福建省青少年足球訓(xùn)練大綱綱要

1、福建省青少年足球訓(xùn)練大綱綱要2009年4月，國家體育總局和教育部聯(lián)合下發(fā)了關(guān)于開展全國青少年校園足球活動的通知，并制訂了全國青少年校園足球活動實施方案。2009年9月將在全國46個城市正式啟動全國青少年校園足球活動計劃，福州與廈門兩市也被列入全國布局城市之一，為貫徹實施通知和方案的精神，福建省足協(xié)依據(jù)中國青少年足球訓(xùn)練大綱的內(nèi)容，根據(jù)我省青少年身心發(fā)育特點，嚴(yán)格遵循青少年、兒童生長發(fā)育規(guī)律、教育規(guī)律和足球運動員的成材規(guī)律，特擬定福建省青少年足球訓(xùn)練大綱綱要，望各地市足協(xié)根據(jù)當(dāng)?shù)貙嶋H情況參照實施。9歲以下（u-9）年齡組訓(xùn)練大綱綱要一、訓(xùn)練目標(biāo)和任務(wù) 培養(yǎng)兒童球員對足球運動的興趣；發(fā)展個性、享受

2、足球運動給他們帶來的快樂，在玩耍足球中熟悉球性，在趣味性的練習(xí)和小型比賽中激發(fā)他們的想象力和熱情。 發(fā)展球感和控制球的基本能力，學(xué)習(xí)基本的運、傳、接、射門等技術(shù)動作，盡量在活動中進(jìn)行。 通過比賽領(lǐng)會進(jìn)球與阻止進(jìn)球這一足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識。 培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù)，發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力，注重抓好柔韌、協(xié)調(diào)和平衡素質(zhì)敏感期的訓(xùn)練。二、訓(xùn)練次數(shù)與時間 每周訓(xùn)練3-4次，每次訓(xùn)練時間為1-1.5小時。三、訓(xùn)練內(nèi)容1 技術(shù)訓(xùn)練： 熟悉球性和控制球練習(xí)為主，包括地滾球、反彈球和空中球。借助游戲形式，來傳授最簡單的足球技術(shù)：活動中的運控地滾球、各種傳球、接球

3、和射門技術(shù)。2戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練： 借助1x1、2x2、3x3和4x4的單球門和小球門的比賽向球員介紹足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想攻與守、進(jìn)球與阻止進(jìn)球，認(rèn)識控球的重要性，鼓勵球員去爭奪控球權(quán)，培養(yǎng)球員抬頭觀察的能力和意識。3身體訓(xùn)練： 各種體操和墊上滾、翻運動；控制身體的平衡與體位變化時的本體感覺能力。 練習(xí)各種敏捷性的跑、跳躍、跨越，形成跑、跳等動作的正確姿勢，培養(yǎng)反應(yīng)速度、柔韌性、平衡、協(xié)調(diào)和節(jié)奏感等能力。4心理訓(xùn)練： 培養(yǎng)兒童球員的求勝欲望和自信心。在任何場合應(yīng)以鼓勵與表揚(yáng)為主，講究訓(xùn)練手段的趣味性，保證訓(xùn)練的新鮮感讓他們在訓(xùn)練和比賽中享受足球的快樂。提高小隊員自我控制能力和自信心。5理論學(xué)習(xí)：懂得簡

4、單比賽規(guī)則，如進(jìn)球、手球、界外球等。介紹球星成長史和足球運動的一般歷史知識，組織觀看高水平的比賽或影像資料。培養(yǎng)組織紀(jì)律性和團(tuán)隊精神。6比賽：根據(jù)球員身體和技術(shù)的實際水平，組織小場地比賽（兩球門的2x2、3x3、4x4比賽）。比賽時間為20分鐘（上下半場各10分鐘），提倡在市內(nèi)、區(qū)內(nèi)周末舉辦比賽，比賽使用3號球。發(fā)展球員綜合運用控球技術(shù)的能力。從興趣中挖掘隊員的個性。使兒童在足球比賽中激發(fā)想象力和熱情；體會在比賽中怎樣與他人合作或是對抗的原則。四 考核與成績評定： 考核的內(nèi)容和方法可依據(jù)本地區(qū)實情自行制定。附青少年足球訓(xùn)練測試內(nèi)容與評分標(biāo)準(zhǔn)供參考。11歲以下（u-11）年齡組訓(xùn)練大綱綱要一、訓(xùn)

