中學(xué)生學(xué)習(xí)計劃

1、中學(xué)生學(xué)習(xí)計劃篇一：初中三年學(xué)習(xí)計劃書以前讀小學(xué)的時候，會覺得比較輕松。因為小學(xué)學(xué)的知識都比較淺，除了偶爾對某些問 題需要深入討論之外，基本不會遇到很深的問題。但要知道，上了中學(xué)，我們面臨的問題不再 是那么簡單和具體，是我們在思維上的一個飛躍，我們必須要拋棄以前的定向思維，而去學(xué)會 從不同的角度認識和解決問題。相對小學(xué)的學(xué)習(xí)，中學(xué)的學(xué)習(xí)跨越了知識和能力兩大臺階。知識內(nèi)容與知識結(jié)構(gòu)出現(xiàn)了兩個飛躍： 從具體到抽象，從特殊到一般，在知識的廣度和深度上都 大大提高。在能力方面，中學(xué)的學(xué)習(xí)對同學(xué)們提出了更高的要求，如抽象概括能力、邏輯推理 能力、分析綜合能力、自學(xué)能力等等都要求有較大的發(fā)展和提高。從小學(xué)

2、階段進入到中學(xué)階段，在學(xué)習(xí)上要跨上一個較高的臺階。為了順利地跨越這一臺 階，要有足夠的思想準(zhǔn)備，要以新的、不同于小學(xué)的學(xué)習(xí)方法，學(xué)好中學(xué)的課程。一個人確立 自己的理想并不難，難的是有一個為實現(xiàn)理想而攀登的規(guī)劃和決心。為此，制定一個中學(xué)三年 的規(guī)劃是非常重要的。所以我寫下了這份中學(xué)三年學(xué)習(xí)計劃書。（一）中學(xué)六個學(xué)期的分析和自我目標(biāo)為實現(xiàn)以下規(guī)劃必須做到：樹立信心，滿懷激情，走好成功第一步。切忌盲目激情，要 有計劃分步驟的學(xué)習(xí)，養(yǎng)成踏實認真的學(xué)習(xí)態(tài)度。1、初一上學(xué)期是一個小學(xué)走入中學(xué)的過渡時期。這個時期最主要的目標(biāo)是：積極適應(yīng)各 科老師的教學(xué)方法，迅速吸收新知識，同時穩(wěn)住腳跟，一步一個腳印地進步。

3、所以這個學(xué)期的 目標(biāo)簡單來說就是四個字：適應(yīng)、穩(wěn)定。2、初一下學(xué)期是一個適應(yīng)后的尋求及養(yǎng)成期期。 這個時期由于對自己的學(xué)習(xí)態(tài)度、方法、能力有了一個比較客觀的認識，因此對各學(xué)科特點有了一定掌握。這個時期的主要目標(biāo)是：重點培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣，形成適合自己的學(xué)習(xí)方法，做到循序漸進地、有規(guī)律地學(xué)習(xí)，全面發(fā)展， 形成自己的優(yōu)勢學(xué)科。簡單來說就是：養(yǎng)成、規(guī)律。3、初二上學(xué)期是一個定位起飛期。此時，中學(xué)生活早已適應(yīng)，學(xué)習(xí)方法、習(xí)慣已經(jīng)成熟， 所以，這個時期就要開始有所突破。這個時期最主要的目標(biāo)是：進入優(yōu)生梯隊。4、初二下學(xué)期是一個穩(wěn)步發(fā)展期。有了初二上學(xué)期的起飛和突破之后， 又要開始穩(wěn)住腳 跟了，這時要全面地

4、、客觀地看待自我和他人，畢竟 知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。這個時期最主要 的目標(biāo)是：穩(wěn)定自我水平，基本確定自己在年級的學(xué)習(xí)地位。5、初三上學(xué)期是一個扎實復(fù)習(xí)期。經(jīng)過初二的學(xué)習(xí)后，自己的學(xué)習(xí)地位也穩(wěn)定下來，不 再輕易后退。就要完全靜下心來穩(wěn)扎穩(wěn)打地復(fù)習(xí)。此時也要注意調(diào)整心態(tài)，擺正主觀態(tài)度。時 刻保持新鮮的自信心、堅韌的性格。不要受客觀環(huán)境的影響，履行自己的計劃，做到步步為營。6初三下學(xué)期是一個加速沖刺期?？梢赃m當(dāng)?shù)刈鲂┌胃?。要全面解決自己所面臨的問題， 查缺補漏，掃除殘敵，不留后患。還有此時心理素質(zhì)也很重要。時刻擺正心態(tài)，注意情緒的變化，做到自我及時調(diào)整，自我鼓勵和認定。就如愛迪生所說： “自信是成功

