陳式太極單刀拳譜動作要領(lǐng)及實(shí)戰(zhàn)用法匯編.doc

陳氏太極單刀套路名稱1、單刀起勢 2、護(hù)心刀 3、青龍出水 4、風(fēng)卷殘花 5、白云蓋頂 6、黑虎搜山 7、蘇秦背劍 8、金雞獨(dú)立9、迎風(fēng)滾避 10、腰斬白蛇 11、日套三環(huán) 12、撥云望日 13、左撥草尋蛇 14、右撥草尋蛇 15、青龍出水 16、風(fēng)卷殘花 序言為便于拳友練習(xí)陳氏太極單刀，我特地從拳械匯宗中選出單刀動作要領(lǐng)，分享給各位武友，在編發(fā)過程中對個別文字稍作修改，僅供拳友練刀時參考，也算愚人對陳氏太極拳普及推廣、發(fā)揚(yáng)光大盡一點(diǎn)點(diǎn)微薄之力吧。 第一式：單刀起勢 此式分四個動作來完成。 動作一：兩腳并立，左手握刀盤，左臂抱刀垂于身體左側(cè)，虎口朝下，刀刃朝前，刀尖朝上，刀背貼靠前臂，右手五指并攏，垂于身體右側(cè)，二目平視前方。 動作要求：頭自然正，二目平視，唇齒微合，舌尖輕抵上腭；鼻腔自然呼吸；立身中正，周身放松，心氣下降，氣沉丹田；髖關(guān)節(jié)放松，內(nèi)氣通過腿部沉于腳掌；腳趾、腳外側(cè)，腳后跟皆要抓地，涌泉穴（腳心）要虛。必須做到：頭腦清凈，意識集中。 動作二：接上勢，上體不動，左腳向左側(cè)橫邁半步與肩齊，兩膝微屈松胯。 動作要求：目視前方，眼神集中，松髖屈膝，心氣下沉。 用法：通過周身放松下沉，使內(nèi)氣貫?zāi)_梢節(jié)（兩手指、兩腳趾），隨時有側(cè)身迎敵之意。 動作三：接上勢，右腳外擺，屈膝松胯，左腳提起向左前方上半步，腳跟里側(cè)著地，腳尖上翹里勾；同時，左右兩手從上體兩側(cè)向右上方弧形（扌朋）起與肩平，左手握刀盤在前，右手在后。 動作要求：周身（扌朋）勁不丟，氣貫手足，以腰為軸向右微轉(zhuǎn)。上左步要輕靈自然。 用法：將對方的拳掌或器械來勢引落空地，借機(jī)還擊，提左腳可踹對方腿或腰。 動作四：接上勢，重心前移，右腳經(jīng)左腳內(nèi)側(cè)向前上步，腳尖著地，腳跟抬起，左腿屈膝松胯，與右腳上步同時，左手握刀盤，兩手從右側(cè)經(jīng)下向前弧形（扌朋）至胸前，右手前伸握住刀把。 動作要求：右腳上步要走弧形，輕靈自然，氣貫?zāi)_尖，手腳動作配合要自然協(xié)調(diào)。 用法：在右手接刀之前，均可用腳攻之，左腿穩(wěn)定重心，右腿提起上步時，可用腳尖踢對方臁骨、襠部和小腹。 第二式：護(hù)心刀 此式分二個動作來完成。 動作一：接上勢，右腳向右撤半步，屈膝松胯，同時右手握緊刀把向右后引帶，回藏于右后，刀尖朝右前，刀背朝上，刀刃朝下；同時，左掌向左前推出與眼平，隨撤步，帶刀，推掌，上體從右向左轉(zhuǎn)體15度，目視左掌前方。 動作二：接上勢，右手握緊刀把，從右下向右上擺至左側(cè)胸前，刀刃朝外；左掌向左上經(jīng)右下弧形繞行一周至刀背上，此時左腳向右腳撤半步，腳尖點(diǎn)地，腳跟提起，隨左腳撤步，上體從右向左轉(zhuǎn)體60度，右腳為實(shí)，左腳為虛，目視前方。 動作要求：目光前視，耳聽背后，兼顧左右。虛實(shí)分明，氣沉丹田，力貫手掌。 用法：此勢名曰“護(hù)心刀”，以守為主，以靜待動，守護(hù)中門，暗藏殺機(jī)。隨時可防備前后左右來侵。主要防守槍刺中門（心窩），滾閉進(jìn)擊；左腳虛步，隨時可以左右撤步和前后移動，便于身體轉(zhuǎn)動的靈活性。 備注：從前一式的最后一個動作到護(hù)心刀最后一個動作中的開右步，后引帶掄刀，推左掌，收左腳整個動作要一氣呵成，不可有斷續(xù)之處。前推的左掌要舒指塌腕，掌心吐力，后帶掄刀時速度要快。 第三式：青龍出水 此式分三個動作來完成。 