淺談中小學(xué)體育長作業(yè)布置設(shè)計(jì)

1、淺談中小學(xué)體育長作業(yè)布置設(shè)計(jì)摘要： 關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見指出，確保學(xué)生每天鍛煉一小時(shí)。正當(dāng)每個(gè)學(xué)校如火如荼地進(jìn)行大課間體育活動(dòng)，認(rèn)真組織學(xué)生做好廣播體操、開展集體體育活動(dòng)的時(shí)候，我們在思考著另外一個(gè)問題，如何把身體鍛煉的時(shí)機(jī)適當(dāng)?shù)匮由斓秸n外，真正樹立學(xué)生終身體育的思想，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，切實(shí)提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能和自主鍛煉能力呢？所以，適當(dāng)?shù)牟贾靡恍w育課外作業(yè)，可以使學(xué)生在假期和課余也能夠參加體育鍛煉，在保證 “每天鍛煉一小時(shí)”的同時(shí)，掌握課堂中學(xué)不到的體育技能和課外體育常識(shí),搭起校內(nèi)外體育鍛煉的橋梁。我們學(xué)校根據(jù)實(shí)際情況，結(jié)合學(xué)?！皟审w一藝”工程，進(jìn)行體育長作業(yè)的布置的嘗試

2、。關(guān)鍵詞：終身體育 體育長作業(yè) 自主鍛煉 適時(shí)延伸1.定義 長作業(yè)也稱長時(shí)性作業(yè)或課外體育作業(yè)，即在規(guī)定的一段時(shí)間內(nèi)完成的作業(yè)。這里的體育長作業(yè)指的是在規(guī)定的較長時(shí)間內(nèi)(一般為一個(gè)學(xué)期或一個(gè)寒假和暑假)學(xué)習(xí)一項(xiàng)體育技能，提高體育鍛煉能力和獲得體育知識(shí)的過程。2.體育長作業(yè)的分類2.1.基礎(chǔ)積累型 這一類作業(yè)為課堂上教師為實(shí)現(xiàn)基本的教學(xué)目標(biāo)而設(shè)計(jì)的基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能掌握得不好的學(xué)生而布置，時(shí)間較短，一般在每個(gè)學(xué)期進(jìn)行多次檢查。2.2深化拓展型在課內(nèi)學(xué)生已經(jīng)掌握的基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能的基礎(chǔ)上，鼓勵(lì)學(xué)生向更高要求發(fā)展。這一類作業(yè)為課堂上認(rèn)真學(xué)習(xí)而技能不是特別突出的學(xué)生而設(shè)計(jì)，作業(yè)時(shí)間一般在一個(gè)月左右，

3、或在下一個(gè)單元教學(xué)前檢查。2.3開放創(chuàng)新型在課內(nèi)學(xué)生已經(jīng)掌握的基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能的基礎(chǔ)上，鼓勵(lì)學(xué)生向更高和更廣要求發(fā)展，并有充足的時(shí)間和父母有一定經(jīng)濟(jì)能力，根據(jù)學(xué)生自身喜好選擇，通過一階段的課外訓(xùn)練，掌握一項(xiàng)在課堂上學(xué)不到的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。其中學(xué)習(xí)結(jié)體育健康衛(wèi)生常識(shí)和體育知識(shí)也可作為作業(yè)。這一項(xiàng)作業(yè)可作為學(xué)校“兩體一藝”考核項(xiàng)目之一，時(shí)間較長，一般為一個(gè)學(xué)期或一個(gè)寒暑假，在進(jìn)行“兩體一藝”考核測試時(shí)進(jìn)行檢查。3.布置體育長作業(yè)的作用及意義3.1促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，提高自主鍛煉能力 適當(dāng)?shù)亟o學(xué)生布置體育長作業(yè)，使學(xué)生在學(xué)習(xí)文化理論知識(shí)之余不僅可以鍛煉學(xué)生的身體，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，使他們掌握一定的體育技