5、的第一秘訣 ”。（二）我要掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。1、預(yù)習(xí) 預(yù)習(xí)最重要的是能發(fā)展我們學(xué)生的自學(xué)能力， 減少對老師的依賴， 增強獨立性； 預(yù)習(xí)可以加強記課堂筆記的針對性， 改變學(xué)習(xí)的被動局面。 要在測覽教材的總體內(nèi)容后再細讀， 充分發(fā)揮自己的自學(xué)能力， 理清哪些內(nèi)容已經(jīng)了解， 哪些內(nèi)容有疑問或是看不明白 （即找重點、 難點）分別標(biāo)出并記下來。同時適當(dāng)?shù)匾恍┱n前的習(xí)題練習(xí)，逐步了解知識點。這樣既提高了 自學(xué)能力，又為聽課 “鋪”平了道路，形成期待老師解析的心理定勢；這種需求心理定勢必將調(diào) 動起我的學(xué)習(xí)熱情和高度集中的注意力。2、聽課 聽老師講課是獲取知識的最佳捷徑，老師傳授的是經(jīng)過驗證的真理；是老師長

6、 期學(xué)習(xí)和教學(xué)實踐的精華。我制定的聽課方法包括以下幾點：A）做好課前準(zhǔn)備，即預(yù)習(xí)。精神上的準(zhǔn)備十分重要，保持課內(nèi)精力旺盛，頭腦清醒，以 及對探求知識的極大興趣，是學(xué)好知識的前提條件。B）集中注意力。思想開小差、分心等一切都要靠理智強制自己專心聽講，靠意志來排 除干擾。C）認真觀察、積極思考。不要做一個被動的信息接受者，作老師的合作者，學(xué)習(xí)的參 與者，要充分調(diào)動自己的積極性，緊跟老師講課的思路，對老師的講解積極思考。結(jié)論由自己 的觀察分析和推理而得，會比聽現(xiàn)成結(jié)論的學(xué)習(xí)效果好。D）在聽取公式定理的同時充分理解、掌握老師的解題方法，學(xué)習(xí)思路。E）抓住老師講課的重點。 即不能忽視老師講課的開頭和結(jié)尾

7、， 開頭，往往寥寥數(shù)語 但 卻是全堂講課的綱。只要抓住這個綱去聽課，下面的內(nèi)容才會眉目清楚。結(jié)尾的話雖也不多， 但卻是對一節(jié)課精要的提煉和復(fù)習(xí)提示。同時還要注意老師反復(fù)強調(diào)的部分。F）做好課堂筆記。 筆記記憶法， 是強化記憶的最佳方法之一。 筆記，一份永恒的筆錄， 可以克服大腦記憶方面的限制。俗語說，好記性不如爛筆頭，因此為了充分理解和消化，必須 記筆記。同時做筆記充分調(diào)動耳、眼、手、腦等器官協(xié)同工作可幫助學(xué)習(xí)。有選擇的記筆記， 記錄經(jīng)典例題。G）注意和老師的交流，聽課要與老師有目光的交流，提問式交流，都可以促進學(xué)習(xí)。3、作業(yè) 作業(yè)是提高思維能力， 掌握知識， 提高解題速度的途徑。 通過審題，

8、分析問題， 解決問題可以達到鞏固檢驗自己的目的。 完成作業(yè)時，一定要做到獨立完成，形成自己的一個 獨立的思維習(xí)慣。4、復(fù)習(xí) 及時復(fù)習(xí)的優(yōu)點在于可加深和鞏固對學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解。根據(jù)遺忘曲線，識記后 的前兩三天，遺忘速度最快，然后逐漸緩慢下來。學(xué)過即習(xí)，方為及時。俗話說“溫故而知新 ”， 就是說，復(fù)習(xí)過去的知識能得到很多新的收獲。 這個 “新”主要指的是知識達到了系統(tǒng)化的水平， 達到了融會貫通的新水平。我計劃的復(fù)習(xí)要求是一下幾點：A）課后回憶，即在聽課基礎(chǔ)上把所學(xué)內(nèi)容回憶一遍。B）精讀教材。對教材理解的越透，掌握得越牢，效率也就自然提高了。C）整理筆記。對課堂筆記及時的完善，勾畫出疑點，尋求同學(xué)老師

9、的幫助。D） 看參考書。增加知識的深度和廣度。提高應(yīng)考能力。日單元復(fù)習(xí)的要求：篇二：初中各科學(xué)習(xí)計劃一、語文1、語文一定要多讀，初一的話，可以根據(jù)自己的興趣讀些書籍?；蛴杏媱澋淖x散文，既 可以快速提高閱讀能力，又可以快速增強寫作水平。2、平時的課本難度不是很大，上課認真聽講，課下完成相關(guān)練習(xí)基本就可以掌握3、文言文一定要背，還有古詩詞啦。要考嘛！4、課外的知識也做了解。二、英語1、背單詞最基礎(chǔ)了2、掌握重點句子3、常溫習(xí)4、多練對話5、多練筆6、記筆記。三、數(shù)學(xué)1、一定要認真聽課。會了也要聽。聽的是老師的思路、正確的解題思路和步驟。2、作業(yè)應(yīng)該不會多，但要認真做。不會的就多問。我們老師說，理科

