中醫(yī)教你如何應(yīng)對(duì)白領(lǐng)族五大辦公室病

1、中醫(yī)教你如何應(yīng)對(duì)白領(lǐng)族五大辦公室病在以前，坐在辦公室里面上班可以一種讓人羨慕的工作，不過(guò) 如今辦公室一族卻叫苦不迭，每天八個(gè)小時(shí)時(shí)刻都要對(duì)著電腦，而 且一坐就是一天，平常上班吃飯也都是湊合著，這些都是現(xiàn)在白領(lǐng) 一族的平常狀態(tài)，因此想要緩解這些辦公室病，下面的職場(chǎng)養(yǎng)生法 供大家看考。久坐不動(dòng)。這是上班族健康的頭號(hào)大敵。有些人一到辦公室， 就像粘在椅子上一樣，想跟鄰座說(shuō)話(huà)，都懶到要坐在椅子上用滾輪 滾過(guò)去。久坐不僅讓頸椎病找上門(mén)，高血壓、糖尿病等慢性病也會(huì) 光顧。對(duì)策：每 1 小時(shí)，彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子、搓搓 臉。如果不想引人注目，可以去趟衛(wèi)生間或洗把臉，強(qiáng)迫自己站起 來(lái)溜達(dá)。也可以做

2、做隱蔽的勞動(dòng)，比如把凌亂的物品擺整齊，清掃 桌椅灰塵用眼過(guò)度?！熬靡晜?。用眼時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)造成近視、視力模糊、 眼干等多種問(wèn)題?！睆埡抡f(shuō)。對(duì)策：關(guān)鍵是活血。每 1小時(shí)遠(yuǎn)望 5 分鐘，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓熱，放在眼睛上面，反復(fù)做 510 次。飲食不調(diào)。具體說(shuō)就是早飯不吃，午飯湊合。 “上班族”經(jīng)常吃 的盒飯、外賣(mài)缺蔬果、油大，對(duì)健康非常不利。對(duì)策：在辦公室常備水果和綠茶。桃最養(yǎng)人，可以作為夏日滋 養(yǎng)品來(lái)補(bǔ)充，也可以多喝綠茶，利尿的同時(shí)，還能醒腦、促消化、 抗輻射。另外，每天上班前，拿飯盒裝點(diǎn)切好洗凈的黃瓜、小西紅 柿，也是很好的零食?？照{(diào)病?？照{(diào)房是疾病集中營(yíng)。冬天太熱、夏天太冷，引得感 冒、腸胃不適等癥狀批量出現(xiàn)。再加上缺負(fù)氧離子，傷腦傷肺，工 作效率自然也高不了。對(duì)策：找一個(gè)空調(diào)吹不到的地方，如樓道或陽(yáng)臺(tái)，打開(kāi)窗戶(hù)， 呼吸一下新鮮空氣，順便搓搓手腳。著裝不舒適。為了職場(chǎng)形象，即使驕陽(yáng)似火，許多男性還是穿 著皮鞋。女性則腳踩七寸高跟鞋，腳痛、腿疼是家常便飯，而且還 會(huì)影響心情。對(duì)策：在辦公室常備一雙松軟、透氣的平底布鞋，一進(jìn)辦公室 就換上，