動作一：接上勢，左腿屈膝提起上體從右向左轉(zhuǎn)體15度，隨轉(zhuǎn)體右手握刀內(nèi)旋向左上方推出。左手臂外旋，左掌壓刀背使刀刃朝左，目視前方。 動作要求：在刀刃向左推轉(zhuǎn)時，與身體左轉(zhuǎn)、提左腿要上下一致，快速完成。此動作稱轉(zhuǎn)體旋腕滾刀。 用法：假設(shè)對方用槍刺我前胸，我用刀刃粘接槍頭或槍前身，隨著轉(zhuǎn)體滾動，將其前刺之勢引空，順勢截對方手腕或刺其胸腹。 動作二：接上勢，左腳震腳落地，同時右腿屈膝提起，隨之上體從右向左轉(zhuǎn)體90度，右臂繼續(xù)內(nèi)旋，刀刃朝前，左掌始終壓住刀背，目視右前方。 動作要求：與上勢交換法，屈膝下沉，提右腿蓄而待發(fā)。 動作三：接上勢，右腳向右側(cè)上一大步，重心在右，成右弓步；同時右手持刀從胸前向右側(cè)扎出與肩平，刀刃朝前，刀背朝后，左掌從胸前向左推出（呈弧形）與肩平，目視右前方。 動作要求：右腳向右側(cè)跨大步與右手前刺、左掌向左推出三者要同時進(jìn)行，結(jié)合腰襠，速度要快，發(fā)勁要整，充分顯示陳氏太極拳松、活、彈、抖的獨(dú)特風(fēng)格。 用法：同動作一。 第四式：風(fēng)卷殘花 此式分二個動作來完成。 動作一：接上勢，左腿屈膝提起置于右膝前，同時右手持刀，右臂外旋刀尖朝下，使刀從右經(jīng)后向左，擺至額前上方，同時左掌收至胸前。 動作要求：提左腿時用蓋剪步或跳躍步，速度要快，右手持刀從腦后繞過時必須刀背貼近身體，刀刃朝外，稱“纏頭裹腦”。 用法：此勢用來撩撥對方器械，跳躍進(jìn)步，攔腰橫砍，撩撥對方器械，切忌硬撥硬碰，要用太極拳內(nèi)的沾粘勁，粘連不脫，讓過刀點(diǎn)，隨勢進(jìn)擊。動作二：接上勢，左腳向右腳外側(cè)落地后，右腳從左腳后向右側(cè)上一步，重心在右，左腿自然伸出，成右弓步；同時右手持刀從左經(jīng)胸前向右砍出，刀刃朝后，刀尖朝前，略低于肩，目視刀尖。 動作要求：右手握刀橫砍與左掌經(jīng)胸前向左推出的發(fā)勁，應(yīng)以腰為軸，通過肩肘，力達(dá)刀刃。此時，必須做到下盤穩(wěn)固，身軀端莊有力。 第五式：白云蓋頂 動作要領(lǐng)：接上勢，左腳向右收回半步，腳跟提起腳尖著地；同時右手持刀，手臂內(nèi)旋，刀尖朝下，從右向下向前向左，刀擺至腹前，掌指貼刀背，兩手同時向上托起，舉至額前上方，刀刃朝上，刀尖朝左，目視前上方。動作要求：右手握刀由右下沉至腹前時，左手必須同時由左下沉至腹前，與刀背相合，然后臀部下蹲，塌腰落胯，兩腕下坐，刀刃上翻，用腰腿力量向上托刀。 用法：當(dāng)對方用槍刺我咽喉、面部或用棍及其他器械擊我頭部時，我用周身合力上架托住，有力托千斤之勢。 第六式：黑虎搜山 此式分三個動作來完成。 動作一：接上勢，左腿屈膝提起，隨上提之勢，身體從右向左轉(zhuǎn)體90度；同時右手持刀，左手貼刀背，使刀尖從上經(jīng)前向下擺至左小腿外側(cè)，目視刀背。 動作要求：左手托刀下沉，右手用力，身體左轉(zhuǎn)和提左腿要同時進(jìn)行。 用法：接上勢，雙手上架托住對方器械；隨即左手托刀松沉，右手用力推，提左腿轉(zhuǎn)身，將上架的器械引落空地，踏步進(jìn)刺，直至對方咽喉或胸部。 動作二：接上勢，左腳震腳落地，隨即右腿屈膝提起，隨之身體從右向左轉(zhuǎn)體90度，同時右手持刀，左手貼于刀背使刀尖從下經(jīng)上向右剜至右前方，刀尖朝右，刀刃朝前與肩平，目視前方。 動作要求：上下勁要合住，左右手勁要蓄好，準(zhǔn)備邁步扎刀，此乃蓄而待發(fā)，一觸即發(fā)。 動作三：接上勢，右腳向右側(cè)落地，腳尖外擺，重心在右，成右弓步；同時，右手持刀從胸前向右側(cè)扎出，右肘微屈，刀與肩平，刀刃朝上。