第一節(jié) 健康教育與健康促進

1、第一節(jié) 健康教育與健康促進一、教學(xué)目標(biāo)：1 了解健康的含意。2 認同開展健康教育的必要性。3 引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注自身健康。二、教學(xué)重點與難點：1 教學(xué)重點：認同開展健康教育的必要性。2 教學(xué)難點：了解健康的含意。三、 教學(xué)課時：1 課時。四、 教學(xué)準(zhǔn)備：課件五、 教學(xué)過程：【導(dǎo)言】歡迎同學(xué)們進入健康教育課堂。請問同學(xué)們知道如何才算健康呢？一、健康的概念當(dāng)我們講到“健康”兩個字的時候，同學(xué)們首先會想到的是身體健康。顯然，身體健康對 于每一個人來講都是很重要的，但這只是健康的一方面。其實健康的含義包括身體的健康和心理 的健康兩方面。當(dāng)今聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織給“健康”下的定義是：“所謂健康，不但是沒有身體

2、的缺陷和疾病，還要有健全的生理 心理狀態(tài)和良好的社會適應(yīng)能力?！蔽覈t(yī)學(xué)專家傅連璋 同志在闡述健康的含義時提出四條因素：（）身體各部分發(fā)育正常，功能健康，沒有疾病。（） 體質(zhì)堅強，對疾病有高度的抵抗力（）精力充沛， 能經(jīng)常保持清醒的頭腦。全神貫注， 思想集中， 對工作學(xué)習(xí)都能保持較高的效率。（）意志 堅定，情緒正常，精神愉快?？梢娭?有軀體和心理都健康，才是一個完全健康的人。二、身體健康是人生成功之本青少年象初升的太陽，朝氣蓬勃，富有理想，對未來的生活充滿憧憬。他們渴望成材， 成 為國家的棟梁，這不僅是個人的愿望，也是祖國所期待和需要的。但是，理想的實現(xiàn)、事業(yè)的成功，都是以健壯的身體為基礎(chǔ)

3、的。所以，每一個有理想、 有 抱負的少年，不可忽視對身體的培養(yǎng)和鍛煉， 使自己成為具有“現(xiàn)代人”所具有的德、智、體、 美、勞全面發(fā)展的人才，為在世紀(jì)大 力施展自己的本領(lǐng)，為充分發(fā)揮自己的才能做 好準(zhǔn)備。健壯的身體是完成當(dāng)前學(xué)習(xí)任務(wù)的物質(zhì)基礎(chǔ)。中學(xué)階段的學(xué)習(xí)任務(wù)是十分繁重，要想很 好 地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，取得優(yōu)異的學(xué)習(xí)效果，就必須有健壯的身體作保證。通過體育運動來鍛 煉身 體是使身體健壯的重要方法。一提起身體鍛煉，有的同學(xué)就搖頭，他們 認為：身體鍛煉要花費時間，影響學(xué)習(xí)。所以， 無論是課間操時間或課外體育活動時間，都不愿走出教室活動一下身體。其實這是一種誤解， 學(xué) 習(xí)效果并不完全與學(xué)習(xí)時間成正比，學(xué)

4、習(xí)只有在體力充沛和頭腦清醒的狀態(tài)下才能收到良 好的 效果。諾貝爾獎金獲得者意大利著名醫(yī)學(xué) 家戈爾季說過這樣一段話：“朋友，當(dāng)你坐在塞滿木材的壁爐邊，如果發(fā)現(xiàn)火燒得不旺，只要把里面的木材撥動一下，火焰立即冒上來， 木材也熊熊 燃燒起來。讀書和研究科學(xué)也是這 樣，如果一個勁地啃書本，那就會把腦子搞僵了、變苯了。 我們也應(yīng)像燃燒柴一樣，隨時撥弄撥弄！”這段話告訴我們一個科學(xué)道理，木材通過撥弄獲得了 新鮮的氧氣，使它燃燒得更加充分。我們的學(xué)習(xí)、工作也要通過適時撥弄來調(diào)節(jié)緊張疲憊的神經(jīng)， 使腦力得到恢復(fù)，這 時適量地進行身體運動是煥發(fā)精神最好的方法。大家都有這樣的體驗，當(dāng)大腦皮層處于疲 勞狀態(tài)時，注意力

