大學(xué)生熬夜研究性報(bào)告

1、關(guān)于大學(xué)生熬夜研究性報(bào)告摘要：熬夜，是一種現(xiàn)代生活經(jīng)常聽到的一種現(xiàn)象，是一種危害人的身體的不良現(xiàn)象。半夜12點(diǎn)，房里的燈還亮著，案前是一堆堆資料、計(jì)算機(jī)屏幕上是一排排數(shù)據(jù)與圖表，周遭靜得像所有事物都停了下來(lái)，只有熬夜的人，還在伏案工作 熬夜的確不是好事，但為了完成工作，為了考試，或?yàn)榱死蠋熗瑢W(xué)的認(rèn)同，又或者沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲、看電影，現(xiàn)代大學(xué)生熬夜幾乎可說(shuō)是一種常態(tài)。而長(zhǎng)期熬夜使得平時(shí)工作學(xué)習(xí)效率下降，身體健康受到損害。本文在實(shí)際調(diào)查訪談的基礎(chǔ)上，分析大學(xué)生熬夜現(xiàn)狀以及原因，并提出相應(yīng)解決措施。abstract:staying up late is one common phenomenon in

2、the modern life and is bad for peoples health. in the midnight, the light is still on, what on the desk is just piles of material, and the computer screen is with diagrams and rows of data .surrounding is so static just like everything stopped down. only those who stayed up still work at his desk. s

3、taying up late indeed is not a good thing, however, in order to complete the work, prepare for the exam, or for the identification by teachers and classmates, even for the network games, movies, modern college students stay up is almost a normal state. long-term staying up late makes the efficiency

4、of work and study drop and damage to the healthy body.this paper based on the actual investigation and interviews, then analyzes the status and causes of college students staying up, and put forward some corresponding solutions.關(guān)鍵詞：大學(xué)生 熬夜 原因 key words: college students stay up causes一、引言 熬夜，對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)是很

5、普遍的現(xiàn)象。尤其是大學(xué)學(xué)生，沒有家長(zhǎng)的督促，沒有像高中一樣過(guò)多的作業(yè)以及高考的壓力，但是大學(xué)生熬夜現(xiàn)象仍然是屢屢皆是。俗話說(shuō)，身體是革命的本錢，熬夜對(duì)于你的本錢來(lái)說(shuō)，是一個(gè)非常致命的敵人。美國(guó)國(guó)家健康研究中心的最新研究成果表明：“熬夜“是人們?cè)谙蜃约航】蒂d債的一種“賭博”行為，籌碼就是“睡眠”。英國(guó)格拉斯哥大學(xué)心理學(xué)系主任科林埃斯皮教授認(rèn)為，睡眠是僅次于健康飲食和體育鍛煉的一項(xiàng)直接影響人健康和長(zhǎng)壽的因素。他說(shuō)：“多睡一小時(shí)，你得到的不只是工作時(shí)更加充沛的精力，還可能挽救了自已的生命。因?yàn)槿巳艚?jīng)常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會(huì)跟著下降。感冒、胃腸感染、過(guò)敏等等都會(huì)找上你。如果長(zhǎng)期熬夜

6、，更會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。過(guò)度勞累使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，引起體內(nèi)主要的器官和系統(tǒng)失衡，比如發(fā)生心律不齊、內(nèi)分泌失調(diào)等等，嚴(yán)重的就會(huì)導(dǎo)致全身的應(yīng)激狀態(tài)、感染疾病的幾率相應(yīng)提高。而對(duì)于一個(gè)大學(xué)生來(lái)說(shuō)，熬夜最直接的后果就是影響次日學(xué)習(xí)，聽課效率也會(huì)降低，從而導(dǎo)致學(xué)業(yè)不佳。為此，我們希望通過(guò)我們的調(diào)查研究，發(fā)現(xiàn)當(dāng)前大學(xué)生的睡眠習(xí)慣，分析一系列導(dǎo)致熬夜的原因以及大學(xué)生對(duì)于此問(wèn)題的看法和態(tài)度，并針對(duì)調(diào)查結(jié)果提出可行性建議。二、分析與發(fā)現(xiàn)1、闡述現(xiàn)象根據(jù)我們小組調(diào)查問(wèn)卷的結(jié)果顯示，大學(xué)生熬夜已經(jīng)成為了各大高校中很普遍的一個(gè)現(xiàn)象，大部分的學(xué)生都在接近十二點(diǎn)的時(shí)候睡覺，即使