10、沒什么好辦法，就 是多做練習(xí)，自己多積累。四、生物1、聽課。老師講的讓你能夠理解內(nèi)容。這樣好背。2、背。在理解的基礎(chǔ)上。五、地理1、聽課。我覺得這個聽講還是能補充好多的。老師會總結(jié)規(guī)律啊，技巧啊。2、背。3、地理的地圖是很重要的。也算在背里面吧。4、答題技巧。解題要在點上，不要啰嗦。總之，還是聽課，老師會幫助提高解題能力。六、政治1、聽課。理解就很重要。老師會把知識分類，綜合。2、背。這個政治只要背常用的，用在選擇題里的重點或易混的句子就行。3、認真地做練習(xí)。解題條理清晰。做一道題就有一道題的價值，很多答題的規(guī)范格式， 做題多了有好處。七、歷史1、聽課。歷史說好學(xué)很好學(xué)， 說不好學(xué)，背過了也得

11、不到高分。 因為 聽課很重要啊、 初中的歷史書并不全面，因而老師的總結(jié)和歸納是我們學(xué)歷史的很好的幫助。2、背、記。老師讓背的一定背過，老師讓了解的一定有腦里印象。3、這個答題很有技巧。字跡工整，條理清晰，觀點明確。 篇三：中學(xué)生如何制定學(xué)習(xí)計劃中學(xué)生如何制定學(xué)習(xí)計劃1.切忌貪婪。每逢放假或周末，總能看到有的同學(xué)大包小包地往回帶書，以為自己能學(xué)很 多很多，可真正做了的，和自己預(yù)想的卻差很遠。人有時會過分夸大自己的能力，體現(xiàn)在學(xué)習(xí) 上，就是經(jīng)常制訂不切實際的學(xué)習(xí)計劃。本來自己一天能復(fù)習(xí)一章，卻要計劃復(fù)習(xí)兩章，甚至 三章。這種 “貪婪 ”的計劃對你的學(xué)習(xí)是有害的，因為它帶給你的大多是挫折感和失敗感。

12、而這 種心態(tài)又會讓你對自己的能力產(chǎn)生懷疑， 對計劃的作用產(chǎn)生懷疑，認為自己很無能，認為做計 劃根本沒什么用處。 計劃設(shè)定的目標(biāo)是你希望實現(xiàn)的一種理想， 是你在規(guī)定時間內(nèi)準(zhǔn)備要到達 的地方。所以，在制定計劃之前，你必須知道你現(xiàn)在所處的位置，必須知道你到底能走多快， 在這一前提下，再規(guī)劃你的具體行程，以及要實現(xiàn)的具體目標(biāo)。在制定目標(biāo)時，切不可好高騖 遠，定高不可攀的目標(biāo)，這樣的目標(biāo)會一次次打擊你的自信；也不要定不需努力就可輕松實現(xiàn) 的目標(biāo)，這樣的目標(biāo)會因沒有挑戰(zhàn)性而令你缺乏成就感，時間久了必會厭煩。而且，如果你執(zhí) 著于微乎其微的進步，你很快就會被競爭對手甩在后面。計劃中的目標(biāo)應(yīng)該是你 “跳起來能夠

13、 得著的葡萄 ”，也就是說，你設(shè)立的目標(biāo)可以稍稍超出你實際能力范圍一點點，但不可走得太 遠，這樣的目標(biāo)，既具有挑戰(zhàn)性，同時又可進一步開發(fā)你的潛力，提高你的學(xué)習(xí)能力。2.制定計劃要先難后易。人的潛意識里都有一種惰性，都喜歡做簡單容易的事，對于繁瑣 復(fù)雜的事情能逃避則盡量逃避。在學(xué)習(xí)方面也同樣如此。比如，你可以花大量時間整理文具、 書本，包書皮，在筆記本上貼你喜歡的貼畫，如果手頭有本雜志，你會非常輕易地容許自己先 看雜志，而將應(yīng)該完成的作業(yè)一推再推，直到不能再拖，才會倉促完成。即使是做一份習(xí)題， 你也總是先做比較簡單的選擇題， 而不愿做相對麻煩的大題。如果是在家里上自習(xí)，你會花大 量時間看電視，玩

14、電腦游戲，你會動不動就想喝水，上廁所，吃零食，或者無休止地和家人聊 天，自己原來準(zhǔn)備做的作業(yè)，早拋到九霄云外了！為什么會這樣呢？難道是你忘記了自己的核 心目標(biāo)？是你不知道努力學(xué)習(xí)的重要性？是你不愿獲取學(xué)習(xí)上的進步？都不是， 而是你的本能， 你的潛意識在作祟。它指使你避重就輕，逃避枯燥、艱辛的學(xué)習(xí)，而將注意力轉(zhuǎn)移到那些無需 努力而且非常有趣的事情上了。 那些瑣事是非常簡單的，做起來當(dāng)然得心應(yīng)手，而對于棘手的 學(xué)習(xí)和作業(yè)，則不然了，它是一種對自我的挑戰(zhàn)，需要你為此付出很多努力，失去許多暫時的 快樂。所以你難免對此產(chǎn)生強烈的排斥心理。然而，這些事情對你的前途和命運又是至關(guān)重要 的，你必須不斷挑戰(zhàn)自我

