12級運動解剖學3

1、（一）下肢骨連接與運動（一）下肢骨連接與運動 由下肢帶關節(jié)和自由由下肢帶關節(jié)和自由 下肢關節(jié)兩部分組成。下肢關節(jié)兩部分組成。 三、下肢骨連接三、下肢骨連接 與運動與運動 1 1、下肢帶關節(jié)與運動、下肢帶關節(jié)與運動 下肢帶關節(jié)包括下肢帶關節(jié)包括恥骨聯(lián)合恥骨聯(lián)合和和骶髂關節(jié)骶髂關節(jié)， 兩關節(jié)構成骨盆。兩關節(jié)構成骨盆。 骨盆的連接骨盆的連接 由由兩塊髖骨兩塊髖骨、一塊一塊 骶骨骶骨和和一塊尾骨一塊尾骨以及以及 連接它們的連接它們的關節(jié)、韌關節(jié)、韌 帶和軟骨帶和軟骨構成構成。 （1 1）恥骨聯(lián)合）恥骨聯(lián)合 由兩側的恥骨由兩側的恥骨 聯(lián)合面借聯(lián)合面借纖維軟纖維軟 骨骨連接而成。連接而成。 韌帶韌帶:上有

2、上有恥骨恥骨 上韌帶上韌帶，下有恥，下有恥 骨骨弓狀韌帶弓狀韌帶，前，前 后方有后方有恥骨前后恥骨前后 韌帶韌帶加固。加固。 （2 2）骶髂關節(jié)）骶髂關節(jié) 由骶骨、髂骨相對應的耳狀面構成由骶骨、髂骨相對應的耳狀面構成平面平面 關節(jié)關節(jié)，活動范圍很小。，活動范圍很小。韌帶有韌帶有 骶髂骨間韌帶：骶髂骨間韌帶：位于骶粗隆和髂粗隆之位于骶粗隆和髂粗隆之 間。間。骶髂前、后韌帶：骶髂前、后韌帶：在腹背側前后加在腹背側前后加 強此關節(jié)。強此關節(jié)。骶結節(jié)韌帶：骶結節(jié)韌帶：連接坐骨結節(jié)連接坐骨結節(jié) 與骶骨尾骨側緣。與骶骨尾骨側緣。骶棘韌帶：骶棘韌帶：連接坐骨連接坐骨 棘與骶尾骨側緣。還有棘與骶尾骨側緣。還有

3、髂腰韌帶髂腰韌帶。如圖下 （3）骨盆的運動）骨盆的運動 骨盆以骨盆以上下關節(jié)為軸上下關節(jié)為軸可進行各種運動可進行各種運動 a a、以下肢為支點時：、以下肢為支點時： 繞兩側髖關節(jié)共同的額狀軸做繞兩側髖關節(jié)共同的額狀軸做前傾后傾前傾后傾， 如體前屈和體后伸。如體前屈和體后伸。 繞一側關節(jié)的矢狀軸可繞一側關節(jié)的矢狀軸可向下向上的轉動向下向上的轉動， 如上下臺階動作。如上下臺階動作。 繞一側關節(jié)的垂直軸做繞一側關節(jié)的垂直軸做側向轉動側向轉動，如競走。，如競走。 b b、骨盆與下肢一起對脊柱的運動、骨盆與下肢一起對脊柱的運動 繞額狀軸可繞額狀軸可前后傾前后傾：如仰臥舉腿如仰臥舉腿 繞矢狀軸可繞矢狀軸可

4、側傾側傾：如鞍馬側擺腿如鞍馬側擺腿 繞垂直軸可做繞垂直軸可做回旋回旋：如雙杠前擺：如雙杠前擺 轉體轉體180180 （4）骨盆的整體觀）骨盆的整體觀 分部分部 骨盆以骶骨骨盆以骶骨 岬、弓狀線、岬、弓狀線、 和恥骨聯(lián)合上和恥骨聯(lián)合上 緣為界分緣為界分大骨大骨 盆盆和和小骨盆小骨盆。 性別特征性別特征 男女骨盆在男女骨盆在 形態(tài)上有顯形態(tài)上有顯 著差異。著差異。 傾斜度傾斜度 人體直立時骨盆呈傾斜位，小骨盆入人體直立時骨盆呈傾斜位，小骨盆入 口平面與水平面形成的角度稱骨盆傾斜口平面與水平面形成的角度稱骨盆傾斜 度，男性度，男性為為50-5550-55，女性，女性為為55-6055-60。 結構特

5、點結構特點 在力的傳遞過程中，骨盆后面在力的傳遞過程中，骨盆后面 形成兩個負重骨弓，即形成兩個負重骨弓，即“立弓立弓”， 經骶髂關節(jié)傳到髖骨；經骶髂關節(jié)傳到髖骨； “坐弓坐弓”傳傳 到坐骨結節(jié)。到坐骨結節(jié)。如上圖 拱形結構既堅固又拱形結構既堅固又 省材，能承受較大省材，能承受較大 負荷而又可緩沖震負荷而又可緩沖震 蕩，保護內臟器官蕩，保護內臟器官 2、自由下肢關節(jié)與運動、自由下肢關節(jié)與運動 由髖關節(jié)、膝關節(jié)由髖關節(jié)、膝關節(jié) 和足關節(jié)組成。和足關節(jié)組成。 （1 1）髖關節(jié)）髖關節(jié) 關節(jié)的基本結構關節(jié)的基本結構 由髖骨的由髖骨的髖臼髖臼 和和股骨頭股骨頭構成構成球窩球窩 關節(jié)關節(jié)。 關節(jié)的輔助結構

6、關節(jié)的輔助結構 a 、髖臼唇：髖臼唇：加深關加深關 節(jié)窩，增大關節(jié)的節(jié)窩，增大關節(jié)的 穩(wěn)定性。股骨頭幾穩(wěn)定性。股骨頭幾 乎全納入髖臼內。乎全納入髖臼內。 b 、韌帶韌帶 股骨頭韌帶股骨頭韌帶 位于關節(jié)腔位于關節(jié)腔 內，連接髖臼內，連接髖臼 和股骨頭，營和股骨頭，營 養(yǎng)股骨頭的血養(yǎng)股骨頭的血 管從韌帶中通管從韌帶中通 過。過。 髂股韌帶髂股韌帶 是是人體最強大韌人體最強大韌 帶之一帶之一，呈，呈人字人字 形位于關節(jié)囊的形位于關節(jié)囊的 前面，起自髂前前面，起自髂前 下棘，止于股骨下棘，止于股骨 轉子間線，可轉子間線，可限限 制大腿過度后伸制大腿過度后伸， 和維持人體直立。和維持人體直立。 恥股韌帶

7、恥股韌帶 位于髖關節(jié)內側，位于髖關節(jié)內側， 限制大腿外展和限制大腿外展和 外旋外旋。 坐股韌帶坐股韌帶 位于髖關節(jié)后面，位于髖關節(jié)后面， 限制大腿內收和限制大腿內收和 內旋內旋。如圖。如圖 關節(jié)運動關節(jié)運動 運動軸運動軸 運動幅度運動幅度 動作舉例動作舉例 屈伸屈伸 冠狀軸冠狀軸 140 前后踢腿前后踢腿 內收外展內收外展 矢狀軸矢狀軸 45 側踢腿側踢腿 旋內旋外旋內旋外 垂直軸垂直軸 40-50 交叉步跑交叉步跑 環(huán)轉環(huán)轉 武術里合腿武術里合腿 髖關節(jié)的基本運動髖關節(jié)的基本運動 髖關節(jié)髖關節(jié)非常穩(wěn)固非常穩(wěn)固，因，因精確的精確的對合結對合結 構構，厚而緊的，厚而緊的關節(jié)囊關節(jié)囊和強有力的和強