7、大部分的高校有嚴(yán)格的限電規(guī)定，甚至有的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)通宵熬夜的情況。究其原因，很多大學(xué)生表示由于晚上睡不著，要找點(diǎn)事情做，因此就會(huì)熬夜；還有的大學(xué)生表示自己有必須要完成的事情，例如作業(yè)、論文等等，還有的同學(xué)熬夜為了上網(wǎng)，看電影，玩游戲。對(duì)于熬夜現(xiàn)象，大學(xué)生普遍表示由于要完成的事情太多而不得已熬夜，久而久之熬夜就成為了一種習(xí)慣。熬夜對(duì)大學(xué)生的身體和心理都有不利影響，會(huì)出現(xiàn)疲勞、頭痛、健忘、失眠等狀況。為了克服這種不利影響，多數(shù)同學(xué)會(huì)選擇用冷水洗臉的方法堅(jiān)持第二天的學(xué)習(xí)，也有的同學(xué)會(huì)死撐。熬夜問(wèn)題還會(huì)給宿舍的其他同學(xué)帶來(lái)困擾，針對(duì)這項(xiàng)調(diào)查我們發(fā)現(xiàn)，大部分同學(xué)會(huì)接受室友的批評(píng)意見，不影響到他人休息，限制

8、自己的熬夜時(shí)間。對(duì)于如何改善熬夜現(xiàn)象的問(wèn)題，同學(xué)們認(rèn)為最有效的解決辦法還是學(xué)校強(qiáng)制限電，除此之外，室友的監(jiān)督作用也不容小覷。2、主要特征根據(jù)我們的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生熬夜現(xiàn)象主要有以下五大個(gè)特征：（1）年級(jí)分布廣，熬夜天數(shù)多根據(jù)我們的調(diào)查問(wèn)卷，我們發(fā)現(xiàn)，熬夜是一個(gè)普遍存在于各個(gè)年級(jí)的，尤其以大二、大三為主。大二、大三年級(jí)熬夜人數(shù)約占我們?nèi)w調(diào)查人數(shù)的90%。（圖1）“本以為上了大學(xué)沒有了那么多學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，就可以早點(diǎn)睡覺了，誰(shuí)知道大學(xué)簡(jiǎn)直就是高四，課業(yè)負(fù)擔(dān)一點(diǎn)沒減少，還多了許多社團(tuán)啊學(xué)生會(huì)的事，根本早睡不了”一位訪談對(duì)象這樣對(duì)我們說(shuō)。與此同時(shí)，每周熬夜的天數(shù)也明顯偏多，調(diào)查顯示，有22.18%的人經(jīng)常

9、熬夜，有63.91%每天熬夜（圖2），只有極少數(shù)約占13.91%的人一周熬夜1-2天，每天可以正常睡覺人數(shù)幾乎為零。圖1 熬夜現(xiàn)象年級(jí)分布圖2 每周熬夜天數(shù)分布（2）睡覺時(shí)間明顯偏晚，出現(xiàn)諸多身體問(wèn)題晚21點(diǎn)到凌晨5點(diǎn)為有效睡眠時(shí)間。白天（凌晨5點(diǎn)到晚上21點(diǎn)）活動(dòng)產(chǎn)生能量，晚上（21點(diǎn)到凌晨5點(diǎn)）開始進(jìn)行細(xì)胞分裂，把能量轉(zhuǎn)化為新生的細(xì)胞，是人體細(xì)胞休養(yǎng)生息、推陳出新的時(shí)間，此時(shí)休息，才會(huì)有良好的身體和精神狀態(tài)。 然而調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生睡覺時(shí)間普遍偏晚，大部分集中在22點(diǎn)-24點(diǎn)以及24點(diǎn)-凌晨2點(diǎn)著兩個(gè)時(shí)間段（圖3）。著嚴(yán)重影響了正常的休息，給我們身體帶來(lái)負(fù)面影響。輕則易怒，頭痛頭暈，耳鳴，耳

