時(shí)間管理培訓(xùn)心得心得體會(huì)模板

1、時(shí)間管理培訓(xùn)心得 -心得體會(huì)模板 1時(shí)間管理培訓(xùn)心得時(shí)間是一種特殊的、珍貴的、稀缺的資源，它不能再生，也 不能被儲(chǔ)存下來東西， 因此必須利用好每一天的時(shí)間。 時(shí)間管理 好的人，是時(shí)間的主人， 否則就是時(shí)間的奴隸。 時(shí)間管理好的人， 應(yīng)該是一個(gè)忙而有序、忙而有效的人。做好時(shí)間管理我將從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：1、首先要明確自己長久方向或目標(biāo)是什么，切合實(shí)際，不 異想天開。2、利用領(lǐng)導(dǎo)安排的工作及工作進(jìn)度表來書面規(guī)定工作任務(wù) 與目標(biāo)。3、每月、周、天末都要列出下一月、周、天中應(yīng)辦事項(xiàng)清 單，按重要順序來排列，依次辦理這些事情，當(dāng)月、周、天的事 當(dāng)月、周、天完成，絕不推到下一個(gè)月、周、天完成。4、做事要分

2、出輕重緩急、主次之分，確定優(yōu)先次序，凡是 可分派下去做的，我都分派下去；5、任何事情，爭取一開始就要把它做好，能一次做完的事 情盡量一次做完，絕不拖拉，反復(fù)做同一件事情最浪費(fèi)時(shí)間；6、我盡量回避干擾、不速之客的來訪，以及突然的約會(huì)。7、不浪費(fèi)別人的時(shí)間，作為一名管理者絕不能浪費(fèi)別人的 時(shí)間，浪費(fèi)別人的時(shí)間就是圖財(cái)害命。我要在今后安排工作、開謝謝觀賞 會(huì)或培訓(xùn)時(shí)簡單、明了、易接受，少說廢話。時(shí)間一去不復(fù)返， 一定要合理統(tǒng)籌安排人生有限的時(shí)間做出 有意義的事。時(shí)間管理培訓(xùn)心得（ 2）：世界上沒有絕對(duì)的公平， 要說有的話那就是時(shí)間， 時(shí)間對(duì)于 每個(gè)人都是公平的， 但是人的時(shí)間總是有限的。 通過學(xué)習(xí)時(shí)

3、間管 理課程， 它教會(huì)我必須有選擇的做事情， 使自己時(shí)間的價(jià)值最大 化。這就是時(shí)間管理最核心的思想。要做到高效的時(shí)間管理首先需要有一個(gè)目標(biāo)。 這個(gè)是選擇事 情價(jià)值的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，哪些事情更能讓你實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)?這個(gè)就是如何選擇最具價(jià)值的事情的衡量標(biāo)準(zhǔn)。所以不管長期短期,你都需要有一個(gè)自己的目標(biāo)。比如我的目標(biāo)是：希望能在 30 歲前有 一次比較成功的創(chuàng)業(yè)。 這就決定了我需要掌握創(chuàng)業(yè)所需要的能力 和資源 （ 經(jīng)驗(yàn)、人脈、資金 ）。其次，不妨做個(gè)計(jì)劃。做計(jì)劃的過程 ,實(shí)際上就是一個(gè)給事 情排序篩選的過程。 請(qǐng)把你覺的需要做的事情列出來， 然后排個(gè) 序，選擇最重要的 3 件事情作為你的下周目標(biāo)。 把這 3

4、件事情做 好,你至少實(shí)現(xiàn)了 50%的價(jià)值了。當(dāng)然，如果你在排序的過程中 出現(xiàn)問題了 ,評(píng)估上失敗了那就比較麻煩了 ,以后再專門論述如何 更加科學(xué)的排序和評(píng)估事情。有種錯(cuò)誤的時(shí)間管理,是在于把每分每秒的時(shí)間都安排好 ,逼迫自己吃飯花幾分鐘 ,看書花幾分鐘， 安排的死死的。 其實(shí)你的人生是會(huì)有很多突發(fā)事件的， 一個(gè)突發(fā) 事件就可能打翻你所有的計(jì)劃， 帶來很大的挫折感， 所以每周列 3-5 個(gè)重點(diǎn)開始做起吧。再次，要經(jīng)常總結(jié)。總結(jié)的目的在于你下次少花時(shí)間，在于 你在不斷的進(jìn)步中。 一個(gè)錯(cuò)誤不要犯 2 次，同樣的事情應(yīng)該一次 比一次更加有效率 ,做的更好。作為領(lǐng)導(dǎo)還要善于授權(quán)。其實(shí)我 想說的是善于把一

