中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生十大滋補(bǔ)品 滋補(bǔ)養(yǎng)生中藥50味.doc

中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生十大滋補(bǔ)品+滋補(bǔ)養(yǎng)生中藥50味 中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生十大滋補(bǔ)品 冬季是滋補(bǔ)的時(shí)候，中華傳統(tǒng)養(yǎng)生佳品有著全方位的養(yǎng)生功效。你知道傳統(tǒng)的養(yǎng)生滋補(bǔ)品都有哪些嗎？讓我們一起來(lái)看看，為爸媽、為家人、為自己選好冬季滋補(bǔ)品，過(guò)一個(gè)暖暖的冬天。一、冬蟲(chóng)夏草 - 高原瑰寶 稀世仙草冬蟲(chóng)夏草，冬則為蟲(chóng)，夏則為草，聚天地之靈氣而形成，是上等滋補(bǔ)品，生長(zhǎng)在海拔數(shù)千米的青藏高原高寒地帶，以青海和西藏所產(chǎn)為佳品，又以青海玉樹(shù)所產(chǎn)為上品之代表，被譽(yù)為“草蟲(chóng)之王”。冬蟲(chóng)夏草性溫暖，補(bǔ)精益髓，具有良好的免疫調(diào)節(jié)功能，能減輕放化療的毒副作用，能夠抑制腫瘤、抗病毒、防衰老及保護(hù)心、腦、腎、肝細(xì)胞等，適宜亞健康人群、癌癥患者、腎氣不足者、月經(jīng)不調(diào)者、三高人群等。二、燕窩 - 造化珍饈 虛勞圣藥燕窩，燕科動(dòng)物分泌物筑壘而成的巢穴，形似元寶，是傳統(tǒng)的名貴滋補(bǔ)食品，有“東方珍品”之美稱(chēng)。燕窩甘淡平，對(duì)肺的調(diào)養(yǎng)極有益處。有組織修復(fù)和提高免疫功能，其固有成分能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，延緩衰老及安胎。微信號(hào)：YujiaoWeikan另外，燕窩對(duì)加快癌癥患者手術(shù)后康復(fù)及減輕放療副反應(yīng)有一定功效。三、海參 - 八珍魁首 海中人參海參，又名海鼠、海男子，是生長(zhǎng)在海洋底層巖石上或海藻間的一種棘皮動(dòng)物，有著神奇的自我修復(fù)功能，被譽(yù)為長(zhǎng)壽之神。海參有著無(wú)與倫比的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，具有高蛋白、低脂肪的特點(diǎn)，能夠滋陰補(bǔ)血，健陽(yáng)補(bǔ)腎，潤(rùn)燥調(diào)經(jīng)，養(yǎng)胎利產(chǎn)，具有顯著的抗腫瘤活性及免疫調(diào)節(jié)作用，其抗氧化作用優(yōu)于天然抗氧化劑維生素C。四、西洋參 - 北美靈參 補(bǔ)益尚品西洋參系五加科人參屬，是生長(zhǎng)于北美原始森林之中的古老植物，素有“森林活化石”之稱(chēng)。受墨西哥暖流和五大湖影響，周?chē)貐^(qū)空氣相對(duì)濕潤(rùn)、氣溫偏冷、雨量充沛，特別適宜西洋參生長(zhǎng)。西洋參性寒，味甘微苦，除補(bǔ)氣作用之外，更具瀉火除煩、養(yǎng)胃生津之功，專(zhuān)補(bǔ)人參之不補(bǔ)者。