帕金森患者運(yùn)動(dòng)的好處與須知_第1頁(yè)
帕金森患者運(yùn)動(dòng)的好處與須知_第2頁(yè)
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帕金森患者運(yùn)動(dòng)的 八大好處與須知,帕金森病患者往往會(huì)出現(xiàn)行動(dòng)遲緩，肌肉僵硬及關(guān)節(jié)僵硬等現(xiàn)象，從而影響患者的姿勢(shì)、行走、耐力、平衡及手腳靈活性等，保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣可以預(yù)防因帕金森病引起的多種并發(fā)癥,帕金森病患者堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的八大好處 1、增加身體及關(guān)節(jié)的柔韌性，使行動(dòng)更靈活 2、強(qiáng)壯肌肉 3、保持正確姿勢(shì)，防止四肢及身體畸形 4、鍛煉心肺功能，增加肺活量,5、消耗熱能，避免體重過(guò)重 6、有助于防止便秘 7、保持并增加患者日常的自我照顧能力 8、可消除精神壓力，保持身心舒暢,帕金森病患者保持運(yùn)動(dòng)的八項(xiàng)須知 1、找一個(gè)休息充足，寬裕的時(shí)間來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng) 2、慢慢的完成每個(gè)動(dòng)作 3、避免彈跳動(dòng)作 4、應(yīng)采用舒適位置，穿著簡(jiǎn)單，舒適的運(yùn)動(dòng)衣服和鞋子做運(yùn)動(dòng) 5、在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目安排上，每段運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，最好在中間安排一下休息時(shí)間，避免因劇烈運(yùn)動(dòng)，過(guò)度勞累而造成肌肉及關(guān)節(jié)損傷,6、運(yùn)動(dòng)時(shí)保持呼吸正常 7、適當(dāng)?shù)匕才胚\(yùn)動(dòng)的先后順序，避免經(jīng)常改變姿勢(shì)的運(yùn)動(dòng)，如躺臥、坐立、站立等現(xiàn)象。 8、如運(yùn)動(dòng)期間或運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)持續(xù)疼痛，應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)休息一下，在下次運(yùn)動(dòng)時(shí)可適當(dāng)減少這

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