5、些事情讓別人幫忙做了， 對(duì)于管理者在于善于 授權(quán)，而一般情況下 ,應(yīng)該讓一些事情給別人做 ,即使花些錢都值 得。這時(shí)主要在于衡量你花相應(yīng)的時(shí)間是否得到了相應(yīng)的價(jià)值， 不要所有的事情都拿在自己手上， 結(jié)果一直說自己很忙很忙， 忙 到頭卻還不知道自己到底做了哪些事情。最后，不要拖拉。拖拉是人的本性，我們需要克服。最好的 辦法就是在一件事情你不能馬上處理的話問問自己為什么不能 現(xiàn)在馬上處理好 ?我在逃避什么 ?說服的了自己就給事情安排個(gè) 確切的時(shí)間，不要隨便扔一邊，如果不重要就列為不重要,下次想起的事情再做吧 ,或者安排給其他人來做。嗯，我的意思就是 需要讓事情有個(gè)歸宿 ,不要扔一邊待會(huì)就忘記了。【

6、1】【2】現(xiàn)在開始擠時(shí)間吧。不要讓自己某個(gè)時(shí)間段不知道做什么。 這個(gè)其實(shí)和計(jì)劃是一致的。 這些零碎的空余時(shí)間主要用來處理不 是那么重要的事情。如果一下子想不起要做什么,就把計(jì)劃拿出來,隨便做 ,能做幾個(gè)就做幾個(gè)吧。不要等待，浪費(fèi)時(shí)間是比較可 惜的 ! 如果能做好這幾點(diǎn) ,并且養(yǎng)成習(xí)慣，我們一定能完成自己 的本職工作并且會(huì)越做越好！.下列溫度最接近23 C的是.人體的正常體溫.北方冬季 的平均氣溫讓人感覺溫暖、舒適的房間溫度冰水混合物的溫 度當(dāng)溫度發(fā)生變化時(shí)，物質(zhì)的狀態(tài)通常會(huì)發(fā)生變化。下列現(xiàn)象 中物態(tài)變化判斷正確的是 初秋的早晨， 草葉上出現(xiàn)的晶瑩剔透 的露珠屬于固態(tài)變?yōu)橐簯B(tài)現(xiàn)象 曬在太陽下的濕

7、衣服變干是氣態(tài) 變?yōu)橐簯B(tài)現(xiàn)象擦在皮膚上的酒精很快變干是液態(tài)變?yōu)闅鈶B(tài)現(xiàn) 象初冬樹上的霜是液態(tài)變?yōu)楣虘B(tài)現(xiàn)象 下面是四位同學(xué)用溫度 計(jì)測(cè)水溫的實(shí)驗(yàn)操作過程， 其中正確的是 )4在測(cè)量水的溫度時(shí)， 甲、乙、丙三位同學(xué)按如圖所示方法讀數(shù)，正確的是_乙_，水的溫度是_42_C,溫度計(jì)的工作原理是利用液體的 熱脹冷縮 _。攝氏溫度規(guī)定，在標(biāo)準(zhǔn)大氣壓下，沸水的溫度為 A.120 C B.100 C C.90 CD.80 C 6.下列溫度值最接近實(shí)際的是. 健康成年人的體溫是 39 C.讓人感覺溫暖而舒適的室內(nèi)溫度是 25.洗澡時(shí)淋浴的適宜水溫是 60 C第一節(jié)物態(tài)變化與溫度.在 一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)大氣壓下鹽水的凝固點(diǎn)是

8、0 C.下面分別表示幾位同學(xué)在練習(xí)用溫度計(jì)測(cè)液體的溫度實(shí)驗(yàn)中的做法，正確的是)8如圖所示的溫度計(jì)， 關(guān)于它的說法正確的是 該溫度計(jì)是根據(jù)固體 熱脹冷縮的原理制成的 在使用該溫度計(jì)測(cè)量物體溫度時(shí)， 可以 離開被測(cè)物體讀數(shù).該溫度計(jì)的量程是20C100C .該溫度計(jì)此時(shí)的示數(shù)約為 21C 9.如圖所示是實(shí)驗(yàn)室常用溫度計(jì)， 關(guān)于它的 說法正確的是.該溫度計(jì)的示數(shù)為39 C.該溫度計(jì)的分度值是0.1 C .常用溫度計(jì)是根據(jù)固體熱脹冷縮的原理制成的.在使用 該溫度計(jì)測(cè)量物體溫度時(shí)，可以離開被測(cè)物體讀數(shù)10物質(zhì)通常有三種狀態(tài)： _固態(tài)、液 _態(tài)和_氣_態(tài)。在個(gè)標(biāo)準(zhǔn)大氣壓下 5 C的酒精、氫氣、鐵三種物質(zhì)中