具有廣泛的保健功效，可以改善中樞神經(jīng)功能，增強(qiáng)記憶力和人體免疫力，保護(hù)心血管系統(tǒng)，調(diào)節(jié)胰島素分泌、促進(jìn)糖代謝和脂肪代謝，對(duì)糖尿病有輔助治療作用。五、靈芝 - 神芝還魂 瑞草延年靈芝，自古以來(lái)被民間視為吉祥、富貴、美好的象征，素有仙草、瑞草之稱(chēng)，是中醫(yī)藥寶庫(kù)中的珍品，是滋補(bǔ)強(qiáng)壯、固本扶正的珍貴中草藥。我國(guó)靈芝主要分布在熱帶區(qū)、亞熱帶區(qū)、溫帶地區(qū)，自然分布呈現(xiàn)“東南部多，西北部少”的特點(diǎn)。靈芝性味苦平，無(wú)毒，對(duì)人體的保健功效是全方位的，能抗腫瘤、降血糖、保肝解毒、抗過(guò)敏、延緩衰老。還可以促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)化新陳代謝，解決黑斑、雀斑、青春痘、濕疹等皮膚問(wèn)題，更能改善亞健康狀態(tài)，安神益肺氣。六、鐵皮石斛 - 山珍山藏 野生野長(zhǎng)鐵皮石斛因其表皮呈鐵綠色而得名，素有“藥中黃金”的美譽(yù)，常年受云、霧、雨、露滋潤(rùn)，接天地之靈氣，吸日月之精華，生物習(xí)性神秘莫測(cè)。目前，已被列為國(guó)家二級(jí)保護(hù)植物，禁止采摘。鐵皮石斛味甘，性微寒，質(zhì)滋潤(rùn)，養(yǎng)陰清熱之效最佳。其含有豐富的氨基酸，具有增強(qiáng)機(jī)體免疫力、抗腫瘤、降低血糖、抗衰老和清咽等保健功能。現(xiàn)代生活方式更易導(dǎo)致人體陰虛，所以鐵皮石斛為現(xiàn)代養(yǎng)生妙品。七、珍珠 - 海之精粹 養(yǎng)顏圣品珍珠，大自然恩賜的神奇瑰寶。它玲瓏雅致、皓潔奪目，象征純潔、完美、尊貴和權(quán)威，從古至今一直受到人們的喜愛(ài)。除用作高檔飾品外，珍珠還是一種名貴的中藥材，具有益壽延年，鎮(zhèn)靜安神，潤(rùn)膚美容的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，珍珠能提高人體內(nèi)抗衰老因子過(guò)氧化物歧化酶和氨基酸載體谷胱甘肽過(guò)氧化物酶的活性，微信號(hào)：YujiaoWeikan增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)新陳代謝。鎮(zhèn)心安神，養(yǎng)陰熄風(fēng)，清熱明目。八、雪蛤 - 林海圣寶 動(dòng)物人參雪蛤，生長(zhǎng)于中國(guó)東北長(zhǎng)白山林區(qū)的一種珍貴蛙種。在自然生態(tài)情況下，雪蛤生長(zhǎng)三至四年，飲清泉甘露，食百種昆蟲(chóng)，經(jīng)歷雪霜，耐寒能力極強(qiáng)，在零下20攝氏度四肢即凍僵，但其胸腹部沒(méi)有凍實(shí)，置于溫水中就會(huì)蘇醒，是自然界的“生命力之冠”。雪蛤味咸、甘、性平，可以補(bǔ)腎益精，潤(rùn)肺生津，養(yǎng)陰養(yǎng)顏，補(bǔ)虛損，解勞熱，延緩衰老，抗疲勞。醫(yī)療應(yīng)用為滋養(yǎng)強(qiáng)壯劑、身體衰弱之補(bǔ)品。九、人參 - 良參之華 養(yǎng)生臻品人參，多年生草本植物，喜陰涼、濕潤(rùn)氣候。