喬丹的防守技巧.doc

有位老兄讓我去看看90年以前Jordan的比賽如何的精彩，我告訴他你先去看91年時(shí)候的，看完了之后，再和我討論。 91年公牛對湖人的比賽基本上是沒有觀賞性的。當(dāng)然這個(gè)前提是通過錄像。其攝像效果大約相當(dāng)于30萬象素的數(shù)碼相機(jī)拍攝的圖片，光線不足，畫面不清晰，特寫鏡頭少，回放鏡頭少。攝像的角度差。如果不是為了技術(shù)研究。我都沒有耐心看下去。更不用說欣賞精彩比賽了。90年以前的就更不用提了。 那個(gè)時(shí)候的Jordan，當(dāng)然不是現(xiàn)在的Jordan。如果你能不通過23輕松找出場上的Jordan，那你對他算是很熟悉了。當(dāng)時(shí)的23號，被鏡頭鎖定的情況并不是很多。畫面基本上是跟著球走的。沒有重點(diǎn)。 除了吐舌頭，jordan還有2個(gè)習(xí)慣動(dòng)作。一個(gè)是雙手扶膝淺蹲。另一個(gè)是在球場上漫步。讓人驚訝的是91年。在球場上漫步的動(dòng)作已經(jīng)初具形態(tài)。 那個(gè)時(shí)候你要在場上找Jordan，后兩個(gè)動(dòng)作是關(guān)鍵，看到這兩個(gè)動(dòng)作，就可以斷定是Jordan。這兩個(gè)習(xí)慣一直延續(xù)到他退役。球場漫步是一個(gè)天才的動(dòng)作。這和閱讀比賽有關(guān)。在防守部分詳解。 Jordan的防守好在哪兒 一場比賽是不是40多分鐘都要很緊張，是不是在場上就一直要奔跑和攻防。當(dāng)然不是。但是對于比賽經(jīng)驗(yàn)缺乏的新手來說確實(shí)是這樣，除了緊張，最大的問題是他的動(dòng)作過多，不知道自己最有效的行為是什么。不知道自己該干什么。這樣的后果就是體力消耗極大，很快進(jìn)入無氧狀態(tài)。接下來就是動(dòng)作變形，找不到籃筐和隊(duì)友。失誤。 其實(shí)在比賽中有很多空白點(diǎn)和死局時(shí)間，這就是休息的時(shí)間和調(diào)整的時(shí)間。這個(gè)時(shí)間用一個(gè)詞概括就是安全時(shí)間，即一個(gè)球員在沒有任何行為的情況下不會對比賽戰(zhàn)勝負(fù)面影響。96年公牛對開拓者的比賽，畫面已經(jīng)非常清楚了。而且給Jordan的鏡頭也明顯的增多。在防守時(shí)，Jordan經(jīng)常在3分線附近，雙手扶膝蓋，疊腰屈膝，靜靜的等待對手，儼然就是一頭潛伏的獅子在等待獵物。 大家有沒有注意過獅子捕捉獵物時(shí)的細(xì)節(jié)？是看到獵物就追嗎？當(dāng)然不是。一般是潛伏，貼地面從草叢爬行，隱藏自己的意圖。這樣做的目的就是在最合適的距離上發(fā)起攻擊。不至于把寶貴的體力消耗在馬拉松式的長跑上。因?yàn)樗雷约旱拈L處是速度和爆發(fā)力，缺點(diǎn)是耐力?；@球運(yùn)動(dòng)也是這個(gè)道理，非常講究隱蔽和動(dòng)作的突然性。新手最大問題之一就是喜歡全場單人緊逼。這樣的做法，智商低于獅子。因?yàn)樗恢雷鍪裁?，就全場跟著對手跑。被?dòng)跑比主動(dòng)跑消耗的體能更大。原因就在于你是在追趕，你的加速度要比主動(dòng)跑大，所需要的力量大。體能消耗更大。防守比進(jìn)攻累的多。也就是這個(gè)原因，因?yàn)榉朗厥潜粍?dòng)跑，加速度大。 籃球是集體運(yùn)動(dòng)，是10個(gè)人在玩。但是真正的進(jìn)攻和防守，并不全是10人完成的。而很多是由局部少數(shù)人完成的。因?yàn)檎麄€(gè)比賽來看，出現(xiàn)死局的情況很多。死局的決定取決于某個(gè)局部特殊的位置優(yōu)勢或者兵力優(yōu)勢。如果你能夠讀懂死局和空白點(diǎn)，那么你的比賽就會輕松很多。這時(shí)你就是在球場上休息。這看來似乎不可能，但是Jordan做到了，而且非常合理。 剛才說到一個(gè)新手的全場單人緊逼。多說幾句。全場緊逼是一種比賽模式，用于突然改變攻防節(jié)奏。是把雙刃劍。不傷敵，則傷己。提高了偷球的可能性，同時(shí)也為敵方以多打少提供了條件。全場緊逼，必須有5名隊(duì)員發(fā)起，讓每一位置都處于緊張狀態(tài)。單人全場緊逼是無謂的消耗體力。第一很難產(chǎn)生搶斷成果，第二對對手造不成壓力，第三被動(dòng)跑，過多的消耗了體力。鳥在天上飛是很難抓到的，鳥到了籠子里就容易被抓到。天空廣闊的空間為鳥的機(jī)動(dòng)性和速度提供了足夠的回旋余地。矮小的后衛(wèi)到了內(nèi)線，如同進(jìn)了鳥籠。內(nèi)線首先屬于力量的世界。其次是高度和速度。沒有力量就沒有重心的穩(wěn)定性。沒有重心的穩(wěn)定性什么都做不成。重心的穩(wěn)定是身體移動(dòng)的前提。