9A文幼兒籃球訓(xùn)練及游戲方法

1、MeiWei 81 重點借鑒文檔】幼兒籃球訓(xùn)練方法 近年來，廣州幼兒籃球水平發(fā)展迅速，取得重大的進(jìn)步。至今以舉行 了 4 屆的廣州市小籃球交流花會。 參加隊伍由第一屆的 7 支隊伍， 發(fā) 展到第 4屆的 20支，覆蓋了整個珠江三角洲。而我院更是小籃球交 流花會的主要比賽場地。 在歷屆比賽中獲得優(yōu)秀的成績。 本人經(jīng)過三 年對幼兒籃球的訓(xùn)練研究，總結(jié)出對幼兒業(yè)余籃球訓(xùn)練的一些經(jīng)驗。一、我院幼兒籃球場、球架、籃球介紹 我院是廣州市小籃球比賽的主會場，硬件設(shè)施齊全，球場長 15 米， 寬 7 米。球架是可移動的，籃圈離地高 1.8 米，寬 40 厘米?；@球為 5 號籃球。二、對幼兒興趣的培養(yǎng)： 幼兒接

2、受業(yè)余籃球訓(xùn)練的第一步， 就是首先通過游戲的方式， 讓幼兒 喜歡上籃球，培養(yǎng)其對籃球的興趣。在 4 歲的年齡段（小班）我們可 以通過玩球來引起幼兒對籃球的興趣。而到了 5-6 歲的年齡段，可以 初步的接受最基礎(chǔ)的籃球訓(xùn)練。三、訓(xùn)練時間 幼兒業(yè)余籃球訓(xùn)練應(yīng)為一周 2-3 次，每次訓(xùn)練時間為 45 分鐘以內(nèi)， 內(nèi)容動靜交替。不宜每天練，這樣對幼兒的體能、精力影響比較大， 因為幼兒每天不止要參加籃球訓(xùn)練， 還有其他內(nèi)容學(xué)習(xí)。 不宜次數(shù)太 少，這樣會使幼兒學(xué)習(xí)技能的進(jìn)度緩慢，而且容易遺忘。四、幼兒業(yè)余籃球訓(xùn)練內(nèi)容與方法： 由于幼兒年齡較小， 身體力量薄弱， 所能掌握的都是最基礎(chǔ)的籃球技 能，不涉及籃球

3、的深層技戰(zhàn)術(shù)。以下是幾種基礎(chǔ)籃球訓(xùn)練的內(nèi)容。 1、 球性練習(xí) 2、原地拍球 3、行進(jìn)間運球 4、雙手胸前傳接球 5、雙手投 籃 6、三步上籃7、全場 3對 3小籃球比賽與簡單的籃球比賽規(guī)則 8、幼兒籃球游戲 三、訓(xùn)練方法1、球性練習(xí)： 球性是一切籃球技能中的基石， 幼兒每次訓(xùn)練必須的熱身環(huán)節(jié)。 只有 熟悉球性才能夠控制好籃球。 而球性練習(xí)是讓幼兒學(xué)會運用手指、 手 腕力量控制籃球。為之后的拍球等一系列基礎(chǔ)動作，打下基礎(chǔ)。（1）屈蹲撥球：幼兒蹲下，把籃球放于身前，左右手手指打開，手 腕擺動，在身前左右撥動籃球，將球控制在身前。在幼兒能左右熟練 的撥動、控制好籃球后，可以要求幼兒目視前方，用手指手

4、腕讓籃球 圍繞著的身體轉(zhuǎn)圈。（2）小球過山洞：幼兒站立，兩腳打開略寬于肩，彎腰，稍稍屈膝， 將球放于身前，運用手指、手腕撥動籃球，使籃球穿過自己的兩腳， 就像在書寫一個 8 字一樣，來回拔動。左右手交替進(jìn)行。MeiWei_81 重點借鑒文檔】MeiWei 81 重點借鑒文檔】（3）雙手胸前拋球：雙手胸前拋球?qū)τ變旱淖⒁饬?、手眼協(xié)調(diào)性要 求比較高。幼兒直立，雙腳打開與肩同寬。球放于胸前，雙手用力將 球垂直往上拋， 對初學(xué)的幼兒拋球高度要求應(yīng)比較低， 逐漸增加拋球 高度。要求幼兒在球下降時應(yīng)主動伸手接球，而不是等球落在手里。 幼兒熟悉后可增加難度，如：拋球后擊掌一次再接球。（4）小矮人滾球：幼兒蹲