4、術(shù)和技能，樹立終身體育的思想，提高自主鍛煉的能力，又可以得到勞逸結(jié)合的作用，還可以培養(yǎng)學(xué)生不怕困難，持之以恒，自覺刻苦的良好思想品德，完全符以人為本的教育方針和素質(zhì)教育的發(fā)展趨勢。3.2 改革傳統(tǒng)課堂教學(xué)，展示校園和諧風(fēng)采給學(xué)生布置體育作業(yè)，改變了以往的“體育課是副科，沒有課外作業(yè)”的現(xiàn)象，改革了傳統(tǒng)的體育課堂教學(xué)，真真正正地讓體育成為每個(gè)學(xué)生生活學(xué)習(xí)密不可分的一部分，讓“健康第一”的教學(xué)思想滲入每個(gè)學(xué)生的心中。在完成體育作業(yè)時(shí)，不但強(qiáng)健了身體，回到學(xué)校學(xué)生之間的關(guān)于課外體育鍛煉的交流和互幫互助的現(xiàn)象多了起來，大家交流著自己的運(yùn)動(dòng)感受，和大家一起分享運(yùn)動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)和快樂，整個(gè)校園呈現(xiàn)出和諧活躍的氣

5、氛。3.3 搭起校內(nèi)外體育鍛煉橋梁 帶動(dòng)全民參與運(yùn)動(dòng)本來在學(xué)校的體育鍛煉帶到了生活中，必然改變了平常的生活習(xí)慣和狀態(tài)，比如假期體育長作業(yè)幫學(xué)生改掉睡懶覺、長時(shí)間看電視、玩電腦等不良習(xí)慣。保證了校內(nèi)校外同樣“每天鍛煉一小時(shí)”。家長們對此做法不僅支持，一些家長還主動(dòng)配合孩子，和孩子一起運(yùn)動(dòng)。比如一位家長告訴我，我給初一年級學(xué)生布置的跳繩作業(yè)，每天學(xué)生回家后練習(xí)5到8次的一分鐘跳繩，讓家長計(jì)時(shí)，家長在幫孩子計(jì)時(shí)后也跟著鍛煉起跳繩來，一個(gè)月下來，學(xué)生的跳繩成績從原來的一分鐘130個(gè)到一分鐘170個(gè)，家長也意外地發(fā)現(xiàn)他跟著自己的孩子居然也從原來剛開始練的98個(gè)，到了一分鐘能跳128個(gè)了，身體明顯比平時(shí)不

6、鍛煉時(shí)感覺要好。而且鍛煉時(shí)孩子和他相互競爭，其樂融融。這樣的作業(yè)，無形當(dāng)中，家長的體質(zhì)得到了提高，帶動(dòng)了身邊的人參加了體育鍛煉，為健康快樂的工作生活增加了籌碼！4.體育長作業(yè)布置原則與具體實(shí)施4.1因人而異，因地制宜，合理分組教師根據(jù)每個(gè)學(xué)生的不同情況布置相應(yīng)的作業(yè)，比如協(xié)調(diào)性不好的學(xué)生可以布置廣播操，手臂力量欠佳的學(xué)生布置俯臥撐，腿部力量不足的學(xué)生布置跳樓梯等等。在此基礎(chǔ)上還可以讓學(xué)生根據(jù)個(gè)人的喜好選擇喜歡的體育項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉?，F(xiàn)在中小學(xué)有學(xué)區(qū)劃分，一般一個(gè)學(xué)校學(xué)生居住的地方都是比較近，而且小區(qū)和村里分布有健身路徑，有的小區(qū)里健身器材設(shè)施齊全，有健身房、游泳池、網(wǎng)球場等，附近村里的鍛煉空地也比

7、較多。學(xué)校和學(xué)生住的地方也很近，必要時(shí)可以來學(xué)校的運(yùn)動(dòng)場地進(jìn)行鍛煉，因此布置一些諸如：立定跳遠(yuǎn)、跳繩、爬云梯、網(wǎng)球、游泳、籃球等諸多鍛煉項(xiàng)目都是可以開展的。在給學(xué)生分組時(shí)，考慮到學(xué)生居住得相對集中，可以打破班級甚至年級界限，使同學(xué)們重新組合，在自主選擇的基礎(chǔ)上進(jìn)行有針對性的“微調(diào)”。把不同體質(zhì)的同學(xué)分在一起，有利于相互幫助、提攜；男女要相互搭配，充分發(fā)揮各自優(yōu)勢進(jìn)行互補(bǔ)，有利于提高練習(xí)的積極性、自覺性、主動(dòng)性；要把體育骨干合理分配，充當(dāng)各組的“龍頭”。在體育骨干的帶領(lǐng)下，同學(xué)們才能更加出色完成鍛煉計(jì)劃。適時(shí)地進(jìn)行一些各組之間的對抗賽，會(huì)激發(fā)起同學(xué)們練習(xí)的更大熱情。這樣學(xué)生有了一定的新鮮感，也有