8、有力的韌帶韌帶 以及以及發(fā)達的肌肉發(fā)達的肌肉使之成為人體中穩(wěn)固使之成為人體中穩(wěn)固 性很強的關節(jié)。性很強的關節(jié)。 髖關節(jié)的特點髖關節(jié)的特點 通過專通過專 門訓練可門訓練可 提高其靈提高其靈 活性和運活性和運 動幅度。動幅度。 （2）膝關節(jié)）膝關節(jié) 關節(jié)的基本結構關節(jié)的基本結構 由股骨、脛由股骨、脛 骨、髕骨關節(jié)骨、髕骨關節(jié) 面組成的橢圓面組成的橢圓 屈戍關節(jié)屈戍關節(jié) f股脛關節(jié)：股脛關節(jié)：由由股骨和脛股骨和脛 骨相應的內、外側髁關骨相應的內、外側髁關 節(jié)面構成橢圓關節(jié)節(jié)面構成橢圓關節(jié)。 f股髕關節(jié)股髕關節(jié)：由由股骨的髕股骨的髕 面和髕骨關節(jié)面構成滑面和髕骨關節(jié)面構成滑 車關節(jié)車關節(jié)。 f 股脛關

9、節(jié)頭大，關節(jié)股脛關節(jié)頭大，關節(jié) 窩淺，使兩關節(jié)不相適窩淺，使兩關節(jié)不相適 應，關節(jié)囊薄而松弛。應，關節(jié)囊薄而松弛。 關節(jié)的輔助結構關節(jié)的輔助結構 a、半月板、半月板 半月板位于脛骨內外側髁平臺上，分內側外側。半月板位于脛骨內外側髁平臺上，分內側外側。 形狀：形狀：內側半月板呈內側半月板呈“c”形，外側半月板呈形，外側半月板呈“o” 形；形； 血供：血供：半月板半月板 的血供差。在邊的血供差。在邊 緣和前后角有血緣和前后角有血 供，中間幾乎無供，中間幾乎無 血管區(qū)。易損傷血管區(qū)。易損傷 半月板的功能半月板的功能 傳遞負荷，吸收震蕩，保護相連傳遞負荷，吸收震蕩，保護相連 骨關節(jié)面，增強潤滑，減少摩

10、擦，骨關節(jié)面，增強潤滑，減少摩擦， 維持關節(jié)的穩(wěn)定和調節(jié)關節(jié)的內壓維持關節(jié)的穩(wěn)定和調節(jié)關節(jié)的內壓 的作用。的作用。 b、滑膜襞、滑膜襞 是關節(jié)囊滑膜層向是關節(jié)囊滑膜層向 腔內皺褶而成腔內皺褶而成，最大，最大 位于髕韌帶兩側的位于髕韌帶兩側的翼翼 狀襞狀襞，襞內充滿脂肪襞內充滿脂肪 組織，起填充、防震組織，起填充、防震 和加固關節(jié)的作用。和加固關節(jié)的作用。 c、關節(jié)囊、關節(jié)囊 髕上囊，髕下深囊，髕上囊，髕下深囊， 有減少摩擦的作用。有減少摩擦的作用。 d、韌帶、韌帶 內側副韌帶：內側副韌帶：起止點分別是股、脛骨內側起止點分別是股、脛骨內側 髁。與關節(jié)囊和半月板相連。髁。與關節(jié)囊和半月板相連。 外

11、側副韌帶：外側副韌帶：起自股骨外側髁，止于腓骨起自股骨外側髁，止于腓骨 頭。頭。 髕韌帶：髕韌帶：是股四頭肌肌腱的延續(xù)，止于髕是股四頭肌肌腱的延續(xù)，止于髕 尖和脛骨粗隆。尖和脛骨粗隆。 前、后交叉韌帶：前、后交叉韌帶：位于關節(jié)囊內。位于關節(jié)囊內。如圖 腘斜韌帶：腘斜韌帶：位于關節(jié)囊后方，從后面加固位于關節(jié)囊后方，從后面加固 膝關節(jié)。膝關節(jié)。 關節(jié)運動關節(jié)運動 運動軸運動軸 運動幅度運動幅度 動作舉例動作舉例 屈伸屈伸 冠狀軸冠狀軸 130-160130-160 后踢腿后踢腿 旋轉旋轉（屈膝）（屈膝）垂直軸垂直軸 約約5050 足內外背踢球足內外背踢球 關節(jié)的基本運動關節(jié)的基本運動 關節(jié)的運動特

12、點關節(jié)的運動特點 a、膝關節(jié)伸直時關節(jié)吻合，側副韌帶緊張，、膝關節(jié)伸直時關節(jié)吻合，側副韌帶緊張， 關節(jié)只能屈伸；當屈膝時股骨兩側后部進關節(jié)只能屈伸；當屈膝時股骨兩側后部進 入關節(jié)窩，側副韌帶松弛，關節(jié)可輕度旋入關節(jié)窩，側副韌帶松弛，關節(jié)可輕度旋 轉。轉。 b、因承受壓力大，上下杠桿長，容易損傷。、因承受壓力大，上下杠桿長，容易損傷。 c、股、脛關節(jié)面因寬大可增大接觸面，提、股、脛關節(jié)面因寬大可增大接觸面，提 高穩(wěn)定性。高穩(wěn)定性。 d、是人體最大的關節(jié)，輔助結構多，應進、是人體最大的關節(jié)，輔助結構多，應進 一步提高其穩(wěn)定性和改善應力。一步提高其穩(wěn)定性和改善應力。 （3）足關節(jié)與運）足關節(jié)與運 動

13、動 由踝關節(jié)、跗骨間關節(jié)、跗跖關節(jié)、跖由踝關節(jié)、跗骨間關節(jié)、跗跖關節(jié)、跖 趾關節(jié)和趾間關節(jié)（五個關節(jié)）組成。趾關節(jié)和趾間關節(jié)（五個關節(jié)）組成。 踝關節(jié)與運動踝關節(jié)與運動 a、關節(jié)的基本結構、關節(jié)的基本結構 由脛骨下關節(jié)面和脛、腓內、外踝關節(jié)由脛骨下關節(jié)面和脛、腓內、外踝關節(jié) 面共同形成的叉狀關節(jié)窩面共同形成的叉狀關節(jié)窩與與距骨滑車構成距骨滑車構成 屈戍關節(jié)屈戍關節(jié)（單軸）（單軸）。關節(jié)頭前關節(jié)頭前寬寬后后窄窄，關，關 節(jié)囊前后節(jié)囊前后薄薄而而松弛松弛。如圖 u內側韌帶內側韌帶：一條一條位于踝內側，呈位于踝內側，呈扇形扇形，起，起 于脛骨內踝，止于距、跟、舟骨的內側，于脛骨內踝，止于距、跟、舟骨

14、的內側， 限制足的外翻限制足的外翻（如跟脛、距脛、脛舟部）。（如跟脛、距脛、脛舟部）。 u外側副韌帶外側副韌帶：有有三條三條互不聯(lián)系的韌帶：互不聯(lián)系的韌帶：距距 腓前韌帶腓前韌帶、距腓后韌帶距腓后韌帶和跟腓韌帶跟腓韌帶，三條 均起于外踝，止于距、跟骨，有防止小腿 移位和限制足過度內翻的功能。如圖 b、關節(jié)的輔助結構、關節(jié)的輔助結構 c、關節(jié)運動與運動特點關節(jié)運動與運動特點 因只有一個運動軸因只有一個運動軸(屈戍屈戍)，可繞額狀軸做屈，可繞額狀軸做屈 （跖屈），（跖屈），伸伸（背屈），（背屈），幅度幅度50-80。 由于距骨前寬后窄，當足由于距骨前寬后窄，當足跖屈跖屈時窄的后部進入關時窄的后部進