5、練目標(biāo)和任務(wù) 進(jìn)一步提高少年兒童球員對足球運動的興趣和愛好；讓運動員在不斷進(jìn)步過程中獲得自我滿足和快樂，養(yǎng)成有意識地去踢球和團(tuán)隊意識，享受足球運動中的發(fā)展創(chuàng)造力， 繼續(xù)熟悉球性和活動中的控運球等基本技術(shù)；培養(yǎng)創(chuàng)造性的處理球能力 通過一系列簡單的足球比賽來學(xué)習(xí)足球的踢法及運球，傳接球，控球，射門和頭頂球等基本技術(shù)。 初步掌握正確的跑、跳技術(shù)，注重發(fā)展少兒球員的動作速度、反應(yīng)速度、身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性和靈敏性;抓好速度素質(zhì)敏感期的訓(xùn)練。二、訓(xùn)練次數(shù)與時間 每周訓(xùn)練不少于3次，每次訓(xùn)練時間為1-1.5小時。三、訓(xùn)練內(nèi)容1技術(shù)訓(xùn)練： 繼續(xù)提高球感與控球能力，包括腳各部位和身體各部位感受球與支配球動作的

6、練習(xí)；學(xué)習(xí)簡單運球突破技術(shù)，運球變速、變向轉(zhuǎn)身技術(shù)、接傳球、運傳和運射等聯(lián)合技術(shù)，正確的原地與助跑頭頂球技術(shù)、正、側(cè)面搶球技術(shù)；初步掌握腳內(nèi)側(cè)、腳背正面踢球等技術(shù)動作。2戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練： 初步學(xué)習(xí)有關(guān)傳球與接應(yīng)、二過一配合、盯人和保護(hù)的個人攻防戰(zhàn)術(shù)。學(xué)習(xí)五人制（1-2-2，1-3-1）、七人制（1-3-3，1-3-1-2，1-3-2-1）比賽的基本陣型和要求，提高球員抬頭觀察的能力和意識。在游戲性的足球訓(xùn)練和比賽中，逐漸使孩子們體會到與同伴配合所帶來的快樂。3身體訓(xùn)練： 通過各種游戲練習(xí)，鞏固協(xié)調(diào)性、靈活性和保持身體平衡等能力；抓好速度敏感期的訓(xùn)練（反應(yīng)速度、動作速度）；提高正確、快速的足球?qū)ｍ椗芘c

7、跳等技術(shù)。4心理訓(xùn)練： 培養(yǎng)求勝欲望與自信心，注重發(fā)展思維能力，養(yǎng)成集中注意力的習(xí)慣。5理論學(xué)習(xí)： 全面學(xué)習(xí)比賽規(guī)則，理解比賽開始、比賽進(jìn)行與死球、各種定位球現(xiàn)象與處理。講解比賽攻防原則，分析傳、接、頭頂球，運球和搶球技術(shù)的合理性原則。6比賽： 參加市、區(qū)級的5人制、7人制比賽。每周應(yīng)安排一場正式比賽，每年參加正規(guī)比賽不少于20場次。比賽使用3號球。四 考核與成績評定： 考核的內(nèi)容和方法可依據(jù)本地區(qū)實情自行制定。附青少年足球訓(xùn)練測試內(nèi)容與評分標(biāo)準(zhǔn)供參考。13歲以下（u-13）年齡組訓(xùn)練大綱綱要一、訓(xùn)練目標(biāo)和任務(wù)培養(yǎng)球員熱愛足球運動的積極態(tài)度及良好的訓(xùn)練和比賽作風(fēng)；讓他們在不斷進(jìn)步過程中獲得更多