15、，超越自我，用自己的毅力、決心和有計劃的行動攻克一個個橫亙在 面前的障礙，你才能實現(xiàn)自己的核心目標(biāo)，實現(xiàn)每一個人生夢想。你在制定計劃時，可以先將 某一時段內(nèi)要完成的所有事情羅列出來，并分為三類：A類：重要而緊急的事；B類：重要而不緊急的事；C類：不重要不緊急的事。具體安排時，你一定要先完成 A類，然后是B類，最 后是C類。這樣先難后易地安排，一方面可以保證你精力最充沛時完成最重要、 最緊急的任務(wù)， 提高學(xué)習(xí)效率，另一方面，在攻克較難的任務(wù)之后再完成較簡單的任務(wù)，你會覺得更自信，更 輕松。3. 不要讓學(xué)習(xí)充斥你全部的計劃。一說到學(xué)習(xí)計劃，大多數(shù)學(xué)生頭腦中往往只有學(xué)習(xí)這一 件事,這種理解是片面的。

16、學(xué)習(xí)是目前你生命中最為重要的事情，但并不是唯一的事情。除學(xué) 習(xí)之外，你還需要吃飯、休息、娛樂，這些活動無論從正面還是負面，都會給你的學(xué)習(xí)造成影 響。所以要保證學(xué)習(xí)高效率進行，在你制定計劃時，必須充分考慮學(xué)習(xí)時間在你一天生活中所 占的位置，使學(xué)習(xí)與其它各種活動保持協(xié)調(diào)。在你的學(xué)習(xí)計劃中，除了吃飯、睡覺、上課、課 外活動不可少外，還應(yīng)該把休息、娛樂也計算在內(nèi)。另外，也別忘了給自己留一點與朋友和家 人聊天的時間，聽音樂、看電視的時間也別忘了算進去。一天活動富于變化，各有固定的時間和步驟，過一種健康、有規(guī)律的生活，這才是高效學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。4. 計劃要有一定的靈活性。人們常說，計劃趕不上變化，的確，在你具

17、體執(zhí)行計劃的過 程中，可能會遇到一些偶然的、突發(fā)的情況，或者是因為某些原因而導(dǎo)致某項目標(biāo)不能按計劃 完成，比如：突然有親朋拜訪、生病或受傷了、同學(xué)請你幫忙、老師叫你有事等等，這些計劃 之外的事情經(jīng)常會打亂你原有的安排， 使原定計劃不能按時完成。所以，你的計劃安排一方面 要有具體明確的要求和量化指針，以便于執(zhí)行和檢查驗收，另一方面，也不能過于僵死呆板， 沒有任何的靈活變通。在具體安排時，應(yīng)該是在緊湊，不浪費時間的前提下，保持一定的彈性 和保險系數(shù)，便于應(yīng)付偶然情況。比如，你可以每天晚上空出半個小時，作為機動時間，專門完成一天當(dāng)中沒有完成的計劃； 每周抽出半天時間， 專門完成本周未完成的 計劃。這

18、樣，既可以保證每一項中短期目標(biāo)的實現(xiàn)， 又不至因完成計劃而失去生活應(yīng)有的情趣。 不過，雖說計劃要具有靈活性，但原則上必須采取不能變更的態(tài)度。因為要想養(yǎng)成習(xí)慣，就盡 量不能做例外的事。如果經(jīng)常例外，那是不可能養(yǎng)成任何良好習(xí)慣的。特別是對于每天規(guī)定的 A類、B類事情，必須按計劃完成。5. 變“做”為做完， 提高學(xué)習(xí)效率 經(jīng)?？吹綄W(xué)生訂的計劃， 上面寫著諸如此類的內(nèi)容： 早操 前背外語；早飯時間預(yù)習(xí)數(shù)學(xué)；晚飯時間背歷史這種計劃的確可以給你一種學(xué)習(xí)的方向感， 讓你進教室后少了一些無所適從的感覺， 促使你盡快投入到學(xué)習(xí)之中。但是， 它的效果并不能 如你所愿。很多同學(xué)按這樣的計劃執(zhí)行一段時間后，發(fā)現(xiàn)自己并

19、未取得預(yù)想的進步，進而對自 己的計劃失去了信心， 只能使計劃半途而廢，又回復(fù)到原來的學(xué)習(xí)軌跡。為什么會這樣呢？因 為執(zhí)行這樣的計劃后， 你沒有獲得成就感。 雖然你按計劃做了， 但你不知道自己究竟做了多少， 離目標(biāo)還有多遠，你的一切行動還比較盲目，這樣的結(jié)果必將遏制你的學(xué)習(xí)熱情，你還怎么能 將計劃進行到底呢？對于這種情況，一個最好的方法是變 “做”為“做完”，也就是說，你應(yīng)該做 出這樣的計劃：今天早晨要背過多少單詞；今天上午要做完幾道習(xí)題；今天晚上要預(yù)習(xí)哪一節(jié) 內(nèi)容，達到一種什么效果； 你不僅要在學(xué)習(xí)的量上有明顯規(guī)定， 更要在學(xué)習(xí)的質(zhì)上有保證， 要特別強調(diào) “做完”多少。這樣做對你學(xué)習(xí)效率的提高