15、入關 節(jié)窩，足可做輕度的節(jié)窩，足可做輕度的內收外展運動內收外展運動。 踝與距下關節(jié)聯(lián)合運動可完成內翻、外翻踝與距下關節(jié)聯(lián)合運動可完成內翻、外翻 運動，總幅度運動，總幅度60。 由于外踝比內踝低、內側和肌肉韌帶強，由于外踝比內踝低、內側和肌肉韌帶強， 足內翻大于外翻，故外側韌帶更容易受傷足內翻大于外翻，故外側韌帶更容易受傷。 跗骨間關節(jié)跗骨間關節(jié) 由距跟關節(jié)、距跟舟關節(jié)、跟骰關節(jié)、楔由距跟關節(jié)、距跟舟關節(jié)、跟骰關節(jié)、楔 骰舟關節(jié)組成。骰舟關節(jié)組成。 足骨之間還構成足骨之間還構成跗跖關節(jié)跗跖關節(jié)、跖骨間關節(jié)跖骨間關節(jié) 跖趾關節(jié)跖趾關節(jié)、趾骨間關節(jié)趾骨間關節(jié)。由于這些關節(jié)間關由于這些關節(jié)間關 節(jié)囊緊

16、、有許多韌節(jié)囊緊、有許多韌 帶加固，除帶加固，除跖趾關跖趾關 節(jié)和趾骨間關節(jié)可節(jié)和趾骨間關節(jié)可 屈伸屈伸外，其余的活外，其余的活 動很小。動很小。 （4）足弓）足弓 組成：組成：由由7塊塊跗骨跗骨 和和5塊塊跖骨跖骨，以及，以及 連接它們的連接它們的韌帶韌帶、 肌腱肌腱構成。當人體構成。當人體 直立時，僅以直立時，僅以跟結跟結 節(jié)節(jié)，第第1和和第第5跖骨跖骨 三點三點著地，形成著地，形成穹穹 窿窿狀，既穩(wěn)定，又狀，既穩(wěn)定，又 分散沖擊力。分散沖擊力。 分類：分類： 內側縱弓：內側縱弓：高，高，由跟、由跟、 距、足舟、楔骨和第距、足舟、楔骨和第 1-3跖骨構成，該弓跖骨構成，該弓 曲度大、彈性好

17、，緩曲度大、彈性好，緩 沖力強，稱沖力強，稱彈性足弓彈性足弓。 外側縱弓：外側縱弓：低，低，由跟、由跟、 骰、和第骰、和第4、5跖骨構跖骨構 成，該弓曲度小、彈成，該弓曲度小、彈 性差，與維持直立有性差，與維持直立有 關，又稱關，又稱支持足弓支持足弓。 橫弓：橫弓：由楔、骰和跖骨由楔、骰和跖骨 底構成。底構成。 足弓的作用足弓的作用 i 足弓足弓作為弓形結構，可作為弓形結構，可支持負重，緩沖震支持負重，緩沖震 蕩，保護足底血管神經蕩，保護足底血管神經。它彈性好，有利完。它彈性好，有利完 成走、跑、跳等基本的動作技能，足弓關節(jié)成走、跑、跳等基本的動作技能，足弓關節(jié) 多，并多為短骨，顯示它的多，并

18、多為短骨，顯示它的靈活輕便特點靈活輕便特點， 方便運動。方便運動。 i人足弓個體區(qū)別很人足弓個體區(qū)別很大大，扁平足血管神經易受，扁平足血管神經易受 壓迫，易疲勞。但良好的體育鍛煉可提高足壓迫，易疲勞。但良好的體育鍛煉可提高足 弓的功能，糾正扁平足。弓的功能，糾正扁平足。 （二）運動下肢骨的主要肌群（二）運動下肢骨的主要肌群 按位置可分按位置可分下肢帶肌下肢帶?。ü桥杓。⒋蟠?腿肌腿肌、小腿肌小腿肌和和足肌足肌。 按肌肉對關按肌肉對關 節(jié)所產生的作節(jié)所產生的作 用可分用可分運動髖運動髖 關節(jié)關節(jié)、運動膝運動膝 關節(jié)關節(jié)、運動足運動足 關節(jié)關節(jié)的作用肌。的作用肌。 下肢肌的分部下肢肌的分部 部部

19、 位位 肌肌 肉肉 名名 稱稱 下肢帶下肢帶 前群前群 髂腰肌、髂腰肌、闊筋膜張肌闊筋膜張肌 下肢帶下肢帶 后群后群 臀大肌、臀大肌、臀中肌、臀小肌、梨狀肌臀中肌、臀小肌、梨狀肌 大腿肌大腿肌 前群前群 縫匠肌、縫匠肌、股四頭肌股四頭肌 大腿大腿 后群后群 半腱肌、半膜肌、股二頭肌半腱肌、半膜肌、股二頭肌 大腿大腿 內側群內側群 恥骨肌、短收肌、長收肌、恥骨肌、短收肌、長收肌、大收肌大收肌、股薄肌股薄肌 小腿肌小腿肌 前群前群 脛骨前肌脛骨前肌、拇長伸肌、趾長伸肌、第三腓骨肌、拇長伸肌、趾長伸肌、第三腓骨肌 小腿小腿 后群后群 小腿三頭肌小腿三頭肌、脛骨后肌脛骨后肌、拇長屈肌、趾長屈肌、拇長屈

20、肌、趾長屈肌 小腿小腿 外側群外側群 腓骨長肌、腓骨短肌腓骨長肌、腓骨短肌 足足 背背 拇短伸肌、趾短伸肌拇短伸肌、趾短伸肌 足底內側群足底內側群 拇展肌、拇短屈肌、拇收肌拇展肌、拇短屈肌、拇收肌 足底中間群足底中間群 趾短屈肌、跖方肌、蚓狀肌、骨間肌趾短屈肌、跖方肌、蚓狀肌、骨間肌 足底外側群足底外側群 小趾展肌、小趾短屈肌小趾展肌、小趾短屈肌 1、運動下肢帶關節(jié)的主要肌群、運動下肢帶關節(jié)的主要肌群 2、運動自由下肢關節(jié)的主要肌群、運動自由下肢關節(jié)的主要肌群 （1）運動髖關節(jié)的肌肉）運動髖關節(jié)的肌肉 按位置屬于下肢帶肌，按位置屬于下肢帶肌， 以扇形和羽狀為主。以扇形和羽狀為主。 近固定時使近

21、固定時使髖髖關節(jié)做關節(jié)做 各種運動；遠固定時各種運動；遠固定時 可使可使骨盆繞髖關節(jié)骨盆繞髖關節(jié)運運 動。動。 使髖關節(jié)屈的作用肌使髖關節(jié)屈的作用肌 v主要有：髂腰肌髂腰肌、股直肌股直肌、恥骨肌恥骨肌、縫匠肌縫匠肌、 闊筋膜張肌闊筋膜張肌。肌拉力線從髖關節(jié)冠狀軸的前 方跨過，近固定時髖關節(jié)屈，遠固定時骨盆 前傾或 體前屈。 a、髂腰肌、髂腰肌 v位置與形態(tài)：位置與形態(tài)： 位于骨盆內側，位于骨盆內側， 由由腰大肌腰大肌、髂髂 肌肌組成。組成。 v結構：結構：腰大肌腰大肌 為單羽狀，髂為單羽狀，髂 肌呈扇形。肌呈扇形。 u起止點：起止點：腰大肌起于腰大肌起于腰椎體側面和橫突腰椎體側面和橫突，髂，髂

22、 肌起于肌起于髂窩髂窩；止于股骨；止于股骨小轉子小轉子。 u功能：功能：此肌是一塊此肌是一塊強有力強有力的肌肉，近固定的肌肉，近固定 時使大腿時使大腿屈屈 和外旋和外旋；遠固；遠固 定時兩側髂腰定時兩側髂腰 肌使脊柱前屈、肌使脊柱前屈、 骨盆前傾骨盆前傾，一，一 側收縮使脊柱側收縮使脊柱 同側傾同側傾。 練習方法：練習方法：正踢腿、懸垂舉腿、仰臥起坐、仰正踢腿、懸垂舉腿、仰臥起坐、仰 臥剪腿，臥剪腿，跪后撐發(fā)展伸展性跪后撐發(fā)展伸展性。 b、縫匠肌、縫匠肌 位置與形態(tài)：位置與形態(tài)： 位于大腿前內位于大腿前內 側層，呈側層，呈扁帶狀扁帶狀，肌，肌 纖維從大腿外上方向纖維從大腿外上方向 內斜行，是人

