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用音樂(lè)引導(dǎo)減壓范文 楊毅飛 我是一名來(lái)白海濱城市的體校教師，今年帶初三畢業(yè)班。我的學(xué)生都是從各區(qū)、縣體校選拔上來(lái)的運(yùn)動(dòng)員。面對(duì)這樣一群活潑好動(dòng)又正值青春期的孩子們，我不僅要做好班級(jí)管理工作，還要做好心理疏導(dǎo)工作。這不，最近，我就遇到了一個(gè)難題 班級(jí)里的怪現(xiàn)象 3月省運(yùn)會(huì)預(yù)賽前一個(gè)月，我發(fā)現(xiàn)班里的部分孩子有些異樣。 我的班里有7名女排的主力隊(duì)員，這7個(gè)女孩子開(kāi)朗、活潑、乖巧、懂事，也非常團(tuán)結(jié)。可最近，課間休息的時(shí)候，經(jīng)?？匆?jiàn)她們怏怏地趴在課桌上，彼此之間也少了嬉笑和交流這是怎么了呢？大賽將近，中考在即，孩子們這種狀態(tài)著實(shí)讓人著急！ 我把平時(shí)最善談的鑫鑫約到了辦公室?！白罱惺裁礋┬氖聝?jiǎn)幔俊蔽乙粏?wèn)，她就開(kāi)始不停地掉眼淚，任憑我再說(shuō)什么，她都不開(kāi)口，我只能作罷。我又去找了她們的教練了解情況。教練說(shuō)，大賽將近，孩子們的壓力確實(shí)很大，但并不知其內(nèi)心深處最真實(shí)的想法。 青春期的女孩子，敏感、自閉，最不愿跟老師、家長(zhǎng)們吐露心聲，她們彼此之間的矛盾也往往會(huì)壓在心底。得讓孩子們敞開(kāi)心扉，排解一下心里的壓力??！就在這時(shí)，我想到了以前學(xué)習(xí)過(guò)的“音樂(lè)引導(dǎo)減壓法”。何不讓孩子們一試呢？ 下午訓(xùn)練結(jié)束之后，我找到姑娘們說(shuō)：“今晚你們用U盤(pán)把最近最愛(ài)聽(tīng)的一首歌拷過(guò)來(lái)，咱們?cè)跁?huì)議室開(kāi)個(gè)音樂(lè)會(huì)，怎么樣？”她們一聽(tīng)，頓時(shí)來(lái)了精神，“畦，楊老師，聽(tīng)說(shuō)會(huì)義室里的音響效果很好耶！”我高興地跟孩子們說(shuō)：“那咱們不見(jiàn)不散！”“太好啦！”孩子們高興地跳了起來(lái)?？吹贸鰜?lái)，在每天壓抑的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練生活中，她們多么渴望這樣一次“放松”??！ 小游戲暖身 晚上6點(diǎn)，7個(gè)姑娘如約而至。我把會(huì)議室的音響、燈光、空調(diào)溫度調(diào)至最佳。為了暖身，我告訴他們先來(lái)玩?zhèn)€游戲自我介紹！“同學(xué)們注意了，這次介紹可不同以往，必須你右邊的伙伴們配合你才能順利完成?！蔽艺镜胶⒆觽兊淖钣疫呑鍪痉丁拔沂鞘畜w校女排隊(duì)的聰明的楊老師。然后，我左邊的禎禎應(yīng)該這樣介紹：我是市體校女排隊(duì)的聰明的楊老師左邊的假小子禎禎。而左邊的這三個(gè)字必須要你右邊的伙伴們齊聲說(shuō)才行，以此類推，要求大家配合得天衣無(wú)縫。”“哇，跟腦筋急轉(zhuǎn)彎似的！”“那豈不是越往后的難度越大??？”孩子們炸開(kāi)了鍋！珊珊第一個(gè)跳著舉起來(lái)手，但讓大家都很意外的是，她居然大聲說(shuō)道：“我最后一個(gè)說(shuō)！把最難的留給我！”“好樣的！”我心里默默想到，“作為隊(duì)長(zhǎng)，要的就是這股勁兒！”