由于其根部肥大，形若紡錘，常有分叉，貌頗似人的頭、手、足和四肢，故而稱(chēng)為人參。人參大補(bǔ)元?dú)?，?fù)脈固脫，補(bǔ)脾益肺，生津止渴，安神益智，主補(bǔ)五臟，定魂魄，止驚悸，除邪氣。主治勞傷虛損、食少倦怠、反胃吐食、自汗暴脫、驚悸健忘、眩暈頭痛等，一切氣血津液不足之癥。 十、鹿茸 - 鹿身百寶 生精益陽(yáng)鹿，吉祥、健康、幸福和長(zhǎng)壽的象征，自古以來(lái)被視為與神仙為伍的動(dòng)物。鹿也是我國(guó)傳統(tǒng)的名貴藥用動(dòng)物，有“鹿身百寶”的說(shuō)法，而鹿的初生幼角鹿茸更是被視作寶中之寶。鹿茸性溫，味甘，壯元陽(yáng)，補(bǔ)精血，益精髓，強(qiáng)筋骨。主治虛勞贏瘦、精神倦乏、眩暈、耳聾、目暗、腰膝酸痛、陽(yáng)痿滑精、子宮虛冷、崩漏、帶下等。 1 人參：29種皂甙，具有調(diào)節(jié)細(xì)胞延衰老，抗癢化，興奮神經(jīng)，改善免疫，促進(jìn)性激素、剌激造血，加強(qiáng)心臟收縮、調(diào)節(jié)膽固醇8種作用。常用量1-2克?？谟冢瑑?nèi)熱熾盛、咯血性功能亢進(jìn)勿服。忌蘿卜，茶葉。2 大黃：延衰老：欲得長(zhǎng)生，腸中常清，若要不死，腸中無(wú)屎：三友補(bǔ)丸、通補(bǔ)丸為大黃一味；大補(bǔ)糕：秘而不傳：焦三仙（焦神曲、焦麥芽、焦谷芽）加小劑量大黃；名醫(yī)趙金鳳：每日用大黃制劑，活九十余。用法：優(yōu)質(zhì)大黃，切成一寸見(jiàn)方小塊，用黃酒拌勻，放蒸籠內(nèi)或罐內(nèi)密封，放入水鍋內(nèi)，蒸熟透后取出曬干，如此反復(fù)2-3次后，切成藥片，沸水泡茶或研成粉吞服，先小劑量，后確定最佳劑量（1-3克）。肥胖、三高人大便干燥人宜用；體虛、經(jīng)期、懷孕發(fā)燒人不宜。3 山藥：入肺脾腎三經(jīng)，一定量銅離子，幸離子，施今治糖尿病，必用山藥和黃芪。二、八月采收，服量10-15克。4 山茱萸：藥棗草還丹益元陽(yáng)、補(bǔ)元?dú)?、固元精、壯元神。主要成份山茱萸。補(bǔ)腎氣，興陽(yáng)道、堅(jiān)陰。常用3-5克。5 女貞子水瑞香，用5-10克單用力微，常與熟地、枸杞、南燭子、麥冬、何首烏、旱蓮草、害芝麻、山藥、桑椹、茄花、杜仲、白術(shù)同用變白發(fā)為黑發(fā)神丹。二至丸也可。6 天麻時(shí)珍日補(bǔ)益上藥。防老年癡呆。3-5克。7 天門(mén)冬萬(wàn)歲藤，常服活140-300歲，齒落更生；配熟地最妙。自由基清除率73%。含鋅、硒等。8-9月挖根，曬干為末，日三服，1-2克。性寒，腹瀉不可服，反鯉魚(yú)，誤可用浮萍汁解之！8 五加皮治風(fēng)濕痛，堅(jiān)筋骨耐老，治小兒4-5歲不能行遲病：加牛膝、木瓜。9 五味子：補(bǔ)肺腎兩經(jīng)，有咳神之稱(chēng)。六月（補(bǔ)肺金之氣）常服五味子八兩，水浸半日，煮爛濾去渣，再煮似飴，加蜂蜜收膏。李培生五味安神湯：五味子50g伏神50g合歡花50g法半夏15g治頑固性失眠健忘癥，收效甚奇。川老中醫(yī)劉楨吉用量100-150治疲勞綜全癥，每獲良效。南五味風(fēng)寒咳嗽；北五味虛損勞傷。10 巴戟天：用根，日稱(chēng)“丹田霖雨”，入肝腎兩經(jīng)，補(bǔ)血海。