20、有非常明顯的作用。因為如果只是去做， 做多做少、做好做壞都是做了， 但這樣的 “做”對你的學(xué)習(xí)是有害的。 而一旦你有了 “量”的標(biāo)準(zhǔn)， 一方面會促使你以更高的效率而不是更長的時間來執(zhí)行你的計劃， 另一方面當(dāng)你完成一項計劃 時，你就會有一種成就感，這種成就感能進一步增加你的自信心，促使你以更高的熱情投入以 后的學(xué)習(xí)。6、確立合理的中短期目標(biāo) 說到目標(biāo)，你可能首先想到的可能就是下一次考試要進入前 幾名。當(dāng)然，這是一個主要的目標(biāo)，但并不是唯一的。 因為要達到既定學(xué)習(xí)目標(biāo)，會受到許 多因素的影響。以成功為目的的時間管理，就是要通盤考慮，合理規(guī)劃，讓你的每一天、每一 小時、每一分鐘，都成為你進步的階梯，

21、 全方位保證你高效率的學(xué)習(xí)， 全面提升你的學(xué)習(xí)能力。 所以你制定目標(biāo)時，要考慮到生活的多樣性，不僅要有學(xué)習(xí)目標(biāo)，還要有與學(xué)習(xí)有關(guān)的其它目 標(biāo)。另外，中短期目標(biāo)是指你在一學(xué)年內(nèi)、一學(xué)期內(nèi)、半學(xué)期內(nèi)、兩周內(nèi)、一周內(nèi)、一天內(nèi)、 一天中某個時段要達到的目標(biāo)。一般多數(shù)學(xué)校每學(xué)期都會舉行兩次階段性測試，一次是期中， 一次是期末，中考班和高考班還要舉行月考、模擬考試、調(diào)研考試等測驗，你可以把這些考試 當(dāng)作是檢驗?zāi)隳繕?biāo)是否達到的手段。中期目標(biāo)以兩次考試之間的時間為限；短期目標(biāo)以一周、 一日的時間為限。具體來說，你的中短期目標(biāo)應(yīng)包括以下內(nèi)容：中期目標(biāo)： (1)學(xué)習(xí)目標(biāo)。分析 自己各科成績，并與全班成績進行比較。

22、哪些科目是優(yōu)勢科目，哪些科目是劣勢科目，對于劣 勢科目進一步分析其提升潛力， 以此為依據(jù)確立下次考試要達到的目標(biāo)。比如，某中學(xué)一位高 二文科生李明在一次期中考試中，取得如下成績：語文： 92分；數(shù)學(xué)： 108分；英語： 72 分； 政治： 86分；歷史： 56分；地理： 84分?？偡郑?498分，在班內(nèi)排 22名（語、數(shù)、英每科總 分 150 分，政、史、地每科各 100 分，總分 750 分）。經(jīng)過比較分析， 政治、地理是優(yōu)勢科目， 語文、數(shù)學(xué)基本處于上中游，英語、歷史是劣勢科目。劣勢科目出現(xiàn)的原因：歷史主要是由于 歷史史實記憶不清楚，材料題練得較少。英語主要是由于詞匯記得不扎實，課外閱讀量

23、太少。 就各科提升潛力而言，最大的是歷史，其次是英語，接下來是數(shù)學(xué)、政治、地理、語文。那么 李明下一步的學(xué)習(xí)策略， 應(yīng)該是在保持優(yōu)勢科目穩(wěn)中有升的基礎(chǔ)上， 將大量精力放在歷史和英 語的學(xué)習(xí)上。根據(jù)這些分析， 李明對下次考試制定了如下目標(biāo)： 歷史：下次爭取打 70分以上； 英語：下次爭取打 90 分；數(shù)學(xué)、政治、地理、語文爭取穩(wěn)中有升。班級名次爭取在下次考試 中向前躍進五名。（ 2）心態(tài)管理目標(biāo)。態(tài)度決定一切，你面對學(xué)習(xí)的態(tài)度不同，你的學(xué)習(xí)效 率、學(xué)習(xí)效果也不一樣。當(dāng)你的學(xué)習(xí)成績開始下滑或者徘徊不前時，你應(yīng)該想一想，你對待學(xué) 習(xí)和生活的態(tài)度是否出了問題。仍以李明為例。李明經(jīng)過回顧分析，發(fā)現(xiàn)這一學(xué)

