新人教版五至六年級(jí)體育下冊(cè)《武術(shù)4.馬步橫打》公開(kāi)課教案_7

1、小學(xué)五年級(jí)體育武術(shù)馬步與沖拳 2、 沖拳3、 馬步?jīng)_拳教學(xué)目的：1、通過(guò)學(xué)習(xí)使學(xué)生初步掌握馬步與沖拳的動(dòng)作要領(lǐng)。2、 發(fā)展學(xué)生的身體靈敏度與力量等身體素質(zhì)。3、 激發(fā)學(xué)生對(duì)武術(shù)的興趣，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神。教學(xué)重點(diǎn)：掌握馬步蹲與沖拳的動(dòng)作方法教學(xué)難點(diǎn)：沖拳內(nèi)旋的快速發(fā)力教學(xué)過(guò)程:一、準(zhǔn)備部分: 1、師生問(wèn)好 2、報(bào)數(shù) 3、準(zhǔn)備活動(dòng):1、徒手操：頭、擴(kuò)胸、振臂、體轉(zhuǎn)、扭腰、膝蓋、手腳腕 2、行進(jìn)間準(zhǔn)備活動(dòng) 沖刺 倒跑 單腳跳 高抬腿 后踢腿 3、柔韌練習(xí)：弓步壓腿、側(cè)壓腿、腳并攏與分開(kāi)壓腿、分腿左右壓腿 二、基本部分: 、馬步 1、動(dòng)作要領(lǐng):兩腳自然分開(kāi)，與肩同寬或略寬于肩（自己的兩腳半距離）

2、，腳尖自然向前；上體自然豎直，抬頭挺胸，收腹翹臀；腿部下蹲姿勢(shì)，大腿和小腿呈90度，注意膝蓋的垂直點(diǎn)不要超過(guò)腳尖。同時(shí)身心放松，進(jìn)行腹式呼吸。 2、開(kāi)始練習(xí)時(shí)大小腿的夾角可以大一點(diǎn)，蹲姿高一點(diǎn)，這樣可以相對(duì)省力一些，并且容易練習(xí)。隨著能力的增強(qiáng)可以蹲姿第一點(diǎn)，對(duì)腿部的鍛煉效果更好。3、注意事項(xiàng)：不要盲目求難，從容易開(kāi)始，開(kāi)始蹲的時(shí)間也要短一些。要循序漸進(jìn)的進(jìn)行練習(xí)。做好腿部的熱身，注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)。 (2)教師講解示范。 (3)練習(xí)方法:教師統(tǒng)一口令，學(xué)生集體練習(xí)。、沖拳1、沖拳時(shí)四點(diǎn)成射線(xiàn),即腳、腰、背、手。出拳時(shí)，腳要頂、腰要轉(zhuǎn)、肩要送，手臂要擰擊，力達(dá)拳面。容易犯的錯(cuò)誤是身板正、拳直沖、力道全靠臂膊出。 2、教師分解示范。3、練習(xí)方法:教師統(tǒng)一口令，學(xué)生集體練習(xí)。、馬步?jīng)_拳1、 通過(guò)剛剛學(xué)過(guò)的馬步與沖拳結(jié)合起來(lái)，馬步要蹲平，沖拳要發(fā)力，去練習(xí)。2、 教師分解示范。2、練習(xí)方法:教師統(tǒng)一口令，學(xué)生集體練習(xí)。3、 結(jié)束部分: 1、拉伸練習(xí)：手