如何跟抑郁癥老公溝通

1、如何跟抑郁癥老公溝通抑郁癥的患者一定要重視疾病，同時還應該樹立治愈疾病的信心，不要覺得抑郁癥是不治之癥，就忽視了疾病的治療。那么當老公 患上抑郁癥的時候要怎么與之溝通呢 ？下面 整理了跟抑郁癥老公溝 通的方法，供你閱讀參考。我可以怎樣幫助你緩解壓力呢？所有手冊都在說：行動比語言重要。對抑郁癥患者來說，語言并 不是全部都那么管用的。以我的經驗來談，幾乎每一句話都可以被她 解讀為一種侮辱。每一個建議；;服用金絲桃草（譯者注：對輕中度抑郁 癥有效）、吃一點水果、做瑜伽，等等，都可以被她解讀為：你現在 做的事是錯誤的，而且這都是你的錯。所以我發(fā)現，在我情緒低落、無法振作時，最讓我感到安慰的是 朋友過來

2、為我準備午餐或幫我收拾房間。 我知道，這聽起來可能有點 嬌生慣養(yǎng)且自我縱容了，但是反過來想，當朋友經歷重病的時候，我 們會毫不猶豫的做這些事，不是嗎？所以，為什么不去這樣幫助一個 深陷情緒障礙的親友哪？什么能讓你感覺好一點呢？這句話是我從父母養(yǎng)育手冊中挑出來的。 如果你不讓一個小女孩 吃彩虹糖，原因是沉迷于那些甜食會讓她出現“邪惡”的表現，那么 這樣做是無濟于事的，而且她可能繼續(xù)往嘴里塞。但是，如果你說：“你還記得上周末野餐的時候，你吃彩虹糖吃的太興奮了，然后扇了 Fred弟弟一巴掌嗎？你覺得這樣的事還會再發(fā)生嗎？”她可能依然想 吃彩虹糖，甚至可能還會往嘴里塞，但是她也有可能自己想出一些解 決

3、辦法，比如說，下次吃甜甜圈來代替彩虹糖！對于抑郁癥患者同樣如此，“什么能讓你感覺好一點呢？”通過這 樣的發(fā)問，你可以啟發(fā)他自己去思考并得出一些解決辦法， 而這要比 直接給建議有效得多。我能為你做些什么嗎？這和第一點一樣，不光要說，關鍵是要做到。而這一點對于表達 關心是非常有效的。抑郁患者可能邊哭邊搖頭，但我可以向你保證， 她已經記住你的好了，心里默念，“這個人關心我”。哦，如果她哪天 叫你幫她交稅，我深表抱歉哦，哈哈。我開車帶你吧？這是大部分人不了解抑郁癥患者的一點： 他們真的不是合格的司 機。真的不合格。事實上，我剛加入約翰霍普金斯的住院心理小組的 時候，我在入組問卷里驚訝的發(fā)現了這樣一個問

4、題：“你是否收到過超速罰單、撞過車或在停車場沒停進車位 ？”我問了護士為什么會有 這樣一個問題，她說，“不良駕駛是檢視情緒障礙的一個有效手段。”我只想說，太對了，太對了，太對了。這樣做不僅可以幫助你的 抑郁癥朋友，她可能需要出去買些魚油或者紙巾什么的， 同時也是對 街上的人負責任。你從哪里獲得支持？注意這兩句話的區(qū)別：1 “你在參加支持小組嗎？” 2 “你通常 從哪里獲得支持？”前者的隱含意思是：“如果你沒參加，那你真是個 懶蛋，也活該你得了抑郁癥?！倍笳叩碾[含意思是：“你需要得到一一 些支持，咱們一起來想個辦法吧?！蹦悴粫恢边@樣糟糕下去的在我想自殺的那段日子里，這是我聽到的最完美的話了，

