調(diào)控情緒.ppt

1、 談?wù)勀銓η榫w的認(rèn) 識。 這么難??？！這么難啊？！ 緊張，忐忑緊張，忐忑 測驗只有測驗只有65分，分， 我看你怎么辦？我看你怎么辦？ 內(nèi)疚內(nèi)疚 今天數(shù)學(xué)測驗 糟糕， 沒有復(fù)習(xí) 懊惱懊惱 害怕害怕 考試考得不好 得到自己喜歡的禮物 聽到別人說自己的壞話 獲悉明天去郊游 上課不專心被老師批評 自己喜歡的書被同學(xué)丟了 傷心傷心 快樂，開心快樂，開心 郁悶郁悶 興奮興奮 委屈委屈 憤怒憤怒 快樂、興奮、激動、憤怒、害怕、快樂、興奮、激動、憤怒、害怕、 悲傷、郁悶、沮喪、委屈、懊悲傷、郁悶、沮喪、委屈、懊 惱、內(nèi)疚惱、內(nèi)疚. 這些都是什么？以上說明了情緒具有什么特這些都是什么？以上說明了情緒具有什么特

2、點？點？ 3.情緒的多樣性是通過面情緒的多樣性是通過面 部表情和肢體語言表現(xiàn)出部表情和肢體語言表現(xiàn)出 來的。來的。 喜喜 怒怒哀哀 懼懼 人的基本情緒：人的基本情緒：4種種 喜憂參半喜憂參半 悲喜交加悲喜交加 又驚又怒又驚又怒 又恨又怕百感交集又恨又怕百感交集 笑中帶淚笑中帶淚 這說明情緒又具有什么特點？這說明情緒又具有什么特點？ 一、情緒一、情緒“萬花筒萬花筒” 1、情緒是一種內(nèi)心體驗（簡單的定義）、情緒是一種內(nèi)心體驗（簡單的定義） 2、情緒具有多樣性和復(fù)雜性、情緒具有多樣性和復(fù)雜性 3、情緒的多樣性是通過面部表情和肢體語、情緒的多樣性是通過面部表情和肢體語 言表現(xiàn)出來的。言表現(xiàn)出來的。 4

3、、情緒的基本種類：喜、怒、哀、懼、情緒的基本種類：喜、怒、哀、懼 5、基本情緒會演變出很多復(fù)雜的情緒。、基本情緒會演變出很多復(fù)雜的情緒。 6、為什么情緒具有多樣性和復(fù)雜性？、為什么情緒具有多樣性和復(fù)雜性？ 生活世界的不斷變幻引起我們多樣的情生活世界的不斷變幻引起我們多樣的情 感反應(yīng)；感反應(yīng)； 身體狀況不同變化也會讓我們產(chǎn)生不同身體狀況不同變化也會讓我們產(chǎn)生不同 的感受。的感受。 請思考：下列人物各自的反映說明 了什么道理？ 1）據(jù)我國史書的記載，伍子胥過昭關(guān)，陷入進(jìn)）據(jù)我國史書的記載，伍子胥過昭關(guān)，陷入進(jìn) 退維谷的兩難境地，結(jié)果因極度焦慮而一夜間須退維谷的兩難境地，結(jié)果因極度焦慮而一夜間須 發(fā)

4、全白。發(fā)全白。 2）三國演義三國演義中的周瑜才華出眾，機(jī)智過人。中的周瑜才華出眾，機(jī)智過人。 但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點，巧設(shè)計謀，氣但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點，巧設(shè)計謀，氣 得他斷送了風(fēng)華正茂的性命。得他斷送了風(fēng)華正茂的性命。 3）儒林外史儒林外史中的范進(jìn)，多年考不中舉人，中的范進(jìn)，多年考不中舉人， 直到直到50多歲時，終于聽到自己金榜提名，多歲時，終于聽到自己金榜提名，“喜極喜極 而瘋而瘋”。 4）岳飛傳岳飛傳中的牛皋大敗金兀術(shù)并處死了金中的牛皋大敗金兀術(shù)并處死了金 兀術(shù)后，激動地狂笑不止，高興過度而死，兀術(shù)后，激動地狂笑不止，高興過度而死，“樂樂 極生悲極生悲”。 不良情緒的危害不良

