20分鐘就能提升你的閱讀能力 - 讀后感

1、20分鐘就能提升你的閱讀能力 - 讀后感 20分鐘就能提升你的閱讀能力 翻看完畢一本高效閱讀，作者是日本的渡邊康弘，書中介紹一種看起來神經(jīng)兮兮的讀書方法共振閱讀法;，號稱20分鐘就能讀完一本書。對這個口號沒感覺，但發(fā)現(xiàn)這種閱讀方法中有些內(nèi)容可以做些借鑒。有些建議非常適合想提升閱讀能力的讀者。感覺到這種方法有些步驟跟影像閱讀法類似，很懷疑這種方法的具體閱讀效果。另外這種閱讀方法對文學(xué)和專業(yè)類書籍效果會很差。在閱讀一本書時，參考這種方法只需要注意好三點就可以：帶著目的閱讀、可視化筆記和根據(jù)內(nèi)容來制訂出行動計劃的三個關(guān)鍵步驟就可以明確提升你的閱讀效果。正文步驟0接觸書本并明確自己的目的共振閱讀法;一

2、共由5個步驟構(gòu)成。這幾個步驟其實就是將擅長閱讀;的人的下意識行為，進(jìn)行系統(tǒng)化;歸納，最終以可視化;的形式記錄到一張紙上，形成閱讀地圖;。通過下面將要介紹的5個步驟，無論誰都能在很短的時間內(nèi)完成閱讀，甚至開始腦力創(chuàng)造的工作。那么，就趕快跟隨我的講解，一步一步學(xué)習(xí)共振閱讀法;吧。需準(zhǔn)備的物品： 想要閱讀的書籍 白紙一張（A4紙或者筆記本用紙即可，首先要在紙上畫出三欄表格;，或者使用本書后附的共振地圖;） 筆（推薦準(zhǔn)備12色的彩筆，這樣能有許多顏色可供使用）接下來，就進(jìn)入到共振閱讀;的準(zhǔn)備階段步驟0;。先從記下書名;開始，依次按順序在的位置上記錄信息。 寫下閱讀的目的首先，要思考閱讀的目的;。然后，

3、將思考的結(jié)果記錄在書后所附共振地圖;的目的;一欄中，或者是自己準(zhǔn)備的白紙的左上方位置，直接寫下來就可以了。大概用2分鐘快速地進(jìn)行記錄。如果一時半會兒還想不出答案的話，可以像下面這樣在設(shè)定閱讀的目的;時反問自己。為什么會選擇這本書呢？;假如作者就在自己的面前，我會問他什么問題呢？;通過閱讀這本書，我最終想要達(dá)到的目的是什么呢？;我覺得這本書值得花多少時間來閱讀呢？;其中是否有能立竿見影的實用技巧？;我閱讀這本書的目的是;通過閱讀這本書，能讓我做到;為了解決我所遇到的×××問題，我希望從這本書中獲得有關(guān)×××的三個提示。;重要

4、提示在思考閱讀目的;時，要注意自己呼吸的節(jié)奏。美國斯坦福大學(xué)的凱莉-麥格尼格爾就曾指出，一分鐘呼吸46次的節(jié)奏，能夠改變心跳的速度，最適于讓大腦集中注意力投入到學(xué)習(xí)的狀態(tài)。為了集中注意力，我們在呼吸時要做到用嘴巴大口呼氣，然后再用鼻子緩慢地吸氣;。在開始閱讀之前，一定要讓自己能夠緩慢地、緩慢地進(jìn)行呼吸。 寫下頁數(shù)接下來，我們還要記錄下這本書的總頁數(shù)。將想要閱讀的書籍的最后的總頁數(shù);以數(shù)字的形式記錄在三欄表格的右下方位置（包括書后的索引部分）。然后，再在左下方的位置，寫上0;或者1;來表示最開始的頁碼，接著以大致三等份的比例，將分割的頁碼寫在表格中間兩條豎線的下方。 寫下作者的名字、繪制出畫像或

5、者畫個笑臉;的表情在三欄表格的右側(cè)上方，繪制作者的畫像，或者是畫一個笑臉;的表情，只需要用30秒鐘的時間快速地畫一畫就行了。一般來說，作者的樣子都會印在書的封面或者末頁上，我們可以照著樣子簡單地畫下來。如果沒有找到的話，那就畫個圓圈，并在里面畫上眼睛、嘴巴，做成一個笑臉;的表情。當(dāng)我們在三欄表格的右上方寫好了作者的名字，并畫好了表情之后，緊接著可以在其下方，繪制一個類似漫畫里的對話氣泡;。 隨意翻閱，對書中內(nèi)容進(jìn)行大致瀏覽為了從自己的閱讀目的出發(fā)，從作者那里獲得有針對性的信息，我們要一邊保持緩慢的呼吸節(jié)奏，一邊隨意進(jìn)行翻閱。翻閱時的速度要夠快，以能發(fā)出翻頁的聲音為宜。也許在這個過程中，我們的身

