學(xué)校電臺電視播音員必備練習(xí)(從簡至難)

1、可編輯 播音員的練習(xí)方法1、體會胸腔共鳴：微微張開嘴巴，放松喉頭，閉合聲門（聲帶），象金魚吐泡一樣輕輕地發(fā)聲?；蛘叩偷偷暮叱?，體會胸腔的震動；2、降低喉頭的位置：（同上）；喉部放松、放松、再放松3、打牙關(guān)：所謂打牙關(guān)，就是打開上下大牙齒（槽牙），給口腔共鳴留出空間，用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看是否打開了。然后發(fā)出一些元音，如“a”，感覺感覺自己聲音的變化；4、提顴?。何⑿χf話，嘴角微微向上翹，同時感覺鼻翼張開了，試試看，聲音是不是更清亮了。5、挺軟腭：打一個哈欠，順便長嘯一聲（注意周圍有沒有人哦?。６嘧龅谝豁棸l(fā)氣泡音，和第五項挺軟腭，打哈欠，對放松和保護(hù)嗓子非常好。發(fā)氣泡音的要決就是放

2、松，喉頭一定要松，也許剛開始時不容易做到發(fā)出連續(xù)的氣泡音，但不要著急，慢慢來就可以發(fā)長了。以前在電臺，大家坐那兒只要沒事就都半張著嘴，喉嚨咯咯咯的，看上去很好笑，但很見效。播音朗誦之前嗓音一定要打開，第3項打牙關(guān)，發(fā)“a”音，是一種切實可行的辦法。在實踐中，我們也自己摸索出了一些小竅門，說給朋友們。比如，在需要非常迅速地進(jìn)入播音狀態(tài)的時候，我們這樣來打開嗓音大聲地發(fā)“亮”、“綠”音，一開一合，面部肌肉全盤調(diào)動，聲音亮度快速提升。其訣竅是大聲、到位。 提顴肌一項是朗誦播音時一定要做到的。直觀的感覺就是要：面帶微笑。這是保持面部肌群快速反映以及打開槽牙使嗓音清亮聲音悅耳的一個重要原因。金魚吐泡泡：

3、第1步：張大嘴巴第2步：發(fā)：A切記，聲帶不能振動第3步：體會從喉嚨處發(fā)聲！或者想象一下你仰著頭用水漱口時感覺第4步：要么你干脆就仰著頭從喉嚨處發(fā)出的聲音第5步：可變換嘴的張大程度第6步：體會氣泡音的產(chǎn)生，放慢從喉部的送氣過程，讓每個氣泡之間間隔拉長第7步：能夠長時間地不間斷地又一個一個發(fā)出氣泡音，就VERRYGOOD了！這個動作可以按摩喉部，放松喉頭，放松下顎，打開口腔，保護(hù)嗓子。經(jīng)常練習(xí)，百利無害。發(fā)聲練習(xí) 第一階段：未曾出聲先練氣研究資料表明人在正常情況下，每分鐘呼吸1619次，每次呼吸過程約3、4秒鐘，而演唱時，有時一口氣要延長十幾秒，甚至更長，而且吸氣時間短，呼出時間長，必須掌握將氣保

4、持在肺部慢慢呼出的要領(lǐng)，所以要先做： (一)“深吸慢呼氣息控制延長練習(xí)”。 其要領(lǐng)是：先學(xué)會“蓄氣”，先壓一下氣，把廢氣排出，然后用鼻和舌尖間隙像“聞花”一樣，自然松暢地輕輕吸，吸的要飽，然后氣沉丹田，慢慢地放松胸肋，使氣像細(xì)水長流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時間越長越好，反復(fù)練習(xí)46次。 (二)“深吸慢呼數(shù)字練習(xí)”我們把第一步驟稱為“吸提推送，“吸提”的氣息向里向，“推送”的氣息向外向下，在“推送”同時做氣息延長練習(xí)。我們推薦三種練法：A.數(shù)數(shù)練習(xí)：“吸提”同前。在“推送”同時輕聲快速地數(shù)數(shù)字“12345678910”，口氣反復(fù)數(shù)，數(shù)到這口氣氣盡為止，看你能反復(fù)數(shù)多少次。 B“數(shù)棗”練習(xí)：“吸

