分析九種體質(zhì)好4好

1,郭建中, 中醫(yī)治骨養(yǎng)骨專家 針灸師、高級按摩師 國 家 心 理 醫(yī) 生 易 醫(yī) 心 理 創(chuàng) 始 人 高級中醫(yī)培訓師、 國家公共營養(yǎng)師 中醫(yī)骨病研究新成果推廣中心主任 國際亞健康康復治療研究會會員 重 慶 壹 艦 生 物 集 團 技 術(shù) 總 監(jiān) 擅長中醫(yī)骨病治療、心腦血管疾病治療， 營養(yǎng)調(diào)理退行性疾病，手診、易經(jīng)、心理學綜合治療一些疑難疾病及心理疾患，并榮獲國家發(fā)明專利一項。,2,認清體質(zhì)科學養(yǎng)生,3,4,5,平和質(zhì),氣虛質(zhì),陽虛質(zhì),陰虛質(zhì),痰濕質(zhì),濕熱質(zhì),瘀血質(zhì),氣郁質(zhì),特稟質(zhì),九種基本體質(zhì)類型,6,平和質(zhì),陰陽氣血調(diào)和，不偏不倚，很少得病，體態(tài)適中，面色紅潤，精力充沛，心理素質(zhì)也很好。,最重要是內(nèi)心，內(nèi)心平和了我們身體各部分才能協(xié)調(diào)，生命才能健康。,7,偏虛體質(zhì),氣虛質(zhì),元氣不足,疲乏、氣短、自汗,陽虛質(zhì),陽氣不足,畏寒怕冷、手足不溫,陰虛質(zhì),陰液虧少,口燥咽干、手足生熱,8,血行不暢，膚色晦暗，色質(zhì)暗紫,偏實體質(zhì),痰濕凝聚，體肥腹?jié)M，口黏苔膩,濕熱內(nèi)蘊，面垢油光，口苦苔黃膩,氣機郁滯，神色抑郁，憂慮脆弱,9,先天遺傳性疾病,生理缺陷,過敏反應,特稟質(zhì),10,體質(zhì)與年齡、性別的相關(guān)性,年輕者：陰虛體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、氣郁體質(zhì)多見,中老年者：痰濕體質(zhì)多見,男性：平和體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì)明顯多見,女性：血瘀體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、陰虛體質(zhì)多見,11,體質(zhì)與職業(yè)的相關(guān)性,生活安逸、養(yǎng)尊處優(yōu)，易形成痰濕體質(zhì)，平時要加強體育鍛煉，常參加戶外活動，增強心肺功能,長期從事腦力勞動，易形成血瘀體質(zhì)，要常進行有助于促進血液運行的運動項目，如太極拳、各種舞蹈等，還要注意保護視力,長期從事體力勞動，易形成氣虛體質(zhì)、陽虛體質(zhì)，要注意增加營養(yǎng)，保持充足的睡眠,生活壓力大，精神緊張的人，易形成氣郁體質(zhì)，要注意移情易性，保持樂觀向上的態(tài)度，多與周圍的人們交流。,12,體質(zhì)辨析的應用,體質(zhì)可以進行調(diào)整： 體質(zhì)具有相對的穩(wěn)定性，同時具有動態(tài)可變性，受環(huán)境、精神、疾病等內(nèi)外環(huán)境中諸多因素的影響，體質(zhì)可以發(fā)生改變。 結(jié)合中醫(yī)體質(zhì)分類判定標準的研究及其應用，清楚辨析個人體質(zhì)，辨體施治，注重養(yǎng)生，做到“未病先防”。,13,調(diào)整體質(zhì)的方法,食療養(yǎng)生,藥物養(yǎng)生,生活建議,音樂養(yǎng)生,經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,體質(zhì)調(diào)理方法,春季以酸甘味為主（養(yǎng)肝健脾）：兔、魚、雞、木耳、西紅柿、胡蘿卜、蘋果夏季以苦甘味為主（清熱養(yǎng)陰）：鴨、魚、冬瓜、荷葉、韭菜、洋蔥、西瓜 秋季以辛甘味為主（滋陰潤肺）：甲魚、魚、老鴨、泥鰍、芹菜、白果、菠菜、白木耳、蓮藕、梨 冬季以甘咸味為主（益氣滋腎）：魚、禽類、黑芝麻、核桃、羊肉,自我點穴（如頭暈、頭痛:點百會、太陽;健脾胃揉足三里；平息肝火按太沖）;艾灸保健法，推拿按摩,陰陽五行理論，五臟對應五個調(diào)式：肝-角、心-徴、脾-宮、肺-商、腎-羽，每個調(diào)式分陰韻和。陽韻。推薦：天韻五行樂。,保持良好習慣；春季：順應陽氣生發(fā)，晚睡早起；夏季：陽氣外浮，晚睡早起；秋季：陽氣收斂，早睡早起；冬季：陰盛陽定，早睡晚起。