6、體也能感受到來自這本書的能量;。 將從作者那里接收到的信息，簡短地寫下來在翻閱一番之后，暫時將書合上，回憶一下從作者那里接收到的信息。為了解決你的煩惱和問題，作者以書名為主題都向你提供了哪些有用的信息呢？然后隨機翻開一頁，看看能從這一頁上獲得什么信息。把很快映入眼簾的一句話，當(dāng)作是作者向你發(fā)送的信息，你覺得它會是什么樣的內(nèi)容呢？無論什么內(nèi)容都沒關(guān)系。從那一句中展開思考，大膽想象作者想要表達(dá)的意思。你能夠想出的意思就是最佳的。不要試圖去否認(rèn)它，而是將其記錄在三欄表格右側(cè)下方的對話氣泡;中。 作者為什么必須寫作這本書？接下來，試著去探尋作者必須寫作這本書的理由。在三欄表格的下方或者左側(cè)下方，畫上作

7、者的畫像或者一個悲傷;的表情，同樣也加上一個對話氣泡;。然后重復(fù)之前的做法，先隨意翻閱，感受來自書籍的能量;，然后在整本書的前半部分隨意翻開某一頁。眼神停留在這一頁上，以首先映入眼簾的一句話為參考，想象作者必須寫作這本書的理由，最后記錄在對話氣泡;中。到此為止，我們就完成了步驟0;的準(zhǔn)備動作。需要花310分鐘的時間。如果想要時間更短些的話，也可以省略掉其中的這幾個環(huán)節(jié)。在讀書會或者企業(yè)研修等場合，為了避免混亂可以省略掉這些環(huán)節(jié)。因為我們要從作者那里獲得信息，以及弄清楚作者為什么要寫作這本書等，都是需要花一些時間的。我們只要在旁邊畫上作者的畫像，就可以讓我們更容易想象出作者的樣子，以此來產(chǎn)生與這

8、本書之間的親近感;。不過，如果你不差這310分鐘的話，還是建議你能挑戰(zhàn)一下，試著將這幾個環(huán)節(jié)都做一做。步驟1通過隨意翻閱，讓大腦下載;信息我們可以通過隨意地翻閱，讓我們的大腦下載;信息。在進(jìn)行共振閱讀;時也是一樣，不要拘泥于具體的文字，而是以大致掃一眼的感覺翻閱即可。翻閱書籍一邊保持緩慢的呼吸節(jié)奏，一邊翻閱這本書。此時，雙眼只需進(jìn)行大致瀏覽即可。在翻閱的同時，思考如果用一種顏色來表示這本書，會是哪種顏色呢？;假如，手邊正好有彩筆的話，就可以從中選出這個顏色。以整體的視角來翻閱書籍，向大腦中輸入信息注：對這個步驟的作用很難理解，感覺就是簡單的翻書就OK了。步驟2使用三欄表格繪制曲線繪制線條右手持

9、書，左手握筆。用我們的身體感知書的能量;，然后將這種能量;反饋到左手上，從三欄表格的右上;開始朝著左下;的方向繪制類似山谷起伏的曲線，像這樣，我們就將書籍的能量;記錄到了紙上。在感興趣的地方，標(biāo)注6個以上的↑接下來，看著剛剛繪制出的曲線，找到68個感興趣的地方，標(biāo)注上↑符號。平均每一欄（幕）標(biāo)注2個左右。寫下頁碼預(yù)估一下標(biāo)注↑的位置所對應(yīng)的書中頁碼，然后寫下來。要在大腦中快速地想一下，這個標(biāo)注↑的位置大概是書的哪一頁。頁碼即使是像56頁、121頁、228頁這樣的隨機數(shù)字也沒有關(guān)系，把你想到的寫下來即可。確定優(yōu)先順序?qū)懞庙摯a之后，我們還要確定其優(yōu)先順序?？?/p>

10、著曲線和頁碼，心里想著哪個排第1位，哪個排第2位，像這樣確定好各自的順序。步驟3在曲線上感興趣的那一頁摘出單詞首先，在翻到那一頁之前，還是要再次看一下自己寫在表格左上方的內(nèi)容，確認(rèn)好自己的閱讀目的;。按照之前確定的順序，翻到相應(yīng)的那一頁翻到相應(yīng)的那一頁，然后用眼睛大致掃一眼。此時需要注意的是，并不是要仔細(xì)地去閱讀文字內(nèi)容，只需大致掃一眼即可。摘出共振詞匯;，將其記錄到共振地圖;上在我們大致掃一眼的過程中，將映入眼簾的詞匯記錄到共振地圖;上。這些首先映入眼簾的詞匯，就是作者與你展開對話的關(guān)鍵詞匯，我將其稱為共振詞匯;。當(dāng)這些與我們共鳴度;較高的詞匯進(jìn)入到視線的那一瞬間，身體會產(chǎn)生微妙的反應(yīng)，說不