5、提”同 前。在“推送”同時輕聲：“出 東門過大橋，大橋底下一樹棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少 (吸足氣)一個棗兩個棗三個棗 四個棗五個這口氣氣盡為止，看你能數(shù)多少個棗。反復(fù)46次。 C“數(shù)葫蘆”練習(xí)：“吸提” 同前。在“推送”同時輕聲念：“金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數(shù)不了24個葫蘆(吸足氣)一個葫蘆二個葫蘆三個葫蘆”，這口氣氣盡為止，反復(fù)46次。 數(shù)數(shù)字、“數(shù)棗”、“數(shù)葫蘆”控制氣息，使其越練控制越，千萬不要跑氣。開始腹部會出現(xiàn)酸痛，練過一段時間，則會自覺大有進(jìn)步。 (三)“深吸慢呼長音練習(xí)” 經(jīng)過氣息練習(xí)，聲音開始逐步加入。這一練習(xí)仍是練氣為主，發(fā)聲為輔，在推送同時擇一中低音區(qū)，輕輕地男生發(fā)“啊

6、”音(“大嗓”發(fā)“啊”是外送與練氣相順)，女生發(fā)“咿”音(“小嗓”咿”是外送)。一口氣托住，聲音出口呈圓柱型波浪式推進(jìn)，能拉多長拉多長，反復(fù)練習(xí)。 (四)“托氣斷音練習(xí)” 這是聲、氣各半練習(xí)。雙手插腰或護(hù)腹，由丹田托住一口氣到額咽處沖出同時發(fā)聲，聲音以中低音為主，有彈性，腹部及橫膈膜利用伸縮力同時彈出，我們介紹三種練習(xí)： A.一口氣托住，嘴里發(fā)出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(反復(fù))到這口氣將盡時發(fā)出“嘭一啪”的斷音。反復(fù)46次。 B一口氣繃足，先慢，后快地發(fā)出“哈工哈)(反復(fù))(加快)哈，哈，哈”鍛煉有進(jìn)發(fā)爆發(fā)力的斷音，演唱中的“哈哈”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。 C一口氣繃足，先慢后快地發(fā)

7、出“嘿厚、嘿厚”(反復(fù)逐漸加快)“嘿厚，嘿厚”加快到氣力不支為止，反復(fù)練習(xí)。 經(jīng)過這一階段練習(xí)，氣為聲之本，氣為聲之帥的氣息，已基本飽滿，“容氣之所”已基本興奮、活躍起來，而聲音一直處于醞釀、保護(hù)之中，在此基礎(chǔ)上即可開始準(zhǔn)備聲音練習(xí)了。 第二階段：氣、聲、字的練習(xí) 唇音練習(xí)：(先放慢，放大念一遍逐漸加快到念繞口令) 八一百一標(biāo)一兵一奔北一坡一 北一坡一炮一兵一并一排一跑 炮一兵一怕一把一標(biāo)一兵一碰一 標(biāo)一兵一怕一碰一炮一兵一炮一 齒音練習(xí)(方法同上) 四是四， 十是十， 十四是十四， 四十是四十， 不要把十四說四十， 也不要把四十說十四， 舌音練習(xí)(方法同上) 六十六歲劉老六，推著六十， 六只

8、大油簍， 六十六枝垂楊柳， 拴著六十六只大馬猴。 喉音練習(xí)(方法同上) 山前有只虎， 山下有只猴， 虎攆猴，猴斗虎， 虎攆不上猴， 猴也斗不了虎。 舌音牙音練習(xí)(方法同上) 街南來了個瘸子，右手拿著個碟子，左手拿個茄子；街上有個撅子，橛子絆倒了瘸子，右手摔了碟子，左手扔了茄子 十三道轍字音練習(xí) 風(fēng)(中東)一催(灰堆)一暑(姑蘇)一去(一七)一荷(波梭)一花(發(fā)花)一謝(乜斜) 秋(由求)一爽(江陽)一云(人辰)一高(遙條)一雁(言前)一自(支思)一來(懷來) 俏(遙條)一佳(發(fā)花)一人(人辰)一扭(由求)一捏(乜斜)一出(姑蘇)一房(江陽)一來(懷來) 東(中東)一西(一七)一南(言前)一北(