10、聾，目倦神疲，腰膝酸軟，暈眩，失眠，精神恍惚，重則會(huì)暈倒在大街上，不省人事。 圖3 大學(xué)生每晚入睡時(shí)段（3）熬夜多用于娛樂(lè)，少數(shù)用于學(xué)習(xí)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)同學(xué)熬夜用來(lái)上網(wǎng)、打游戲、看電影等娛樂(lè)活動(dòng)，或者是用來(lái)打電話、玩手機(jī)、聽歌等，這一類占到了總數(shù)的72.27%，只有少數(shù)約17.24%的同學(xué)用于完成學(xué)習(xí)科研或社團(tuán)學(xué)生會(huì)任務(wù)（圖4）。圖4 大學(xué)生熬夜用途（4）認(rèn)識(shí)到危害卻難以改正在調(diào)查中，不少同學(xué)表示，自己知道熬夜其實(shí)對(duì)身體健康很不好，自己有切身的體會(huì)，每次都想改正，但是空有想法卻沒有辦法采取切實(shí)的行動(dòng)（圖5）。圖5 大學(xué)生對(duì)待熬夜的態(tài)度（5）經(jīng)常“被熬夜”調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有許多同學(xué)都經(jīng)歷過(guò)“被熬夜”，

11、訪談對(duì)象之一的小夏說(shuō)，之所以提不起精神，是因?yàn)樽蛲碛帧氨话疽埂绷?。原?lái)，同宿舍的同學(xué)經(jīng)常熬夜，燈光和噪聲導(dǎo)致她無(wú)法入眠。我們?cè)诓稍L時(shí)發(fā)現(xiàn)，“被熬夜”現(xiàn)象屢見不鮮，同宿舍的人不是煲電話粥就是打游戲，不僅影響他人的休息，還挑戰(zhàn)著宿舍舍友之間的關(guān)系。3、形成原因在調(diào)查熬夜現(xiàn)象之后，我們分析出以下導(dǎo)致熬夜現(xiàn)象如此“風(fēng)靡”的原因（圖6）：（1）學(xué)習(xí)壓力大，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重在訪談中，不少同學(xué)抱怨大學(xué)的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，本以為上了大學(xué)會(huì)輕松一些，沒想到專業(yè)課、公共課從早到晚十幾節(jié)，壓力不但沒有減輕，反而要應(yīng)付不同科目的考試、論文，忙的不可開交，為了完成這些學(xué)習(xí)任務(wù)，不得不熬夜趕工。（2）課外事物由圖6我們不難看出，大部

12、分人熬夜是因?yàn)橛凶约合胱龅氖虑?，比如看書，上網(wǎng)等等?！鞍滋煲恢鄙险n，只有晚上有時(shí)間干點(diǎn)自己想干的事情”一位被訪談?wù)呷缡钦f(shuō)。當(dāng)然也不乏有些人沒有想做的事，只是不想睡，隨便在網(wǎng)上逛。大學(xué)就是一個(gè)濃縮的社會(huì)，在這里有豐富的社團(tuán)、學(xué)生會(huì)活動(dòng)，充實(shí)大學(xué)生的課外生活，但有時(shí)候，過(guò)多的課外活動(dòng)占據(jù)了我們正常睡眠休息的時(shí)間。為了趕計(jì)劃、出方案，許多同學(xué)不得不熬夜完成。過(guò)多的交際、應(yīng)酬，這些都嚴(yán)重打亂了正常的生活作息規(guī)律。圖6 大學(xué)生熬夜原因（3）缺乏良好學(xué)習(xí)習(xí)慣在調(diào)查中，我們還發(fā)現(xiàn)另外一群人，他們也是為了趕學(xué)習(xí)進(jìn)度而熬夜，但是這些人熬夜的原因是因?yàn)樽约浩綍r(shí)沒有養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣，沒有做到“當(dāng)日事當(dāng)日畢”，一推再

