產(chǎn)前準(zhǔn)備的健康教育

臨產(chǎn)前準(zhǔn)備,內(nèi) 容,一、個(gè)人準(zhǔn)備二、物品準(zhǔn)備三、證件準(zhǔn)備,分娩醫(yī)院的選擇做好分娩方式的選擇準(zhǔn)備接收新生兒的準(zhǔn)備,一、個(gè)人準(zhǔn)備- 心理準(zhǔn)備,選擇醫(yī)院與分娩方式,醫(yī)院選擇二甲以上醫(yī)院，這些醫(yī)院的實(shí)力雄厚，可以為準(zhǔn)媽媽提供安心保障；分娩方式自然分娩或手術(shù)分娩,分娩方式的選擇,在國外，是沒有剖宮產(chǎn)的，都是順產(chǎn)。剖宮產(chǎn)跟產(chǎn)鉗、胎吸助產(chǎn)一樣，是順產(chǎn)困難時(shí)的一種輔助或補(bǔ)救措施而已。沒有手術(shù)指征的，完全沒有必要放棄好處多的順產(chǎn)而選擇弊端多的剖宮產(chǎn)。如果單純只是怕痛、怕辛苦而選擇剖宮產(chǎn)，對孩子也是對自己的不負(fù)責(zé)任。剖宮產(chǎn)的孩子，得“感覺統(tǒng)合失調(diào)癥”機(jī)率要比順產(chǎn)的孩子高30%！孩子表現(xiàn)為學(xué)習(xí)注意力難以集中，閱讀經(jīng)常出現(xiàn)跳行的現(xiàn)象等。這將是那些為了自己一時(shí)少點(diǎn)痛楚的媽媽帶給孩子痛苦。,產(chǎn)婦可以自行要求剖腹產(chǎn)嗎？,國家產(chǎn)科質(zhì)控中心要求：非醫(yī)學(xué)指征，盡量不實(shí)施剖宮產(chǎn)！提倡孕婦自然分娩！如果產(chǎn)婦強(qiáng)烈要求，醫(yī)院也許可以進(jìn)行剖宮產(chǎn)。 但剖宮產(chǎn)是一個(gè)不小的手術(shù)，存在著一定的風(fēng)險(xiǎn)，愈合也比自然分娩慢一些，所以務(wù)必三思而行。你最好提前和醫(yī)生商量一下，也許最后你會選擇陰道分娩，此外你還可以將剖宮產(chǎn)作為一個(gè)備選方案，這在一定程度上能夠減少你的焦慮感。,心情愉悅，睡眠充足，迎接新生命!,一般臨產(chǎn)征兆出現(xiàn)后，體內(nèi)會分泌大量的腎上腺素，促使精神變得異常活躍，有些產(chǎn)婦高度興奮，一天一夜也不能合眼休息；有些產(chǎn)婦卻莫名恐慌起來，擔(dān)憂這擔(dān)憂那的。其實(shí)臨產(chǎn)前準(zhǔn)媽媽最大的任務(wù)就是放松心情，保證充足的睡眠，保存好體力。,個(gè)人準(zhǔn)備生理準(zhǔn)備飲食要求,分娩需要大量的體能，分娩前應(yīng)吃一些快速補(bǔ)充能量的食物。平時(shí)不建議食用的碳水化合物能為產(chǎn)婦迅速提供能量，如巧克力、果汁、糖水等。 不宜吃油膩、蛋白質(zhì)過多、難消化的食物 。分娩過程中消耗水分較多，臨產(chǎn)前可以吃含水分較多的半流質(zhì)軟食，如面條、大米粥、雞蛋羹等。,產(chǎn)婦如果宮縮很強(qiáng)，太過疼痛不能進(jìn)食，可以輸入葡萄糖、維生素來補(bǔ)充能量。 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，臨產(chǎn)前在飲食調(diào)節(jié)上應(yīng)采取利竅滑胎的方法，這對于促進(jìn)分娩、縮短產(chǎn)程、減少產(chǎn)痛都能起到一定的作用。