8、的自我滿足和快樂，懂得個人在團(tuán)隊中的作用；養(yǎng)成良好的訓(xùn)練動機(jī)。 在提高基本技術(shù)和熟練球性的基礎(chǔ)上，形成技術(shù)定型，并通過對抗性練習(xí)和比賽使個人技術(shù)向?qū)嵱帽荣惣记赊D(zhuǎn)化，逐步培養(yǎng)能在對抗局面下控制球和運用正確的進(jìn)攻與防守能力。球員在具備基本戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)的基礎(chǔ)上（如二過一，二過二等），學(xué)習(xí)簡單的個人和集體戰(zhàn)術(shù)（如運球突破、3打2各種跑位等）；了解比賽過程中常用的戰(zhàn)術(shù)知識；提高個人行動的整體意識（進(jìn)攻、防守、位置感）；提高和完善區(qū)域的局部組合和整體作戰(zhàn)能力。4繼續(xù)打好身體素質(zhì)基礎(chǔ)。抓好速度素質(zhì)的敏感期訓(xùn)練，發(fā)展球員起動速度和短距離沖刺能力，注重培養(yǎng)球員有球和無球急停急轉(zhuǎn)、變向的跑動能力，形成快速、靈活協(xié)調(diào)的

9、足球?qū)ｍ椝刭|(zhì)。二、訓(xùn)練次數(shù)與時間 每周訓(xùn)練3-5次，每次訓(xùn)練時間為1.5-2小時。三、訓(xùn)練內(nèi)容1技術(shù)訓(xùn)練： 繼續(xù)提高和完善基本技術(shù)的運用能力：在對抗的情況下進(jìn)行傳、接、運球、控制球、射門和防守中的搶斷球技術(shù)練習(xí)，使球員基本理解進(jìn)攻型或防守的個人位置特點；學(xué)習(xí)個人位置技術(shù)，并使之服務(wù)于比賽攻守原則；鼓勵在掌握基本技術(shù)的基礎(chǔ)上，形成個人技術(shù)特點和風(fēng)格。2戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練： 進(jìn)一步鞏固和提高小組進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)：包括傳球、接應(yīng)與創(chuàng)造空間，創(chuàng)造射門機(jī)會（墻式二過一、交叉選位配合、居后插上），系統(tǒng)進(jìn)行攻守戰(zhàn)術(shù)原則演示和訓(xùn)練，有目的地分前鋒、前衛(wèi)、后衛(wèi)進(jìn)行位置技戰(zhàn)術(shù)演示和訓(xùn)練；有意識地進(jìn)行點球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（準(zhǔn)確與力量）；結(jié)合

10、優(yōu)秀球隊的先進(jìn)打法，滲透訓(xùn)練和比賽之中，培養(yǎng)球員的足球比賽意識； 3身體訓(xùn)練： 各種反應(yīng)和起動速度的練習(xí)，運用各種手段和方法發(fā)展快速、協(xié)調(diào)的腰、腿、腳部動作的練習(xí)。4心理訓(xùn)練： 培養(yǎng)自信心，注重思維能力開發(fā)，形成具有獨立性和責(zé)任感的球員，在各類比賽中學(xué)會尊重裁判、尊重對手、尊重球迷的職業(yè)品質(zhì)；學(xué)會應(yīng)付競爭及其他人的侵犯；勇于接受比賽結(jié)果；增強(qiáng)抗干擾和壓力的能力。發(fā)展球員的良好思想品德，正確評價自己的訓(xùn)練情況；樹立頑強(qiáng)的比賽中作風(fēng)和和意志品質(zhì)；拒絕不良社會行為（禁止吸煙、飲酒、斗毆現(xiàn)象）。5理論學(xué)習(xí)：加深理解比賽規(guī)則和絕對服從裁判員判罰的必要性；通過戰(zhàn)例分析講解攻防原則；（進(jìn)攻四原則：寬度、滲透

11、、機(jī)動、即興；防守四個原則：延緩、平衡、收縮、控制）；講授個人位置技術(shù)、培養(yǎng)球員閱讀比賽的能力； 學(xué)習(xí)有關(guān)的人體解剖、生理學(xué)、運動醫(yī)學(xué)等理論知識。6比賽： 參加地、市級的5人制或7人制比賽，學(xué)習(xí)11人制比賽。每周至少安排一場比賽，全年比賽不少于30場，比賽使用4號球。四 考核與成績評定： 考核的內(nèi)容和方法可依據(jù)本地區(qū)實情自行制定。附青少年足球訓(xùn)練測試內(nèi)容與評分標(biāo)準(zhǔn)供參考。 15歲以下（u-15）年齡組訓(xùn)練大綱綱要一、訓(xùn)練目標(biāo)和任務(wù) 提高對抗條件下的技術(shù)水平，注意動作速率和準(zhǔn)確性，提高運動員的身體控制能力，發(fā)展位置專項技術(shù)；提高進(jìn)攻和防守能力；具備良好的攻守轉(zhuǎn)換意識。注重培養(yǎng)球員公平競賽的良好體