5、 一天聽 50遍都不覺得煩。這句話不評判、不欺騙、不控制。相反，它帶來 了希望，而希望是讓一個人活下去的最大動力，或至少，它能讓一個 人等到第二天，因為他們需要驗證：隧道末尾的那束亮光，是一列可 惡的貨運列車的車頭燈，還是一抹重生的希望 ？你能想到是什么導致了抑郁癥嗎？與其說“笨蛋，就是家暴把你害成這樣的！” “你覺得你情緒不好 是不是跟你們公司那個巫婆有關系啊？”這些話，“你能想到是什么導 致了抑郁癥嗎？”則是一種更溫婉的表達方法。你需要試探性的提問， 但不要把問題明確指向某一件事。同樣，就像上文中那個小女孩的例 子一樣，她需要自己得出結論來，而當她這樣做的時候，她便能對自 己可改變的部分負

6、有責任感了，而不會因你給了她負性的東西而怪罪 你。一天中，什么時候感覺最糟糕？這是個很聰明的問題，我媽媽經常問。她每天會問兩次，一次是 在早晨;因為早晨醒后的抑郁通常是最嚴重的（常見的想法是“哦，我 怎么還活著?！保?，另一次是在下午三四點的時候；血糖濃度降低，焦 慮席卷而來。她不需要說太多就可以讓我對此保持覺察。 知道自己在 最難受的時候可以依賴媽媽，這種感覺就好像過一個非常危險的十字 路口時可以牽著一個人的手，讓人很有安全感。我在這里陪你這句話很簡單，也很貼心。而且它表達了所有你需要說的內容：我關心你，我懂你，我并不是很了解抑郁癥，但是我愛你，而且，我支持你。什么都不說這是最讓人感到不舒服的

7、，因為我們總是想用什么東西填補對話中的空白，哪怕是討論天氣。但是有時候，什么都不說，只傾聽，就 是最好的回應，也是最恰當的回應。我喜歡 Rachel Naomi Remen 的暢銷書廚房餐桌的智慧里的這段話：我懷疑，與一個人交流的最基本、最有力的方式就是傾聽。就是傾聽。也許，我們能給到對方的最重要的東西就是我們的關注， 尤其是發(fā)自內心的關注。當對方說話的時候，我們除了接收對方說的 內容，無需再做任何事。傾聽對方在說什么，聽到心里去。很多時候， 關注比理解還重要。跟抑郁癥老公溝通的方法：抑郁癥患者的心理溝通及護理1.建立良好的護患關系。取得患者的信任，有利于與患者的心理溝通良好的護患關系是心理溝

8、通和護理的前提和保證。首先要取得患者的信任，對患者要有同情心，與患者接觸時要熱情、態(tài)度和藹、言 語恰當，護士應尊重、信任、關心、理解患者，使患者感覺到溫暖而產生信任感。2. 要體會患者的心境，給予關心與同情要體會患者的心境，給予關心與同情，這往往會使患者從痛苦中 解脫出來。特別是當患者采取自殺行為被制止后，不要責備患者，要 不間斷的與其交談，并進行有效的心理疏導，逐漸的消除其自殺念頭。3. 營造良好的休養(yǎng)環(huán)境，促進患者的早日康復環(huán)境對人的身心健康有重大影響。抑郁癥患者所居住的環(huán)境應明 快和諧、光線充足、通風良好、溫濕度適宜、整潔、易于觀察，避免 噪聲和干擾。4. 鼓勵患者參加力所能及的勞動和適當的文體活動，讓其感受 到自身存在的價值和意義患者病情一旦好轉，鼓勵其參加力所能及的輕微勞動。當患者能 夠完成某項勞動任務時，就會增強自信心，感到自己仍是一個有用的 人。鼓勵患者唱歌、下棋、玩撲克、看電視、聽音樂等，既能豐富患 者的休養(yǎng)生活，得到功能鍛煉，改善抑郁癥狀，促進病情的恢復。5. 嚴格掌握患者的病情變化，加強緩解期的護理抑郁狀態(tài)的患者，當病情好轉時，思想和動作的抑郁雖然減輕， 但自殺念頭仍然存在。