5、情緒的危害 影響精神狀態(tài)和身體健康，影響精神狀態(tài)和身體健康， 妨礙正常的學(xué)習(xí)和生活，妨礙正常的學(xué)習(xí)和生活， 影響師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系和親子關(guān)系，影響師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系和親子關(guān)系， 使我們沖動、消極、無所事事，甚至使我們沖動、消極、無所事事，甚至 做出一些違背道德和法律規(guī)范的事情。做出一些違背道德和法律規(guī)范的事情。 1.當(dāng)你面對他人批評時當(dāng)你面對他人批評時 2.當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時 3.當(dāng)你與家人有誤會時當(dāng)你與家人有誤會時 4.當(dāng)別人對你不滿時當(dāng)別人對你不滿時 5.當(dāng)你對他人表現(xiàn)不滿時當(dāng)你對他人表現(xiàn)不滿時 6當(dāng)你做錯事時當(dāng)你做錯事時 7當(dāng)你對新環(huán)境不適應(yīng)時當(dāng)你對新環(huán)境不適應(yīng)時 a.

6、不要傷心，要懂得不要傷心，要懂得“矛盾無時不有矛盾無時不有” b.不要難過，要理解父母的苦心不要難過，要理解父母的苦心 c.不要委屈，要提醒自己不要委屈，要提醒自己“聞過則喜聞過則喜” d.不要憤怒，要選擇不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人得饒人處且饒人” e.不要生氣，要自勉不要生氣，要自勉“走自己的路走自己的路” f.不要焦慮，要相信不要焦慮，要相信“人最終會戰(zhàn)勝環(huán)境人最終會戰(zhàn)勝環(huán)境” g.不要內(nèi)疚，要記取不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹長一智吃一塹長一智” 喜怒有常：合乎常理，合乎常情喜怒有常：合乎常理，合乎常情 喜怒有度：喜怒有度： 喜不能得意忘形；喜不能得意忘形； 怒不可暴跳如雷；怒不可暴跳如

7、雷； 哀不能悲痛欲絕；哀不能悲痛欲絕； 懼不能驚慌失措。懼不能驚慌失措。 課堂練習(xí)： 1、英國有位醫(yī)生調(diào)查了250名癌癥患者， 發(fā)現(xiàn)有62%的人在發(fā)病前都受過強烈的精 神刺激。這一事實說明（） a、不良情緒會影響人的健康 b、人要維持健康就要避免不良情緒的產(chǎn)生 c、健康與人的情緒沒有內(nèi)在的聯(lián)系 d、人只能受情緒的擺布 a 二、我的情緒我做主 1、情緒需要調(diào)節(jié)。（為什么？）、情緒需要調(diào)節(jié)。（為什么？） 2、情緒可以調(diào)節(jié)（如何調(diào)控？）應(yīng)用、情緒可以調(diào)節(jié)（如何調(diào)控？）應(yīng)用 （1）輸入自我調(diào)控的意識）輸入自我調(diào)控的意識 （2）轉(zhuǎn)換角度看問題）轉(zhuǎn)換角度看問題 （3）用行動調(diào)控自已的情緒）用行動調(diào)控自已的

8、情緒 （4）保持樂觀健康的心態(tài)）保持樂觀健康的心態(tài) 從前從前,有一位老奶奶有一位老奶奶,她有兩個兒子她有兩個兒子,大兒子賣雨傘大兒子賣雨傘, 小兒子開了家洗染店小兒子開了家洗染店.天一下雨天一下雨,老奶奶就發(fā)愁地老奶奶就發(fā)愁地 說說:“哎哎!我小兒子洗的衣服到哪里去曬呀我小兒子洗的衣服到哪里去曬呀!要是干不要是干不 了了,顧客就該找他的麻煩了顧客就該找他的麻煩了 ” 天晴了天晴了,太陽出來了太陽出來了,可老奶奶還是發(fā)愁可老奶奶還是發(fā)愁:“哎哎! 看這大晴天看這大晴天,哪還有人來買我大兒子的傘呀哪還有人來買我大兒子的傘呀!”就這就這 樣樣,老奶奶一天到晚老奶奶一天到晚,愁眉不展愁眉不展,吃不下飯