5、就無法集中，同時還有頭昏腦 脹眼發(fā)花的感覺。在這種狀態(tài)下學(xué)習(xí)，時間 越長效果越不好。如果出現(xiàn)這種情況，就應(yīng)該放下 書本，走出教室，到空氣新鮮的地方去活動一下，煥發(fā)煥發(fā)精神，然后再繼續(xù)學(xué)習(xí)。其實，這一 方法好比“”，也就是說，一天的學(xué)習(xí)中，拿出小時來進行身體鍛煉， 會有助于提 高你的學(xué)習(xí)成績。毛主席告誡我們： “身體就像房子、車子一樣，如果房子倒蹋了， 車子壞了， 那么你的知識和道德存放在哪里呢？” 所以，我們在長知識，養(yǎng)道德的同時，不要忘記也要把 “房子”，“車子”建筑得牢固一 些。現(xiàn)代社會的腦力勞動越來越多。這樣的工作要高度集中注意力，單一性和長時間固定身體 姿勢，很容易造成人體神經(jīng)系統(tǒng)的疲

6、勞和局部肌肉的萎縮。有的學(xué)者指出，任何東西都不像身體 長期不活動那樣嚴(yán)重地毀人。這種缺乏身體運動的疾病，是沒有藥物治療的，唯一的治療方法就 是進行身體運動。隨著科學(xué)技術(shù)發(fā)展的需要，有的人還要到特殊環(huán)境中從事特種工作。如有的人要到太空去 探索，有的人要到海洋深處去開發(fā)石油，有的還要到空氣稀薄缺氧的高原地帶工作。在這 些特 殊環(huán)境里工作，假如沒有健壯的身體和較 強的適應(yīng)能力也是難以勝任。健壯的身體，是世紀(jì)“經(jīng)久耐用”人才的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。所以，立志要在未來大顯 才 華的少年朋友，從現(xiàn)在開始就應(yīng)有計劃、有目的地努力鍛煉自己的身體，迎接未來社會發(fā)展和進 步對身體的挑戰(zhàn)。努力爭當(dāng)新時代的高 級建設(shè)人才，健

7、康地為祖國為人民多做貢獻。三、心理健康是促進成材的因素（一）心理健康的標(biāo)準(zhǔn)對于青少年學(xué)生來說，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)主 要有一下的幾條：、智力正常智力正常與否是衡量一個人心理健康的最 重要的標(biāo)志，一個智力低下的傻子、白癡的心 理 不可能是健康的。、心理特點與年齡相符一個人的舉止應(yīng)符合其年齡特點。青少年 每天老氣橫秋、暮氣沉沉；老年人像孩子一樣 活 潑好動，都是心理不健康的表現(xiàn)。、樂于學(xué)習(xí)有強烈的求知欲，樂于學(xué)習(xí)，而且不把學(xué) 習(xí)當(dāng)成負擔(dān)，這是學(xué)生心理健康的標(biāo)志之一。、情緒穩(wěn)定，心情愉快能保持穩(wěn)定的情緒，愉快的心情；生活有 規(guī)律，學(xué)習(xí)效率高，說明心理比較健康。相反， 如果情緒忽高忽低，經(jīng)?？鄲灒箲]或者抑

8、郁， 有可能是出現(xiàn)了心理障礙，應(yīng)該到心理門診去 檢 查一下。、善于與別人相處善于與別人相處是心理健康的重要標(biāo)志。 要與別人相處得融洽，能夠了解別人，也被別 人 了解，很少與人發(fā)生沖突；在家庭和集體中 比較受歡迎，有自己的好朋友。、善于適應(yīng)環(huán)境環(huán)境變化了，能很快適應(yīng)。對環(huán)境的變化不懼怕，不因環(huán)境變化而苦惱。、善于控制自己的感情善于自我心理調(diào)節(jié)，能控制自己的感情， 能擺脫心理困擾，避免沖動，處理問題比較理 智， 這也是心理健康的重要標(biāo)志。（二）心理健康的重要意義成材，即是成為為建設(shè)社會主義的優(yōu)秀人才。“三百六十行，行行出狀元?！笔钦f明任 何職 業(yè)都可以出人才。因此，成材并不是高不 可攀的。優(yōu)秀人才