13、推，到快交的時(shí)候連夜趕工，才出現(xiàn)熬夜情況。（4）宿舍“臥談”調(diào)查中，我們還發(fā)現(xiàn)了一種與眾不同的熬夜現(xiàn)象臥談。熄燈以后，大家都上床了，可是并不打算睡覺，而是開始宿舍臥談，大家東拉西扯聊閑天，結(jié)果越聊越興奮，不知不覺就很晚了。4、影響因素 結(jié)合上述分析的熬夜的形成原因，大學(xué)生熬夜的影響因素大概可以分為客觀和主觀兩方面，客觀因素主要是一些應(yīng)酬和不得不完成的任務(wù)；而主觀上則是大家自己的娛樂(lè)、愛好、朋友間的暢談等，這些都是大學(xué)生熬夜的影響因素。5、調(diào)查方法我們采用了多種調(diào)查方式，采訪了身邊的同學(xué)，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)和紙質(zhì)兩種途徑發(fā)放問(wèn)卷。大家都很積極，表達(dá)了自己內(nèi)心真實(shí)的想法，這也大大增強(qiáng)了我們研究的真實(shí)性。三、

14、結(jié)論 此次調(diào)查共發(fā)放問(wèn)卷350份，收回318份，有效問(wèn)卷302份。根據(jù)調(diào)查顯示，參與調(diào)查的學(xué)生中，女孩170人，男孩132人，由于女生所占比例已超過(guò)半數(shù)，所以不免對(duì)調(diào)查結(jié)果造成一定的影響。大部分學(xué)生幾乎每天都要等到熄燈之后才進(jìn)入睡眠。究其原因，超過(guò)一半的同學(xué)熬夜是有自己想要做的事。他們最為常做的事情是瀏覽網(wǎng)頁(yè)，看電影，聊天。之所以不睡覺，原因就迥然不同了，有的認(rèn)為白天事太多，沒完成預(yù)期，有的第二天不用早起，寧愿今天晚睡會(huì)，有的則晚上睡不著，隨便找點(diǎn)事做，消磨時(shí)間。當(dāng)談到減少熬夜的方法時(shí)，超過(guò)一半的同學(xué)認(rèn)為這需要靠自己的意志力，其次學(xué)校實(shí)施按時(shí)停電的制度來(lái)進(jìn)行限制管理。最后被問(wèn)到對(duì)大學(xué)生熬夜有何

15、看法時(shí)，觀點(diǎn)幾乎都是認(rèn)為，比較普遍，也都明確其弊端，但仍有些你不得不熬情況，比如考前臨時(shí)抱佛腳的。熬夜后，絕大部分的同學(xué)會(huì)選擇一有空就打個(gè)盹，來(lái)緩解疲憊。這也影響了第二天的正常生活，可見，大學(xué)生中熬夜現(xiàn)象非常普遍，也很嚴(yán)重。最后關(guān)于解決措施。從客觀上，學(xué)校需要出臺(tái)強(qiáng)制性措施來(lái)幫助他們調(diào)整作息時(shí)間，比如實(shí)行按時(shí)停電制度。當(dāng)然，主觀措施是最重要的，想要改變熬夜的現(xiàn)狀，還要靠大家自己自覺意識(shí)的提高。四、參考文獻(xiàn)1、關(guān)于中學(xué)生熬夜的問(wèn)題研究性學(xué)習(xí)的結(jié)題報(bào)告2010-03-13 23:27小組成員：林琳（組長(zhǎng)），楊義輝，侯俊杰本文收錄在600826: 關(guān)于中學(xué)生熬夜的問(wèn)題2、附錄：關(guān)于大學(xué)生熬夜現(xiàn)象調(diào)查