12、育道德和敬業(yè)精神。訓(xùn)練內(nèi)容與比賽特征盡量保持高度一致，形成高速度，高對抗條件下的技術(shù)能力，明確個人和小組戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容，使球員在訓(xùn)練中得到快樂，在比賽中享受樂趣。抓好一般耐力和爆發(fā)力素質(zhì)的敏感期訓(xùn)練：有意識地進(jìn)行一般耐力和專項力量訓(xùn)練；有氧、無氧耐力訓(xùn)練相結(jié)合，以有氧耐力訓(xùn)練為主，進(jìn)一步提高速度素質(zhì)和協(xié)調(diào)性；繼續(xù)強(qiáng)化敏捷、快速的足球?qū)ｍ椗?、跳技能。通過競技比賽，發(fā)展運動員專項身體素質(zhì)和專項技戰(zhàn)術(shù)。提高運動員的全面能力。二、訓(xùn)練次數(shù)與時間 每周訓(xùn)練3-5次，每次訓(xùn)練時間為1.5-2小時。三、訓(xùn)練內(nèi)容1技術(shù)訓(xùn)練： 以組合、對抗技術(shù)為主要內(nèi)容進(jìn)行訓(xùn)練，在鞏固技術(shù)訓(xùn)練效果的同時，要培養(yǎng)球員觀察分析的能力

13、，合理運用技術(shù)及個人技術(shù)與整體戰(zhàn)術(shù)的緊密結(jié)合，逐漸加大訓(xùn)練難度，并在反復(fù)練習(xí)中糾正技術(shù)弱點和錯誤環(huán)節(jié)；提高球員在對抗和狹小空間內(nèi)完成技術(shù)動作的能力； 提高跑動選位、接應(yīng)位置與距離感覺、防守中的主動盯人、區(qū)域協(xié)防等能力；鼓勵個人技術(shù)的創(chuàng)造性和隨機(jī)應(yīng)變能力的發(fā)揮。盡量在高速、對抗中完成技術(shù)動作，培養(yǎng)球員在活動中完成和運用技術(shù)的能力。2戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練： 強(qiáng)調(diào)各個不同位置間的配合，以多種形式強(qiáng)化小組對抗訓(xùn)練（按位置分組），系統(tǒng)地、有針對性地解決技戰(zhàn)術(shù)問題，形成小組戰(zhàn)術(shù)配合套路，全面提高球隊的整體攻防速度和對抗能力，初步建立球隊的整體戰(zhàn)術(shù)體系。通過簡單邊路、中路等配合戰(zhàn)術(shù)練習(xí)，學(xué)習(xí)足球比賽三個重要階段的基本打

14、法：a）本方控球時段：（快攻、控制球、反擊、節(jié)奏）b）對方控球時段：（盯人、多防少、堵?lián)?、?jié)奏）c）攻守轉(zhuǎn)換時段：（快速反擊、合理轉(zhuǎn)移、積極圍搶、以多防少）加強(qiáng)任意球、角球、界外球的戰(zhàn)術(shù)配合，在教練員的指導(dǎo)下進(jìn)行反復(fù)磨合訓(xùn)練，形成自己球隊的一些基本戰(zhàn)術(shù)套路。3身體訓(xùn)練： 發(fā)展專項速度耐力和爆發(fā)力（以短距離反復(fù)沖刺和連續(xù)跳躍等進(jìn)行練習(xí)），通過2x2、3x3、4x4等小分隊對抗性練習(xí)，進(jìn)行專項耐力訓(xùn)練；以輕和中等重量的負(fù)重練習(xí)進(jìn)行一般與專項力量訓(xùn)練（區(qū)別對待、快速中完成、間隙時間適當(dāng)），在發(fā)展力量的同時要注意訓(xùn)練腰、腿、腳部動作的協(xié)調(diào)與靈敏性。使身體素質(zhì)得到全面發(fā)展，避免不必要的損傷。4心理訓(xùn)練：