23、體內斜行，是人體最長最長 的肌肉的肌肉，跨過了，跨過了髖和髖和 膝關節(jié)膝關節(jié)，為，為雙關節(jié)肌。雙關節(jié)肌。 此肌在體育運動中容此肌在體育運動中容 易易“主動和被動不主動和被動不 足足”。 l起止點：起止點：起于髂前上 棘，止于脛骨粗隆內 側面。 l功能功能：近固定時使大 腿屈和旋外屈和旋外，并使小小 腿屈和旋內腿屈和旋內；遠固定 時兩側縫匠肌同時收 縮使骨盆前傾前傾。 l練習方法：練習方法：踢毽子， 并可增加膝關節(jié)的穩(wěn) 定性。 c、闊筋膜張肌、闊筋膜張肌 n 位置與形態(tài)：位置與形態(tài)：位 于大腿上部前外側， 為棱形肌棱形肌。 n起起自髂前上棘，止于 脛骨外側髁脛骨外側髁。 n近近固定時使大腿在髖

24、關節(jié)屈、外展和旋外屈、外展和旋外。 遠固定時體側屈體側屈、兩 側同時收助骨盆前傾。 使髖關節(jié)使髖關節(jié)伸伸 的作用肌的作用肌 有臀大肌臀大肌、半腱肌、 半膜肌、股二頭肌長頭、 大收肌、臀中肌和臀小 肌的后部。如圖 a a、臀大肌、臀大肌 位置與形態(tài)：位置與形態(tài)：位于骨盆后 外側，臀部皮下。呈四 方形，是人體最粗大、最粗大、 最有力最有力的肌肉。 結構：結構：肌束平行排列，可 分上部和下部肌束。 v起止點：起止點： 起于起于髂骨翼 外面、骶尾 骨背面。肌 束斜向外下 止于止于股骨的 臀肌粗隆臀肌粗隆。 v功能：功能：近固定時使大腿在髖關節(jié)處伸伸、 旋外旋外；上部肌束使大腿外展；遠固定時， 一側肌肉

25、收縮使骨盆轉向骨盆轉向對側對側，兩側同 時收縮使骨盆骨盆后傾后傾，維持人體直立維持人體直立。 v練習方法：練習方法：后踢腿、 俯臥背腿、后蹬跑、 跑斜坡、蛙跳可發(fā)展 臀大肌力量。正壓腿 可提高其伸展性。 如圖書上 b、股二頭肌、股二頭肌 位于大腿位于大腿后面外后面外 側淺側淺層，為棱形層，為棱形 結構：結構：有長短兩頭，有長短兩頭， 肌束平行排列。肌束平行排列。 起止點：起止點：長頭起自長頭起自 坐骨結節(jié)坐骨結節(jié)， 短頭短頭 起于股骨起于股骨粗線粗線外外 側唇側唇下半部；止下半部；止 于于腓骨小頭腓骨小頭。 功能：功能：近固定時長近固定時長 頭使頭使大腿伸大腿伸，并并 使使小腿小腿屈屈和和旋外

26、旋外； 遠固定使大腿在遠固定使大腿在 膝關節(jié)處膝關節(jié)處屈屈（下（下 蹲），小腿伸直蹲），小腿伸直 時則使時則使骨盆后傾骨盆后傾 （下橋）。（下橋）。 練習方法：練習方法：后踢腿后踢腿 跑，正壓腿可提跑，正壓腿可提 高其伸展性。高其伸展性。 c、半腱肌、半膜肌、半腱肌、半膜肌 位于位于大腿大腿后面內側后面內側， 一半是肌腱；半膜一半是肌腱；半膜 肌位于半腱肌的深肌位于半腱肌的深 層。層。 都起于坐骨結節(jié)都起于坐骨結節(jié)，止，止 于于脛骨脛骨。 功能功能同上，但小腿旋同上，但小腿旋 內。內。 練習方法練習方法同股二頭肌。同股二頭肌。 使髖關節(jié)使髖關節(jié) 內收內收的作用肌的作用肌 稱內收肌群，主稱內收肌

27、群，主 要有要有恥骨肌、短收恥骨肌、短收 肌、長收肌、大收肌、長收肌、大收 肌肌和和股薄肌股薄肌。肌拉。肌拉 力線從髖關節(jié)矢狀力線從髖關節(jié)矢狀 軸內下方通過。軸內下方通過。 近固定使髖關節(jié)近固定使髖關節(jié) 內收內收，遠固定時使，遠固定時使 骨盆骨盆前傾前傾。 a a、恥骨肌、恥骨肌 位置和形態(tài)：位置和形態(tài)：位于大 腿內側上部，為長 方形短肌 起止點：起止點：起于恥骨上恥骨上 支支，止于股骨粗線股骨粗線。 功能：功能：近骨固定時使 大腿在髖關節(jié)處屈、屈、 內收內收；遠固定兩側 收縮使骨盆前傾前傾。 b b、短收肌、短收肌 位置于形態(tài)：位置于形態(tài)：位于恥骨肌與 長收肌深面 c、長收肌、長收肌 位置和

28、形態(tài)：位位置和形態(tài)：位于恥骨肌內 側，為三角形扁肌 起止點：起止點：起于恥骨上支恥骨上支，止 于股骨粗線股骨粗線內側中部。 功能：功能：近骨固定時使大腿在 髖關節(jié)處屈、內收屈、內收；遠固 定兩側收縮使骨盆前傾前傾。 d、大收肌、大收肌 位置于形態(tài)：位置于形態(tài)：位于短收肌深層深層，為最大內收肌最大內收肌，三角 形。 起止點：起止點：起于坐骨結節(jié)坐骨結節(jié)、坐骨支坐骨支和恥骨下支；止于股股 骨粗線內側唇骨粗線內側唇。 功能：功能：近固定時使大腿在髖關節(jié)處內收內收、伸伸；遠固定 兩側收縮使骨盆后傾骨盆后傾。 e、股薄肌、股薄肌 位置于形態(tài)：位置于形態(tài)：位于大腿內側淺層，為帶狀長長條肌。 起止點：起止點

29、：起于恥骨恥骨下支；止于脛骨粗隆脛骨粗隆內側。 功能：功能：近骨固定時使大腿在髖關節(jié)處內收內收，使小腿在 膝關節(jié)處屈、旋內屈、旋內；遠固定兩側收縮使骨盆前傾骨盆前傾。 使髖關節(jié)使髖關節(jié)外展外展的作用肌的作用肌 主要有主要有臀中肌、臀中肌、 臀小肌、臀大肌的臀小肌、臀大肌的 上部、闊筋膜張肌上部、闊筋膜張肌 和梨狀肌和梨狀肌。肌拉力肌拉力 線線從髖關節(jié)矢狀軸從髖關節(jié)矢狀軸 外上方跨越。外上方跨越。 近固定時使近固定時使大腿大腿 外展外展，遠固定時使，遠固定時使 骨盆骨盆側傾側傾。 a、臀中肌、臀小肌臀中肌、臀小肌 位于臀部外側，位于臀部外側，大部分被臀大肌覆蓋大部分被臀大肌覆蓋，臀，臀 小肌在臀

