中學(xué)心理健康課優(yōu)秀教案(全)學(xué)習(xí)資

1、學(xué)會設(shè)計設(shè)計理念】本活動是針對青少年學(xué)生在生活、學(xué)習(xí)中缺乏目標(biāo)意識，一部分青少年學(xué) 生缺乏遠(yuǎn)大志向、盲目做事的特點而設(shè)計的。【活動目標(biāo)】1通過聯(lián)想、討論、小組交流、合理設(shè)計未來等活動，使學(xué)生懂得目標(biāo)對 人生的引導(dǎo)作用。思考、分析自己的人生目標(biāo)。2學(xué)習(xí)達(dá)到某一目標(biāo)的具體實施方法?！局攸c難點】重點：讓學(xué)生體驗達(dá)到目標(biāo)時的激動心情，促進學(xué)生更加奮發(fā)向上，向新 的目標(biāo)邁進。難點：幫助學(xué)生確立適合自己的奮斗目標(biāo)以及為達(dá)到目標(biāo)制訂可 實施的計劃或方案?！净顒訙?zhǔn)備】1每人一張白紙、一個信封。2一盒舒展、悠揚的音樂磁帶?！具m應(yīng)對象】中學(xué)生?！净顒舆^程】一、教師講述：引題二、游戲活動：未來暢想曲1教師指導(dǎo)學(xué)生做

2、 “看未來 ”的游戲（關(guān)掉教室的燈光，有窗簾的把窗簾拉上 ）在悠揚的音樂背景下，聽著引導(dǎo)語，漸漸地進入時間隧道，看自己的 “將 來”。導(dǎo)語： “每一個人都從過去走到現(xiàn)在，又從現(xiàn)在走向?qū)怼４蠹以谧约旱纳畹缆飞锨斑M，前進?？吹搅艘恍┠阍?jīng)向往的事情變成 了現(xiàn)實。 ”“時間在慢慢地流逝， 5 年了，你看到了 5 年之后的自己，你在做什么 ?”稍（ 作停頓）“我們繼續(xù)前進，時間慢慢地流逝。 10 年了“再往前走，時間不斷地流逝。 15 年了，我們又看到 15 年之后的自己，身 體是否健康 ?工作是否取得成績 ?少年時的夢想是否實現(xiàn) ?”（停頓一會兒 ） “大家慢慢地睜開眼睛，回到現(xiàn)實2交流分享活動

3、先以四人小組為單位交流分享 看未來 ”的經(jīng)歷。交流時可提出這些問題：看 到自己的將來了嗎 ?看見了什么 ?如沒看見，想一想，為什么看不見 ?然后請幾位 學(xué)生參加全班交流。3教師點評、歸納 同學(xué)們對未來的夢想或設(shè)想即是每個人的人生目標(biāo)。而目標(biāo)就是你通過活 動希望得到的結(jié)果。每個同學(xué)看到的景象并不一樣，因為每個人的理想是不同 的，實現(xiàn)的程度也不一樣。三、情景討論：目標(biāo)是海上航行的燈塔1出示材料：在一個跳高實驗中，實驗對象被分成兩組，第一組，教練不 作任何技術(shù)指導(dǎo)，只根據(jù)每個人的特點和差異，每天確定不同的跳高目標(biāo)。2小組討論：兩個組的跳高成績?yōu)楹纬霈F(xiàn)明顯差異 ?3教師歸納這個實驗 充分說明：人在一個

4、確定的目標(biāo)下，會調(diào)動一切積極因素，從心理到生理努力 實現(xiàn)自己的目標(biāo)。四、填寫 “問卷 ”：檢視自己的目標(biāo)概況1你曾經(jīng)有過哪些目標(biāo) ?提示：包括學(xué)習(xí)方面的，人際關(guān)系方面的，以及其他日?；顒?，如游泳、 學(xué)自行車、做風(fēng)箏等。2你認(rèn)為哪些成功了 ?哪些失敗了 ?3原因是什么 ?4交流分享 “問卷 ”的前兩個問題。五、講述名人故事：引導(dǎo)學(xué)生確立自己 的奮斗目標(biāo)1. 教師向?qū)W生介紹約翰XX的故事：2. 小組討論：約翰 戈達(dá)德是怎樣為自己確立目標(biāo)的，又是怎樣付諸行動 的? 你聽了約翰 戈達(dá)德的故事有什么感想和體會？3. 教師對自己的人生進行回顧與展望，與學(xué)生分享成長的喜悅。（教師介 紹小時候的夢想、對未來的