15、增強(qiáng)思維能力訓(xùn)練；意志品質(zhì)訓(xùn)練；集中注意力訓(xùn)練。提高隊員比賽的心理穩(wěn)定性和抗壓力、抗干擾能力，學(xué)會控制由競爭所引起的焦慮和精神緊張，。使球員始終保持高度的熱情和參與的欲望5理論學(xué)習(xí)： 講解現(xiàn)代足球發(fā)展史與當(dāng)今足壇動態(tài)；職業(yè)道德紀(jì)律教育；足球比賽中三個時刻的概念等理論知識；開闊隊員思維，提高訓(xùn)練質(zhì)量。通過比賽戰(zhàn)例分析，組織觀看高水平比賽或影像資料（包括本球隊）,提高球員閱讀比賽能力和增強(qiáng)足球比賽意識。介紹與訓(xùn)練比賽相關(guān)的基礎(chǔ)理論知識（如衛(wèi)生和營養(yǎng)知識等）。使隊員了解生活常識，更好的為訓(xùn)練比賽服務(wù)。鼓勵隊員寫好訓(xùn)練筆記，提高自我評價與分析訓(xùn)練比賽的的能力。6比賽： 參加省、地市級11人制比賽，每周

16、應(yīng)安排一場比賽，全年30-40場比賽，比賽使用5號球。四 考核與成績評定： 考核的內(nèi)容和方法可依據(jù)本地區(qū)實情自行制定。附青少年足球訓(xùn)練測試內(nèi)容與評分標(biāo)準(zhǔn)供參考。 17歲以下（u-17）年齡組訓(xùn)練大綱綱要一、訓(xùn)練目標(biāo)和任務(wù)進(jìn)一步培養(yǎng)球員公平競賽的體育道德和敬業(yè)精神，形成良好的訓(xùn)練態(tài)度和比賽作風(fēng)，在思想和紀(jì)律要求上逐步向職業(yè)球員的標(biāo)準(zhǔn)過渡；為適應(yīng)高水平比賽的需求，提高球員在時間和空間限制及比賽對手壓力下，完成技術(shù)動作和表現(xiàn)個人技巧能力；發(fā)展與全隊?wèi)?zhàn)術(shù)有關(guān)的比賽技巧；重視提高球員表現(xiàn)自我的愿望和集體責(zé)任感，提高與完善球隊整體的競技水平。 在掌握幾種基本戰(zhàn)術(shù)陣型打法的基礎(chǔ)上。根據(jù)自己球員的技戰(zhàn)術(shù)水平，

17、對全隊?wèi)?zhàn)術(shù)陣型打法繼續(xù)進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練。使球員能獨立、負(fù)責(zé)、高質(zhì)量地完成好位置職責(zé)。比賽時，要在全隊打法的指導(dǎo)下，注重比賽節(jié)奏的調(diào)整，以形成本隊技術(shù)風(fēng)格和基本打法。教練員應(yīng)按照“比賽分析訓(xùn)練比賽” 的公式制訂本球隊的訓(xùn)練計劃：在繼續(xù)提高全面身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，注重加強(qiáng)起動、跳躍和射門技術(shù)相關(guān)肌肉群的力量訓(xùn)練。形成良好的耐力基礎(chǔ)，加強(qiáng)速度耐力、速度力量和爆發(fā)力訓(xùn)練；提高足球?qū)ｍ椨星蚝蜔o球速度，強(qiáng)化動作敏捷性和協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練； 二、訓(xùn)練次數(shù)與時間每周訓(xùn)練4-5次，每次訓(xùn)練時間為1.5 -2.5小時。三、訓(xùn)練內(nèi)容1技術(shù)訓(xùn)練： 根據(jù)比賽出現(xiàn)的技術(shù)問題，糾正技術(shù)弱點，進(jìn)一步提高和完善活動中的技術(shù)和對抗技術(shù)，反復(fù)