30、中肌深層。均為小肌在臀中肌深層。均為羽狀羽狀扇形。扇形。 結構：結構：呈放呈放 射狀排列。射狀排列。 起止點：起止點： 兩肌起于兩肌起于髂骨髂骨 翼外面翼外面；止于止于 股骨大轉子股骨大轉子。 功能：功能：近固定時大腿在髖關節(jié)處近固定時大腿在髖關節(jié)處外展外展，前部前部可 屈和旋內屈和旋內，后部后部可伸和旋外伸和旋外；遠固定時使骨遠固定時使骨 盆同側傾盆同側傾，前部前部兩側同時收縮使骨盆前傾骨盆前傾， 一側一側收縮使骨盆同側旋轉，后部后部兩側同時 收縮使骨盆后傾骨盆后傾，一側收縮使骨盆對側旋轉。 練習方法：練習方法：負重側踢腿，側控制腿可發(fā)展其力 量。體側屈可發(fā)展其伸展性。如圖書上 b、梨狀肌、

31、梨狀肌 v位于小骨盆內，位于小骨盆內， 呈梨形。呈梨形。 v功能使大腿外功能使大腿外 展和旋外。展和旋外。 使髖關節(jié)使髖關節(jié)旋外旋外的作用肌的作用肌 v 主要有主要有髂腰肌髂腰肌、臀臀 大肌大肌、臀中肌臀中肌和和臀小臀小 肌后部肌后部、梨狀肌梨狀肌等，等， 肌拉力線從髖關節(jié)垂肌拉力線從髖關節(jié)垂 直軸后或外側跨過。直軸后或外側跨過。 v 近固定近固定時使大腿在時使大腿在 髖關節(jié)處髖關節(jié)處外旋外旋；遠固遠固 定定時使骨盆向時使骨盆向對側對側旋旋 轉。轉。 使髖關節(jié)使髖關節(jié)旋內旋內的作用肌的作用肌 v主要有主要有 臀中肌臀中肌和和 臀小肌臀小肌前前 部級束。部級束。 （2）運動膝關節(jié)的作用?。┻\動膝

32、關節(jié)的作用肌 按位置屬于按位置屬于大腿大腿的肌肉，的肌肉， 起自起自股骨股骨或或骨盆骨盆，止于，止于小小 腿骨腿骨。按膝關節(jié)的運動形。按膝關節(jié)的運動形 式可使膝關節(jié)屈和伸、旋式可使膝關節(jié)屈和伸、旋 內和旋外。內和旋外。 使膝關節(jié)使膝關節(jié)屈屈的作用肌的作用肌 v 主要有半腱肌半腱肌、半膜肌半膜肌、股二頭肌股二頭肌、股股 薄肌薄肌、縫匠肌縫匠肌、腓腸肌腓腸肌。各肌拉力線從膝關 節(jié)冠狀軸的后面跨過，近固定近固定時使小腿在 膝關節(jié)處 屈屈，遠固遠固 定定使大腿大腿 在膝關節(jié) 處屈屈。 使膝關節(jié)使膝關節(jié)伸伸的作用肌的作用肌 a、股四頭肌、股四頭肌 位置與形態(tài)：位置與形態(tài)：位于大腿的前面，是人體位于大腿的

33、前面，是人體 中最大的肌肉，中最大的肌肉， 共有共有四個頭四個頭，即即股直股直 肌肌-位于大腿前、位于大腿前、股中肌股中肌-位于股直肌深位于股直肌深 層、層、股外股外肌肌-外側面和外側面和股內肌股內肌-內側面。內側面。 結構：結構：為羽狀肌為羽狀肌，股直肌是股直肌是雙關節(jié)雙關節(jié)肌肌 起止點起止點 v股直肌股直肌起于起于髂前下棘髂前下棘 v股中肌股中肌起于起于股骨體前股骨體前 v股外肌股外肌起于起于股骨粗線外側唇股骨粗線外側唇 v股內肌股內肌起于起于股骨粗線內側唇股骨粗線內側唇 v四頭合成一強有力的腱，由前和兩側包四頭合成一強有力的腱，由前和兩側包 繞髕骨，并在髕骨下方形成繞髕骨，并在髕骨下方形

34、成髕韌帶髕韌帶，止止 于脛骨粗隆于脛骨粗隆。 v髕骨的存在加大了股四頭肌作用力矩和髕骨的存在加大了股四頭肌作用力矩和 旋轉力矩。旋轉力矩。 v功能：近固定功能：近固定時使時使小小 腿伸腿伸，股直肌使股直肌使大腿大腿 屈屈；遠固定遠固定時可使大時可使大 腿在膝關節(jié)處腿在膝關節(jié)處伸伸。維維 持人體直立持人體直立。 v練習方法：練習方法：立定跳遠、立定跳遠、 負重深蹲、懸垂直腿負重深蹲、懸垂直腿 上舉、縱跳摸高、連上舉、縱跳摸高、連 續(xù)跨跳。俯臥反弓可續(xù)跨跳。俯臥反弓可 發(fā)展股四頭肌的伸展發(fā)展股四頭肌的伸展 性。性。 使膝關節(jié)使膝關節(jié)旋內旋內的作用肌的作用肌 v 主要有主要有半腱肌半腱肌、 半膜肌半

35、膜肌、股薄肌股薄肌、 縫匠肌縫匠肌、腓腸肌腓腸肌 的內側頭的內側頭。各肌。各肌 拉力線從膝關節(jié)拉力線從膝關節(jié) 的垂直軸前面內的垂直軸前面內 側通過。側通過。近固定近固定 在小腿處于在小腿處于屈位屈位 時膝關節(jié)時膝關節(jié)旋內旋內。 使膝關節(jié)使膝關節(jié)旋外旋外的作用肌的作用肌 主要有大腿后主要有大腿后 外側的外側的股二頭肌股二頭肌 和小腿后面外側和小腿后面外側 腓腸肌外側頭腓腸肌外側頭。 二肌拉力線從膝二肌拉力線從膝 關節(jié)的垂直軸外關節(jié)的垂直軸外 側通過。側通過。近固定近固定 小腿處于小腿處于屈位屈位時時 膝關節(jié)膝關節(jié)旋外旋外 （3）運動足關節(jié)的主要肌群）運動足關節(jié)的主要肌群 運動踝關節(jié)的主要肌群運動

36、踝關節(jié)的主要肌群 起自小腿或股骨內、外上髁肌腱 跨越踝關節(jié)止于足骨上。近固定近固定使踝 關節(jié)屈、伸、內翻和外翻屈、伸、內翻和外翻。 a a、使踝關節(jié)、使踝關節(jié) 屈的作用肌屈的作用肌 v 主要有小腿小腿 三頭肌三頭肌、脛骨脛骨 后肌后肌、拇長屈拇長屈 肌肌、趾長屈肌趾長屈肌、 腓骨長肌腓骨長肌和腓腓 骨短肌骨短肌。 （a）小腿三頭?。┬⊥热^肌 位置與形態(tài)：位置與形態(tài)：位于小位于小 腿后面淺層，由腿后面淺層，由腓腓 腸肌腸肌和和比目魚肌比目魚肌合合 成。兩肌特別發(fā)達。成。兩肌特別發(fā)達。 結構：結構：腓腸肌有內、腓腸肌有內、 外側外側兩個頭兩個頭，雙關雙關 節(jié)肌節(jié)肌，呈棱形；比 目魚肌一個頭，形

37、似比目魚，為羽肌， 單關節(jié)肌單關節(jié)肌。 起止點：起止點：腓腸肌內、 外側頭分別起于 股骨內、外上髁股骨內、外上髁， 比目魚肌起自脛 骨和腓骨的后上 部；三頭向下成 跟腱跟腱，止于跟骨止于跟骨 結節(jié)結節(jié)。 功能：功能：近固定使近固定使踝屈踝屈 （跖屈，繃腳尖），（跖屈，繃腳尖）， 腓腸肌還可以腓腸肌還可以屈膝關屈膝關 節(jié)節(jié)；遠固定遠固定膝關節(jié)處 拉大腿向后，或固定 踝關節(jié)和膝關節(jié)，防 止人體向前倒向前倒，維持維持 人體直立人體直立的功能。的功能。 練習方法練習方法 負重提踵、一些腳尖跳負重提踵、一些腳尖跳 可發(fā)展小腿三頭肌力量，可發(fā)展小腿三頭肌力量， 勾腳壓腿可發(fā)展其伸展性。勾腳壓腿可發(fā)展其伸展