如冬葵葉、莧菜、馬齒莧、牛乳、蜂蜜等。,不同產(chǎn)程的飲食安排,自然分娩一共分為三個(gè)產(chǎn)程。順產(chǎn)第一階段：子宮頸擴(kuò)張。第一產(chǎn)程持續(xù)的時(shí)間較長，宮縮引起的陣痛讓孕婦不能好好休息，影響孕婦的正常進(jìn)食。接下來的分娩中要消耗大量體能，所以產(chǎn)婦必須補(bǔ)充能量，這個(gè)時(shí)期應(yīng)選擇包子，稀飯、清蛋糕這種柔軟、易消化的食物。每次不必吃太多，要少食多餐。,順產(chǎn)第二階段：胎兒娩出。第二產(chǎn)程子宮收縮頻繁，強(qiáng)烈的宮縮會壓迫胃部，引起嘔吐。加上疼痛加劇、消耗增加，更需要補(bǔ)充一些能迅速被消化吸收的高能量食物。此階段的產(chǎn)婦應(yīng)盡量在宮縮間歇攝入一些果汁、藕粉、紅糖水等流質(zhì)食物。巧克力這種高能量的食物也能快速補(bǔ)充體力，幫助胎兒的娩出。,順產(chǎn)第三階段：胎盤娩出。第三產(chǎn)程時(shí)間較短，一般不勉強(qiáng)準(zhǔn)媽媽進(jìn)食。如果產(chǎn)程延期，可以補(bǔ)充糖水、果汁等以免脫水或體力不支。,臨產(chǎn)前可以吃桂圓嗎？,桂圓具有益心脾、補(bǔ)氣血等滋養(yǎng)補(bǔ)益作用。孕婦是不宜吃的，因?yàn)閼言泻螅幯?、陰虛則滋生內(nèi)熱。食用桂圓易出現(xiàn)漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。尤其孕早期，桂圓是一種“禁果”。分娩時(shí)要消耗較大的體力，這個(gè)時(shí)候喝桂圓湯，對增加體力、穩(wěn)定情緒、幫助分娩有一定的好處。,生理準(zhǔn)備 -適度運(yùn)動，勞逸結(jié)合,注意休息堅(jiān)持做產(chǎn)前運(yùn)動，練習(xí)分娩動作，增強(qiáng)身體抵抗力,臨產(chǎn)前失眠影響大嗎？,越接近分娩越緊張是正常的，偶爾失眠也是因?yàn)樘^興奮導(dǎo)致。分娩是一個(gè)非常耗體力的活，如果沒有休息好或吃好，對準(zhǔn)備順產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽來說的確有很大的影響。臨產(chǎn)前一定要多休息，就算睡不著也應(yīng)該多躺在床上閉目養(yǎng)神，盡量采用一個(gè)能完全放松的姿勢。可以做一些瑜伽伸展運(yùn)動或散步運(yùn)動，幫助自己安神。臨產(chǎn)前準(zhǔn)媽媽最大的任務(wù)就是照顧好自己，保存好體力。,產(chǎn)前運(yùn)動-散步,散步是最適合孕婦的有氧運(yùn)動，也是最容易辦到的事情，它不受場地、時(shí)間的限制，而且可以持續(xù)整個(gè)孕期。特別是孕10個(gè)月的孕婦經(jīng)常散步對以后的分娩大有幫助,孕期散步的好處,孕婦經(jīng)常散步，可以松弛神經(jīng)，消除大腦疲勞，穩(wěn)定情緒，保持心情愉快； 散步會使孕婦血壓、脈搏、呼吸、消化液的分泌處于相互平穩(wěn)的狀態(tài)； 有節(jié)奏的步行，可以使腿肌、腹壁肌、心肌加強(qiáng)活動；,孕期散步的好處,還可以改善胎盤的供血量，有利于孕婦和胎兒的健康； 特別是在孕晚期，散步還可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做好準(zhǔn)備； 提示：散步時(shí)，準(zhǔn)媽媽最好邊走動邊按摩，邊和寶寶交談，效果更佳。