心理健康讀后感(1)

1、心理健康教育與教師心理素質(zhì)一書讀后感.心理健康教育與教師心理素質(zhì)一書讀后感 自從3月8日上午，參加了我縣教育總工會組織的教師心理健康與心理解壓專題學(xué)習(xí)活動后，我的認(rèn)識發(fā)生了很大的變化，思想觸動也很深。這之后為了更深一步的了解相關(guān)知識，我又專門去讀了心理健康教育與教師心理素質(zhì)一書。讀后我的感慨很多，收獲頗多。愿與大家一起分享。 教授的講解和讀書后，給我感受最深刻的是，他們都一直并且反復(fù)強調(diào)：我們當(dāng)教師的與其它行業(yè)不同，教師是一種特殊的職業(yè)，當(dāng)教師的不僅要用自己的智慧去啟迪學(xué)生的智慧，而且還要用自己的人格去塑造學(xué)生的人格。所以更加強調(diào)，我們每一位教師都應(yīng)該擁有健康的心理，因為擁有健康的心理是現(xiàn)代人

2、必須具備的條件和基礎(chǔ)，對于教師來說，從素質(zhì)教育的著眼點來看，教師健康的心理是孕育良好素質(zhì)的現(xiàn)代人的保障。教師的心理是否健康也直接關(guān)系到教育的質(zhì)量，學(xué)生的質(zhì)量，社會的質(zhì)量。只有教師具備了良好的心理素質(zhì)，才能有效地優(yōu)化教育教學(xué)的心理環(huán)境，才能使學(xué)生在教育教學(xué)過程中，產(chǎn)生積極的心態(tài)，從而才能進一步提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，才能更有助于促進學(xué)生形成良好的個性心理品質(zhì)，最終才能提高教育教學(xué)的整體效益，達到既教書又育良好品質(zhì)接班人的最佳效果。 結(jié)合我們的實際情況，我們做教師的是社會中的一員，在現(xiàn)實生活和工作中難免會遇到這樣那樣的困惑或不開心的事情，給我們造成這樣那樣的心理壓力。那么這時候就需要我們充分認(rèn)識并分析

3、這些壓力的來源，學(xué)會自我解壓。書中介紹的教師工作壓力的主要來源與我們相符的我覺得主要有以下三個方面： 排在首位的是：社會對教師職業(yè)的高要求和教學(xué)工作任務(wù)重、壓力大之間的矛盾增加了教師的心理壓力。我們都知道，現(xiàn)實生活中，實際教師每天授課的時間僅僅是工作時間中極小的一部分，加上自習(xí)、備課、輔導(dǎo)、批改作業(yè)、班級管理等，才構(gòu)成了教師工作的全部內(nèi)容。因此，一般教師每天實際工作時間遠遠超過8小時。他們的工作很有規(guī)律，但飲食起居又往往是反規(guī)律的，許多教師都會因工作之故寢食違節(jié)，休息失常；由于班級學(xué)生偏多、教學(xué)任務(wù)偏重，教師長時間超負(fù)荷工作，身心也承受巨大的壓力；同時，他們還面臨更多的公眾壓力，學(xué)校眾多的考核

4、指標(biāo)和教學(xué)要求，不同層次學(xué)生的不同需求甚至少數(shù)學(xué)生對教學(xué)的反叛，家長本著望子成龍的心態(tài)對教師近乎苛刻的評價，社會強大的輿論監(jiān)督乃至非專業(yè)的指責(zé)等。面對這些過度的工作、心理壓力，加上教師本身對心理健康重視不夠，缺乏調(diào)適，以致不少教師自然心理失衡，心理被擠壓扭曲，出現(xiàn)了這樣那樣的問題。 排在第二位的是：傳統(tǒng)的角色心理仍時時羈絆著教師的思想與行為，加劇著教師的心理壓力。大家都知道，在中國傳統(tǒng)文化心理中，教師一直都是知識和道德的化身，教師也把“完美”作為自己為人處世的目標(biāo)，在工作上力求盡善盡美，渴望得到學(xué)校、家長、學(xué)生及社會各方面的肯定。這種完美主義心態(tài)很容易忽略自身條件，諸如個性、能力、機遇等的限制

