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文檔簡介
用音樂引導減壓范文 楊毅飛 我是一名來白海濱城市的體校教師,今年帶初三畢業(yè)班。我的學生都是從各區(qū)、縣體校選拔上來的運動員。面對這樣一群活潑好動又正值青春期的孩子們,我不僅要做好班級管理工作,還要做好心理疏導工作。這不,最近,我就遇到了一個難題 班級里的怪現(xiàn)象 3月省運會預賽前一個月,我發(fā)現(xiàn)班里的部分孩子有些異樣。 我的班里有7名女排的主力隊員,這7個女孩子開朗、活潑、乖巧、懂事,也非常團結(jié)。可最近,課間休息的時候,經(jīng)??匆娝齻冣筲蟮嘏吭谡n桌上,彼此之間也少了嬉笑和交流這是怎么了呢?大賽將近,中考在即,孩子們這種狀態(tài)著實讓人著急! 我把平時最善談的鑫鑫約到了辦公室?!白罱惺裁礋┬氖聝簡幔俊蔽乙粏?,她就開始不停地掉眼淚,任憑我再說什么,她都不開口,我只能作罷。我又去找了她們的教練了解情況。教練說,大賽將近,孩子們的壓力確實很大,但并不知其內(nèi)心深處最真實的想法。 青春期的女孩子,敏感、自閉,最不愿跟老師、家長們吐露心聲,她們彼此之間的矛盾也往往會壓在心底。得讓孩子們敞開心扉,排解一下心里的壓力??!就在這時,我想到了以前學習過的“音樂引導減壓法”。何不讓孩子們一試呢? 下午訓練結(jié)束之后,我找到姑娘們說:“今晚你們用U盤把最近最愛聽的一首歌拷過來,咱們在會議室開個音樂會,怎么樣?”她們一聽,頓時來了精神,“畦,楊老師,聽說會義室里的音響效果很好耶!”我高興地跟孩子們說:“那咱們不見不散!”“太好啦!”孩子們高興地跳了起來。看得出來,在每天壓抑的學習和訓練生活中,她們多么渴望這樣一次“放松”?。?小游戲暖身 晚上6點,7個姑娘如約而至。我把會議室的音響、燈光、空調(diào)溫度調(diào)至最佳。為了暖身,我告訴他們先來玩?zhèn)€游戲自我介紹!“同學們注意了,這次介紹可不同以往,必須你右邊的伙伴們配合你才能順利完成?!蔽艺镜胶⒆觽兊淖钣疫呑鍪痉丁拔沂鞘畜w校女排隊的聰明的楊老師。然后,我左邊的禎禎應該這樣介紹:我是市體校女排隊的聰明的楊老師左邊的假小子禎禎。而左邊的這三個字必須要你右邊的伙伴們齊聲說才行,以此類推,要求大家配合得天衣無縫?!薄巴?,跟腦筋急轉(zhuǎn)彎似的!”“那豈不是越往后的難度越大???”孩子們炸開了鍋!珊珊第一個跳著舉起來手,但讓大家都很意外的是,她居然大聲說道:“我最后一個說!把最難的留給我!”“好樣的!”我心里默默想到,“作為隊長,要的就是這股勁兒!”正式開始游戲了,大家表現(xiàn)得都非常積極,一個比一個說得流利,到最后一個登場的珊珊了,只見她蹭地一下跳著站了起來,清了清嗓子,大聲說道:“我是市體校女排隊的聰明的楊老師”,“左邊的”,大家齊聲喊道,“假小子禎禎”,“左邊的”,“漂亮的靜靜”,“左邊的”“長腿美眉嘉琪”,“左邊的”,“宇宙超級無敵美少女隊長珊珊”!“哈哈哈哈”大家都被珊珊逗樂了,也為整個團隊天衣無縫的配合鼓起掌來。暖身游戲把全場的氣氛點燃了,大家不再拘謹,紛紛拿出了自己拷貝的歌曲。 在旋律中引導內(nèi)心所想 “誰愿意第一個推薦自己的歌曲呢?”我的話音剛落,就看到兩三個同學迅速舉起了手,我趕緊請出第一個舉手的小瑜?!拔彝扑]的是一首搖滾風格的英文歌曲,Dontcry”。這首歌我知道,美國老牌重金屬搖滾樂團GunsNRoses。我詫異,這個十幾歲的小姑娘為什么會喜歡這么一首厚重的老歌呢?帶著疑惑,按下播放鍵。吉他聲緩緩響徹我們的耳畔,整首歌滄桑委婉,締造出一段蕩氣回腸的柔情。孩子們有的側(cè)耳傾聽,有的閉上眼睛仔細品味,隨著歌曲最后那高低不一的長音結(jié)尾,孩子們深深吐了一口氣??諝饩拖衲塘?,大家都沒有說話。 過了一會兒,我開始做引導了:“小瑜,你來給我們說說這首歌吧?”小瑜想了想,說道:“我也不知道為什么喜歡,但每次聽到都想哭”“為什么呢?”我把音箱音量調(diào)小又開始循環(huán)播放這首歌。