中學(xué)心理健康課優(yōu)秀教案(全)學(xué)習(xí)資

1、學(xué)會設(shè)計(jì)設(shè)計(jì)理念】本活動是針對青少年學(xué)生在生活、學(xué)習(xí)中缺乏目標(biāo)意識，一部分青少年學(xué) 生缺乏遠(yuǎn)大志向、盲目做事的特點(diǎn)而設(shè)計(jì)的。【活動目標(biāo)】1通過聯(lián)想、討論、小組交流、合理設(shè)計(jì)未來等活動，使學(xué)生懂得目標(biāo)對 人生的引導(dǎo)作用。思考、分析自己的人生目標(biāo)。2學(xué)習(xí)達(dá)到某一目標(biāo)的具體實(shí)施方法。【重點(diǎn)難點(diǎn)】重點(diǎn)：讓學(xué)生體驗(yàn)達(dá)到目標(biāo)時的激動心情，促進(jìn)學(xué)生更加奮發(fā)向上，向新 的目標(biāo)邁進(jìn)。難點(diǎn)：幫助學(xué)生確立適合自己的奮斗目標(biāo)以及為達(dá)到目標(biāo)制訂可 實(shí)施的計(jì)劃或方案?！净顒訙?zhǔn)備】1每人一張白紙、一個信封。2一盒舒展、悠揚(yáng)的音樂磁帶?！具m應(yīng)對象】中學(xué)生。【活動過程】一、教師講述：引題二、游戲活動：未來暢想曲1教師指導(dǎo)學(xué)生做

2、 “看未來 ”的游戲（關(guān)掉教室的燈光，有窗簾的把窗簾拉上 ）在悠揚(yáng)的音樂背景下，聽著引導(dǎo)語，漸漸地進(jìn)入時間隧道，看自己的 “將 來”。導(dǎo)語： “每一個人都從過去走到現(xiàn)在，又從現(xiàn)在走向?qū)怼４蠹以谧约旱纳畹缆飞锨斑M(jìn)，前進(jìn)?？吹搅艘恍┠阍?jīng)向往的事情變成 了現(xiàn)實(shí)。 ”“時間在慢慢地流逝， 5 年了，你看到了 5 年之后的自己，你在做什么 ?”稍（ 作停頓）“我們繼續(xù)前進(jìn)，時間慢慢地流逝。 10 年了“再往前走，時間不斷地流逝。 15 年了，我們又看到 15 年之后的自己，身 體是否健康 ?工作是否取得成績 ?少年時的夢想是否實(shí)現(xiàn) ?”（停頓一會兒 ） “大家慢慢地睜開眼睛，回到現(xiàn)實(shí)2交流分享活動

3、先以四人小組為單位交流分享 看未來 ”的經(jīng)歷。交流時可提出這些問題：看 到自己的將來了嗎 ?看見了什么 ?如沒看見，想一想，為什么看不見 ?然后請幾位 學(xué)生參加全班交流。3教師點(diǎn)評、歸納 同學(xué)們對未來的夢想或設(shè)想即是每個人的人生目標(biāo)。而目標(biāo)就是你通過活 動希望得到的結(jié)果。每個同學(xué)看到的景象并不一樣，因?yàn)槊總€人的理想是不同 的，實(shí)現(xiàn)的程度也不一樣。三、情景討論：目標(biāo)是海上航行的燈塔1出示材料：在一個跳高實(shí)驗(yàn)中，實(shí)驗(yàn)對象被分成兩組，第一組，教練不 作任何技術(shù)指導(dǎo)，只根據(jù)每個人的特點(diǎn)和差異，每天確定不同的跳高目標(biāo)。2小組討論：兩個組的跳高成績?yōu)楹纬霈F(xiàn)明顯差異 ?3教師歸納這個實(shí)驗(yàn) 充分說明：人在一個