此時左掌從胸前擺至左側(cè)與肩平，呈上弧形。目視前方。 動作要求：腳到刀到，步、身、刀協(xié)調(diào)一致。右手扎刀用彈抖勁，起于左腳而形于右手，左手放勁配合。 用法：此勢除在動作一說明的用法外，在短距離內(nèi)有扎刀上挑之勢。 第七式：蘇秦背劍 動作要領(lǐng)：接上勢，左腳尖外擺，隨即重心由右腳移到左腳，右腳經(jīng)左腳內(nèi)側(cè)向左上步，腳跟提起，腳尖著地，隨右腳上步之勢，身體從右向左轉(zhuǎn)體90度，同時右手持刀從后帶至胸前，左手貼刀把，刀尖朝后，刀刃朝上，刀背貼肩，目視前方。 動作要求：松肩沉肘，含胸塌腰，屈膝松胯，上下相合，虛實(shí)分明。集中精力，目視前方。 用法：此勢以靜待動，以守為主，引誘回沖，出其不意，克敵制勝。 第八式：金雞獨(dú)立 動作要領(lǐng)：接上勢，右腳經(jīng)左腳內(nèi)側(cè)向后撤一步。重心后移至右腳；同時，左手松開，右手持刀，刀尖從后向下經(jīng)身體右側(cè)向前向上掄擺至額前方。刀刃朝前，刀尖朝上。左掌移貼于刀背，目視前方。 動作要求：變換步法要靈活。刀從身體右側(cè)下滑掄至胸前，主要靠右手腕靈活旋轉(zhuǎn)，結(jié)合腰勁，步要順?biāo)熳匀弧Ｓ梅ǎ航由蟿?，對方前刺我胸，我后退撤步；刀從右肩滑下掄至胸前，粘接刺來器械，隨即滾閉前刺。 第九式：迎鋒滾閉 動作要領(lǐng)：接上勢，右手持刀內(nèi)旋，左手始終貼于刀背。身體隨右臂內(nèi)旋從右向左轉(zhuǎn)體約10度，使刀刃朝左，目視前方。 動作要求：穩(wěn)定重心，力貫刀刃。 用法：迎鋒滾閉，顧名思義，就是迎鋒接刃滾閉進(jìn)擊之意。對方刺我左胸，立即迎鋒接刃向左滾閉。對方刺我右胸，立即向右滾閉。閉過即刺。第十式：腰斬白蛇 此式分二個動作來完成。動作一：接上勢，左腳尖著地，腳跟外擺（也可用小跳墊步），右腳經(jīng)左腳后側(cè)向前插一步，身體隨之向右轉(zhuǎn)體180度，右手持刀隨轉(zhuǎn)體從左向右抹刀，左掌貼于刀背，目視左前方。動作要求：插步轉(zhuǎn)身，速度要快，身法要穩(wěn)。用法：接上勢，假設(shè)對方刺我右胸，即向右滾閉將來勢引空，隨即插步轉(zhuǎn)身橫砍其腰部，同時左手從身后抓對方槍頭，使其難以走脫。動作二：接上勢，身體繼續(xù)從左向右轉(zhuǎn)體135度，右手隨轉(zhuǎn)體從左向右繼續(xù)抹刀，重心在右，成右弓步。隨即右手持刀從胸前向右砍刀，刀尖朝前，刀刃朝后與肩平；同時左掌從胸前向左推出目視右前方。動作要求：身端步穩(wěn)勁整，來勢在右配合。用法：左手從背后拍對方槍頭向左猛帶，盡量使其近身，右手握刀向右后方猛勁橫砍。第十一式：日套三環(huán)（一）分五個動作來完成。動作一：接上勢，右手持刀內(nèi)旋，使刀刃從右經(jīng)前向左平掃，刀刃朝左，刀尖朝前與膝平，同時左掌收至右小臂上，隨掃刀之勢，身體從右向左轉(zhuǎn)體90度，重心由右移至左腳。動作要求：身體下沉，快速完成平掃一圈的動作。用法：假設(shè)被對方包圍，用刀掃其下盤，跳躍坐盤下砍，連續(xù)三圈，猛砍三刀，尋空突圍。動作二：接上勢，右腳經(jīng)左腳內(nèi)側(cè)向前上一步（此步也可以跳躍），隨上步身體從右向左轉(zhuǎn)體90度，屈膝松胯，重心略偏左腿。動作要求：上右步時可以跳躍。身法端正，不得前俯后仰。動作三：接上勢，左腳經(jīng)右腳后向右成右插步，屈膝盤腿，與插步同時，右手持刀外旋，使刀刃從右經(jīng)身前擺至左肩外側(cè)，刀刃朝上，刀尖朝左，同時左掌貼右臂擺至右肩前，目視右前方。動作要求：盤腿下坐，雙手交叉，兩肩放松，兩小臂外撩上（扌朋），內(nèi)氣下沉。