9、應(yīng)該具有一定的創(chuàng)造精神和 創(chuàng)造能 力。心理學(xué)家研究證明，要具備創(chuàng)造的 能力，離不開良好的心理品質(zhì)。、立志是成材道路上的第一步立志，是有理想，有抱負，樹立自己奮斗 的目標(biāo)，并且能堅定不移地向著自己憧憬的目 標(biāo) 奮進。我國有句格言是“有志者，事競成”， 就是強調(diào)立志對成材所起的關(guān)鍵作用。一個人追求的目標(biāo)越遠大，才能成長得越 迅速。應(yīng)該肯定，大多數(shù)同學(xué)都可能會有自己 的 理想：想著自己將來向某一方面發(fā)展，從事 某一種工作?？墒菂s往往缺乏為實現(xiàn)這一理想 必需 付出艱苦勞動的心理準(zhǔn)備。一部分人在困 難面前退縮了，自己原先的理想也漸漸放棄了。 還有 的同學(xué)認為，要達到自己的理想，只有考 上大學(xué)才能實現(xiàn)，這

10、個想法是片面的。上大學(xué) 的機會， 可以因落選而失去，但自己成長的道 路卻是寬闊的。只要有理想、有追求，同樣可 以得到與上 大學(xué)一樣深造的機會。按照現(xiàn)代科 學(xué)的觀點，一個大學(xué)畢業(yè)生在學(xué)校里學(xué)到的知 識，只能占其 一生工作所需知識的，還 有的知識，需要在畢業(yè)后的繼續(xù)學(xué)習(xí)中 不斷獲得。偉大 的文學(xué)家高爾基沒有進過大學(xué) 之門，他寫了一本著名的小說我的大學(xué)， 這個大學(xué)就是“社 會大學(xué)”。生物學(xué)家米丘林 也沒有上過大學(xué)。因生活的需要，他做過火車站貨房登記員、店員、 出納員、電工、修表匠。 無論做什么工作，他都沒有忘記從小就建立起來的理想從事園藝 工作。經(jīng)過長期的努力和探索，米丘林忠于建立了果園，培養(yǎng)了多種

11、優(yōu)良的蘋果品種，成為一個 卓越的園藝家和生 物學(xué)家。高爾基和米丘林成功之路給我們一個 啟示：在事業(yè)上取得成就，不 是只有上大學(xué)這 一條路。廣闊的社會天地同樣可以造就出各種 各樣的杰出人才。立志是成材道 路上的第一步。、堅強的毅力，足夠的信心是成功的基礎(chǔ)毅力就是堅持力，意志力。它和自信心都 是非常重要的心理品質(zhì)。它在一個成材的過程 中， 有著舉足輕重的作用。毅力的產(chǎn)生，需要 有在高遠處閃光的目標(biāo)，這個目標(biāo)會召喚我們： “不 達目的誓不罷休”。斯大林說得對，“偉 大的毅力只為偉大的目標(biāo)而產(chǎn)生”。我國著名 的橋梁專 家茅以升同志在青年時代，就立下學(xué) 好先進科學(xué)技術(shù)，為中國人爭氣的誓言，憑著 一顆報效

12、祖 國忠誠的心，憑著志氣、勤奮和毅 力，歲的他成為美國加理基理工學(xué)院的第 一個工科博士。 回國后，茅以升同志先后設(shè)計 了錢塘江大橋、武漢長江大橋、北京人民大會 堂等偉大的建筑物。 前蘇聯(lián)著名革命戰(zhàn)士奧斯 特洛夫斯基在戰(zhàn)斗中負傷，全身癱瘓，雙目失明。但他以驚人的毅力， 克服了一般人難以克 服的困難，完成了鋼鐵是怎樣煉成的這部 聞名于世的不朽名著。古今 中外無數(shù)科學(xué)家、 著名學(xué)者的事跡一再證明：堅強的意志，足夠 的信心，遠比天資聰明重要得 多。智力必須和 健康的心理相結(jié)合，才能獲得真正的成功。 、勤奮是成材的必備因素勤奮就是勤學(xué)苦行，勇于進取。一個勤奮 的人肯定有勤奮學(xué)習(xí)，勇于思考的習(xí)慣。所謂 讀