18、強(qiáng)調(diào)高速條件下的綜合技術(shù)訓(xùn)練。在鞏固技術(shù)訓(xùn)練效果的同時，不斷提高技術(shù)中的速度節(jié)奏。鼓勵球員在比賽中的創(chuàng)造性和機(jī)動性的發(fā)揮。培養(yǎng)球員觀察分析比賽的能力；培養(yǎng)球員在比賽中合理運用技術(shù)的能力；培養(yǎng)球員個人技術(shù)與整體戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合的能力。2戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練： 掌握4-4-2、4-3-3、3-5-2、3-4-3等基本戰(zhàn)術(shù)陣型打法。根據(jù)實際情況，按位置上的特殊需求，以多種訓(xùn)練形式強(qiáng)化小組對抗訓(xùn)練（按位置分組結(jié)合比賽場區(qū)進(jìn)行訓(xùn)練）。提高球員的個人攻防技戰(zhàn)術(shù)能力，鞏固和完善系統(tǒng)化的小組和球隊?wèi)?zhàn)術(shù)行為。根據(jù)本球隊的實際情況，形成球隊的基本打法。根據(jù)比賽需要，制定球隊的打法的陣型。在訓(xùn)練中逐步增加難度和復(fù)雜性，強(qiáng)調(diào)系統(tǒng)地、有

19、針對性地解決技戰(zhàn)術(shù)問題，全面提高球隊的速度和對抗能力，建立良好的整體戰(zhàn)術(shù)體系。有意識地安排前后場任意球攻防練習(xí)。3身體訓(xùn)練：在全面提高速度、力量、耐力的基礎(chǔ)上，結(jié)合足球運動的專項特點注重提高起動速度、爆發(fā)、速度耐力和靈巧等素質(zhì)。在保持大強(qiáng)度的速度、有氧耐力、反應(yīng)速度、協(xié)調(diào)性專項練習(xí)的同時，逐漸增加大強(qiáng)度的無氧耐力訓(xùn)練和最大力量訓(xùn)練。同時也要注意訓(xùn)練腰、腿、腳等部動作的協(xié)調(diào)與靈敏性，避免不必要的損傷。4心理訓(xùn)練： 運用不同方式來加強(qiáng)隊員的自信心、意志力、注意力等自我暗示訓(xùn)練（交談、模擬、測試等手段）。提高和活躍隊員的思維能力；高度的適應(yīng)能力；對比賽情緒的自我調(diào)控能力。賽前的心態(tài)要保持鎮(zhèn)靜，情緒要

20、振奮，斗志要高行、精力要充沛，取勝信心要堅定，營造良好的團(tuán)隊氛圍；增強(qiáng)比賽信心，激發(fā)求戰(zhàn)欲望。比賽時的頭腦要冷靜，與隊友要講團(tuán)結(jié)，講究自控，提倡競爭，充分發(fā)揮球員的運動智力，在頑強(qiáng)拼搏的同時具備良好的注意力分配。賽后同樣要以各種方式方法對運動員的心理疲勞加以及時的恢復(fù)。5理論學(xué)習(xí)：整體攻守戰(zhàn)術(shù)知識；比賽陣型與比賽實例分析；競賽規(guī)則分析；運動損傷與預(yù)防；運動員的比賽心理剖析；職業(yè)球員行為守則與要求等。6比賽： 參加全國分區(qū)、省、地市級11人制比賽，盡量每周安排1-2次比賽，全年40-60場比賽，比賽使用5號球。四 考核與成績評定： 考核的內(nèi)容和方法可依據(jù)本地區(qū)實情自行制定。附青少年足球訓(xùn)練測試內(nèi)

21、容與評分標(biāo)準(zhǔn)供參考。青少年足球訓(xùn)練技術(shù)測試內(nèi)容與評分標(biāo)準(zhǔn)（參考）測試內(nèi)容；一 折線運球場區(qū)及距離：（如圖示1）24.3m4.5m1.8m1.8mabcdef9m起點 （圖示1）方法：隊員站在起點線后，一只腳踩在球上，球動時開表，球員必須按照虛線所示運球，球不能觸碰兩條線上的a、b、c、d標(biāo)志物，但隊員的腳允許觸碰。分別在標(biāo)志物前過線后折回，球員在e/f之間終點線之外停住球，且一只腳踩在球上時停表。要求：1 球的整體必須越過標(biāo)志物前的線，球員、球不得繞過標(biāo)志物；2 球員帶球過e/f終點線后一只腳必須踩在球上；3 每人測試2次，取最佳一次成績。兩次測試均未達(dá)到要求則測試失敗，以35秒計算成績。二