9、吃不下飯,睡不著覺睡不著覺. 鄰居見她一天天衰老下去鄰居見她一天天衰老下去,便對她說便對她說:“老奶奶，老奶奶， 您好福氣呀您好福氣呀!一到下雨天一到下雨天,您大兒子的雨傘就賣得您大兒子的雨傘就賣得 特別好特別好,天一晴天一晴,您小兒子的店里就顧客盈門您小兒子的店里就顧客盈門,真讓真讓 人羨慕呀人羨慕呀!” 老奶奶一想老奶奶一想,對呀對呀!我原來怎么就沒想到呢我原來怎么就沒想到呢!從從 此以后此以后,老奶奶不再發(fā)愁了老奶奶不再發(fā)愁了.她吃得香她吃得香,睡得甜睡得甜,整天整天 樂呵呵的樂呵呵的,大家都說她好象變了一個人大家都說她好象變了一個人. 這個故事說明了什么問題這個故事說明了什么問題? 小

10、立最近由于沉迷于游戲機(jī)，以致作業(yè)遲交、 不交，成績下降，父母知道后狠狠地教訓(xùn)了他， 老師也對他進(jìn)行了批評幫助，小立是一位自尊 心較強的同學(xué)，一時間情緒低落，針對他的情 況，請你給他提供幾條調(diào)節(jié)情緒的方法，幫助 他走出困境？ 提示1）建議小立轉(zhuǎn)換角度看問題，從思想 上給小立提出，因玩游戲機(jī)影響學(xué)習(xí)，父 母、老師對他的批評是正確的，是對他的 關(guān)心、幫助。 2）他還可以轉(zhuǎn)移注意力，用行動調(diào)節(jié)情緒、 宣泄情緒，調(diào)整好心態(tài)、保持樂觀積極， 最終走出困境。 1、李偉的情緒有哪些變化？可以調(diào)適嗎？你認(rèn)、李偉的情緒有哪些變化？可以調(diào)適嗎？你認(rèn) 為李偉的情緒跟什么有關(guān)？為李偉的情緒跟什么有關(guān)？ 2、這說明中學(xué)生

11、的情緒有什么特點？、這說明中學(xué)生的情緒有什么特點？ 中學(xué)生的不良情緒會給人造成哪些影響？中學(xué)生的不良情緒會給人造成哪些影響？ 要想積極地對待生活，應(yīng)該改變自己的觀要想積極地對待生活，應(yīng)該改變自己的觀 念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、 思考問題。思考問題。 “我們的事業(yè)并不顯赫一時，但將永遠(yuǎn)存在： 而面對我們的骨灰，高尚的人們將撒下熱 淚?！瘪R克思 請談?wù)劊焊锩鼘?dǎo)師馬克思和恩格斯在 流亡倫敦的惡劣處境中，為什么不會感到 悒悒不樂和流浪者的惆悵與煩惱，而是常 常笑聲不斷、開心灑脫？ 馬克思的話給你什么啟示？ 心胸寬廣、志向遠(yuǎn)大之人往往不會為一些 小事、不良情緒所困擾 請比較下列兩幅對聯(lián)有什么不同？反映了 作者什么情緒？告訴我們什么道理？ 對聯(lián)一：年年失望年年望，處處難尋處處 尋。 橫批：“春在哪里？” 對聯(lián)二：年年失望年年望，事事難成事事 成。 橫批：“春在心里。” 熱愛生活，培養(yǎng)樂觀的生活態(tài)度。熱愛生 活、樂觀的生活態(tài)度能使人在生活中避免 消極情緒的產(chǎn)生，并善于從身邊的生