5、，忽視社會條件的限制。一旦過高的自我期望不能實現(xiàn)或受到障礙，即產(chǎn)生強烈的挫敗感，產(chǎn)生自責(zé)甚至對他人的對立情緒等，對學(xué)生的態(tài)度也很容易走向極端：要么簡單說教，粗暴干涉，給學(xué)生施加不應(yīng)有的壓力；要么不負(fù)責(zé)任地對學(xué)生放任遷就，放松甚至放棄對學(xué)生的嚴(yán)格要求和管理。 排在第三位的是：日益深化的教育教學(xué)改革對教師的新要求和不少教師傳統(tǒng)的思維方式、工作方法之間的矛盾，進一步加重了教師的內(nèi)心壓力。新一輪課程改革對教師各方面的素質(zhì)都提出了更高的要求，但一些教師教學(xué)技能的欠缺和素質(zhì)發(fā)展的滯后，使得他們對課改顯得有些無所適從甚至不堪重負(fù)。隨著教育教學(xué)改革的不斷深化，教育領(lǐng)域的矛盾日漸顯露：長期應(yīng)試教育積淀下來的許多

6、教育教學(xué)弊端不僅沒有改變，反而愈演愈烈，在過時的教育觀念和教學(xué)行為作用下形成的教育環(huán)境還沒有得到根本改變；而新一輪教改卻要求教師迅速摒棄落后的教學(xué)思想和教學(xué)方法。這樣，教師們往往處于一個尷尬的境地：一方面不得不屈從于長期應(yīng)試教育的慣性力量，屈從于社會價值觀的“導(dǎo)向”，另一方面，又必須按照課改的要求努力在教學(xué)上有所突破，并與傳統(tǒng)的教育觀念作艱苦長期的斗爭，從而使不少教師身陷茫然，個性受到壓抑，心理產(chǎn)生失衡，心理的焦慮、困惑自然與日俱增。 雖然有我們面前有許多方面的因素會造成我們的心理壓力，但是我們還是應(yīng)該以積極地心態(tài)來應(yīng)對這一切，當(dāng)問題出現(xiàn)時，不能逃避，要想辦法去解決。由于引發(fā)教師心理問題的原因

7、是多方面的，這就決定了提高教師心理素質(zhì)也必須從學(xué)校、社會、教師自身等方面著手。但作為我們自己應(yīng)該清醒的認(rèn)識到：只有人格健全的教師，才能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，才能使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，相反人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學(xué)生如坐針氈，惶惑不安。新的教育實踐也要求我們每一位教師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。 總之，現(xiàn)如今的教師，面臨著多方面的壓力。這就要求我們要能管理好自己的情緒，認(rèn)識他人的情緒，并且處理好與他人的情緒關(guān)系。感到壓力時，要學(xué)會找方法讓自己放松下來，深呼吸、聽音樂、運動、旅游、看電影、聊天、讀書都是不錯的選

8、擇。其中我認(rèn)為，讀書是一種最好的解壓的方法，因為只有我們靜心讀書時才是最快樂的。讀心理健康教育與教師心理素質(zhì)有感目前，老師與學(xué)生的心理健康都提到了很重要的位置，各個學(xué)校還設(shè)立了心理咨詢室。作為老師，也應(yīng)該加強心理書籍的閱讀。這個暑假，我讀了心理健康教育與教師心理素質(zhì)的教育學(xué)書籍，看了以后我深有感觸。教師的職業(yè)是一種特殊的職業(yè)，是一種用生命感動生命，用心靈去澆灌心靈的職業(yè)，正如雅斯貝爾斯告訴我們的：“教育意味著一棵樹動搖另一棵樹，一朵云推動另一朵云，一個靈魂喚醒另一個靈魂?！苯處煿ぷ鞯倪@一特殊性決定了教師心理素質(zhì)的重要性。所以，要讓學(xué)生具有良好的心理素質(zhì)，首先教師要有良好的心理素質(zhì)，要提高學(xué)生的

9、心理健康水平，首先教師要有較高的心理健康水平。因此，關(guān)注教師的心理健康同關(guān)注學(xué)生的心理健康具有同等的重要性。書中說道，據(jù)我國某大城市的一項調(diào)查顯示：小學(xué)教師心理檢出率48，這也許是個別情況，但是我們必須承認(rèn)，隨著經(jīng)濟社會的急劇變革，種種壓力不期而至，使人們的心理問題越來越嚴(yán)重。作為教師歸根到底還是一個普通的社會人、自然人，也同樣會有不同程度的心理問題，但教師職業(yè)的特殊性又要求教師必須是心理健康的人。因為，教師的一言一行在學(xué)生心目中將產(chǎn)生重大而深遠的影響。這就要求教師不僅要用高超的教學(xué)藝術(shù)去培養(yǎng)學(xué)生的智力，而且更重要的是要以高尚的師德和良好的心理素質(zhì)去感染和熏陶學(xué)生，而高尚的師德和良好的心理素質(zhì)

