探秘：亞木溝人養(yǎng)生之道

1、精品探秘：亞木溝人為何如此健康和長壽根據(jù)世界衛(wèi)生組織長達(dá)數(shù)十年的跟蹤調(diào)查研究， 每十萬人中有七 個超過百歲的健康老人就算是長壽地區(qū)。 據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，現(xiàn)在 全世界范圍內(nèi)最長壽的地區(qū)有五個，分別是：日本的沖繩島、希臘的 西米島、意大利的凱姆波帝邁勒、巴基斯坦的罕沙和中國廣西的巴馬。 然而，在中國貴州的一個不起眼的地方一一亞木溝， 這里的長壽健康 老人比例卻比上述地區(qū)高出許多，在現(xiàn)有的 6327個村民中，60歲以 上老年人有536個，而其中80歲以上的有162個，得享百歲高壽的老 人就有8位之多。這個比例比起上述的長壽地區(qū)，簡直就是駭人聽聞， 讓人不敢相信。來到貴州亞木溝，我才發(fā)現(xiàn)，很多人夢寐

2、以求的健康 長壽在這里的人們看來真是稀松平常， 我的內(nèi)心不由得震撼。亞木溝 是一個土家族聚居的地方，當(dāng)?shù)氐耐良易迦撕苌儆械酶哐獕骸⒏哐?肥胖等病的，那么到底是什么原因讓這里的人如此的健康和長壽呢？ 筆者不惜放棄大城市的現(xiàn)代生活，千里迢迢從上海趕到這里體驗(yàn)田園 生活，而且一住來就是五六年。聽當(dāng)?shù)厝苏f，亞木溝這里的人之所以 比其他地方的人健康長壽，是因?yàn)檫@里的風(fēng)水好。亞木溝里清水長流， 終年不斷，彎彎曲曲的從武陵之巔發(fā)源而來，當(dāng)?shù)厝司褪呛戎鴣喣緶?的水長大。亞木溝流到山谷口，谷口的大壩子上有坐小山丘叫“元寶 山”，當(dāng)?shù)氐膸讉€村寨圍繞著元寶山，就好比抱著元寶生活一樣，要 風(fēng)得風(fēng)，要雨得雨。元寶山

3、，就像當(dāng)?shù)氐氖ド揭粯樱瑐涫芎亲o(hù)，從不 準(zhǔn)人在山上亂動一草一木，怕影響風(fēng)水。亞木溝除了得天獨(dú)厚的水之外，據(jù)傳說，是因?yàn)檫^去時亞木溝的源頭處長有名字叫“亞木”的神 樹，似石似木，通體碧透，花有異香，能驅(qū)邪治病，食其果實(shí)，可使 多年未育的夫婦得子，引得遠(yuǎn)近無數(shù)土民對其頂禮膜拜，取名為“亞 木”，在古土家語里就是“樹神”的意思，因而得名“亞木溝”，一直 沿用至今。古老相傳，正是因?yàn)檫@種樹的葉子和花掉在亞木溝的水里， 人們喝了亞木溝的水后才得以延年益壽， 健康無病的。難道真的是像 當(dāng)?shù)厝苏f的那樣，他們健康長壽秘密真的是靠亞木神樹的庇佑嗎？真 的是靠元寶山這塊風(fēng)水寶地嗎？傳說歸傳說， 我在亞木溝生活的五六

4、 年時間里，也發(fā)現(xiàn)了當(dāng)?shù)厝松起B(yǎng)生的諸多現(xiàn)象。除了當(dāng)?shù)氐纳裨?，?主要從科學(xué)的角度去探尋亞木溝人長壽的秘密。首先是亞木溝人一般多吃蔬菜、水果、雜糧。亞木溝的居民食譜 具有鮮明的特點(diǎn)，按照現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的解釋是：他們的膳食科學(xué)合理， 主要攝入的是大量蔬菜水果，并以粗糧谷物為主食，食譜雜而廣。當(dāng) 地土家族人一代一代地傳承了喜歡清淡、 素雅、新鮮的健康飲食習(xí)慣。 其次是亞木溝人勞動一生，運(yùn)動一生。他們幾乎都是農(nóng)夫和漁夫，每 天做大量的戶外勞動，耕種農(nóng)作物、上山砍木、下河打魚，不經(jīng)意間 就做了大量的運(yùn)動，就算活到80歲他們?nèi)匀粓猿窒碌馗苫?。身處?陵山脈高海拔的亞木溝人每天要在相對高度 1600多米的山坡上

5、上下 幾個來回。這里的人每天要翻山越嶺去耕作莊稼，每天勞作至少8個小時，能夠保證充足的有氧運(yùn)動。再次是平和的心態(tài)：亞木溝人性格 開朗，很少發(fā)愁，基本不發(fā)火，一輩子心平氣和。有一位百歲老人滿頭烏發(fā)，從相貌上看也就50歲左右，他總結(jié)自己的養(yǎng)生秘訣時，有 點(diǎn)自嘲似的說：“我就是個沒心沒肺的人，什么事情都不往心里去。” 其余幾位高齡的老人無一例外的具有良好樂觀的心態(tài)，在生活中充滿 愛心，“遇事不往心里去”是他們的生活哲學(xué)！亞木溝人非常注重家 庭生活，龐大的家族親密聯(lián)系，善于表達(dá)情感和釋放情緒是他們最大 的特點(diǎn)，幸福的家庭和低壓力的生活讓他們心情愉悅。 他們喜歡在曠 野中唱山歌來表達(dá)自己的情感，他們的生

6、活不匆忙也不緊張，閑暇時 喜歡打麻將、下棋、練書法，還經(jīng)常全村人聚在一起舉行大合唱。這 些都是他們生活中的習(xí)慣，這些習(xí)慣幫助他們釋放精神壓力，保持頭 腦靈活，獲得內(nèi)心的滿足和心情的愉悅，是促進(jìn)他們健康長壽的關(guān)鍵！ 還有一點(diǎn)也是最重要的一點(diǎn)，就是亞木溝擁有天然優(yōu)越的自然環(huán)境： 負(fù)氧離子含量高，抗氧化能力強(qiáng)。蔥郁的草木、良好的氣候、清新的 空氣、充足的氧氣、無污染的水源、向陽通風(fēng)的居所等都是亞木溝人 長壽的因素。這里的自然環(huán)境保持了原生態(tài)，沒有受到任何污染，每 立方空氣中負(fù)氧離子的含量很高，被譽(yù)為“天然氧吧”。再觀長壽老 人們的居所，人野相近，心遠(yuǎn)地偏，背山臨水，氣候高爽，土地良沃, 泉水清美，讓人與居所相忘于自然，實(shí)現(xiàn)居所與山水的和諧共生，生 命在如此的浸潤中更加鮮活持久。亞木溝，無疑是“詩意的棲居”：在青山綠水之間，在沒有污染的陽光和空氣之中，沒有世俗的束縛與 羈絆，將生命融于自然，保持著