職業(yè)教育論文-淺析散手運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)門(mén)化知覺(jué)的培養(yǎng).doc

職業(yè)教育論文-淺析散手運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)門(mén)化知覺(jué)的培養(yǎng)1、前言散手運(yùn)動(dòng)是中華武術(shù)的重要組成部分,是武術(shù)運(yùn)動(dòng)攻防格斗技術(shù)的高級(jí)形式,是兩人互為對(duì)手用踢、打、摔、拿及其防守等法,運(yùn)用巧妙的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)相互來(lái)?yè)舸蛞灾苿賹?duì)手的徒手格斗體育競(jìng)賽項(xiàng)目。在散手運(yùn)動(dòng)中,技能學(xué)習(xí)的快慢,訓(xùn)練水平的高低,實(shí)戰(zhàn)時(shí)發(fā)揮的好壞,心理因素是一個(gè)重要的,有時(shí)甚至是決定性的變量。因此,了解和掌握心理學(xué)的基本知識(shí),并將其運(yùn)用到散手的訓(xùn)練和比賽中是十分重要的方面。但是傳統(tǒng)的心理學(xué)訓(xùn)練方法,僅僅是用來(lái)提高散打運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì),而忽略了特殊的、專(zhuān)門(mén)的心理學(xué)訓(xùn)練方法在提高運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)方面的重要作用。事實(shí)上,這些特殊的方法可以大大的提高運(yùn)動(dòng)員的整體素質(zhì),尤其是高水平運(yùn)動(dòng)員。2、散手運(yùn)動(dòng)中人腦對(duì)距離感、時(shí)間感和運(yùn)動(dòng)知覺(jué)的綜合反映2.1距離感即空間距離知覺(jué)或深度知覺(jué),它是指人腦對(duì)客觀事物動(dòng)的大小、形狀、方位和遠(yuǎn)近等空間特點(diǎn)的反映。是后天通過(guò)學(xué)習(xí)獲得的。在散手運(yùn)動(dòng)中,它不僅包括對(duì)自身與對(duì)方之間距離的判斷、識(shí)別,還有對(duì)本身動(dòng)作之間及活動(dòng)范圍的認(rèn)識(shí),這主要是靠雙眼的視覺(jué)、動(dòng)覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)和大腦皮層相應(yīng)中樞等的協(xié)調(diào)活動(dòng),在充分發(fā)展差別感受性的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的。在實(shí)踐中,防守時(shí),避開(kāi)攻擊鋒芒的距離越短越好。一個(gè)高水平的散手運(yùn)動(dòng)員往往避拳鋒只有幾毫米之距,這時(shí)對(duì)方的空檔暴露無(wú)疑,使其由攻擊者瞬間變?yōu)楸粍?dòng)的挨打者?？梢哉f(shuō),這時(shí)反擊的成功率極高。如,二零零三年的中美散打?qū)官?我國(guó)運(yùn)動(dòng)員劉海龍?jiān)趯?duì)手的直拳擊中自己的瞬間閃避后用高邊腿擊中了對(duì)方的頭部；若對(duì)方用直拳攻擊,劉海龍后退或躲閃過(guò)遠(yuǎn),對(duì)方就會(huì)變換攻勢(shì),用腿或擺拳進(jìn)攻；若太近了就會(huì)被對(duì)方擊中。所以,瞬間退步或躲閃的距離要恰到好處,這樣,對(duì)方的頭部,胸部就易露出破綻被反擊。主動(dòng)進(jìn)攻時(shí),要求運(yùn)動(dòng)員在變換步法、拳法、身法、腿法等每一剎那間保持與對(duì)方最佳距離,做到進(jìn)則能攻,退則能守。這種最佳距離可保證進(jìn)攻時(shí)能貫徹戰(zhàn)術(shù)意圖,擊中對(duì)手的力量也最大,又能瞬間躲開(kāi)對(duì)手的反擊。精細(xì)和敏銳的距離感是散手技、戰(zhàn)術(shù)中最重要的心理學(xué)基礎(chǔ)之一。2.2時(shí)間感由于距離感既要對(duì)彼我雙方動(dòng)作的形態(tài)、方向和幅度等空間特性的知覺(jué),還要對(duì)其速度和節(jié)奏的知覺(jué),這就出現(xiàn)了時(shí)間感的問(wèn)題。