22、運球轉(zhuǎn)身場區(qū)及距離：（如圖示2）abcd4.5m4.5m （圖示2）方法：隊員帶球，當(dāng)球越過起點線a/b時開始計時，隊員必須帶球越過c/d線，然后帶球返回a/b線，之后再返回c/d線，最后帶球越過a/b線時用腳把球踩停住，計時停止。隊員在一次測試中需完成三個轉(zhuǎn)身動作，這三個轉(zhuǎn)身動作必須一樣，左右腳不限，轉(zhuǎn)身動作如：腳內(nèi)側(cè)扣球、腳外側(cè)扣球、跨步轉(zhuǎn)身、回拉轉(zhuǎn)身、踩停轉(zhuǎn)身等，三次測試應(yīng)選擇三個不同的轉(zhuǎn)身動作。要求：1 每人測試3次，3次成績相加為本人總成績。2 若球員在測試中出現(xiàn)沒有越過a/b或c/d線，測試結(jié)束時沒有用腳在a/b線外踩停住球，在一次測試過程中改變轉(zhuǎn)身動作，在另一次測試中重復(fù)已經(jīng)做過

23、的轉(zhuǎn)身動作或摔倒、絆倒、滑倒等其他事故，可重測一組（一組為三次），如兩次測試均未通過則測試失敗，以50秒計算成績。三 行進(jìn)間運球跑場區(qū)及距離：（如圖示3）1.8mm9macegbdfh 27m（圖示3）方法：隊員在a/b線后自由帶球，當(dāng)球越過起點線a/b時開始記時，當(dāng)球越過終點線g/h時，計時停止。隊員可以傳球或帶球越過終點線，但傳球必須是在帶球越過e/f線之后，且傳球高度不應(yīng)超過60厘米。要求：1 每人可測試2次，取最佳一次成績。2 若球員在測試中出現(xiàn)在e/f線之前傳球并且沒有再次觸球，沒有按規(guī)定的高度傳球越過終點線或摔倒、絆倒、滑倒等其他事故，為失敗一次，如兩次測試均未通過，則測試失敗，以

24、15秒計算成績。四 20米運球過桿射門場區(qū)及距離：（如圖示4）4 m4mmm4m4m4m20m （圖示4）方法：受測者從起點開始運球，腳觸球時即開表計時，運球逐個繞過標(biāo)志竿后須在罰球區(qū)外完成射門，球越過兩門柱內(nèi)側(cè)和橫梁下沿的球門線時停表。要求：1每人可測試2次，取最佳一次成績。2運球漏竿或未射中球門，算一次失敗，射中球門橫木或立柱可補(bǔ)做一次。如2次測試均未通過，則測試失敗，以20秒計算成績。五 顛球：（腳背正面左右腳交替顛球）方法及要求：1 必須用腳將地面上的球挑起測試開始，球著地測試結(jié)束。2 如單腳連續(xù)接觸球，不增加測試次數(shù)，待另一腳接觸球繼續(xù)計數(shù)。3 測試中，可用除手之外的身體合理部位對球

25、進(jìn)行調(diào)整，用頭調(diào)整計數(shù)，用其他部位調(diào)整不計次數(shù)。4 每人可測試2次，取最佳一次成績。技術(shù)測試項目評分標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)容組別折線運球（圖1）運球轉(zhuǎn)身（圖2）行進(jìn)間運球跑（圖3）運球過桿射門（ 圖4）顛 球u9時間（秒）得分時間（秒）得分時間（秒）得分時間（秒）得分次數(shù)得分1652755.3511540519.9431.945.6412435421.9336.936.7313325325.9240.927.721421522614117.8114.11101內(nèi)容組別折線運球（圖1）運球轉(zhuǎn)身（圖2）行進(jìn)間運球跑（圖3）運球過桿射門（ 圖4）顛 球u11時間（秒）得分時間（秒）得分時間（秒）得分時間（秒）得分次