24、期以來，自己 對未來的看法和高一時相比明顯不同。在初中時，他的成績突出，被各科老師視為掌上明珠， 倍加呵護。但上了高中，發(fā)現(xiàn)班內(nèi)高手如云，老師也不如初中老師對自己好。由此對學(xué)習(xí)、對 老師產(chǎn)生了許多看法。 特別是經(jīng)歷了幾次考試，發(fā)現(xiàn)自己的成績總是處于中游，感覺自己和剛 上高中時定的目標(biāo)越來越遠，對未來也覺得越來越?jīng)]把握。當(dāng)然，在這種心態(tài)的影響下，感到 學(xué)習(xí)越來越?jīng)]勁。問題找到以后，李明制定了下一階段的心態(tài)目標(biāo)，并用以下文字作為激勵自 己成功心態(tài)的暗示語： 相信自己的能力，相信自己將有美好的明天。每天以高昂的斗志投入火 熱的生活，以執(zhí)著的追求，頑強的拼搏開創(chuàng)屬于自己的未來。（ 3）習(xí)慣養(yǎng)成目標(biāo)。習(xí)

25、慣是一種強大的力量，它能左右 你的思想和行為。好的習(xí)慣可以加速你的成功，而不良習(xí)慣則會阻礙你的成功。李明回顧自己 以前的學(xué)習(xí)，確實存在許多不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣，具體表現(xiàn)為：上課時注意力不集中，沒有養(yǎng)成做 筆記的習(xí)慣；自習(xí)時不能及時完成老師布置的作業(yè)；和同學(xué)聊起來就沒完沒了，不能控制自己 的時間；生活中表現(xiàn)得松松垮垮，生活節(jié)奏較慢。針對這些總是，李明確定的習(xí)慣目標(biāo)是：A養(yǎng)成上課做筆記的習(xí)慣；B.養(yǎng)成按時完成作業(yè)的習(xí)慣；C養(yǎng)成珍惜時間的習(xí)慣；D.加快自己起床、吃飯、走路的速度，加快生活節(jié)奏。7、學(xué)習(xí)方法目標(biāo)。學(xué)習(xí)成績不理想，一個很重要的原因就是學(xué)習(xí)方法不科學(xué)?？茖W(xué)的學(xué) 習(xí)方法遵循人的認知思維規(guī)律，可以讓

26、你事半功倍，而差的學(xué)習(xí)方法背離人的認知思維規(guī)律， 只能讓你徒勞無功。如果你現(xiàn)在成績較差，你應(yīng)該反思自己的學(xué)習(xí)方法，哪些是合理的，高效 的，哪些是低效率的。對于低效率的學(xué)習(xí)方法必須改變，如果你不改變，你只能取得和以前一 樣的成績。李明結(jié)合自身特點，確定的方法目標(biāo)是：A.全面采用鏈?zhǔn)接洃浄?，特別是對歷史和外語科。每天晚上抽半小時左右，回顧一天所學(xué)內(nèi)容，并將其整理在一個綜合筆記本上；第 二天早上的第一時間，復(fù)習(xí)前一天所學(xué)知識；晚上整理一天所學(xué)內(nèi)容之前，再一次復(fù)習(xí)。每天 如此反復(fù)。周末將一周綜合筆記從頭到尾再復(fù)習(xí)一次；下周末再將上一周筆記復(fù)習(xí)一次。 這樣 做可以將每天學(xué)到的每個知識點，通過至少七次的記

27、憶，達到熟練并形成永久記憶的效果。B.啟 用目標(biāo)管理法。以周為單位，每周末，設(shè)定下一周要達到的目標(biāo)，并于下周末檢查目標(biāo)是否達 成；每天臨睡前，設(shè)定第二天的目標(biāo)，并于第二天臨睡前檢查目標(biāo)是否實現(xiàn)；每節(jié)課要有每節(jié) 課的目標(biāo)，并于課后及時檢查目標(biāo)是否實現(xiàn)；自習(xí)時，要設(shè)定自己擁有的這個時段要達到的目 標(biāo)，并及時檢查目標(biāo)是否實現(xiàn)。 C.數(shù)學(xué)、外語把重心放在精細預(yù)習(xí)上，就數(shù)學(xué)而言，老師上 課前，不僅要通讀本節(jié)教材，而且要把本節(jié)練習(xí)題、作業(yè)題完成。就外語而言，老師上課前， 要把本節(jié)有關(guān)的詞匯、短語背過；把課文通讀 3 次以上，并弄清課文意思。另外，堅持每周至 少背一篇課文和一篇對話，以培養(yǎng)語感。 D.語文、

28、政治、歷史、地理重心放在課后及時復(fù)習(xí) 上。每節(jié)課后，要及時復(fù)習(xí)老師課堂上講過的重點、難點，及時完成有關(guān)習(xí)題。特別是對于歷 史，除聽老師的講解外，自己要將學(xué)過的內(nèi)容及時歸類總結(jié)。在平時做題過程中，語文要加強 作文訓(xùn)練，政、史、地要多做大題。8、目標(biāo)已經(jīng)確定， 接下來就是如何通過合理安排時間， 實現(xiàn)這些目標(biāo)。 .規(guī)劃你的時間表。 就人的生命而言，從出生到死亡，這一段時間就是一個人生存、奮斗的時間，也就是他整個的 人生。從這個意義上講，時間，確實就是組成生命的元素。以你目前的狀況而言，從你現(xiàn)在所 處的位置到高考的這一段時間， 就是你實現(xiàn)核心目標(biāo)，譜寫自己命運基調(diào)的時間。在這一段時 間，只要你有堅定的