它是人腦對(duì)客觀現(xiàn)象的延續(xù)性和順序性的反映,既有視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、動(dòng)覺(jué)系統(tǒng)的參與,還要有本體感覺(jué)系統(tǒng)的參與,是后天學(xué)得的一種條件反射。在散手運(yùn)動(dòng)中這種條件反射的時(shí)間越短越好。一個(gè)運(yùn)動(dòng)員,不但有嫻熟的武術(shù)基本功,還要掌握好攻、防的時(shí)間感。高水平運(yùn)動(dòng)員遇到強(qiáng)手絕不蠻干,而是耐心的尋找進(jìn)攻的時(shí)機(jī),運(yùn)用好防守反擊的時(shí)間,準(zhǔn)確的進(jìn)攻對(duì)方,才能占據(jù)主動(dòng)。反之,盲目的亂打,很快就會(huì)耗盡體力失去主動(dòng)性?？傊盐蘸蒙⒋蜻M(jìn)攻、防守與防守反擊的每一過(guò)程,相互交錯(cuò)的時(shí)間之差。2.3運(yùn)動(dòng)知覺(jué)運(yùn)動(dòng)知覺(jué)是調(diào)節(jié)、控制雙方距離和時(shí)間差的主要執(zhí)行者,是在空間和時(shí)間上位移的知覺(jué)。它依賴(lài)于雙方的速度、距離以及所處的移動(dòng)或?qū)χ艩顟B(tài)等。在散手運(yùn)動(dòng)中,運(yùn)動(dòng)知覺(jué)是個(gè)難點(diǎn),它必須十分精確和協(xié)調(diào)。在散打技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和比賽中,作為一個(gè)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員必須具備良好的運(yùn)動(dòng)知覺(jué)。在空間上要把握幾厘米之間差別的知覺(jué),在時(shí)間上要把握幾十毫秒差別的知覺(jué),以及對(duì)有規(guī)律的細(xì)小時(shí)間間隔的知覺(jué)。不僅要求對(duì)自己的動(dòng)作速度、力度、手眼身法步的協(xié)調(diào)一致、自身所處的位置、角度等均要有準(zhǔn)確地感覺(jué)和判斷,而且要有穩(wěn)定的情緒、良好的注意品質(zhì)和快速及時(shí)地反應(yīng)。這些需要通過(guò)長(zhǎng)期刻苦和特殊的心理訓(xùn)練才能形成。在初期訓(xùn)練時(shí),可以加強(qiáng)視覺(jué)的主導(dǎo)作用。如對(duì)鏡子練習(xí)、看教練或別人模仿他的錯(cuò)誤動(dòng)作,使他有意識(shí)加強(qiáng)對(duì)自己技術(shù)動(dòng)作的控制。另外,言語(yǔ)的提示可以幫助運(yùn)動(dòng)員對(duì)運(yùn)動(dòng)的感知覺(jué)、距離感和運(yùn)動(dòng)反應(yīng)時(shí)差的區(qū)別。可以通過(guò)慢速度、靈活的步法、假設(shè)性、不接觸的攻防練習(xí)、“喂”靶、大固定靶和沙包等練習(xí),提高運(yùn)動(dòng)員的距離感。通過(guò)由簡(jiǎn)單到復(fù)雜的快速攻防練習(xí)提高運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)差。3、心理訓(xùn)練手段3.1分解法分解法可以和技術(shù)訓(xùn)練一起進(jìn)行,但二者不完全相同,技術(shù)分解練習(xí)是簡(jiǎn)單重復(fù)個(gè)別動(dòng)作,而心理訓(xùn)練的分解練習(xí)要求在分解練習(xí)后；留下一定的時(shí)間間隔,即給每一動(dòng)作向大腦的反饋傳遞留有時(shí)間,對(duì)每一具體動(dòng)作形成正確的運(yùn)動(dòng)知覺(jué)。如:側(cè)踹腿由提膝、翻腳、展髖、挺膝攻出等動(dòng)作構(gòu)成。如果開(kāi)始就進(jìn)行連續(xù)的技術(shù)動(dòng)作練習(xí),就難以形成對(duì)動(dòng)作細(xì)節(jié)以及各個(gè)動(dòng)作之間銜接的正確知覺(jué),因此必須由分解練習(xí)過(guò)渡到完整練習(xí)才能更好地掌握和提高動(dòng)作技術(shù)。通過(guò)分解法的系統(tǒng)練習(xí)可以大幅度提高運(yùn)動(dòng)員全身發(fā)力的協(xié)調(diào)性,在現(xiàn)有的身體素質(zhì)條件下,發(fā)揮出更大的能量。