,孕期散步注意事項(xiàng),運(yùn)動時(shí)間 ：可以選擇上午910點(diǎn)左右，或者晚飯前后。上午的話不要選擇大清晨，宜選擇太陽已經(jīng)出來但還不十分強(qiáng)烈的時(shí)間。 運(yùn)動強(qiáng)度 ：每次30分鐘左右，每周12次。要穿寬松舒適的衣服和鞋。適應(yīng)后可以適當(dāng)增加一些爬坡運(yùn)動，主要根據(jù)自身狀況決定，不要使自己產(chǎn)生明顯的疲勞感。,運(yùn)動環(huán)境 ：以綠色環(huán)境和新鮮空氣為最佳，可以選擇一些人不是很多的公園、小區(qū)、林蔭道、花草地等，周圍沒有太大的噪音、灰塵污染、有害氣體排放、不良輻射源等。如果周邊沒有這樣的場所，也可以選擇車輛相對較少的街道。,陪伴人員 ：散步時(shí)最好有家人陪伴，丈夫陪同一起散步是最好的。不僅能防止各種意外狀況，也能讓孕婦的心情更恬靜愉快。,產(chǎn)前運(yùn)動-瑜伽,1. 頸部放松運(yùn)動 腳踝交叉舒服地坐著或者跪著，放松肩膀，感到下半身向地面釋放； 把頭向前低下來，輕柔地呼吸，感覺頸后部的伸展運(yùn)動； 然后，慢慢地將頭轉(zhuǎn)到一遍的肩膀，向右轉(zhuǎn)圈； 如果覺得脖子很緊或比較脆弱，暫停一下，呼吸然后呼氣釋放壓力； 下顎、肩膀和膝蓋保持柔軟，頭部持續(xù)轉(zhuǎn)圈后，可以改變方向。,2.雙腿分開向上抬手,在感到舒適的范圍內(nèi)，盡量大幅度展 開雙腿以自己的坐骨前面為中心，脊 柱伸直、拉高； 伸展腳后跟，膝蓋放松，享受雙腿后部伸展的感覺； 指尖接觸地面，肩膀放松，胸部打開； 呼吸時(shí)集中精力打開動作，讓上身變輕，擴(kuò)張肺部。 提示：在孕期，當(dāng)你感到呼吸微弱、急促時(shí)，做這一動作會大有幫助,孕晚期的孕婦還可以游泳嗎？,游泳對于懷孕4個(gè)月以上的健康孕婦來說，就像散步、做操一樣，都是比較好的鍛煉方式。 但是懷孕8個(gè)月以上的孕婦不再適合游泳，因?yàn)榇藭r(shí)腹部迅速增大，體重明顯增加，行動也會變得遲緩吃力，在游泳池活動難免會發(fā)生意外。,二、物品準(zhǔn)備,寶寶的用品媽媽的用品待產(chǎn)包的準(zhǔn)備時(shí)間,寶寶的用品,尿布、紙尿褲、小毛巾、大毛巾、清洗用具、奶瓶、奶嘴、奶瓶刷子、衣服、褲子、帽子、代乳品。根據(jù)季節(jié)，準(zhǔn)備小包被或小毛毯特別提醒：準(zhǔn)備前，最好向剛剛生產(chǎn)的新媽媽請教，如果是同一家醫(yī)院生產(chǎn)的更好，不要完全依照婆婆、媽媽輩的意見準(zhǔn)備，時(shí)代不同差別也會很大。,媽媽的用品,日常服裝、拖鞋、哺乳式文胸、防溢乳墊、加長衛(wèi)生巾、產(chǎn)婦墊、清洗用品、吸奶器、帶吸管的杯子、營養(yǎng)品特別提醒：入院時(shí)最好帶一個(gè)輕便的包，把孕婦保健手冊，錢包等常用的東西放在里面。,待產(chǎn)包的準(zhǔn)備時(shí)間,準(zhǔn)備待產(chǎn)包的時(shí)間可以根據(jù)自己的情況而定，有些準(zhǔn)媽媽6、7個(gè)月就