4、確定的目標(biāo)下，會調(diào)動一切積極因素，從心理到生理努力 實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。四、填寫 “問卷 ”：檢視自己的目標(biāo)概況1你曾經(jīng)有過哪些目標(biāo) ?提示：包括學(xué)習(xí)方面的，人際關(guān)系方面的，以及其他日?；顒?，如游泳、 學(xué)自行車、做風(fēng)箏等。2你認(rèn)為哪些成功了 ?哪些失敗了 ?3原因是什么 ?4交流分享 “問卷 ”的前兩個問題。五、講述名人故事：引導(dǎo)學(xué)生確立自己 的奮斗目標(biāo)1. 教師向?qū)W生介紹約翰XX的故事：2. 小組討論：約翰 戈達(dá)德是怎樣為自己確立目標(biāo)的，又是怎樣付諸行動 的? 你聽了約翰 戈達(dá)德的故事有什么感想和體會？3. 教師對自己的人生進(jìn)行回顧與展望，與學(xué)生分享成長的喜悅。（教師介 紹小時候的夢想、對未來的

5、設(shè)計(jì)以及人生格言）4. 請學(xué)生靜靜地回顧自己的人生，思考自己的未來，寫自己一生的志 愿及人生格言。六、 “心理透析 ”：分享將夢想變成現(xiàn)實(shí)的策略，設(shè)計(jì)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的計(jì)劃或方 案1 .教師講述： “人無志不立 ”，“立志不定，終不濟(jì)事 ”。理想是人生的燈塔，志向是生活的路標(biāo)。中學(xué)時代，正是立志的最好時 機(jī)。2. 出示配圖多媒體：向?qū)W生介紹 “立志”的三個心理過程：動機(jī)斗爭 確 立目標(biāo)。目標(biāo)要具體，可操作。如 “我要考上某某大學(xué) ”、“我要在初二年級加入 共青團(tuán)組織 ”等等。暗示成功 相信夢想能實(shí)現(xiàn)。夢想是很有力的暗示，雖然 夢想不一定會實(shí)現(xiàn)，但沒有夢想?yún)s是 “零”；如果一開始就感覺自己會輸，那么 肯

6、定會失敗。自我激勵 實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。每個人都能通過暗示或自我暗示激勵自 己。夢開始時總是可望不可及的，惟有不斷地自我激勵才能獲得成功。3小組討論：對 “立志 ”的三個心理過程的理解。七、行為訓(xùn)練學(xué)生自行設(shè)計(jì)一個實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的方案 （學(xué)習(xí)、生活、人際交往、技能、習(xí)慣、 健美等都可以 ）。心理健康教案請讓我來幫助你教學(xué)目標(biāo)：克服依賴心理，學(xué)會寬容別人。發(fā)現(xiàn)同學(xué)的缺點(diǎn)能當(dāng)面指出。初步培養(yǎng)自教學(xué)重點(diǎn)：初步培養(yǎng)自己的問題自己解決的能力。教學(xué)難點(diǎn)：消除依賴心理，學(xué)會寬容別人。教學(xué)過程：一、談話導(dǎo)入，揭示課題。1、師：小朋友，我們在學(xué)校里一起生活、學(xué)習(xí)。你覺得開心嗎？如果，你 看到有位同學(xué)犯錯誤了，你會怎么辦？引出：

7、打小報(bào)告（板書）2、如果，在學(xué)校里有人欺負(fù)你了，你又會怎么辦？3、你在哪些情況下，會去報(bào)告老師？（教師隨意板書）二、看小品，明理。1、小品 1：下課了，同學(xué)們在玩，小亮無意中撞了小明一下，小明不問緣 由，就跑去向老師報(bào)告，說小亮打他，急得老師放下要批改的作業(yè)本，去處理 這件事?？赐暾垖W(xué)生說小明是怎么做的？對不對？為什么？2、小品 2：有一位家長在和老師交談，冬冬總是插進(jìn)來說話，使老師和家 長都無法談話?？赐暾垖W(xué)生說冬冬這樣做對嗎？為什么？3、教師小結(jié)剛才兩位同學(xué)的做法，都是不對的，不僅把同學(xué)之間發(fā)生的一些小事夸大，還影響了老師辦公。所以我們 “不要動不動就打小報(bào)告（板書）4、行為指導(dǎo)如果你是他