動作四：接上勢，兩手繼續(xù)從胸前上（扌朋）至額上方，左掌貼于右手臂，刀刃朝上，刀尖朝左下，目視前方。動作要求：身體下沉，兩手上（扌朋），蓄而待發(fā)。動作五：接上勢，右手持刀從額上方向右下方劈刀，刀刃朝下，刀尖從右上方，同時左掌從額上方向左下方按，略比肩低，目視右前方。動作要求：刀劈手按，隨身下沉，速度要快。日套三環(huán)（二）分六個動作來完成。 動作一：接上勢，右手持刀內(nèi)旋，使刀刃從右經(jīng)身前向左平掃；同時左掌擺至右手上，隨掃刀之勢，上體從右向左轉(zhuǎn)體90度，重心移至右腿，左腿屈膝半跪，腳跟提起，腳掌著地，目視前方。動作要求：此勢刀低旋轉(zhuǎn)，速度要快。 用法：同日套三環(huán)（一）的用法相同。 動作二：接上勢，右手持刀上繞，使刀刃從前經(jīng)左向后繼續(xù)砍刀，身體隨砍刀從右向左轉(zhuǎn)體180度，重心移至左腿，右腿微壓，腳跟提起，腳掌著地，左手掌始終在右手上。目視前方。 動作三：接上勢，右腳經(jīng)左腳內(nèi)側(cè)向前上一步（這一步可以跳躍），隨上步之勢身體向左轉(zhuǎn)體90度，成半馬步，重心略偏左腿，目視右前方。 動作要求：立身中正，松肩沉肘，兩臂（扌朋）不丟，氣貫梢節(jié)，腰勁下塌，襠勁要圓虛。 動作四：接上勢，左腳經(jīng)右腳后向右插步，兩腿屈膝盤腿，與插步同時，右手持刀外旋使刀刃從右經(jīng)身前擺至左肩外側(cè)，刀刃朝上，同時左掌貼右臂擺至右肩前，目視右前方。 動作要求：盤腿下坐，雙手交叉，兩肩放松，兩小臂外撐上（扌朋），內(nèi)氣下沉。 動作五：接上勢，兩手繼續(xù)上（扌朋）至額上方，左手貼右手臂，刀刃朝上，目視前方。 動作要求：氣隨身體下沉，兩臂上（扌朋）撐圓，氣貫梢節(jié)，蓄而待發(fā)，有“力劈華山”之勢。 動作六：接上勢，右手持刀，從額上方向右下方劈刀，刀刃朝下，刀尖朝右上方，同時左掌從額上方向左下方按，略比肩低，目視右前方。 動作要求：刀劈手按，隨身下沉，速度要快。 說明：這六個動作要連續(xù)不斷，一氣呵成。日套三環(huán)（三） 分六個動作來完成。 動作一：接上勢，右手持刀內(nèi)旋，使刀刃朝右經(jīng)身前向左平掃，同時左掌擺至右手上，隨掃刀之勢，身體從右向左轉(zhuǎn)體90度，重心移至右腿，左腿屈膝半跪，腳跟提起，腳掌著地，目視刀前方。 動作要求：此勢刀低旋轉(zhuǎn)，掃刀要快。 動作二：接上勢，右手持刀 上繞，使刀刃從前經(jīng)左向后繼續(xù)砍刀，身體隨砍刀之勢，從右向左轉(zhuǎn)體180度，重心移至左腿，右腿微屈，腳跟提起，腳掌著地。左掌始終塌于右手之上。 動作三：接上勢，右腳經(jīng)左腳內(nèi)側(cè)向前上一步（這一步也可用跳躍步），隨上步之勢身體從右向左轉(zhuǎn)體90度，成半馬步，重心偏左，目視右前方。 動作要求：立身中正，松肩沉肘，兩臂（扌朋）勁不丟，氣貫梢節(jié)。 動作四：接上勢，左腳經(jīng)右腳后向右后插步，兩腿屈膝盤腿。與插步同時，右手持刀外旋使刀刃從右經(jīng)身前擺至左肩外側(cè)，刀刃朝上，同時左掌貼右臂擺至右肩前。 動作要求：盤腿下坐，雙手交叉，兩肩放松，兩小臂外撐上（扌朋），內(nèi)氣下沉。 動作五：接上勢，右手持刀，兩手繼續(xù)上（扌朋）至額上方，左手貼于右手臂，刀刃朝上，目視前方。 動作要求：氣隨身體下沉，兩臂上（扌朋）撐圓，內(nèi)勁飽滿，氣貫梢節(jié)，蓄而待發(fā)。有“力劈華山”之勢。 動作六：接上勢，右手持刀從額上方向右下方劈刀，刀刃朝下，刀尖朝右上方。同時左掌從額上方向左下方按，略比肩低，目視右前方。 說明：此式動作一至六練習(xí)熟練后，要連續(xù)不斷一氣呵成。第十二式：撥云望日 此式分二個動作來完成。 