興陽(yáng)益精治男陽(yáng)道不舉（浸酒服食），腰膝酸軟，小便不禁。每日用3-5克，為末，入膠*，秋冬服食為穩(wěn)妥。11 玉竹根莖，入肺腎兩經(jīng)，去面黑，潤(rùn)澤，輕身不老。與人參同用，消肥丸玉竹和黨參。玉竹能清血脂，增抗病能力。12 石菖蒲-通九竅。道藏經(jīng)風(fēng)干為末，每酒下30丸，一月消食，二月痰除，服五年，白發(fā)黑，落齒更生。七月為末酒服不醉；證治準(zhǔn)繩讀書(shū)丸有菖蒲，改善記憶力；其用在于活血、化痰、開(kāi)竅對(duì)心腦血管疾病極為有益。常用3-5克，浸酒服，茶飲、裝入膠*。13 仙茅根莖，補(bǔ)三焦命門(mén)，功專(zhuān)補(bǔ)火，助陽(yáng)暖精。療腎陽(yáng)不足，手腳發(fā)涼。與香醋服必效；十蒸九曬，用砂糖藏好，早晨茶送，壯精神，烏發(fā)。男性性功能減退方仙茅配金櫻子根、金櫻子，共燉肉食用；女工性性功能減退方仙茅，仙靈脾、巴戟天，何首烏，陽(yáng)起石、急性子（少）各適量，共煎服。強(qiáng)腎暖宮。對(duì)老年人健康大有補(bǔ)益?；鹜?，出血、性欲亢進(jìn)，切勿服用。常用3克為妥，不可同食牛奶及牛肉。14 白術(shù)根莖，山精。入脾胃經(jīng)。脾臟補(bǔ)氣第一藥，無(wú)出右者。肺肝腎心均有所補(bǔ)益。白術(shù)膏單以其熬成。15 白茯苓入心脾肺三經(jīng)。健脾利用濕寧神。茯苓餅白茯苓，芡實(shí)，蓮子肉，山藥共碾成粉，加水適量，拌勻做餅，蒸熟即可。當(dāng)作養(yǎng)生棗點(diǎn)食用。茯苓酥用茯苓削小方塊，安新甕中，好酒浸之，紙封三重，百日乃開(kāi)，其色如餳糖，日食一塊，至百日，面若兒童。白茯苓糕名家周潛川方：選2500克以上，九蒸九曬，透，把黑皮剝下，切很薄方片，收瓷缸或石灰缸備用，后蘸蜂蜜同食。常用5-10克。岳美中味茯苓飲治斑禿：茯苓500-1000克，為細(xì)末，每服6克，白開(kāi)水沖服，也可裝入膠*，一日兩次，服用2-3個(gè)月，以發(fā)根據(jù)生出為度。禿發(fā)多為水氣上泛頂，侵蝕發(fā)根，而枯落，茯苓上行滲水濕而導(dǎo)引下降，濕去發(fā)生，故是岳一手絕活。16 冬蟲(chóng)夏草入肺腎兩經(jīng)，補(bǔ)身強(qiáng)體，延年，療怯弱，常用蟲(chóng)草鴨將老雄鴨子頭劈開(kāi)，納入冬蟲(chóng)夏草，去肚雜，線扎好，加醬油，酒如常，蒸爛食之，一鴨可抵人參一兩。17 西洋參性涼，味甘微苦，補(bǔ)氣養(yǎng)陰，潤(rùn)養(yǎng)育五臟，無(wú)溫燥上火之弊。入心肺腎三經(jīng)，益肺清虛熱生津作用。對(duì)氣陰兩虛的老年人來(lái)說(shuō)是妙品?？擅咳蘸?-2克，或水煎代茶飲。胃寒之人不宜，忌蘿卜，茶。18 肉桂性熱味甘辛，入腎脾膀胱三經(jīng)，溫補(bǔ)元（腎）陽(yáng)，通絡(luò)，暖脾胃，常用于命門(mén)火衰。輕身丸同茯苓為末，煉密為丸用。陽(yáng)虛火衰1-2克。春夏不宜用。19 肉蓯蓉條長(zhǎng)肥大肉質(zhì)帶油性棕褐色為佳。性溫，味甘咸，入腎、大腸二經(jīng)。主要是益腎壯陽(yáng)，溫補(bǔ)下元治男性絕陽(yáng)不興，女絕孫不產(chǎn)。