8、親切的感覺，交流起來毫無障礙，很有可能比在學(xué)校開展還要有序、有趣、有質(zhì)量。4.2有目標(biāo)、有計(jì)劃，堅(jiān)持到底對于要完成基礎(chǔ)積累型和深化拓展型作業(yè)的學(xué)生，可根據(jù)實(shí)際情況，每天放學(xué)后選擇空余的時(shí)間，時(shí)間一般為10-20分鐘，進(jìn)行提高鍛煉。假期則規(guī)定具體鍛煉時(shí)間：每天下午2點(diǎn)至4點(diǎn)，各組根據(jù)具體情況可進(jìn)行調(diào)整，但鍛煉時(shí)間不能隨意延長或縮短；不得無故缺勤；速度、力量、彈跳、柔韌、球類都要涉及，但每天的選擇可有所不同，每天需突出側(cè)重點(diǎn)；每天都要把自己的收獲記錄下來。每組每個(gè)星期要填一張表，包括日期、姓名、出勤情況、鍛煉內(nèi)容、表現(xiàn)、個(gè)人自評等內(nèi)容，前四項(xiàng)由小組長（由體育骨干擔(dān)任）負(fù)責(zé)填寫，自己鍛煉時(shí)也可由家長

9、負(fù)責(zé)填寫，個(gè)人自評由自己客觀進(jìn)行評價(jià)。每個(gè)人根據(jù)自己的實(shí)際情況，也可參照學(xué)?！皟审w一藝”考核標(biāo)準(zhǔn)，有一個(gè)鍛煉目標(biāo)：比如，輪滑學(xué)會(huì)幾種花樣、跳繩一分鐘要達(dá)到多少個(gè)、籃球會(huì)運(yùn)球上籃等等。自己通過鍛煉是否實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)，如果沒有，如何改進(jìn)，以待突破?？傊憻捔司鸵o自己定目標(biāo)、定計(jì)劃，堅(jiān)持到底，不能中途放棄！表1 體育作業(yè)完成情況記錄表時(shí)間姓名班級鍛煉內(nèi)容鍛煉目標(biāo)我的收獲個(gè)人自評組長（家長）簽字4.3家校配合 定期檢查中小學(xué)生自覺性和意志力不是很強(qiáng)，教師也不是布置完作業(yè)就完事了。學(xué)生的在家鍛煉情況如何，最了解的是家長，這就需要家長和學(xué)校老師配合監(jiān)督和指導(dǎo)學(xué)生來完成。教師可與家長或小組長保持聯(lián)系，進(jìn)行不

10、定期的檢查指導(dǎo)，出現(xiàn)問題及時(shí)解決。過一段時(shí)間或是一個(gè)假期以后要進(jìn)行量化評比，看是否達(dá)到了預(yù)期的效果。我們學(xué)校給每個(gè)學(xué)生制作了一張“兩體一藝”考核表，根據(jù)學(xué)生之前的選擇，進(jìn)行考核記錄。對表現(xiàn)突出者要進(jìn)行張榜表揚(yáng)，對一些未達(dá)標(biāo)的同學(xué)，不應(yīng)簡單批評，而是要耐心進(jìn)行交流，幫助他們分析原因，尋找最適合他們的鍛煉方法，以提高他們的身體素質(zhì)和技能。 表 “體藝2+1”工程考核表班級 姓名 性別 學(xué)號 班主任二體供選項(xiàng)目選擇（）一考成績一考時(shí)間二考成績二考時(shí)間考核等第備注籃 球跳 繩羽 毛 球毽 子輪 滑4.4科學(xué)鍛煉 增強(qiáng)安全科學(xué)安全的鍛煉，能有效的促進(jìn)體質(zhì)健康，盲目地蠻練，不但沒有效果，而且有害于身體健康。在家完成體育作業(yè)由于沒有了老師的監(jiān)督，課堂的束縛，操場的約束，同學(xué)們往往會(huì)放縱自己，對一些安全隱患視而不見、對同學(xué)的善意提醒聽而不聞。因此，在放假前一定要對同學(xué)們進(jìn)行安全教育，提倡科學(xué)的鍛煉方法。提醒學(xué)生要在運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，尤其在冬季，正被活動(dòng)要充分。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，要做好相應(yīng)的整理放松活動(dòng)，以消除肌體疲勞，或做一些伸展運(yùn)動(dòng)，增加身體柔韌性。同時(shí)注意鍛煉時(shí)要檢查鍛煉器材，以及場地安全，杜絕運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生。此外，教師要