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1、積極應(yīng)戰(zhàn) 2019 年高考隨著高考的臨近，考生與家長(zhǎng)也不同程度出現(xiàn)焦慮、煩躁?duì)顟B(tài)，去醫(yī)院進(jìn)行心理咨詢的人數(shù)驟增。其實(shí)，高考的關(guān)鍵是考驗(yàn)學(xué)生是否在臨場(chǎng)發(fā)揮時(shí)有一顆沉著冷靜的平常心。面對(duì)這一場(chǎng)“成績(jī)心理”的較量，你準(zhǔn)備好了嗎？走出“老虎吃天征”陰影案例一：面對(duì)一大堆題目，不知從何下手“高考一天天臨近了，可我卻越來(lái)越不能靜下心，面對(duì)一大堆題目，不知從何下手，常常心煩意亂，吃不下飯，睡不著覺(jué)?！笨忌§o說(shuō)道。良方一帖：這位考生先得了“老虎吃天征”，接著產(chǎn)生了心理障礙，患了考試焦慮征。所謂“老虎吃天”就是望著一片天空，它想一口吞下，它咬了這口，咬那口，但見(jiàn)到還有一大片沒(méi)吃完，于是就焦躁起來(lái)。其實(shí)就緊張解

2、決緊張是不能奏效的，必須找出緊張的原因，并對(duì)癥下藥。案例二：每逢大考都要緊張得發(fā)抖，小然原來(lái)成績(jī)?cè)诎嗉?jí)里是中上水平，但每逢大考都緊張得全身發(fā)抖，同學(xué)甚至給她起了綽號(hào)：“抖抖”。她也因此常常在考場(chǎng)上發(fā)揮不出真正的水平。良方一帖：科學(xué)的復(fù)習(xí)方法加上最佳的心態(tài)可以達(dá)到最好的結(jié)果。心態(tài)的調(diào)節(jié)，不僅能幫助克服考試的恐懼，還能有利于發(fā)揮出最大的潛能。第 1頁(yè)事實(shí)證明，小然經(jīng)過(guò)心態(tài)的調(diào)整，在高考時(shí)躍升至全區(qū)第一名，后以高分進(jìn)入了全國(guó)名列前茅的重點(diǎn)大學(xué)。專家支招：積極的心態(tài)專注的意念面對(duì)不少考生考前緊張的心理，金武官解釋說(shuō)：“考生的緊張焦慮從心理上大多由于缺乏自信或是對(duì)結(jié)果的擔(dān)憂引起的，這可用PMA和瓦倫達(dá)兩個(gè)心態(tài)來(lái)調(diào)整。”心理學(xué)中， PMA意即樂(lè)觀、積極的心態(tài)。而專注做好眼前每一件事，不患得患失的心態(tài)稱為瓦倫達(dá)心態(tài)。有不少考生，一邊在緊張地復(fù)習(xí)迎考，

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