9、，有固定的體積和形狀的是_鐵_，既沒有固定的體積又沒有固定的形狀的是_氫氣_ 。1 1把糖、醋、白霧、碗、勺子、味精、水蒸氣、二 氧化碳、干冰按物質(zhì)的狀態(tài)進(jìn)行分類：屬于氣態(tài)的是； 屬于液態(tài)的是 _；屬于固態(tài)的是 _ _。均填序 號(hào)）12氣象學(xué)里的平均氣溫是一日當(dāng)中的時(shí)、時(shí)、14 時(shí)、 20時(shí)這四個(gè)時(shí)刻氣溫的平均值， 若某地某日這四個(gè)時(shí)刻的氣溫如圖所 示，則此地的最高氣溫是 _5 C_,最低氣溫是2 C_, 一天 的溫差為_7 C _,平均氣溫是 _1.25 Co 13.在寒冷的冬天， 河面上結(jié)了一層厚厚的冰，若冰面上方氣溫是10C，那么，下列說法中正確的是.冰的上表面為 10C，下表面是C.整

10、個(gè)冰 層的溫度都是-10C.整個(gè)冰層的溫度都是C. 冰層下表面的溫 度是 10C 14.科學(xué)家發(fā)明了一種世界上最小的溫度計(jì)碳納米管 溫度計(jì)。研究人員在長約 10米，直徑10米的碳納米管中充 入液態(tài)的金屬鎵，當(dāng)溫度升高時(shí)，管中的金屬鎵會(huì)膨脹，通過電 子顯微鏡就可讀出溫度值。其測(cè)量范圍為18 C490 C,且精確度高，可用于檢查電子線路是否異常毛細(xì)血管的溫度等許多方 面。根據(jù)以上信息，你認(rèn)為下列推測(cè)錯(cuò)誤的是）A .碳納米管的體 積在18 C490 C之間隨溫度變化很小，可忽略不計(jì).金屬稼 的熔點(diǎn)很低，沸點(diǎn)很高.金屬稼的體積在18C490C之間隨溫度變化很小，可忽略不計(jì).金屬稼的體積在18C490C

11、之間隨溫度變化比較均勻 15 如圖所示，甲是體溫計(jì)，乙是實(shí)驗(yàn)室用溫 度計(jì)，它們都是利用液體 熱脹冷縮的性質(zhì)制成的。可用來測(cè) 沸水溫度的是乙_;沒有甩過的體溫計(jì)的讀數(shù)是38 C，用兩支這樣的體溫計(jì)給兩個(gè)病人測(cè)體溫，如果病人的體溫分別是37. C和38.6 C，則這兩支體溫計(jì)的讀數(shù)將分別是_38_C和_38.6_Co 16如圖所示是小明同學(xué)設(shè)計(jì)的一個(gè)氣體溫度計(jì)的 示意圖。瓶中裝的是氣體，瓶塞不漏氣，彎管中間有一段液柱。(1)這個(gè)溫度計(jì)是根據(jù) _氣體 _的熱脹冷縮來測(cè)量溫度的。 (2)將 此裝置放在室內(nèi)， 溫度升高時(shí)液柱向 _左_(選填左或右移動(dòng)。 (3) 若放到冰水混合物中，液柱處的刻度應(yīng)標(biāo) _0

12、_C。(4)該溫度計(jì) 測(cè)量溫度時(shí) _會(huì)_(選填會(huì)或不會(huì)”受到大氣壓的影響 17有一 只刻度均勻， 但實(shí)際測(cè)量不準(zhǔn)確的溫度計(jì)， 把它放在冰水混合物 中，示數(shù)是 4 C；把它放在標(biāo)準(zhǔn)大氣壓下的沸水中，示數(shù)是 94 C。把它放在某種液體中時(shí)，示數(shù)是 22 C,則該液體的實(shí) 際溫度是_20 C _,當(dāng)把該溫度計(jì)放入實(shí)際溫度為 40 C的溫水 中時(shí)，溫度計(jì)的示數(shù)為 _40 C _。第四節(jié)地球上的水循水是 生命的乳汁、經(jīng)濟(jì)的命脈，是自然界奉獻(xiàn)給人類的寶貴資源。下 列關(guān)于地球上的水循環(huán)和水資源，認(rèn)知正確的是)A .水循環(huán)的過程伴隨著水的物態(tài)變化過程.水循環(huán)按照固態(tài)液態(tài)氣態(tài)的固 定順序循環(huán)進(jìn)行地球上的淡水大約