動作一：接上勢，右腳從左腳前向右橫邁一步，重心在左腿或左弓步。右手持刀從右向前下方弧形擺至左側(cè)，左掌貼于刀背之上，刀刃朝左上方，隨開步之勢，上身從右向左轉(zhuǎn)體45度，目視右前方。 動作要求：撤步輕靈，腰勁下塌，有上引下進(jìn)之勢。 用法：假設(shè)對方擊刺我頭部，我即撤步側(cè)身上架。 動作二：接上勢，重心右移，左腳向右腳收半步，腳跟提起，腳掌著地。隨左腳收步，右手持刀，左掌托刀，把刀托至額前上方，目視刀前方。 動作要求：兩腿屈膝松胯，含胸塌腰，兩臂撐圓上（扌朋）。第十三式：左撥草尋蛇動作要領(lǐng)：接上勢，左腳向左前方上一步，右腳經(jīng)左腳后向左插一步，兩腿屈膝盤腿；同時右手持刀，左手貼刀背，使刀從額前上方向左下方攔刀，刀尖朝上。隨上步之勢，身體從右向左轉(zhuǎn)體45度。動作要求：開左步插右步要輕靈自然，內(nèi)勁下沉，力貫刀刃。刀要粘貼器械，忌猛磕猛碰。用法：設(shè)對方刺我左腿，我隨即側(cè)身插腿下蹲，用刀避開槍刺之勢，貼槍桿進(jìn)擊。第十四式：右撥草尋蛇動作要領(lǐng)：接上勢，右腳經(jīng)左腳后向右前方上步，左腳經(jīng)右腳后向右插步，兩腿屈膝盤腿；同時，右手持刀，左掌貼刀背，使刀從左下方向右下方攔刀，刀尖朝下，隨攔刀之勢，身體從左向右轉(zhuǎn)體90度，目視刀下方。動作要求：右開步左插步速度要快，身法下沉。向右側(cè)身，左手貼刀背外推時要用抖勁。用法：設(shè)對方用槍刺我右腿，我立即插步下蹲，用刀刃避其槍桿，順勢進(jìn)擊。第十五式：青龍出水 此式分三個動作來完成。動作一：接上勢，左腿向左前上方提起，重心在右腳，成獨(dú)立步；同時右手持刀，左手貼于刀背，使刀尖從下經(jīng)左向前劃弧，刀刃朝左，刀尖朝前，隨左腿提起之勢，身體從右向左轉(zhuǎn)體90度。目視前方。動作要求：轉(zhuǎn)身提腿剜刀要同時進(jìn)行，周身上下一致，身法自然輕靈。用法：滾閉對方刺來的器械。動作二：接上勢，左腳震腳落地，同時右腳提起，身體從右向左轉(zhuǎn)體40度，右手持刀，左手掌貼于刀背，將刀提至左胸前，使刀從右向左稍回帶，刀背貼于胸前，刀尖朝右，目視前方。動作要求：左腳震腳落地，周身蓄而待發(fā)。用法：刀刃朝外滾貼其器械，避其鋒芒，有大踏步前刺之意。動作三：接上勢，右腳向右側(cè)上一大步，重心在右，成右弓步。與右腳上步同時，右手持刀從胸前向右側(cè)扎出，與肩平，刀刃朝前，同時左掌從胸前向左推出（呈上弧形）與肩平，目視右前方。動作要求：前刺時，步、身、刀同時達(dá)到力點(diǎn)。第三編 第十七式至二十三式動作要領(lǐng)第十七式：雁別金翅 此式分五個動作來完成。動作一：接上勢，右手持刀從右向上向左下劈刀，左掌從左側(cè)擺至右腋下，掌指向上，隨劈刀重心左移，成左弓步，身體從左向右轉(zhuǎn)體90度，目視前方。動作要求：刀從右走上弧向左下劈時，隨重心移動要結(jié)合腰襠勁力達(dá)刀刃。用法：劈左邊來犯之?dāng)常嵊夷_踢其襠部。動作二：接上勢，重心移至左腿，右腿屈膝提起，隨提腿右手持刀繼續(xù)從前下方擺至左腿外側(cè)，右臂外旋，使刀刃朝前，刀尖朝下，同時左掌擺至胸前，目視刀背。動作要求：左腿穩(wěn)定重心，屈膝松胯，內(nèi)勁上下結(jié)合，意貫刀背。用法：刀護(hù)身體左側(cè)，用掛撩刀法時，要力貫刀背，方能化掉其器械之攻勢，提左腿有“欲下踏開步”之意。動作三：接上勢，以右腳在左腳內(nèi)側(cè)震腳落地為實(shí)，同時左腿屈膝提起為虛，成獨(dú)立步。右手持刀提至胸前方，左掌從胸前擺至左下方，目視左下方。動作要求：重心定于右腿，身體上下相合，提左腿屈膝松胯，右手持刀上提有“欲下先上，欲上先下”之意。用法：左腿提起可踹蹬對方，刀有“下扎上撩”之意。