“溫而不熱，補(bǔ)而不峻，暖而不燥，滑而不泄。治陽(yáng)痿棗泄、夜小便頻多，陽(yáng)虛便秘。勞傷面黑精敗同精羊肉米煮粥空心食老人習(xí)慣性便秘最為有益。董建華方：肉蓯蓉、當(dāng)歸、麻仁、蜂蜜四者合用，滋腎養(yǎng)血，體肉精血自生，治老年性便秘，每獲良效。陽(yáng)虛怕冷，日用3-5克，確有強(qiáng)身延年之功。性功能亢進(jìn)勿食。五月五日采，陰干。陶隱居云：代郡雁門(mén)屬并州，多馬處便有，言是野馬精落地所生。生時(shí)似肉，以作羊肉羹，補(bǔ)虛乏極佳，亦可生啖。稟天春升之木氣，入足厥陰肝經(jīng)，味甘無(wú)毒。得地中正之土味，入足太陰脾經(jīng)。土性柔和，故有蓯蓉之名。色黑而潤(rùn)，制過(guò)味咸，兼入足少陰腎經(jīng)。氣味俱濁，降多于升，陰也。感馬精而生，填精益髓，又名黑司命。治男子絕陽(yáng)不興，泄精尿血遺瀝；療女人絕陰不產(chǎn)，血崩帶下陰疼。助相火補(bǔ)益勞傷，暖腰膝堅(jiān)強(qiáng)筋骨。得白膠、杜仲、地黃、當(dāng)歸、麥門(mén)冬，主婦人不孕。同人參、鹿茸、牡狗陽(yáng)物、白膠、杜仲、補(bǔ)骨脂，主男子陽(yáng)痿，老人陽(yáng)衰，一切腎虛腰痛，兼令人有子。同地黃、枸杞、牛膝、鱉甲、天門(mén)冬、麥門(mén)冬、當(dāng)歸、白膠、杜仲、青蒿、五味子、黃柏、山茱萸，治五勞七傷，莖中寒熱痛，婦人癥瘕。獨(dú)用數(shù)兩，浸去咸味，并去鱗甲及中心膜，淡白酒煮爛，頓食，治老人便燥閉結(jié)，有神。20 麥門(mén)冬養(yǎng)陰潤(rùn)肺延衰老。令人肥健，煮粥食佳。改善心肌代謝，降血糖，日量5-10克，受風(fēng)寒，痰濕勿服。21 杜仲別名思仙。補(bǔ)益肝腎，無(wú)毒，入肝腎兩經(jīng)，下焦之虛，非杜仲不補(bǔ)；腰膝之痛，非杜仲不除。青丸與核桃肉、破故紙加工成丸，壯精骨，益容貌，烏須。常用5-10克，有興奮腦先生垂體作用。與豬腰同食良。22 芡實(shí)名水中丹。蘇軾方：芡實(shí)煮熟后，一枚枚細(xì)嚼，每天10-20粒，持之以恒，使華液流通，滋潤(rùn)臟腑，補(bǔ)益腦髓。嬰兒食之不長(zhǎng)（脾弱難化），老人食之延年。脾腎不足與山藥、蓮子同食受益良多。23 蒼術(shù)又名山精。古人辟谷延年，抗老衰。劉松石保壽堂方：蒼術(shù)500克為末，熟桑椹10千克，壓汁和末如糊，密丸如赤小豆大，每服20丸，日三服。一年白發(fā)返黑，三年面如童子。醫(yī)壘元不老丹：蒼術(shù)、何首烏、黑豆、紅棗、桑椹汁、煉蜜為丸，益腎壯精、明目，鳥(niǎo)須，延衰老。3-5克為宜，脾胃弱宜；陰虛火旺人不宜。24 何首烏地精，性溫微甘，補(bǔ)肝腎，益精血，堅(jiān)陽(yáng)道，固元?dú)?，烏須發(fā)，抗衰老，入肝腎二經(jīng)。功在天門(mén)冬、地黃之上。對(duì)老年便秘十分有益。不可犯鐵。25.龜板龜斷食不死，可得500年長(zhǎng)壽。又名神屋。有滋陰、潛陽(yáng)、補(bǔ)腎、健骨之功。專(zhuān)補(bǔ)陰衰，善滋腎損。治腰膝酸軟。服孔圣枕中丹，對(duì)老年癡呆癥十分有益。龜板膠（下甲）3-5克黃酒沖服良。26沙苑子黃芪種子，又稱(chēng)沙苑蒺藜、潼蒺藜。性甘溫，入肝腎二經(jīng)。