5、設(shè)計以及人生格言）4. 請學(xué)生靜靜地回顧自己的人生，思考自己的未來，寫自己一生的志 愿及人生格言。六、 “心理透析 ”：分享將夢想變成現(xiàn)實的策略，設(shè)計實現(xiàn)目標(biāo)的計劃或方 案1 .教師講述： “人無志不立 ”，“立志不定，終不濟事 ”。理想是人生的燈塔，志向是生活的路標(biāo)。中學(xué)時代，正是立志的最好時 機。2. 出示配圖多媒體：向?qū)W生介紹 “立志”的三個心理過程：動機斗爭 確 立目標(biāo)。目標(biāo)要具體，可操作。如 “我要考上某某大學(xué) ”、“我要在初二年級加入 共青團組織 ”等等。暗示成功 相信夢想能實現(xiàn)。夢想是很有力的暗示，雖然 夢想不一定會實現(xiàn)，但沒有夢想?yún)s是 “零”；如果一開始就感覺自己會輸，那么 肯

6、定會失敗。自我激勵 實現(xiàn)目標(biāo)。每個人都能通過暗示或自我暗示激勵自 己。夢開始時總是可望不可及的，惟有不斷地自我激勵才能獲得成功。3小組討論：對 “立志 ”的三個心理過程的理解。七、行為訓(xùn)練學(xué)生自行設(shè)計一個實現(xiàn)目標(biāo)的方案 （學(xué)習(xí)、生活、人際交往、技能、習(xí)慣、 健美等都可以 ）。心理健康教案請讓我來幫助你教學(xué)目標(biāo)：克服依賴心理，學(xué)會寬容別人。發(fā)現(xiàn)同學(xué)的缺點能當(dāng)面指出。初步培養(yǎng)自教學(xué)重點：初步培養(yǎng)自己的問題自己解決的能力。教學(xué)難點：消除依賴心理，學(xué)會寬容別人。教學(xué)過程：一、談話導(dǎo)入，揭示課題。1、師：小朋友，我們在學(xué)校里一起生活、學(xué)習(xí)。你覺得開心嗎？如果，你 看到有位同學(xué)犯錯誤了，你會怎么辦？引出：

7、打小報告（板書）2、如果，在學(xué)校里有人欺負(fù)你了，你又會怎么辦？3、你在哪些情況下，會去報告老師？（教師隨意板書）二、看小品，明理。1、小品 1：下課了，同學(xué)們在玩，小亮無意中撞了小明一下，小明不問緣 由，就跑去向老師報告，說小亮打他，急得老師放下要批改的作業(yè)本，去處理 這件事?？赐暾垖W(xué)生說小明是怎么做的？對不對？為什么？2、小品 2：有一位家長在和老師交談，冬冬總是插進來說話，使老師和家 長都無法談話?？赐暾垖W(xué)生說冬冬這樣做對嗎？為什么？3、教師小結(jié)剛才兩位同學(xué)的做法，都是不對的，不僅把同學(xué)之間發(fā)生的一些小事夸大，還影響了老師辦公。所以我們 “不要動不動就打小報告（板書）4、行為指導(dǎo)如果你是他

8、們，你會怎么做？請你幫他們一下好嗎？板書：請讓我來幫助 你三、行為指導(dǎo)。剛才我們同學(xué)說了好多事都要報告老師。那我們現(xiàn)在再來想想，有哪些事 我們可以不報告老師，讓我們來自己解決？ 1、看板書指導(dǎo)。并貼上小紅花。2、指名表演。（1）小亮和同學(xué)吵架了，小明看見了，進行勸阻。（2）老師在辦公，小艷看見了一件不文明的事，本想告訴老師，但思考了 一下就走過去勸阻。（3）小亮不小心碰翻了小艷的鉛筆盒，摔斷了幾只鉛筆，小艷原諒了他。四、表揚與獎勵1、夸夸我們 xx 主動幫助同學(xué)的學(xué)生。2、夸夸能寬容別人的學(xué)生。3、夸夸能自己的事自己想辦法解決的學(xué)生。五、總結(jié)、唱歌今天這堂課，使你學(xué)到了什么本領(lǐng)？是呀，只要我們