13、占地球總水量的 3%，淡水 資源豐富大量開采地下水，對(duì)環(huán)境不會(huì)造成損害，可以解決部 分地區(qū)飲水問題霜、露、霧、冰、 “白氣”中，由液化而形成曰I-7ri-7ri-7r的是霜、霧、白氣霜、露、白氣露、霧、白氣露、霧、 冰冬天晾在室外的濕衣服里的水會(huì)結(jié)成冰， 但是冰凍的濕衣服 也能晾干，這是因?yàn)橐路系谋A成水蒸氣了_。有下列物態(tài)變化： 灑在地上的水慢慢變干的過程； 放入衣箱中的樟腦 球變小的過程；冬天室內(nèi)的水蒸氣在玻璃窗上形成“冰花”的 過程；出爐的鋼水變成鋼錠的過程。 其中屬于凝華的是 _, 屬于吸熱過程的是 _填寫序號(hào)。 5.有一天，雨、露、冰、 雪四姐妹在一起爭論自己的出生由來， 誰也不

14、認(rèn)同誰。 下列她們 的說法中，你認(rèn)為正確的是)A .雨說：我是水汽化而來.露說： 我是水蒸氣凝華而來冰說：我是水凝固而來雪說：我是水升 華而來 6.對(duì)下列現(xiàn)象的成因解釋正確的是 早春， 河中的冰逐漸消融汽化 盛夏，剝開包裝紙后冰棒會(huì)冒 “白氣”熔化深 秋，清晨的霧在太陽出來后散去液化嚴(yán)冬，堆起的雪人逐 漸變小升華 7.下列有關(guān)物態(tài)變化的敘述中正確的是 蒸發(fā)和 沸騰在任何溫度下都能發(fā)生 燒水時(shí)在壺口上方看到的白氣是水 蒸氣衣柜里的樟腦丸逐漸減少是汽化現(xiàn)象 霜的形成是凝華現(xiàn) 象，放出熱量 8.以下常見的物態(tài)變化實(shí)例中，放熱的是春天， 冰雪消融夏天，積水干涸秋天，草木上出現(xiàn)了霜冬天，冰 凍的衣服變干

15、 9.下列有關(guān)物態(tài)變化的判斷， 正確的是 擦在皮膚 上的酒精很快變干，是升華現(xiàn)象，需要吸熱夏天會(huì)看到冰棒周 圍冒白氣，是汽化現(xiàn)象，需要吸熱秋天的早晨花草上出現(xiàn)小露 珠，是液化現(xiàn)象，需要放熱寒冷的冬天室外飄起了雪花，是凝 固現(xiàn)象，需要放熱 10關(guān)于自然界的水循環(huán)，下列說法中正確 的是水蒸氣在高空遇冷吸熱液化成小水珠 冰山上的積雪只能 先熔化， 再蒸發(fā)成水蒸氣升騰至空中 江河湖海中的水吸熱蒸發(fā) 成水蒸氣升騰至空中積雪放熱熔化成水歸入大海11.英國科學(xué)家研發(fā)出一種激光橡皮。 在激光照射下， 紙張上的黑色碳粉直接 _升華_填物態(tài)變化名稱為高溫碳蒸氣， 字跡消失； 經(jīng)過特殊冷 卻裝置，高溫碳蒸氣又直接

16、_凝華 _成碳粉。這樣，廢紙和碳粉 重新得到了利用，可有效地節(jié)約資源并保護(hù)環(huán)境。12夏天，從冰箱中取出飲料瓶， 可觀察到瓶子表面有小水珠， 擦干后很快又 形成，這個(gè)過程中發(fā)生的物態(tài)變化是 _液化 _；南極地區(qū)年平均 氣溫是25C，降水量很小，但這里的空氣卻很濕潤，這是由于 冰發(fā)生了升華現(xiàn)象，升華過程需要_吸熱 _選填吸熱或放熱。13隨著科技的發(fā)展，過去呼風(fēng)喚雨的神話已成為現(xiàn)實(shí)。人工降 雨的原理是用飛機(jī)在空中噴灑干冰固態(tài)二氧化碳， 干冰在空氣中 迅速吸熱 _升華 _，使周圍空氣溫度急劇下降， 空氣中的水蒸氣 遇冷_凝華_成小冰粒， 冰粒逐漸變大而下落， 下落過程中遇到 暖氣流就 _熔化 _成水滴