29、信念，并能為此全身心付出，任何奇跡都可能發(fā)生。在這一過程中，時間 表是指導(dǎo)你完成學(xué)習(xí)計劃最為重要的一部分， 通過它，可以監(jiān)督你的學(xué)習(xí)進程，約束你不利于 實現(xiàn)目標(biāo)的言行，逐步改掉種種浪費時間的不良習(xí)慣，使你的每一分鐘都能發(fā)揮最大的效益。 那么，該如何規(guī)劃和設(shè)計自己的時間表呢？在兩次考試之間， 做短期的周時間表和日時間表較 有意義，這樣的時間表可以將你每一天、每一小時的學(xué)習(xí)目標(biāo)詳細地列出來，并可以規(guī)定相應(yīng) 的監(jiān)督機制。周時間表應(yīng)在前一周末排出，最好能根據(jù)學(xué)校課程表安排每天的學(xué)習(xí)內(nèi)容。 日時 間表應(yīng)在前一天晚上或者當(dāng)天早上排出， 可以在學(xué)校作息時間表的基礎(chǔ)上， 安排自己一天內(nèi)的 學(xué)習(xí)進程。李明為了在

30、下一次考試中取得好成績，已經(jīng)做的許多準(zhǔn)備工作，他給自己做的時間 表是這樣的（周時間表是上周周末安排的）：一周計劃：本周勵志格言：時間像海綿里的水， 只要你愿擠，總還是有的。本周學(xué)科目標(biāo)：語文：背誦本單元要求背誦課文；熟記本單元新學(xué) 實詞、虛詞；完成本單元練習(xí)冊上的習(xí)題；完成考試報同步練習(xí)；寫兩篇作文；堅持每天 寫日記。數(shù)學(xué)：本周要講第一單元第一至三節(jié)。每節(jié)課前要認真預(yù)習(xí)，在老師講課前，將該節(jié) 練習(xí)題和作業(yè)題完成。自習(xí)時間用于完成練習(xí)冊、 考試報及其它有關(guān)資料的習(xí)題，或用于 預(yù)習(xí)下節(jié)內(nèi)容。對于做過的每一道習(xí)題，要做全面分析。本周做習(xí)題總量，不得少于 60 道， 即每天最少 10 道題。英語：英語

31、是弱科，學(xué)習(xí)時需特別用功。本周要講第一單元，共4 篇課文。在每節(jié)課前要做好預(yù)習(xí)，通過預(yù)習(xí)要做到：熟記本節(jié)課將涉及的詞匯；能夠通順讀課文； 理解課文意思，能用自己的話表述課文大意。完成練習(xí)冊和英語周報習(xí)題。至少背一篇課 文和一篇對話。寫至少三篇英語日記政治、歷史、地理三門科，要特別注意提高課堂效率，認 真聽課，做好筆記。課后要結(jié)合課堂老師講解，整理筆記。另外，對于各科練習(xí)冊、歷史與地 理填充圖冊要及時完成， 對于每科大題也不放過。充分利用好同步輔導(dǎo)的參考書，并將其上的 習(xí)題完成。紀(jì)律目標(biāo)：按時作息，上課及自習(xí)時間盡量少說廢話。不得看小說、雜志。習(xí)慣目標(biāo)：進一步堅持自主完成作業(yè)的 好習(xí)慣。一周時間

32、安排：星期 時段 時間 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 備注早上 5：306：00 背前一天綜合筆記 背前一天綜合筆記 背前一天綜合筆記 背前一天綜合筆記 背前 一天綜合筆記 背前一天綜合筆記 睡個懶睡6： 206：45 背英語詞匯筆記 背歷史 背英語課文 背政治 背英語作文 背數(shù)學(xué)公式定 理 上午 8： 158：35 預(yù)習(xí)上午科目 預(yù)習(xí)上午科目 預(yù)習(xí)上午科目 預(yù)習(xí)上午科目 預(yù)習(xí)上午 科目 預(yù)習(xí)上午科目 整理上周本周綜合筆記做下周計劃中午 12： 102：10 做數(shù)學(xué)習(xí)題 做歷史習(xí)題 做英語習(xí)題 做數(shù)學(xué)習(xí)題 做語文習(xí)題 做 政治地理題活動3： 404：30 機動時間 機