9、都有一顆寬容別人的 心，自己的事自己想辦法解決，我們就會快快長大，變得更能干，這個世界也會變得更美麗。全班齊唱請讓我來幫助你課題：中學(xué)生考試焦慮教學(xué)重點：中學(xué)生考試焦慮的成因分析，以及調(diào)控措施。難點：結(jié)合實際，從內(nèi)部因素分析成因，并且采用適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM行調(diào)控。課時：一課時教學(xué)過程：1復(fù)習(xí)舊課，回顧上節(jié)課所學(xué)習(xí)的關(guān)于自我意識方面的知識。2導(dǎo)入新課。由謎語引入 “慮”字，再引出課題。 “中學(xué)生考試焦慮 ”謎語：有心的老虎 沒幾只（慮）。考場上的競爭，不僅僅是知識、技能的角逐，也是心理狀況的較量。在考 試中，總有許多 “名不見經(jīng)傳 ”的“小人物 ”取得輝煌成績，同樣，也有一些 “尖 子”失“手落馬 ”

10、。因為前者輕輕松松，沒有壓力，超水平的發(fā)揮，后者過度焦 慮，顯得驚慌，恐懼等，影響其正常發(fā)揮。而這種現(xiàn)象又是一個非常普遍的現(xiàn) 象。每年的中考，高考前夕，北京孔廟都有大量考生敬香，專家分析，他們是 通過這種方式緩解其對考試的焦慮。有一個考生在考試時就是因為沒有焦慮， 考了一會就交卷出來了，試卷上寫了幾個字 “小子本無才，老子逼上來，卷子交上去，鴨蛋滾下來 ”?？梢姏]有焦慮也是不行的。焦慮必須有，但是有一個度的限制。過度的考 試焦慮，會有許多不良影響，比如：出現(xiàn)頭昏，頭暈，胸悶，心悸，呼吸困 難，口干，尿頻，出汗，失眠，震顫和運動不安等明顯的軀體癥狀，在行為 上，表現(xiàn)得惶恐不安，多余動作增加，胡亂

11、答卷，早早退出考場等。3講授新課。1）關(guān)于考試焦慮的成因：A、內(nèi)部因素:a 復(fù)習(xí)不充分：據(jù)調(diào)查 80%的學(xué)生其考試焦慮是由于復(fù)習(xí)準(zhǔn)備不充分引起 的，因此考前進行充分的復(fù)習(xí)是很有必要的。b 自我期望值：從期望價值理論分析，行為取決于期望和價值，任何一個行 為都取決于實現(xiàn)目標(biāo)的可能性和目標(biāo)的重要性的認(rèn)識。對失敗正確面對，避免 產(chǎn)生 “一朝被蛇咬，十年怕井繩 ”的挫折心態(tài)。c 性格因素：外向的人，重視外在世界，愛社交，活潑，樂觀，開朗，自 信，勇于進去，對環(huán)境適應(yīng)力強，易不安和興奮。內(nèi)向的人重視主觀世界，好 沉思，善內(nèi)省，孤僻，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，對環(huán)境的適應(yīng)性強，脆 弱，對自己過分苛刻，易

12、出現(xiàn)負(fù)向情緒。外向的人比內(nèi)向的人更易焦慮，應(yīng)該 多與朋友交往，養(yǎng)成開朗活潑的性格。 d 身體健康因素：身體不健康的人在擔(dān)心 自己身體狀況的同時，總想讓自己在某一方面超過別人，比別人優(yōu)秀，因此， 他們更致力于學(xué)習(xí)方面的努力，加大自己的壓力，增強了考試焦慮。e 性別因素：女性本身的焦慮特質(zhì)就比男性高，而且不良情緒的宣泄表現(xiàn)的 沒有男性明顯，因此常常因為不能很好的進行自我調(diào)控，其焦慮程度比男性偏B、外部因素：a 社會因素：現(xiàn)在相當(dāng)?shù)钠笫聵I(yè)單位過分追求高學(xué)歷，特別在經(jīng)濟發(fā)達(dá)地 區(qū)，用人單位對工作人員的學(xué)歷看得特別重，甚至出現(xiàn)連廁所清潔員也要求本 科或以上學(xué)歷的人員擔(dān)任的荒謬現(xiàn)象，造成了人力資源的極度浪

13、費，在 “一棒定 終身”的現(xiàn)實社會中，這也就無形中加重了學(xué)生的壓力，人為的加重了學(xué)生對考 試分?jǐn)?shù)的期望值，造成考試焦慮。b 家庭因素：家長對孩子的要求與管教過嚴(yán)，期望水平過高，或強迫式的學(xué) 習(xí)，都會讓孩子對學(xué)習(xí)反感，產(chǎn)生壓力，形成考試焦慮。 c 學(xué)校因素：雖然國家 進行教育改革，提倡素質(zhì)教育，但由于我國受到封建社會采育的教育制度的影 響，現(xiàn)行的教育制度仍以應(yīng)試教育為主。 “考考考，教師的法寶；分分分，學(xué)生 的命根。 ”這一現(xiàn)象仍普遍。2）如何進行調(diào)控。A、正確地進行自我評價和自我分析，準(zhǔn)確了解自己， 建立合理的奮斗目標(biāo)。建立合理的奮斗目標(biāo)是解除心理顧慮第一步。高考中，大部分人是定高了目標(biāo)，這個

