大學(xué)生心理健康教育心得體會

1、大學(xué)生心理健康教育心得體會【第1篇】大學(xué)生心理健康教育心得體會大學(xué)生作為一個特殊的群體，在日常生活和學(xué)習(xí)中往往面對著 各種心理壓力，種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上 的障礙。作為天子?jì)勺?，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快 樂的基礎(chǔ)。因此，在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事， 具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生， 及時(shí)為學(xué)生疏通心里，排解壓 力，指引方向的作用。那么作為一個大學(xué)生，我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車说男?理是否正常呢，以下有三項(xiàng)基本原則：首先，心理與社會環(huán)境是否趨 于一致。其次，心理與行為行動是否趨于一致。最后，人的情緒在一 個階段內(nèi)是否穩(wěn)定。如果一個人出

2、現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢 ？它是指心理疾病或輕微的 心理失調(diào)，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、 心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)， 時(shí)間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩 ；個別則時(shí)間長、 程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主 要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體 感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、 心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態(tài)，顯然不利

3、 于大學(xué)生的發(fā)展，因此大學(xué)生有必要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)， 做到心理健 康。我們可以從一下幾個方面入手：1、增強(qiáng)學(xué)習(xí)的興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的 需要。2、保持心境的良好和樂觀向上的情緒， 大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀 的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂 愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗 不餒、喜不狂、憂不絕。3、在有需要得時(shí)候主動進(jìn)行心理咨詢。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué) 生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的

4、重要組 成部分。隨著時(shí)間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認(rèn)和接受，越 來越多的大專院校，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu)。 心理咨詢可以 指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能 幫助學(xué)生正確認(rèn)識自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我 們心中感到壓抑時(shí)，就應(yīng)該及時(shí)主動的與心理咨詢師進(jìn)行溝通。作為社會主義建設(shè)者與接班人，大學(xué)生有必要不斷提高心理素 質(zhì)，全面健康的發(fā)展，以良好的心理素質(zhì)來迎接未來的種種挑戰(zhàn)，為 祖國的繁榮昌盛貢獻(xiàn)自己的力量。【第2篇】大學(xué)生心理健康教育心得體會大學(xué)生健康問題是我們大學(xué)生目前所關(guān)注的重要話題之一，這 學(xué)期，我們學(xué)習(xí)了大學(xué)生健康教育這門課程。經(jīng)過了

5、幾個禮拜的學(xué)習(xí)， 我學(xué)到了許多有關(guān)于大學(xué)生健康方面的知識。 這些知識的學(xué)習(xí)，有助 于我們更好的認(rèn)識當(dāng)前大學(xué)生中存在的健康問題。 下面就是本人學(xué)習(xí) 之后的心得體會：大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來的佼佼者，在心理上 有很強(qiáng)的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時(shí)，大學(xué)生則承受著更大的壓 力和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列 心理衛(wèi)生問題。相比生理而言，心里健康就尤為重要了，故只談心理 方面的問題。心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全 面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、 積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。 充分認(rèn)識德智

6、體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的， 一個人 心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。那么，如何預(yù)防或者消除大學(xué)生的心理障礙呢 ？我總結(jié)了以下幾 種途徑和方法：第一，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為 科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用 腦、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù) 擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排 好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會科學(xué)用腦就是要勤 用腦、合理用腦、適時(shí)用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、 記億能力減退。第二，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健

7、康的核心內(nèi)容包括 調(diào)整認(rèn)識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。讓學(xué)生 正視現(xiàn)實(shí)，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)， 充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境， 努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。所以大 學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)適，做到心理健康。第三，積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活 動不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以 外的活動機(jī)會。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各 種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過 社會交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會交往可以不斷 地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保

8、健，一個好的心理是成 就大事的先前條件。第四，求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu)，獲得心理咨詢知識。大 學(xué)生在必要時(shí)求助于有豐富經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨 詢的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關(guān)系，運(yùn)用心理學(xué) 方法和技巧，幫助來訪者自強(qiáng)自立的過程。作為一名新世紀(jì)的大學(xué)生， 我們沒必要感到不好意思或者羞愧什么的，每個人都或多或少會有一 點(diǎn)心理疾病，當(dāng)我們心理呈現(xiàn)亞健康時(shí)，要盡早去看下心理醫(yī)生，盡早解決，不要帶著包袱上路心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證，有了良好的 心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。只有健康 的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相

9、互作 用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件。 優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生 全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，所以我在學(xué)習(xí)了大學(xué)生心理 健康教育這門課程后，我受益匪淺。它幫助我樹立了正確的世界觀、 人生觀、價(jià)值觀，它讓我更好的認(rèn)識了自己，也更有信心創(chuàng)造美好未 來。以前在我心中大學(xué)是一座充滿詩情畫意的殿堂，剛?cè)氪髮W(xué)時(shí)也 十分興奮、愉快。但興奮和激動之后，卻發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)中的大學(xué)原來是如 此的平淡、枯燥，“教室、宿舍、食堂”三點(diǎn)一線，日復(fù)一日無限循 環(huán)。理想與現(xiàn)實(shí)的落差帶來心理上的不平衡，弓I起心理沖突。其次， 大學(xué)培養(yǎng)目標(biāo)的“高”與“空”使我對目標(biāo)難以把握，覺得很困惑和 迷茫。大學(xué)的培養(yǎng)目標(biāo)是培養(yǎng)德、智、