9、灰堆)一坐(波梭) 第三階段：吟詩、吟唱練習(xí) 把吟詩、吟唱放在第四階段目的是練習(xí)和挖掘“低音寬厚,中音圓潤，高音堅韌的嗓音素質(zhì)，不盲目拔高、爬高，而是鞏固中音、低音，使其音色華美、音質(zhì)純正，保住一條好聽好用的嗓子，同時鍛煉高音的堅韌有彈性。此時的念白練唱都是無伴奏的，演唱更難，要求更高，在第三階段練，有氣、音、字墊底，是一個臺階一個臺階爬上來的，嗓音并不疲勞，練習(xí)有實效，把握性大。 第四階段：弧形氣聲練習(xí) 這是京劇里非常獨特的一種發(fā)聲技巧，它像舞蹈里的彈跳，跳起來蹲下去又彈起來，也像體育里的擲鉛球，轉(zhuǎn)起來，縮回來，再擲出去，氣息和聲音推出形成一條型，拋物線，拉回來，再拋出去。 如武生：啊咳 老

10、生：馬來 花臉：酒喔啊來 丑：啊哈 青衣：苦哇 這類雙弧形氣、聲，如不好好練，極容易出“岔音”，“轉(zhuǎn)”或“呲花”。一般要領(lǐng)是：運(yùn)好氣托好字(像“漢語拼音”一樣分解字音)拋出去收再拋出去，控制好氣息、音量，選出最佳音色，一環(huán)扣一環(huán)，相得益彰。尤其程派吟誦的“容稟”似斷不斷、細(xì)若游絲、欲斷又起至飽滿地送到家。歸音歸韻更是需要努力練習(xí)和掌握的。 第五階段：爬音階及高難音練習(xí) “嘎調(diào)”、“翻高”、“高腔”是演唱中不可缺少的，我們稱其為高難音。在喊嗓練聲中練習(xí)這路音，注意不可多練，關(guān)鍵是找方法找位置，如果拼命去喊去叫，前面練習(xí)的會全部做廢，還會傷及嗓子。練習(xí)這路音最忌擠、卡、捏、壓、強(qiáng)努、硬拼橫氣。老先

11、生說“如字要高唱不必用力反呼(使拙勁去喊)，惟將此字做狹做細(xì)，做銳，做深，則音自高矣，凡遇高揚(yáng)之字照上法將氣提起送出則聽者已清晰明亮，唱者又不費(fèi)勁?！边@里有竅門，有方法，要根據(jù)自己的實際條件，去摸索，去探求。那么如何保護(hù)嗓子呢？1、大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤聲帶。 2、不要吸煙，即使是被動吸煙也應(yīng)該避免，因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風(fēng)險。 3、不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區(qū)域高聲講話。如果感覺嗓子發(fā)干或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對于保護(hù)嗓音來說也是不利的。 4、不要過多地清嗓子。因為當(dāng)您作這種動作的時候，氣流

12、就會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。如果您覺得喉嚨難受，那么就小口地飲水或是吞咽。但如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫(yī)生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏癥等疾病在作怪。 5、當(dāng)您因為感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候，盡量不要講話。 6.如何保護(hù)嗓子 日常生活上保護(hù)嗓音的妙方：一) 限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打電話。二) 使用適當(dāng)?shù)囊袅空f話，善用麥克風(fēng)以應(yīng)付不足之音量。三) 說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。四) 說話音調(diào)不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放前綴。五) 悄悄話是不正確的說話方式。六) 長時間講話時，應(yīng)多喝溫開水保持咽喉濕潤。七) 盡量用腹

13、部(即丹田)輕松發(fā)聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。八) 不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。九) 應(yīng)避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。十) 充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西。十一) 適當(dāng)之運(yùn)動，常保持心情愉快與放松。十二) 感冒時應(yīng)盡量減少說話，此時更須多喝溫開水與聲帶保養(yǎng)。十三) 喉糖、羅漢果、枇杷膏或澎大海 咽喉既是正常呼吸必經(jīng)之路，又是重要發(fā)聲器。所以人人都要注意保護(hù)嗓子，尤其是教員、演員、廣播員，更要注意。 首先要注意堅持室外活動，以增強(qiáng)肌體對疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的發(fā)生。 其次是養(yǎng)成咽喉部衛(wèi)生習(xí)慣。飯前飯后要作咽部清水含漱，平時多喝茶，保