滄桑的音樂聲中,小瑜緩緩道來:“我覺得最近太壓抑了!太累了!想家,想媽媽已經(jīng)3個月沒回家了,馬上比賽了,特別怕比不好對不起教練、家人最近狀態(tài)特別不好,扣球老扣不上,特別容易累,尤其到了晚上,特別想哭”小瑜邊說邊哽咽起來,那樣子著實讓人心疼。停了一會兒,我問她:“如果用110來表示想拿金牌的欲望,你會選擇幾?”她毫不猶豫地說:“10!”我說:“好的,我知道你為什么最近情緒這么差了!”她疑惑地看著我,我說:“就是這個10把你壓得喘不過氣來了!你現(xiàn)在要做的,就是把這種欲望降到68,這樣就足夠了!”“可我們想拿冠軍!”小瑜哽咽了,“我當然知道你們的想法,但是,那個10現(xiàn)在已經(jīng)形成負能量壓得你喘不過氣了,與其那樣,不如放下。而且,你不是一個人在戰(zhàn)斗,你要相信,在場的6個隊員,再加上別的姐妹們,那是多少拿金牌的內(nèi)驅(qū)力???加在一起,早就超過10了。”她似乎聽懂了一些,深深吐了一口氣。我問她:“歌詞你聽懂了嗎?”“都是英文的沒太聽明白?!彼缓靡馑嫉匦α讼?,“但不停重復的一句話,你聽到了嗎?”我問道,“Dontcry”好幾個同學跟小瑜一起說道,“對了!這才是這首歌要告訴你的,這才是夜深人靜時,你要對你的眼淚所說的話,不要哭!作為運動員,你們必須要有這種堅硬的意志,你可以通過哭來發(fā)泄情緒,但,哭過之后還要繼續(xù)前進!”小瑜看上去平靜了很多,她坐下后,從她的表情可以看出,她似乎想開了些。 隨后,姑娘們紛紛起來推薦自己的歌曲,有的抒發(fā)了自己想家的心情,有的表達了對教練的畏懼,有的說出了對學業(yè)的擔憂,有的非常勵志正能量,還有個孩子甚至說出了自己的小秘密對某個男生的仰慕之情 用音樂架起心橋 這時候我發(fā)現(xiàn),自始至終,都沒有聽到她的聲音禎禎。她坐在角落里,一直低著頭,一言不發(fā)。我覺得有些不對勁?!敖裉欤€有一首歌我們沒有聽到,大家想聽嗎?”我問完之后大家居然沒有吭聲,這完全出乎我的意料,好尷尬的氣氛!我隱約感覺出有些不妙,躲在角落里的禎禎居然開始掉眼淚了。這是怎么了?這個孩子看上去有些被孤立了!說真的,這時候我心里有些慌張,我完全沒有想到,被譽為“假小子”的大咧咧的禎禎會有這種表現(xiàn)。我腦子開始飛轉(zhuǎn),當我瞥見她選的歌曲的名字時,很意外,突然有了個好主意! “同學們,作為今晚壓軸登場的歌,我們換一個方式。等我們欣賞完之后,我請全體7位同學都來談談自己的感受,請大家做好準備?!卑聪虏シ沛I,一段清脆、空靈的開頭曲響徹上空,頓時,感到好溫暖。Beautifullove,這是蔡健雅的新歌,剛才看到歌單時,真的很意外,原本以為這個掉眼淚的小姑娘會選首悲傷的歌曲來詮釋最近的心情,但沒想到她最喜歡的是一首充滿愛的歌曲。我心里挺安慰的,大大咧咧的禎禎最近一定和她的伙伴們發(fā)生了一些不愉快,正值青春期的女孩子們,不愿把內(nèi)心深處的想法說出來,很容易造成誤會。要想解除誤會,一定得讓她們開口,說出自己的感受! 伴著朗朗上口的旋律,孩子們開始跟著哼唱,此時的禎禎已經(jīng)抬起頭來,在思索著什么。隊長珊珊先談歌曲的感受:“這首歌非常好聽,聽的時候也有種想哭的感覺,但這種哭不是傷心的哭,而是感動的哭”鑫鑫接著說:“我也喜歡歌詞所傳達的那種正能量,它告訴我們,應該勇敢去愛,因為愛與被愛都是美麗的”她停了一會兒接著說:“就像我們,愛排球,愛這個隊伍,愛姐妹們?!弊詈筝喌降澋澚耍玖似饋?,眼里充滿了感動和堅毅,她鼓足勇氣說道:“在這里,我最想對大家說的就是對不起。我做錯事兒了,但我真的不是有意的,我會改的”我猜測了很多這個小姑娘被孤立的原因,但此時此刻,我覺得無須再多說什么,因為那句真誠的“對不起”已經(jīng)贏得了姐妹們的掌聲和原諒。“快別哭了!再哭就不是假小子啦!”珊珊喊道,禎禎破涕為笑,大家也跟著哈哈大笑起來!
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