5、下，扮小矮人，往前推著球走。此動作對 體力要求比較高。（5）滾球追趕：幼兒彎腰，稍稍屈膝，籃球放在身 體一側(cè)，用手指、手腕撥動球向前進(jìn)。可用比賽的形式進(jìn)行。2、原地拍球： 概念：指幼兒原地用單手連續(xù)拍按由地面反彈起來的球，叫拍球。 原地拍球動作是由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協(xié)調(diào)配合四 個環(huán)節(jié)組成。（1）身體姿勢 幼兒拍球時應(yīng)保持兩腳前后自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，眼睛 看著籃球。（水平提高后要求目視前方） ，非運球手臂屈肘平抬，用以 保護(hù)球。腳步動作的幅度和下肢各關(guān)節(jié)的屈度隨運球速度和高度的不 同而有所變化。（2）手臂動作 拍球球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，

6、掌 心不觸球。（3）球的落點 幼兒在運球時應(yīng)學(xué)會控制球的落點， 使球完全保持在自己身前能控制 到的位置。 可在地上劃標(biāo)志物。 要求幼兒把球控制在標(biāo)志物范圍內(nèi)。 ，3、行進(jìn)間運球： 概念：幼兒在移動中單手連續(xù)拍按由地面反彈起來的球， 叫行進(jìn)間運 球。訓(xùn)練方法： 幼兒在掌握了原地拍球技術(shù)動作的基礎(chǔ)上， 可發(fā)展行進(jìn)間 運球。行進(jìn)間運球要求幼兒手眼需協(xié)調(diào)配合。 運球時既要使移動速度 和運球速度協(xié)調(diào)一致， 又要保持合理的動作節(jié)奏。 幼兒在初學(xué)時候眼 睛必須看著籃球， 控制好籃球。 一般要求幼兒走一步， 拍一次球。（1） 直線運球：在直線上來回運球，先慢慢走，學(xué)會如何控制皮球。熟悉 后可以慢跑運球。有一定

7、基礎(chǔ)的幼兒，可要求其全速奔跑運球。（2）運球繞雪糕桶：此項目是廣州市幼兒小籃球交流花會比賽項目 之一。幼兒在熟悉運球的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)運球繞過雪糕桶（也可以是其 他標(biāo)志物）雪糕桶間隔兩米。要求幼兒左右手全面發(fā)展，在雪糕桶右 側(cè)用右手，左側(cè)則用左手。繞完雪糕桶，全速運球回到起點。4、雙手胸前傳球 概念：雙手胸前傳球是最基本最常用的籃球傳球技術(shù)。一般在中、近 距離運動雙手胸前傳球。由于其傳球距離短、準(zhǔn)確性高、容易控制， 所以在眾多傳球技能中，是幼兒最容易掌握的一種傳球技能。MeiWei_81 重點借鑒文檔】【MeiWei 81 重點借鑒文檔】技術(shù)動作分析：幼兒持球時，兩手五指自然分開，拇指形成八字形，