38、性。 （b）脛骨后?。┟劰呛蠹?位于小腿三頭肌深層，為羽肌。位于小腿三頭肌深層，為羽肌。 功能：功能：近固定近固定 使足使足內翻內翻，并，并 協(xié)助足協(xié)助足跖屈跖屈。 遠固定遠固定時使小時使小 腿靠近踝關節(jié)，腿靠近踝關節(jié)， 足尖站立。足尖站立。可可 維持足弓維持足弓。 （c）拇長屈?。┠撮L屈肌 位于小腿三位于小腿三 頭肌深層外側，頭肌深層外側， 為羽狀肌。為羽狀肌。近近 固定固定屈屈拇趾，拇趾， 并協(xié)助足跖屈并協(xié)助足跖屈 和和內翻內翻；遠固遠固 定定時使小腿在時使小腿在 踝關節(jié)處踝關節(jié)處屈屈， 即維持足尖站即維持足尖站 立。立。 （d）趾長屈?。┲洪L屈肌 位于小腿三頭肌深層位于小腿三頭肌深層內側

39、內側，為羽狀肌。，為羽狀肌。 近固定時可近固定時可屈屈 足趾足趾，并協(xié)助足，并協(xié)助足 跖屈跖屈和和內翻內翻；遠；遠 固定時小腿在踝固定時小腿在踝 關節(jié)處關節(jié)處屈屈，即，即維維 持足尖站立持足尖站立。 （e）腓骨長?。ǎ╇韫情L?。╢）腓骨短肌）腓骨短肌 位于小腿位于小腿 外側，腓骨外側，腓骨 短肌位于腓短肌位于腓 骨長肌的深骨長肌的深 面。為羽狀面。為羽狀 肌。肌。 b、使踝關節(jié)、使踝關節(jié)伸伸的作用肌的作用肌 主要有主要有脛骨前脛骨前 肌肌、趾長伸肌趾長伸肌、 拇長伸肌拇長伸肌和和第三第三 腓骨肌腓骨肌。 近固定時使踝近固定時使踝 關節(jié)關節(jié)伸伸，遠固定，遠固定 時拉小腿向前。時拉小腿向前。 （下

40、蹲下蹲） v使足內翻的作使足內翻的作 用肌用肌 v拇長屈肌、趾長拇長屈肌、趾長 屈肌、脛骨前肌、屈肌、脛骨前肌、 脛骨后肌。脛骨后肌。 v使足外翻的作使足外翻的作 用肌用肌 v腓骨長肌、腓骨腓骨長肌、腓骨 短肌、第三腓骨短肌、第三腓骨 肌。肌。 運動足趾的作用肌運動足趾的作用肌 v 按位置屬于小腿肌和足肌。各肌的拉力線按位置屬于小腿肌和足肌。各肌的拉力線 從冠狀軸前、后方跨過，近固定時使足趾產從冠狀軸前、后方跨過，近固定時使足趾產 生屈和伸運動。生屈和伸運動。 使足趾屈的作用肌使足趾屈的作用肌 v拇長屈肌、拇短屈肌、趾長屈肌、趾短屈肌。拇長屈肌、拇短屈肌、趾長屈肌、趾短屈肌。 使足趾伸的作用肌

41、使足趾伸的作用肌 v拇長伸肌、拇短伸肌、趾長伸肌、趾短伸肌拇長伸肌、拇短伸肌、趾長伸肌、趾短伸肌 等。等。 （三）常用的下肢皮膚、肌性和肌腱標志（三）常用的下肢皮膚、肌性和肌腱標志 1、臀股溝 5、半腱肌、半膜肌腱 2、腘窩橫紋 6、股二頭肌腱 3、臀大肌 7、小腿三頭肌 4、股四頭肌 8、跟腱 （四）發(fā)展下肢主要肌肉力量練習和伸展性練習舉例（四）發(fā)展下肢主要肌肉力量練習和伸展性練習舉例 1、發(fā)展下肢主要肌肉力量練習、發(fā)展下肢主要肌肉力量練習 杠鈴負重杠鈴負重半半蹲：可練習股四頭肌、臀大肌蹲：可練習股四頭肌、臀大肌 負重負重屈屈小腿：可練習股二頭肌、半腱肌、半膜肌、小腿：可練習股二頭肌、半腱肌

42、、半膜肌、 腓腸肌腓腸肌 坐姿抗阻力腿屈伸：練習股四頭肌坐姿抗阻力腿屈伸：練習股四頭肌 抗阻力內收腿：大收肌、長收肌、短收肌、股薄肌抗阻力內收腿：大收肌、長收肌、短收肌、股薄肌 2、發(fā)展下肢伸展性練習舉例、發(fā)展下肢伸展性練習舉例 后壓腿：髂腰肌、縫匠肌、股四頭肌 搬前腿：臀大肌、股后肌群 坐位體前屈：臀大肌、股后肌群、小腿三頭肌、腰 背肌 縱劈叉：前腿的臀大肌、股后肌群、小腿三頭??； 后腿的髂腰肌、縫匠肌、股四頭肌、脛股前肌 四、軀干骨的連接和運動軀四、軀干骨的連接和運動軀 干的主要肌群干的主要肌群 （一）軀干骨的連接和運動（一）軀干骨的連接和運動 軀干骨由椎骨、肋骨和胸骨所組成。軀干骨借軀干

43、骨由椎骨、肋骨和胸骨所組成。軀干骨借 其連結構成脊柱和胸廓。其連結構成脊柱和胸廓。 1、脊柱的連接與運動、脊柱的連接與運動 脊柱是軀干的中軸和支柱，并參與構成胸、腹、 盆腔的后壁，具有支持體重、傳遞重力、緩沖震 蕩、保護器官和運動的功能。 成人24塊椎骨、骶尾各一塊，加上椎間盤、韌 帶構成，長度為身高的40%，男性約70厘米，女 性65厘米，老年人短。 （1）脊柱的連結）脊柱的連結 一般椎骨的連結：一般椎骨的連結：包括椎包括椎 體間的連結、椎弓間和突起體間的連結、椎弓間和突起 間的連結。間的連結。 a、椎體間的連結：、椎體間的連結： 第一椎間盤第一椎間盤 位于相鄰椎體之間，是位于相鄰椎體之間，

44、是纖纖 維軟骨維軟骨，共，共23個個（第（第1、2頸頸 椎無椎間盤，腰椎無椎間盤，腰5骶骶1有）。有）。 總厚度是脊柱的總厚度是脊柱的1/4，胸的中胸的中 部最薄，頸次之，腰最厚，部最薄，頸次之，腰最厚， 最厚最厚17.1毫米，不同年齡厚毫米，不同年齡厚 度不一樣，隨著年齡的增長度不一樣，隨著年齡的增長 逐漸增厚。逐漸增厚。一天中早上厚。一天中早上厚。 椎間盤由椎間盤由纖維軟纖維軟 骨環(huán)骨環(huán)和和髓核髓核構成，構成， 堅韌而富于彈性，堅韌而富于彈性， 受壓時變形，解受壓時變形，解 壓時恢復。壓時恢復。 具有承受壓力、具有承受壓力、 緩沖震動、保護緩沖震動、保護 腦和脊髓，增大腦和脊髓，增大 脊柱

45、運動幅度的脊柱運動幅度的 功能。功能。 但隨著年齡的增長但隨著年齡的增長 纖維變粗變纖維變粗變脆脆，髓，髓 核變性，失去彈性，核變性，失去彈性， 纖維破裂，髓核突纖維破裂，髓核突 出壓迫脊神經。出壓迫脊神經。 預防預防時多從事體育時多從事體育 鍛煉，增強豎脊肌鍛煉，增強豎脊肌 的力量，保持正確的力量，保持正確 的用力姿勢，不過的用力姿勢，不過 度負荷。度負荷。 第二韌帶第二韌帶 前縱韌帶前縱韌帶 是人體中是人體中最長最長的韌的韌 帶，很帶，很堅韌堅韌，起于枕，起于枕 骨大孔，止于第骨大孔，止于第1、2 骶骨，緊貼椎體和椎骶骨，緊貼椎體和椎 間盤前面，從上向下間盤前面，從上向下 逐漸逐漸變寬增厚