11、定會讓我們激動地顫抖。我們將書打開到相應(yīng)的那一頁，從中摘出34個詞匯，并將其記錄在對應(yīng)的位置上。剩下的56個標(biāo)注↑的地方，也同樣如法炮制。步驟4憑著感興趣的單詞，帶著問題去閱讀在步驟4中，我們將進(jìn)行孵化;和8分鐘閱讀;的工作。在此之前，請先伸個懶腰，放松自己的身體并做深呼吸，以緩慢的節(jié)奏呼吸23次。然后保持這個節(jié)奏，開始嘗試下面中的內(nèi)容?？粗舱竦貓D;，找出自己感興趣或者關(guān)注的點眼睛看著共振地圖;，重點放在之前步驟3;中所摘錄的詞匯上。然后，一邊問自己什么是我想問作者的內(nèi)容;什么是我感興趣的部分;，一邊尋找自己感興趣或關(guān)注的重點詞匯。如果找到了某個共振詞匯;，就要在共振地圖;上進(jìn)行標(biāo)

12、記。當(dāng)你在盯著共振地圖;看的時候，是不是會有一種平衡感被打破;的感覺呢？也就是接收到的是不完整的內(nèi)容，或者不完整的信息。雖然只是羅列出的一些零星詞匯，但正是這些讓你感興趣的內(nèi)容;讓你想關(guān)注的詞匯;才是引導(dǎo)你去創(chuàng)新的關(guān)鍵所在。用8分鐘時間去閱讀（為了達(dá)成目的，閱讀自己關(guān)注的內(nèi)容）接下來用8分鐘的時間，去閱讀在中所找出的那些自己所關(guān)注的;或想弄清楚這到底是怎么一回事;的內(nèi)容。甚至也可以根據(jù)共振地圖;上的標(biāo)注，把自己特別想看;或者特別感興趣;的內(nèi)容都讀一讀。不要被具體的頁碼所束縛，用自己喜歡的方式來閱讀就好。注意，并不是要留著以后再讀;，而是立刻就去閱讀;。調(diào)整呼吸，用5分鐘閱讀假設(shè)只剩下5分鐘的話

13、，想想自己還想了解哪些內(nèi)容，才能達(dá)成閱讀這本書的目的。帶著這樣的問題，再用5分鐘的時間去閱讀。請至少用13分鐘來調(diào)整自己的呼吸，以留出孵化;的時間。當(dāng)然，也可以用一個晚上的時間，睡一覺也沒問題。當(dāng)想對作者提問的內(nèi)容出現(xiàn)時，我們的大腦就會在那一瞬間進(jìn)入自動檢索的模式。只要我們給大腦足夠的時間，那么就能進(jìn)入高精度的檢索狀態(tài)。并非單純地給出一個臨時性的答案;，而是將大腦中的想法都匯聚到一起，找出新的想法或切入口?？傊?，只要有充分的時間，我們就可以將之前通過翻閱所獲得的新信息，與此前腦中既存的知識流暢地整合。步驟5根據(jù)從書中獲得的想法，制訂行動計劃終于來到最后一步了。在結(jié)束共振閱讀;之前，我們還必須現(xiàn)

14、在;就制訂出自己的行動計劃。制訂行動計劃用3分鐘的時間，想一想如何利用你從這本書中所獲得的信息與想法，制訂出切合實際的行動計劃。計劃的內(nèi)容可以按照一周內(nèi);三個月內(nèi);13年內(nèi);的時間分割來思考，然后分別將其寫下來。在三欄表格的第一欄空白處，寫下一周內(nèi);的計劃內(nèi)容；第二欄的空白處，寫下三個月內(nèi);的計劃內(nèi)容；第三欄的空白處，寫下13年內(nèi);的計劃內(nèi)容。重要提示在這一步我們要做的是看著共振地圖;，然后依據(jù)從書本獲得的想法來制訂出行動計劃。首先，在制訂第一欄中的一周內(nèi);行動計劃時，要將焦點放在完成新的工作;或者與他人見面;等方面。接著，第二欄的三個月內(nèi);行動計劃，則要反過來花些時間關(guān)注自己的內(nèi)在;。然后，

15、第三欄13年內(nèi);的行動計劃，則應(yīng)思考若將之前一周內(nèi);行動計劃中的某一項堅持下去的話，將會帶來什么樣的結(jié)果。內(nèi)容上最好是能夠變成現(xiàn)實的、可行性較高的想法。不過，在第三欄中由于是對未來的一種設(shè)想，所以也可以是稍稍夸張一些的夢想;。定好主題最后，我們要在共振地圖;上寫下具體的行動計劃，最快48小時以內(nèi)，最慢三周以內(nèi)，要制訂一個現(xiàn)在;就可以去做的行動計劃?？偨Y(jié)老實說，這個閱讀方法給我感覺就是神經(jīng)兮兮，跟影像閱讀法類似，而影像閱讀法基本就是一種安慰劑效應(yīng)，真實的閱讀效果非常有限。重新統(tǒng)理下這個閱讀方法，去除中間的幾步，保留里面的三個建議對于提高閱讀效率還是有些幫助的：1、在閱讀一本書時，明確這本書的閱讀目的。當(dāng)你在閱讀時，帶些問題或