16、問(wèn)卷1、您的性別是？ a 男 b女2、您所在的年級(jí)？ a 大一 b 大二 c 大三 d大四3、您通常晚上幾點(diǎn)睡覺？ a 22點(diǎn)以前早早就睡了 b 22點(diǎn)到24之間 c 24點(diǎn)到2點(diǎn) d 2點(diǎn)以后4、您熄燈之后才睡覺的頻率是多少？ a從不 b 一周1到2天 c 經(jīng)常這樣 d 幾乎每天都這樣5、您認(rèn)為超過(guò)幾點(diǎn)睡覺算是熬夜？ a 晚上11點(diǎn) b 晚上12點(diǎn) c 零晨1點(diǎn) d 零晨2點(diǎn)6、您為什么熬夜？（可多選） a 不困 b被蚊子吵的，睡不著c失眠 d有不得不做的事 e 有自己想做的事 f 其他（請(qǐng)列舉）7、如果您熬夜一般都做什么？（可多選） a 做還沒有完成的任務(wù) b 上網(wǎng)隨便看看 c 發(fā)呆 d

17、玩游戲 e 看電影 f 看書、學(xué)習(xí) g 打電話、聊天 h 聽歌 i 玩手機(jī)j 其他（請(qǐng)列舉）8、您為什么選擇熬夜做這些事而不睡覺？ a事兒太多，白天做不完b 晚上睡不著，隨便找點(diǎn)兒事兒做 c 晚上安靜，沒人打擾 d 轉(zhuǎn)天早晨 不用早起，可以晚睡 e 晚上做才有感覺 f 社交范圍管 應(yīng)酬 聚會(huì) g 受環(huán)境影響，宿舍人熬夜，想早睡 也沒辦法 h 習(xí)慣晚睡 i 缺乏自我控制力 j 發(fā)泄情緒的途徑 k 覺得自己精力旺盛，熬夜無(wú)所謂， 還可以 延長(zhǎng)工作娛樂(lè)的時(shí)間9、您是否支持熬夜？ a 支持 b 堅(jiān)決抵制 c 不支持，但可以理解 d 無(wú)所謂10、針對(duì)第9題，您為什么持有這種態(tài)度？（多選） a 晚上辦事效

18、果好 b 對(duì)自身身體和心理健康都及其不利 c 影響轉(zhuǎn)天上課效率 d影響第二天心情 e 自己的事情自己決定，我管不著f 其他（請(qǐng)列舉）11、如果您熬夜了，次日還會(huì)像平時(shí)一樣的時(shí)間起床么？ a 會(huì) b 不會(huì) c 比原來(lái)起的更早 d 沒準(zhǔn)兒12、據(jù)您所了解，熬夜有那些壞處？(多選) a 經(jīng)常疲勞，免疫力下降,頭痛 b 注意力無(wú)法集中 c 帶來(lái)黑眼圈、眼袋 d影響明天的工作和學(xué)習(xí) e 失眠、健忘、易怒、焦慮不安等精神狀況 f 其他（請(qǐng)列舉）13、如果因?yàn)榘疽褂绊懙降诙斓纳顚W(xué)習(xí)，您會(huì)怎么辦?（多選） a. 喝咖啡/茶 提神 b. 死命堅(jiān)持 c. 一有空就打個(gè)盹 e.往臉上潑冷水 f. 轉(zhuǎn)移注意力 g

19、. 運(yùn)動(dòng) h. 其它 （請(qǐng)列舉）14、如果你有經(jīng)常（偶爾）熬夜，但這樣會(huì)影響到你的室友的休息與學(xué)習(xí)，你想改變這種習(xí)慣嗎？ a、想改但拿不出行動(dòng) b、只有想法 c、希望外界強(qiáng)迫自己改變 d、沒必要改 e、無(wú)此情況15、如果你想回歸正常學(xué)習(xí)與休息的狀態(tài)，那么你會(huì)做些什么或有啥想法？(多選) a 、強(qiáng)迫自己早睡 b、叫室友監(jiān)督自己 c、空有想法 d、抱怨室友 e、希望學(xué)校實(shí)行強(qiáng)制性措施f、無(wú)此情況16、如果你的室友想有好的學(xué)習(xí)環(huán)境與正常休息狀態(tài)，你會(huì)有何改變？ a、支持并且也改變自己 b、支持并且對(duì)自己有所收斂 c、支持但不想做任何改變 d、不支持也不反對(duì)，會(huì)收斂自己 e、不支持也不反對(duì)，不會(huì)收斂自己 f、不會(huì)做絲毫