8、們，你會怎么做？請你幫他們一下好嗎？板書：請讓我來幫助 你三、行為指導(dǎo)。剛才我們同學(xué)說了好多事都要報(bào)告老師。那我們現(xiàn)在再來想想，有哪些事 我們可以不報(bào)告老師，讓我們來自己解決？ 1、看板書指導(dǎo)。并貼上小紅花。2、指名表演。（1）小亮和同學(xué)吵架了，小明看見了，進(jìn)行勸阻。（2）老師在辦公，小艷看見了一件不文明的事，本想告訴老師，但思考了 一下就走過去勸阻。（3）小亮不小心碰翻了小艷的鉛筆盒，摔斷了幾只鉛筆，小艷原諒了他。四、表揚(yáng)與獎勵1、夸夸我們 xx 主動幫助同學(xué)的學(xué)生。2、夸夸能寬容別人的學(xué)生。3、夸夸能自己的事自己想辦法解決的學(xué)生。五、總結(jié)、唱歌今天這堂課，使你學(xué)到了什么本領(lǐng)？是呀，只要我們

9、都有一顆寬容別人的 心，自己的事自己想辦法解決，我們就會快快長大，變得更能干，這個世界也會變得更美麗。全班齊唱請讓我來幫助你課題：中學(xué)生考試焦慮教學(xué)重點(diǎn)：中學(xué)生考試焦慮的成因分析，以及調(diào)控措施。難點(diǎn)：結(jié)合實(shí)際，從內(nèi)部因素分析成因，并且采用適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)控。課時：一課時教學(xué)過程：1復(fù)習(xí)舊課，回顧上節(jié)課所學(xué)習(xí)的關(guān)于自我意識方面的知識。2導(dǎo)入新課。由謎語引入 “慮”字，再引出課題。 “中學(xué)生考試焦慮 ”謎語：有心的老虎 沒幾只（慮）?？紙錾系母偁?，不僅僅是知識、技能的角逐，也是心理狀況的較量。在考 試中，總有許多 “名不見經(jīng)傳 ”的“小人物 ”取得輝煌成績，同樣，也有一些 “尖 子”失“手落馬 ”

10、。因?yàn)榍罢咻p輕松松，沒有壓力，超水平的發(fā)揮，后者過度焦 慮，顯得驚慌，恐懼等，影響其正常發(fā)揮。而這種現(xiàn)象又是一個非常普遍的現(xiàn) 象。每年的中考，高考前夕，北京孔廟都有大量考生敬香，專家分析，他們是 通過這種方式緩解其對考試的焦慮。有一個考生在考試時就是因?yàn)闆]有焦慮， 考了一會就交卷出來了，試卷上寫了幾個字 “小子本無才，老子逼上來，卷子交上去，鴨蛋滾下來 ”。可見沒有焦慮也是不行的。焦慮必須有，但是有一個度的限制。過度的考 試焦慮，會有許多不良影響，比如：出現(xiàn)頭昏，頭暈，胸悶，心悸，呼吸困 難，口干，尿頻，出汗，失眠，震顫和運(yùn)動不安等明顯的軀體癥狀，在行為 上，表現(xiàn)得惶恐不安，多余動作增加，胡亂