46、變寬增厚，其作，其作 用是用是限制脊柱后伸限制脊柱后伸。 有人測定此韌帶可承有人測定此韌帶可承 受受140-180公斤公斤拉力。拉力。 后縱韌帶后縱韌帶 位于椎體和椎位于椎體和椎 間盤間盤后方后方，構成，構成 椎管前壁，較椎管前壁，較細細 且較且較弱弱，起于第，起于第 二頸椎，止于骶二頸椎，止于骶 管，其作用是限管，其作用是限 制脊柱制脊柱前屈前屈。 b、椎弓連接、椎弓連接 黃韌帶黃韌帶（弓間韌帶）（弓間韌帶） 椎弓連接填充椎弓連接填充 椎板之間空隙，椎板之間空隙， 其作用是限制脊其作用是限制脊 柱過度柱過度前屈前屈。 c、突起間的連接、突起間的連接 橫突間的連接橫突間的連接 相鄰兩橫突借相鄰

47、兩橫突借 橫突韌帶相連，橫突韌帶相連， 有限制脊柱過度有限制脊柱過度 側屈的作用。側屈的作用。 d、棘間、棘、棘間、棘 上韌帶上韌帶 頸錐的棘頸錐的棘 上韌帶擴展上韌帶擴展 為板狀稱為板狀稱項項 韌帶韌帶（194頁）頁）， 兩韌帶均有兩韌帶均有 限制脊柱過限制脊柱過 度度前屈前屈的功的功 能。能。 其它關節(jié)的連接其它關節(jié)的連接 a、寰枕關節(jié)、寰枕關節(jié) 由寰椎的上關節(jié)凹和枕骨髁構成由寰椎的上關節(jié)凹和枕骨髁構成 橢圓關節(jié)橢圓關節(jié)，左右寰枕關節(jié)在功能上聯(lián)左右寰枕關節(jié)在功能上聯(lián) 合，使頭合，使頭屈伸、側屈和環(huán)轉屈伸、側屈和環(huán)轉。兩關節(jié)。兩關節(jié) 被被十字韌帶十字韌帶加固，寰椎的橫韌帶可承加固，寰椎的橫韌

48、帶可承 受受11.45公斤的拉力。公斤的拉力。如圖 b b、寰樞關節(jié)：、寰樞關節(jié)：由三個結構上獨立，功能上聯(lián)由三個結構上獨立，功能上聯(lián) 合的關節(jié)構成，只能使頭繞合的關節(jié)構成，只能使頭繞垂直軸做回旋垂直軸做回旋 運動。運動。 c c 、上下關節(jié)突關節(jié)：、上下關節(jié)突關節(jié)：相鄰上下關節(jié)突借關 節(jié)囊連成活動很小的平面關節(jié)平面關節(jié)。如圖 d d、腰骶連接：、腰骶連接：第五腰椎和骶椎構成，連接與 其它椎間基本相同，但兩側有髂腰韌帶加 強。骶骨與尾骨借軟骨相連，有輕微的運 動。如圖 （2）脊柱的）脊柱的 整體觀整體觀 1 1、從前面、從前面看：看：第第 2 2頸椎到骶椎逐頸椎到骶椎逐 漸增大，第二骶漸增大，

49、第二骶 骨以下逐漸減小。骨以下逐漸減小。 2 2、從后面看：、從后面看：棘棘 突在背后形成以突在背后形成以 縱脊，兩側有溝?？v脊，兩側有溝。 兒少不正確的姿兒少不正確的姿 勢可導致側彎。勢可導致側彎。 3 3、從側面觀：、從側面觀： 有有4 4個個生理彎曲，生理彎曲， 頸、腰曲向前頸、腰曲向前 凸，胸、骶曲凸，胸、骶曲 向后凸。胸曲向后凸。胸曲 骶曲在胚胎時骶曲在胚胎時 形成，形成，頸曲在頸曲在 出生后出生后3-43-4個月，個月， 腰曲在腰曲在1 1歲左右歲左右 形成。形成。 （3）脊柱的運動脊柱的運動 1、脊柱構成人體軀干中軸和支柱，具有支持、脊柱構成人體軀干中軸和支柱，具有支持 負重的功

50、能，脊柱是一弓形結構，有良好負重的功能，脊柱是一弓形結構，有良好 的彈性，可傳遞壓力，緩沖震蕩，它是運的彈性，可傳遞壓力，緩沖震蕩，它是運 動的杠桿。動的杠桿。 2、 脊柱各椎骨間運動幅度雖然有限，但整脊柱各椎骨間運動幅度雖然有限，但整 個脊柱運動范圍很大。個脊柱運動范圍很大。繞額狀軸可屈伸；繞額狀軸可屈伸； 繞矢狀軸側屈；繞矢狀軸側屈；繞垂直軸旋轉，還可繞垂直軸旋轉，還可 以環(huán)轉。以環(huán)轉。 （4 4）脊柱的功能）脊柱的功能 j椎間盤增加了脊柱的運動幅度； j脊柱的生理彎曲可維持身體重心平衡與穩(wěn) 定； j容納和保護脊髓； j構成了胸腔、腹腔和盆腔的后壁，并保護 腔內器官； j脊柱提供較大肌肉附

51、著面積，有利軀干肌 群的固定和發(fā)力。 （5）影響脊柱運動）影響脊柱運動 幅度的因素幅度的因素 椎間盤椎間盤的厚薄、的厚薄、 關節(jié)突關節(jié)突的方向、的方向、 棘突的長短棘突的長短與方與方 向、向、韌帶韌帶的位置的位置 與強弱和脊柱周與強弱和脊柱周 圍的圍的結構結構，以及，以及 體育鍛煉體育鍛煉、性別性別、 年齡年齡等。等。 2、胸廓的連、胸廓的連 結與運動結與運動 由由12個個 胸椎胸椎、12對對 肋骨肋骨和一塊和一塊 胸骨胸骨，以及，以及 連接它們的連接它們的 關節(jié)關節(jié)、韌帶韌帶、 軟骨軟骨組成。組成。 （1）胸廓的連接）胸廓的連接 胸肋關節(jié)胸肋關節(jié) 由胸骨的肋切跡由胸骨的肋切跡 與第與第2-7

52、肋軟骨連接肋軟骨連接 構成構成平面關節(jié)平面關節(jié)，第，第1 肋軟骨與胸骨成軟肋軟骨與胸骨成軟 骨結合，第骨結合，第8-10肋肋 軟骨與上位軟骨相軟骨與上位軟骨相 連并形成連并形成肋弓肋弓，第，第 11、12肋前游離成肋前游離成 浮肋浮肋。依靠。依靠輻射狀輻射狀 韌帶連接韌帶連接 。 肋椎關節(jié)肋椎關節(jié) 由由肋頭關節(jié)面肋頭關節(jié)面與相應的與相應的 胸椎肋凹胸椎肋凹構成。構成。 由由肋結節(jié)關節(jié)面肋結節(jié)關節(jié)面與與橫突橫突 肋凹肋凹構成。構成。 兩關節(jié)在功能上是聯(lián)合 的通稱肋椎肋椎關節(jié)關節(jié)。運動運動或或 吸氣時肋骨吸氣時肋骨上提、外翻上提、外翻， 胸廓擴大；呼氣時肋骨胸廓擴大；呼氣時肋骨下下 降內翻降內翻，