26、數(shù)得分1452554.6510550517.9428.944.9411440419.9331.935.8312330321.9236.926.521322022213716.6113.11101內(nèi)容組別折線運球（圖1）運球轉(zhuǎn)身（圖2）行進(jìn)間運球跑（圖3）運球過桿射門（ 圖4）顛 球u13時間（秒）得分時間（秒）得分時間（秒）得分時間（秒）得分次數(shù)得分1252254.359.5570515.9425.944.5410.5460417.9328.935.3311.5350319.9232.925.7212.524022013315.8112.61301內(nèi)容組別折線運球（圖1）運球轉(zhuǎn)身（圖2）行進(jìn)間

27、運球跑（圖3）運球過桿射門（ 圖4）顛 球u15時間（秒）得分時間（秒）得分時間（秒）得分時間（秒）得分次數(shù)得分1051854.159580511.9421.944.3410470414.9324.935.1311360317.9227.925.421225021812815.5112.11401內(nèi)容組別折線運球（圖1）運球轉(zhuǎn)身（圖2）行進(jìn)間運球跑（圖3）運球過桿射門（ 圖4）顛 球u17時間（秒）得分時間（秒）得分時間（秒）得分時間（秒）得分次數(shù)得分951754.058.55100510.9419.944.249.5490412.9322.935.0310.5380314.9225.925.

28、3211.527021512615.4111.61501青少年足球訓(xùn)練身體素質(zhì)測試內(nèi)容與評分標(biāo)準(zhǔn)（參考）測試內(nèi)容；一 速度（折線跑）場區(qū)及距離：（如圖示1）1.8m24.3m4.5m1.8m起點abcdef9m（圖示1）方法：隊員站在起點線，聽口令“預(yù)備跑”，當(dāng)隊員腳起動時開始計時，球員必須沿著a、b、c、d標(biāo)志物快跑，當(dāng)球員在越過e/f之間終點線，計時停止。要求：1每人可測試2次，取最佳一次成績。2 若球員在測試中出現(xiàn)沒有繞過所有標(biāo)志或摔倒、絆倒、滑倒，為失敗一次，如兩次測試均未通過，則測試失敗，以25秒計算成績。二 界外球擲遠(yuǎn)場區(qū)及距離：（如圖示2）5m4m30m擲球區(qū)范圍（圖示2）方法及

29、要求：測試隊員手持球站在起點線后，擲球時可原地，也可助跑，但必須符合足球競賽規(guī)則要求。每人測試2次，取最佳一次成績。米尺丈量、精確度米。若出現(xiàn)如下情況視為失?。?、出現(xiàn)雙手持球未過頭；2、單手?jǐn)S球（雙手用力不勻）；3、動作停頓；4、球擲出后腳越過起點線5、第一落點出界。三 30米直線不同間距繞桿跑場區(qū)及距離：（如圖示3）3m30m4m3m3m3m2m2m3m3m4m（圖示3）方法：測試隊員在a點采用站立式起跑，自己決定開始跑動的時間，單腳離地即開始計時，跑動時必須繞過每一根標(biāo)志桿，越過終點b計時停止。要求：1 每人可測試2次，取最佳一次成績。2 若出現(xiàn)未繞過每一根標(biāo)志桿的情況，視為失敗。3 允許身體觸碰標(biāo)志桿，但不能改變跑動路線。四 525 m折返跑場區(qū)及距離：（如圖示4） 25m米afec bd 5m 5m 5m 5m 5m c（圖示4）方法：測試隊員采用站立式起跑，從a點出發(fā)，腳起動開始計時，用手推倒標(biāo)志桶b即返回起點a，推倒起點a標(biāo)志桶之后返回跑動推倒標(biāo)志桶c，再返回起點a，直至依次推倒標(biāo)志桶d、e、f后返回越過起點a，測試結(jié)束，計時停止。要求：每人測1次。若出現(xiàn)未按順序推倒標(biāo)志桶或未推倒全部標(biāo)志桶的情況，視為失敗。五 1000米跑測試場區(qū) ：400米