動作四：接上勢，右腿屈膝重心下沉，左腳向左前方上步，腳跟里側(cè)著地，腳尖上翹里合。動作要求：重心定于右腿，左腳跟內(nèi)側(cè)貼地滑出，右手持刀上提和左掌下按要有開勁。動作五：接上勢，重心前移至左腳，隨即右腿提起，身體從右向左轉(zhuǎn)體15度；同時右手持刀從右上方向下擺至左肩外側(cè)，刀尖朝上，刀刃朝左，左掌從下經(jīng)左側(cè)擺至額前上方。目視右前方。動作要求：身體自然直立，松胯微屈膝，右腿提膝結(jié)合，刀藏于身體左側(cè)，氣貫刀刃。用法：此勢成獨(dú)立勢，有“藏刀掩面”之態(tài)，防守中含攻擊之意。正是：藏頭蓋面天下有，鉆心剁肋世間稀。第十八式：夜叉探海 此式分二個動作來完成。動作一：接上勢，右腳在左腳內(nèi)側(cè)震腳落地，隨即左腳向左前方上步。同時右手持刀從左提至身體右側(cè)，刀尖朝前，刀刃朝下，左掌從額上方沉至胸前，目視前方。動作要求：內(nèi)氣隨震腳下沉，重心在右，震腳輕輕上步，氣貫左掌，藏刀于身體右后。用法：向右側(cè)化過來勢，接用掄、劈、扎等刀法均可。動作二：接上勢，重心由右移至左腳成左弓步，同時左掌叉在左腰間，右手持刀從右經(jīng)上向左側(cè)扎出，刀尖朝左下，刀刃朝上，目視左前方。動作要求：隨重心左移，結(jié)合腰襠，氣貫刀尖。用法：上架下扎，猶如“夜叉探?！薄５谑攀剑鹤蠓砜?此式分三個動作來完成。動作一：接上勢，左腿支撐重心，松胯微屈膝，身體自然立起，隨即右腿屈膝提起，隨提腿之勢，身體從左向右轉(zhuǎn)體90度。同時，左掌從左腰間擺至額前上方，右手持刀從額前上方擺至身體右側(cè)，刀尖朝前，刀刃朝下，目視前方。動作要求：翻身轉(zhuǎn)體，提膝松胯，右手持刀下掛要同時快速。上下相合，周身一致。用法：接上勢，設(shè)身后又有敵襲，風(fēng)微動觸我身，猛轉(zhuǎn)體刀往下掛避其鋒刃。動作二：接上勢，右腳震腳落地，隨即震腳向前上一步，重心在右腿；同時右手持刀向后微提起，刀尖朝下，刀刃朝后，左掌從額前方擺至胸前。隨震左腳上步之勢，身體從左向右轉(zhuǎn)體90度，目視前方。動作要求：隨震腳之勢氣往下沉，重心在右，塌腰松胯，輕開左步，腳跟內(nèi)側(cè)鏟地，氣貫左掌指。用法：之勢擋攔，右手持刀蓄好前剪之勢。動作三：接上勢，左腳掌著地，重心由右前移至左腳成左弓步；同時右手持刀從右向上向前下掄劈，左掌上擺至頭上方，身體從右向左轉(zhuǎn)體90度，目視前下方。動作要求：劈刀時要蹬右腿，扭腰、轉(zhuǎn)胯、旋腕、轉(zhuǎn)膀，方能力達(dá)刀刃。左手上（扌朋）要和掄劈刀的右手協(xié)調(diào)配合。用法：左右翻身砍應(yīng)刀如猛虎，當(dāng)對方偷襲身后時，要猛然轉(zhuǎn)身，大劈大砍。第二十式：右翻身砍 此式分三個動作來完成。動作一：接上勢，重心左移，提起右腿，身體從左向右轉(zhuǎn)體90度，同時右手持刀翻腕從左下方托至額前上方，刀刃朝上左手下按至左側(cè)下方，目視前方。動作要求：持刀右手翻腕轉(zhuǎn)身，提膝松胯，上下相合。用法：接上勢，假如對方從后襲來，我猛轉(zhuǎn)身避其鋒刃，乘勢進(jìn)擊。動作二：接上勢，右腳震腳落地屈膝松胯。身體隨震腳從左向右轉(zhuǎn)體180度，左腳向左前上一步，重心在右；同時，右手持刀，從頭上方下擺至身體右下側(cè)，刀尖朝前下方，刀刃朝下。左掌從左側(cè)向右弧形推至胸前與肩平，目視左前方。動作要求：立身中正氣往下沉，勁貫于左掌和右刀刃，步法穩(wěn)健，有隨時掄劈之勢。動作三：接上勢，重心前移至左腿，屈膝松胯成左弓步；同時左掌從左側(cè)上（扌朋）至太陽穴上方，右手持刀從右下方經(jīng)右后向左前下方搶劈，隨劈刀身體從右向左轉(zhuǎn)體75度，目視前下方。