33、動時間 機動時間 機動時間 機動時間 機動時間晚上 6：307： 40 寫日記做數(shù)學(xué) 寫日記做外語 寫日記做語文 寫日記做歷史 寫日記 做地理 寫日記做政治9： 2010：00 整理昨天今天綜合筆記 整理昨天今天綜合筆記 整理昨天今天綜合筆記 整理昨天今天綜合筆記 整理昨天今天綜合筆記 整理昨天今天綜合筆記執(zhí)行評估本周總體評 價一天學(xué)習(xí)計劃（根據(jù)當(dāng)日課程表制訂）：項目 起止時間 學(xué)習(xí)目標(biāo) 執(zhí)行評估起床 5:30 背前一天綜合筆記；早操 6:106:20 清潔 6:206:45 記住今天要學(xué)的 12 個單詞。讀通第一課課文 第一自 習(xí) 6:45 7:25 背上周歷史所學(xué)內(nèi)容早飯 7:258:35

34、 預(yù)習(xí)數(shù)學(xué)，做完本節(jié)練習(xí)題預(yù)備 8:358:45第一節(jié) 8:459:25 上課第二節(jié) 9:3510:15 上課課間操 10:1510:40 上課間操第三節(jié) 10:4011:20 上課第四節(jié) 11:30 12:10 上課午飯 12:102:10 做英語練習(xí)冊及英語周報同步練習(xí)預(yù)備 2:102:20第五節(jié) 2:203:00 上課第六節(jié) 3:103:50 上課活動 3:504:30 完成歷史作業(yè)第二自習(xí) 4:305:10 預(yù)習(xí)數(shù)學(xué)下一節(jié)內(nèi)容，做完練習(xí)及下節(jié)作業(yè)第三自習(xí) 5:206:00 完成地理作業(yè)，并做完參考書同步練習(xí)晚飯 6:007:40 寫日記 復(fù)習(xí)昨天綜合筆記自由支配 7:509:20 總結(jié)

35、今天綜合筆記。預(yù)習(xí)明天英語課內(nèi)容 熄燈 9：20 今日總體評價 現(xiàn)在請你根據(jù)自己的實際情況，參考李明的方法，設(shè)計你自己的時間表。你可以多復(fù)印 幾份空表格，每周周末、每天晚上將下一周、下一日的目標(biāo)填上去。這就形成一份專門適合你 自己個性的時間安排表。 如能保證每周、每天完成表中規(guī)定任務(wù)的 70%以上，你的成功就指日 可待了。9、執(zhí)行計劃的行動綱領(lǐng)。目標(biāo)已經(jīng)明確，時間表已經(jīng)排好，而且通過對自己、對考試的 透徹分析，已做到知己知彼?，F(xiàn)在是萬事俱備，只欠東風(fēng)。這“東風(fēng) ”，就是你的行動。你必須立即行動起來，開始執(zhí)行你的計劃。不管你的目標(biāo)有多么高遠，你的計劃有多么周全，如不采 取行動，你什么也干不成。但

36、是，最艱難的一步，也就是采取行動，執(zhí)行計劃。這需要的不僅 是你的智慧， 更要求你有堅韌不拔的毅力， 和穩(wěn)若磐石的決心， 否則，你的目標(biāo)便是空中樓閣， 你的計劃也不過是一紙空文。要保證計劃的執(zhí)行和目標(biāo)的實現(xiàn)，你必須堅持以下原則：(1)對實現(xiàn)目標(biāo)堅信不移。無論你定的是什么樣的目標(biāo)，你必須堅信，通過自己的努力，一定能夠?qū)?現(xiàn)。你要做好心理準(zhǔn)備，在向目標(biāo)奮進的過程中，你必然會遇到許多障礙，這些障礙有的來自 外部環(huán)境，如同學(xué)、朋友的引誘，親人的溺愛等，有的源于你自身，如憂慮、猜疑等消極情緒和懶惰、放任等不良習(xí)慣。這些障礙，會一次次地勸你放棄，讓 你再次回復(fù)到起點。你得在所有人都認為不可能的情況下，對自己

37、堅信不移，沒有嘗試，絕不 要輕言放棄。要知道，人的潛能是無限的，只要努力，任何奇跡都可能發(fā)生。(2)敢于對外部干擾說“不”。我敢肯定，在此之前，你一定也制定過一些學(xué)習(xí)計劃，但這些計劃大多數(shù)都不會有 太長的生命力。不是因為這些計劃不好，主要是你缺乏對外部干擾說 “不”的勇氣。誠然，我們 都不可能生活在真空中， 不可避免地要和人交往，不可避免地要接觸各類媒體。但是你必須堅 持一點：無論怎樣， 不能影響你學(xué)習(xí)計劃的執(zhí)行。 這一點，是你取得成功的底線， 越過這條線， 你很難取得自己想要的成功。 當(dāng)你正聚精會神地學(xué)習(xí)時， 你的朋友會軟磨硬拖地拉你出去踢球； 你的同學(xué)會嘲諷你： “這么狠學(xué)，是不是準(zhǔn)備考清華呢？ ”；你的親人會關(guān)切地給你端茶送水， 并勸慰你： “今天不早了，明天再看吧。 ”；另外，還有周圍同學(xué)的歡笑聲會讓你躍躍欲試；精 彩的電視節(jié)目向你頻頻招手；情節(jié)跌宕起伏的小說又令你心馳神往這種種誘惑你能抵擋的了嗎？但