14、目標(biāo)很難實現(xiàn)，在心理上自然而然地產(chǎn)生恐懼 感。另外一部分人雖然沒有明確地定下目標(biāo)，但總幻想有奇跡的出現(xiàn)，這就增 加了思想負(fù)擔(dān)。目標(biāo)是建立在能力基礎(chǔ)上的，應(yīng)對自己的水平、在班級名次、 各科的優(yōu)劣作客觀的分析，根據(jù)這個分析去定目標(biāo)，就多了一份現(xiàn)實，少了一 份幻想，考起試來塌實得多。B、 以心理狀態(tài)積極，健康的人作榜樣。榜樣的力量是無窮的”，這話有一 定道理。在心中暗暗的向自己的榜樣學(xué)習(xí)，把他變成激勵者，組織者，行為的評定 者，也可以與他多多談話，體會那種遇險不驚，沉著機智等良好心理狀態(tài)。C、有意克制不良心理活動，使之向良好心理活動轉(zhuǎn)化。有些同學(xué)的心理狀 態(tài)是波浪式的，時好時壞，自己也深為苦惱。這是

15、不良心理與良好心理進行沖突，進行斗爭的結(jié)果，有時良性的占據(jù) 主導(dǎo)地位，有時反之。當(dāng)恐懼、煩躁等不良心理出現(xiàn)時，考生就應(yīng)該克制，或 通過轉(zhuǎn)移注意力把它轉(zhuǎn)化。（應(yīng)注意持之以恒）。D、增加愉快的情緒體驗，在學(xué)習(xí)生活中尋找樂趣。學(xué)習(xí)的某些失敗肯定存 在，失意也很正常。在考試復(fù)習(xí)中，更是充滿酸甜苦辣?？忌灰研乃既?在分?jǐn)?shù)上，應(yīng)盡量增加生活情趣，讓自己有更多的愉快情緒體驗。只要認(rèn)真發(fā)行，即使在 “沉悶”的 課堂也有很多新鮮事， “枯燥”的復(fù)習(xí)也有許多樂趣。放松緊繃的神經(jīng)，體驗生 活學(xué)習(xí)的精彩。E、表現(xiàn)不良心理。復(fù)習(xí)考試的種種煩悶，苦惱、痛苦，考生還 可以把它表現(xiàn)出來。第一，請老師、家長和朋友幫助?？?/p>

16、生大可不必認(rèn)為傾訴不良心理狀態(tài)不好意思。請他們幫助、疏導(dǎo)，大腦 變得清醒，心靈也得到了慰籍；第二自我宣泄。放聲大哭、劇烈體育運動等， 都以證明事調(diào)節(jié)不良心理的好辦法。F、進考場前的自我調(diào)節(jié)：不斷對自己進行心理暗示， “相信自己，一定考好 ”。身體的放松是大腦放松，調(diào)節(jié)心態(tài)的最好辦法。（右半腦的控制）考前睡 眠： 7-8小時，晚上不得超過 10點。方法“先睡心，后睡眼 ”。系統(tǒng)脫敏：G、給過去的失敗歸因。害怕?lián)氖遣槐匾模胂?，重要的方法是?過去失敗正確歸因。能客觀、正確地認(rèn)識過去的失敗，丟掉模糊不清的擔(dān)憂、 擺脫失敗陰影，把考生的心理活動與客觀聯(lián)系起來、總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，走向成 功。 引出

17、下次課題：如何進行正確歸因。4總結(jié)：教給學(xué)生考試答題的基本要領(lǐng)：“慢做會的求全對，穩(wěn)做中檔題一分也不浪費，舍去全不會的。 ”會做的題 慢慢做，保證全對，中檔題可以上手，很多科都按步計分，做一步給一步分， 中檔題能做一步就做一步，舍去全不會是指難題，不是說一看不會就舍去，要 認(rèn)真看認(rèn)真思考，確實不會再舍去。板書設(shè)計：中學(xué)生考試焦慮考試焦慮的成因：1、內(nèi)部因素：a 復(fù)習(xí)不充分：b 自我期望值：c 性格因素：d 身體健康因素：e 性別因素：2、外部因素：a社會因素：b 家庭因素：c 學(xué)校因素：課題：青春期：成長的季節(jié)教學(xué)目的：幫助學(xué)生認(rèn)識和正確對待青春期身心發(fā)展的特點，培養(yǎng)其懂得自尊、自愛、自重、自