動作要求：重心前移，結(jié)合腰勁氣貫刀刃，左掌上（扌朋）與刀的下劈要上下配合。用法：震腳上步，力劈華山。第二十一式：白蛇吐信 此勢分二個動作來完成。動作一：接上勢，左腳尖外擺重心左移，右腿屈膝提起，身體從右向左轉(zhuǎn)體35度，同時右手持刀內(nèi)旋擺至胸前，刀尖朝右，刀刃朝前，左掌從頭上方下收至胸前貼于刀背，目視右前方。動作要求：以腳跟為軸，左腳外擺，移重心，提右腿，收刀旋轉(zhuǎn)，周身相合，上下一致，蓄而待發(fā)。動作二：接上勢，右腳向右側(cè)上步，重心在右成右弓步，同時右手持刀從胸前向右側(cè)扎出與肩平，刀刃朝前。左掌從胸前向左推出（呈上弧形）與肩平，目視右前方。動作要求：踏右步扎刀和推掌要同時進(jìn)行。扎刀時要勁發(fā)彈抖，力由脊發(fā)。用法：避開器械，進(jìn)步前刺對方胸肋。第二十二式：懷中抱月 此式分三個動作來完成。動作一：接上勢，右腳經(jīng)左腳后向右后方撤一步，腳掌著地，重心在左，隨撤步身體向右轉(zhuǎn)體90度，同時右手持刀屈肘下沉，使刀斜立，刀尖朝上，刀刃朝前，左掌從后弧形擺至胸前貼于右手腕，目視右前方。動作要求：重心移至左腿后，輕撤右腿，耳聽背后，準(zhǔn)備掄擊后侵之?dāng)?。動作二：接上勢，重心后移，右手持刀從前向右下方撩帶，刀尖朝前下方，刀刃朝下，左掌向前推出，隨推掌身體從左向右轉(zhuǎn)體70度，目視前方。動作要求：隨后撤右腿轉(zhuǎn)體，右手持刀向后下方猛帶，掄砍速度要快。動作三：接上勢，右膝微屈，腳尖外擺，左腳從左向前移步，前腳掌點(diǎn)地，隨移步身體從左向右左腿20度，同時，左掌走下弧前合接刀護(hù)手，右手持刀走上弧合于胸前，使刀背貼于左臂，目視前方。動作要求：本式中的三個動作為收刀分解動作，要連續(xù)不斷，干凈利索，一氣呵成。第二十三式：收勢 此式分三個動作來完成。動作一：接上勢，左腳全腳著地，兩手從前下擺至左右兩側(cè)，右手心朝前，左手虎口朝前，目視前方。動作要求：左腳向前墊一小步踏實(shí)，雙手從腹前下分，心氣下沉。動作二：接上勢，右腳向左腳內(nèi)側(cè)上步，兩腿并立；同時左手握刀盤向左向上向下弧形環(huán)繞，貼靠左大腿外側(cè)，與此同時右臂外旋，手掌向右向上向下弧形環(huán)繞貼靠右腿下壓掌，掌心朝下，目視前方。動作要求：兩腿并立，屈膝松胯，右掌下按，周身放松，心氣下降。動作三：接上勢，右掌心貼右腿，目視前方。動作要求：兩腿并立，兩臂放松垂于身體兩側(cè)，心靜氣緩，歸于丹田。用法：右腿向前邁一大步，刀順其槍桿迅速前刺其咽喉。 陳式太極單刀實(shí)戰(zhàn)用法為便于拳友了解陳氏太極單刀實(shí)戰(zhàn)用法，把握練習(xí)要領(lǐng)，根據(jù)拳械匯宗講述，特將陳氏太極單刀16種實(shí)戰(zhàn)用法摘選匯編如下： 一、護(hù)心刀的實(shí)戰(zhàn)用法1、此勢為守勢。兩腿左虛右實(shí)進(jìn)退靈活。雙手持刀不離中門，保持（扌朋）勁不丟。周身放松不須緊張，內(nèi)氣下沉，步穩(wěn)身活，以逸待勞，以靜待動，克敵制勝。對方如以槍刺我胸、肋或喉，要審時度勢，偏左向左轉(zhuǎn)，偏右向右扭，粘槍閉刃，乘虛進(jìn)擊。但是必須沉著冷靜，槍不近身，不能暴漏防守意圖，以防其變。 2、護(hù)心刀不僅防御槍刺，而棍掄、刀劈、劍刺等均能有效防御。無論左擋、右攔、下格、上架，隨機(jī)應(yīng)變，確能起到上護(hù)頭頂，下護(hù)身的作用。 二、青龍出水的實(shí)戰(zhàn)用法 青龍出水主進(jìn)攻。是在護(hù)心刀的守勢基礎(chǔ)上，若對方用槍刺我左胸，我隨即向左轉(zhuǎn)身用刀滾閉槍頭，同時左腳踏實(shí)，右腳跨大步前進(jìn)。