8、用指根以上部位握球的側(cè)后方，手心空出，兩肘自然彎曲于體側(cè)，將球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，兩眼注視傳球目標(biāo)，身體保持 基本站位姿勢。訓(xùn)練方法：（1）對墻傳球：老師可在墻上畫一個標(biāo)志，與幼兒胸部高度平行， 讓幼兒對著標(biāo)志傳球，要求盡量把球打在標(biāo)志上面。（2）雙人傳球：幼兒兩人一組，面對面站立，距離為兩米進(jìn)行傳接 球。接球者必須伸出手主動接球。（3）三角傳球：三角傳球是廣州市幼兒小籃球交流花會的比賽項目 之一。三角傳球在雙人的基礎(chǔ)上加一個人，間隔也是兩米，要求幼兒 站在呼啦圈內(nèi)，傳、接球是腳不能跨出呼啦圈。 （ 4）行進(jìn)間傳球：行 進(jìn)間傳球在幼兒階段屬于較難掌握的一項技術(shù)， 需要幼兒有良好的協(xié)

9、 調(diào)性、力量跟傳球基礎(chǔ)。要求幼兒先行進(jìn)間近距離的傳接球。層層遞 進(jìn)，慢慢拉開距離。5、原地雙手胸前投籃 概念：投籃是在比賽中唯一得分的手段。 在此我們針對幼兒上肢力量 差的特點，我們只要求幼兒學(xué)習(xí)原地雙手胸前投籃。技術(shù)動作分析： 我們將雙手胸前投籃的動作分解開來， 使幼兒容易領(lǐng) 悟。喊口令： 1、雙手持球于胸前，身體正面對籃圈，兩肘自然下垂。 2、兩腳前后開立，兩膝微屈，后腳跟提起，重心位于兩腳之間，兩 眼瞄準(zhǔn)籃圈 3、兩臂隨著腿的蹬伸用力向前上方伸出， 手掌稍向外翻， 通過拇指、食指、中指的均勻用力將球投出。 訓(xùn)練方法：（1）雙手胸前投籃： 廣州市幼兒小籃球花會比賽項目之一。 幼兒排好隊，每

10、個籃圈 4-5 名幼兒。在罰球線（距離籃圈 1.5 米左右 位置）。每人只投一次，投進(jìn)的幼兒必須喊： “RE！”。喊出來可以提 高幼兒的自信心，增添投籃趣味性。投籃后拿球排隊，循環(huán)進(jìn)行。投 籃角度可以變化。（2）雙手胸前投籃 （打板投籃）：打板投籃指的是幼兒借助籃板將球 投進(jìn)。老師可在籃板上畫上標(biāo)志，讓幼兒在規(guī)定的角度打板投籃。幫 助幼兒掌握打板投籃這一技術(shù)。 訓(xùn)練方法、 要求跟上面講述的雙手胸 前投籃一樣。雙手胸前投籃除了要求幼兒掌握好技術(shù)動作之外，還需要反復(fù)練習(xí)， 才能提高命中率。6、行進(jìn)間投籃： 概念：是指幼兒在移動的過程中，完成投籃的技術(shù)動作。 今年舉行廣州市幼兒小籃球 3對 3比賽中

11、。行進(jìn)間接球投籃與三步上 籃這兩項投籃技能出現(xiàn)得比較多。 尤其是三步上籃， 在前幾屆很難看MeiWei_81 重點借鑒文檔】【MeiWei 81 重點借鑒文檔】見幼兒在比賽中運用。但是今年這項技能已經(jīng)在比賽中許多幼兒掌 握。（1）行進(jìn)間雙手胸前投籃 動作技術(shù)分析：要求幼兒將運球以及雙手胸前投籃兩項技術(shù)動作結(jié)合 起來。幼兒在運球接近籃圈時， 急停，雙手持球， 完成雙手胸前投籃。 訓(xùn)練方法：A：運球投籃：幼兒在籃球場邊線排成一路縱隊，逐個運球出發(fā)，接 近籃圈時做雙手胸前投籃。 第一個幼兒準(zhǔn)備投籃時， 第二個幼兒運球 出發(fā)。每名幼兒只投籃一次。B：追球投籃：幼兒在球場底線排成一列橫隊，老師站在球架邊