平時可以鍛煉身體，經(jīng)常散步、爬山；泡腳亦是很好的保健養(yǎng)生，可根據(jù)不同季節(jié)加入中藥。,春季：天麻、薏苡仁、黨參、山藥、白芍、蓮子、靈芝、五味子夏季：石斛、燕窩、野菊花秋季：麥冬、玉竹、百合、沙參、蘆根 冬季：大棗、當歸、熟地、蟲草、杜仲、洋參,14,平和質(zhì) (A型) 調(diào)理方案,原因：陰平陽秘調(diào)整對策：平衡養(yǎng)生，長喝茅巖莓，補充水溶性膳食纖維，保持腸道菌群平衡食療： 五谷為養(yǎng) 五果為助 五畜為益 五菜為充理療：適量運動， 保持經(jīng)絡(luò)通暢藥方：無需用藥情志：保持良好的心態(tài),15,氣虛質(zhì) (B型)調(diào)理方案,氣分天地之氣，水谷之氣，少了就是氣虛,原因：勞則氣耗，久病氣虧，脾胃運化功能不 好，營養(yǎng)不良或不足調(diào)整對策：補中益氣，疏通經(jīng)絡(luò)，精華素、五行天、茅巖莓、蜂膠、脂肪酸(亞麻籽油、稻米油、山茶油等)食療：紅棗，山藥，英紐林精華素理療：足三里藥方：補中益氣丸李東恒 生黃芪 白術(shù) 陳皮 升麻 黨參 柴胡 灸甘草 當歸情志：要有追求的目標，不能自暴自棄,16,原因：長期熬夜，吹空調(diào)，濫用抗生素調(diào)整對策：溫陽補氣，疏通經(jīng)絡(luò)食療：宜多吃生姜與紅棗煮湯，韮菜與核桃同吃。 精華素、五行天、茅巖莓、蜂膠、脂肪酸(亞麻籽油、稻米油，山茶油等)理療：可以敲打督脈或刮痧由下而上藥方：金匱腎氣丸張仲景（漢朝）桂皮附子湯肉桂(原方用桂枝） 附子熟地山茱萸 山藥 丹皮 茯苓 澤瀉情志：胸懷寬廣 其它：多曬太陽，晚上多泡腳。 水溫40左右泡20分鐘,陽虛質(zhì) (C型) 調(diào)理方案,17,原因：長期熬夜，喜辛辣食物調(diào)整對策：滋陰降火食療：銀耳 百合 滋陰潤肺、精華素、五行天、茅巖莓、蜂膠、脂肪酸(亞麻籽油、稻米油、山茶油等)理療：饒舌生津，疏通經(jīng)絡(luò)藥方：六味地黃丸 熟地 山藥 山茱萸 澤瀉 白茯苓 丹皮情志：宜靜其它：不宜泡溫泉洗桑拿，出汗過多,陰虛質(zhì) (D型) 調(diào)理方案,18,痰濕質(zhì) (E型) 調(diào)理方案,原因：痰是人體津液運化過程在體內(nèi)瘀滯 肉人 肥胖分三種 脂人 膏人 痰濕 向心性肥胖調(diào)整對策：化痰利濕食療：白蘿卜、萊菔子泡水、荷葉粥、精華素、茅巖莓、蜂膠、脂肪酸(亞麻籽油、稻米油、山茶油等)理療：掌心搓熱，順時針揉腹，至腹部柔軟， 以疏通經(jīng)絡(luò)為主藥方：化痰利濕方、生黃芪、蒼術(shù)、茯苓、橘紅、 荷葉 冬瓜皮情志：多動少坐,19,濕熱質(zhì) (F型) 調(diào)理方案,原因：辛辣燒烤食物過多，久住濕地，飲 酒過多，吹空調(diào)不出汗易導致濕熱調(diào)整對策：清熱利濕食療：薏仁 苦丁茶 精華素、茅巖莓、蜂膠、脂肪酸(亞麻籽油、稻米油、山茶油等)理療：按摩：豐隆 天樞 氣海，疏通經(jīng)絡(luò)藥方：三仁湯 薏仁 杏仁 扣仁 厚樸 通草 滑石 淡竹葉 半夏情志：多聽輕音樂，天高云淡的感覺。,20,21,血瘀質(zhì) (G型) 調(diào)理方案,原因：氣滯則血瘀 “其人善忘者必有久瘀血”張仲景調(diào)整對策：活血化瘀食療：山楂片，紅葡萄酒 ，或葡萄干， 精華素、弗瑞素、茅巖莓、蜂膠、脂肪酸(亞麻籽油、山茶油等)理療：刮痧膀胱經(jīng)由下往上刮，疏通經(jīng)絡(luò)藥方：血府逐瘀湯（血府逐瘀膠囊） 柴胡 枳殼 川牛膝 桔梗 桃仁 紅花 當歸 赤芍 川芎 干地黃 情志： 心 通 養(yǎng)生不唯補 養(yǎng)生要三通 血脈通 養(yǎng)生不唯吃 腸胃通 健康就是平衡,22,23,氣郁質(zhì) (H型) 調(diào)理方案,原因：肝氣不舒，肝失疏泄調(diào)整對策：舒肝解郁食療：黃花 20g煲湯 玫瑰花45顆泡茅巖莓 “萱草令人忘憂” 精華素、茅巖莓、蜂膠、脂肪酸(亞麻籽油、山茶油等)理療：四開穴 兩個合谷，兩個太沖，疏通經(jīng)絡(luò)藥方：逍遙散 當歸 白芍 柴胡 茯苓 白術(shù) 甘草 生姜 薄荷情志：復雜的事情簡單化，對事物要積極的態(tài)度 養(yǎng)生要養(yǎng)性 養(yǎng)性要養(yǎng)神 養(yǎng)神要養(yǎng)心,24,25,特稟質(zhì) (I型)