18、強，形成一定的身心自我調(diào)控能 力，能適應(yīng)身心的變化，正確對待異性間的友誼。教學(xué)重點：青春期標(biāo)志特征及生理變化。青春期的心理變化。課型：講讀課。課時：一課時。教學(xué)內(nèi)容：導(dǎo)言：青春，是一個另人神往的字眼，在青春期會發(fā)生很多動人的故事， 到處是謳歌青春的詩篇，到處是贊美青春的詞句，青春期是人生中最美妙的階 段，難怪人們稱之為 “花季 ”。那么，什么是青春期呢？它的標(biāo)志是什么，又有 哪些特征呢？這節(jié)課我們將探討有關(guān)這些方面的問題。學(xué)習(xí)青春期：成長的 季節(jié)。一、板書課題：青春期：成長的季節(jié)二、明確學(xué)習(xí)內(nèi)容及重點（略）。三、結(jié)合明確內(nèi)容提出思考題。1. 什么是青春期？2 .概括說出青春期的標(biāo)志與特征。3

19、.人進入青春期后，在生理上講將有哪些變化？在心理上將有哪些變 化？4.你常在夢中驚醒嗎？這是什么原因促成了？5 .我校原二年級學(xué)生劉XX季X離家出走的事，從青春期學(xué)方面分析， 你是怎樣看待的？四、學(xué)生自讀教材，思考上述問題，教師桌間巡視指導(dǎo)。五、學(xué)生討論思考題，教師啟發(fā)點撥。（略）六、教師精講并明確：1.青春期，是人生發(fā)育的第二個高峰期（在我國，青春期一般從十一、 二歲至十七、八歲），是一個人在身體發(fā)育成熟之前的一個突變時期。2 .青春期的開始以第二性征的出現(xiàn)為標(biāo)志，以性器官的完全成熟為結(jié) 束。3. 青春期以其生理的迅速發(fā)育及心理的急劇變化為特征。4.生理變 化：A身體外形的改變；E內(nèi)臟機能的

20、健全；C性生理發(fā)育的成熟。5 .心理變化：A認(rèn)識能力；E情感；C社會性；D性心理；6 .關(guān)于從夢中驚醒”的現(xiàn)象應(yīng)從內(nèi)臟機能變化方面解釋。7 .由于劉離離季離在家都受家長的寵愛，在學(xué)校因淘氣，經(jīng)常受到老師 的批評，除此以外，他倆的出走沒有其它原因，因此應(yīng)從感情發(fā)展方面分析他倆的心理變化?？偨Y(jié)：青春期，雖然是漫長人生旅途中短暫的一瞬，但它卻促成了人們生 理、心理等諸多方面的變化。形成了各種內(nèi)心的矛盾沖突，對此，我們應(yīng)該勇 敢地面對它、認(rèn)識它、把握它，抓住這人生成長的季節(jié)，瀟灑輕松地走過這段 青春的歲月，奏響一曲飽滿和諧的生命之歌。下節(jié)課我們將進行青春期有關(guān)知識的訓(xùn)練。板書設(shè)計：青春期：成長的季節(jié)1青春期2青春期的標(biāo)志與特征3. 生理變化：A身體外形的改變E內(nèi)臟機能的健全C性生理發(fā)育的成熟4. 心理變化：A認(rèn)識能力E情感C社會性D性心理課題：中學(xué)生的身心發(fā)展第1課時教學(xué)目的：通過本節(jié)教學(xué)，使學(xué)生了解、認(rèn)識青春期身體發(fā)育心理變化。教學(xué)重點：青春期身體發(fā)育：形態(tài)、機能、性發(fā)育。青春期心理變化：內(nèi)心世界、兩性心理差異、端正性態(tài)度。教學(xué)難點：結(jié)合自己的青春期心理變化的特點，能正確對待自己的心理變 化和調(diào)解心理因素。課型：講讀課。課時：一課時。教學(xué)過程：引言：二十一世紀(jì)是世界經(jīng)濟、科技、綜合國力競爭激烈的世紀(jì)，誰能掌 握競爭的主動權(quán)，走在發(fā)展