正式開(kāi)始游戲了，大家表現(xiàn)得都非常積極，一個(gè)比一個(gè)說(shuō)得流利，到最后一個(gè)登場(chǎng)的珊珊了，只見(jiàn)她蹭地一下跳著站了起來(lái)，清了清嗓子，大聲說(shuō)道：“我是市體校女排隊(duì)的聰明的楊老師”，“左邊的”，大家齊聲喊道，“假小子禎禎”，“左邊的”，“漂亮的靜靜”，“左邊的”“長(zhǎng)腿美眉嘉琪”，“左邊的”，“宇宙超級(jí)無(wú)敵美少女隊(duì)長(zhǎng)珊珊”！“哈哈哈哈”大家都被珊珊逗樂(lè)了，也為整個(gè)團(tuán)隊(duì)天衣無(wú)縫的配合鼓起掌來(lái)。暖身游戲把全場(chǎng)的氣氛點(diǎn)燃了，大家不再拘謹(jǐn)，紛紛拿出了自己拷貝的歌曲。 在旋律中引導(dǎo)內(nèi)心所想 “誰(shuí)愿意第一個(gè)推薦自己的歌曲呢？”我的話音剛落，就看到兩三個(gè)同學(xué)迅速舉起了手，我趕緊請(qǐng)出第一個(gè)舉手的小瑜?！拔彝扑]的是一首搖滾風(fēng)格的英文歌曲，Dontcry”。這首歌我知道，美國(guó)老牌重金屬搖滾樂(lè)團(tuán)GunsNRoses。我詫異，這個(gè)十幾歲的小姑娘為什么會(huì)喜歡這么一首厚重的老歌呢？帶著疑惑，按下播放鍵。吉他聲緩緩響徹我們的耳畔，整首歌滄桑委婉，締造出一段蕩氣回腸的柔情。孩子們有的側(cè)耳傾聽(tīng)，有的閉上眼睛仔細(xì)品味，隨著歌曲最后那高低不一的長(zhǎng)音結(jié)尾，孩子們深深吐了一口氣。空氣就像凝固了，大家都沒(méi)有說(shuō)話。 過(guò)了一會(huì)兒，我開(kāi)始做引導(dǎo)了：“小瑜，你來(lái)給我們說(shuō)說(shuō)這首歌吧？”小瑜想了想，說(shuō)道：“我也不知道為什么喜歡，但每次聽(tīng)到都想哭”“為什么呢？”我把音箱音量調(diào)小又開(kāi)始循環(huán)播放這首歌。滄桑的音樂(lè)聲中，小瑜緩緩道來(lái)：“我覺(jué)得最近太壓抑了！太累了！想家，想媽媽已經(jīng)3個(gè)月沒(méi)回家了，馬上比賽了，特別怕比不好對(duì)不起教練、家人最近狀態(tài)特別不好，扣球老扣不上，特別容易累，尤其到了晚上，特別想哭”小瑜邊說(shuō)邊哽咽起來(lái)，那樣子著實(shí)讓人心疼。停了一會(huì)兒，我問(wèn)她：“如果用110來(lái)表示想拿金牌的欲望，你會(huì)選擇幾？”她毫不猶豫地說(shuō)：“10!”我說(shuō)：“好的，我知道你為什么最近情緒這么差了！”她疑惑地看著我，我說(shuō)：“就是這個(gè)10把你壓得喘不過(guò)氣來(lái)了！你現(xiàn)在要做的，就是把這種欲望降到68，這樣就足夠了！”“可我們想拿冠軍！”小瑜哽咽了，“我當(dāng)然知道你們的想法，但是，那個(gè)10現(xiàn)在已經(jīng)形成負(fù)能量壓得你喘不過(guò)氣了，與其那樣，不如放下。而且，你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗，你要相信，在場(chǎng)的6個(gè)隊(duì)員，再加上別的姐妹們，那是多少拿金牌的內(nèi)驅(qū)力啊？加在一起，早就超過(guò)10了。”她似乎聽(tīng)懂了一些，深深吐了一口氣。我問(wèn)她：“歌詞你聽(tīng)懂了嗎？”“都是英文的沒(méi)太聽(tīng)明白?！彼缓靡馑嫉匦α讼?，“但不停重復(fù)的一句話，你聽(tīng)到了嗎？”我問(wèn)道，“Dontcry”好幾個(gè)同學(xué)跟小瑜一起說(shuō)道，“對(duì)了！這才是這首歌要告訴你的，這才是夜深人靜時(shí)，你要對(duì)你的眼淚所說(shuō)的話，不要哭！