左手抓其槍桿向左后（扌履）帶，右手持刀順槍桿前刺其胸肋部，亦可在滾閉槍頭后，順槍桿前推削其指腕，使對方器械被迫脫手。 三、風(fēng)卷殘花的實(shí)戰(zhàn)用法 風(fēng)卷殘花，顧名思義如風(fēng)掃殘云。大敵當(dāng)前，在極危險的情況下可轉(zhuǎn)敗為勝。對方用長槍刺我咽喉，將觸及皮膚之時，我疾速仰身側(cè)面，仰身持刀上撩其槍，墊步用力攔腰進(jìn)擊。左手看好槍頭，以護(hù)己頭部。青龍出水有短兵長用之法。 四、白云蓋頂?shù)膶?shí)戰(zhàn)用法白云蓋頂是上架動作，有力托千斤之勢。它要求：身法中正，屈膝松胯，兩臂撐圓，虛靈頂勁，內(nèi)氣下沉，貫于兩手掌。對方如用槍刺我面部或咽喉，用棍打、刀砍我頭部，我隨即用刀上架（扌朋）住，沾接其器械后身體隨其下沉，借以緩沖其勢，但并非（扌朋）勁不動。要“隨屈就伸，不頂不抗，圓活滾動而使對方找不到力點(diǎn)?！贝藙蓦m為上（扌朋），實(shí)則左右滑動，引空落地，調(diào)整步法，轉(zhuǎn)體進(jìn)擊。五、黑虎搜山的實(shí)戰(zhàn)用法1、黑虎搜山即黑虎掏心，關(guān)鍵在搜、掏二字。此勢承白云蓋頂（扌朋）住對方器械，隨即左手下沉，右手上托滑空對方器械，同時左腿提起護(hù)襠護(hù)膝。如果對方看我上邊無懈可擊而抽槍刺我下部時，我應(yīng)隨之用刀下格，提腿屈膝防守。提腿還有調(diào)換重心，變換步法，轉(zhuǎn)身進(jìn)擊多方面用處。提腿時要求屈膝松胯，收腹提肛，上下相合，內(nèi)氣下沉。只有這樣，腿上才能有力，站立穩(wěn)固。沉心靜氣。頭腦冷靜。達(dá)到“膽越大而心越細(xì)?！?、承上勢，滑空對方器械，粘住對方槍桿，如對方突然抽槍上刺，我應(yīng)迅速跳步轉(zhuǎn)身，右手持刀閉開刺槍，趁對方前沖刺空，左手抓住槍桿，身體隨即下沉屈肘收刀，直刺對方心窩，在短距離內(nèi)可用刀尖前刺，刀刃向上，有前刺上挑之意。要求：轉(zhuǎn)身迅速，換步靈活，前刺時隨著重心前移，結(jié)合腰襠，扎進(jìn)上挑時要去要扭身塌腰，勁力通過肩臂達(dá)到手腕。必要時用肩挑手壓，運(yùn)用力學(xué)的杠桿原理。六、蘇秦背劍的實(shí)戰(zhàn)用法。此勢為敗刀勢，給敵破綻，引誘回沖，守靜待動。設(shè)對方從我側(cè)面刺上部，我退右步，手下沉，刀向前格，擋過來勢，乘機(jī)進(jìn)擊。如對方從我側(cè)面刺下部，我應(yīng)腿右步，刀順勢下沉接其器械，順桿切其手腕。如對方從正面刺來，我應(yīng)撤步順肩滑刀旋腕，將刀轉(zhuǎn)到胸前，守護(hù)中門。七、金雞獨(dú)立的實(shí)戰(zhàn)用法金雞獨(dú)立勢，身法能高（成獨(dú)立步，一腳落地，一腳提起懸于襠內(nèi)）；也能低（重心落于右腿，左腳虛步，腳尖點(diǎn)地）。虛實(shí)分明，轉(zhuǎn)髖靈活，刀可上護(hù)中門下護(hù)襠膝。此勢主要練習(xí)單腿支撐力，屬防守型動作。八、迎鋒滾閉的實(shí)戰(zhàn)用法1、迎鋒滾閉也可稱迎風(fēng)滾閉，形容對方人未到風(fēng)先至，未觸及我身，我已覺察，準(zhǔn)備迎擊。此全憑自身之靈敏感。另一方面就是迎鋒接刀，對方器械刺來將觸及我身，我迅速掃腰轉(zhuǎn)腕滾閉對方刺來的器械。完全用的是襠、腰、手腕的旋轉(zhuǎn)力。此勢是向左滾閉，閃身進(jìn)刺。2、接上勢，對方刺來被我向左避開，對方又抽槍再刺，我應(yīng)急扭腰轉(zhuǎn)腕，使刀刃向右格擋將對方來勢向右避開，使其前刺之勢撲空。九、腰斬白蛇的實(shí)戰(zhàn)用法1、承上勢，對方槍刺我胸，我向右滾閉閃開使其撲空后，趁對方來不及抽槍