過體育鍛煉培養(yǎng)學生頑強拼搏、吃苦耐勞、堅持不懈、克服困難的思想作風。在體育鍛煉中要不斷克服客觀困難(如氣候條件的變化、動作的難度或意外的障礙等)和主觀困難(如膽怯和畏懼心理、疲勞和運動損傷等),鍛煉者越能努力克服主觀方面的困難,也就越能培養(yǎng)良好的意志品質。尤其是在素質測試中對身體素質較差的學生,教師更應該進行積極的引導,使學生通過自己的努力完成達標。4結束語體育教學中的心理健康教育,不是一朝一夕就能完成的,而要靠教師常年累月的辛勤勞動才能奏效,而青少年心理健康水平的提高及挫折耐受能力的增強是一個完全出自內心的自我動員過程,也是一個長期的過程,因此教師應幫助學生建立對心理健康的高度自覺性、堅定性。意志是必勝的信念(自信心)和內在的穩(wěn)定(克服困難、不屈不撓的精神)。在教學中,采用競賽性質的手段,以激發(fā)學生爭勝的心理特征,培養(yǎng)其自信心,加強意志訓練。在訓練中可以制造多種困難的復雜局面,設置各種障礙,增加各種精神壓力,加大各種難度的練習等,來培養(yǎng)運動員勇敢、頑強、戰(zhàn)勝困難的精神。這樣,在學校教育過程中通過注重強化身心教育,促進學生身心健康,走出一條真正素質教育之路。

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