12、，幼 兒把球交給老師，老師將球拋出（可選擇地滾球或者高拋球） 。這時 幼兒必須全力奔跑，追上籃球，拿起籃球，運球到另一邊籃架，完成 投籃。C：接球投籃：幼兒在籃球場邊線排成一路縱隊，將球傳給罰球線的 老師，再接老師的回傳球，完成雙手胸前投籃。 （2）、三步上籃 動作技術(shù)分析：幼兒在運球靠近籃圈時，第一步：跨出右腳同時雙手 將球抱起，第二步：再向前跨出左腳，利用左腳挑起，完成投籃。第 三步：整個技術(shù)動作完成， 緩沖落地。老師可以在地上畫出兩個腳印， 使剛剛學(xué)習(xí)的幼兒可以按照腳印，慢慢的邁步，來學(xué)習(xí)三步上籃。剛 開始學(xué)的時候幼兒只持球做腳步動作，不投籃。不要求幼兒連貫，應(yīng) 將三步的動作分解出來。

13、熟悉以后再把三步連起來做， 再結(jié)合投籃進(jìn) 行練習(xí)。 訓(xùn)練方法：幼兒在籃球場邊線排成一路縱隊在底線出發(fā)，運球，到地 上標(biāo)志的時候?qū)⑶虮稹?按照地上的腳步邁步。 在熟悉腳步移動之后， 再結(jié)合投籃進(jìn)行練習(xí)。7、全場 3對 3小籃球比賽與簡單的籃球比賽規(guī)則 隨著廣州各個幼兒園對小籃球的重視， 廣州幼兒的籃球水平也是突飛 猛進(jìn)。在過往幾屆的廣州市幼兒全場 3 對 3 籃球比賽中，比賽的水平、 精彩程度一屆高過一屆。 本人覺得幼兒的籃球比賽更像是幼兒的一種 游戲。幼兒在游戲比賽中充分體現(xiàn)自身的籃球技術(shù)、團(tuán)隊精神與勇敢頑強的精神面貌， 參加比賽的幼兒更是能增強自信心。 比賽 最重要的不是結(jié)果， 而是讓幼兒

14、充分的享受過程。 比賽分為上下半場， 各 7 分鐘，中場休息 3 分鐘。（ 1）訓(xùn)練方法：A、對比賽規(guī)則的理解：幼兒必須首先認(rèn)識基礎(chǔ)的籃球規(guī)則。例如球 出界、走步、兩次運球、犯規(guī)等規(guī)則。知道籃球比賽是一個團(tuán)隊的比 賽，必須團(tuán)結(jié)協(xié)作才能取得勝利。B、全場一對一攻防：幼兒 2 人一組，一個運球進(jìn)攻，一個防守。進(jìn) 攻者應(yīng)想辦法將球投進(jìn)籃圈。 防守應(yīng)運用合理的技術(shù)動作， 阻止進(jìn)攻MeiWei_81 重點借鑒文檔】【MeiWei 81 重點借鑒文檔】隊員得分。進(jìn)攻者將球投進(jìn)或者防守者將球搶到為之結(jié)束。C、全場三對三攻防：幼兒 3 人一組，規(guī)則要求與一對一一樣，需要 讓幼兒明白，在 3對 3比賽里，不再是

15、一個人的游戲了，應(yīng)該跟隊友 一起加油，通過傳球來得分。在進(jìn)球后應(yīng)擊掌慶祝，增強自信，發(fā)揮 團(tuán)隊協(xié)作精神。（2）比賽規(guī)則：小籃球比賽規(guī)則是成人比賽的簡化版，經(jīng)過幾屆的 籃球比賽，本人對于比賽中裁判的執(zhí)法總結(jié)出以下幾點：A: ：在一些技術(shù)動作違例的判罰要求比較低。例如在走步、兩次運球 等技術(shù)上，判罰的尺度應(yīng)該比較寬松些。B：犯規(guī)應(yīng)該抓得嚴(yán)厲，幼兒對動作的控制能力較差，對犯規(guī)吹罰嚴(yán) 厲有助于減少幼兒出現(xiàn)一些打人、 拉人等情況出現(xiàn)。使幼兒明白打人、 拉人等動作是不能搶到球，更加不可能獲得比賽的勝利。C：裁判執(zhí)法時應(yīng)有適當(dāng)?shù)乃删o度，在正常執(zhí)法的基礎(chǔ)上，保證比賽 的流暢性。使幼兒能夠好好享受比賽帶來的快樂