功專(zhuān)強(qiáng)腎益精，強(qiáng)陽(yáng)明目。中醫(yī)治三種老年病：老年腎虛腰痛，小便頻數(shù)；老年肝腎不足，頭暈眼花，視力減退；未老先衰，精關(guān)不固，早泄陽(yáng)痿。久服長(zhǎng)肌肉，明目輕身。為泄精虛勞要藥，最能固精大有殊功！七八月熟時(shí)收取，杵為末，每服6克，新汲水調(diào)下，日三次，不中斷，一年后，夏不熱，冬不寒；二年后，老者復(fù)少，發(fā)白變黑，齒落更加生；三年后，身輕長(zhǎng)生。27補(bǔ)骨脂又名破故紙。性溫味辛，入腎經(jīng)，補(bǔ)腎助陽(yáng)之專(zhuān)藥。興陽(yáng)事，固精氣，壯火益土之 藥。配核桃青蛾丸；配白茯苓養(yǎng)血返精丸，定心補(bǔ)腎，養(yǎng)血返精，至老不衰?，F(xiàn)代藥理分析：能提高免疫功能，溫脾止瀉。最適合老年人：手腳欠溫，腰膝冷痛小便頻數(shù)、陽(yáng)痿棗泄；脾腎陽(yáng)虛，五更泄瀉，腸鳴腹冷。腎虛腰痛腰肌勞損。3-5克，煎水代茶飲。陰虛火旺盛，糖尿病、紅斑性狼瘡，性功能亢進(jìn)，出血性疾病勿服。28阿膠性平，入肺肝腎三經(jīng)，有滋補(bǔ)陰血之功。補(bǔ)血、止血、滋陰。貧血陰虛之體，民間常用15克烊化，黃芪30克，紅棗15枚，煎汁服用，連服3-5天可見(jiàn)效，為婦科圣藥。含27種微量元素。常用3-5克。老中醫(yī)經(jīng)驗(yàn)，放置三年以上去掉火毒的阿膠為好！新阿膠服易生熱瘡等。29靈芝有紫、赤、青、黃、白、黑芝六種。性平，入脾腎二經(jīng)，有補(bǔ)中氣，益肝氣，養(yǎng)肺氣，補(bǔ)腎氣，益精氣?？顾ダ?，強(qiáng)身。何時(shí)希不間斷服有健腦功效-每次取5-6克，用沙鍋水浸一宿，第二天加水2碗，水蒸，空腹代茶飲，服后睡眠明顯改善。粉劑亦可。常用5-10克。30三七止血、散瘀、消腫，定痛，補(bǔ)血第一。心絞痛：人參、三七，等份散劑3克，長(zhǎng)期服用，不再發(fā)作。血虛貧血：三七搗爛，置雞腹中，手線縫好，隔湯蒸熟，去三七食雞。福建中醫(yī)學(xué)家趙萁：參三七浸泡清水中，一二日后取出切成薄片，風(fēng)干或曬干。后用雞肥油（熟）將三七片煎炸，以微黃為度，待冷研成碎末，儲(chǔ)于密封瓶子中，備用。服用時(shí)，取童子雞一只，去內(nèi)臟，用藥粉15-20克，入腹內(nèi)，加適量清水加黃酒少許，喝湯吃肉，分二三次食完。也可將雞蛋一只，打成蛋花，入熟三七粉3-5克或10克。攪勻，燉熟食用，日服一次。治血虛之癥，每獲良效。常用量3-5克。31柏子仁養(yǎng)心安神，通便。入心肝脾三經(jīng)。配蜜、棗肉、地黃、白術(shù)為丸，為道家辟谷常食之物。年邁之人潤(rùn)腸佳。便溏勿服。32枸杞子：春采葉天精草；夏采花長(zhǎng)生草；秋采子枸杞子；冬采根地骨皮。服之齒落更生，陽(yáng)事強(qiáng)健，行走如飛，白發(fā)返黑。古稱(chēng)卻老，益精明目之上品。老人服北京醫(yī)科大枸杞子合劑性功能改善達(dá)35%。，對(duì)肝腎不足眼病有很大好處。日5-10克，腹瀉勿服。33枸杞葉延齡妙品。性涼，味甘微苦，入心腎脾肺四經(jīng)。日本人入浴必帶枸杞葉，春夏食其子，秋冬食其根莖泡酒而飲。97之人，容貌似壯年。