作為運(yùn)動(dòng)員，你們必須要有這種堅(jiān)硬的意志，你可以通過(guò)哭來(lái)發(fā)泄情緒，但，哭過(guò)之后還要繼續(xù)前進(jìn)！”小瑜看上去平靜了很多，她坐下后，從她的表情可以看出，她似乎想開(kāi)了些。 隨后，姑娘們紛紛起來(lái)推薦自己的歌曲，有的抒發(fā)了自己想家的心情，有的表達(dá)了對(duì)教練的畏懼，有的說(shuō)出了對(duì)學(xué)業(yè)的擔(dān)憂，有的非常勵(lì)志正能量，還有個(gè)孩子甚至說(shuō)出了自己的小秘密對(duì)某個(gè)男生的仰慕之情 用音樂(lè)架起心橋 這時(shí)候我發(fā)現(xiàn)，自始至終，都沒(méi)有聽(tīng)到她的聲音禎禎。她坐在角落里，一直低著頭，一言不發(fā)。我覺(jué)得有些不對(duì)勁?！敖裉欤€有一首歌我們沒(méi)有聽(tīng)到，大家想聽(tīng)嗎？”我問(wèn)完之后大家居然沒(méi)有吭聲，這完全出乎我的意料，好尷尬的氣氛！我隱約感覺(jué)出有些不妙，躲在角落里的禎禎居然開(kāi)始掉眼淚了。這是怎么了？這個(gè)孩子看上去有些被孤立了！說(shuō)真的，這時(shí)候我心里有些慌張，我完全沒(méi)有想到，被譽(yù)為“假小子”的大咧咧的禎禎會(huì)有這種表現(xiàn)。我腦子開(kāi)始飛轉(zhuǎn)，當(dāng)我瞥見(jiàn)她選的歌曲的名字時(shí)，很意外，突然有了個(gè)好主意！ “同學(xué)們，作為今晚壓軸登場(chǎng)的歌，我們換一個(gè)方式。等我們欣賞完之后，我請(qǐng)全體7位同學(xué)都來(lái)談?wù)勛约旱母惺?，?qǐng)大家做好準(zhǔn)備?！卑聪虏シ沛I，一段清脆、空靈的開(kāi)頭曲響徹上空，頓時(shí)，感到好溫暖。Beautifullove，這是蔡健雅的新歌，剛才看到歌單時(shí)，真的很意外，原本以為這個(gè)掉眼淚的小姑娘會(huì)選首悲傷的歌曲來(lái)詮釋最近的心情，但沒(méi)想到她最喜歡的是一首充滿愛(ài)的歌曲。我心里挺安慰的，大大咧咧的禎禎最近一定和她的伙伴們發(fā)生了一些不愉快，正值青春期的女孩子們，不愿把內(nèi)心深處的想法說(shuō)出來(lái)，很容易造成誤會(huì)。要想解除誤會(huì)，一定得讓她們開(kāi)口，說(shuō)出自己的感受！ 伴著朗朗上口的旋律，孩子們開(kāi)始跟著哼唱，此時(shí)的禎禎已經(jīng)抬起頭來(lái)，在思索著什么。隊(duì)長(zhǎng)珊珊先談歌曲的感受：“這首歌非常好聽(tīng)，聽(tīng)的時(shí)候也有種想哭的感覺(jué)，但這種哭不是傷心的哭，而是感動(dòng)的哭”鑫鑫接著說(shuō)：“我也喜歡歌詞所傳達(dá)的那種正能量，它告訴我們，應(yīng)該勇敢去愛(ài)，因?yàn)閻?ài)與被愛(ài)都是美麗的”她停了一會(huì)兒接著說(shuō)：“就像我們，愛(ài)排球，愛(ài)這個(gè)隊(duì)伍，愛(ài)姐妹們?！弊詈筝喌降澋澚耍玖似饋?lái)，眼里充滿了感動(dòng)和堅(jiān)毅，她鼓足勇氣說(shuō)道：“在這里，我最想對(duì)大家說(shuō)的就是對(duì)不起。我做錯(cuò)事兒了，但我真的不是有意的，我會(huì)改的”我猜測(cè)了很多這個(gè)小姑娘被孤立的原因，但此時(shí)此刻，我覺(jué)得無(wú)須再多說(shuō)什么，因?yàn)槟蔷湔嬲\(chéng)的“對(duì)不起”已經(jīng)贏得了姐妹們的掌聲和原諒?！翱靹e哭了！再哭就不是假小子啦！”珊珊喊道，禎禎破涕為笑，大家也跟著哈哈大笑起來(lái)！