13、 萬卷書，行萬里路。就是說只有多讀書多學(xué) 習(xí)，不斷增長知識，到什么地方都用得上，干 什么 事情都難不倒。俄國學(xué)者伯爾指出：“科 學(xué)就其容量而言，是永不枯竭的?！币虼耍?們的學(xué)習(xí)應(yīng)該是永無止境的。學(xué)習(xí)成績在一定程度上反映出每個同學(xué)學(xué) 習(xí)勤奮的程度。中學(xué)階段，正是形成世界觀、 掌 握知識、鍛煉身體的重要時期。同學(xué)們要把 握好這一時期精力充沛、求知欲、記憶力好、 模仿 性強的優(yōu)勢，把自己的精力放在打好文化 知識的基礎(chǔ)上，學(xué)好每一門課程，不要有偏科 的思想。 離開自己所學(xué)功課的內(nèi)容去尋找什么 智力和能力都是不對的。只要在學(xué)好每一門規(guī) 定課程的前 提下，才去看各種有助于增長知識 的書，從事自己喜愛的各

14、種活動。“一分耕耘 一分收獲”的 道理很簡單，你在學(xué)習(xí)上花的功 夫越多，收獲一定越大。學(xué)習(xí)上沒有什么不勞 而獲的捷徑可走 的。、歡快的情緒，有助于創(chuàng)造力的發(fā)揮開朗的心境，歡快的情緒有助于更有創(chuàng)造 力。美國心理學(xué)家艾森對一批學(xué)生進行了一系 列 有關(guān)的研究測試。他分別發(fā)給每個受試學(xué)生 一支蠟燭、幾根火柴、一盒圖釘。要求他們利 用這 些材料把蠟燭固定在軟木墻上，而且蠟燭 燃燒時，蠟油不能滴在地上。在測試前，安排 一組學(xué) 生看喜劇影片，另一組學(xué)生看比較枯燥 的教學(xué)影片。結(jié)果，看喜劇片的學(xué)生有 的達到要 求；而看教學(xué)片的學(xué)生只有的 人接近完成。所以我們希望各位同學(xué)，明確學(xué) 習(xí)目的，保 持飽滿的學(xué)習(xí)情緒，

15、使大腦經(jīng)常處 于活躍的思維中，以便更好地發(fā)揮學(xué)習(xí)的主觀 能動性，以獲 得良好的學(xué)習(xí)成績。四、健康促進健康促進(health promotion)的概念比健康教育更為廣義。1986 年在加拿大渥太華召開的第一 屆國際健康促進大會發(fā)表的渥太華憲章中指出： 健康促進是促使人們提高、維護和改善他 們自身健康的過程。這一定義表達了健康促進的目的和哲理，也強調(diào)了范圍和方法。渥太華憲章并提出了健康促進的五點策略：1、制定健康的公共政策 健康促進超越了保健范疇，它把健康問題提到了各個部門、各級 領(lǐng)導(dǎo)的議事日程上，使他們了解他們的決策對健康后果的影響并承擔(dān)健康的責(zé)任。健康促進的政策由多樣而互補的各方面綜合而成，

16、它包括政策、法規(guī)、財政、稅收和組織 改變等。2、 創(chuàng)造支持性環(huán)境 人類與其生存的環(huán)境是密不可分的，這是對健康采取社會-生態(tài)學(xué)方法 的基礎(chǔ)。健康促進在于創(chuàng)造一種安全、舒適、滿意、愉悅的生活和工作條件。任何健康促進策略 必須提出：保護自然，創(chuàng)造良好的環(huán)境以及保護自然資源。3、 強化社區(qū)性行動 健康促進工作是通過具體和有效的社區(qū)行動，包括確定需優(yōu)先解決的 健康問題，做出決策，設(shè)計策略及其執(zhí)行，以達到促進健康的目標(biāo)。在這一過程中核心問題是賦 予社區(qū)以當(dāng)家作主、積極參與和主宰自己命運的權(quán)利。4、 發(fā)展個人技能 健康促進通過提供信息、健康教育和提高生活技能以支持個人和社會的 發(fā)展，這樣做的目的是使群眾能更有效地維護自身的健康和他們的生存環(huán)境，并做出有利于