平時(shí)取莖葉，切碎陰干，用時(shí)炮烙加工，代茶而飲。日人年消耗達(dá)120T之多。34核桃仁味甘入肺腎二經(jīng)。功補(bǔ)腎固精，溫肺定喘，潤(rùn)腸通便。治尿路結(jié)石：取核桃仁200克，食油菜炸酥，加糖適量，研磨，成乳劑或膏狀，于1-2天服完，連續(xù)服用至結(jié)石排完。一般在服用數(shù)天即能一次或多次排石。養(yǎng)生家：開(kāi)始每日一顆，然后每五日加一顆，至20顆止，周而復(fù)始。常用量10-15克。35蓮子性平，入脾腎心三經(jīng)。蓮子八寶粥：蓮子、芡實(shí)、山藥、茯苓、桂園、大棗等。對(duì)體虛疲倦少力之人大有好處。36海馬：溫補(bǔ)腎陽(yáng)，壯陽(yáng)道。補(bǔ)命門(mén)真火。改善記憶力，最適合命門(mén)火衰腎陽(yáng)不足的老年人服用。日用量1-2克。對(duì)男婦性軾能減退障礙宮冷不孕者，最為有益。 37海松子。性溫，入肝肺大腸三經(jīng)。輕身延年，略。38桑椹：小滿前熟透色黑者良，性寒，味甘，入心肝腎三經(jīng)。滋陰補(bǔ)血，生津止渴，潤(rùn)腸通便，補(bǔ)益肝腎，安神益智，明耳目，烏須發(fā)，變白不老。桑椹膏：加冰糖煎O而成。王孟英法：熟桑椹，以布濾其汁，瓷器O成膏收之，每日白湯或醇酒調(diào)服一勺（10-15克），老年人服之長(zhǎng)精神，清虛火，防止動(dòng)脈硬化。糖尿病、腹瀉人勿服。兒童缺錳，服之宜，聰明。桑椹最?lèi)鸿F，不可用鐵鍋。采紫者第一，紅者次之，青則不用。39桑寄生：充肌膚，堅(jiān)發(fā)齒，長(zhǎng)眉。性平，微苦，入肝腎二經(jīng)。延年除風(fēng)濕。功同續(xù)斷，治老年筋骨腰腿痛，常用10-15克。40黃芪名王孫。性策溫，味甘，入肺脾二經(jīng)。補(bǔ)氣之最，故稱(chēng)耆。延長(zhǎng)肝腎細(xì)胞生長(zhǎng)壽命，有豐富微量硒，補(bǔ)益強(qiáng)壯，延衰老，日可用5-10克，煎水代茶飲。獲益良多。41黃精，得坤土之精華，故名已芝。根春秋采之。秋采為上。性平味甘，入肺脾二經(jīng)，補(bǔ)五勞七傷，補(bǔ)脾胃，潤(rùn)心肺。久服不饑，蒲輔周有九轉(zhuǎn)黃精丹，實(shí)乃黃精、當(dāng)歸為丸，返老為少，輕身益壽。平補(bǔ)方。明太祖十七子朱權(quán)服法：黃精切細(xì)，用水煮極爛，以布袋擰汁，煎濃縮，渣曬干為末，入釜中O成丸如雞蛋黃大。每服一丸，日三服?；蚋?xì)銼，陰干為末，水調(diào)，多少任服。久服多益。痰濕多勿食為妥。確為防衰祛病之珍品。42菟絲子，又名玉女，性平味甘辛，功補(bǔ)脾肝腎三經(jīng)，益精髓，明眼目。治腰腿酸痛，尿后余瀝，視物昏花不清，男子遺精，治多有驗(yàn)。久服陰液足，而目自明；陽(yáng)氣長(zhǎng)而身輕。菟絲子丸（加杜仲），酒送壯陽(yáng)道。常用量5-10克酒浸或研末服。 43菊花，清肝火，明目，“菊花2朵一撮茶，清心明目壽有加”。然功緩，宜久服才有效。44鹿角膠，古稱(chēng)白膠，壯元陽(yáng)，補(bǔ)血?dú)猓?，暖筋骨。鹿角屑十兩與生附子三兩，為末，每服二錢(qián)，空心溫酒下。古人有“鎮(zhèn)山威，九女春”之雅號(hào)，孟銑食療本草載：鹿角蜜炙為末，酒服，壯陽(yáng)道?？陕谷籽心┤胄?