53、胸廓縮小。，胸廓縮小。 （2）胸廓的整體觀）胸廓的整體觀 胸廓可分胸廓可分兩口兩口、三徑三徑、四面四面 1、上下口，上窄下寬。如圖、上下口，上窄下寬。如圖 2、三徑三徑是是橫徑橫徑、矢狀徑矢狀徑（前后前后）和）和垂直徑垂直徑。 成人胸廓的特點是橫徑大于矢狀徑，成人胸廓的特點是橫徑大于矢狀徑，4:3的的 比例，新生兒橫徑幾乎等于比例，新生兒橫徑幾乎等于1:1，6歲以后歲以后 由于肺部的發(fā)達橫徑逐漸增大。由于肺部的發(fā)達橫徑逐漸增大。13-14歲以歲以 后男女胸廓大小有區(qū)別。體育運動可促進后男女胸廓大小有區(qū)別。體育運動可促進 胸廓的發(fā)育，如體操、游泳項目。胸廓的發(fā)育，如體操、游泳項目。 3、四面是前

54、、后壁、兩側壁。、四面是前、后壁、兩側壁。 保護保護心肺心肺及重要血管和神經；參與呼吸運及重要血管和神經；參與呼吸運 動的功能；富于彈性的胸廓為足球運動動的功能；富于彈性的胸廓為足球運動 提供了較大的沖擊力；另外還是一些肌提供了較大的沖擊力；另外還是一些肌 肉的起止點。肉的起止點。 胸廓的運動是吸氣時肋骨上提，外翻，胸胸廓的運動是吸氣時肋骨上提，外翻，胸 腔擴大；呼氣時肋骨下降，內翻，胸腔腔擴大；呼氣時肋骨下降，內翻，胸腔 變小。變小。 （3）胸廓功能及運動）胸廓功能及運動 第四節(jié)第四節(jié) 運動軀干的主要肌群運動軀干的主要肌群 v按其位置可按其位置可分分：頸肌、背肌、胸肌、頸肌、背肌、胸肌、和和

55、腹腹 肌肌。 v根據(jù)肌肉對關節(jié)產生的作用可根據(jù)肌肉對關節(jié)產生的作用可分分：運動：運動脊脊 柱柱的作用肌、運動的作用肌、運動胸廓胸廓的作用肌。的作用肌。 v多數(shù)肌肉還兼有保護胸、腹腔內器官，和多數(shù)肌肉還兼有保護胸、腹腔內器官，和 調節(jié)腹內壓的調節(jié)腹內壓的作用作用。 1、運動脊柱的主要肌群、運動脊柱的主要肌群 主要位于主要位于軀干軀干上，按位置屬于頸肌、背肌上，按位置屬于頸肌、背肌 和腹肌。它們多起止于和腹肌。它們多起止于軀干、上肢帶、下肢軀干、上肢帶、下肢 帶。多呈扁闊形且體積較大?？墒辜怪?、帶。多呈扁闊形且體積較大?？墒辜怪?、 側屈、和回旋運動。側屈、和回旋運動。 （1）使脊柱屈的肌肉

56、）使脊柱屈的肌肉 包括胸鎖乳突肌胸鎖乳突肌、斜角肌斜角肌、腹直肌腹直肌、腹外腹外 斜肌斜肌、腹內斜肌腹內斜肌、腰大肌腰大肌等。各肌的拉力線 從冠狀軸前方通過。上下固定均使脊柱屈屈。 胸鎖乳突肌胸鎖乳突肌 a、位置與形態(tài)：、位置與形態(tài)：位于 頸部兩側，為一長肌， 左右兩側的胸鎖乳突 肌成一“v”字。 b、結構：、結構：有兩個頭， 兩頭向后上方匯合為 一個肌腹。 c、起止點：、起止點： 起于胸骨胸骨 柄柄和鎖骨鎖骨的胸骨端； 止于顳骨乳突乳突。 d d、功能：、功能：維持人體頭的直立維持人體頭的直立 下固定時，下固定時，一側收縮頭頸向同側屈，頭轉一側收縮頭頸向同側屈，頭轉 向對側；向對側；兩側同時

57、收縮使頭和頸部脊柱兩側同時收縮使頭和頸部脊柱 屈屈或或伸伸（根據(jù)肌纖維合力作用線跨過寰 枕關節(jié)額狀軸前方或后方定，或視頭部 重力垂直線通過寰枕關節(jié)額狀軸前方或 后方定）。 v上固定時上提上固定時上提胸廓助吸氣胸廓助吸氣。 斜角肌斜角肌 v 位于頸椎兩側，包 括前、中、后3個斜 角肌。起于第2-7頸 椎橫突，止于第一肋 的上面和第二肋骨外 側面。下固定時兩側 同時收縮使頸屈屈，一 側收縮使頸屈頸屈；上固 定時提肋助吸氣。 腹直肌腹直肌 a、位置與形位置與形 態(tài)：態(tài)：位于腹位于腹 前壁正中線前壁正中線 兩側，前后兩側，前后 被腹直肌鞘被腹直肌鞘 包裹。為扁包裹。為扁 長帶狀肌。長帶狀肌。 b、結構

58、：、結構：肌纖維被 3-4條橫行的腱劃腱劃 分隔，腱劃與腹直 肌鞘前壁相連相連，防 止腹直肌收縮時移 位。 c、起止點：、起止點： 起于恥恥 骨聯(lián)合上緣骨聯(lián)合上緣；止于 第5-7肋軟骨肋軟骨前面 和胸骨劍突胸骨劍突。 d、功能：、功能：腹直肌有較大的生理橫斷面，杠桿腹直肌有較大的生理橫斷面，杠桿 臂較長，有相當大的肌力，臂較長，有相當大的肌力，是脊柱強有力的是脊柱強有力的 屈肌屈肌。上固定上固定時兩側收縮使時兩側收縮使骨盆后傾骨盆后傾；下固下固 定定時一側收縮使脊柱向時一側收縮使脊柱向同側屈同側屈，兩側收縮使，兩側收縮使 脊柱脊柱屈屈；還有；還有降肋和協(xié)助呼吸降肋和協(xié)助呼吸的作用；無固的作用；

59、無固 定時兩頭起。定時兩頭起。維持人體直立。維持人體直立。 e、練習方法：、練習方法：仰臥舉腿、仰臥起坐、兩頭起。仰臥舉腿、仰臥起坐、兩頭起。 下橋可發(fā)展伸展性。下橋可發(fā)展伸展性。 腹外斜肌腹外斜肌 a、位置與形態(tài)：、位置與形態(tài)：位于腹位于腹 前外側壁前外側壁淺層淺層，為扁闊，為扁闊 肌，在腹肌中肌，在腹肌中最寬最寬，肌，肌 纖維由纖維由外上向內下斜行外上向內下斜行。 b、結構：、結構：外半部是肌腹，外半部是肌腹， 上部肌束與前鋸肌的肌上部肌束與前鋸肌的肌 齒齒交叉交叉，下部與背闊肌，下部與背闊肌 肌齒肌齒交叉交叉，內半部是，內半部是腱腱 膜膜，腱膜的下緣增厚構，腱膜的下緣增厚構 成成腹股溝韌

60、帶腹股溝韌帶。 vc、起止點：起止點： 起于起于 5-12肋骨的前面； 肌束向前下方斜行向前下方斜行， 后部肌束止于髂嵴止于髂嵴， 與腹直肌外側緣成 腱膜，構成腹直肌構成腹直肌 的的鞘前壁鞘前壁，于腹部 正中形成白線白線。 vd、功能：、功能：上上固定時兩側收縮使骨盆固定時兩側收縮使骨盆 后傾后傾；下下固定時一側收縮使脊柱向固定時一側收縮使脊柱向同同 側屈側屈，并向，并向對側對側旋轉旋轉；兩側收縮使脊；兩側收縮使脊 柱柱屈屈、向下拉胸廓、協(xié)助、向下拉胸廓、協(xié)助呼氣呼氣。 ve、練習方法：、練習方法：負重體側屈、負重轉體，負重體側屈、負重轉體， 體側屈可發(fā)展其伸展性。體側屈可發(fā)展其伸展性。 腹內