10、體、美全面發(fā)展的高級人才， 可我卻感覺目標(biāo)的內(nèi)容比較空洞，目標(biāo)的階段性也不明確，我完全不 知道如何按照目標(biāo)來設(shè)計(jì)和規(guī)劃自己。 剛開始面對這一切，我茫然不 知所措，后來大學(xué)生心理健康教育這門課程給了我很大的幫助。面對目標(biāo)失落與確立的沖突，它教會我要形成正確的自我觀念。生活在當(dāng) 今社會的人，不能單靠被動地順應(yīng)環(huán)境，須主動地去適應(yīng)環(huán)境，保持 個人與環(huán)境之間的和諧。首先，一個人要能對自己做出實(shí)事求是的評 價(jià)，形成正確的自我觀念；然后，客觀認(rèn)識個人能力的優(yōu)勢和劣勢， 確定適合自己的追求目標(biāo)，既不輕易否定自己，也不過高的估計(jì)自己， 盡量保持適中的自我期望水平。 在處理理想與現(xiàn)實(shí)、自尊與自卑的心 理矛盾上，

11、它教會我在全面認(rèn)識自己的基礎(chǔ)上， 對影響自己成長的主 要心理壓力進(jìn)行分析，在分析的基礎(chǔ)上找準(zhǔn)自己的主要問題， 然后有 針對性的學(xué)習(xí)、努力提高，適時(shí)調(diào)整。它鼓勵我積極投身實(shí)踐活動， 走進(jìn)外面那個紛繁復(fù)雜的“課堂”，經(jīng)風(fēng)雨，見世面，在實(shí)踐中受到 磨練和考驗(yàn)，從而變得更加成熟和堅(jiān)強(qiáng)。并從中獲得社會經(jīng)驗(yàn)，正視 人生舞臺后面的許多真實(shí)情景，領(lǐng)悟人生的哲理。人的靈魂是思想，而思想的基礎(chǔ)是心理。這門課程幫助我塑造 了一個自由高尚的靈魂，為我的健康成長提供了指導(dǎo)，為我的未來照 亮了道路。子曰：“有才無德，小人也；有德無才，君子也；然德才 皆具者，圣人也?！贝髮W(xué)生心理教育不僅關(guān)系到學(xué)生個人的成長，更 關(guān)系到國家

12、和民族的未來。學(xué)好大學(xué)生心理健康教育這門課， 不僅關(guān) 系著我們個人的德性，也與我們的前途惜惜相關(guān)。從現(xiàn)在開始，培養(yǎng) 健康有益的心理?！镜?篇】大學(xué)生心理健康教育心得體會學(xué)習(xí)了心里健康這門課程，使我對“健康”有了重新的認(rèn)識， 在日常的生活我們往只關(guān)注身體健康， 事實(shí)上除了身體的健康，更應(yīng) 該關(guān)注心理的健康。大學(xué)生樹立心理健康意識，優(yōu)化心理素質(zhì)，能幫助我們增強(qiáng)心 理調(diào)適能力和社會生活的適應(yīng)能力， 預(yù)防和緩解心理問題。幫助我們 處理好環(huán)境適應(yīng)、自我管理、學(xué)習(xí)成才、人際交往、交友戀愛、求職 擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑。在通過這門心理課的學(xué)習(xí)中，讓我對一個問題的認(rèn)識有了轉(zhuǎn)變。 以前總覺得在心理

13、方面上遇到問題時(shí)，去咨詢老師就覺得會把自己當(dāng) 做一個心里不健康的人，說的通俗點(diǎn)就是會在心理上把自己當(dāng)做一個 病態(tài)人，所以排斥去心理咨詢，但是現(xiàn)在，老師的講解，讓我認(rèn)識到， 去咨詢心理老師真的是件很普通的事情，只是跟老師的一次心理交流 而已。同時(shí)，老師的正確引導(dǎo)也使自己想問題不再很一根筋，明白了 當(dāng)你越是往一處鉆牛角尖，就會無端給自己增加了更多的煩惱和郁 悶。不管遇到什么事情，想開點(diǎn)，笑一笑沒什么事情大不了的。不能 死抓著一點(diǎn)不放。就像手里的沙子，你攥的越緊，就失去的越多。看 開了，好了點(diǎn)壓力和煩惱，或許會有意外的收獲。同時(shí)，要消除子心理障礙，首先是自己這關(guān)要做好。養(yǎng)成科學(xué) 的生活方式。生活方式

14、對心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。 生活 要有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、 講究衛(wèi)生等。我們大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長期 保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生 活有規(guī)律。學(xué)會科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時(shí)用腦，避免 用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。讓自己永遠(yuǎn)保持一 個輕松的心。另外要加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能 力。積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。“戀愛心理健康”從健康的心理行為，如何正確處理戀愛與學(xué) 業(yè)的關(guān)系和如何對待困擾大學(xué)生的戀愛問題等方面進(jìn)行了精彩分析。 戀愛給人帶來美妙的感覺，我們需