11、答卷，早早退出考場等。3講授新課。1）關(guān)于考試焦慮的成因：A、內(nèi)部因素:a 復(fù)習(xí)不充分：據(jù)調(diào)查 80%的學(xué)生其考試焦慮是由于復(fù)習(xí)準(zhǔn)備不充分引起 的，因此考前進(jìn)行充分的復(fù)習(xí)是很有必要的。b 自我期望值：從期望價值理論分析，行為取決于期望和價值，任何一個行 為都取決于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的可能性和目標(biāo)的重要性的認(rèn)識。對失敗正確面對，避免 產(chǎn)生 “一朝被蛇咬，十年怕井繩 ”的挫折心態(tài)。c 性格因素：外向的人，重視外在世界，愛社交，活潑，樂觀，開朗，自 信，勇于進(jìn)去，對環(huán)境適應(yīng)力強(qiáng)，易不安和興奮。內(nèi)向的人重視主觀世界，好 沉思，善內(nèi)省，孤僻，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，對環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，脆 弱，對自己過分苛刻，易

12、出現(xiàn)負(fù)向情緒。外向的人比內(nèi)向的人更易焦慮，應(yīng)該 多與朋友交往，養(yǎng)成開朗活潑的性格。 d 身體健康因素：身體不健康的人在擔(dān)心 自己身體狀況的同時，總想讓自己在某一方面超過別人，比別人優(yōu)秀，因此， 他們更致力于學(xué)習(xí)方面的努力，加大自己的壓力，增強(qiáng)了考試焦慮。e 性別因素：女性本身的焦慮特質(zhì)就比男性高，而且不良情緒的宣泄表現(xiàn)的 沒有男性明顯，因此常常因?yàn)椴荒芎芎玫倪M(jìn)行自我調(diào)控，其焦慮程度比男性偏B、外部因素：a 社會因素：現(xiàn)在相當(dāng)?shù)钠笫聵I(yè)單位過分追求高學(xué)歷，特別在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地 區(qū)，用人單位對工作人員的學(xué)歷看得特別重，甚至出現(xiàn)連廁所清潔員也要求本 科或以上學(xué)歷的人員擔(dān)任的荒謬現(xiàn)象，造成了人力資源的極度浪

13、費(fèi)，在 “一棒定 終身”的現(xiàn)實(shí)社會中，這也就無形中加重了學(xué)生的壓力，人為的加重了學(xué)生對考 試分?jǐn)?shù)的期望值，造成考試焦慮。b 家庭因素：家長對孩子的要求與管教過嚴(yán)，期望水平過高，或強(qiáng)迫式的學(xué) 習(xí)，都會讓孩子對學(xué)習(xí)反感，產(chǎn)生壓力，形成考試焦慮。 c 學(xué)校因素：雖然國家 進(jìn)行教育改革，提倡素質(zhì)教育，但由于我國受到封建社會采育的教育制度的影 響，現(xiàn)行的教育制度仍以應(yīng)試教育為主。 “考考考，教師的法寶；分分分，學(xué)生 的命根。 ”這一現(xiàn)象仍普遍。2）如何進(jìn)行調(diào)控。A、正確地進(jìn)行自我評價和自我分析，準(zhǔn)確了解自己， 建立合理的奮斗目標(biāo)。建立合理的奮斗目標(biāo)是解除心理顧慮第一步。高考中，大部分人是定高了目標(biāo)，這個

14、目標(biāo)很難實(shí)現(xiàn)，在心理上自然而然地產(chǎn)生恐懼 感。另外一部分人雖然沒有明確地定下目標(biāo)，但總幻想有奇跡的出現(xiàn)，這就增 加了思想負(fù)擔(dān)。目標(biāo)是建立在能力基礎(chǔ)上的，應(yīng)對自己的水平、在班級名次、 各科的優(yōu)劣作客觀的分析，根據(jù)這個分析去定目標(biāo)，就多了一份現(xiàn)實(shí)，少了一 份幻想，考起試來塌實(shí)得多。B、 以心理狀態(tài)積極，健康的人作榜樣。榜樣的力量是無窮的”，這話有一 定道理。在心中暗暗的向自己的榜樣學(xué)習(xí)，把他變成激勵者，組織者，行為的評定 者，也可以與他多多談話，體會那種遇險(xiǎn)不驚，沉著機(jī)智等良好心理狀態(tài)。C、有意克制不良心理活動，使之向良好心理活動轉(zhuǎn)化。有些同學(xué)的心理狀 態(tài)是波浪式的，時好時壞，自己也深為苦惱。這是