10、源于教師的心理健康。教師的心理健康是指教師的思維方式、處世態(tài)度要與社會的要求相協(xié)調(diào)，為社會所容納，并具有創(chuàng)造的思想，即教師必須有廣泛的生活興趣、融洽的人際關(guān)系、健康的情緒體驗、積極的進取精神、穩(wěn)定的工作熱情。因此，只有重視教師的心理研究，才有利于更好地維護學(xué)生的心理健康。通過學(xué)習(xí)這本書我認(rèn)為作為一名教師我覺得應(yīng)該做好以下幾方面的工作。一、自我調(diào)控：1、轉(zhuǎn)變觀念。教師應(yīng)努力樹立正確的教育思想，樹立正確的學(xué)生觀，加強與學(xué)生的交流和溝通，以學(xué)生為友，善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的閃光點。教師應(yīng)注重提高自身修養(yǎng)，全面提高自己的素質(zhì)，逐漸養(yǎng)成良好的性格，自覺克服不良心理，消除不良情緒，經(jīng)常反思自己的不良心理，學(xué)會給自己

11、減壓，學(xué)會寬容學(xué)生。這樣，就可以使自己逐漸形成健康心理。2、加強學(xué)習(xí)。通過學(xué)習(xí)，系統(tǒng)掌握心理學(xué)、心理衛(wèi)生學(xué)和心理健康教育等知識，主動解決一些常見的心理問題：如何保持良好的心理狀態(tài)；如何克服狹隘、自卑、嫉妒等不良心態(tài)；如何面對工作；如何對待學(xué)生；如何面對在工作中遇到的挫折和失敗；如何處理好各種人際關(guān)系；如何看待社會上的不良風(fēng)氣；等等。并根據(jù)自己的實際情況，進行有效的心理自我調(diào)節(jié)。悅納自我。作為教師一定要接受我是教師這樣一種角色，這樣才能在繁重、瑣碎的教育教學(xué)中取得樂趣。一個厭煩教師工作的人，在天天面對教育工作的同時，怎么可能會有一種好的心態(tài)呢？如果能冷靜地對待自我、悅納自我，就會“天天有個好心情

12、”，也只有熱愛自己的工作，把自己的工作當(dāng)做樂事而不是負(fù)擔(dān)的教師，才能夠保持健康的心理。3、拓寬心胸。有些心胸不寬廣、遇事想不開的人經(jīng)常會有心理疾病困擾。因此，廣大教師要養(yǎng)成樂觀、豁達的性格，努力加強自身修養(yǎng)，遇事泰然處之。要有角色意識，明確自己在社會中的位置，拼搏進取，要知道優(yōu)勝劣汰永遠是社會發(fā)展的公平法則，只有正視現(xiàn)實、不斷奮進，才能適者生存。一味怨天尤人，就會永遠是一個失敗者。同時，要學(xué)會放棄，因為人生有太多讓你心動的東西想去追逐，像評先、評優(yōu)、晉級、提干等，如果沒有一個正確的態(tài)度，等待你的將是痛苦。有時即使你付出了全部也不會是滿意的結(jié)果，因為有許多東西自己是左右不了的，所以，該放下就放下

13、，退一步海闊天空。4、學(xué)會放松。會休息才會工作。當(dāng)自己的工作壓力過大時，不妨到戶外運動一下，或者跟朋友爬爬山、喝喝茶等，能夠讓自己的身心得到有效的放松，更利于精神抖擻地投入到教育教學(xué)中去?？赡艿脑?，學(xué)會一種技藝最好，它會是你進入一種新的境界，產(chǎn)生新的追求，在愛好中尋找樂趣，以驅(qū)散不健康的情緒，令生活更有意義。同時，也應(yīng)增強自控能力，合理釋放情緒，在適當(dāng)?shù)那闆r下多找好朋友談?wù)勑臏p輕精神壓力和積郁的憤懣情緒，心情抑郁不想做事時，請選擇放下，想休息就休息，想娛樂就娛樂，美國斯坦福大學(xué)都要求學(xué)生不追求十全十美，何況我們教師呢！二、外部支持：全社會應(yīng)通過各種渠道增強教師的職業(yè)威望，不斷提高教師的社會地位，加大投入力度，提高教師的工資待遇，切實改善辦公條件，滿足教師的合理要求，為教育工作注入新活力，為教育提供良好的人文環(huán)境，使教師能夠安心工作，為社會培養(yǎng)更多有用的人才。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)也應(yīng)當(dāng)樹立現(xiàn)代教育的觀念，充分認(rèn)識教師心理健康的重要意義，并積極采取有效措施：1強化師德教育。教師的心態(tài)有時反映了教師的師德問題，如對學(xué)生的冷漠、報