15、要培養(yǎng)健康的戀愛心理行為。第一, 加速自我的心理成熟。培養(yǎng)獨(dú)立的人格，能體貼、關(guān)懷、尊重他人。 第二，培養(yǎng)與異性交往的能力。異性間的交往需要注意的是：注意交 往的范圍、間距、場合、分寸。第三，選擇與自己心理特點(diǎn)相配的戀 人。要使戀愛生活和諧，減輕戀愛對心理健康的不良影響，選擇與自 己心理特點(diǎn)相配合的戀人是有必要的。 第四，學(xué)習(xí)掌握性生理和性心 理衛(wèi)生知識。作為大學(xué)生，一定要擺正學(xué)業(yè)與愛情的關(guān)系，學(xué)業(yè)永遠(yuǎn) 是第一位的，如果學(xué)業(yè)沒了，愛情也不會長久。也提出了一些女生保 護(hù)自己小技巧，借用身上的物品當(dāng)武器，如尖頭鞋、高跟鞋、發(fā)卡甚 至鑰匙，來攻擊“色狼”，另外，最好在自己的小包包里準(zhǔn)備一個小 別針，

16、以便不時(shí)之需。人們都說戀愛是大學(xué)的必修課，也是一堂考試，這樣的考試會 讓我們增強(qiáng)我們的責(zé)任意識。總而言之，在戀愛中要學(xué)會培養(yǎng)健康的 心理行為，要把握好度、學(xué)會正確對待和處理戀愛和學(xué)業(yè)問題所以心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證，有了良 好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。只有 健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合， 加之其他積極因素的相互 作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件。 個人心理健康狀態(tài)直接影 響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。剛進(jìn)入大學(xué)時(shí)，我和很多同學(xué)一樣有著很多心理問題。首先是 目標(biāo)失落與確立的沖突。中學(xué)階段，我有一個具體目標(biāo)：考大學(xué)。隨著“上大學(xué)”這個直接、實(shí)在

17、、確定的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)，我開始尋找新的目 標(biāo)作為自己學(xué)習(xí)的動力。但是由于對大學(xué)生活缺乏了解，所以，確立 目標(biāo)時(shí)產(chǎn)生了許多心理沖突。首先，“理想的大學(xué)”同“現(xiàn)實(shí)的大學(xué)” 之間的矛盾使我產(chǎn)生了深深的目標(biāo)失落感。 以前在我心中大學(xué)是一座 充滿詩情畫意的殿堂，剛?cè)氪髮W(xué)時(shí)也十分興奮、愉快。但興奮和激動 之后，卻發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)中的大學(xué)原來是如此的平淡、枯燥，“教室、宿舍、 食堂”三點(diǎn)一線，日復(fù)一日無限循環(huán)。理想與現(xiàn)實(shí)的落差帶來心理上 的不平衡，引起心理沖突。面對目標(biāo)失落與確立的沖突，它教會我要 形成正確的自我觀念。生活在當(dāng)今社會的人，不能單靠被動地順應(yīng)環(huán) 境，須主動地去適應(yīng)環(huán)境，保持個人與環(huán)境之間的和諧。首先，一個

18、人要能對自己做出實(shí)事求是的評價(jià)，形成正確的自我觀念；然后，客 觀認(rèn)識個人能力的優(yōu)勢和劣勢，確定適合自己的追求目標(biāo)，既不輕易 否定自己，也不過高的估計(jì)自己，盡量保持適中的自我期望水平。在 處理理想與現(xiàn)實(shí)、自尊與自卑的心理矛盾上，它教會我在全面認(rèn)識自 己的基礎(chǔ)上，對影響自己成長的主要心理壓力進(jìn)行分析， 在分析的基 礎(chǔ)上找準(zhǔn)自己的主要問題，然后有針對性的學(xué)習(xí)、努力提高，適時(shí)調(diào) 整。它鼓勵我積極投身實(shí)踐活動，走進(jìn)外面那個紛繁復(fù)雜的“課堂”， 經(jīng)風(fēng)雨，見世面，在實(shí)踐中受到磨練和考驗(yàn)，從而變得更加成熟和堅(jiān) 強(qiáng)。并從中獲得社會經(jīng)驗(yàn)，正視人生舞臺后面的許多真實(shí)情景，領(lǐng)悟 人生的哲理。這門課程幫助我培養(yǎng)健全的人格。 它教會我要勇敢的剖 析自己，通過自我剖析我發(fā)現(xiàn)自己也存在一定程度上的人格偏差。我性格上太過于執(zhí)著近乎偏執(zhí)，在這門課程的指導(dǎo)下我避免了走向偏執(zhí) 型人格障礙的誤區(qū)。以前我處理問題我總是比較武斷，很難聽取別人 的意見，更聽不進(jìn)任何批判意見，對別人也缺乏信任感。通過學(xué)習(xí)我 掌握了一些人際交往的技巧，并通過