15、不良心理與良好心理進(jìn)行沖突，進(jìn)行斗爭的結(jié)果，有時良性的占據(jù) 主導(dǎo)地位，有時反之。當(dāng)恐懼、煩躁等不良心理出現(xiàn)時，考生就應(yīng)該克制，或 通過轉(zhuǎn)移注意力把它轉(zhuǎn)化。（應(yīng)注意持之以恒）。D、增加愉快的情緒體驗(yàn)，在學(xué)習(xí)生活中尋找樂趣。學(xué)習(xí)的某些失敗肯定存 在，失意也很正常。在考試復(fù)習(xí)中，更是充滿酸甜苦辣。考生不要把心思全放 在分?jǐn)?shù)上，應(yīng)盡量增加生活情趣，讓自己有更多的愉快情緒體驗(yàn)。只要認(rèn)真發(fā)行，即使在 “沉悶”的 課堂也有很多新鮮事， “枯燥”的復(fù)習(xí)也有許多樂趣。放松緊繃的神經(jīng)，體驗(yàn)生 活學(xué)習(xí)的精彩。E、表現(xiàn)不良心理。復(fù)習(xí)考試的種種煩悶，苦惱、痛苦，考生還 可以把它表現(xiàn)出來。第一，請老師、家長和朋友幫助?？?/p>

16、生大可不必認(rèn)為傾訴不良心理狀態(tài)不好意思。請他們幫助、疏導(dǎo)，大腦 變得清醒，心靈也得到了慰籍；第二自我宣泄。放聲大哭、劇烈體育運(yùn)動等， 都以證明事調(diào)節(jié)不良心理的好辦法。F、進(jìn)考場前的自我調(diào)節(jié)：不斷對自己進(jìn)行心理暗示， “相信自己，一定考好 ”。身體的放松是大腦放松，調(diào)節(jié)心態(tài)的最好辦法。（右半腦的控制）考前睡 眠： 7-8小時，晚上不得超過 10點(diǎn)。方法“先睡心，后睡眼 ”。系統(tǒng)脫敏：G、給過去的失敗歸因。害怕?lián)氖遣槐匾?，要想消除，重要的方法是?過去失敗正確歸因。能客觀、正確地認(rèn)識過去的失敗，丟掉模糊不清的擔(dān)憂、 擺脫失敗陰影，把考生的心理活動與客觀聯(lián)系起來、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，走向成 功。 引出

17、下次課題：如何進(jìn)行正確歸因。4總結(jié)：教給學(xué)生考試答題的基本要領(lǐng)：“慢做會的求全對，穩(wěn)做中檔題一分也不浪費(fèi)，舍去全不會的。 ”會做的題 慢慢做，保證全對，中檔題可以上手，很多科都按步計(jì)分，做一步給一步分， 中檔題能做一步就做一步，舍去全不會是指難題，不是說一看不會就舍去，要 認(rèn)真看認(rèn)真思考，確實(shí)不會再舍去。板書設(shè)計(jì)：中學(xué)生考試焦慮考試焦慮的成因：1、內(nèi)部因素：a 復(fù)習(xí)不充分：b 自我期望值：c 性格因素：d 身體健康因素：e 性別因素：2、外部因素：a社會因素：b 家庭因素：c 學(xué)校因素：課題：青春期：成長的季節(jié)教學(xué)目的：幫助學(xué)生認(rèn)識和正確對待青春期身心發(fā)展的特點(diǎn)，培養(yǎng)其懂得自尊、自愛、自重、自

