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1、2020年有效深呼吸及咳嗽訓(xùn)練方法（課件）有效深呼吸及咳嗽訓(xùn)練方法一、有效深呼吸訓(xùn)練方法：1 縮唇呼吸運(yùn)動(dòng) 可幫助控制呼吸頻率，使更多的氣體進(jìn)入肺部，減少呼吸功耗 由鼻深吸氣直到無法吸入為止 稍摒息1s（可延長肺內(nèi)氧氣與二氧化碳交換時(shí)間，使更多的氧氣進(jìn)入血液中) 縮唇，如吹口哨那樣，由口緩慢呼出，吐氣時(shí)完全排空。每天6次，每次10min。(雜志）（每做5次深呼吸后休息一下,如此重復(fù)15回合。手術(shù)前每天訓(xùn)練次。宣教手冊(cè))2 隨意呵欠運(yùn)動(dòng) 是最簡(jiǎn)單的深呼吸運(yùn)動(dòng)，若每1mim故意呵欠1次,使持續(xù)吸氣約5s，即能維持適當(dāng)水平功能殘氣量。3 膈肌呼吸 護(hù)士雙手放于患者腹部肋弓之下,同時(shí)囑患者用鼻吸氣，吸

2、氣時(shí)腹部向外膨起，頂住護(hù)士雙手,屏氣1s。使肺泡完全張開，呼氣時(shí)囑患者用口緩慢呼氣。4 腹式呼吸 靠腹肌和膈肌收縮的一種方式. 患者取仰位，兩膝輕輕彎曲，以使腹肌松弛， 一手放在患者胸骨柄部，以控制胸部起伏,另一手放在腹部,以感覺腹部隆起程度，在呼氣時(shí)用力向上向內(nèi)推壓，幫助腹肌收縮。 由鼻子深吸氣時(shí)腹部徐徐凸隆至不能再吸入氣體，憋氣約， 收緊腹部肌肉， 然后縮唇慢呼氣至腹部凹陷,呼氣時(shí)間是吸氣時(shí)間的倍.5 吹氣球 對(duì)兒童、老人可采取吹氣球等一些趣味性的深呼吸運(yùn)動(dòng)。二、有效的咳嗽方法:深呼吸訓(xùn)練時(shí)配合做咳嗽訓(xùn)練,正確有效的咳嗽及排痰方法：即在排痰前,先輕輕咳幾次，使痰松動(dòng),再用口深吸一口氣，摒氣，稍停片刻，短絀用力的咳嗽一兩次，排出痰液?？人詴r(shí)應(yīng)短促有力，但并不需要?jiǎng)×铱人?如咳嗽時(shí)氣體不是突然沖出，或在喉頭發(fā)出假聲都不是有效的咳嗽.應(yīng)避免連續(xù)無效的咳嗽，既增加患者的疲勞,消耗體力，又達(dá)

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