3.2限制法限制法是在排除視覺(jué)直接作用的情況下,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)知覺(jué)訓(xùn)練的一種方法。在限制訓(xùn)練中,暫時(shí)排除視覺(jué)作用,使內(nèi)部運(yùn)動(dòng)分析器的活動(dòng)上升為主導(dǎo)地位,由動(dòng)覺(jué)代替視覺(jué)執(zhí)行調(diào)控任務(wù),以加快運(yùn)動(dòng)知覺(jué)的形成,距離感的精確或改正錯(cuò)誤的技術(shù)成分。如戴上黑眼罩打固定空沙袋訓(xùn)練距離感,再打活動(dòng)的多個(gè)沙袋。開(kāi)始可能不斷被沙袋撞擊,這主要是因?yàn)閯?dòng)覺(jué)不十分精確和協(xié)調(diào),也就是說(shuō),本體反應(yīng)太慢,對(duì)多個(gè)活動(dòng)沙袋有規(guī)律擺動(dòng)的距離和時(shí)間差感覺(jué)不準(zhǔn)確。這時(shí),可使看與不看的方法交替進(jìn)行訓(xùn)練,不斷檢查、反饋,加速正確動(dòng)作的形成,以及細(xì)微時(shí)空感區(qū)別的確立。有了正確的空間定向和運(yùn)動(dòng)感知覺(jué)后,再和陪練隊(duì)員一起進(jìn)行單個(gè)或多個(gè)技術(shù)動(dòng)作的練習(xí),到真正實(shí)戰(zhàn)的攻防練習(xí),以此來(lái)提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)知覺(jué)。3.3預(yù)報(bào)法預(yù)報(bào)訓(xùn)練是讓運(yùn)動(dòng)員在完成技術(shù)動(dòng)作的過(guò)程中,始終保持頭腦中運(yùn)動(dòng)知覺(jué)形象的完整和清晰。通過(guò)對(duì)動(dòng)作的知覺(jué)預(yù)測(cè)來(lái)監(jiān)督和校正技術(shù)動(dòng)作。如夾頸過(guò)背摔整個(gè)動(dòng)作過(guò)程:夾頸、背步、轉(zhuǎn)身、低頭、弓腰,蹬腿在大腦中應(yīng)反映得清楚完整,才有利于技術(shù)動(dòng)作的掌握。在比賽的情況下,運(yùn)動(dòng)員出手、上步就應(yīng)該立即感到其效果如何,一旦根據(jù)預(yù)報(bào)感到節(jié)奏不對(duì),距離感不好或受到對(duì)方假動(dòng)作欺騙時(shí),立即加以調(diào)整。這種調(diào)整是以動(dòng)作和成敗關(guān)系為依據(jù)的,是在知覺(jué)和思維的基礎(chǔ)上進(jìn)行意識(shí)監(jiān)督的結(jié)果。通過(guò)這種途徑形成的運(yùn)動(dòng)技能、技巧可以受到人的意識(shí)控制,既可以遷移到新技能中,也便于對(duì)舊技能加以改造。因此運(yùn)用預(yù)報(bào)法可以提高形成及發(fā)展運(yùn)動(dòng)時(shí)空感和距離感的速度。運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中對(duì)自己每一攻防動(dòng)作的結(jié)果預(yù)報(bào)越來(lái)越精確,那么他對(duì)自己與對(duì)方的距離,判斷對(duì)手的每一細(xì)小動(dòng)作,以及自己出擊的力量、速度、節(jié)奏、方向和幅度的知覺(jué)也就越來(lái)越精確；這樣,在他的大腦皮層中就形成了穩(wěn)定的暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系,為技術(shù)水平的提高打下了人體生理方面的基礎(chǔ)。4、結(jié)論心理訓(xùn)練、身體訓(xùn)練和技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練共同組成了現(xiàn)代散打訓(xùn)練的體系。強(qiáng)大的體能是保證比賽勝利的生理物質(zhì)基礎(chǔ),精湛的技、戰(zhàn)術(shù)是取勝的基本條件,而良好的心理訓(xùn)練則是體能和技、戰(zhàn)術(shù)充分發(fā)揮的內(nèi)部動(dòng)力。概括地說(shuō),人的運(yùn)動(dòng)潛能的發(fā)揮,在于體能、技能和心理因素的有機(jī)結(jié)合。心理