18、強(qiáng)，形成一定的身心自我調(diào)控能 力，能適應(yīng)身心的變化，正確對待異性間的友誼。教學(xué)重點(diǎn)：青春期標(biāo)志特征及生理變化。青春期的心理變化。課型：講讀課。課時：一課時。教學(xué)內(nèi)容：導(dǎo)言：青春，是一個另人神往的字眼，在青春期會發(fā)生很多動人的故事， 到處是謳歌青春的詩篇，到處是贊美青春的詞句，青春期是人生中最美妙的階 段，難怪人們稱之為 “花季 ”。那么，什么是青春期呢？它的標(biāo)志是什么，又有 哪些特征呢？這節(jié)課我們將探討有關(guān)這些方面的問題。學(xué)習(xí)青春期：成長的 季節(jié)。一、板書課題：青春期：成長的季節(jié)二、明確學(xué)習(xí)內(nèi)容及重點(diǎn)（略）。三、結(jié)合明確內(nèi)容提出思考題。1. 什么是青春期？2 .概括說出青春期的標(biāo)志與特征。3

19、.人進(jìn)入青春期后，在生理上講將有哪些變化？在心理上將有哪些變 化？4.你常在夢中驚醒嗎？這是什么原因促成了？5 .我校原二年級學(xué)生劉XX季X離家出走的事，從青春期學(xué)方面分析， 你是怎樣看待的？四、學(xué)生自讀教材，思考上述問題，教師桌間巡視指導(dǎo)。五、學(xué)生討論思考題，教師啟發(fā)點(diǎn)撥。（略）六、教師精講并明確：1.青春期，是人生發(fā)育的第二個高峰期（在我國，青春期一般從十一、 二歲至十七、八歲），是一個人在身體發(fā)育成熟之前的一個突變時期。2 .青春期的開始以第二性征的出現(xiàn)為標(biāo)志，以性器官的完全成熟為結(jié) 束。3. 青春期以其生理的迅速發(fā)育及心理的急劇變化為特征。4.生理變 化：A身體外形的改變；E內(nèi)臟機(jī)能的

20、健全；C性生理發(fā)育的成熟。5 .心理變化：A認(rèn)識能力；E情感；C社會性；D性心理；6 .關(guān)于從夢中驚醒”的現(xiàn)象應(yīng)從內(nèi)臟機(jī)能變化方面解釋。7 .由于劉離離季離在家都受家長的寵愛，在學(xué)校因淘氣，經(jīng)常受到老師 的批評，除此以外，他倆的出走沒有其它原因，因此應(yīng)從感情發(fā)展方面分析他倆的心理變化?？偨Y(jié)：青春期，雖然是漫長人生旅途中短暫的一瞬，但它卻促成了人們生 理、心理等諸多方面的變化。形成了各種內(nèi)心的矛盾沖突，對此，我們應(yīng)該勇 敢地面對它、認(rèn)識它、把握它，抓住這人生成長的季節(jié)，瀟灑輕松地走過這段 青春的歲月，奏響一曲飽滿和諧的生命之歌。下節(jié)課我們將進(jìn)行青春期有關(guān)知識的訓(xùn)練。板書設(shè)計(jì)：青春期：成長的季節(jié)1青春期2青春期的標(biāo)志與特征3. 生理變化：A身體外形的改變E內(nèi)臟機(jī)能的健全C性生理發(fā)育的成熟4. 心理變化：A認(rèn)識能力E情感C社會性D性心理課題：中學(xué)生的身心發(fā)展第1課時教學(xué)目的：通過本節(jié)教學(xué)，使學(xué)生了解、認(rèn)識青春期身體發(fā)育心理變化。教學(xué)重點(diǎn)：青春期身體發(fā)育：形態(tài)、機(jī)能、性發(fā)育。青春期心理變化：內(nèi)心世界、兩性心理差異、端正性態(tài)度。教學(xué)難點(diǎn)：結(jié)合自己的青春期心理變化的特點(diǎn)，能正確對待自己的心理變 化和調(diào)解心理因素。課型：講讀課。課時：一課時。教學(xué)過程：引言：二十一世紀(jì)是世界經(jīng)濟(jì)、科技、綜合國力競爭激烈的世紀(jì)，誰能掌 握競爭的主動權(quán)，走在發(fā)展