16、。8、小籃球游戲 在幼兒日常的籃球訓(xùn)練中， 我們不能一直進(jìn)行高強度的強化訓(xùn)練。 這 會讓幼兒覺得籃球訓(xùn)練沒有新鮮感， 容易失去興趣。 老師應(yīng)該給幼兒 一個游戲的環(huán)境。所以在每節(jié)訓(xùn)練課里，我都會玩一些籃球游戲。使 籃球訓(xùn)練變得生動有趣， 幼兒參與的積極性也倍增。 以下簡單介紹 若 干種小游戲：（1）老狼老狼幾點鐘：根據(jù)傳統(tǒng)游戲改編，幼兒運球開進(jìn)行此游戲。 老師每次回頭時，幼兒要馬上抱起球，擺一個姿勢。當(dāng)聽到 6點鐘時， 幼兒必須抱起球往家中跑。 （也可能增加難度，拍著球跑回家） 。 （2）躲避球：幼兒在規(guī)定的圈內(nèi)站好， 23 位老師站在圈外，手持 籃球，分別向圈里扔地滾球，幼兒需避開滾動的籃球。

17、如碰到籃球， 應(yīng)結(jié)束游戲。（3）運球接力：幼兒分成若干隊，聽見口令運球前進(jìn)，繞過雪糕桶 運球回來，拍拍第二個幼兒的手，第二個幼兒出發(fā)，哪隊全部幼兒率 先完成，為之勝利。（4）搶毛巾：幼兒人手一球，在運球的同時去搶其他幼兒后背的毛 巾?；@球拓展游戲： 一、傳球比賽 規(guī)則：幼兒分若干人一組， 排成一縱隊。后面的幼兒手搭在前面幼兒 的屁股上。聽到開始的哨聲，第一個幼兒把球從胯下傳給后面的幼兒， 然后迅速跑到隊伍的后面，手搭著前面的幼兒，準(zhǔn)備接球。哪組先通 過終點，哪組勝利。二、三角傳球 規(guī)則：幼兒站三角，中間站著一幼兒。中間的幼兒隨著傳球的方向做MeiWei_81 重點借鑒文檔】【MeiWei 81

18、 重點借鑒文檔】滑步練習(xí)。三、搭肩跳躍，撿球投籃。規(guī)則：幼兒排成一縱隊。手搭 著肩膀，向前跳躍。到終點后，第一個幼兒撿球投籃，投進(jìn)（投不進(jìn) 的要補進(jìn)），把球傳給下一個幼兒。直到全部隊員都投進(jìn)了，搭肩跳 回起點。誰用時少，誰勝利。四、拉衣服運球比賽 規(guī)則：幼兒排成一縱隊， 后面的幼兒拉著前面幼兒的衣服， 運球比賽， 誰先通過終點誰贏。五、 5 人傳球規(guī)則： 4 個幼兒排成一橫隊， 1 名幼兒持球。依照順序，傳給 4 名幼 兒。全部傳到， 到下一個幼兒進(jìn)行傳球，知道全部幼兒的完成傳球為 止。六、手來手運球比賽： 規(guī)則：幼兒手拉手排成一橫隊，腳下夾著籃球。第一個幼兒出發(fā)，運 球從手拉手幼兒的腋下通過，全部繞完之后腳夾著球。手來手。下一 個幼兒出發(fā)。七、拉衣服撥球 規(guī)則：幼兒排成一路縱隊， 后面的幼兒左手拉著前面幼兒的衣服，右 手撥球前進(jìn)。先到終點的隊伍勝利。八、手拉手運球投籃 規(guī)則：幼兒手拉手排成一路縱隊， 第一個幼兒拿球， 手拉手運球前進(jìn)， 到終