14、持咽部清潔。抽煙、喝酒要適度，否則會刺激咽喉部組強(qiáng)而產(chǎn)生慢性炎癥。 如果嗓子發(fā)生不適、刺癢、干燥或有燒灼感，可采用熱熏氣療法。方法是將口腔對著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現(xiàn)象消失。也可將復(fù)方安息香酊約三十毫升用沸水約五百毫升沖在一個大缸子中，對著熱氣呼吸。有可能還可采用菊花、金銀花或胖大海泡水當(dāng)茶喝經(jīng)常做口部操以及氣息訓(xùn)練可以使吐字更清晰、更飽滿、更有力?？诓坎儆兴墓?jié)分別是開口、強(qiáng)頰、動唇、活舌。開口：就一個動作：打呵欠，據(jù)說聲樂專業(yè)四年，這個動作要做一個月，呵呵。強(qiáng)頰：也是一個動作：咀嚼，你可以閉口練，也可以開口練，怎么舒服怎么來。注意：在做前兩節(jié)口部操的時候不要急，別怪我沒提醒你

15、，急了，猛了，容易損傷活動的關(guān)節(jié)，原因就簡單了，因為你平時很少“招待”他們。下面是后兩節(jié)，后兩節(jié)動作要多一些，原因是只要說話就會用到這兩個部位。動唇：咧：將雙唇閉緊盡力向前噘起，然后用力向兩邊咧。繞：雙唇閉緊向前噘起，然后順時針或逆時針做360的轉(zhuǎn)圈?；钌啵汗紊啵河蒙涎例X去掛舌面部。頂舌：閉嘴，然后用舌向左邊用力頂，之后交替。饒舌：閉嘴，不閉嘴也可以練，只是難度更大，用舌在唇與牙齒之間做360的轉(zhuǎn)圈，順逆時針交替進(jìn)行。氣息訓(xùn)練：我們唱歌時，一口氣唱不完一句歌詞，說話時一口氣說不完一句臺詞，聲音不夠響，音高不夠等有這些現(xiàn)象時就需要進(jìn)行氣息訓(xùn)練了，氣息訓(xùn)練也很簡單?？煳?、慢吸慢呼，還有就是怎么

16、換氣，再有就是聲音強(qiáng)弱控制練習(xí)。后面這個氣息練好了，就是水到渠成的事。對于我們一般人來說練習(xí)前三個就夠用了。換氣練習(xí)：出東門，過大橋，大橋底下一樹棗。拿著竿子去打棗，青的多，紅的少，一個棗兒，兩個棗兒，三個棗兒，四個棗兒，十干棗兒、九個棗兒、八個棗兒，一個棗兒。這是一個繞口令，一口氣說完才算好1、 吸氣 用口、鼻垂直向下吸氣，將氣吸到肺的底部，注意不可抬肩，吸入氣息時使下肋骨附近擴(kuò)張起來，腹部方面，橫膈膜逐漸擴(kuò)張，使腹部向前及左右兩側(cè)膨脹，小腹則要用力收縮，不擴(kuò)張。背部要挺立，脊柱幾乎是不動的，但它的兩側(cè)卻是可以動的，而且也是必須向下和向左右擴(kuò)張的，這時氣推向兩側(cè)與背后并貯在那里，保持住然后再緩緩將氣吐出。 2、 吐氣 唱歌用氣時，仍要保持吸氣狀態(tài)。這點很重要，就好比給自行車打足了氣，不能一下子放松了，這里還有一個保持呼吸的問題，要保持住氣息，就必須在唱的過程中永遠(yuǎn)保持吸氣的狀態(tài)，控制住氣息徐徐吐出，要節(jié)省用氣，均勻地吐氣，這就是所謂氣息的對抗。在呼和吸的過程中，要注意呼吸僵硬的感覺，整個身體表情都應(yīng)該是積極放松的，緊張的部位就是橫膈膜、兩肋，兩肋就像是一只充足的氣球一樣，我們要讓聲音坐在上面，往下拉，不能讓氣球往上浮起來，也就是說要把氣息拉住，不能讓它提上來，這就牽涉到一個氣息支點的問題。As long as stars shine down from heave