17、， 水滴降落就形成了雨。 均填物態(tài)變化 名稱 )14農(nóng)諺說霜前冷，雪后寒，其中蘊(yùn)含的道理是：氣溫低 的時(shí)候水蒸氣會(huì)凝華形成霜， 雪熔化形成水的過程中需要 _吸_ 熱。 15陽光照射下，海洋、陸地上的水會(huì)不斷地 _汽化成水蒸 氣；夜間氣溫降低時(shí)，水蒸氣會(huì) _液化 _成小水珠，附著在空氣 中的浮塵上，形成了霧。冬天，夜晚氣溫如迅速降到C以下，你 家窗戶的玻璃上會(huì)形成一層冰花，這是水蒸氣 _凝華 _而成的， 這層冰花在你家窗戶玻璃的 _內(nèi)側(cè) _(選填外側(cè)或內(nèi)側(cè)。 16某 同學(xué)在探究物態(tài)變化的實(shí)驗(yàn)中， 在試管中放入少量碘。 塞緊蓋子 放入熱水中， 觀察到試管中固態(tài)碘逐漸消失， 變?yōu)樽仙牡庹魵?并充滿

18、試管。 (1)此過程固態(tài)碘發(fā)生的物態(tài)變化是升華 _(填物態(tài)變 化名稱。 (2)在上述實(shí)驗(yàn)中， 小明同學(xué)猜想： 固態(tài)碘是先變成液體， 再變成氣體，因?yàn)樗俣忍欤簯B(tài)碘出現(xiàn)的時(shí)間太短，因而沒有 觀察到。為驗(yàn)證猜想，他查詢了一些小資料：碘的熔點(diǎn)是1135C; 碘的沸點(diǎn)是184.4C ;水的沸點(diǎn)是100C。請(qǐng)你根據(jù)上述資料分 析說明小明的猜想是錯(cuò)誤的原因： _熱水溫度低于碘的熔點(diǎn)， 碘 不可能熔化 _。 (3)為了進(jìn)一步探究此類現(xiàn)象， 小明在試管中放入 適量溫水， 然后放入一小塊干冰固態(tài)二氧化碳， 此時(shí)觀察到水中 有大量氣泡產(chǎn)生， 同時(shí)水面上有大量白霧。 水中大量的氣泡是由 _干冰升華吸熱 _形成的。

19、水面上大量的白霧是由 _水蒸氣遇冷 液化_形成的 17有霜的季節(jié)，農(nóng)作物常被凍壞，這就是人們 常說的遭到霜凍。實(shí)際上，農(nóng)作物不是因?yàn)樗軆龅?，C以下 的低氣溫才是真正的兇手。當(dāng)空氣干燥時(shí)，即使溫度降低到 20C10C，也不會(huì)出現(xiàn)霜，但此時(shí)農(nóng)作物早就被凍壞了，農(nóng) 民們稱這種情況為“黑霜” 。 (1)霜是由_水蒸氣_直接變?yōu)樾”纬傻模?對(duì)應(yīng)的物態(tài)變化名稱是 _凝華 _。(2)請(qǐng)根據(jù)短文， 對(duì) 霜形成的條件提出猜想。猜想：霜的形成條件是_空氣濕潤 _和氣溫在0 C以下_。(3)某同學(xué)為驗(yàn)證上述猜想，做了如下 實(shí)驗(yàn)：從冰箱取出一些10C的冰塊，放在不銹鋼杯子里，一段 時(shí)間后可看到在杯底出現(xiàn)一些白

20、色的小冰晶即霜。 你認(rèn)為該實(shí)驗(yàn) 能否驗(yàn)證上述猜想， 請(qǐng)簡要陳述理由第三節(jié)汽化和液 下列措施 中，能使蒸發(fā)加快的是 )A 給播種后的農(nóng)田覆蓋地膜 把新鮮的 蔬菜裝入保鮮袋中 把盛有酒精的瓶口蓋嚴(yán) 給濕頭發(fā)吹熱風(fēng) 下 列哪一種現(xiàn)象屬于液化？ )A 鋼水澆鑄成火車輪 倒在地上的水 一會(huì)兒變干了清晨，草的葉子上有露水凝結(jié)用久了的燈泡的 鎢絲比新時(shí) 如圖是對(duì)一定質(zhì)量的水持續(xù)加熱過程中溫度隨加熱 時(shí)間變化的圖像，由圖像可知：水的沸點(diǎn)是 _98_C ;水在沸騰 過程中，需要不斷 _吸熱 _選填“吸熱”或“放熱” ，其溫度 _ 保持不變。第題圖題圖如圖是草葉上出現(xiàn)的露珠，露珠的形成 是_液化_現(xiàn)象，形成的過程中